Pause Cop’

L’incroyable histoire de Kris Carr 🎀

Sun, 20 Oct 2024 15:47:27 GMT

Dans cet épisode, on explore l’incroyable parcours de Kris Carr, une femme qui a pris son diagnostic de cancer comme un tournant décisif et l’a transformé en une véritable quête de bien-être et d’épanouissement. 💪✨ À travers son documentaire Crazy Sexy Cancer, Kris raconte comment elle a affronté cette épreuve et trouvé un nouveau souffle.

D’un chamboulement total de son alimentation 🥑, à l’intégration de pratiques de bien-être 🧘‍♀️, cette nouvelle manière de vivre lui a permis de reprendre le contrôle sur sa maladie. Aujourd’hui encore, Kris continue de briller en prônant un mode de vie sain et positif. 🌸

Si tu veux une bonne dose de motivation et comprendre comment elle a transformé l’adversité en force, cet épisode est fait pour toi ! 🎧🎀

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Contraception et cancer : Existe-t-il un lien ? 🎀

Sun, 13 Oct 2024 15:40:51 GMT

Aujourd'hui, on va parler d’un sujet qui revient souvent : les contraceptifs hormonaux augmentent-ils vraiment le risque de cancer ? 💊

On va faire le point ensemble sur ce que disent les dernières études et voir ce que ça change concrètement dans nos vies.

✨ Au menu ✨:

🔸 Un petit tour d’horizon sur l’histoire des contraceptifs (spoiler : ça a tout changé pour les femmes !)

🔸 Les vrais risques : cancer du sein, col de l'utérus, mais aussi les bénéfices qu’on oublie souvent

🔸 Pourquoi c’est important de revoir régulièrement sa contraception avec son médecin

🔸 Comment faire des choix alignés avec nos envies et notre santé

Ce épisode est fait pour qu'on ait toutes les cartes en main pour décider ce qui est le mieux pour nous.

Le savoir, c'est le pouvoir et rester informées c'est prendre des choix plus éclairés pour reprendre le pouvoir sur notre santé 💅🏻

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Les signes précoces du cancer du sein : Ce que tu dois savoir 🎀

Sun, 06 Oct 2024 16:31:51 GMT

Le cancer du sein 🎀 est la forme de cancer la plus courante chez les femmes. Pourtant, détecté à un stade précoce, il peut être traité avec un taux de réussite bien plus élevé. Dans cet épisode, je te partage les signes avant-coureurs qu’il ne faut jamais ignorer et t’explique pourquoi la détection précoce est si cruciale pour ta santé. 😌

Dans cet épisode je vais te parler de :

•Quels sont les symptômes les plus fréquents à surveiller 🧐

•Comment effectuer un auto-examen mammaire en toute simplicité 🤚

•Les examens de dépistage à envisager et à quel moment ⏱️

•Pourquoi la sensibilisation à ce sujet sauve des vies ❤️‍🩹

Prends soin de toi et de celles qui t’entourent 🎀. Le mois de sensibilisation au cancer du sein nous rappel que le savoir nous permet de reprendre le contrôle et le pouvoir sur notre santé. 💪

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#CONTREPRODUCTIF : Et toi... t'écoutes ton ado intérieur ? 🤔 (j'ai revu une copine de lycée)

Sun, 22 Sep 2024 15:40:35 GMT

On parle souvent de l'enfant intérieur 👶 mais... qu'en est-il de notre ado intérieur ?

Dans cet épisode, je vous partage une réflexion qui m'est venue après avoir revu une amie du lycée 📚.

En effet, faire un rapide retour dans le passé, voir les souvenirs refaire surface... m'ont fait me rendre compte à quel point on souhaite souvent enfuir cette partie de nous... eh oui notre petit ado rebelle intérieur 🧨.

Et c'est pour cela qu'aujourd'hui j'ai envie de vous faire reconnecter avec cette version 1.0 de vous-même (si, j'insiste)... car en réalité, c'est quand la dernière fois que t'as écouté ton ado intérieur ? ou que tu lui as prouvé qu'il avait raison de s'entêter pour les choses qui comptaient pour lui ?

Bref, mets tes écouteurs et remonte le temps avec moi, juste le temps d'un épisode 🚀.

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LA CHRONIQUE DU CYCLE : pourquoi la clef de ta réussite repose dans ton cycle 🔄✨

Sun, 15 Sep 2024 15:47:55 GMT

As-tu déjà remarqué que certaines phases de ton cycle te rendent plus créative, productive ou intuitive que d'autres ? 🤔

Et si la véritable clef de ta réussite résidait dans la compréhension et l'harmonisation avec ton propre cycle ? 💡

Dans cet épisode, on explore comment chaque phase de ton cycle menstruel influence ton énergie, ta motivation, et même tes décisions professionnelles.

