Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous explorerons comment le besoin compulsif de plaire devient une forme de manipulation invisible, créant des dettes émotionnelles que l'autre n'a jamais souscrites. Entre refoulement de l'Ombre et ressentiment latent, découvrez comment l'injonction de complaisance nous aliène et pourquoi l'intégrité radicale est la seule voie vers une relation authentique.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi avons-nous si peur d'être banals ? Pourquoi confondons-nous l'excellence avec le perfectionnisme de l'image ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Clara a une double mission : elle aide ses clients par l'hypnose, mais elle accompagne aussi les praticiens à construire un cabinet qui tourne, de manière juste et durable. Cet échange lève le voile sur les non-dits du métier de thérapeute : de la gestion des tarifs à la construction d'une légitimité qui ne dépend pas uniquement de l'expérience.

🔗 Retrouver Clara Defendini

Réseaux Sociaux :

• Instagram : @hypnotherapeuteparis (Conseils quotidiens sur l'hypnose et le développement d'activité)

Réserver une séance d'hypnose : hypnotherapeuteparis.com

• Séances à Paris 11ème (3 rue du Morvan) ou en visio.
• Prise de rendez-vous également disponible sur Crenolibre.

Pour les thérapeutes (Développer votre activité) :

• Accompagnement Cabondance :  www.claradefendini.com/cabondance pour apprendre à devenir visible et attirer des clients régulièrement sans dépendre des plateformes.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi personne sur terre ne pourra jamais vous donner assez de reconnaissance pour que vous vous sentiez enfin "assez" ? Comment sortir de cette mendicité émotionnelle pour redevenir souverain de sa propre valeur ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez peur d’être abandonné, rejeté ou oublié dans vos relations ?

Dans cet épisode, on explore en profondeur les mécanismes de l’attachement anxieux :

👉 peur de l’abandon

👉 dépendance affective

👉 anxiété relationnelle

👉 besoin de réassurance

👉 peur du rejet

À partir de la théorie de l’attachement développée par John Bowlby et les travaux de Mary Ainsworth, vous allez comprendre :

• d’où vient cette insécurité affective
• pourquoi votre cerveau s’emballe dans les relations
• comment se crée le cycle anxieux dans le couple
• pourquoi vous attirez parfois des partenaires indisponibles
• et surtout comment commencer à apaiser cette peur

On parle aussi de système nerveux, de schémas relationnels, et de transformation émotionnelle.

🎧 Un épisode essentiel si vous vous reconnaissez dans :

attachement anxieux, peur de l’abandon, dépendance affective, relations toxiques, hypersensibilité émotionnelle.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Althéa, nous explorons la solitude ontologique : cette "vitre invisible" qui nous sépare parfois des autres, même de ceux que nous aimons.

Loin d'être un problème social à résoudre, cette solitude est une donnée fondamentale de notre condition humaine. Nous verrons pourquoi nous cherchons tant à la fuir à travers le bruit ou les écrans, et comment apprendre à l'habiter pour en faire, non plus un vide, mais une profondeur.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Stella Amiard, psychothérapeute spécialisée dans la transmission familiale, Écrivaine & Conférencière, coach relationnel. On explore ce que vous portez sans le savoir, ce qui se rejoue dans vos relations… et comment commencer à vous en libérer.

Un échange profond sur les héritages invisibles, les blessures silencieuses et la possibilité de reprendre la main sur sa vie.

Pour aller plus loin :

— Son livre Héritages Invisibles

— Instagram : @stella_lapsy

— Site & accompagnements : stellalapsy.fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de l’orgasme performé comme d’un apprentissage : celui de se taire, de s’effacer, de prioriser l’autre.

Pourquoi tant de femmes simulent ?

Qu’est-ce que ça révèle sur notre rapport au corps et au désir ? Et comment on commence à revenir à soi ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qu’on analyse les faits, qu’on pèse le pour et le contre, puis qu’on choisit logiquement la meilleure option.

La réalité est beaucoup moins flatteuse… et beaucoup plus humaine.

