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🔥 La chanson née d’un moment de colère : https://suno.com/s/Q6sC4Mfj20FjTnxx

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🎧 La musique m’aide à tenir. Les questions m’aident à avancer.

Quand tout devient compliqué, la musique change ma manière de ressentir et de voir les choses.

Mais aujourd’hui, je te dévoile aussi une nouvelle dimension de NÙVO Cast : un diagnostic d’introspection que j’ai créé pour explorer notre rapport à nous-mêmes, à travers une vingtaine de questions.

Il n’est pas encore accessible au public, mais je recherche mes premiers utilisateurs tests. 👀

💬 Envie de le découvrir en avant-première ? Écris-moi sur Instagram !

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à avancer quand ça ne va pas ?

🤍 Ce podcast partage une expérience personnelle et ne remplace pas un accompagnement professionnel. En cas de détresse, le 3114 est joignable 24h/24.

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J’adore le défilé Victoria’s Secret, je bosse dans la tech, je fais du mannequinat et je débarque au bureau avec une veste qu’on ne peut pas rater. Tout ça se mélange super bien ! Et si ne pas se laisser enfermer dans une seule case pouvait être ton meilleur atout ? Sois un DRAGON ! 🐉

On a souvent tendance à vouloir ranger les gens dans des cases : garçon ou fille, pro ou créatif, solaire ou un peu morose. Mais on peut être tout ça à la fois, et même bien plus !

Parfois, se sentir entre deux mondes donne l’impression de ne pas vraiment être à sa place. Moi, j’essaie d’y voir un super atout : être multiple, c’est aussi pouvoir tisser des liens que les autres ne remarquent pas.

Alors, est-ce que toi aussi tu t'es déjà senti entre plusieurs mondes où identité, et parfois dans aucun d'entre eux ? Tu sais où me répondre 👇💬

#Identité #ÊtreSoiMême #Diversité #Podcast #alignement

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📲 Suis le podcast sur Instagram : @nuvo.cast ; dis-moi en commentaire si tu t'es déjà retrouvé·e de l'un ou l'autre côté du silence 💬

🎙️ Dans cet épisode bonus très personnel, je te raconte comment la honte, à cause de la dépression, m'a fait laisser certaines personnes sans réponse, jusqu'à ce qu'une notification Instagram me fasse comprendre que je faisais vivre aux autres le silence dont je souffrais. J'ai présenté mes excuses, en respectant que chacun ne soit pas forcément prêt à renouer 🤝

Cette méthode ne remplace pas une aide médicale si besoin.
Si tu traverses une période difficile, n'hésite pas à contacter le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit et confidentiel, 24h/24). Tu n'es pas seul(e).

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Pendant ma dépression, certaines amitiés se sont effacées en silence, juste au moment où j’avais besoin d’être soutenu. Dans cet épisode, je vous raconte ce que ça m’a fait, et je me pose une question qui me trotte dans la tête : est-ce normal d’en vouloir à ceux qui s’éloignent ? Ou est-ce que je repère un truc un peu toxique chez moi ? 😂😅

Dites-moi ce que vous en pensez : un mot suffit, « oui », « non » ou « ça dépend ».

Je ne suis expert de rien, je partage juste mon vécu. Si certains sujets vous touchent, parlez-en à un·e pro ; en France, le 3114 est là 24 h/24.

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Quatrième version de NÙVO Cast, et oui, je l'ai encore supprimé avant de pouvoir le récupérer (merci les admins de la plateforme 🙏, on se connaît bien maintenant). Dans cet épisode 100 % spontané, je parle de la façon dont je gère (ou pas) mes émotions, de ces décisions prises sur un coup de tête, du billet pour le Brésil à la suppression du podcast, et de ce que j'ai décidé de changer : une charte de communication et un ton plus positif, mais toujours franc.

Je ne suis expert de rien : je partage mon vécu et ce que j'en comprends. Si certains sujets te touchent, parles-en à un·e professionnel·le de santé.

Et si ça t'a parlé, un like, un abonnement, un commentaire ou un message sur Instagram, ça compte énormément pour moi

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Dans cet épisode :

🔁 pourquoi la chaîne change de nom

👤 qui je suis et d'où je parle

🔑 ce que tu vas trouver ici : des clés pour t'aligner avec toi-même, celles qui ont marché pour moi

🎶 une petite chanson créée avec l'aide de l'IA, que j'assume pleinement

🤝 comment me soutenir et me proposer des sujets

Dis-moi ce qui t'a parlé en commentaire, ou sur Instagram/Tiktok : @nuvo.cast 📲

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Dans cet épisode de Pawol Ka Palé, Allan raconte comment une enfance marquée par l’isolement, le besoin d’appartenir et le poids du regard des autres l’a mené jusqu’à un constat profond : être toujours entouré n’empêche pas de se sentir vide.