Grâce à cet épisode, apprends à maximiser tes forces et à mieux vivre tes moments de ralentissement grâce à des stratégies simples et efficaces pour mieux vivre en harmonie avec ton corps et dire bye-bye à la frustration. 🧘🏻‍♀️✨

Assis-toi avec ta meilleure boisson en main car, tu t'apprêtes à découvrir comment le pouvoir de ton cycle peut être ton meilleur allié dans ta réussite quotidienne, que ce soit au travail, dans tes projets ou dans ta vie personnelle 😋📈💕

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Pourquoi tu devrais commencer par t'aimer ? ❤️‍🩹

Sun, 08 Sep 2024 15:50:04 GMT

S’aimer soi-même… Ça peut paraître simple, mais c’est souvent l’un des plus grands défis de notre vie...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer pourquoi l’amour de soi est la clef de ton bien-être 🧘🏻‍♀️ et de ta réussite 📈, tant personnelle que dans tes ambitions. 😋

De ce fait, on va décortiquer ensemble les obstacles à l'amour de soi, ce que cela signifie vraiment s’aimer, pourquoi c’est indispensable pour vivre en harmonie avec toi-même, et comment cet amour de soi peut transformer ton quotidien. 🌟

Que tu sois en pleine quête de toi-même ou que tu cherches simplement à renforcer ta confiance en toi, cet épisode est pour toi, mon cyberpote.

Alors, prépare ta meilleure boisson, car on va commencer de suite !

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Affaire Norman : le savoir, c’est le pouvoir ⚖️

Sun, 01 Sep 2024 16:05:47 GMT

Bien sûr, voici la description avec l'utilisation de "je" :

---

**🎙️ Épisode : L’Affaire Norman Thavaud : Décrypter les faits et comprendre les réalités judiciaires**

Dans cet épisode, je reviens sur l’affaire Norman Thavaud, un sujet qui a fait beaucoup de bruit sur Internet. Mais au-delà des titres sensationnels, il est crucial de comprendre les faits et d’aborder la question avec rigueur et empathie. Je vais te parler de l’importance du savoir et de la prudence face aux informations qui circulent en ligne.

Je souhaite également rappeler les réalités du parcours judiciaire pour les victimes de viol et de violences sexuelles. Trop souvent, ces parcours sont semés d’embûches, de doutes et de silence. C’est pourquoi il est essentiel de se rappeler que derrière chaque affaire, il y a des vies et des histoires qui méritent d’être entendues et respectées.

Si toi ou quelqu’un que tu connais est concerné par des violences sexuelles, il est important de savoir que tu n’es pas seul.e. Voici quelques numéros à contacter pour obtenir de l’aide :

- 🇫🇷 : 3919 – Violences Femmes Info (appel gratuit et anonyme)

- 🇧🇪 : 0800 30 030 – Ecoute Violences Conjugales

- 🇨🇦 : 1-888-933-9007 – Info-Aide Violences Sexuelles

- 🇨🇭 : 0840 23 13 13 – LAVI (Loi sur l’aide aux victimes d’infractions)

N’hésite pas à partager cet épisode pour sensibiliser et soutenir les victimes. Ensemble, brisons le silence.

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SISTERCALL #4 : La course à la réussite (avant 30 ans) 🏃🏻‍♀️

Sun, 02 Jun 2024 15:50:24 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

J’ai repondu aux standards de la 💌 SISTERCALL HOTLINE 💌pour aborder un sujet d’importance MAJEURE : la course pour reussir avant 30 ans 🙂‍↕️.

Vous le savez, j’ai 25 ans et j’aime déconstruire ce qu’on tente de nous imposer au quotiden. 😤

Et comment parler de développement de soi, de déconstruction sans parler des injonctions à la trentaine. 🧐

Alors si vous aussi vous êtes dans votre late ou mid-twenty crisis, vous êtes au bon endroit !

Au programme : dédramatisation, amour de soi et coup de boost pour l’avenir. 😏🥰

💗 POUR NE RIEN LOUPER 💗

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🎵 Tiktok : pausecop

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#CONTREPRODUCTIF : Sortir de sa zone de confort à TOUJOURS du bon 🪩

Sun, 19 May 2024 16:03:50 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui je reviens (pour la dernière fois je le promets) sur mon dîner fancy avec des inconnues de la semaine dernière !

Au programme : retour honnête, réflexion et bla-bla sur la beauté d l’imprévu et du lâcher prise, voici le programme de cet épisode 😋

aAlors si vous avez adoré l’épisode sur le smoothie à 15$, vous ne pourrez qu’être conquis par celui-ci 😌

💗 POUR NE RIEN LOUPER 💗

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DOPAMINE DETOX 🔋 : ai-je su rester une star du podcast tout en m’éloignant de mon écran ? 💅🏻

Sun, 12 May 2024 15:46:03 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui, je vous reviens ENFIN avec le bilan de ma petite detox des réseaux sociaux ! 🤳

La Hanna Montana qui est en moi n’a pu s’empêcher de relever le défi de s’éloigner des écrans tout en restant votre podcsteuse pref des Internets… 💅🏻

Pensez-vous qu’il est possible de dissocier activités sur les réseaux sociaux et détachement des écrans ?