Dans cet épisode de L’Algo Humain, nous explorons un raccourci mental puissant : l’heuristique de l’affect. Un mécanisme par lequel nos émotions deviennent le véritable moteur de nos jugements et de nos décisions.

En pratique, ce n’est souvent pas la raison qui décide.

C’est l’émotion… et la raison arrive ensuite pour justifier ce choix.

Pourquoi avons-nous tendance à défendre des opinions que nous avons d’abord ressenties ? Pourquoi notre cerveau excelle-t-il à trouver des arguments pour soutenir une décision déjà prise ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas de la stupidité. C'est votre cerveau qui fait exactement ce pour quoi il a été programmé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rester quand tout va mal. Ne pas abandonner. Tenir ses promesses.

Mais que se passe-t-il lorsque la loyauté commence à nous détruire silencieusement ?

Dans cet épisode de L’Algo Humain, on explore le coût invisible de la loyauté. Pourquoi est-il si difficile de quitter une relation toxique, une amitié qui nous épuise ou un environnement qui nous éteint ?

La réponse n’est pas seulement morale. Elle est biologique.

Notre cerveau est programmé depuis des millénaires pour éviter le rejet social, au point de confondre parfois fidélité et survie. Résultat : nous restons là où nous souffrons, tout en trouvant mille raisons pour justifier ce choix.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elle se définit comme une « hypnothérapeute pop culture » : non pas parce que ses séances ressemblent à un film ou à un spectacle, mais parce qu’elle utilise les références de la pop culture pour rendre la psychologie et les émotions plus accessibles et plus parlantes.

Au fil de la conversation, nous explorons :

• les idées reçues sur l’hypnose et pourquoi tout le monde peut entrer en état hypnotique
• la différence entre peur, blocage et intuition
• ce que deviennent les émotions qu’on refoule trop longtemps
• pourquoi certaines personnes font de la thérapie sans avoir l’impression d’avancer
• et pourquoi notre époque nous pousse souvent à « bien paraître » plutôt qu’à apprendre à « aimer être ».

Marie partage aussi sa vision d’un accompagnement respectueux : un espace où la personne garde toujours le contrôle et avance à son rythme pour mieux se connaître.

Un échange profond et accessible sur l’hypnose, les émotions et le chemin vers soi.

Vous pouvez retrouver Marie Renault et son univers Aime-Être ici :

📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimeetre_therapie/

🌐 Site Aime-Être : https://aime-etre.com

🎙️ Podcast Aime-Être – Méditation et relaxation :

https://open.spotify.com/show/ (ajoute ici le lien du podcast si tu l’as)

📅 Prendre rendez-vous (Lille ou visio) :

https://www.terapiz.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Althea Podcast, nous explorons cette insatisfaction chronique qui nous pousse à fuir vers la nouveauté dès que l'excitation du début s'estompe. Nous décryptons la chimie de notre cerveau accro à la dopamine et nous voyons comment cette quête incessante nous empêche de construire en profondeur. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Althéa Podcast, on parle d’un paradoxe intime : quand le corps continue de répondre à quelqu’un que le cœur a déjà quitté.

Pourquoi le désir ne suit-il pas toujours nos décisions ?

Pourquoi la mémoire du corps persiste-t-elle après une rupture ?

Un épisode sur la neurobiologie du désir, la mémoire somatique et la complexité de nos relations pour comprendre pourquoi le corps peut être plus lent que le cœur.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi avons-nous autant besoin de choisir un camp ?

À partir du cas du soja et de son impact écologique, cet épisode explore notre tendance à simplifier des réalités complexes et ce que cette pensée binaire nous coûte.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Althéa, nous partons d'un objet du quotidien en apparence inoffensif : la noix de cajou. Derrière ce snack "healthy" et naturel se cachent des mains brûlées par l'acide en Inde ou au Vietnam. Mais au-delà du produit, c'est notre psychologie que nous décortiquons.

Nous explorons le concept d'ignorance volontaire (wilful ignorance) : ce mécanisme sophistiqué que notre cerveau met en place, non par méchanceté, mais comme une stratégie de survie émotionnelle face à un monde trop complexe.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle d’un sujet que l’on entend partout mais que l’on comprend rarement vraiment : la confiance en soi.

