PeppysPodcast -Cáncer de mama

175. Ya no me identifico con el cáncer de mama

Thu, 02 Apr 2026 17:00:00 GMT

Me preguntaron cómo me ha cambiado el cáncer de mama y hubo una pausa…

Me di cuenta que lo sentía lejano, como si no fuera conmigo, como si esa experiencia le hubiera pasado a otra persona. Al principio me sentí extraña, incluso sentí que en parte me estaba traicionando y también a ti, Peppy. Hoy lo siento diferente y lo quiero compartir contigo.

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Ro.

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#21 - Oncoresearch: Fibrosis por radioterapia

Thu, 19 Mar 2026 18:00:00 GMT

¿Has pasado por un tratamiento de radioterapia tras un diagnóstico de cáncer de mama? ¿Qué efectos secundarios has sufrido o sigues padeciendo?

La fibrosis es uno de los efectos secundarios principales y en este episodio Saioa nos habla de terapias complementarias y de diferentes estudios realizados acerca de la fibrosis.

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Ro.

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174. Ritual de Autocuidado en el Cáncer de Mama

Thu, 05 Mar 2026 18:00:00 GMT

Los rituales no son cosas de brujas. Son actos que sirven para regular nuestro sistema nervioso en un momento de tanta incertidumbre como es un cáncer de mama.

En este episodio te comparto un ritual con ejercicios muy sencillo que no te llevan más de 20 minutos y que te hacen sentir mejor, sí o sí.

Este es el Ritual que yo hacía.

Lo puedes modificar y ajustar a tu gusto.

De hecho, hazlo tuyo, pero hazlo.

Es un anclaje a la vida y a ti maravilloso.

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173. Volver a tener miedo (te cuento mi historia)

Thu, 19 Feb 2026 19:25:48 GMT

Pasan meses, años tras el diagnóstico...y ahí está el miedo.

Es sutil, casi impercetible hasta que ocurre algo previsto o aleatorio y se vuelve muy intenso.

En diciembre 2025, justo cuando cumplía 10 años desde el diagnóstico viví un episodio de miedo que te quiero compartir.

El miedo no es debilidad, es pura biología.

¿Alguna vez has sentido miedo sin razón aparente? ¿tu mente ha dibujado un escenario falso que te lo ha hecho pasar mal?

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172 Fases del Cáncer de Mama (no es un añito malo)

Thu, 05 Feb 2026 18:08:57 GMT

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#20 - Oncoresearch: El tratamiento hormonal en pastillas

Thu, 22 Jan 2026 18:00:00 GMT

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171. Regalos Invisibles

Thu, 11 Dec 2025 18:00:00 GMT

¿Cuántos regalos has recibido este año? ¿segura? Muchas veces no somos conscientes de la cantidad de regalos invisibles que recibimos cada día, semana, mes, VIDA…

Son regalos que no están envueltos ni hacen ruido…son sigilosos, pero te transforman. Hoy estoy de cumpleaños y quiero compartir mis regalos invisibles e invitarte a que tú también des su momento a tus propios regalos.

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#19 - Oncoresearch: Ensayos Clínicos (II)

Thu, 27 Nov 2025 18:00:00 GMT

Los ensayos clínicos se basan en 4 fundamentos principales que tienen su origen en la antigua Grecia.

¿En qué consisten estos fundamentos? ¿Están garantizados actualmente? Este episodio amplía el contenido del episodio 16 que fue más introductorio sobre los ensayos cínicos.

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170. Deja de luchar con tu realidad

Thu, 13 Nov 2025 18:00:00 GMT

El cáncer de mama no es razón de sufrimiento. Al igual que no lo son otras circunstancias que acontecen en tu vida.

Este breve episodio es breve, directo, un “zaska” con cariño.

El origen de tu sufrimiento tiene dos orígenes bien definidos y ninguno de ellos es el cáncer de mama.

Te invito a que los conozcas, a que recibas con los brazos abiertos este episodio para que comiences a transformar tu presencia en el mundo.

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169. La historia que te cuentas

Thu, 30 Oct 2025 18:00:00 GMT

El cáncer de mama nos deja cicatrices. Sin embargo, no somos nuestras cicatrices, somos las historias que nos contamos.

La narrativa interna tiene un gran poder sobre cómo nos conectamos a la VIDA. Lo mejor de todo es que siempre podemos cambiar el enfoque.

Te dejo un ejercicio práctico y muy revelador para que practiques el poder de la narrativa.

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168. - Peppyspodcast cumple 4 años y hace 10 años que...

Thu, 16 Oct 2025 17:00:00 GMT

El próximo 19 de octubre Peppyspodcast cumple 4 años y quiero darte las GRACIAS por formar parte de este proyecto.

Además, en 2025 han pasado 10 años desde que recibí el diagnóstico y quiero compartir contigo mis tres grandes aprendizajes.

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#Oncoresearch-18: Emociones y cáncer de mama

Thu, 02 Oct 2025 17:00:00 GMT

¿Cuántas veces te has sentido culpable por tu cáncer de mama? ¿cuántas te has preguntado por qué? ¿por qué a ti? ¿qué relación existe realmente entre las emociones reprimidas y el cáncer de mama?

En este episodio de Oncoresearch, Saioa se zambulle en diferentes papers y estudios para hacernos llegar respuestas y conclusiones.

Además, tanto Saioa como servidora compartirmos nuestro punto de vista.

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Un abrazo laaaaargo!!

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167. ¿Qué esconde el exceso de control?

Thu, 18 Sep 2025 17:00:00 GMT

Si lo tenemos todo bajo control, entonces nada malo puede ocurrir, ¿verdad?

Durante o tras un cáncer de mama es muy probable iniciar una tendencia de hipercontrol con la alimentación, hábitos, pensamientos, comportamientos sociales, etc.

Pero, ¿qué hay detrás de ese hipercontrol? Aunque a priori no parece lo más obvio, la realidad es que la respuesta está en la flexibilidad.

En este episodio reflexiono sobre ese exceso de control y te invito a compartir tu opinión.

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Ro.

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166. 5 ejercicios para soltar emociones

Thu, 04 Sep 2025 17:00:00 GMT

Las emociones que no se liberan, quedan bloqueadas en el cuerpo y éstas se convierten en síntomas, tensión, dolores, enfermedad.

A lo largo de estos años he aprendido diferentes ejercicios simples y potentes para dejar espacio y dar vía libre a estas emociones.

Te traigo mis 5 ejercicios preferidos, que espero que te ayuden también a aligerar la carga y a escuchar lo que las emociones quieren decirte.

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Ro.

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165. Emociones cuando finaliza el tratamiento

Thu, 21 Aug 2025 17:00:00 GMT

Terminas el protocolo del cáncer de mama y ahora, ¡toca celebrar! ¿verdad? En parte sí, aunque al mismo tiempo es normal sentir miedo, tristeza…y no sabes muy bien por qué

Debería estar feliz, ¿no? Sin embargo, ¿por qué me siento mal?

Este episodio nace a partir de la conversación que mantengo con una Peppy por mensajes directos por instagram. Espero que te reconforte, al igual que ocurrió con ella.

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Ro.

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#Oncoresearch-16: Introducción a los ensayos clínicos

Thu, 07 Aug 2025 17:00:00 GMT

¿Cómo funcionan los ensayos clínicos? ¿por qué unas personas participan en ensayos experimentales y otras no?

Seguramente estés con nosotras en reclamar más investigación, aunque la verdad es que poco sabemos sobre cómo se lleva a cabo esa investigación…

En este episodio Saioa hace una introducción muy interesante sobre los ensayos clínicos, que permite sentar la base para poder ahondar y profundizar más sobre este tema.

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Ro y Saioa.

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164. Pensamientos inútiles que nunca suceden

Thu, 24 Jul 2025 17:00:00 GMT

La mayoría de los pensamientos inútiles y negativos que tenemos nunca suceden. Nunca.

Sin embargo estos tienen impacto real en nuestra vida, pues nos comportamos como si realmente estuvieran pasando o vayan a pasar. P

ero, ¿por qué se originan? ¿cómo se pueden gestionar? En este episodio respondo a estas preguntas y te cuento los tres pensamientos negativos protagonistas que tuve durante el cáncer de mama.

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Ro.

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163. Alter Ego, el recurso psicológico que te ayuda en tu proceso vital.

Thu, 10 Jul 2025 17:00:00 GMT

Quizá nunca has escuchado hablar del “Efecto Batman”, aunque la realidad es que este recurso psicológico puede ayudarte durante tu proceso de cáncer de mama y en la vida en general.

Este recurso se basa en un experimento realizado con niños, aunque también es aplicable en adultos.

En el episodio te explico de qué trata y cómo crear paso a paso tu propio alter ego.

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162. Agua, la bebida vital

Thu, 26 Jun 2025 17:00:00 GMT

¿Qué tipo de agua es mejor? ¿debo elegir agua de mineralización débil? ¿el agua con gas es buena?

En este episodio respondo a estas y otras preguntas de mi bebida favorita: el agua

Además te comparto un par de curiosidades y te hablo de la hidratación durante el tratamiento de cáncer de mama.

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#Oncoresearch-15: Estilo de vida y recidiva

Thu, 12 Jun 2025 17:00:00 GMT

¿Alimentarse bien? ¿realizar actividad física? ¿fumar? ¿cuánto influye el estilo de vida en la probabilidad de tener una recidiva en el cáncer de mama?

En este episodio Saioa (@elcasorosa) nos tares diferentes estudios que estudian la relación que existe entre el estilo de vida y la recaída en el cáncer de mama.

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161. La glándula timo: conviértela en aliada

Thu, 29 May 2025 17:00:00 GMT

Es un órgano pequeño pero absolutamente vital. No solo nos hace más fuertes a nivel físico, concretamente en lo referente al sistema inmunitario, sino que también a nivel emocional y energético vital.

En este episodio te enseño un ejercicio para que lo conviertas en tu aliado siempre y sobre todo en los momentos en los que más lo necesites.

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160. Esto también pasará...

Thu, 15 May 2025 17:00:00 GMT

Te miras en el espejo y sientes que vives una pesadilla…

Te encantaría volver al pasado, antes del diagnóstico y quedarte ahí, tal y como eras…

Te preguntas por qué a ti, por qué tienes que vivir todo lo que estás viviendo…

Querida Peppy, “esto también pasará” En este episodio te invito a que vivas tu presente desde un ángulo diferente y a que recuerdes que todo es cambio, nada permanece.

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159. Cuida de tu humano (Ejercicio)

Thu, 01 May 2025 05:00:00 GMT

Peppy, en este episodio te presento un ejercicio potente que requiere de compromiso e implicación. La dinámica es sencilla, aunque conseguir el objetivo requiere de disciplina, por muy pequeño sea el paso a paso que tengas que dar...

Somos Seres Humanos y sé que con esto no te descubro nada, aunque en el episodio lo entenderás todo. ¿Estás dispuesta a darte todo el amor propio que mereces?

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#Oncoresearch-14: El tratamiento hiperbárico

Thu, 17 Apr 2025 17:00:00 GMT

¿En qué consiste el tratamiento hiperbárico? ¿qué usos tiene? ¿Cuántas sesiones son necesarias y cómo son estas sesiones?

En este nuevo episodio de Oncoresearch Saioa nos responde a estas y otras preguntas.

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158. Entrevista a Encar Gónzalez (Peppy y Poeta)

Thu, 03 Apr 2025 17:00:00 GMT

¿Cómo recibiste el diagnóstico de cáncer de mama? ¿Cuál ha sido el peor momento que has vivido? ¿con qué retos te encuentras en tu vuelta al trabajo?

Encar González, peppy como nosotras, nos responde a estas y a otras preguntas. Ya sabes lo importante que es ampliar el enfoque sobre el cáncer de mama porque aumentan las historias con las que nos sentimos identificadas, y así no solo parte de mi :)

Encar también habla de la escritura y de los libros que ha escrito durante estos dos años de “pausa obligada” Además, la entrevista tiene un broche final muy chulo.

IG: @encar_gzlezgall

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157. Cómo la PNL te ayuda en tu proceso oncológico

Thu, 20 Mar 2025 18:00:00 GMT

¿Cómo puede ayudarte la PNL en el proceso oncológico? Pensamientos, discursos internos, palabras…cada día generamos miles y miles, la mayoría en piloto automático.

¿Te has parado a pensar cómo son esos pensamientos? ¿qué palabras y expresiones utilizas para hablarte? En muchas ocasiones son negativas, lastres que tiran para abajo…

En este episodio te traigo 4 ejercicios sencillos y potentes de PNL para que transformes tu discurso interno y mejores tu bienestar emocional.

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156. Sarcopenia y cáncer de mama

Thu, 06 Mar 2025 18:00:00 GMT

¿Qué es la sarcopenia? ¿Cómo afecta a un proceso oncológico? ¿qué se puede hacer para evitar e incluso revertir esta enfermedad?

En este “episodio zaska” respondo a estas y otras pregunta s y sobre todo te doy razones de muchísimo peso para que, si aún no lo haces, comiences a amar las pesas.

Por favor, me harías un gran favor si comentas o me compartes tu relación con “los hierros”.

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#Oncoresearch-13: Ayuno Intermitente

Thu, 20 Feb 2025 18:00:00 GMT

¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Cómo se puede hacer un ayuno intermitente? ¿Cuáles son sus principales beneficios?

Ayuno intermitente durante el proceso oncológico, ¿sí o no?

Saioa responde a estos y otras preguntas en el 13 episodio de Oncoresearch.

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155. Palabras Vitamina #8: “Usted puede sanar su vida”. Louise L.Hay

Thu, 06 Feb 2025 18:30:00 GMT

Louise L. Hay, escritora y oradora estadounidense, con una vida de guión de película, es autora de “Usted puede sanar su vida”, el libro que traigo hoy en “Palabras Vitamina”

La filosofía de Louise. L Hay se basa en que cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, cada una crea sus experiencias con lo que piensa y siente. Somos responsables al 100% de todo lo que nos sucede.

Con este principio de base, se desarrollan 15 capítulos cargados de experiencia, conocimiento, ejercicios, mantras…que nos llevan a tomar conciencia de nuestro modelo mental y cómo podemos cambiarlo (si es que estamos dispuestas a ello)

Tanto si te resuena como si no la filosofía de Louise L. Hay te invito a que le des una oportunidad, porque considero toda persona que lo escuche se puede llevar mínimo un clic.

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154. Entrevista a Pablo Armenti, asesor alimentario (pabloarmenti)

Sat, 25 Jan 2025 18:01:11 GMT

¿Qué pautas alimentarias debemos tener en cuenta? ¿Qué importancia tiene la glucosa y la glutamina? ¿qué papel juegan las emociones?

¿El cáncer se puede curar?

Pablo Armenti no tiene pelos en la lengua.

Durante casi una hora de entrevista comparte su experiencia dilatada como asesor alimentario en proceso oncológico, así como su visión acerca del sistema.

Una entrevista que no te va a dejar indiferente, eso seguro.

Perfil en instagram de Pablo: https://www.instagram.com/pabloarmenti/

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153. Solo tú tienes la respuesta

Sat, 25 Jan 2025 17:58:02 GMT

¿Tamoxifeno sí o no? ¿continuar con la terapia hormonal o dejarla?

La realidad es que creo que no existe una respuesta correcta.

Existen estudios, basados en encuestas bastante sesgadas, que marcan un protocolo de duración de la toma de un tratamiento.

Sin embargo, a algunas mujeres nos sucede que en un momento determinado sentimos que ha llegado el momento de pausar la terapia… Otras mujeres ni se lo plantean. ¿Y sabes qué? Hagas lo que hagas está perfecto.

En este episodio te comparto mi reflexión y mi experiencia personal para cuando estás en la duda.