Vous allez le découvrir dans cet épisode ! 😌

La vidéo de Sirin GF : https://youtu.be/iBZXb2-hqgU?si=k-iPUkdDCDOU_Hy2

💗 POUR NE RIEN LOUPER 💗

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#CONTREPRODUCTIF : Ma coloc de l’enfer 😬

Sun, 28 Apr 2024 15:40:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui, je vous livre enfin ma première épopée canadienne : ma colocation plus qu’atypique à Montréal 🥶.

Un récit fort en rebondissements qui vous divertira tout en vous rappelant quelque chose d’important : faites attention à où vous poser vos valises que ce soit en France ou à l’étranger 🧳.

Vivre en colocation, c’est partager son intimité et son quotidien avec des personnes dont on ne connaît pas grand chose… et parfois à tort 😬 !

Alors à votre popcorn, car l’anecdote commence de suite🍿 !

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SISTERCALL #3 : Pourquoi tout le monde devrait partir SEUL à l’étranger ✈️

Sun, 21 Apr 2024 15:40:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Je vous ai posté un post peu plus tôt dans la semaine, et cela m’a motivé à répondre au standard aujourd’hui ! ☎️

En effet, votre cyberexploratrice à la retraite a décidé de dépoussiérer ses anciens récits de voyage pour vous donner, selon elle, les 3 raisons pour lesquelles TOUT LE MONDE devrait partir SEUL à l’étranger 🤪.

Si tu hésitais à sauter le pas, après ce podcast, ce ne sera plus le cas 😌

Bonne écoute 🎧

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THÉORIE DE LA “WAITING ROOM” 🚶🏻‍♀️ : comment évoluer quand on se sent stagner ? 🫠

Sun, 14 Apr 2024 16:00:30 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui, un sujet qui m’impacte particulièrement depuis mon retour dans la ville du grand air et des poutines : le phénomène de la SALLE D’ATTENTE 😶🪑.

En effet, le concept de la salle d’attente nous vient de la psychologie sociale et est utilisé pour décrire ce sentiment de stagnation lié à l’attente de la réalisation, d’un déblocage dans notre vie actuelle. Finalement elle se caractérise par cette phase de transiiton entre nos vie passe et notre vie à venir 😮‍💨…

Cet épisode m’a été inspiré par ce tiktok de @mallaury_hny : https://vm.tiktok.com/ZGeuGtW6A/

Alors si toi aussi tu veux savoir comment te sortir de cette salle d’attente, reste jusqu’à la fin de cet épisode 🤭

💗 POUR NE RIEN LOUPER 💗

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🎵 Tiktok : pausecop

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#CONTREPRODUCTIF : et si je n’étais jamais venue à Montréal ?

Sun, 07 Apr 2024 16:24:42 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Vous avez sûrement vu dernièrement sur les Internets un gros engouement autour de l’effet papillon d’untel ou unetelle… et vous connaissez votre cyberpote, elle se devait d’ajouter sa pierre à l’édifice ! Pour se faire, je me suis dit que j’allais vous raconter d’à quel point mon échange universitaire au Canada avait bouleversé ma vie 😌

Et vous, c’est quoi votre effet papillon ? 🦋

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INVESTIR EN SOI POUR DEVENIR LA STAR DE 2024 🪩

Sun, 24 Mar 2024 15:45:30 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui, je vous donne mes clefs qui, selon moi, vont vous permettre d’être les meilleures versions de vous même en 2024 💅🏻📈🧠🪩💸.

Développer vos compétences, atteindre vos objectifs, prendre soin de vous… des actions qui passent par un investissement peronnel aussi bien économique que temporel ⌛️

Bref, si le sujet t’intéresse aussi, installe toi-tou car cet épisode est fait pour toi 🤭

La formation de Lorena : https://www.unecombadass.com/a/ltmkx

Le workbook de sea&soul : https://seaandsoul-fr.systeme.io/renaissance?fbclid=PAAabl3DS8evFPR02bcy45sFfjvVmcGFPKHdSEQLEZyfp9r5U4o20_3oCy6og_aem_AafGh3boq0uIUfgl4l4bPZ0ELjma8hWgdUUT8FSbAeG0JDT70vRsfQFOoiQiQLH2hC0

L’agence Gleam Talents : https://www.instagram.com/gleam.talents?igsh=MWFyd21qdnh2dTh4MQ==

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#CONTREPRODUCTIF : l’anecdote prévention qui pousse à la réflexion

Sun, 17 Mar 2024 16:00:45 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Petit épisode de Contreproductif parlant d’une anecdote s’étant passée jadis, quand je vivais au Crous dans mon 9m2… une situation ma foi cocasse mais qui soulève une réflexion très importante : celle de l’inaction sociale face aux personnes en situation de danger.