Est-elle innée ou se construit-elle ?

Pourquoi certaines personnes semblent imperméables au jugement alors que d’autres en sont profondément affectées ?

Peut-on vraiment se libérer du regard des autres ?

Et où se situe la frontière entre doute sain, syndrome de l’imposteur et manque de confiance ?

Un échange profond et sincère sur ce que signifie apprendre à se faire confiance dans un monde qui nous regarde.

Retrouver Koralie Guyot :

Instagram (confiance en soi) : https://www.instagram.com/koralie.konfiance/

Site internet : https://kguyot-coachdevie.fr

Réserver un appel découverte : https://calendly.com/kguyot-coachdevie/45min

Méditation détente offerte : https://kguyot-coachdevie.systeme.io/meditation

Compte Instagram lithothérapie & aromathérapie : https://www.instagram.com/koralie.litho.aroma

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On plonge dans la psychologie de la distance morale, le biais de proximité émotionnelle et comment nos valeurs affichées ne correspondent pas toujours à nos valeurs réelles.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore la psychologie derrière les labels : pourquoi ils nous rassurent, comment ils calment notre conscience… et ce qu’ils peuvent aussi nous empêcher de voir.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Personne ne t'a dit que ton pire patron… ce serait toi-même.

Tu travailles tout le temps. Tu culpabilises quand tu te reposes. Et tu ne sais plus où s'arrête ton travail et où commence ta vie.

Dans cet épisode : pourquoi la liberté créative peut devenir un piège, ce que ça fait quand ton identité fusionne avec ta productivité et comment s'en sortir sans tout plaquer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un avocat parfaitement mûr.

La sensation douce de faire “le bon choix”.

Et si ce sentiment de cohérence était en partie une construction mentale ?

Dans cet épisode d’Althea and Co, on part d’un chiffre simple environ 1000 litres d’eau pour produire un seul avocat pour explorer un mécanisme psychologique beaucoup plus vaste : la dissonance cognitive.

Pourquoi notre cerveau préfère réécrire légèrement la réalité plutôt que modifier un comportement.

Pourquoi les personnes les plus engagées écologiquement peuvent parfois réagir avec le plus d’intensité face à une information dérangeante.

Pourquoi nos choix de consommation sont devenus des marqueurs d’identité.

On parle de Leon Festinger, de moral licensing, d’ambivalence environnementale.

Mais surtout, on parle de cette tension silencieuse que nous ressentons tous entre nos valeurs et nos habitudes.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On pense parler de faits, d’impact carbone, de consommation responsable.

Mais parfois, ce qu’on défend n’est pas une idée. C’est une version de nous-mêmes.

Dans cet épisode d’Althea and Co, on part du lait d’amande de ses 370 litres d’eau par litre produit, des monocultures californiennes, des abeilles pour explorer quelque chose de beaucoup plus inconfortable : pourquoi changer d’avis est si difficile.

Pourquoi une donnée peut déclencher de l’irritation.

Pourquoi certaines conversations ressemblent à des attaques personnelles.

Et comment nos choix “éclairés” finissent parfois par devenir des identités que l’on protège coûte que coûte.

On parle de rationalisation post-décision, de biais de cohérence, de tribus modernes…

Mais surtout, on parle de cette question intime : Est-ce que je défends cette position parce qu’elle est juste ou parce qu’elle me définit ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ce n'était pas une trahison mais de la neurologie ?

L'effet Coolidge : le phénomène que tout le monde vit et que personne ne dit. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Margaux Nunez experte en amour conscient, PNL et transformation du subconscient pour une conversation sans filtre sur ce qu'on ne dit jamais vraiment sur le couple.

On parle de blessures d'abandon, de communication toxique, de reconnexion, de l'amour qui ne suffit pas… et des vérités qui font mal mais qui libèrent.

👉 Retrouve Margaux sur Instagram : @margaux_nunez_lovecoach

👉 Son podcast : Love & Breathe

👉 Son coaching : https://www.margauxnunez.work/67571978-2ff90a93-7f11365a

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce phénomène a un nom : la dissociation sexuelle. Et il touche près d'une femme sur trois.

