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		<itunes:summary><![CDATA[Je m’appelle Benjamin, j’ai 25 ans et j’ai décidé de vous faire vivre avec moi ma passion pour le vélo.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[Je m’appelle Benjamin, j’ai 25 ans et j’ai décidé de vous faire vivre avec moi ma passion pour le vélo.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
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			<title>Silk Road 2023 / Pré-course</title>
			<itunes:title>Silk Road 2023 / Pré-course</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 06 Aug 2023 19:31:08 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[Après mon échec sur la Hellenic, je n'ai qu'une seule envie : Appliquer mes apprentissages sur la Silk Road Mountain Race, la plus dure course de vélo off-road avec ses 1880 kilomètres, 30 k de D+ et ses conditions extrêmes !<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Après mon échec sur la Hellenic, je n'ai qu'une seule envie : Appliquer mes apprentissages sur la Silk Road Mountain Race, la plus dure course de vélo off-road avec ses 1880 kilomètres, 30 k de D+ et ses conditions extrêmes !<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>Retour sur mon abandon sur la Hellenic et suite des aventures ! </title>
			<itunes:title>Retour sur mon abandon sur la Hellenic et suite des aventures ! </itunes:title>
			<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 14:21:49 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>«&nbsp;Des courses de bikepacking, tu en feras d’autres&nbsp;».</p><br><p>Ce sont les quelques mots qui viendront à bout de mes velléités de reprendre la route 2 jours sur la Hellenic Mountain Race en Grèce, première édition d’une course d’ultra-distance off-road de 940 kilomètres et 30&nbsp;000 mètres de D+. Je ne peux plus tenir mon guidon ni porter mon vélo&nbsp;: j’entendais mes tendons grincer sur mon poignet comme un archet sur son violon.</p><br><p>Si je reprenais la route, j’avais la certitude de me mettre en danger et de prolonger fortement ma convalescence. Cependant j’étais l’unique décisionnaire, et si j’étais au départ de cette course c’était en connaissance de cause. Je savais pour les conditions dantesques, la brutalité du parcours et la souffrance à venir. Mais cette fois-ci, j’ai abandonné.</p><br><p>Par la même occasion, l’idée de rentrer à vélo tombe à l’eau, je suis contraint de rentrer vite. Mais pas avant d’avoir accueilli la trentaine de finisher (sur 110 participants) de la course à Nafpaktos et d’avoir visité Athènes.</p><br><p>De retour en France, j’ai enchaîné les séances de kiné et le renforcement musculaire pour pouvoir me remettre à rouler. Aujourd’hui l’envie de remettre une gapette est débordante, alors cet été je repars à l’aventure&nbsp;!</p><br><p>Pour découvrir mes recommandations touristiques en Grèce continentale, le parcours de la Hellenic et ma prochaine aventure, rendez-vous sur mon podcast&nbsp;et son nouvel épisode.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>«&nbsp;Des courses de bikepacking, tu en feras d’autres&nbsp;».</p><br><p>Ce sont les quelques mots qui viendront à bout de mes velléités de reprendre la route 2 jours sur la Hellenic Mountain Race en Grèce, première édition d’une course d’ultra-distance off-road de 940 kilomètres et 30&nbsp;000 mètres de D+. Je ne peux plus tenir mon guidon ni porter mon vélo&nbsp;: j’entendais mes tendons grincer sur mon poignet comme un archet sur son violon.</p><br><p>Si je reprenais la route, j’avais la certitude de me mettre en danger et de prolonger fortement ma convalescence. Cependant j’étais l’unique décisionnaire, et si j’étais au départ de cette course c’était en connaissance de cause. Je savais pour les conditions dantesques, la brutalité du parcours et la souffrance à venir. Mais cette fois-ci, j’ai abandonné.</p><br><p>Par la même occasion, l’idée de rentrer à vélo tombe à l’eau, je suis contraint de rentrer vite. Mais pas avant d’avoir accueilli la trentaine de finisher (sur 110 participants) de la course à Nafpaktos et d’avoir visité Athènes.</p><br><p>De retour en France, j’ai enchaîné les séances de kiné et le renforcement musculaire pour pouvoir me remettre à rouler. Aujourd’hui l’envie de remettre une gapette est débordante, alors cet été je repars à l’aventure&nbsp;!</p><br><p>Pour découvrir mes recommandations touristiques en Grèce continentale, le parcours de la Hellenic et ma prochaine aventure, rendez-vous sur mon podcast&nbsp;et son nouvel épisode.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>HMR #4 - I’m scratching </title>
			<itunes:title>HMR #4 - I’m scratching </itunes:title>
			<pubDate>Tue, 16 May 2023 18:38:58 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>Et là c'est le drame ! </p><p>Après 3 jours de haut vol, le corps lâche, blessure au poignet </p><p>Merci de votre soutien </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Et là c'est le drame ! </p><p>Après 3 jours de haut vol, le corps lâche, blessure au poignet </p><p>Merci de votre soutien </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>HMR #3 - Entrée dans le Top10</title>
			<itunes:title>HMR #3 - Entrée dans le Top10</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 16 May 2023 18:28:30 GMT</pubDate>
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			<itunes:subtitle><![CDATA[Une belle journée d'aventure sur les routes de l'Hellenic Mountain Race ]]></itunes:subtitle>
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			<description><![CDATA[<p>Résilience et connaissance de ses forces sont cruciales en ultra </p><p>Des conditions dantesques en altitude </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Résilience et connaissance de ses forces sont cruciales en ultra </p><p>Des conditions dantesques en altitude </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>HMR #2 deuxième jour de course </title>
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			<pubDate>Mon, 15 May 2023 15:09:00 GMT</pubDate>