Entre une leçon de psychologie sociale et une histoire donnant espoir en l’humanité, il est d’importance de remettre en question notre positionnement face à notre rapport aux autres 🫂.

D’ailleurs ⚠️ trigger warning d’importance ⚠️ : cet épisode fait mention de violence domestique, si c’est un sujet sensible pour vous, on se retrouve la semaine prochaine.

Numéros qui sauvent des vies :

🔴 3919 : numéro pour les victimes de violences conjugales

🔴 3114 : numéro pour la prévention des suicides

Prenez soin de vous et des autres les cyberpotes 💞

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SISTERCALL #2 : LA FACE CACHÉE DE « THAT GIRL » AKA LA CHARGE MENTALE 2.0 🧠

Sun, 10 Mar 2024 16:00:52 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui, on ne va pas décortiquer la face cachée de notre cyberpote aka la THAT GIRL 🎀🧘🏻‍♀️🍵🫧.

Exposition, poursuite de la perfection, angoisse, comparaison malsaine, un melange expolosif plus communement appelé : CHARGE MENTALE 🧠💥(2.0 carrément)

Cet epiode m’a ete inspiré par un événement personnel ainsi que ce tiktok : https://www.tiktok.com/@gelsey.latonio/video/7329568499175607558

Alors si toi aussi tu veux savoir comment te sortir de cette tourmente, reste jusqu’à la fin de cet épisode 🤭

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#CONTRPRODUCTIF Pourquoi on a peur ? 😰

Sun, 03 Mar 2024 16:52:24 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Aujourd’hui petit épisode de Contreproductif où je fais part d’une de mes séances d’introspection dernièrement où je me demandais : et si mes peurs avaient été différentes… aurais-je entrepris les mêmes choses ? 🤔

Comme d’habitude, j’espère que ça portera à votre réflexion de votre côté aussi, et n’hésitez pas à écouter cet épisode tranquillement dans votre canapé avec une bonne tisane et un morceau de chocolat (pour moi ça sera chocolat noir avec pincée de sel) 🤭

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JE NE SUIS PAS UNE #GIRLBOSS 🤭🙅🏻‍♀️

Mon, 26 Feb 2024 20:03:17 GMT

Hello les cyberpotes 🤖

Épisode du podcast comme à l’ancienne, sans script et bien spontané pour vous livrer une vérité fracassante : je ne suis pas une GIRL BOSS 🙅🏻‍♀️🤯.

Pour comprendre ma reflexion… munissez-vous de votre boisson préférée car on va commencer de suite 😋.

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HORS-SÉRIE : QUAND L’AMOUR S’INVITE SUR LE PODCAST 💌 #saintvalentin

Sun, 18 Feb 2024 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖Épisode spécial st Valentin pour tous mes Valentins et Valentines 💌 . Aujourd’hui, je ne suis pas vraiment seule car… j’ai eu la chance de pouvoir mettre à l’honneur les histoires d’amour de 3 de mes auditrices 😋. Alors si vous aussi vous avez besoin d’une bonne grosse dose d’amour, cet épisode est fait pour vous 🤭.

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#CONTREPRODUCTIF : Le smoothie à 15$ qui a changé ma vie

Sun, 11 Feb 2024 17:05:21 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve ENFIN pour un épisode de #contreproductif, la rubrique où vraiment on s’en foutait de mon avis ou de l’anecdote MAIS je vous la raconte quand meeeeeeeeme 🤭. Aujourd’hui on parle d’un éveil personnel autour d’un smoothie à 15$ de mon quartier. Un titre tout aussi alléchant que la réflexion… mais aussi un rappel que le vivre ensemble, c’est merveilleux ☀️

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SISTERCALL #1 : RIEN NE SERT DE COURIR… IL FAUT PARTIR À POINT 💨🧘🏻‍♀️

Sun, 04 Feb 2024 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖C’EST LE GRAND RETOUR 📣Et qui dit come back de star dit : ouverture de la hotline SISTERCAAAALL. Pour ce premier épisode, pas d’appels au standard mais je me suis dit que j’allais donner mon avis (comme d’hab💅🏻) feat tonton Lafontaine : la pression à la « réussite ».Alors, munissez-vous de votre meilleure boisson parce qu’on va commencer de suiiiiiite 🧘🏻‍♀️

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PODCEMBER #25 : C’est déjà fini 🥲