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#Oncoresearch-12: Espiritualidad, religión y cáncer de mama

Thu, 26 Dec 2024 17:00:00 GMT

¿Te ayuda rezar? ¿Creer en un Dios? ¿Utilizar amuletos? ¿Cómo impactan estas creencias y ritos en nuestro estado emocional? En este episodio Saioa (@elcasorosa) investiga diferentes estudios que estudian la relación que existe entre este tipo de rituales propios y el cáncer de mama. Un último episodio especial para cerrar la tercera temporada de Peppyspodcast. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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152. Proyecta el nuevo año con la fórmula 1-4-6

Thu, 19 Dec 2024 17:00:00 GMT

Siempre me gusta realizar balance y proyección en esta época del año. En este episodio te traigo un ejercicio fácil de entender y muy potente para que proyectes este nuevo año que estrenamos y le pongas mucha intención. ¿Qué ingredientes habrá en la fórmula 1-4-6? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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151. Cambios en Universo Peppys

Thu, 12 Dec 2024 17:00:00 GMT

Con más de 3 años, se puede pedir que Peppyspodcast es un podcast maduro. No es el único que ha cumplido hace poco, también fue mi cumpleaños y con el crecimiento llegan los cambios. En este episodio te cuento resumidamente los dos grandes cambios con los que arranca este nuevo año. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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150. Entrevista a la Dra. Julia (Onconature)

Thu, 05 Dec 2024 17:00:00 GMT

Julia Ruiz Vozmediano es Doctora en Oncología Integrativa. En Peppys estoy súper alineada con este enfoque y y por ello le pedí a Julia que nos contara más sobre cómo se entiende y se aborda un diagnóstico de cáncer. Instagram Onconature: https://www.instagram.com/onconature/Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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11 Oncoresearch: Colágeno, Menopausia y Cáncer de Mama

Thu, 28 Nov 2024 17:00:00 GMT

¿Cómo nos puede ayudar el colágeno? ¿qué aporta este complemento? En este episodio de Oncoresearch Saioa nos explica bien en qué consiste el colágeno, nos trae resultados de estudios realizados en todo el mundo y nos comparte su experiencia personal tras haber tomado colágeno durante tres meses. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidad. Utiliza tu código para un 15% de descuento: PEPPYS15Página web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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149. Mis 3 grandes miedos

Thu, 21 Nov 2024 17:00:00 GMT

Durante meses pensé que con 50-55 años me iba a quedar en una silla de ruedas… Era uno de los miedos que más me hacían sufrir y todo por mi ingenuidad, mi mente poco trabajada y sobre todo por la desinformación. En este episodio te cuento mis tres miedos principales tras la finalización del tratamiento que más me hicieron sufrir. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidad. Utiliza tu código para un 15% de descuento: PEPPYS15Página web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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148. Entrevista a Tamara Álvarez - Salud Hormonal Femenina

Thu, 14 Nov 2024 17:00:00 GMT

Tamara Álvarez es Nutricionista especializada en salud hormonal femenina y además trabaja en el departamento de I+D de Webotanix. Durante la entrevista Tamara nos habla acerca del síndrome metabólico, nos da pautas de complementos de vitaminas y minerales y responde a preguntas sobre cómo gestionar los sofocos, la pérdida de cabello, caída de uñas y la sequedad vaginal. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidad. Utiliza tu código para un 15% de descuento: PEPPYS15Página web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixInstagram de Tamara: @ar_nutricionSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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147. Quitarse los pechos no elimina el problema

Thu, 07 Nov 2024 17:00:00 GMT

Quitarte los pechos no elimina la probabilidad de tener cáncer. Este episodio parte de una conversación que tuve con una gran amiga quien me habló de que había pensado quitarse los dos pechos (en el episodio entenderéis por qué)Tomo como referencia el libro/estudio de la enfermedad como camino y comparto mi opinión sobre el origen del cáncer de mama y dónde trabajar más que operar/extirpar/mutilar parte de nuestro cuerpo. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidad. Utiliza tu código para un 15% de descuento: PEPPYS15Página web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-10: Informe cáncer de mama 2024

Thu, 31 Oct 2024 17:00:00 GMT

¿Sabias que el 68% de las mujeres que reciben un diagnóstico de cáncer de mama no sabe nada acerca de los efectos secundarios (más allá de los evidentes)? Y sin embargo, estos son los que más preocupan, superando al miedo de que el tratamiento no funcione. Además, hay efectos como el dolor articular que claramente está subestimado por los profesionales. En el informe de cáncer de mama 2024 diseñado por Saioa vas a encontrar datos de muchísimo interés. Te invito que lo escuches con atención y reflexiones sobre ello. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast y este informe pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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146. Vida antes y después de la Muerte

Thu, 24 Oct 2024 17:00:00 GMT

¿Hay vida después de la muerte? Como seres humanos, nos hacemos preguntas existenciales, trascendentales, que la ciencia “clásica” no puede responder. Sin embargo, la física cuántica ya muestra estudios que confirma que existe vida después de la muerte. Se da en otro plano, en otra dimensión energética, pero como seres no nos extinguimos ni desaparecemos. Ahora bien, dado que la media de edad es más de 80 años, además de hacernos esta pregunta existencial, nos deberíamos ocupar de si hay vida antes de la muerte porque…La única certeza es que todos vamos a morir pero, sin embargo, no todo el mundo vive.Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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145. SideKick, la app que te acompaña durante todo el proceso

Thu, 17 Oct 2024 17:00:00 GMT

Código descarga App: bcest223¿Una app que te acompañe y te motive en tu día a día durante el proceso de cáncer de mama? Esa aplicación es Sidekick. Esta app me ha gustado bastante porque: - Está diseñada por oncólogos y avalada por estudios científicos- Motiva a dejar malos hábitos y a instaurar buenos, además de acompañar cada día a llevar un registro de los aspectos más importantes como son la alimentación, descanso, salud mental y movimiento. - Tiene una coach, Brunella, que responde a tus dudas sobre el programa personalizado que llevas a cabo en la app, además de otras preguntas que puedas tener. -Es totalmente gratuita. Sin coste ocultos y sin suscripciones. Para poder descargarla: 1) ve a App Store2) busca sidekick. Su icono es una gota de agua3) Descarga con el código: bcest223También se puede descargar desde estos enlaces: https://sidekicktherapeutics.com/es/bchttps://get.sidekick.health/bcest223-lpUna vez que la tengas, realiza la configuración y empieza a trastear con ella. Lo siguiente será dar comienzo a las 14 semanas de misiones que tienes por delante. Si te gusta la app, comparte la información con otras compis y pásales el código. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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144. Alegría durante el cáncer de mama

Thu, 10 Oct 2024 17:00:00 GMT

Es curioso como sentirse alegre durante el cáncer de mama puede despertar al tiempo emociones como la culpabilidad, tan densa, tan gris…Cuando recibes un diagnóstico como un cáncer de mama o estás atravesando situaciones difíciles por el propio tratamiento, efectos secundarios, etc. Lo más generalizado es sentirse triste, con miedo, etc. Pero, ¿se puede sentir alegría? ¿Qué impacto tiene sentirse alegre en el cáncer de mama? En este episodio hablo de todo esto además de cómo entrenar la emoción “alegría”Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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143. Complementos Naturales para Otoño

Thu, 03 Oct 2024 17:00:00 GMT

Llega el otoño y quizá te preguntas qué complementos naturales puedes tomar para fortalecer tu sistema inmunitario, regular tu aparato digestivo, frenar la caída del cabello…En este episodio, Saioa (@elcasorosa) y yo compartimos los complementos en los que confiamos para esta estación. Este episodio está patrocinado por Belevels, empresa española de complementos naturales con evidencia científica de la mano del @dr.ahernandezSitio web: https://belevels.com/Cuenta en Instagram: https://www.instagram.com/belevels/Acceso a todos los productos > https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7030322.AVxJhPRhnv&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomerAcceso a Immunity Booster > https://belevels.com/products/immunity-booster?sca_ref=7030322.AVxJhPRhnv&sca_source=InstagramUtiliza el código PEPPYSCLUB o ELCASOROSA y tendrás un descuento en todos los productos de su sitio web. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-9: Tatuajes y Cáncer de mama

Thu, 26 Sep 2024 17:00:00 GMT

¿Existe relación entre los tatuajes y desarrollar un cáncer de mama? Esta pregunta está presente en la comunidad del cáncer de mama porque algo se ha hablado, se ha escuchado…pero hay más dudas que respuestas. Saioa nos aporta datos a partir de estudios científicos y claridad con este episodio para que sea cual sea la decisión que tomemos, lo hagamos informadas. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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142. Entrevista a Yolanda Cerezo, "Montañas de Vida"

Thu, 19 Sep 2024 17:00:00 GMT

Peppy, en el episodio de hoy te quiero presentar una asociación con una filosofía que me encanta: “montañas de vida”Nace del amor de un grupo de amigas por la montaña y por el poder meditativo, terapéutico y sanador que se vive en cada una de las salidas que realizan. Montañas de Vida se dirige a mujeres que han pasado por un proceso oncológico y aunque de primeras puede parecer “tan solo” unas rutas por la montaña, sin lugar a dudas es mucho más. Yolanda Cerezo, una de las socias fundadoras, nos habla con más detalle de este proyecto, que deseo que no deje de crecer, porque hace falta más iniciativas así. Instagram: https://www.instagram.com/montanas_devida/Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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141. Mentalidad Positiva, ¿por qué trabajarla?

Thu, 12 Sep 2024 17:00:00 GMT

Seguramente has escuchado lo importante que es tener una mentalidad positiva para afrontar cualquier desafío. Y recibir un diagnóstico de cáncer de mama y todos sus efectos secundarios, lo son. Quizá también estás un poco harta de la “tiranía” del estar siempre positiva. En este episodio explico cómo impacta una mentalidad positiva en tu salud, qué hacer si aparece la culpabilidad y cómo entrenar tu mente para que deje la negatividad y haya un cambio de actitud. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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140. Cocina de Otoño, cambios en la despensa

Thu, 05 Sep 2024 17:00:00 GMT

El 22 de septiembre entra el otoño y esto significa días más cortos, inestabilidad climática…resfriados, vuelta al trabajo, a clase…El sistema inmunitario hace frente a muchos reajustes y tenemos que ayudarle con una buena alimentación y unos buenos hábitos, para que esté lo más fuerte posible. Aunque haya días de calor, el cuerpo ya se tiene que ir preparando para lo que llega, así que te ayudo con la lista de la compra para que llenes tu cocina de alimentos medicina. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-8: Disruptores Endocrinos y Cáncer de mama

Thu, 29 Aug 2024 17:00:00 GMT

¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo afectan a nuestra salud? ¿Hay relación directa entre uso de disruptores endocrinos y diagnóstico de cáncer de mama? ¿qué se puede hacer para reducir su uso? En este episodio de Oncoresearch, Saioa da respuesta a estas y otras muchas preguntas. Un episodio en el que hay mucho trabajo detrás para mantenerte informada y con la información puedas tomar decisiones. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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139. Entrevista a Miriam (@almaslibresdecancer)

Thu, 22 Aug 2024 17:00:00 GMT

Miriam fue diagnosticada con cáncer de ovario y este desafío que le presentó la vida le sirvió para Despertar. En esta entrevista nos habla del miedo, de la culpabilidad, de la responsabilidad, de nuestra experiencia humana, de nuestro poder creador…Si aún no conoces a Miriam, te invito que escuches esta entrevista y te llenes con la energía vital y el amor que desprende. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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138. Autoaceptación tras un cáncer de mama

Thu, 15 Aug 2024 17:00:00 GMT

Un cáncer de mama trae consigo el caos…pone “todo el piso patas arriba”Se dan muchos cambios a todos los niveles y dado esa transformación acelerada, nuestra propia aceptación, autoestima y amor propio pueden quedar tocados. En este episodio te hablo concretamente de la autoaceptación, de mi experiencia personal y de ejercicios que a mí me han servido para “darme cuenta” y, desde la toma de consciencia, comenzar a forjar mi nueva identidad y a amarme muchísimo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys.

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137. Viajes, vacaciones y cáncer de mama

Thu, 08 Aug 2024 17:00:00 GMT

Tienes ganas de viajar, de disfrutar unas merecidas vacaciones y desconectar, pero ¿cómo hacerlo con cáncer de mama? Estar transitando esta enfermedad no significa que te tengas que quedar en tu casa viendo como pasan los días… El viaje requiere mayor planificación, solo eso. En este episodio enumero 10 puntos a tener en cuenta en formato checklist y además aporto ideas de actividades relajantes y otras de movilidad para estar activas, llenarse de energía positiva y al mismo tiempo bajar las revoluciones y el estrés.Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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136. 3 libros TOP sobre mentalidad, manifestación y amor

Thu, 01 Aug 2024 17:00:00 GMT

Me encanta leer y siempre digo que leo menos de lo que me gustaría, aunque leo bastante más que la media. En este episodio te traigo tres libros que me hicieron diferentes clicks. Uno de ellos está más orientado al poder de nuestra mente subconsciente. Otro al poder de la intención. Y el tercero, a la maestría del amor. Te recomiendo que escuches el episodio con mente abierta y sin pensar que esto es una “hierbada de las mías”. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-7: Sol, cremas solares y cáncer

Thu, 25 Jul 2024 17:00:00 GMT

¿Es bueno tomar el sol por la vitamina d o es malo porque puede producir cáncer? Mucho se habla del sol, las cremas solares y su uso, y sin embargo no hay una idea clara sobre qué debemos hacer. Saioa aborda en este episodio de Oncoresearch un tema controvertido como es el uso de protector solar y el desarrollo de cáncer. A partir de estudios científicos tendremos más datos para tomar decisiones y quién sabe, lo mismo te llevas algún click. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te esperamos también en el canal de Instagram de Saioa, @elcasorosa y en el canal de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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135. Cocina con Energía y Refrescante

Thu, 18 Jul 2024 17:00:00 GMT

Comerse una judias con chorizo y tocino con 40º como que no, ¿verdad? Igual que en verano no nos vestimos con gorro y bufanda y elegimos prendas más ligeras y frescas, nuestra alimentación también debe adaptarse a la estación y al entorno. En este episodio te hablo del “cambio de armario” que debes realizar en la cocina para aliviar el sofocante calor y cuidar de tu salud al mismo tiempo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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134. 10 preguntas de autoconocimiento

Thu, 11 Jul 2024 17:00:00 GMT

El trabajo de autoconocimiento no es solo ideal para nosotras que hemos superado o estáis atravesando un cáncer de mama. Realmente debería ser asignatura obligatoria para cualquier ser humano que quiere crecer personalmente. Ahora bien, tras un cáncer de mama, en mucho caso sientes que “renaces” y vives tantas primeras veces, que en algunos casos mujeres me comentan que son “otra persona”Y bien…¿qué persona eres? ¿cuáles son tus valores? ¿tus miedos? ¿tus talentos? ¿tus sueños? En este episodio comparto 10 preguntas de autoconocimiento, y doy mi respuesta, y te invito a que te tomes tu tiempo para ir dentro de ti y dar luz a rincones que quizá están oscuros o sombríos. Me encantará que me compartas si conectas con algún “darte cuenta”.Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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133. De la supervivencia a la bienvivencia

Thu, 04 Jul 2024 17:00:00 GMT

De supervivientes de cáncer de mama, a bienvivientes. Uno de los grandes retos en Oncología es seguir trabajando el enfoque desde el que se aborda el cáncer, para asegurar la vida, sí, aunque con el menor número de efectos secundarios posibles. Pues no se trata únicamente de alargar años de vida, sino de que sean años de calidad. Mientras se continúa investigando (nunca es suficiente) hay algo fundamental que es aportar el máximo de información a la paciente, porque sí, porque muchas veces en consulta no se hablan de efectos que van a aparecer y que, de saberlo, se podría haber puesto remedio antes de que aparecieran o se agravaran. En este episodio hablo de 10 factores que para mí son fundamentales y me encantaría conocer cualquier otra medida que has tomado o vas a tomar para mejorar tu calidad de vida. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-6: Alcohol y Cáncer de Mama

Thu, 27 Jun 2024 18:47:37 GMT

¿El alcohol causa cáncer? Con esta pregunta tan directa e interesante arranca el 6º episodio de Oncoresearch, sección liderada por Saioa (@elcasorosa)En este episodio, como viene siendo habitual, Saioa nos trae datos interesantes y en ocasiones sorprendentes extraídos de diferentes estudios científicos. Es un episodio que no solo aporta información, si no que quizá, además te lleve a introducir algún cambio (en mi caso ha sido así) Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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132. Tristeza tras una pérdida

Fri, 21 Jun 2024 20:18:26 GMT

Hablo de la tristeza de una pérdida estando profundamente triste, Peppy. Lo notarás en mi voz, pues ya no finjo. Estoy muy triste, melancólica, desganada, aunque voy conectando con la alegría porque sé que una de mis personas favoritas ya no sufre y está bien. En este podcast te hablo sobre la emoción de la tristeza y, en concreto, de cómo lo estoy viviendo yo. Es un episodio que espero que te ayude si lo necesitas, y que a mí me ha ayudado al compartir. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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131. Todo lo que nos llevamos de “El Abrazo de Venus”

Fri, 14 Jun 2024 03:32:36 GMT

¿Un Retiro para Mujeres con Cáncer de Mama? ¡Para nada!El Abrazo de Venus es Gratitud, es Amor, es Comunidad, es Comprensión, es Apertura, es Reír, es Llorar, es aligerar el peso de la mochila….ES RENACER. Y no lo decimos, Saioa y servidora, son palabras que las Peppys “Venusianas” participantes han compartido con nosotras. Ellas son lo más importante de este Gran Viaje, un primer paso con el que nos abrimos a una nueva aventura para seguir aportando, acompañando y a la vez nutriéndonos. GRACIAS por decir Sí y embarcaros en esta aventura, convirtiendo un sueño en una realidad. GRACIAS a nuestros 7 patrocinadores por sumarse a la iniciativa y hacer sentir a nuestras Peppys tan especiales. Webotanix, Dalmau, Black Limba, Fuente Primavera, YerbasVivas, Orballo y Lubets. GRACIAS a nuestros queridos guías por su implicación y amor en cada gesto, en cada taller, en cada palabra. GRACIAS a Sisco, nuestro videografo por captar como nadie la esencia de El Abrazo de Venus. GRACIAS A Centro Calima (Deva y Marta) por formar parte del equipo y cuidarnos tan bien. GRACIAS a la VIDA por mostrarnos con su flow cual es el camino…Si quieres formar parte del próximo viaje que estamos organizando, síguenos muy de cerca en las cuentas de instagram @elcasorosa y @peppysclubUn abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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130. Sexualidad antes y después del cáncer de mama

Thu, 06 Jun 2024 17:00:00 GMT

¿En qué escenario sexual te encontrabas antes del cáncer de mama? ¿y después? ¿qué relación tienes con el sexo actualmente? Los beneficios de la actividad sexual son innumerables, así como los perjuicios de no tener una vida sexual activa. Tras un diagnóstico de cáncer, y según tu experiencia, tu relación sexual puede quedar muy tocada, tanto, que pasen 5 y 6 años sin volver a ser activa. Detrás de los asuntos sexuales sin resolver, hay mucha más limitación mental que física… porque ¿qué historia te estás contando para no ser activa sexualmente? Otros episodios relacionados: Entrevista a Mirenlu - ep. 27Entrevista a Miriam - ep. 111Ligoteo y miedo al rechazo - ep 57Atrofia vaginal tras el cáncer de mama - ep. 92Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidadPágina web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-5: Suplementación y Cáncer de Mama

