Olsson & Wiklund - en podcast om mental träning

86. Maxa semesteråterhämtningen!

Fri, 25 Jun 2021 04:00:00 GMT

Olsson & Wiklunds sista avsnitt innan sommaruppehållet. Hur maxar du ditt mentala tänk och din återhämtning under sommaren?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Mental glädje

Fri, 11 Jun 2021 07:03:37 GMT

Kan ordet mental träning vara för tufft att använda som budskap mot ungdomar? Vi pratar ungdomar och mental träning, glädje, och om uthållighet. Och vad var egentligen bäst idag?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. En riktigt lång utmaning.

Fri, 04 Jun 2021 04:00:00 GMT

Hur förbereder man sig mentalt inför en riktigt lång utmaning? Stig vill ha tips om korta styrketräningspass, och veckans övning handlar om framtidstro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Välj glädje

Fri, 28 May 2021 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt har vi, pga sjukdom, fått spela in avsnittet via Skype. Men kämpar på, och ställer oss frågan: Hur behåller man glädjen i ett projekt? Och dessutom tar vi upp en uppföljande lyssnarfråga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Förberedelser och mål

Fri, 21 May 2021 21:55:00 GMT

Den som väntar på något gott... Äntligen är avsnitt 81 ute!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Ungdomar och flexibla mål

Fri, 14 May 2021 04:00:45 GMT

I veckans avsnitt pratar vi länge kring en lyssnarfråga om ungdomar. Vi tar givetvis upp mentala tips, och pratar mer om arbetet med livsvärden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Ta konsekvenserna av din vilja

Fri, 07 May 2021 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt hinner vi mycket. Vi pratar om att lyckas, och grunder till det. Vi går igenom Johans livsvärden, och det blir som vanligt inte som Stig har tänkt. Vi hinner till och med att prata lite skridsko.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Hur följer man sina livsvärden?

Fri, 30 Apr 2021 04:00:00 GMT

Ta fram papper och penna, för i det här avsnittet så benar vi igenom en ny övning kring det väldigt populära begreppet "Livsvärden", och en strategi för det. Johan berättar om hur man fixar morgonlöpningen, och Anna berättar om hur hon jobbar med den mer tuffare attityd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Reflektion

Fri, 23 Apr 2021 04:00:00 GMT

Reflektion är en stor och viktig del av den mentala träning, och resultatet av den ger oss svaret på vart vi är på väg. Stig ger flera bra tips på frågeställningar och tillvägagångssätt, och Johan och Anna resonerar om sina reflektioner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Vad är det viktigaste för dig just nu?

Fri, 16 Apr 2021 04:00:00 GMT

Vi pratar livsvärden och Johans hälsoresa. Kan ett frånfall från en strävan innebära en mer effektiv metodik mot målen? Anna resonerar kring hur mål måste vara schysst också. Dessutom så får Johan förklara sina känslor kring olyckan i Mästarnas Mästare, och rollen som expert kommande vinter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Succé koncept.

Fri, 26 Mar 2021 05:00:00 GMT

Det är lätt att tro att Johan älskar att vara utanför sin bekvämlighetszon efter sin succé på 5-milen i Val di Fiemme, så är faktiskt inte fallet. Anna får Stig att tappa hakan och Johan generad när vi pratar om Johans nya livsfilosofi.

In och lyssna och inspireras!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Vad inspirerar dig?

Fri, 19 Mar 2021 05:00:00 GMT

Som vanligt bär den här matbordsdiskussionen iväg åt ett håll vi inte planerat. Vi landar i en pratstund om inspiration och hur du inspirerar dig själv. Och Stig försöker köra omvänd psykologi på Johan genom att helt enkelt vända på sitt resonemang om mixerbordet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Total mental träning

Fri, 12 Mar 2021 05:00:00 GMT

Är det här vårt bredaste avsnitt någonsin? Allt från grundläggande mentala övningar till storslagen mental strategi... Lösningen: Enkelhet och genomförande. Och kunskap såklart. Bland all givande träning är Stig helt förtrollad av sina nya skidor, och Johan och Anna får förklara varför det är så.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Hur laddar du mot ett mästerskap?