Mon, 25 Dec 2023 17:46:49 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le DERNIER épisode des podcember ❄️ Un bref épisode pour vous remercier et clôturer cette chouette aventure que nous avons eu ensemble 🥹

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PODCEMBER #24 : Affirmations positives du réveillon 🎄❤️‍🩹😮‍💨

Sun, 24 Dec 2023 15:52:37 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le vingt-quatrième épisode des podcember ❄️ Qui dit réveillon de noël ne dit pas forcément “fête” pour tout le monde… mais surtout à l’approche de la fin des podcembers je me suis dit que je me DEVAIS de vous rajouter une couche de positivité et, de plus, vous célébrer. Bref, j’ai un gratin dauphinois qui m’attend. Je vous embrasse 🎄❤️‍🩹

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PODCEMBER #23 : Investir en soi en 2024 💸 (à écouter en février pour les endettés des fêtes)

Sat, 23 Dec 2023 17:15:11 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le vingt-troisième épisode des podcember ❄️ Bon après l’aigreur d’hier on se reconcentre sur les choses IMPORTANTES, alors petit mémo du jour : comment investir en soi pour devenir les stars que nous sommes et briller sur 2024 ✨

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PODCEMBER #22 : Mon tribunal des plaintes de Noël 🎅😤

Fri, 22 Dec 2023 17:59:01 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le vingt-deuxième épisode des podcember ❄️ À l’approche de Noël j’ai décidé de me PLAINDRE. Oui en effet, nous ne sommes qu’eau fraîche et bienveillance sur le podcast mais de temps en temps… ça fait du bien de râler un bon coup afin de repartir plus positive que jamais ! Alors pour ce podcember, je me plains. 😡

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PODCEMBER #21 : desintox express contre la rumination 😤

Thu, 21 Dec 2023 16:31:59 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le vingt-et-unième épisode des podcember ❄️ Bien que l’épisode d’hier parle de pardon… après avoir relu vos copies je me suis bien rendue compte que certain(e)s d’entre vous souffrent du même mal que moi : LA RUMINATION. Ainsi dans ce petit mémo je vous propose mon aide pour rentrer dans votre toute première desintox anti rumination pour commencer 2024 avec l’esprit SEREIN ✌🏻🕊️

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PODCEMBER #20 : Se pardonner nos « erreurs » passées ❤️‍🩹

Wed, 20 Dec 2023 16:58:01 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le vingtième épisode des podcember ❄️ Comme a dit le GOAT Victor Hugo, « l’avenir est une porte, le passé en est la clef ». Ainsi pour glow up comme des stars, il est PRIMORDIAL d’accepter notre passé, faire la paix pour avancer. De plus vous êtes gâtés cette semaine niveau pardon car notre @cicisafeplace internationale a sorti ce dimanche un épisode sur le même sujet. N’hésitez pas à streamer 🎧

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PODCEMBER #19 : Comment ne pas perdre la motivation 🙌🏻

Tue, 19 Dec 2023 16:52:57 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le dix-neuvième épisode des podcember ❄️ À une dizaine de jours de la nouvelle année, je peux déjà voir d’ici la longue liste de résolutions que vous voulez vous donner pour 2024. Cependant, qu’est ce qui va faire que cette fois-ci, vous allez les tenir, et pour de bon ?! Et bien comme d’habitude votre cyberpote à la réponse à la question alors installez-vous tranquillement, ça va commencer tout de suite 😎

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PODCEMBER #18 : Le regard des autres 👀

Mon, 18 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le dix-huitième épisode des podcember ❄️ POV : on vient de finir de manger une bonne raclette et je te délivre le message important pour bien débuter cette nouvelle semaine : arrête de prendre en compte le regard des autres au lieu de te focus sur tes envies, capacités et habilités. Ainsi en cette dernière semaine des podcember, ne perdons pas de vues qui voulons nous être pour cette nouvelle année et ça passe tout d’abord par ne plus se limiter à cause du regard des autres ! 🤕

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PODCEMBER #17 : Remèdes contre le blues dominical 😶‍🌫️

Mon, 18 Dec 2023 14:12:30 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le dix-septième épisode des podcember ❄️ Qui dit dimanche, dit blues bien éloigné de la fièvre du samedi soir 😮‍💨. Pour bien commencer la semaine, je me suis dit qu’un petit chit-chat en toute tranquillité et sous pyjama ne pourrait qu’aider les cyberpotes à passer un bon dimanche avant le début de la semaine. En plus je vous partage mes petits remèdes contre le blues… tant qu’à faire 🤗

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PODCEMBER #16 : Le syndrome de la page blanche

Sat, 16 Dec 2023 20:23:09 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le seizième épisode des podcember ❄️ En tout honnêteté pour l’épisode d’aujourd’hui… c’était la page blanche et cependant, là où j’aurai pensé ne pas réussir à vous sortir quoi que ce soit… j’en suis ressortie avec un chouette épisode et une belle leçon de vie. Comme quoi, d’une pierre deux coups ! 🤭