Thu, 30 May 2024 17:00:00 GMT

Peppy, Mucho se habla de la suplementación y más si has pasado por un cáncer de mama como es nuestro caso. Pero, ¿cuándo es realmente necesario y cuando es puro Marketing? ¿Puede la suplementación interferir con el tratamiento del cáncer de mama? Saioa nos aporta en este episodio datos muy interesantes a partir de diferentes estudios científicos que ha analizado, y además, nos habla de su experiencia personal. En concreto, Saioa se ha centrado en este episodio en Magnesio, Vitamina D, Vitamina C, Omega 3, Melatonina y Calcio. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidadUtiliza tu código para un 15% de descuento: PEPPYS15Página web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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129. Diario de Agradecimiento

Thu, 23 May 2024 17:00:00 GMT

Peppy, ¿eres agradecida? Y no te digo si dices o no educadamente y amablemente Gracias, sino si tienes una actitud de gratitud ante la vida. Sé que muchas personas piensan que el tema de la gratitud es una chorrada. Espero que no seas una de ellas, y si lo eres, cambies tu pensamiento después de escuchar este episodio. En él te hablo de los beneficios de ser y sentirse agradecida, de cómo incorporar un diario de gratitud en tu día a día y te motivo para que, si aún no lo has hecho, hoy sea el primer día para poner foco en todo lo positivo que te rodea en tu vida. No te olvides de compartirme si has empezado a realizarlo o si ya lo haces, por qué te sientes agradecida :) Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidadPágina web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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128. El Sistema Endocannabinoide y el Cáncer de Mama

Thu, 16 May 2024 17:00:00 GMT

Sistema respiratorio, circulatorio, linfático… Los conocemos todos, pero, ¿has escuchado hablar del sistema endocannabinoide? ¿Sabes cómo funciona? ¿Por qué es importante en nuestra vida? En este episodio abro una puerta para conocer más de cerca el mundo de los cannabinoides, cómo se utilizan y todos los efectos terapéuticos demostrados que tienen, incluyendo en pacientes oncológicas. Además, te comparto mi experiencia personal y te indico cómo empezar a consumir si es que te planteas experimentar con este elemento natural. Podcast patrocinado por Webotanix, empresa especializada en investigación, desarrollo y comercialización de productos a base de CBD de alta calidadPágina web: https://webotanix.comTienda online: https://webotanix.com/tienda/ Instagram: https://www.instagram.com/webotanix/Facebook: https://www.facebook.com/webotanixSi te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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127. #Palabras Vitamina-8: Earthing. Con los pies descalzos

Thu, 09 May 2024 17:00:00 GMT

Peppy, ¿Si existiera una pastilla para reequilibrar tu cuerpo la tomarías? Una pastilla que mejorara el insomnio, los procesos inflamatorios, el cansancio y mucho mucho más. Pues esa pastilla existe y se llama “earthing”, “grounding” o simplemente “conectar con la Naturaleza”En este episodio te hago un resumen de este libro de Clinton Ober entre otros, que está cargado de estudios científicos. Al final del episodio te comparto una prescripción médica natural Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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126. Entrevista con Carmen López (@carmen_lopez_com)

Thu, 02 May 2024 17:00:00 GMT

El primer cáncer de mama llega a la vida de Carmen cuando sentía que todo estaba bien. Le gustaba su vida, con su pareja, sus tres hijos…no entendía nada. Aunque no era capaz de dar respuesta a sus “por qué”, aceptó y con su mejor actitud fue una paciente activa. Entonces, la Vida le puso en el camino su propósito…Estaba eufórica, en un sueño. Sin embargo, un segundo cáncer de mama le despertó y Carmen se enfadó con la vida. Carmen nos cuenta cómo vivió ambos diagnósticos, qué ha supuesto el cáncer de mama en su vida, qué aprendizajes se ha llevado, qué dones ha despertado… Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-4: las células zombies

Thu, 25 Apr 2024 17:00:00 GMT

¿Has escuchado hablar de las células zombies? ¿qué relación guardan con el cáncer? Quizá no las conoces, pero ellas a ti sí, de hecho forman parte de ti, de mí, de todos los seres humanos. Hay numerosos estudios acerca de este tipo de células y Saioa ha realizado una investigación exhaustiva y le ha metido muchas horas para ofrecernos este episodio brillante. Resulta de especial interés no solo saber qué son y cómo actúan, sino también y sobre todo conocer qué podemos hacer nosotras para ayudar a nuestro querido cuerpo a mantenerlas a raya. En el Retiro “El abrazo de Venus”, que tiene lugar entre el 10 y 12 de mayo en Gilet (Valencia) https://bit.ly/presentacion-el-abrazo-de-venus , vamos a desarrollar numerosas actividades y a dar a conocer herramientas que son muy beneficiosas para que nuestras “Natural Killers”, tengan bajo buena supervisión a estas células zombies. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast y Oncoresearch pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub y el de Saioa, que es @elcasorosaUn abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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125. La Línea de la Vida

Thu, 18 Apr 2024 17:00:00 GMT

Peppy, En el episodio de hoy te traigo el ejercicio de la Línea de la Vida. Simple y a la vez potente. Un ejercicio de psicoterapia que puedes realizar a solar contigo misma, sin ayuda profesional, y que seguro que te trae muchos “darte cuenta”. Es una herramienta muy útil de autoconocimiento, que invita a recordar y a reflexionar para entender mejor nuestro presente, ordenando nuestro pasado. Peppy, ¿has realizado alguna vez este ejercicio? Si aún no lo has hecho, te invito a que lo hagas y si ya lo has hecho, a que repitas y me compartas si quieres Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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124. Depresión post tratamiento Cáncer de mama

Thu, 11 Apr 2024 17:00:00 GMT

Termina el tratamiento de cáncer de mama y se supone que te tienes que sentir alegre y feliz, ¿verdad, Peppy? Sin embargo, somos muchas las mujeres que en el primer año nos sentimos tocadas…demasiados cambios y no sabemos ni cómo gestionarlos…Es más, hay estudios que muestran que hasta 4 años después muchas mujeres acusan este esta sensación de desazón y vacío. ¿Es tu caso? En este episodio expongo razones que pueden llevar a vivir en este estado. ¿Te sientes reflejada? ¿Conoces otras causas por las que se puede vivir con ese decaimiento? Si lo has superado, ¿qué hiciste para pasar página? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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123. Amuletos y Cáncer de Mama

Thu, 04 Apr 2024 17:00:00 GMT

Peppy, Para nada me considero una persona supersticiosa. Sin embargo, durante el cáncer de mama no tuve ni 1 ni 2 amuletos, sino 3. Un amuleto me lo regalaronOtro me lo compréY el tercero me lo encontré de manera inesperada. En este episodio te hablo de mis amuletos y del por qué de los mismos. La verdad es que encierran una historia chula. Y tú, Peppy, ¿tienes o has tenido amuletos? ¡Me encantaría verlos!Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-3: Positividad y cura de cáncer

Thu, 28 Mar 2024 17:00:00 GMT

¿Una actitud positiva cura el cáncer de mama? En este tercer episodio de Oncoresearch, Saioa (@elcasorosa) se zambulle en estudios y publicaciones que hablan de diferentes investigaciones acerca del pensamiento positivo, el estrés y la tendencia depresiva. No se trata de fingir, sino de realmente tener esa actitud positiva, algo que se puede alcanzar con trabajo y, si es necesario, con ayuda profesional. Un tema delicado, interesante y abierto a debate y que además tiene un final de Saioa precioso. Si te gusta este episodio, compártelo, seguro que puede ayudar a muchas personas que se ven desbordadas en situaciones tan complicadas. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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122. Entrevista a David Hernaiz (acompañante paciente)

Thu, 21 Mar 2024 17:00:00 GMT

David Hernaiz es autor del libro “Tú también tienes cáncer de mama”, una guía práctica para los acompañantes que sufren junto al paciente. En este episodio, David nos comparte cómo vivió en primera persona ser acompañante de su pareja Tania, diagnosticada con cáncer triple negativo, enfermedad que no pudo superar. La enfermedad les llevó a vivir situaciones muy complicadas cómo informar a los pequeños de la casa, los ingresos hospitalarios, los vaivenes emocionales, hasta la despedida final. A mi parecer, es un libro que no solo ayuda a los acompañantes, sino también a las propias pacientes. Es un libro que, en definitiva, enseña lo que es el AMOR en mayúscula. Muchas gracias David por tu dedicación y por convertir tu amor y tu experiencia en este libro que tanto ayuda. Si te gusta este episodio, compártelo, seguro que puede ayudar a muchas personas que se ven desbordadas en situaciones tan complicadas. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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121. Botiquín de Viaje Natural

Thu, 14 Mar 2024 17:00:00 GMT

Peppy, en este episodio te comparto 5 productos que para mí son básicos en mi botiquín de viaje. Sobre todo, uno de ellos que tiene base macrobiótica, es un MUST en toda regla. Te invito a que conozcas mi botiquín natural y que me compartas qué no puede faltar e el tuyo por si me ayudas a ampliar ;) ¿Qué llevas en tu botiquín de viaje? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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120. Ayuda Psicológica en el Cáncer de Mama

Thu, 07 Mar 2024 17:00:00 GMT

Peppy, aunque seas una mujer 10, no eres una súper heroína. Tampoco lo sabes todo, ni eres perfecta, más que nada porque la perfección no existe. Es absolutamente normal que lidiar con una situación como un cáncer de mama te supere, te estrese, te haga explotar, te sumerja en la tristeza…No tienes por qué saber cómo manejar todas las situaciones, ni tampoco que saber gestionar las emociones en todo momento. Necesitar ayuda psicológica no es de débiles, ni de flojas… saber pedir ayuda es algo humano y de amor de propio. En este episodio te comparto cómo veo personalmente el tema de la ayuda psicológica y por qué es necesaria en algunas situaciones. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-2: Impacto de las comunidades

Thu, 29 Feb 2024 20:08:37 GMT

¿De qué manera impacta pertenecer a una comunidad durante un proceso oncológico? ¿Qué efectos tiene compartir vivencias con otras mujeres que también viven o han vivido la experiencia de un cáncer de mama? En segundo episodio de Oncoresearch, Saioa se empapa de diferentes estudios y papers que responden a estas y otras muchas preguntas de interés. Asimismo, Saioa nos cuenta su experiencia personal, me lanza una pregunta y me pide que hable de algo muy muy interesante relacionado directamente con este capítulo ;) Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. También puedes seguir a Saioa en @elcasorosaUn abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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119. Mis hábitos Matinales

Thu, 22 Feb 2024 17:00:00 GMT

¡Muy buenas Peppy!Muchas de vosotras me ha preguntado por el canal de Peppysclub en Instagram cuáles eran mis hábitos saludables. De estos creo que tengo unos cuántos y muchos de ellos los concentro a primera hora de la mañana. ¿Sabías que prácticamente las 3 primeras horas las dedico a mí? Ni móvil, ni clientes, ni “tengo que”, ni nada que se parezca…Solo hábitos que he ido implementando, asentando y que forman parte de mi día a día, creando centro. Quizá algunos de ellos resuenen contigo, otros no…sí te digo Peppy, que el comienzo de tu día tiene efectos sobre el resto del mismo. Y esto, días tras días, tiene un gran impacto. ¿Te ha gustado alguno de mis hábitos? ¿Cuáles son los tuyos? ¿Cómo comienzas el día? ¿Algún hábito que me quieras compartir? ¡Te leo!Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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118. Ser Cuidadora tras un Cáncer de Mama

Thu, 15 Feb 2024 17:00:00 GMT

Tras una enfermedad larga y tediosa como un cáncer de mama, es normal sentirse cansada y que la recuperación se realice paulatinamente. Quizá en estos momentos lo que esperas es que la vida te dé una tregua para ir recuperando esa “normalidad” paso a paso, sin embargo…es posible que la vida tenga otros planes para ti. ¿Cómo abordar el papel de cuidadora cuando recién has superado un cáncer de mama? En este podcast te comparto mi experiencia personal, espero que te sirva algunas de las recomendaciones que te doy, porque a mí me sirvieron en su momento. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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117. Entrevista a Patricia Grau (@patreskulety)

Thu, 08 Feb 2024 17:00:00 GMT

Patricia Grau es una Peppy de pura cepa. En esta entrevista nos cuenta abiertamente su experiencia con su primer cáncer, Her2- que tenía foco en los dos pechos. Nos cuenta su decisión de mastectomia bilateral, cómo lo vivió, la reconstrucción…Además, es portadora de la mutación genética BRCA1 y en 2021, en un momento muy delicado de su vida, el cáncer llamó de nuevo a su puerta. Patricia es una mujer muy brava, con una mirada llena de vida y me ha gustado infinita tenerla en Peppyspodcast. Espero de verdad que puedas sacar mucha luz de esta entrevista, porque Patricia brilla. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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116. Me siento culpable por ser Superviviente

Thu, 01 Feb 2024 17:00:00 GMT

Peppy, nuestra mente a veces nos juega malas pasadas. Por ejemplo, haciéndonos sentir mal por ser supervivientes cuando una persona de nuestro entorno, amiga…quizá ya no esté con nosotras por esta enfermedad. Y entonces nos culpamos, nos hablamos mal, tenemos pensamientos que nos condenan. ¿Por qué ocurre esto? En este episodio, y a partir de mis creencias y de cómo interpreto la vida, doy una serie de recomendaciones que puedes realizar para transformar esa energía e ir desde la culpa hacia el amor. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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#Oncoresearch-1: Miedo a la recidiva y depresión

Thu, 25 Jan 2024 17:00:00 GMT

En este primer episodio de Oncoresearch, Saioa bucea en diferentes estudios para explicarnos qué diferencias existen entre miedo, ansiedad y depresión ante una posible recidiva. Además, nos arroja datos de estos estudios y profundiza en un tema que con muchísima seguridad preocupa a más de una, ¿verdad? Al finalizar, Saioa me lanza la pregunta de si yo he sentido miedo y ansiedad y comparto mi experiencia personal. Y tú, ¿Peppy? ¿Has sentido miedo, ansiedad por una posible recidiva? ¿Has vivido episodios depresivos por ello? Espero que esta nueva sección te guste tanto como a mí. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub. También puedes seguir a Saioa en @elcasorosaUn abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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115. Fortalece tu Sistema Inmunitario

Thu, 18 Jan 2024 17:00:00 GMT

El sistema inmunitario puede quedar debilitado por múltiples factores, uno de ellos, el propio tratamiento del cáncer de mama. Durante la quimioterapia, la bajada de defensas es un efecto natural y en muchas ocasiones dificulta que se cumpla la agenda de sesiones. En otras ocasiones, se puede continuar inmunodeprimida una vez que se ha finalizado el tratamiento. En este podcast te doy recomendaciones con efecto macrobiótico que puedes llevar a cabo para fortalecer el sistema inmune. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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114. Entrevista a Tony Rham (@Tony_rham)

Thu, 11 Jan 2024 17:00:00 GMT

¿Cómo gestionar un diagnóstico de cáncer de mama?, ¿cómo lidiar con el miedo a una recidiva? ¿Cómo bailar con la incertidumbre? ¿Cómo vivir con un cáncer metastásico o un cáncer sin cura? Tony Rham, profesor de mindfulness, life coach, podcaster… da respuesta a éstas y a otras preguntas. Además, durante la entrevista le pedí alguna dinámica práctica para poder llevar a cabo y no solo están al alcance de todas, sino que además pueden suponer un click importante en tu vida. No falta la recomendación de algunos grandes maestros y de un libro que no puede faltar en tu estantería si quieres aprender sobre las emociones. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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113. Propósitos de Año Nuevo (Ejercicio)

Thu, 04 Jan 2024 17:00:00 GMT

Peppy, ¿cuántas veces, a principios de año, te has propuesto conseguir x y no lo has conseguido? El principio de año es un momento ideal para definir las metas que queremos conseguir en los próximos meses…sin embargo, una vez pasadas las primeras semanas, estos se desvanecen, ¿por qué? En este episodio te explico por qué no cumples los propósitos y qué puedes implementar para que esta vez sí, consigas las metas que te fijas. Me encantaría que me compartieras algunos de tus propósitos. Me compromete a compartir también algunos de mis objetivos Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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112. El último capítulo de tu vida (Ejercicio)

Thu, 28 Dec 2023 17:00:00 GMT

Peppy, si pudieras escribir el último capítulo de tu vida, ¿cómo sería? En este episodio te guío para poder llevar a cabo este ejercicio que me parece brutal para desarrollar nuestro presente con consciencia. Me encantará que me compartas que te ha parecido este ejercicio, si te ha hecho algún click y si vas a hacer algunos cambios para poder vivir ese capítulo que te ilusiona. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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111. Entrevista a Miriam Gómez (@sexologiafemenina)

Thu, 21 Dec 2023 17:00:00 GMT

La sexualidad es quizá uno de los temas que se aborda con mayor ignorancia y de forma muy simplista. En este episodio entrevisto a Miriam Gómez, educadora sexual, fundadora de Venus Academy, el podcast sexualidad femenina y la revista orgasmo. Miriam nos habla de sexualidad, de sexo, de deseo, de erótica…y nos da respuestas directas y prácticas para poder resolver situaciones que se dan durante y después del cáncer de mama. Como broche final, nos regala un Ritual erótico para despertar o aumentar nuestro deseo sexual al alcance de todas nosotras. A mí me ha encantado y ya tengo ganas de ese primer encuentro conmigo misma. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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110. Detox Navidad para no morir de empacho