Fri, 05 Mar 2021 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur man laddar till en viktig sak i livet. Vi delar med oss av våra bästa tips för att prestera som bäst när det gäller.

Johan är på hugget detta avsnitt och lovar Stig att han ska äta upp mixerbordet om han har tippar fel.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Bra och dåliga val.

Fri, 26 Feb 2021 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om att våga ta de tuffa besluten, ibland lägga till saker och vissa gånger plocka bort. Vilka val gör att jag mår bra? Vi har alla olika behov så hitta din livsfilosofi.

Vi pratar även skidval. Stig har blivit rekommenderad av Johan och Anna att skaffa nya skidor. Johan förklarar varför han valde just dessa skidor till Stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Livsvärden

Fri, 19 Feb 2021 05:00:00 GMT

Behöver vi mål? Eller räcker det med filosofi? Johan berättar om att han nu inte har mål, utan lever efter en strategi... Eller filosofi. Stig berättar om hur man ser på sk Livsvärden inom den mentala träningen, och vilken betydelse och effekt de har.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Mera mål

Fri, 12 Feb 2021 05:00:00 GMT

Den här veckan fördjupar vi måldiskussionen, och Stig är väldigt konkret och inspirerar Johan. Och som vanligt blir det konkreta tips på övningar, och även ett djupgående resonemang om hur man jobbar med mål och lyckas med dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. På vår mentala resa är mål en viktig del.

Fri, 05 Feb 2021 05:00:00 GMT

Hur bra är vi på att jobba mot mål egentligen? Varför är det så viktigt med mål i livet? Vi kommer gå igenom vad vi tycker är viktigt att tänka på. Sedan svarar Johan och Anna på en fråga om att våga ta plats i skidspåret. De har ett väldigt tydligt svar - ur spår-regeln gäller inte här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Konkret reflektion, hur gör man?

Fri, 29 Jan 2021 05:00:00 GMT

Vi pratar mål. Anna berättar sina mål, medans Johans resonemang gör att Stig pratar om skillnaden mellan mål och inriktning och huruvida man verkligen måste ha något mål hela tiden. Hur ser behovet ut för coachning för elitidrottare, och hur skulle Anna respektive Johan passa som mentala coacher?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Den inre dialogen

Fri, 22 Jan 2021 05:00:00 GMT

Vi är tillbaka. Massvis av energi och pepp inför det nya året. Men också eftertänksamhet, diskussion och lösninar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Att straffa sig själv

Fri, 18 Dec 2020 05:00:00 GMT

Fenomenet att straffa sig själv är nog vanliga än vi tror, kanske är det för att ingen vill erkänna att man gör det. Stig och Anna är på hugget. Johan går loss på Skidförbundens Coronastrategier, och erkänner varför han gör så långa svar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Korta svackor och djupa dalar.

Fri, 11 Dec 2020 05:00:00 GMT

Johan har vaknat på fel sida och är grinig. Det tycker Stig och Anna är lite kul, men frågan är varför han vaknat på fel sida den senaste tiden? Vad betyder tacksamhet när man befinner sig i en djup svacka? Vi tar även upp en fråga om ett problem som många kan ha på jobbet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Sorg och reflektion

Fri, 04 Dec 2020 05:00:00 GMT

Anna och Johan befinner sig i en tuff och prövande tid, men vi är tillbaka med en podd. Vi pratar självklart om vad som som gjort att podden pausat. Stig vill höra Anna och Johans reflektioner kring den gångna längdskidpremiären i helgen. Och Stig tar som vanligt upp lite fakta om delar av den mentala träningen. Vi ber om ursäkt för den sämre ljudkvaliteten än normalt, men vi är glada att vi kunnat få till ett samtal under rådande omständigheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Boosta din sömn