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PODCEMBER #15 : Trucs & astuces pour savoir si vous avez trouvé LA bonne personne 🥰

Fri, 15 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le quinzième épisode des podcember ❄️ Un petit peu de douceurs dans ce monde de brut, parlons amour mais surtout CHOUETTE amour. En effet pour glow up comme des stars on dit bye-bye aux relations bancales qui nous apportent rien de positif. Alors si toi aussi tu veux savoir comment faire, tu es au bon endroit 😏

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PODCEMBER #14 : Les 4 signes qui prouvent que vos amitiés sont sincères 😌

Thu, 14 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le quatorzième épisode des podcember ❄️ Petit cocktail + pétillant et léger où on va parler amitié ! On a dit de faire le tri dans nos pensées, notre quotidien, maintenant on passe réellement au tri de l’ENTOURAGE et donc de nos amitiés. Prenez votre meilleur cocktail car on va commencer 🤓

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PODCEMBER #13 : Le poids du patrimoine (ou comment se détacher de notre héritage familial)

Wed, 13 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le troisième épisode des podcember ❄️ Après les réseaux… on attaque directement la famille, pilier de notre évolution et de notre être en société. Dans cet épisode j3 vous aborde vaguement les thématiques potentiellement problématiques se rattachant à la famille. Loin de moi la volonté de venir fragiliser des patrimoines, il n’en reste qu’il est important de faire un tri sur certaines croyances promulguées par celles-ci… bref je tergiverse, si vous voulez tout savoir de mon avis, c’est par ici que ça commence !🥸

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PODCEMBER #12 : L’influence de l’influence (le néfaste des réseaux sociaux 📲)

Tue, 12 Dec 2023 20:51:48 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le douzième épisode des podcember ❄️ Que serions-nous sans nos téléphones ? Je ne sais mais… il semble important de tout de même se rendre compte de l’impact qu’ils ont sur nos vies. Tiens, il semble que c’est le sujet de notre épisode ! Alors si toi aussi ça t’intéresse d’en savoir un peu plus sur comment gérer l’influence de l’influence c’est par ici🫠

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PODCEMBER #11 : Parlons peu, parlons vrai, êtes vous bien entourés ? 😌

Mon, 11 Dec 2023 20:35:19 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le onzième épisode des podcember ❄️ Parlons peu mais parlons vrai, on a parlé des 4 facteurs vous empêchant de réussir et… nous arrivons au sujet fatidique : l’impact de votre entourage sur votre réussite. Pour le moment je vous introduis mon fil de pensée concernant cette partie qui n’est… pas des moindres un sujet assez sensible. Cependant, je vous invite à vous asseoir confortablement car on va commencer 🥸

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PODCEMBER #10 : Romancer sa vie (aka rendre magique son quotidien) 🪄

Sun, 10 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le dixième épisode des podcember ❄️ Petit chit-chat en détente en ce merveilleux dimanche pour vous inciter à romancer et apprécier les petites choses de votre quotidien. Un épisode réconfortant pour pallier au grand froid qui nous attend 🥶

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PODCEMBER #9 : B.A.-BA des bonnes habitudes 🌱

Sun, 10 Dec 2023 04:36:51 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le neuvième épisode des podcember ❄️ Hier on a parlé des mauvaises habitudes mais aujourd’hui comme dit Lorie, on voit la positive attitude et on se penche sur comment renforcer les bonnes habitudes que l’on souhaite prendre dès à présent. À vos carnets car on va commencer 💪🏻

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PODCEMBER #8 : Comment éradiquer ses mauvaises habitudes ✂️

Fri, 08 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le huitième épisode des podcember ❄️ Comme convenu hier, j’ai décidé de vous donner ma recette (quasi) miracle permettant d’exterminer les vilaines mauvaises habitudes dont on ne souhaite plus s’encombrer pour la nouvelle année. En featuring avec les bons conseils de tonton James Clear 😎

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POSCEMBER #7 : Passer à l’action mais… par où commencer ?

Fri, 08 Dec 2023 12:42:03 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le septième épisode des podcember ❄️ Il est bien beau de tergiverser sur comment glow up mais si on ne passe pas un temps soit peu à l’action… toute cette salive gaspillée est veine ! Cependant si toi aussi tu te sens perdu(e) et ne sait pas par où commencer pour être là meilleure version de toi même en 2024… L’épisode d’aujourd’hui est fait pour toi ! 🙌🏻

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PODCEMBER #6 : Qui voulez-vous être vraiment ? 🤔

Wed, 06 Dec 2023 17:05:40 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le sixième épisode des podcember ❄️ Interrogation surprise sortez vos papiers et vos crayons car le sujet va être CONSÉQUENT. Je vous l’avais dit mes cyberpotes, le chemin ne va pas toujours être facile mais au moins, il est fait en bonne compagnie 🤗. Finalement on ne cesse de se poser toujours des résolutions et des objectifs vainement… mais si la solution ne venait pas tout simplement de comment on se définit réellement ? Pour savoir la réponse, à vos écouteurs !