Thu, 14 Dec 2023 17:00:00 GMT

Peppy, en Navidad ya se sabe que las comilonas están a la orden del día. En nuestro caso, no solo está la preocupación de comer “por encima de nuestras posibilidades”, sino también sentirnos culpables por ello o pensar que estamos tentando a la suerte…En este episodio espero poder reducir o eliminar ese desasosiego y te doy pautas que incorporo en mi día a día y que me va muy bien, además de otras pautas macrobióticas que ayudan a eliminar toxinas y depurar el hígado. ¿Alguna otra pauta que desconozca o alimento que pueda ir bien para compartir? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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109. Mi perro y el cáncer de mama

Thu, 07 Dec 2023 17:00:00 GMT

Peppy, tenía ganas de compartir contigo un episodio tan personal como éste, porque Coco fue una pieza clave en mi proceso de recuperación. Su amor, su lealtad y el hacerme sentir tan especial me dibujaron mil sonrisas durante el cáncer de mama y quería compartirte cómo lo viví con él. Me encantan los animales y soy una enamorada de los perros, así que de verdad, que me gustaría que me compartieras tu historia perruna y si añades foto, mejor que mejor. Me la puedes enviar por mensaje directo por el canal de instagram, @peppysclub. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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108. Entrevista Dra. Cristina Sánchez (@loquedigatuoncologa)

Thu, 30 Nov 2023 17:00:00 GMT

Las entrevistas son un apartado fundamental en Peppyspodcast porque los profesionales aportan un valor incalculable al compartir todo su conocimiento acerca del cáncer de mama. En esta entrevista, la Dra. Cristina Sánchez responde a diferentes preguntas que las Peppys me hacen llegar por instagram, como por ejemplo cuestiones relacionadas con los efectos secundarios, la sexualidad, los tratamientos, el comportamiento de ciertos profesionales, etc. Además, nos comparte cómo sería la gestión del cáncer de mama en un mundo ideal…una gestión que sí existe en otros países. Una entrevista en la que he aprendido mucho y que espero que tú también te lleves al menos una píldora de saber. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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107. Resultado de la densitometría

Thu, 23 Nov 2023 17:00:00 GMT

Peppy, en este episodio te comparto los resultados de mi densitometría, mi reacción y la reflexión y aprendizaje que he obtenido a raíz de ello. Me parece súper potente saber aislar en todo momento lo objetivo de lo subjetivo, esto lo vas a entender mucho mejor cuando escuches el episodio. ¿En algún momento has sentido que el uso de las palabras han tenido mucho peso sobre ti? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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106. No Reconstrucción - Living Flat

Thu, 16 Nov 2023 17:00:00 GMT

¿Reconstrucción o No Reconstrucción tras el Cáncer de Mama? No hay decisión correcta. Lo que sí debe darse es información completa, incluyendo la posibilidad de no reconstruirse, y que la paciente no sea presionada, ni por el especialista, ni por su entorno. En este episodio realizo un recorrido y arrojo datos y afirmaciones sobre este tema controvertido e importante. Cuando la Doctora que me estaba haciendo la ecografía me habló del movimiento “Living Flat”, que está cogiendo mucha fuerza en Inglaterra, me interesó bastante y tenía ganas de investigar y dar esta información. Sea cual sea tu decisión al respecto, es tuya, personal y la única válida porque es tu cuerpo, tu vida, tu salud. Ojalá que esa decisión la puedas tomar siempre con el máximo de información y sin presión. Si quieres saber más acerca del movimiento Living Flat, te dejo esta página https://notputtingonashirt.org/Me encantaría saber tu opinión al respecto. Comparte tu comentario en la plataforma en la que escuches este episodio o en la comunidad de instagram @peppysclub. Me encantará conocer tu postura . Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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105. No estoy Contra el Cáncer

Thu, 09 Nov 2023 17:00:00 GMT

Peppy, éste es uno de los principios que me dan guía y por eso he considerado importante que el contenido se quede grabado. No estoy contra el cáncer de mama y en el podcast explico las razones. Desde muy joven, mucho antes del diagnóstico, siempre me había chirriado esa expresión y te cuento por qué. Me encantaría saber tu opinión al respecto. Comparte tu comentario en la plataforma en la que escuches este episodio o en la comunidad de instagram @peppysclub. Me encantará conocer tu postura . Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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104. Entrevista a Inma Corpas (@inma.corpas)

Thu, 02 Nov 2023 17:00:00 GMT

Inma es Terapeuta en Sanación Cuántica y Meditación o dicho de otro modo, de forma simplificada, busca el equilibrio energético, pues la enfermedad siempre se produce en el desequilibrio de la energía y la incoherencia. Cuando la enfermedad aparece en el cuerpo físico, antes ha tenido su origen a nivel energético, y ahí es donde trabaja Inma, en el origen, donde todo empieza. Dado que el cáncer de mama es una enfermedad con tantos efectos a nivel físico, me resulta súper interesante dar un paso atrás y prestar atención a cómo éramos, cómo vivíamos antes de pasar por un cáncer de mama. Hablamos con detalle de la energía femenina, de la importancia de reconquistarla, de ser mujer siendo mujer y terminamos con dos ejercicios prácticos que ayudan a equilibrarnos. Peppy, espero que disfrutes la entrevista tanto como lo he hecho yo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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103. Miedo: cuál es su origen y cómo mantenerlo a raya

Thu, 26 Oct 2023 17:00:00 GMT

El miedo es una emoción básica, todas las personas tenemos miedo y nos va a acompañar el resto de nuestra vida. Ahora, hay distintos tipos de miedo. Está el funcional, que nos mantiene a salvo de riesgos, y está el que nos sabotea y cuando hay cáncer de mama puede provocar estados que nos limitan y no nos permitan vivir plenamente. En este episodio hablo del origen del miedo y de estrategias que se pueden desarrollar para limitarlo y controlarlo. Espero que no haya sido muy densa explicándolo, porque la realidad es que es un tema extenso y complejo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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102. La cara que no muestran del Cáncer de Mama

Thu, 19 Oct 2023 17:00:00 GMT

El día internacional del Cáncer de Mama ya nace por puros intereses económicos. Una enfermedad que por diferentes razones se ha edulcorado, dulcificado y coloreado de rosa algodón de azúcar. Una enfermedad en la que nos han convertido en guerreras para “luchar contra” cuando el cáncer de mama es algo propio, de nosotras, nuestro cuerpo gritando. No hay ningún agente invasor que haya que exterminar. Una enfermedad con la que miles de marcas lavan su cara y ganan mucho dinero, mientras los Gobiernos permisivos fomentan una sociedad enferma. No estamos contra el cáncer, queremos saber SOBRE el cáncer, porque estamos A FAVOR de la VIDA. Peppy, ¿qué opinión tienes al respecto? ¿Cómo vives este día, la imagen que se da a esta enfermedad? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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101. Autoestima: 5 ejercicios para elevarla

Thu, 12 Oct 2023 17:00:00 GMT

Se habla mucho de los efectos secundarios físicos del cáncer de mama, no tanto de los mentales y emocionales. Sin embargo, el cáncer de mama puede afectar a la autoestima de las mujeres, con las consecuencias negativas que acarrea tener una baja estima y entonces buscar la aprobación de los demás. En este episodio hablo de qué es y qué no es la autoestima y comparto seis ejercicios: uno para pasar la ITV emocional y conocer en qué momento nos encontramos y 5 ejercicios más para elevar nuestra autoestima. Espero que te guste y sobre todo, te ayude si es que lo necesitas. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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100. Lo que el cáncer me ha quitado y lo que me da

Thu, 05 Oct 2023 17:00:00 GMT

Si el cáncer de mama te quita, el cáncer de mama te da. Peppy, ya sabes que mi perspectiva es que todo tiene dos caras y dado que ahí fuera la mayoría pone el foco en todo lo que se considera negativo y se va contra él (como si fuera algo ajeno a nosotras), en mi caso prefiero dar luz a todo lo que nos aporta. Por ello, sí, en este episodio tan especial por ser el número 100, hablo desde mi experiencia de 10 aspectos que me ha quitado el cáncer, y a la vez de 10 beneficios que he obtenido de él. No hay ying sin yang, ni día sin noche…por lo que el cáncer es oscuro y duele, pero también es luz que muestra y enseña. ¿Qué te ha quitado y te ha dado el cáncer? ¡Te leo!Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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99. Decepciones y Sorpresas durante el cáncer de mama

Thu, 28 Sep 2023 17:00:00 GMT

Peppy, muchas veces me compartes las decepciones que te has llevado durante el cáncer de mama con ciertas personas…Yo misma me llevé algún chasco. Y sí, también hay bonitas sorpresas :) En este episodio hablo de decepciones y sorpresas durante el cáncer de mama y lo expreso a partir de 3 conceptos que considero fundamentales. Me encantará conocer tu opinion acerca de lo que comparto. ¿Te has llevado muchas decepciones? ¿sorpresas? ¡Te leo!Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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98. Entrevista a Cris (@superchiss88)

Thu, 21 Sep 2023 17:00:00 GMT

Cris fue diagnostica con cáncer de mama con 30 años recién cumplidos Me encanta poder entrevistar a otras Peppys porque juntas mostramos diferentes puntos de vistas, vivencias, experiencias…Así, Cris nos cuenta la gran lección aprendida, cómo vivió su momento “Rocío Jurado” con las Fallas, cómo vivió el diagnóstico y las quimios “rojas”, el apoyo de su pareja y cómo fue capaz de perdonar a su hermano aunque en un primer momento sintió que no estaba a la altura…Por supuesto, es de las mias, una “pesada” con el ejercicio y también tiene claro que el momento es aquí y ahora. Espero Peppy que disfrutes esta entrevista aunque sea la mitad de lo que me ha gustado compartir este espacio con Cris. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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97. Disruptores endocrinos, ¿qué son y cómo reducirlos?

Thu, 14 Sep 2023 17:00:00 GMT

Peppys, existen más de un millar de disruptores endocrinos y están presentes en nuestro día a día. Este episodio es informativo y en él explico qué son los disruptores endocrinos, dónde están presentes y qué podemos hacer para reducir su exposición. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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96. Palabras que me acompañan tras un cáncer de mama

Thu, 07 Sep 2023 17:00:00 GMT

¡Hola, Peppy!Cada año, durante los primeros días, me gusta quedar con mis amigos y compartir cual es la palabra que nos va a guiar durante esos 365 días. A partir de esta pregunta, que es muy poderosa, ya estamos mostrando nuestra actitud en el nuevo año que estrenamos. Esta palabra brújula varía de año en año, si bien existen otras que desde el cáncer de mama se han convertido en pilares en mi vida. En este episodio comparto contigo 5 y te explico mis razones. Me encantaría que esta lista creciera con tus palabras. Puedes compartirlas comentando este podcast y/o por el canal de instagram peppysclub¿Compartes conmigo y con el resto de Peppys? Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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95. Entrevista a Vicky (Peppy)

Thu, 31 Aug 2023 17:00:00 GMT

Vicky es Peppy de pura cepa. Después de ser “manager” (acompañante de paciente de cáncer de mama) durante 16 meses, le diagnosticaron a ella con un cáncer ductal infiltrante. Vicky no tiene perfil en redes sociales y le pone nerviosa esta entrevista, pero…accede. Y comparte, y da consejos muy valiosos, consejos que pueden cambiar una vida. Es un episodio muy muy especial, y lo entenderás cuando escuches este episodio. Espero que te guste y ayude. A mí me ha emocionado muchísimo. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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94. Lecciones aprendidas tras la ruptura de pareja

Thu, 24 Aug 2023 17:00:00 GMT

Cuánto se sufre Peppy cuando nos rompen el corazón…Y en esta frase ya he utilizado dos términos que hablan de que esa relación rota estaba desde el apego y no desde el amor. Se sufre cuando nos hemos perdido, porque cuando estamos en nuestro centro, no hay sufrimiento, sino dolor. Y nos rompen el corazón cuando le damos al poder al otro para que lo pueda hacer añicos. Peppy, quizá al igual que tú, sufrí mucho, lo pasé muy mal, dejé que me rompieran el corazón…y desde ahí, y con el paso del tiempo, saqué todos los aprendizajes que hoy comparto contigo en este podcast. No sé como será mi futura relación, Peppy. Lo que sí tengo muy claro es que sé cómo no va a ser. Porque cuando trabajas tu amor propio e interiorizas que eres la persona más importante de tu vida, todo cambia para mejor. Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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93. Motivación, Fuerza de Voluntad y Disciplina

Thu, 17 Aug 2023 17:00:00 GMT

En ocasiones hablamos de motivación, cuando realmente de lo que se trata es de fuerza de voluntad…La realidad Peppy, es que hay muchísima confusión con estos tres términos, y además se piensa que la fuerza de voluntad no se puede trabajar, o que la disciplina tiene que ver con castigos, dureza, reglas… ¡Qué gran confusión!En este episodio explico las diferencias entre estos tres términos y cómo empezar a trabajar la fuerza de voluntad, a la vez que comento lo mucho que habla de ti, las áreas en las que eres disciplinada o todo lo contrario. Espero que saques algo claro de este episodio y que sea el principio de instaurar nuevos hábitos saludables si es que están costando un poco…Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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92. Atrofia vaginal tras el cáncer de mama

Thu, 10 Aug 2023 17:00:00 GMT

¿Qué es la atrofia vaginal? ¿Qué síntomas tiene? ¿Por qué se origina? ¿Estamos condenadas a sufrirla de por vida? ¿Hay remedios naturales para mejorarla? Peppy, quizá todas estas preguntas sobre la atrofia vaginal y muchas más han pasado por tu cabeza. Por la mía pasaron en su momento, y por más mujeres que conozco de primera mano también. Por eso publico este podcast tan informativo, en el que explico síntomas y causas, y sobre todo y más importante, hablo de tratamientos naturales para tener una vagina sana, que en vez de causarnos problemas, nos cause gozo y disfrute. Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Te espero también en el canal de Instagram de @peppysclub.Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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91. Entrevista a Dra. Emilia Pérez

Thu, 03 Aug 2023 17:00:00 GMT

Emi es Doctora y, aunque no es oncóloga ni especialista en cáncer de mama, su visión holística integrando la medicina convencional e integral me resulta enriquecedora e interesante. Emi es médico especialista en rehabilitación, y esta función la realiza teniendo en cuenta medicina convencional, pero también medicina china, acupuntura, terapia neural…En este episodio hablamos de cicatrices, de la desconocida terapia neural, de cómo la acupuntura puede ayudar para paliar efectos secundarios, de la sequedad vaginal… Y mucho más. Peppy, además de la medicina convencional, ¿utilizas otro tipo de terapias para el tratamiento de cáncer de mama y efectos secundarios? ¡Te leo en comentarios y en la cuenta de Instagram @peppysclubSi te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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90. Los estragos de una feminidad mal entendida

Thu, 27 Jul 2023 17:00:00 GMT

Peppys, sabes que soy muy buen rollera, pero eso no quita que esté hasta la teta de una feminidad mal entendida. Una sociedad, hombres y mujeres, que asignan un rol, unas etiquetas, a mujeres que no hacen más que generar desigualdad y coartar nuestra libertad de SER quien nos dé la gana de SER, más allá de estereotipos. ¿Y si en vez de relacionar la feminidad con cuidar nuestro físico, nuestro pelo, nuestras uñas, el maquillaje, el vocabulario y lenguaje corporal que utilizamos…?¿Trascendemos y hablamos de energía femenina y masculina? En este podcast le dan por saco a la feminidad superficial mal entendida y me meto de lleno a compartir el equilibrio de ambas energías y te acerco una meditación para que ambas se abracen. ¿Habías escuchado hablar alguna vez de la energía masculina y femenina? ¿Dirías qué están en equilibrio o desequilibrio? Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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89. El cáncer de mama no tiene fin

Thu, 20 Jul 2023 17:00:00 GMT

Peppys, allá fuera piensan que, una vez hemos terminado el protocolo inicial, el cáncer ha acabado. No saben que una persona que está pasando o ha superado un cáncer de mama, siempre vivirá con él. Un cáncer de mama te transforma, para mal o para bien, y no solo lo hace a nivel físico, sino también psíquico, espiritual y emocional. Puede que esté en segundo plano, tercero, cuarto, décimo octavo…da igual, pero está y esto hace que todo tu sistema de creencia, tu estructura de comportamiento lo tenga en cuenta, de manera más o menos consciente. Tenemos la responsabilidad de influir en nuestro entorno más cercano y hablarles francamente de lo que es un cáncer de mama, que poco o nada tiene que ver con la imagen edulcorada que se vende desde los Medios. Peppy, ¿en alguna ocasión has tenido que rectificar la opinión de alguien sobre el cáncer de mama? Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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88. Cáncer de mama y vitamina D

Thu, 13 Jul 2023 17:00:00 GMT

La vitamina D está presente en muchos procesos del cuerpo humano y es esencial tener unos niveles óptimos, más si cabe si estás pasando o has pasado un cáncer de mama. En este episodio te explico qué es la vitamina D realmente, donde se encuentra y qué recomendaciones se da para tener unos buenos niveles, así como síntomas que aparecen cuando hay carencia. Toda la información la he extraído de este videopodcast de Vida Potencial https://www.youtube.com/watch?v=jIWhivUDW-I que me compartió Chusa, una Peppy que siempre me pasa por mensaje directo, información muy interesante Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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87. Cáncer de mama y extirpación de ganglios

Thu, 06 Jul 2023 17:00:00 GMT

La mastectomía y linfadenectomía son dos operaciones muy corrientes si has pasado por un cáncer de mama. Muchas me preguntáis en el canal de Instagram de @peppysclub si me han extirpado ganglios y qué siento, cómo lo llevo. En este episodio te cuento mi experiencia personal, cuáles son las sensaciones más comunes que siento, cuando se da, sobre todo y qué necesito hacer cuando aparece. También otros detalles de los que me he ido dando cuenta, sobre todo al comenzar a trabajar el ejercicio de fuerza. Me encantaría conocer tu experiencia personal, ya sea comentando en el podcast o escribiéndome por Instagram Si te gusta el episodio, dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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86. Cocina Refrescante para Verano

Thu, 29 Jun 2023 17:00:00 GMT

Si la primavera nos invitaba a hacer una dieta detox, el verano nos mueve a cocinar ligero y fresco, pero, ¿qué alimentos nos ayudan a refrigerarnos para combatir el calor? Ya sabes Peppy que siempre te acerco recetas desde un enfoque macrobiótico, teniendo muy en cuenta la energía de los alimentos y la estación en las que nos encontramos. En este podcast te explico con qué se asocia el verano en Macrobiótica, hacemos juntas la compra y te compra tres de mis recetas favoritas que no faltan estos meses de verano. Espero que goces con estas y otras recetas (¡Y yo lo vea si me etiquetas en el canal de instagram con mención a @peppysclub)Si te gusta el episodio dale a me gusta, comenta o comparte, y así ayudas a que Peppyspodcast pueda llegar y ayudar a más Peppys. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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85. Entrevista a Maria Gómez (@innixiesteticaoncologica)

Thu, 22 Jun 2023 17:00:00 GMT

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y su cuidado no es banal y menos aún cuando estás pasando o has superado un cáncer de mama.Sin embargo, muchas veces queda desatendido y parece que cualquier crema del supermercado, o que encontremos en casa de una amiga o de nuestra madre, nos viene bien. María Gómez, especialista en estética oncológica, nos habla de los cuidados estéticos importantes a realizar una vez recibes el diagnóstico, cuando ya has iniciado el tratamiento y también, tras haberlo superado. En esta entrevista nos permite conocer mejor la importancia de esos cuidados y ofrece tips muy prácticos. Una entrevista llena de valor para conseguir mayor bienestar en nuestras vidas. Y tú, Peppy, ¿le prestas o has prestado atención a tu piel? ¿Cuándo fue la última vez que recibiste un tratamiento para tu piel? Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocinaRo.