Fri, 06 Nov 2020 05:00:00 GMT

Vi vet alla hur viktigt det är med sömn. Men tar vi verkligen besluten och konsekvenserna för att vi ska återhämta oss under nattsömnen. Hur boostar man sin sömn helt enkelt? Vi pratar också om hur tar man sig tillbaka från en tuff period?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Kost och kvalitetsvila

Fri, 30 Oct 2020 05:00:00 GMT

Hur använder man sin energi effektivt? Hur klarar man av att vara manisk utan att bli utbränd? Vi för ett långt resonemang om kost, och betydelsen under idrottskarriären och som småbarnsföräldrar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59.Lyckas med återhämtningen

Fri, 23 Oct 2020 04:00:00 GMT

Hur lyckas man med återhämtningen och förbereder sig inför nästa uppgift? Stig pratar om återhämtning och vilka faktorer som är viktigast. Anna och Johan berättar också om de återhämtningsfaktorer som gjorde dem till framgångsrika elitidrottare. Seriöst avsnitt, men också ett viktigt ämne för att klara av hösten!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. En mental paus

Fri, 16 Oct 2020 04:00:00 GMT

Stig berättar om motivation och uthållighet inom mental träning, och hur han förändrats som mental tränare genom arbetet med Anna och Johan. Vi ger våra tips om att komma ihåg och hålla ut med all träning. Och Stig har fått för sig att han ska springa barfota, då funderar Johan på om Stig har tittat för mycket på sina travhästar och tipsar om maximalistiska löpskor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Bryt ihop och kom igen

Fri, 09 Oct 2020 04:00:00 GMT

Stig tar upp en viktig faktor inom mental träning: avslappning. Men hur blir man avslappnad? Johan är brutalt ärlig när han berättar om sina humörsvängningar. Och Anna sitter säkert som den stadiga klippan i podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Styr dina känslor

Fri, 02 Oct 2020 04:00:00 GMT

Vad är mental träning bra för? Stig är spänd på att lägga den sista pusselbiten i mystiken kring Johan-pusslet, och Anna är eld och lågor att höra om Johans stormiga ungdom efter avslöjandet att han ska var med i ett TV-program i helgen. Och vi pratar om hur man kontrollerar sina känslor inför en prestation,

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Mindset

Fri, 25 Sep 2020 04:00:00 GMT

I dessa vab-tider är Johan återigen med på länk hemifrån. Men vi löser det och svarar bland annat på en fråga om frustration och fokus, och vi hinner även med att prata en hel del om mindset och hur vi bygger upp oss mentalt inför en prestation.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Tankar smittar.

Fri, 18 Sep 2020 04:00:00 GMT

Ett avsnitt som vi lär oss mycket om tankar och varför vi ska träna oss att tänka annorlunda. Hur påverkar vi oss själva och andra genom vilka tankar vi väljer?

Vi får en spännande fråga om hur Stig menar när han pratar om att styra sitt mentala läge. Vi resonerar om det och tipsar om övningar vi tror på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Effekter av mental träning.

Fri, 11 Sep 2020 04:00:00 GMT

Vi pratar om vad forskarna säger vad man kan uppnå för resultat av att jobba med mental träning och hur det kan förändra ditt liv. Det har verkligen påverkat våra liv till det bättre. Det du behöver göra för att nå resultat av mental träning är att du ger det tid, tålamod och regelbunden träning.

Följ oss på Instagram och Facebook om du vill ha mer tips och övningar. Eller om du vill ställa en fråga som vi tar upp i avsnittet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Mental träning gör skillnad.

Fri, 04 Sep 2020 04:00:00 GMT

I säsongens första avsnitt pratar vi om Johans stora höstutmaning, Mästarnas mästare. Mycket handlar om utmaningar detta avsnitt. Vi pratar om grundstenarna i mental träning och vilken effekt den kan ge över tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Vad är det bästa med mig just nu?