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PODCEMBER #5 : Reconnaissance 2.0

Tue, 05 Dec 2023 17:44:29 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le cinquième épisode des podcember ❄️ Petite pause dans notre développement pour parler reconnaissance, un petit rappel comme on les aime ! Un petit épisode où je papote avec vous de comment pratiquer sa reconnaissance et mes petits trucs et astuces. Si toi aussi tu veux rejoindre la team des gens ✨grateful✨ c’est ici que ça commence !

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PODCEMBER #4 : (Re)prendre confiance en soi 😎

Mon, 04 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le quatrième épisode des podcember ❄️ Depuis nos grands débuts, je ne fais que de vous le répéter : believe croire en vos rêves. Mais croire en vos rêves c’est surtout croire EN VOUS. Alors dans cet épisode, je vais tenter au maximum de vous (re)donner confiance en vous. Donc j’espère que vous avez bien fait vos devoirs, car il y aura peut être une interrogation surprise 🤓

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PODCEMBER #3 : L’heure du bilan 📝

Sun, 03 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le troisième épisode des podcember ❄️ Session jardinage ! A vos sécateurs les cyberpotes car on va rentrer dans le vif du sujet. Afin de pouvoir partir sur de bonnes bases, il faut désherber et préparer son petit verger pour l’hiver ! Dans cet épisode, je vais vous aider à mettre au clair tout cela et préparer le bosquet pour repartir du bon pied 😜

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PODCEMBER #2 : Les 4 choses qui t’empêchent de réussir ta vie

Sat, 02 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le deuxième épisode des podcember ❄️ On s’attaque à un gros morceaux puisqu’on va parler des choses qui nous empêchent d’évoluer et d’être la personne que l’on souhaite être. Un épisode décisif pour la suite… bref je ne vais pas trop en dire 🤭

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PODCEMBER #1 : 25 jours pour GLOW UP ✨

Fri, 01 Dec 2023 17:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour le premier épisode des podcember ❄️ J’espère que vous avez tout aussi hâte que moi de commencer cette nouvelle era de Pause Cop’ à mes côtés. Durant les 25 prochains jours, on va grandir, évoluer ensemble, se remettre en question et surtout, se préparer pour notre nouvelle année. Alors, à vos meilleures boissons parce qu’on va commencer 😏

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8. 25 ans au lac

Sun, 19 Nov 2023 17:03:42 GMT

⚠️ QUALITÉ AUDIO MÉDIOCRE ÉPISODE ENREGISTRÉ AU MICRO CRAVATE EN EXTÉRIEUR ⚠️Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve ENFIN pour un nouveau petit épisode “Extra” que je vous ai enregistré lors de mon petit week-end d’anniversaire. Au programme, remise à niveau, doute et ambitions pour l’avenir… cet épisode est un petit shot d’espoir pour l’année qui s’en vient. Serait-ce une mise en bouche des podcasts arrivant pour décembre ? 🤭

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#CONTREPRODUCTIF : Le pire Halloween de ma vie 💀

Sat, 28 Oct 2023 15:55:16 GMT

Hello les cyberpotes 🤖Vous n’êtes pas sans savoir que ce week-end c’est Halloween (et jusqu’au 31). De ce fait quoi de mieux que de vous raconter l’histoire de mon pire Halloween 💀Je ne l’ai pas fait dans l’épisode mais il y a des TW concernant la drogue, les atteintes portées aux perosnnes etc… BREF, sans plus tarder… c’est le moment d’être Contre productif alors prenez votre meilleure mixture horrifique et se partiiiiii 🥳🍹

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7. Déconstruire son (l’)égo

Sun, 22 Oct 2023 16:00:00 GMT

Hello elles cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour un épisode, et pas des moindres, où on va parler de l’égo. Alors entre un cours demi-bancal de psycho/philo, de longues tirades et surtout beaucoup de bienveillance, je vous transmets mon avis et mon expérience concernant la toxicité dont peut faire part notre ego si on se réduit à le laisser nous guider dans notre vie. Alors, comme d’habitude, saisissez votre meilleur breuvage à siroter parce qu’on va commencer. 🤗

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#CONTREPRODUCTIF - J’ai participé à la masterclass de Tata Gamze

Sun, 15 Oct 2023 16:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖Dans ce nouvel épisode de contre productif je vous raconte mon expérience avec Tata Gamze, entrepreneuse et même influenceuse à succès. Loin des énoncés barbants qu’on peut rencontrer dans des masterclass business classique, je viens vous partager le coup de boost et les chouettes enseignements qui ont été partagés. Alors que vous soyez dans les transports ou tranquillement à la maison… c’est le tmeps d’être contreproductif.