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84. Preguntas poderosas para crear tu realidad

Thu, 15 Jun 2023 17:00:00 GMT

Peppy, sinceramente, tras el cáncer de mama, ¿qué estás creyendo como absoluto que te está impidiendo de vivir una realidad diferente? Es un episodio para escuchar con mente abierta, bloc y boli porque quiero que trabajes, que te pongas a ello. Te puedo asegurar que cada vez te harás preguntas mejores y esto te llevará a dibujar mejores escenarios. Durante el directo he creado algo nuevo y me encantará compartirlo contigo, si tú quieres. Porque Peppy, aquí mandas tú ;) ¿Qué creencias tienes que te están limitando? ¿qué te puedes preguntar para cambiar esa realidad? Te dejo aquí un video de Morena Cerfoglio para que la conozcas y a partir de aquí puedas indagar: https://youtu.be/Ynvsz8jw5igUn abrazo laaaaaargo cargado de oxitocina, Ro.

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83. Diagnóstico, pronóstico y veredicto

Thu, 08 Jun 2023 17:00:00 GMT

Este episodio se basa en un audio de Mario Alonso Puig que escuché mientras hacia marcha y me pareció un buen tema para traer y vincular con el cáncer de mama. Mario Alonso hace una cuidada distinción entre diagnóstico, pronóstico y veredicto y pone énfasis en la variable que puede suponer nuestro comportamiento, actitud y fuerza mental y emocional. He extraído algunas ideas y lo he integrado con mi punto de vista, peor te dejo enlace al podcast de Mario Alonso por si lo quieres escuchar completo: https://open.spotify.com/episode/1EA19khxTVBdNFwdMBfY9c?si=xL0yaQn-TQiCSzYs9NFQWg&nd=1¿Qué te ha parecido el episodio? ¿te ha aportado? ¡Espero que sí!Un abrazo laaargo cargado de oxitocina, Ro.

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82. Mi racha con los ojitos tras el cáncer de mama

Thu, 01 Jun 2023 18:16:23 GMT

Peppy, en este episodio te cuento la odisea que he vivido y el control que sigo manteniendo respecto a mis ojos. Todo lo que he vivido tras el cáncer de mama no significa para nada que lo vayas a vivir tú, pero son varias las mujeres que se han puesto en contacto conmigo compartiendo diagnósticos relacionados con los ojos que he vivido. Por ello, todo lo que te cuento en este episodio está basado en mi experiencia personal, que no tiene por qué ser la tuya. Simplemente tómalo como referencia o información por si sientes algunas de estas molestias, en todo caso puedas ponerle remedio rápido. Estas enfermedades se podrían incluir en el episodio “letra pequeña del cáncer de mama”, aunque he pasado por tantas vicisitudes que he pensado que era mejor un episodio exclusivo. Dime, ¿te sientes identificada con alguna de estas enfermedades? ¿has tenido problemas con los ojos tras el cáncer de mama? Te leo. Un abrazo laaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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81. Entrevista a Pilar Ros (@pilarrosvila)

Thu, 25 May 2023 17:00:00 GMT

Aceptación, Responsabilidad, Culpabilidad, Humor… de todo esto y muchísimo más habló la teticompi Pilar Ros en Peppyspodcast. Pilar Ros nos cuenta cómo es convivir con un cáncer de mama metastásico Luminal B Her2+ (estadio IV) Su historia, cómo fue el diagnóstico, cómo vive su día a día, con qué o de qué forma se ha sentido culpable, cómo ha cambiado el enfoque de “pérdida” a “oportunidad”…Mil gracias Pilar por compartir tu valiosa experiencia y enriquecer Peppys con tu punto de vista. Recuerda que Peppys lo construimos juntas. Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina,Ro.

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80. Lo que opinan de ti los demás

Thu, 18 May 2023 17:00:00 GMT

Lo que opinan de ti los demás tras un cáncer de mama, está de más.Realmente lo que opinan los demás siempre dicen más de ellos que de ti misma. Lo que ocurre es que si tienes la autoestima algo tocada, has perdido seguridad, tienes un sistema de creencias que no es muy sano... pues puede afectarte, dolerte, herirte, frustrarte, despertar tu ira, rabia, etc. Una compi me habló de lo que le ocurría y me pareció un buen pódcast. Espero que si estás pasando por una situación similar, te ayude lo que te cuento. Como siempre, es mi opinión personal y seguro que entre todas lo enriquecemos. ¿Te hiere la opinión de los demás?, ¿le das mucho poder a los que otros dicen de ti? Te leo en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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79. Reinvención profesional tras el cáncer de mama

Thu, 11 May 2023 17:00:00 GMT

Una de las áreas que puede cambiar tras un cáncer de mama es tu situación laboral. En muchas ocasiones no mantienes el trabajo, o ya no puedes ejecutarlo, o te has dado cuenta que no quieres seguir haciendo lo mismo…En este episodio hablo sobre la reinvención profesional tras un cáncer de mama. Dado que cuento mi experiencia, lo abordo desde mi punto de vista de emprendedora y pongo el foco en algunos asuntos que siempre aparecen para limitarnos…Seguro que entre todas podremos enriquecer el punto de vista. ¿Te has reinventado profesionalmente tras el cáncer de mama? ¿estás pensando en una reinvención? Te leo en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina. Ro.

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78. Entrevista a Javi Pinto (@jpintotrainer)

Thu, 04 May 2023 17:00:00 GMT

Peppy, ya sabes lo cansina que puedo ser con el ejercicio físico, pero es que el movimiento es VIDA y más cuando estás o has superado un cáncer de mama. Javi Pinto es entrenador y en esta entrevista hemos hecho un repaso a un montón de inquietudes que seguro se pasan por tu cabeza…¿Cómo puedo entrenar si tengo fatiga? ¿y dolor articular? Me da mucha pereza, ¿cómo comenzar? ¿Qué beneficios tiene el ejercicio físico? ¿qué supone no hacerlo? ¿Entrenar tras la operación? ¿con linfedema? Estas y otras muchas preguntas quedan resueltas en esta entrevista donde Javi nos da muchos tips valiosos y comparte historias muy inspiradoras. Además, Javi nos comparte una rutina sencilla para comenzar a dar el primer paso y te retamos para que nos etiquetes en Instagram. ¿Serás capaz? Un abrazo largo cargado de oxitocina, Rocío

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77. Los efectos secundarios menos conocidos

Thu, 27 Apr 2023 17:00:00 GMT

En esta vida parece que todo tiene letra pequeña. El cáncer de mama también. No sé tú, pero a lo largo del proceso del cáncer de mama he ido descubriendo “cositas” sin esperarlas. En este episodio hago un listado de aquellos descubrimientos que tuve sin esperarlos y estaría genial si a partir de comentarios o en el canal de instagram de Peppysclub, aumentamos esta lista para agrandar esa letra pequeña. ¿Te llevaste alguna sorpresa como las mias? ¿Viviste algunas otras que no he mencionado? Encantada de que compartas :) Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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76. Comer sano fuera de casa

Thu, 20 Apr 2023 17:00:00 GMT

La alimentación es básica cuando has recibido un diagnóstico de cáncer de mama y… ¡SIEMPRE! El tema se pone complicado cuando salimos a comer fuera de casa, porque ahí no controlamos los ingredientes ni preparamos nuestros propios platos. Entonces… ¿es posible comer sano fuera de casa? Esta es una de las preguntas que me habéis dejado en el canal de Instagram de Peppysclub.En este episodio enumero una serie de recomendaciones que realizo yo misma cuando salgo a comer fuera. ¡Espero que te sirvan!Cuéntame en comentarios si tienes alguna otra estrategia para cuando sales a comer fuera de casa. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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75. Tipos de meditación

Thu, 13 Apr 2023 17:00:00 GMT

¡Es muy difícil meditar! ¿Cuántas veces has dicho o has pensado esto? Meditar tiene múltiples beneficios y no me gustaría que te quedaras con la sensación de que no eres “buena meditando”, porque no dejas tu mente en blanco…O porque te pones nerviosa, o se te hace el tiempo eterno, o porque…¡X!Hay dos tipos de meditación y seguramente tú ya estás meditando sin darte cuenta. Te lo cuento en el podcast. Después de escucharlo, cuéntame, ¿cómo meditas tú? ¿qué actividades meditativas realizas? Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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74. Entrevista a Isabel (@osteoporosis_fuerza)

Thu, 06 Apr 2023 17:00:00 GMT

Isabel no pasado un cáncer de mama, pero es Peppy en esencia. Con 36 años fue diagnosticada con osteoporosis severa y un T-score de -4,1. Estuve durante meses postrada en la cama y utilizando faja dorsal. Ahora, con 42, va tres días a la semana al gimnasio y hace halterofilia, crossfit y carreras de obstáculos. Como ella bien explica, el T-score es solo un número, pero lo que realmente importa es la calidad de vida que ganas gracias al ejercicio de fuerza y a todos los hábitos que adquieres al estar activa y entrenar. Isabel nos cuenta abiertamente su proceso y, al igual que es fuente de inspiración para mí, espero que también te haga algún clic a ti. Disfruta esta entrevista y si te gusta, comparte Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro.

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73. Cocina Detox para Primavera

Thu, 30 Mar 2023 17:00:00 GMT

Llega la primavera, el calorcito, los días más largos, las flores en el campo, nuevas frutas, colores, olores en el mercado, la energía cambia… Y todo esto también se debe reflejar en la cocina. La llegada de la nueva estación es el momento ideal para realizar una detox y descargar al hígado. En este episodio os traigo cambios en la cocina para que estemos más alineadas con el ciclo natural y nos sintamos ligeras y equilibradas. Me encantará ver en instagram cómo va cambiando tu cocina si te sumas al reto detox ;) Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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72. Palabras Vitamina #7. Pequeñas Grandes Cosas (Tus placebos personales) -Albert Figueras

Thu, 23 Mar 2023 17:00:00 GMT

El médico, docente y escritor Alberto Figueras comparte en su libro el poder de los placebos para nuestra felicidad. El cáncer de mama nos hace pasar por momentos muy jodidos, con la energía bajita…Y al margen del cáncer, simplemente la vida nos presenta situaciones delicadas, complicadas, que algunas veces agobian, nos hacen sentir pequeñitas…En este libro el autor introduce el concepto de “El bazar de los placebos”, que me ha gustado bastante y lo quería compartir con vosotras para que podamos compartir qué encontramos en nuestro bazar que nos hace sentir esos momentos felices. Estará genial compartirlo juntas en instagram. Compartiré mi bazar en mi cuenta @peppysclubEspero que te guste y te sume este episodio. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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71. 3 recetas golosas saludables

Thu, 16 Mar 2023 17:00:00 GMT

Peppy, ¿a quién le amarga un dulce? Está claro que después de un cáncer de mama debemos cuidar nuestra alimentación mucho más, pero hay formas de tener momentos gozadera evitando el azucaca y otros conservantes asquerosos. En el episodio de hoy te traigo tres de mis recetas favoritas, incluyendo una 100% macro que es mi número 1. De hecho, no me la hago a menudo porque soy incapaz de hacerla y de que me dure más de 3 días…Vas a ver que los ingredientes se repiten y que no hay que ser una Arguiñana para conseguir estas obras de arte golosas y saludables. Lo difícil es no comerlas dándote el atracón. Si te gustan y te las preparas, hazte fotos y etiquétame en el canal de instagram de @peppysclub , me hará mucha ilusión que las Peppys nos movamos en el bando de las dulces sanotas sin azucaca. Un abrazo laaaaargo, cargado de oxitocina. Ro.

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70. Culpabilidad

Thu, 09 Mar 2023 17:11:47 GMT

Peppy, qué culpable nos sentimos cuando realizamos acciones que sabemos que no es lo mejor para nosotras…Comernos ese bollo de chocolate procesado y cargadito de azúcar…Pasar una tarde tirada en el sofá comiendo patatas fritas…Comernos una pizza grasienta llena de queso…¿Y si en vez de hablar de culpa hablamos de responsabilidad? ¿Qué podemos hacer para no sentirnos tan mal? ¿Por qué aunque sabemos que esas acciones nos perjudican seguimos cayendo una y otra vez? En el episodio de hoy os hablo de cómo conseguí construir mi nueva versión, además de relativizar todo lo que nos decimos y cómo nos fustigamos. Espero que te ayude lo que comparto contigo. Si consigo hacerte algún click, hazmelo saber con un comentario en el podcast o un mensaje por instagram en @peppysclub, ya sabes que me hace mucha ilusión. Un abrazo laaaargo, cargado de oxitocinaRo.

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69. Entrevista a Izaskun Rodríguez (@mitetaizquierda)

Thu, 02 Mar 2023 17:00:00 GMT

Izaskun ha superado un cáncer ductal infiltrante del que fue diagnosticada en noviembre 2021. A lo largo de la entrevista nos comparte abiertamente como fue todo su proceso, desde el diagnostico hasta lo que espera de la vida y su sueño respecto al cáncer. Me ha hecho llorar y reír, también enamorarme de los hombres valientes que acompañan a su parejas en los momentos más complicados. Izaskun de momento se lleva don grandes aprendizajes del cáncer, aunque como ella dice, “la lección más grande me la ha dado mi hija”. Mil gracias Izaskun por compartir tu historia en Peppyspodcast. Espero que te inspire y te ayude, Un abrazo largo cargado de oxitocinaRo.

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68. Alimentos que son pura medicina

Thu, 23 Feb 2023 17:00:00 GMT

¿En qué puede ayudar el nishime en el cáncer de mama? ¿y la umeboshi? Quizá no has escuchado ninguna de estas dos palabras antes. Una hace referencia a una forma de preparación y la otra a un alimento y ambos pueden ayudarte en el tratamiento del cáncer de mama. En este episodio hablo de alimentos de la macrobiótica que conocí en su momento y que a día de hoy forman parte de mi dieta diaria. Espero que alguno te llame la atención e indagues para ver si finalmente lo incorporas en tu día a día. Si lo haces, porfi, etiquetame en una foto en instagram con la cuenta de @peppysclub, me encantará verlo. Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro

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67 ¿Por qué macrobiótica?

Thu, 16 Feb 2023 17:00:00 GMT

Peppy, ya sabes, que para mí, uno de las grandes aliadas para superar el cáncer de mama fue la alimentación. Una de vosotras me preguntó que por qué macrobiótica. La realidad es que existen muchos maestros y cada uno con su libro en esto de la nutrición. Todos ellos con argumentos aplastantes de por qué un alimento sí o no. En este episodio te cuento mi historia personal de porque aposté por la macrobiótica. Además, si aún no lo has hecho, te recomiendo que escuches los episodios 46 y 47 donde entrevisto Germán, mi consultor macrobiótico. Espero que te sirva. Un abrazo laaaaargo cargado de oxitocina, Ro.