Fri, 19 Jun 2020 04:00:00 GMT

Stig utmanar Anna och Johan en sista gång innan vi tar sommar och semester. Vi pratar om vikten av att vara närvarande, mönsterbrytare och att ta bort skärmen. Johan berättar om hur han blir besviken på sig själv ibland. Och till sist: Vad blir det bästa med den här sommaren?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Att lämna en karriär

Fri, 12 Jun 2020 04:00:00 GMT

50:e avsnittet och Johan glömmer att trycka på rec-knappen. Vi löser det bra ändå, och avsnittet blir dessutom extra långt. Stig frågar om känslorna att kliva ur idrotten och sluta, och hur man tacklar det mentalt.

Och hur når man resultat av det mentala arbetet? Vi ger våra bästa tips för att få kontinuitet med den mentala träningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Kan man få nog av mål?

Fri, 05 Jun 2020 04:00:00 GMT

Vi tar upp en intressant fråga om mål, och att hitta balansen i livets totala situation men samtidigt utvecklas. Stig kommer med en riktigt bra coachövning. Anna får beröm av Johan för att hon kan gå loss på en jordhög i timmar, och Stig funderar om Johan ska satsa på en karriär som TV-kock.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Den mentala nummerlappen.

Fri, 29 May 2020 04:00:00 GMT

Johan svävar i väg när han ska prata om veckans höjdpunkt så Anna och Stig får bryta in och stoppa honom.

I veckans avsnitt så får vi en lyssnarfråga om hur du kan ta med dig fokuset från elitidrotten till det vanliga livet. Ett tips blir att ta på sig den mentala nummerlappen när du ska göra ditt, vad menar Stig med det. Sedan berättar Johan om ett väldigt spännande mål som han satt upp inför hösten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Vad är det bästa du fått ut av mental träning?

Fri, 22 May 2020 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt frågar Stig om tips för rullskidåkning, hur kommer man igång egentligen? Johan och Anna som verkligen är experter svarar och ger sina råd. De svarar också på frågan: Vad är det bästa du fått ut av mental träning?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Bli ditt bästa jag.

Fri, 15 May 2020 04:00:00 GMT

Stig är i verkligen i coachtagen och utmanar Anna och Johan. Vi pratar om hur man kan jobba med att bli sitt bästa jag. Veckans fråga är en ganska tuff fråga som handlar om självmedkänsla. Och Stig undrar varför Anna verkar ha spritat hela kontoret.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Gör en nystart!

Fri, 08 May 2020 04:00:00 GMT

Vi pratar om vad som gör oss mentalt starka, om att göra en nystart mitt under en kris och Johan berättar om de hjärtproblem han fick under skidkarriären.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Det viktigaste är att man gör det

Fri, 01 May 2020 04:00:00 GMT

Vi pratar om en förändring i Anna och Johans företag och varför de tar detta beslut just nu. Stig ger tips på hur man kan kontrollera sin stress när det blir för många saker på gång samtidigt och varför stress som oftast uppstår. Ta en paus och lyssna på Anna, Johan & Stig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Fokus på glädjen.

Fri, 24 Apr 2020 04:00:00 GMT

I detta avsnitt är Anna och Stig imponerad och lite chockade: Trots sitt stundtals eldiga temperament, framförallt under mästerskapen, lyckades Johan bo tillsammans med Anders Södergren i 6,5 vecka i samband med OS i Sochi 2014 utan enda dispyt. Hur gick det till egentligen? Vi tar även upp en lyssnarfråga som handlar om "katastrof-tänkande".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Ett nej är ett ja till något annat

Fri, 17 Apr 2020 04:00:00 GMT

Att se möjligheter trots att man bara har ett enda val kan kännas rätt svårt. Vi pratar om hur man accepterar situationen, går vidare, och gör något bra av det. Johan får svara på en lyssnarfråga om en av hans favoriter inom idrotten. Och Anna berättar, för första gången, sin sida av versionen om varför hon uppmanade Johan att åka upp till Bruksvallarna och isolera sig i en fjällstuga i flera veckor inför VM 2015.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Hantera din oro

Fri, 10 Apr 2020 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt pratar vi om hur man hanterar sin oro, och ger våra bästa tips kring det. Stig tar spontant fram en övning som blir riktigt bra, och hur håller man motivationen uppe när läget känns osäkert?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40.Hur undviker man att falla för djupt mentalt?