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6. Ôde à la gratitude

Mon, 09 Oct 2023 17:08:32 GMT

Hello les cyberpotes 🤖On se retrouve aujourd’hui pour un épisode sur la GRATITUDE. C’est bien beau de se plaindre depuis plus de 5 épisodes maintenant mais… il s’agirait de remettre un peu les pendules à l’heure. Ne paniquez pas, il n’y aura pas de grands discours moralisateurs, juste de quoi se rendre compte que parfois, même dans le brouillard, on est chanceux !

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#CONTREPRODUCTIF : Gala vs Eva

Sun, 01 Oct 2023 16:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖Aujourd’hui on se retrouve pour un petit épisode énergisant et pétillant où je vous raconte ma vie et notamment ma première participation à un gala d’entreprise canadienne 🤭. Alors, que vous soyez dans les transports, en pause ou entrain de préparer à manger, c’est le moment d’être contreproductif 🥴.

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5. Remise en question de la rentrée

Sun, 24 Sep 2023 16:00:00 GMT

HELLO LES CYBERPOTES 🤖Après une longue lutte acharnée... voici enfin le nouvel épisode du podcast !Aujourd'hui on parle de remise en question, de redéfinition de ses priorités et de balance vie/travail.Alors à vos meilleurs cocktails 🍸 , cafés ☕️ ou bubble tea 🧋et on commence sans plus tarder !

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#CONTREPRODUCTIF - Haters gonna hate

Mon, 11 Sep 2023 14:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖Aujourd’hui premier épisode de contre productif, vraiment la rubrique où on aurait pu se passer de mon avis ou de mon opinion… mais vous commencer à me connaître ! Ainsi, je vous raconte ma première expérience de star 💅🏻 : mon premier commentaire de hater. Alors, posez-vous avec votre meilleur snack, et on va commencer 🎧.

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4. Silence… ça pousse !

Sun, 27 Aug 2023 16:00:00 GMT

Hello les cyberpotes 🤖, Cette semaine on se retrouve pour un épisode multivitaminé car, munie de mon meilleur jus ananas-gingembre, on va échanger sur la clef du succès selon moi : le silence. Bien loin des grands fake it ´til You make it, je te parle plus de mon avis concernant le poids du jugement des autres et sur la nécessité de s’émanciper des représentations que peuvent avoir notre entourage sur nos projets ou même… nous-même. Alors pose toi avec ton meilleur élixir de vie et on va commencer tout de suite ✨💅🏻. ‼️vous l’aurez remarqué MON MICRO N’ÉTAIT PAS BRANCHÉ, ainsi la qualité du son sur le format audio et visio est à désirer mais j’espère que mon enthousiasme viendra combler ce petit dysfonctionnement ‼️

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3. Tu vivras le jour où tu n’attendras plus les autres

Sun, 13 Aug 2023 16:00:00 GMT

Hello les cyberpotes ! Aujourd’hui on se retrouve pour un sujet qui nous touche tous un petit peu, de près ou de loin : la people pleasing mania 😮‍💨. Cependant pas de panique ! Pas de rappels à l’ordre au programme, juste un bon mix de bienveillance, une pincée de “ressaisis toi quand même mon petit pote” mais surtout, une grosse dose de self love 🫶🏻. Alors pose toi avec ta meilleure boisson et on commence tout de suite 😋.

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2. 911 : Crise existentielle estivale

Sun, 30 Jul 2023 16:00:00 GMT

Hello les cyberpotes ! Aujourd'hui on se retrouve pour parler remise en question pression et le maître mot de cet épisode : LÂCHER PRISEQue cela soit avec un cocktail à la main ou un bon café glace, je t'invite à te poser tranquillement à l'abri des oreilles indiscrètes pour te relaxer et lâcher le stress de ces dernières semaines ! ⚠️WARNING ⚠️ : petits problèmes avec l’audio qui sautait mais cela a été corrigé à défaut de la bonne compréhension de certains mots (déjà que la diction n’est pas mon talent, je vous laisse imaginer pour l’IA qui a tenté de tout sauver)

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1. La fille qui avait peur de tenir en place

Sun, 16 Jul 2023 15:29:02 GMT

Hello les amis, quoi de mieux que de briser la glace pour ce premier épisode en vous parlant de ma plus grande peur : celle de rester en place dans le métro-boulot quotidien. Cependant, il semble que votre cybercop’ se rende compte que peut être que sa plus grande peur devienne sa plus grande force. Je vous invite à profiter de cette petite introduction avec un petit iced coffe à la main, et de m’accompagner pour cette nouvelle chouette aventure. Peace les copains 🫶🏻

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