En revenant sur ses années en Guadeloupe, de l’enfance à ses 20 ans, Allan évoque des parents très pris par leur travail, son désir de devenir un enfant « facile », ses difficultés à trouver sa place à l’école, ainsi que le sentiment d’être différent et de devoir se faire discret.

À travers des souvenirs parfois douloureux, mais racontés avec sincérité et légèreté, il parle aussi de ses complexes, de son homosexualité difficile à assumer publiquement, de son besoin constant d’être accepté et de cette stratégie qui l’a accompagné pendant des années : ne jamais être seul.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

- pourquoi Allan a longtemps confondu appartenance et valeur personnelle

- comment le besoin d’être entouré l’a suivi de l’école jusqu’à Paris

- pourquoi l’école est devenue un refuge et une source de reconnaissance

- comment la solitude peut révéler un vide que la présence des autres masquait

- ce que signifie apprendre à vivre avec soi-même

- les deux clés qu’Allan tire aujourd’hui de cette période : comprendre les coûts du passé et saisir l’opportunité de se découvrir.

Derrière les souvenirs d’enfance et les anecdotes, une question se pose : est-ce qu’on choisit vraiment d’être entouré, ou est-ce qu’on cherche surtout à éviter le vide et la rencontre avec soi-même ?

Si vous avez déjà cherché à vous effacer, à plaire pour être accepté ou à remplir le silence à tout prix, cet épisode pourrait particulièrement vous parler.

Un épisode intime, sincère et profond sur l’identité, la solitude, le besoin d’appartenance et le début d’une véritable réconciliation avec soi-même.

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Et si votre vie en apparence parfaite était en train de vous éloigner de vous-même ? À 29 ans, Allan voit tout ce qu’il a construit voler en éclats : carrière dans la tech, mannequinat, relation de près de huit ans, image maîtrisée. Ce premier épisode est le récit brut d’un effondrement devenu le début d’une reconstruction.

Avec Pawol Ka Palé, expression créole guadeloupéenne qui signifie littéralement « les paroles parlent », Allan décide de ne plus vivre en fonction du regard des autres. Il raconte comment il est passé de l’enfant qui se faisait discret pour survivre au jeune adulte qui performe, avance et semble tout gérer, jusqu’au jour où son corps ne lui laisse plus le choix.

Vous découvrirez :

- pourquoi le succès, le salaire, les voyages et une belle image peuvent masquer un profond mal-être

- comment l’hyperexigence et le besoin de performer deviennent des mécanismes de survie

- ce qui s’est joué le 8 avril 2026, le jour qu’Allan appelle son « Fall Down »

- comment un burn-out, une dépression sévère, des addictions et un passage en hôpital psychiatrique ont fait remonter tout ce qui avait été enfoui

- la question vertigineuse qui apparaît quand les rôles disparaissent : « Si je ne suis plus tout ça, alors qui suis-je ? »

Ce n’est pas une histoire de guérison spectaculaire ni une leçon donnée depuis un piédestal. C’est le début d’une conversation honnête sur l’identité, la honte, la créativité, la peur de s’exposer et la difficulté d’écouter enfin son corps et ses émotions.

Pour Allan, il ne faut pas attendre d’être prêt pour affronter ce qui nous fait peur. Commencer en tremblant, même imparfaitement, c’est déjà entamer le combat. Un épisode essentiel si vous vous reconnaissez dans le fait de tout contrôler, de vous effacer ou de continuer à avancer alors qu’une partie de vous demande désespérément une pause.

Et dans le prochain épisode, Allan retourne en Guadeloupe pour parler de l’enfant efféminé qu’il a appris à cacher, de ce que cette invisibilité lui a coûté et de ce qu’il choisit d’en faire aujourd’hui.

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Son podcast, c’est un regard sincère sur son chemin : identité, résilience, mieux se connaître. Pas de solutions miracles, mais ses propres « reçus » et ce qu’il a appris. Il sort un épisode tous les deux ou trois jours, de 15 à 20 minutes, pour créer un espace chaleureux pour ceux qui se sentent seuls face à la santé mentale et à la découverte de soi.

🇬🇧 Allan, a 29-year-old of Guadeloupean descent living in Paris, introduces his new podcast project born from a period of personal crisis. He describes his background as a blend of two worlds and cultures, which initially led him to push himself to the point of a severe burnout and clinical depression. This 'black screen' moment served as a catalyst for him to reevaluate his life and the superficial societal pressures of success, such as career stability and social media presence.

The podcast aims to offer an authentic, filter-free look at his journey, focusing on themes of identity, resilience, and self-knowledge. Rather than offering 'magical solutions,' Alan intends to share his personal 'receipts' and lessons learned from his struggles. He plans to release episodes every two to three days, each lasting 15 to 20 minutes, to create a community for those who feel alone in their own battles with mental health and self-discovery.

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