Fri, 03 Apr 2020 04:00:00 GMT

Stig ger tips på hur man kan påverka sitt tänkande, och ge sig själv möjligheter att bromsa alltför negativa och oroande tankar. Vi pratar även lite om skidlandslaget, vad händer där och vad är Johan och Annas reflektion? Johan duckar frågor värre än en politiker när Stig vill ha skarpa svar, och Anna ger jobbtipset att han kanske ska bli Idrottsminister.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Hitta nya vägar.

Fri, 27 Mar 2020 05:00:00 GMT

Vi kan alla behöva lite mer energi i vardagen, och vad passar inte bättre än att jobba med sig själv både mentalt och fysiskt.

Anna och Johan får jobba med att bli mentalt starkare, och äntligen kommer de även igång med att jobba med sina nyckelord.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Att hantera en kris.

Fri, 20 Mar 2020 05:00:00 GMT

Tider av bra och dåligt kommer, och går. Vi har en möjlighet att påverka våra tankar i en mer konstruktiv riktning. Sedan ändrar vi fokus och pratar om någonting väldigt kul: Lyssna till vår analys av den fantastiska vinsten i Holmenkollen av Frida Karlsson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Nyckelord. Effektiva och inspirerande!

Fri, 13 Mar 2020 05:00:00 GMT

I veckans avsnitt tar vi upp nyckelord. Eller om man så vill: Ledord eller även kraftord. Mer effektiv form av personlig utveckling och förändring i ett enkelt paket får man leta efter. Johan berättar om sina erfarenheter om det, och blir så peppad att han knappt hinner avsluta programmet förrän han vill igång med sina ord.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Starta om dina mål

Fri, 06 Mar 2020 05:00:00 GMT

Johan har haft en riktigt skitvecka, och är djupt nere och behöver Stigs kloka ord. För Anna börjar det brännas rejält med hennes utmaning Kungsledenrännet. Med anledning av det nyss körda Vasaloppet pratar vi om vikten av kunskap och säkerhet, och vilken effekt trygghet på uppgiften har även mentalt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Den magiska femmilen.

Fri, 28 Feb 2020 05:00:00 GMT

Veckans avsnitt handlar helt och hållet om den magiska femmilen i Val di fiemme 2013. Johan berättar om sina känslor innan, under och efter loppet.

Hur planerat var det egentligen att rycka när det var 38 km kvar att köra denna soliga dag?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Johan och Anna coachar Stig i skidspåret.

Fri, 21 Feb 2020 05:00:00 GMT

Johan och Anna delar med sig av sin kunskaper till Stig som ska åka till Mora och åka Vasaloppet 30.

Många frågor får de svara på när det gäller skidor, vätska och mat på vägen.

Hur går det för Anna att ta ett steg framåt istället för att gömma sig bakom Johan?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Utnyttja din fulla potential.

Fri, 14 Feb 2020 05:00:00 GMT

Kan man växla mellan energinivåer, och kan vi påverka oss att bli högenergiska i en period där vi har låg energi? Det här avsnittet bara osar av personlig utveckling, och vi tar även upp mentala utmaningar där man tränar sig att kliva ur sin "comfort zone".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Varför ska vi skippa tidsmålen på Vasaloppet!

Fri, 07 Feb 2020 05:00:00 GMT

Är resan till målet mödan värd? Och är det möjligt att prestera bra även om man mår dåligt? Vi svarar på en lyssnarfråga om hur vår positiva och negativa tankegrund från barndomen påverkar vårt tänkande senare i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Fira mer!