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66. Cómo empezar a meditar - Nadi Sodhana

Thu, 09 Feb 2023 17:00:00 GMT

Peppy, uno de lo grandes hábitos mañaneros que tengo es meditar. Hace unos años se consideraba de “hierbas”, pero afortunadamente Occidente ha aceptado que miles de años de práctica en Oriente y numerosos estudios científicos no están equivocados. Los beneficios de la meditación on muchos y variados. En este episodio te cuento alguno de ellos, pero sobre todo te cuento mi experiencia y cómo lo hago yo. Además, te presento la práctica de Nadi Shodhana, sencilla y muy potente a la vez. https://www.youtube.com/watch?v=9-4IGq-28TUAdemás, te dejo un par de meditaciones guiadas que me gustaba realizar cuando utilizaba este tipo de meditación. Para antes de dormir - busca “Yoga nidra”, esta meditación sí la puedes hacer tumbada, aunque es muy probable que te duermas…Meditación de 10 minutos: https://youtu.be/7IEGXaGnjywEspero que te gusten y sí comienzas con alguna práctica, ¡cuéntamelo!Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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65. - #Palabras Vitamina -6: ¿Quién se ha llevado mi queso? Spencer Johnson

Thu, 02 Feb 2023 17:00:00 GMT

Peppy, en el podcast de hoy me convierto en cuenta cuentos. La verdad es que este libro tan pequeño encierra un gran aprendizaje y lo quiero compartir contigo. Cuando lo leí sentí que era fácilmente extrapolable a la situación de vivir un cáncer de mama, solo había que sustituir queso por salud y lo tenía. Rápidamente me sentí identificada con un personaje. Fisgón, Escurridizo, Hem y Haw son los cuatro personajes con quienes te vas a encontrar en este podcast. ¿Con quién te sientes más identificada? Te leo en comentarios. Un abrazo laaaaargo, Ro

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64. Mis ángeles durante el cáncer

Thu, 26 Jan 2023 17:40:11 GMT

Peppy, uno de los grandes aprendizajes que me dejó el cáncer, es a tomar consciencia de lo afortunada que soy por las personas que tengo en mi vida. El cáncer de mama no solo nos afecta a nosotras, no solo altera nuestra vida…también de las personas que nos aman y, sobre todo, de las personas que se vuelvan con nosotras durante estos años. Quiero dedicar este podcast a mis ángeles de la guarda y también a los tuyos, personas que nos aman y que nos convierten en su prioridad, regalándonos su bien más preciado: su tiempo. ¿Te sientes agradecida con tus ángeles de la guarda? Deseo de corazón que te sintieras y sientas muy acompañada. Me encantará leerte en comentarios y que me cuentes quienes son tus ángeles. Un abrazo largo, Ro.

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63. Hola, soy Ro. Me falta una teta

Thu, 19 Jan 2023 17:00:00 GMT

¡Hola Peppy! Es alucinante la de miedos que puede generar un cáncer de mama, y es aún más alucinante los muchos que podemos tener de manera inconsciente por mucho que nos los trabajemos. Hace unas semanas descubrí uno bien grande que actuaba en la oscuridad. Pensaba que el hecho de tener un solo pecho lo tenía superado, sin embargo… la realidad era otra bien distinta. Hasta hace muy poco ni se me pasaba por la cabeza conocer a un chico y bueno… mejor te lo explico todo en el podcast. Para mí ha sido un “darme cuenta” realmente importante, y del que estoy bastante orgullosa. Ahora, a ponerlo en práctica Y a ti, ¿te ha parecido algo similar con este tema? ¿te parece valiente el paso que voy a dar? ¡Te leo en comentarios!Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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62. Palabras Vitamina #6. Hábitos Atómicos -James Clear

Thu, 12 Jan 2023 17:00:00 GMT

¿Cómo crear un nuevo hábito y no morir en el intento? ¿cómo dejar un mal hábito? ¿Cómo empezar a hacer ejercicio de fuerza si siempre he sido sedentaria? ¿cómo dejo de comer azúcar si me encanta el dulce? Pregunté en PeppysClub, el canal de instagram, sobre algún tema para grabar en el podcast y una Peppy me habló sobre los hábitos...¿cómo consigues no comer azúcar, Ro? En mi caso tengo mi propio sistema y mucha fuerza de voluntad, aunque me parece más interesante compartiros el sistema de James Clear, que además, explica el asunto y muchas de las cosas ya las hacía, asi que ni tan mal. Deseo que te ayude a instaurar hábitos saludables en tu vida que te hagan sentir cada día un poco mejor y que te conduzcan a tu mejor versión Si te ha gustado, me encantará que me lo hagas saber en comentarios o en instagram @PeppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocinaRo.

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61. Linfedema y Marcha Nórdica

Thu, 05 Jan 2023 17:00:00 GMT

Peppy, sii te dijeran que hay una pastilla que si la tomas 3-4 días a la semana te ayuda a prevenir el linfedema...¿la tomarías? Pues estamos de suerte, porque no es una pastilla que mete más química y toxinas a nuestro cuerpo, sino que es un "deporte diana", ¡la marcha nórdica!Este deporte ayuda al sistema linfático a bombear y a eliminar la linfa que se acumula en nuestro organismo, por lo que funciona como prevención y también para mejorar el linfedema. En el episodio de hoy te hablo más acerca de este deporte que practico y te motivo para que des el paso a calzarte un par de bastones cuando salgas a caminar. Dime, ¿has hecho alguna vez marcha nórdica? ¿te gusta este ejercicio? Si no lo practicas...¿me vas a hacer caso y vas a comenzar? Cuéntame, que me encantará leerteUn abrazo laaaaargo cargado de oxitocinaRo. Video técnica marcha nórdica: https://youtu.be/TWyguC7VVh8

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60. Entrevista a Lülù ( @copitodenieeve)

Thu, 29 Dec 2022 17:00:00 GMT

Lucia, Lülù, Lu…recibió el diagnóstico de cáncer de mama con tan solo 28 años. Tenía un “mango” en su pecho izquierdo, y eso que ella se “detectó un bulto del tamaño de una canica un año antes”Lu nos cuenta su historia y su relación con el cáncer de mama. Nos habla abiertamente de sus miedos, de sus decisiones, de cómo lleva el tratamiento…En Peppyspodcast yo he arrancado hablando de mi experiencia personal, aunque son historias como la de Saioa, Irina, Lu…las que hacen que este proyecto cobre aún mucho más sentido. Gracias Lu por esta pedazo de entrevista. Gracias Peppy por estar al otro lado haciendo posible este espacio de compartir y crecer. Un abrazo largo, cargado de oxitocina, Ro.

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59. Una única pregunta que te hará cuestionarte todo.

Thu, 22 Dec 2022 17:00:00 GMT

Peppy, hoy te traído una dinámica que es muy sencilla en un proceso y a la vez muy potente en su resultado si logras conectar con ella. Te recomiendo que escuches bien las instrucciones y que dediques tiempo a buscar dentro de ti y encontrar respuestas. Vas a tomar consciencia de grandes mentiras que nos contamos y que nos creemos. Y en el mejor de los casos vas a conectar con una sensación de amor propio que hará que este episodio merezca la pena. Como siempre, me encantará que me compartas tus descubrimientos. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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58. Entrevista a Jordina Casademunt (@jordinacasademunt)

Thu, 15 Dec 2022 17:00:00 GMT

Jordina ayuda a personas con cáncer a sentirse mejor durante y después de los tratamientos con alimentación y estilo de vida.Esta entrevista está llena de tips muy claros y prácticos para capear los numerosos efectos secundarios que se viven durante y después de un tratamiento de cáncer de mama. Gracias a Jordina vas a poder llenar tu cajita de herramientas con alimentos que se van a convertir en muy buenos aliados. Espero que te sirva de mucho esta entrevista y la disfrutes tanto como yo. ¿Qué te ha parecido? Me encantaría leerte. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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57. Ligoteo y miedo al rechazo

Thu, 08 Dec 2022 17:00:00 GMT

Dicen las estadísticas que pasan 5 años de media hasta que una mujer que ha superado un cáncer de mama vuelve a tener pareja. Pero, ¿por qué? ¿qué ocurre durante 5 años? ¿qué miedo hay detrás? Este es uno de mis episodios más personales. Seguramente, uno de los peores grabados y tratados técnicamente, pero con una apertura de corazón aún mayor que en el resto. A partir de una historia que viví, me di cuenta de muchas cosas y quiero compartirlo contigo, por si te ayuda. Me encantaría leerte en comentarios si tú has pasado por algo similar, si has detectado algún miedo, si lo estás trabajando…Te leo. Un abrazo laaaargo cargado de oxitocinaRo.

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56. - #Palabras Vitamina -5: El hombre en busca del sentido, de Viktor Frankl

Thu, 24 Nov 2022 17:00:00 GMT

Peppy, hoy te traigo un episodio muy especial dentro de esta sección. Considero que este libro es una gran obra maestra que te lleva a reflexionar y a conectar con tu capacidad divina, más allá de lo humano. Lo he leído en varias ocasiones y en este episodio no te hago un resumen del mismo, sino que he seleccionado algunas frases con la intención de que te remuevan, de que te hagan un click y que, por supuesto, te hagan sentir mejor. Conmigo lo consiguió. Espero que contigo también. Me encantaría que compartieras aquella frase o frases que más pellizquito te han hecho en el corazón. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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55. Entrevista a Mario Redondo (@marioptft)

Thu, 17 Nov 2022 17:00:00 GMT

Mario Redondo es especialista en ejercicio físico y cáncer. En este entrevista habla de manera muy clara sobre qué se puede y se debe realizar en diferentes fases de un tratamiento de cáncer. Además, Mario defiende bien sus argumentos con diferentes artículos y estudios científicos y, en definitiva, es una entrevista que vale oro. Espero que la disfrutes tanto como lo hice yo y que sea el motivo, si es que ya no lo haces, para que incorpores el ejercicio de fuerza en tu día a día. ¿Qué te ha parecido la entrevista con Mario? Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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54. Vuelta al trabajo tras el cáncer

Thu, 10 Nov 2022 17:00:00 GMT

Peppy, en el episodio de hoy respondo a una de las propuestas que me hicisteis llegar por el canal de Instagram @Peppysclub. Uno de los episodios que puede generar mayor desasosiego es la vuelta al mundo laboral después de superar el tratamiento del cáncer de mama. Se van finalizando etapas y aparecen otras nuevas…Te cuento cómo fue mi vuelta al trabajo, aunque sobre todo te expreso los cambios que considero necesarios en esta nueva etapa. Me encantará leer qué te parece, cómo lo viviste o lo estás viviendo tú, qué consejo darías…Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro.

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53. Comunidades de apoyo, mi opinión

Thu, 03 Nov 2022 17:00:00 GMT

En este episodio doy respuesta a una de las temáticas sugeridas por una Peppy en el canal de Instagram, Peppysclub. Doy mi opinión personal sobre estas comunidades, explicando los beneficios que le veo, aunque también alentando sobre ciertos aspectos que pueden ocurrir. En el episodio te cuento mi experiencia personal con una de estas comunidades y te recomiendo algunas preguntas que te puedes hacer para ver si éstas te suman o te restan. Me encantará saber qué opinas al respecto. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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52. Entrevista a Irina @Irinaenelbosque

Thu, 27 Oct 2022 21:23:31 GMT

Hay personas con las que conectas con tan solo dos palabras, aunque estas sean enviadas en un grupo de telegram. Se trata de energía. Irina es una de esas personas con las que conecté desde el minuto 1. Quizá porque en algunas ocasiones se nos ha juzgado de manera despectiva de “hierbas” por hablar de terapias alternativas, de emociones, de espiritualidad…En Peppyspodcast no se juzga a nadie y defiendo que cada decisión es personal y respetable, porque hablamos de la vida de cada una. Irina nos habla de cómo recibió la noticia, de las fases por las que pasó, de cómo es su relación con sus hijas, de bosqueterapia, de libros que le han marcado…Una entrevista donde ha volado el tiempo y que espero que te nutra tanto como me ha nutrido a mí. Me encantaría leerte y que me cuentes qué te ha parecido la entrevista. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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51. Día del Cáncer de Mama y PeppysPodcast cumple 1 año

Wed, 19 Oct 2022 10:00:00 GMT

Hoy 19 de octubre de 2022, es el día oficial del Cáncer de mama y es también el cumpleaños de PeppysPodcast. Hace un año que me lié la manta a la cabeza y me puse a compartir mi experiencia con la idea de aportar, compartir e inspirar a mujeres que están pasando o han pasado un cáncer de mama. Este episodio es muy importante para mí porque desde que comencé con el podcast, solo he fallado un día en la publicación y esto es así porque sé que esto no va de mí, sino de vosotras. En este episodio cuento la esencia de Peppys y os doy las GRACIAS. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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50. Primeras veces después de un cáncer de mama

Thu, 13 Oct 2022 17:00:00 GMT

Circula una frase que dice que para sentirse vivo no hay que dejar pasar un día sin hacer algo nuevo. El hecho es que la mayoría de las veces vivimos en piloto automático, con rutinas ya establecidas y controladas. En el episodio de hoy hablo de actividades que podrían ser simples, pero que después de un cáncer de mama se llenan de muchísimo más significado. Y sobre todo enfoco el episodio a cómo es tu estado emocional, cómo te sientes cuando realizas esa primera vez. Para mí, esas emociones hablan mucho de cómo te encuentras en su fase para con el cáncer de mama. Me encantará saber qué opinas. Te leo en comentarios o instagram. Un abrazo largo cargado de oxitocina. Ro.

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49. #Palabras Vitamina -4: Visualización Creativa, Shakti Gawain

Thu, 06 Oct 2022 17:00:00 GMT

En el capítulo 4 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales y te traigo dos ejercicios del libro “Visualización Creativa”, de Shakti GawainEste libro tiene más de 2.000.000 de ejemplares vendidos, se ha traducido a treinta idiomas y tiene muchos adeptos a su metodología, entre ellos muchas personas de éxito. Me gusta mucho lo que explica porque utilizando el poder de nuestra imaginación y mediante las técnicas que propone, podemos crear realidades. Además, hace una referencia a la enfermedad desde un punto de vista que a mí me dio que pensar… Pero no te quiero adelantar más. Coge papel y boli o lápiz, y vamos a darle. Me encantaría que lo hiciéramos juntas y lo compartiéramos por el canal de Instagram de PeppysClub. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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48. Nueva pareja y cáncer de mama: Miedo al rechazo

Thu, 29 Sep 2022 17:00:00 GMT

Comenzar con una nueva relación de pareja tras un cáncer de mama es un tema que genera mucho interés y curiosidad. Quizá éste sea uno de los episodios más personales que comparto contigo y lo hago, porque como siempre digo, “si lo que comparto inspira o ayuda aunque sea a una única mujer, ya habrá merecido la pena”. Personalmente, conocer a una nueva pareja va muy unida a mi herida del rechazo, del no merecimiento, de la no aceptación…En este episodio te explico cómo he vivido estos cuatro años y medio sin pareja, desde que mi última ruptura. Me encantaría conocer tu visión personal al respecto. Te leo en comentariosUn abrazo largo cargado de oxitocinaRo

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47. II Entrevista a Germán Tornos (macrobiótica y cáncer)

Thu, 22 Sep 2022 17:01:09 GMT

Germán Tornos es Psicólogo sanitario, Máster en psicología de la salud, experto en psicoterapia y psicología de la educación. Es consultor macrobiótico apasionado de la relación de salud, enfermedad y alimentación. Cuenta con más de 25 años de experiencia en clínica con atención a pacientes con trastornos psicológicos y/o físicos y está especialmente sensibilizado en pacientes con cáncer. En esta segunda parte de la entrevista Germán nos habla de alimentos que ayudan a un paciente y alimentos perjudiciales, además de explicar las razones. A partir del sentido común nos muestra de una manera clara, las decisiones más acertadas a nivel de alimentación, actividad y comportamientos para tener una vida larga y sobre todo con calidad de vida. Espero que disfrutes mucho de esta entrevista y cualquier duda que tengas, puedes contactar con Germán en su correo personal germantornos@telefonica.netUn abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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46. I Entrevista a Germán Tornos (macrobiótica y cáncer)

Fri, 16 Sep 2022 00:18:19 GMT

Germán Tornos es Psicólogo sanitario, Máster en psicología de la salud, experto en psicoterapia y psicología de la educación. Es consultor macrobiótico apasionado de la relación de salud, enfermedad y alimentación. Cuenta con más de 25 años de experiencia en clínica con atención a pacientes con trastornos psicológicos y/o físicos y está especialmente sensibilizado en pacientes con cáncer. En esta primera parte de la entrevista Germán nos explica de una manera clara cómo funciona nuestro cuerpo humano y por qué enfermamos. Además, nos sienta las bases para entender qué es la macrobiotica desde el punto de vista de la nutrición y cómo puede ayudar a personas que están o han superado un cáncer de mama. Espero que disfrutes mucho de esta entrevista y cualquier duda que tengas, puedes contactar con Germán en su correo personal germantornos@telefonica.netUn abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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45. ¿Por qué cuesta superar el cáncer de mama?