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			<itunes:subtitle>Une journée galère pour tout le monde </itunes:subtitle>
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			<description><![CDATA[<p>Le bilan de cette journée résumée en 1 message : </p><br><p>Soleil ☀️ - Comédie</p><p>Pluie 🌧️ - Tragédie</p><br><p>Come on </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Le bilan de cette journée résumée en 1 message : </p><br><p>Soleil ☀️ - Comédie</p><p>Pluie 🌧️ - Tragédie</p><br><p>Come on </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>HMR #1 premier jour de course </title>
			<itunes:title>HMR #1 premier jour de course </itunes:title>
			<pubDate>Mon, 15 May 2023 14:28:14 GMT</pubDate>
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			<itunes:subtitle><![CDATA[ C'est parti pour les premières heures de cette course de 940km ]]></itunes:subtitle>
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			<description><![CDATA[<p>Quasiment 200 kilomètres pour ces premières 24h </p><p>Plongez au cœur de l'action pour découvrir la course de l'intérieur </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Quasiment 200 kilomètres pour ces premières 24h </p><p>Plongez au cœur de l'action pour découvrir la course de l'intérieur </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>Briefing Hellenic Mountain Race</title>
			<itunes:title>Briefing Hellenic Mountain Race</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 12 May 2023 09:06:17 GMT</pubDate>
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			<itunes:subtitle>Ben Pépère sur la HMR #0</itunes:subtitle>
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			<description><![CDATA[<p>Bien arrivé à Kalambaka en Grèce pour la Hellenic Mountain Race, je vous debrief les derniers préparatifs avant le départ de la course samedi 13 mai à 9h. </p><br><p>C’est la première édition d’une épreuve sans assistance d’ultra-distance VTT/Gravel de 940 kilomètres et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif ! </p><br><p>Les conditions météorologiques qui s’annoncent difficiles (pluie et orages) vont sans nul doute rendre la course dantesque pour les 130 participants surentraînés et très expérimentés! </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Bien arrivé à Kalambaka en Grèce pour la Hellenic Mountain Race, je vous debrief les derniers préparatifs avant le départ de la course samedi 13 mai à 9h. </p><br><p>C’est la première édition d’une épreuve sans assistance d’ultra-distance VTT/Gravel de 940 kilomètres et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif ! </p><br><p>Les conditions météorologiques qui s’annoncent difficiles (pluie et orages) vont sans nul doute rendre la course dantesque pour les 130 participants surentraînés et très expérimentés! </p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title><![CDATA[Carnet de course : l'Atlas Mountain Race 2023 ]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Carnet de course : l'Atlas Mountain Race 2023 ]]></itunes:title>
			<pubDate>Wed, 19 Apr 2023 14:34:25 GMT</pubDate>
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			<itunes:subtitle>Mon aventure sur ma première course ultra-distance en off-road</itunes:subtitle>
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			<description><![CDATA[<p>Dans ce carnet de course vous pourrez retrouver le détails de mon épopée sur l'Atlas Mountain Race 2023, ma première course d'ultra-distance off-road avec ses 1340 kilomètres et 20 000 mètres de dénivelé positif au Maroc.</p><br><p>Au cours de cette aventure, je suis allé au bout mais aussi au bout de moi-même. Inimaginable lorsqu’au KM 82 je m’arrête à Zergten, malade, dans un café. </p><p>Impensable au KM 240, lorsque mon pneu tubeless explose dans les canyon amenant vers Imassine. Et pourtant, j’ai pris les kilomètres les uns après les autres. Et qu’ils ont été longs et ingrats, nécessitant un effort sans répit pour avancer. </p><p>J’ai poussé et ce n’est qu’après le KM 1175 et avoir réparé une 5e crevaison en abordant la vallée du Paradis que j’ai commencé à y croire. </p><br><p>Pendant 7 jours, vous avez été des centaines à suivre ma progression au quotidien. À essayer de comprendre pourquoi je m’arrêtais en pleine journée au milieu de nulle part ou à l’inverse ce qui m’amenait à pousser mon vélo dans le sable à 4h du matin aux abords d’Agadir. </p><p>Une tâche rendue compliquée par la casse de mon téléphone le 2e jour. </p><br><p>Alors voici un compte rendu audio de cette aventure avant la projection de "Cyclique", le reportage que j'ai tourné durant l'épreuve.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Dans ce carnet de course vous pourrez retrouver le détails de mon épopée sur l'Atlas Mountain Race 2023, ma première course d'ultra-distance off-road avec ses 1340 kilomètres et 20 000 mètres de dénivelé positif au Maroc.</p><br><p>Au cours de cette aventure, je suis allé au bout mais aussi au bout de moi-même. Inimaginable lorsqu’au KM 82 je m’arrête à Zergten, malade, dans un café. </p><p>Impensable au KM 240, lorsque mon pneu tubeless explose dans les canyon amenant vers Imassine. Et pourtant, j’ai pris les kilomètres les uns après les autres. Et qu’ils ont été longs et ingrats, nécessitant un effort sans répit pour avancer. </p><p>J’ai poussé et ce n’est qu’après le KM 1175 et avoir réparé une 5e crevaison en abordant la vallée du Paradis que j’ai commencé à y croire. </p><br><p>Pendant 7 jours, vous avez été des centaines à suivre ma progression au quotidien. À essayer de comprendre pourquoi je m’arrêtais en pleine journée au milieu de nulle part ou à l’inverse ce qui m’amenait à pousser mon vélo dans le sable à 4h du matin aux abords d’Agadir. </p><p>Une tâche rendue compliquée par la casse de mon téléphone le 2e jour. </p><br><p>Alors voici un compte rendu audio de cette aventure avant la projection de "Cyclique", le reportage que j'ai tourné durant l'épreuve.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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