Fri, 31 Jan 2020 05:00:00 GMT

Googlande, inlärning via skärm och aktivt eftersöka kunskap i all ära, men börjar vi tappa bort den passiva inlärningen genom att samtala med varandra? Vi pratar även lite om AJ Camps och Johan är i högform på att lägga ut texten och tokhyllar P3 Dokumentär.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Nytt år, nya mål och nytt avsnitt av Olsson & Wiklund!

Fri, 24 Jan 2020 05:00:00 GMT

Anna och Johan berättar sina mål på första delen av 2020, och hur handlingsplanen ser ut. Och hur gick det med målen 2019? Johan får krypa till korset, men berättar också om sin stora nyhet: Han har frångått väggalmanackan och har skaffat en fickalmancka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. En jul utan stress.

Fri, 13 Dec 2019 05:00:00 GMT

Det närmar sig jul, Anna och Johan reflekterar över alla måsten kring julen.

Vi svarar på en fråga från en lyssnare om prestationsångest, och Johan blir exalterad då detta är lite av hans specialämne.

Vi önskar er en God Jul och Gott Nytt År!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Fira mera!

Fri, 06 Dec 2019 05:00:00 GMT

Firar du dina framgångar, stora som små? Eller fortsätter du bara vidare mot nya mål? Att sätta upp belöningar ger oss mer motivation, och att fira dem ger oss styrka att fortsätta. Anna gör en cliffhanger inför sin nästa utmaning. Och vi svarar som vanligt på en av våra lyssnarfrågor. Denna gång om hur man skiljer på daglig planering och dagliga mål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Utvärdera mera.

Fri, 29 Nov 2019 05:00:00 GMT

Stig, Anna och Johan pratar om vikten av att utvärdera. Johan berättar om hur betydelsefullt utvärdering varit för att kunna hålla rätt riktning mot stora mästerskap. Vi svarar på en fråga från en ung lyssnare som är intresserad av att börja jobba mental träning, vi ger tips på hur du kan börja på ett enkelt sätt. Sedan så utvärderar vi så klart våra egna höstmål, hur går det för Anna och Johan egentligen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Ta befälet över din motivation.

Fri, 22 Nov 2019 05:00:00 GMT

Kommer du till skott med dina mål? Eller fastnar du i vardagliga sysslor? Vi pratar mental kraft, och vad som ger oss det. Självtvivlaren Johan skattar sig själv 10 av 10. Vad kan det röra sig om? Eller har han helt enkelt bara fått hybris?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Prata mer!

Fri, 15 Nov 2019 05:00:00 GMT

Kan du skapa din egen mentala workshop? Gå ihop och diskutera era tankar. Vi ger tips och sågar oss själva. Anna och Johan får ta ett omtag med målen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Sätter du dina mål för att imponera på andra?

Fri, 08 Nov 2019 05:00:00 GMT

Johan funderar på om många sätter mål som är skyhöga, enbart för att imponera på omgivningen. Stig resonerar om Johans mål, och varför de inte är relaterade till sportprestationer. Anna är i flow, och hon gaddar ihop sig med Stig som båda tycker att Johan fått lägga ut texten alltför mycket, i alltför många program nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Mål skapar motivation.

Fri, 01 Nov 2019 05:00:00 GMT

Det finns många positiva effekter av att jobba med mål. Både långsiktiga men framför allt kortsiktiga. Mål skapar motivation men det gäller att skapa förutsättningar för att kunna nå dit du vill. Hur går det för Olssons i sin strävan efter sina höstmål?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Att vara vän med sig själv

Fri, 25 Oct 2019 04:00:00 GMT

Ibland kan det vara svårt att föra en bra inre dialog. Att vara medveten om det inre samtal vi för med oss själva är viktigt, när du reflekterar över ditt tankemönster det är då du kan sätta igång att börja arbeta med det. Stig ger en övningar i ämnet som Anna och Johan svara på. Vi följer även upp Annas höstmål och vi får äntligen veta vad Johan har för utmaning. Detta och mycket mer bjuder vi på i avsnitt 22.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Rätt typer av mål kan göra dig mer välmående

Fri, 18 Oct 2019 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt av Olsson & Wiklund pratar vi om vår inre dialog, och hur vi lätt ger oss själva mycket negativ kritik. Stig ger som vanligt förslag på konkreta övningar och även veckans mentala tips. Anna delger sitt höstmål, och Stig inser att han har blivit utmanad.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Har du en alltför självkritisk röst?