Thu, 08 Sep 2022 17:00:00 GMT

El cáncer de mama es una experiencia hardcore, muy traumática para muchas mujeres, muy intensa en diferentes áreas. En ocasiones pasan los años y, sin embargo, hay mujeres que no consiguen superar este acontecimiento en su vida. ¿Por qué cuesta superarlo tanto? Preguntaba una compi en la cuenta de Instagram de Peppysclub. En este episodio yo doy mis razones, a veces en formato zaska, por las que creo que cuesta tanto dejarlo atrás. O mucho mejor, convertirlo en trampolín en vez de en lastre. Me encantaría saber si a ti te ha costado superarlo, si has sido capaz de trascenderlo. También, si tienes otras razones por las que consideres que sea tan difícil de superar. Te leo en comentariosUn abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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44. Miedo a recidiva por no tener tratamiento

Thu, 01 Sep 2022 17:00:00 GMT

La recidiva es quizá uno de los miedos más grandes en el cáncer de mama. Cuando has superado una experiencia tan intensa como un cáncer, solo el hecho de imaginar pasar por un segundo eriza la piel, porque ya sabes lo que conlleva. En este episodio hablo de los argumentos personales que me llevaron a poner fin al tratamiento, que es consecuencia de haber superado ese miedo a la recidiva. A veces el tratamiento simplemente finaliza y entonces…¿qué sientes? ¿desprotección o alivio? Me encantaría conocer tu situación y si tú vives con ese miedo a la recidiva. Te leo en comentariosUn abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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43. Menopausia inducida en días o semanas

Thu, 25 Aug 2022 17:00:00 GMT

El cáncer de mama nos impulsa a ser auténticas jabatas. No hay otra opción: o das un paso, aceptas y haces todo lo está en tu mano para sentirte mejor, o vives desde el lugar de a resignación, de la frustración y los efectos te van ganando la batalla. Con nuestra edad, sea la que sea, muchas de nosotras vivimos la menopausia mucho antes de que nos tocara de manera natural, y esto tiene consecuencias. En el episodio os cuento qué es lo que más he sufrido yo y te muevo si es que estás en el papel de resignación, a que muevas el cucu y aceptes la responsabilidad que te ha tocado. Me gustaría saber qué síntomas tuviste tú y que efectos vives. Un abrazo largo de los que duran, Ro.

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42. Entrevista a Ángel Melendez @oncolgym_oficial

Thu, 18 Aug 2022 17:00:00 GMT

La actividad física es importante siempre y cuando has pasado o estás pasando por un cáncer de mama, más todavía. Ángel Meléndez es especialista en ejercicio físico dirigido al paciente oncológico. En esta entrevista he preguntado mucho, pero mucho…y Ángel no solo ha dado claridad a todas estas dudas, sino que además ha aportado un conocimiento muy empoderador. De verdad, no creo que puedas escuchar esta entrevista y no levantarte del sillón a realizar algo de movimiento. Si aún no haces actividad física, espero que te haga un click y des el primer paso. Y si ya te mueves, que te dé ganas de sumar más y más calidad de vida a tus años. Me encantará que me cuentes qué te ha parecido la entrevista. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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41. Hormonas, tiroides y otros efectos secundarios

Thu, 11 Aug 2022 20:00:41 GMT

El tratamiento en general y el hormonal en particulares en el cáncer de mama, genera una serie de desequilibrios en el cuerpo que muchas veces se expresen a través de otras enfermedades. En el episodio de hoy os hablo de cómo después de un año y medio del alta del cáncer de mama, sufrí un episodio que me conectó con el miedo por un nuevo bulto que me descubrí. Desde entonces arrastro varios problemas en los ojos, que si bien, no están directamente relacionados con el cáncer de mama, yo mantengo mi hipótesis que sí es fruto del descontrol hormonal. ¿Alguien que escuche el podcast que haya pasado por algo parecido? Me encantará leerte. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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40. No estoy contra el cáncer

Thu, 04 Aug 2022 17:00:00 GMT

Por regla general no soy una persona que defienda los movimientos “contra” nada, sino más bien “a favor” de algo. No tengo nada contra la AECC, aunque en muchos valores e informaciones no estoy alineada. Lo que ocurre es que el nombre ya no encaja con mi forma de pensar, porque yo no estoy “contra el cáncer de mama”. No podría estar contra mi gran MAESTRO de vida. En este episodio puede que no estés conmigo (o sí) y como explico, no pasa nada. Porque esto va de compartir y si hay respeto, y lo hay, no es más que un punto de vista diferente. Me encantaría conocer el tuyo. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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39. Pareja y cáncer de mama

Thu, 28 Jul 2022 17:00:00 GMT

Sin lugar a dudas uno de los temazos del cáncer de mama. Cómo afecta éste a tu relación de pareja. En este podcast te hablo de tres palabras que para mí son las claves para que el cáncer fortalezca tu relación y no la rompa. Hablo de mi experiencia personal y de mi relación con estas tres palabras clave. Y además, como no podía ser de otra manera, te llevo a la reflexión. Un nuevo episodio sin pelos en la lengua, te lo cuento todo como te tuviera a mi vera y nos estuviéramos tomando un Cha latte con bebida vegetal, jeje. ¿Qué opinas de las tres palabras clave de las que te hablo? ¿Cómo lo vives o has vivido tú? Me encantaría que compartieras que piensas al respecto. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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38. #Palabras Vitamina-3: Los 4 acuerdos

Thu, 21 Jul 2022 10:00:00 GMT

En el capítulo 3 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales del libro “Los 4 acuerdos”, del Dr. Miguel Ruiz. Un libro que seguramente no diga nada que no sepamos, pero que lo explica con una claridad tan meridiana que a mí me hizo pellizquito en el corazón, y cuando me ocurre eso…¡comparto!La realidad es que si aplicaramos estos 4 acuerdos en nuestro día a día, se eliminaría si no todo, gran porcentaje de nuestro sufrimiento y aumentaría nuestra calidad de vida. Como siempre, no te quiero adelantar nada. Espero que te guste tanto como a mí. Me encantará leer en comentarios que te ha parecido. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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37. Entrevista a Biel Serra @moveuphealth (osteoporosis)

Thu, 14 Jul 2022 10:00:00 GMT

Querida Peppy, la osteoporosis es uno de los efectos secundarios más extendidos entre las mujeres que pasan o hemos pasado un cáncer de mama. Los tratamientos en general y hormonales en particular, así como la menopausia inducida afecta negavticamente a la calidad y densidad de nuestros huesos. Biel Serra, especialista en osteoporosis responde a un montón de preguntas muy interesantes sobre esta enfermedad y nos da tip prácticos y de mucho valor para ponernos al lío. Además Biel, abre una puerta de esperanza a todas aquellas mujeres qué piensan que no se puede hacer nada para frenar esta enfermedad. Me encantaría saber qué te ha parecido la entrevista. Te leo en comentarios ;) Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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36. El Chi y la respiración de huesos

Thu, 07 Jul 2022 17:00:00 GMT

¿Has oído hablar del Chi o Ki? ¿Conoces qué relación guarda con la salud de nuestros huesos? En mi última cita con mi consultor macrobiótico me habló de ponernos manos a la obra para aumentar la densidad de mis huesos con alimentación, con movimiento, meditación y también con respiración. Había escuchado hablar del Chi, pero no de ejercicios de respiración para no solo frenar la osteoporosis sino ayudar a regenerar los huesos. Quizá este episodio sea un poco “hierbas” para ti, o quizá no…como siempre, lo que te digo, “si te chirria, experimenta”, porque en general nuestras creencias nos limitan. En este podcast te hablo de ejercicios para aprender a activar tu campo energético. ¿Lo has probado? ¿qué te parece? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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35. Reconstrucción mamaria, ¿sí o no?

Thu, 30 Jun 2022 10:00:00 GMT

El cáncer de mama nos lleva a tomar decisiones muy importantes desde su diagnóstico. Una de ellas es el tema de la reconstrucción mamaria. ¿Reconstruirse o no después de una mastectomía? Muchas veces, detrás de esa toma de decisión hay una gran presión social y médica. En este episodio doy datos sobre el tema de la reconstrucción y comparto mi experiencia personal. Y tú, ¿has decidido reconstruirte o no? ¿cuál fue la razón que te llevó a esa decisión? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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34. Entrevista a Saioa @Elcasorosa (tetiamiga)

Thu, 23 Jun 2022 17:00:00 GMT

Saioa es una Peppy de los pies a la cabeza. En esta entrevista se abre para compartir cómo fue y está siendo su proceso y relación con el cáncer de mama. Durante la entrevista me he tenido que morder varias veces la lengua porque ¡¡coincidimos en tantas cosas!!Si hay algo que destaco de Saioa, además de su vitalidad y fortaleza, es su sabiduria. Comparte frases para tatuarse, para escribirlas en el espejo y leerlas cada día. Mil gracias Saioa por tu generosidad, por compartir tu tiempo en Peppyspodcast y por hacernos llegar toda tu sabiduría, que es mucha. Peppys, espero que disfrutéis de esta entrevista tanto como disfruté yo haciéndola. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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33. #Palabras Vitamina-2: La enfermedad como camino

Thu, 16 Jun 2022 17:00:00 GMT

En el capítulo 2 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales del libro “La enfermedad como camino”Un libro que me gustó muchísimo, que me hizo reflexionar y que quiero compartir contigo. Tiene una visión de la enfermedad con la que coincido plenamente, pero es que además aún va más lejos. No te quiero adelantar nada ,la verdad, porque es un episodio corto, que te va a aportar mucho. Este libro tiene un episodio dedicado al cáncer y tiene una reflexión final que me parece maravillosa. Me encantará leer en comentarios que te ha parecido. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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32. Mi vida se va a la mierda

Thu, 09 Jun 2022 17:00:00 GMT

Sé que mi opinión personal es bastante impopular, pero querida Peppy, te lo digo cómo lo pienso. Creo que es bastante más duro vivir dormida que superar un cáncer. Considero que tu vida se va a la mierda cuando no solo estás desconectada de tu SER sino que además no eres ni siquiera consciente de que estás desconectada. Durante un tiempo pensé que mi vida se había ido a la mierda, hasta que me di cuenta que el Universo me había dado una oportunidad de la leche para, ahora sí, crear la vida que quería. En este episodio mezclo mis pensamientos, con vivencias, con preguntas que me encantaría que te hicieras si es que aún no te has hecho. ¿Alguna vez has pensado que tu vida se ha ido a la mierda por el cáncer? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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31. Entrevista a Mike Kuettel

Thu, 02 Jun 2022 17:00:00 GMT

Mike Kuettel es el fundador del movimiento “el ejecutivo hippie”, en el que acompaña a almas inquietas a encontrar su propósito de vida. Mike es un gran amigo y una bellísima persona y quería que pasara por este podcast porque sabía que podía aportarnos muchísimo. Durante la entrevista hablamos de los 4 pilares de todo ser humano: Cuerpo, Mente, Alma y Emociones. Durante un cáncer de mama muchos o todos estos pilares pueden desequilibrarse, por eso pido a Mike que nos diga prácticas que podemos realizar para reconectar con nuestro SER, con nuestra esencia. Deseo de corazón que esta entrevista os llene y aporte mucho. Podéis seguir a Mike en instagram en @mike_kuettel¿Qué es lo que más te ha gustado de la entrevista? ¿qué te llevas? Un abrazo muy largo cargado de oxitocina, Ro.

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30. 3 meses sin tamoxifeno: ¿qué efectos he tenido?

Thu, 26 May 2022 17:00:00 GMT

El tamoxifeno es uno de los tratamientos hormonales de uso más extendido cuando has pasado un cáncer de mama. Se puede medicar por 5 o 10 años, siendo la tendencia actual hacerlo a 10 años. El tamoxifeno reduce la probabilidad de recidiva, si bien a cambio genera una cantidad de efectos secundarios que hay que manejar. En mi caso, estuve 5 años con loxifan y entonces mi oncóloga me cambió el tratamiento a tamoxifeno. Este cambio supuso efectos desde el principio y además, me obligaba a comenzar con nuevos medicamentos, dada la osteoporosis que ya tenía. Hace 3 meses decidí dejar el tratamiento hormonal. En este podcast os cuento los efectos secundarios que he vivido durante estos 90 días. Cuéntame, ¿estás con tamoxifeno? ¿qué efectos secundarios tienes? ¿has pensado alguna vez en dejar de tomarlo? ¿Lo has dejado de tomar? ¿que efectos has vivido? Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @PeppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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29. Alimentos naturales para limpiar el higado y mucho más

Thu, 19 May 2022 16:59:31 GMT

En el episodio 20 hablé sobre algunos alimentos naturales ricos en calcio, que aportan muchísimo más que cualquier producto lácteo que se precie (aunque estos tengan la fama) Hoy te quiero hablar de dos productos que proceden de la cultura japonesa pero que puedes encontrar sin problema en tiendas ecológicas o herbolarios. No te voy a mentir, los brebajes de los que te hablo pueden ser un poco "puaj" de primeras, pero realmente son abrazos para nuestro cuerpo. Ambos ayudan a depurar el hígado, reduce la fatiga, mejora el tránsito intestinal, ayuda al fortalecimiento de huesos...y mucho más. En definitiva son grandes aliados en nuestra botica natural y más si estás o has recibido mucha tralla de tratamiento hormonal debido al cáncer de mama. ¿Conocías estos alimentos? ¿Vas a probar la pócima y el brebaje? Me encantará leerte en comentarios. Querida Peppy, Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro.

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28. Fuente de inspiración

Thu, 12 May 2022 17:00:00 GMT

No eres una guerrera por haber pasado o estar pasando por un cáncer de mama. O al menos no solo por eso. Sobre todo eres una guerrera por cómo te comportas ante las vicisitudes de la vida y cómo transformas un obstáculo en un gran Maestro de aprendizaje. Y de lo que a veces no somos conscientes es de cómo nos convertimos en fuente de inspiración gracias no a las cosas que nos pasan, sino a lo que hacemos con las cosas que nos pasan. En este episodio te quiero contar algo que me ocurrió, que fue absolutamente maravilloso y lo quiero compartir contigo, además de que quiero que tomes consciencia, por si aún no lo has hecho, del poder que tienes para transformar a todo tu entorno. ¿Te ha pasado alguna anécdota que te haya emocionado por haber inspirado a alguien? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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27. Entrevista con Mirenlu: Sexo, Tantra y Cáncer de mama

Thu, 05 May 2022 17:00:00 GMT

¿Qué es el Tantra? ¿Nos puede ayudar a recuperar la libido durante o tras un cáncer de mama? ¿y a sentirnos deseadas? Tenía muchas ganas de realizar esta entrevista a mi amiga Mirenlu, experta en salud emocional y sexualidad tántrica y autora de dos libros: ”Vivir la salud””Vivir la sexualidad del tantra”En esta entrevista Mirenlu habla con total franqueza y apertura sobre sexualidad y además comparte una sencilla práctica con múltiples beneficios para realizar cada mañana. Hay una palabra que destaca en esta entrevista: ExperimentaTe dejo por aquí su página web: https://mirenlu.com/Y tú, ¿abierta a dar un paso más hacia lo desconocido? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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26. Salud y enfermedad con Karmelo Bizkarra

Thu, 28 Apr 2022 17:00:00 GMT

¿Por qué la medicina integral no amplia la mirada en el arte de sanar? ¿por qué se define como secta o chamaneria a la meditación, el yoga, la terapia naturista, la medicina tradicional china...? Karmelo Bizkarra es médico y también autor de libros como “El arte de saber de alimentarte”. Ha caído en mis manos una conferencia de Karmelo que es una auténtica joya, muy alineada con la filosofía de vida de las Peppys. Se habla del cáncer, aunque se habla de la enfermedad en general y sobre todo de la capacidad de sanar. Karmelo es un gran sabio que explica todo con una sencillez y un humor que empodera. Ojalá que con el podcast os entre las ganas de escuchar la conferencia entera, que os dejo por aquí: https://youtu.be/o332Q5WerOcY como siempre, Peppy, a lo largo del podcast te hago una pregunta y tb te la dejo también por aquí: ¿Alguna vez durante tu tratamiento de cáncer, algún médico te preguntó por tus emociones o te dio pautas para la sanación? Me encantará leerte. Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @PeppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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25. Escucha a tu cuerpo

Thu, 21 Apr 2022 17:00:00 GMT

Nuestro cuerpo no nos engaña. Muchas veces, cuando lo estamos pasando mal con el cáncer de mama, nos creemos todo lo que nuestra mente nos dice y nos sentimos incapaces, culpables, frustradas, incluso en ocasiones malas personas. Y mientras nuestra mente nos sabotea, nuestro cuerpo nos está demostrando la gran fortaleza que tenemos para superar las adversidades. Nos descubre, que dentro de nosotras tenemos grandes medicinas que alimentan el alma y nos abrazan en estos momentos de bajón. En el episodio de hoy no te descubro nada nuevo, aunque pongo el acento en nuestras grandes capacidades, que a veces pasan desapercibidas. En tus momentos bajos, ¿qué haces? ¿te saboteas o sabes gestionar bien esos vaivenes emocionales? Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @PeppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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24. 3 errores garrafales relacionados con el cáncer de mama

Thu, 14 Apr 2022 17:00:00 GMT

El episodio de hoy es muy cañero, y lo es no solo porque hablo de errores que se cometen, sino también porque la visión que doy, mi punto de vista personal, es bastante impopular. Para abrir boca te diré que no soy nada partidaria de ir “contra el cáncer de mama”. No creo que la preposición “contra” sea la que más ayude a trascender una enfermedad así. Seguramente haya muchos más errores si no se aprende de/con ellos, aunque he querido poner el foco en estos tres, que para mí ya lo son en MAYÚSCULAS. Si estás pasando o has pasado un cáncer de mama, ojalá en tu vida tengas más aprendizajes que errores. Como viene siendo habitual, en el episodio lanzo preguntas y como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @PeppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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23. 4 preguntas para reconectar