Fri, 11 Oct 2019 04:00:00 GMT

Vi pratar om självmedkänsla och att bli medveten om våra inre dialoger som pågår hela. Vad säger vi till oss själva när ingen annan hör på? Det är lätt att vara allt för dömande i de inre samtalen.

Känner du dig allt för självkritisk är detta ett avsnitt för dig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Det viktiga är vem du är.

Fri, 04 Oct 2019 04:00:13 GMT

Hur lär jag mig mer om mig själv. Stig ger Anna och Johan en spontan övning i att förbättra sin självbild. Häng med oss och jobba med att stärka din självbild. Johan sprang Lidingöloppet, hur gick det egentligen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Vad är skillnaden mellan självbild och självförtroende?

Fri, 27 Sep 2019 04:00:00 GMT

Det är lätt att blanda ihop självbild och självförtroende. Vad är skillnaden? Stig förklarar skillnaden på ett enkelt sätt.

Vi pratar också om hur du kan jobba med din självbild, och vilka faktorer som är viktiga för att stärka den. Anna tar upp begreppet "hjärnvila", och pratar skärmtid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Avslappningsövningar en grundpelare i mental träning

Fri, 20 Sep 2019 04:00:29 GMT

Skidåkarna Johan och Anna Olsson och Stig Wiklund pratar om avslappningsövningar inför en viktig prestation. Anna kom ihåg när hon startade att jobba med mental träning redan -97. Hon var inte helt nöjd med en av övningarna från Stig, men plötsligt fick övningen en helt annan innebörd än hon tidigare trott och blev en viktig del i förberedelsen inför loppen. Johan berättar om övningen som var helt avgörande inför ett av hans viktigaste lopp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Gå utanför din bekvämlighetszon

Fri, 13 Sep 2019 04:00:00 GMT

Johan blir inspirerad av Annas rutiner, och ger sitt tips på hur man presterar som bäst under en tenta. Trots att han inte pluggat på 16 år! Vi får också höra hur det gick för Anna med hennes stora utmaning: Höga Kusten Twin Peaks!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Bli bekväm med det obekväma

Fri, 06 Sep 2019 04:00:00 GMT

Vi pratar om att utmana sig själv. Hur gick det med Johans sommarutmaning förresten? Han hävdar att det var Tour de France fel... Anna fortsätter på sin utmanande stil, och blir uppmanad till att absolut inte glömma toapappret i helgen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Vad pågår i Johans huvud?

Fri, 30 Aug 2019 04:00:00 GMT

Anna får som väntat panik med sommarutmaningen mot slutet av augusti, och Johan får möjligheten att reflektera fritt efter att Stig fått frågan "Vad pågar i Johans huvud egentligen?". Hur det går? Ja, lyssna och bedöm själv...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Mental och fysisk träning, hur lika är de egentligen?

Fri, 23 Aug 2019 04:00:00 GMT

Johan har ett uppdämt behov av att prata efter sommaren, så Anna och Stig tycker att det blir för mycket. Vi pratar om effekten av intervallträning och likheten mellan mental och fysisk träning. Och hur har det gått med Annas utmaning på 50 pass egentligen? Till sist berättar Anna om sin upplevelse när hon sprang, och bodde i tält, under stafettvasan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Bli ditt bästa jag i sommar! Och vi intervjuar nya skidstjärnan Frida Karlsson.

Fri, 28 Jun 2019 04:00:00 GMT

Vi bjuder på en intervju med Frida Karlsson och William Poromaa i sommarens sista avsnitt innan ett litet uppehåll. Anna, Johan och Stig delger sina sommarutmaningar och hur de gör för att klara dem. Johan och Stig svarar på frågor, och Johan får en fråga som verkligen liknar hans eget beteende

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Frågespecial

Thu, 20 Jun 2019 16:00:00 GMT

I det här avsnittet tar vi upp fler av de frågor som kommit in till oss via sociala medier. Stig dristar sig till att ge snabba mentala tips, trots att det tar emot. Johan svarar på frågan om loppet i Vancouver 2010, och berättar lite mer om bakgrunden till det där loppet han körde solo första gången.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10.Hur har man hållbara målsättningar?

Fri, 14 Jun 2019 04:00:00 GMT

Är det okej att bryta ihop ibland? Och hur gör man för att inte tappa hoppet när de långsiktiga målen känns så långt bort? Anna berättar hur det gick på Vårruset, och Johan får i uppgift att inte lägga ut texten så mycket jämt. Men han får tillrättavisa Anna när hon använder det norrländska ordet för napp...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Grit del 2 och konsten att bli framgångsrik

Fri, 07 Jun 2019 04:00:00 GMT

Johan berättar sina känslor för Stig och Anna så han slipper disken i veckan och får istället massor med kärlek och omtanke. Vilken fråga ställer Anna till Stig som får honom att känna sig värdelös. Det och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Grit - Vad handlar det om, och varför bidrar det till framgång?

Fri, 31 May 2019 04:00:00 GMT

I veckans avsnitt startar vi det digra arbetet att bena igenom ämnet "grit". Vad är det? Vad handlar det om? Varför är det så viktigt för framgång? Vi svarar även på några frågor från er lyssnare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Kan vi vinna på våra olikheter?

Fri, 24 May 2019 04:00:00 GMT

Stig och Johan tar ett omtag efter förra veckan, och tar upp diskussionen om hur olikheter gör oss starkare som team. Johan och Anna tar ett långt snack och svarar på frågor från er lyssnare, bland annat tankar från femmilen i Val di Fiemme och hur livet som elitskidåkare med livet i kappsäck kan te sig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Hur olika är vi egentligen?

Fri, 17 May 2019 04:00:00 GMT

Anna och Stig pratar om hur våra olikheter kan göra oss starkare som grupp eller partners. Johan då? Hans tjurskallighet gör att han lämnar poddstudion och går och tar en fika!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Alla har talang

Fri, 03 May 2019 04:00:00 GMT

I det femte avsnittet av Olsson & Wiklund pratar vi om talang. Vad är talang och hur får man ut det mesta av den? Stig ställer en svår coachfråga, men frågan är om inte Stig själv har allra mest svårt med att sitta still.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Våga vara långsiktig.

Fri, 19 Apr 2019 04:00:00 GMT

Anna och Stig försöker spela in podden på egen hand när Johan ligger hemma och är sjuk. De får ge upp och bege sig hem till Olssons popup-studio för att prata om hur långsiktighet faktiskt kan göra att man är mer motiverad och närvarande i varje dag. Det blir även första gången vi kör "Stigs tips" på er lyssnares begäran.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Förstå dig själv

Fri, 05 Apr 2019 04:00:00 GMT

I detta avsnitt ställer Stig en riktigt svår coachfråga, och Johan berättar om skadan som han hemlighöll under VM i Val di Fiemme 2013.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Vikten av rätt människor runt sig.

Fri, 22 Mar 2019 05:00:00 GMT

Olsson & Wiklund är en podcast om mental träning. I det här avsnittet bjuder Stig på tårta, vi pratar om vikten av att ha rätt människor runt sig och vi har en spännande intervju med en av Sveriges mest framgångsrika idrottare genom tiderna: Charlotte Kalla!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Premiär för Olsson & Wiklund!

Fri, 08 Mar 2019 09:00:00 GMT

Olsson & Wiklund är en podcast om mental träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.