Thu, 07 Apr 2022 17:00:00 GMT

¿Alguna vez te has sentido vacía? ¿triste sin razón aparente? Todo lo que sucede, conviene. Todo lo que ocurre, pasa por algo, tiene una función en la vida. Cuando no entendemos de manera lógica lo que nos ocurre, tendemos a preguntarnos por qué, en vez de para qué. Y si a esto se le suma no tener clara nuestra visión de vida, la toma de decisiones se vuelve imposible y nuestra mente nos sabotea hasta perder el control. Hace unos días viví una situación que me superó, me hizo perder el control. Llevo tiempo procrastinando ciertos cambios, por miedo, creencias...aunque sé que debo hacerlo. La vida me puso el maestro que necesitaba para mostrarme toda esa oscuridad que me impide dar ciertos pasos. Y como nada ocurre por casualidad, antes de dormir Youtube me sugirió un contenido de Mario Alonso Puig que supuso subir un escalón y entender. Me pareció un contenido muy potente y por eso quiero compartirlo contigo. Si te haces estas preguntas y obtienes respuestas, me encantaría que las compartieras en comentarios, querida PeppyUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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22. Miedo a la recaída

Thu, 31 Mar 2022 17:00:00 GMT

¿Has sentido alguna vez miedo a la recaída? ¿Has imaginado en alguna ocasión la posibilidad de tener un segundo cáncer de mama? El cáncer no finaliza con la última sesión de quimio, la última de radio; tampoco con la operación y ni siquiera cuando has finalizado el tratamiento hormonal. Si tienes miedo a una recaída, el cáncer continua siendo protagonista de tu vida. En este podcast te invito a hacerte varias preguntas, así como un chequeo de lo que piensas, de cómo se siente tu cuerpo, de lo que haces...Muchas veces no somos conscientes de que vivimos con la espada de Damocles y por eso es necesario pausar y cuestionarnos. Si te haces estas preguntas y obtienes respuestas, me encantaría que las compartieras en comentarios, querida PeppyUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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21. Alimentos ricos en calcio que quizá no conozcas

Thu, 24 Mar 2022 17:00:00 GMT

Tras un cáncer de mama y con un tratamiento hormonal durante años, el tema de los huesos y los niveles de calcio es algo que hay que vigilar sí o sí. Hay un mito extendido que explica que la mayor fuente de calcio son los lácteos, pero esto no es verdad. En este podcast te voy a hablar de alimentos con unos niveles de calcio mayores y además, con mayor biodisponibilidad. Todos los que menciono me encantan, aunque sobre todo hay dos que para mí son como mis chuches. Si no les conoces y los descubres por mí, estaré muy muy contenta, porque ya te digo que me flipan y además te van a hacer bien. Si los pruebas, me encantará leerte en comentarios, querida PeppyUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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20. Adiós, Tamoxifeno

Thu, 17 Mar 2022 17:00:00 GMT

El cáncer de mama, el tratamiento hormonal, los efectos secundarios...te obligan a tomar decisiones que no son nada sencillas. El 22 de febrero de 2022, un día importante por el canal energético, tome una decisión con una gran determinación: poner fin al tratamiento hormonal. En este podcast te cuento cómo fue el proceso, qué pregunta me hice para llegar a dar el paso y trascender el miedo, cómo reaccionó mi oncóloga, qué aceleró el proceso...Siempre subrayo que no motivo a nadie a que haga lo que he hecho yo simplemente te comparto mi experiencia para que tomes de ella lo que necesites. Me encantará leerte en comentarios, querida PeppyUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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19. 7 beneficios de trascender un cáncer de mama

Thu, 10 Mar 2022 17:00:00 GMT

Unir las palabras beneficios y ventajas con cáncer de mama puede parecer a priori algo descabellado. Sin embargo, considero que si realmente trasciendes esta enfermedad, que se ha originado dentro de ti y por lo tanto te pertenece, el aprendizaje puede ser brutal. En este podcast enumero hasta 7 beneficios/ventajas/aprendizajes que puede suponer atravesar un cáncer de mama. Desde mi punto de vista estos 7 aprendizajes confluyen en una única palabra que se debe expresar en mayúscula. No sé si tú has aprendido algo en esta etapa de tu vida o si por el contrario sientes que solo te ha hecho perder.Me encantará leerte en comentarios, querida PeppyUn abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

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18. La razón por la que me enfado con los médicos

Thu, 03 Mar 2022 17:00:00 GMT

Como paciente de cáncer de mama he pasado por algunas situaciones que me han hecho enfadar. Por lo general, soy una persona bastante tranquila, que gestiona bien las situaciones, aunque también es ciertos que hay detalles que no me gustan, que nunca me han gustado. Por regla general, cuando hablo con mujeres que han superado o están pasando por un cáncer de mama, la mayoría critica la relación distante y fría que mantienen con su oncólogo. Esto es algo que me encantaría que fuera diferente, sin embargo lo acepté bien. Ahora, lo que no tolero es justo de lo que te hablo en este podcast. Eso me toca uno de mis valores esenciales y me afecta, y me enrabieto. En el podcast te hago una pregunta, porque me encantaría saber si opinas como yo o si por el contrario es algo que agradeces a tu médico. Te leo en comentarios, querida Peppy. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocina. Ro.

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17. ¿Cuánto tarda en caerse el pelo? ¿cuánto en crecer? - cáncer de mama

Thu, 24 Feb 2022 17:00:00 GMT

La caída del pelo a raíz de las sesiones de quimioterapia es algo que despierta mucho la curiosidad. Es normal, a no ser que te hayas rapado (y no es lo mismo) nunca has visto como es tu cabeza, y como te va a sentar no tener ni un pelo de tonta, jeje. Como es uno de los efectos más visuales, cuando estamos o vamos a empezar tratamiento, solemos buscar cuánto tarda en caerse el pelo con la quimioterapia y también, cuánto tarda en volver a salir. En este episodio te cuento mi experiencia personal, por si puede servir para indicar alguna referencia. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocina. Ro.

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16. Dejar el tamoxifeno, ¿sí o no? - cáncer de mama.

Thu, 17 Feb 2022 16:00:00 GMT

El cáncer de mama no finaliza con la última sesión de quimio o de radio. Tampoco con la mastectomía del pecho. La gran mayoría de diagnósticos de cáncer de mama llevan vinculados años de hormonoterapia. No días, ni meses...años, con sus múltiples efectos secundarios. El tamoxifeno es una pastilla diaria que se receta para controlar los niveles de estrógenos. En mi caso, con un cáncer hormonodependiente, los más de 5 años de loxifan y zoladex se han continuado hasta la fecha con el tamoxifeno. Los efectos secundarios son interminableeeeeees, además de variados y muchos de ellos muy muy graves, como por ejemplo desarrollar un cáncer de endometrio y de útero. Así que tomar el tamoxifeno lleva aparejado citas más frecuentes al ginecólogo para que controlen útero y endometrio y además, cita con reumatología para que controlen la osteoporosis. Porque la hormonoterapia machaca los huesos. En el capitulo de hoy te cuento la situación que estoy viviendo y un aprendizaje muy chulo que me he llevado y que espero que te sirva. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocinaRo.

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15. Entrevista Blanca Etxazarreta (Psicóloga): Comunicación en pareja y Cáncer de mama

Thu, 03 Feb 2022 17:00:00 GMT

La comunicación en pareja o mejor dicho la falta de comunicación es uno de los factores determinantes para arruinar una relación. Cuando además se atraviesa un cáncer de mama, la situación se vuelve más compleja. Blanca Etxazarreta, psicóloga con especialidad en terapia de pareja y más de 8.000 horas de terapia, nos propone , entre otras muchas cosas, pautas muy prácticas para implementar en nuestra relación. La comunicación debe ser nuestra aliada si queremos formar con nuestra pareja un verdadero equipo y superar esta enfermedad y cualquier adversidad que nos traiga la vida. Deseo de corazón que te guste y te ayude. Te invito a que te unas al canal de Instagram @peppysclubUn abrazo largo, cargado de oxitocina, Ro.

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14. Mujeres de segunda categoría - cáncer de mama

Thu, 27 Jan 2022 17:00:00 GMT

Una de las secuelas del cáncer de mama que más afectan a las mujeres es la mastectomia de uno o de los dos pechos. La imagen que refleja el espejo cambia y esto lleva a que muchas mujeres pierdan autoestima e incluso caigan en depresión. Las tetas están cargadas de simbolismo en nuestra sociedad actual y su pérdida no es igual que la pérdida de otra parte de nuestro cuerpo. Hubo un tiempo que me sentí mujer de segunda categoría y sé que no soy la única porque es un tema que he hablado con muchas mujeres. ¿Alguna vez te has sentido así? ¿lo has superado? ¿qué has hecho para superarlo? Me encantaría leerte en comentarios. Además, te invito a que te unas al canal de Instagram @peppysclub y si te ha gustado el podcast, compártelo. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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13. Estas palabras joden y mucho - cáncer de mama

Thu, 20 Jan 2022 17:00:00 GMT

Con independencia de si estás pasando o no un cáncer de mama, hay palabras vitamina que te empoderan, te hacen sentir increíble, te elevan...y hay palabras, que aunque se dicen con las mejores de las intenciones, joden.En este episodio te cuento cuáles son esas palabras, que sé que no solo me fastidiaban a mí, sino que somos muchas quienes las llevamos mal. Además, me atrevo a recomendar que hacer en estos casos. A mí me encantaría saber si a ti también te molestan y despiertan tu mala leche o si por el contrario no te afectan. Si aún no me sigues en Instagram, te invito a que te unas ahora a @peppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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12. ¿Qué secuelas pueden aparecer tras la operación de cáncer de mama?

Thu, 13 Jan 2022 17:00:00 GMT

Mucho se habla de los efectos secundarios durante la quimioterapia, algo menos de las secuelas de la radioterapia y prácticamente nada de las complicaciones que pueden aparecer tras una mastectomia radical o parcial. En el episodio de hoy explico dos de las complicaciones más frecuentes que pueden aparecer y que viví en primera persona, y las acompaño de recomendaciones para que las superes lo mejor y más rápido posible. ¿Ya has pasado por la operación? ¿tuviste alguna de estas complicaciones u otras? ¿cónocías estos posibles efectos? Te leo en comentarios y te espero en el canal de Instagram de @PeppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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11. Uno de los grandes regalos del cáncer de mama

Thu, 06 Jan 2022 17:11:58 GMT

Superar el cáncer de mama me ha brindado grandes regalos y la meditación es uno de ellos. Antes de la enfermedad era muy poco constante con este hábito, por lo que dejaba escapar los múltiples beneficios que reporta. En el episodio de hoy te explicó cómo comencé a meditar y que necesitas tú para adquirir este hábito si no lo haces. Además, si tienes problemas de insominio, sueño ligero, no descansas bien...te recomiendo una meditación especialmente diseñada para ti. Te mando un abrazo largo largo cargado de oxitocina, Ro.

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10. Sequedad y atrofia vaginal, ¿cómo combatirlas? - cáncer de mama

Thu, 30 Dec 2021 17:00:00 GMT

El tratamiento del cáncer de mama supone la reducción de los niveles de estrógenos y esto conlleva numerosos efectos secundarios. Sequedad vaginal, sofocos, atrofia vaginal, picor, irritación... ¿Cuáles son las cremas y lubricantes que más nos gustan? Quizá no conozcas algunas de ellas y son las favoritas de muchas mujeres, que como tú y yo, sufrimos estos efectos. ¿Y qué hacemos con el poco apetito sexual? ¿esto va a ser así para siempre? Si te interesa este tema...¡Dentro podcast!Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro

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9. - Entrena a tu mente con este ejercicio - cáncer de mama

Thu, 23 Dec 2021 17:00:00 GMT

En el episodio de hoy te propongo un ejercicio, sencillo en cuanto a funcionamiento, aunque en ocasiones su ejecución puede resultar complicada...Entrenar a nuestra mente nos va a permitir tener cada vez mayor gestión emocional y esto, en una enfermedad tan larga como el cáncer de mama, es una herramienta muy valiosa :) Me encantaría que compartieras conmigo esos momentos que vas encontrando gracias a este ejercicio y lo compartieras conmigo en el canal de Instagram @peppysclubUn abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

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8. #PalabrasVitamina-1 "El secreto de sanar" - cáncer de mama

Thu, 16 Dec 2021 17:00:00 GMT

Estrenamos nueva sección en Peppys Podcast con #PalabrasVitamina, un espacio en el que compartiré reflexiones, aprendizajes, información...que aprendo gracias a los libros. El primer episodio está dedicado a "El secreto de sanar", de Kelly Noonan Gores, un libro muy recomendable que nos descubre nuestra capacidad sanadora interior, a través de estudios de referentes de la talla de Bruce Lipton, Kelly Turner, Joe Dispenza y muchos más. Si te gusta el episodio y aún no lo has hecho, únete al Club de las Peppys. Si crees que le puede ayudar a alguien, compártelo. Me encantaría leer en comentarios qué te ha parecido :) Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo

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7. ¿Condenadas a una vida sexual de mierda? - cáncer de mama

Thu, 09 Dec 2021 17:00:00 GMT

La bajada de la libido es uno de los efectos más frecuentes que sufrimos las mujeres que pasamos por un cáncer de mama. Da igual la edad, el chute de hormonoterapia reducen nuestros niveles o los bloquean y eso tiene secuelas, aunque poco se habla de ello en las consultas oncológicas. Entonces, ¿estamos condenadas a una vida sexual insatisfactoria? ¿Recuperamos en algún momento nuestra libido? En el episodio de hoy comparto mi visión algo impopular al respecto. Si te gusta el episodio y aún no lo has hecho, únete al Club de las Peppys. Si crees que le puede ayudar a alguien, compártelo. Me encantaría leer en comentarios qué te ha parecido :) Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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6. Decido poner fin al loxifan y al zoladex - cáncer de mama

Thu, 02 Dec 2021 17:00:00 GMT

En la última cita con la oncóloga tocó tomar decisiones. Después de estar seis años tomando loxifan combinada con el "banderillazo" de Zoladex he dicho basta. Los resultados de la densitometría piden cambios y no he tardado en reaccionar. En este episodio te cuento que me llevó a tomar esta decisión y los primeros cambios que he realizado para sustentar esta decisión. Si estás pasando por algo parecido, si te replanteas también el tema del tratamiento hormonal, etc. me encantará leerte. Un abrazo largo, cargado de oxitocinaRo.

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5. El motivo por el que colapsé - cáncer de mama

Thu, 18 Nov 2021 17:00:00 GMT

En este podcast te cuento uno de los episodios más duros que atravesé durante el cáncer de mama. Antes de meternos en materia te quiero preguntar: ¿qué es para ti la generosidad? Durante años me he autodefinido de manera errónea como una persona generosa. Este comportamiento hizo que fuera aún más difícil los primeros momentos del cáncer de mama. Una persona autónoma, independiente, muy capaz...como yo, de repente, totalmente sostenida. En este podcast te cuento cómo pasé de un punto A a un punto B y también te hablo de un Súper poder que tenemos

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4. "El loxifán está destrozando tus huesos"

Thu, 11 Nov 2021 17:00:00 GMT

¿Qué haces cuando la doctora te dice que el tratamiento que tienes que tomar durante 10 años te está destrozando? No sé si has escuchado el segundo episodio de este podcast, pero en mi caso tengo claro que "por qué" no es la pregunta. Esta situación viene a enseñarme y estoy dispuesta a aprender, aunque sea después de haberme llevado un zaska con la mano abierta. Me encantaría conocer las secuelas por las que estás pasando y cómo les plantas cara, qué haces para superarlas y qué aprendes de ellas. Peppysclub despega paso a paso y lo siguiente será tener mayor presencia en otros canales, por lo que me encantaría que me acompañaras en Instagram. https://www.instagram.com/peppysclub/Un abrazo largo de los que duran, cargado de oxitocina. Qué tengas un feliz día!!Ro.

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3. "Me siento fea" - cáncer de mama

Thu, 04 Nov 2021 10:00:00 GMT

Recuerdo como si fuera ayer el día en el que me he sentido más fea en mi vida. Estaba rodeada de gente que me quería y me apreciaba y, sin embargo, en ese instante perdí todo el poder en mi persona. No era mi peor momento a nivel de imagen, aunque si tenía la autoestima muy tocada. ¿En alguna ocasión te has sentido tan tan fea que no querías ni mirarte a la cara? Para mí fue otro gran aprendizaje. La belleza no es lo que se ve con los ojos, aunque suene a frase hecha. Tienes una gran responsabilidad. Te lo cuento en este podcast ;) Me encantaría que me escribieras un comentario y me dijeras si el podcast te ayuda, si te motiva, si te lleva a reflexionar...Te espero también en mi canal de Instagram https://www.instagram.com/peppysclub/Un abrazo largo de los que duran, cargado de oxitocina. Ro.

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2. Por qué no es la pregunta - cáncer de mama

Thu, 28 Oct 2021 17:00:00 GMT

¿Cuántas veces te has preguntado por qué te ha pasado esto a ti? ¿cuánto has sufrido por esta pregunta? Cuando en 2015 me diagnosticaron cáncer de mamá estuve durante semanas buscando la respuesta al porqué, hasta que me di cuenta de que no estaba realizando la pregunta correcta. En este nuevo episodio comparto mi reflexión personal y todo lo que conseguí cuando comencé a mirar con otro prisma. Me encantaría conocer tu opinión. Si quieres formar parte de Peppys Club, suscríbete al canal y hagamos que este canal crezca.

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1. "Tienes cáncer de mama"

Tue, 19 Oct 2021 08:53:26 GMT

Hoy martes 19 de octubre de 2021 nace Peppys Podcast, el podcast para mujeres que han superado un cáncer de mama o que lo están atravesando. En este primer episodio explico por qué el nombre de Peppys y cómo me sentí cuando recibí la noticia. Deseo que te guste y que te aporte. Si conoces a alguien que esté atravesando o haya superado un cáncer de mama, ¡compártelo!Y si tras escucharlo quieres darme tu feedback: peppysclub@gmail.com

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