Ce n'est pas une faiblesse. Ce n'est pas une anomalie. C'est ton cerveau qui te protège et tu peux lui apprendre à se relâcher.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On prescrit des analyses. Des compléments. Des solutions médicales.

Mais si le vrai problème n’était pas biologique ?

Dans cet épisode, on déconstruit le grand mensonge médical autour du désir féminin.

Parce que dans la majorité des cas, la perte de libido n’est pas un dysfonctionnement hormonal c’est un message.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle science, biais psychologiques, rapport au corps, prix vs efficacité… et surtout comment reprendre le contrôle face à une industrie qui joue sur nos peurs.

Un épisode pour consommer moins, comprendre mieux et être plus indulgent avec sa peau.

Retrouvez Cosmady pour plus de décryptages skincare :

TikTok : tiktok.com/@cosmady?lang=en

Instagram : instagram.com/cosmady

YouTube : www.youtube.com/@Cosmady

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Derrière l’esthétique beige, les cristaux et les mantras d’abondance, se cache souvent une nouvelle injonction : être ambitieuse, alignée, guérie et performante en permanence. La spiritualité, qui devrait libérer, devient une performance à cocher, un mélange toxique de girlboss néolibéral et de wellness commercialisé. Résultat ? Culpabilité quand on « rate » une méditation, gaslighting intérieur quand la vie est dure, et épuisement invisible sous couvert d’empowerment.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi est-ce si difficile de transformer une promesse en vrai changement ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on décrypte le lien entre émotions et sensations corporelles : mots retenus, larmes bloquées, stress viscéral… et ce que votre corps cherche à communiquer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Sylvie Planche pour une conversation profonde sur les leaders éveillés.

Sylvie nous partage les clés d'un leadership conscient, authentique et puissant. Une conversation profonde sur le pouvoir, la vulnérabilité et la transformation intérieure

Pour suivre Sylvie et son travail :

🌐 www.sylvieplanche.com

📱 https://www.instagram.com/sylvieplanchecoach

🎧 Podcast : À cœur et accord

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je décortique le Paradoxe de Solomon, un mécanisme psychologique à deux visages qui freine votre potentiel. Nous explorons comment la peur du rejet nous pousse à la "médiocrité volontaire" et pourquoi notre cerveau nous aveugle dès que l'enjeu devient personnel.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on lève le voile sur un sujet tabou : le besoin de reconnaissance et d'admiration. Je vous explique pourquoi ce n'est pas une simple "faiblesse" de caractère, mais un mécanisme biologique et psychologique profond qui prend racine dans votre enfance.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi ? Parce que l'amour n'est pas qu'un sentiment, c’est une langue. Et si vous parlez "services rendus" alors que votre partenaire comprend "paroles valorisantes", votre message d'amour ne sera jamais reçu. C'est comme essayer de brancher une prise européenne sur un port USB : l'énergie est là, mais la connexion est impossible.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je laisse de côté la théorie académique pour vous partager 5 principes de psychologie appliquée qui ont radicalement changé ma manière de naviguer dans mes relations et ma propre tête.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de tout ce qu'on n'ose pas dire sur l'amour :

💔 La dépendance affective : comment faire la différence entre "j'ai besoin de toi" de manière saine et "sans toi je ne suis rien" ?

🧠 Pourquoi ton système nerveux choisit tes relations à ta place (et reconnaît le trauma comme de l'amour)

✨ La jalousie : toxique ou signal qu'on tient à l'autre ?

💰 L'argent dans le couple : le tabou qu'on évite mais qui crée des déséquilibres de pouvoir

🔄 Pourquoi on sabote nos relations par peur qu'elles se terminent

📚 Pourquoi comprendre intellectuellement nos problèmes ne suffit jamais à nous guérir émotionnellement

🚪 Comment sortir d'une relation toxique quand on n'a pas les moyens de partir

Retrouvez Melfrisson :

📖 Livre : Manuel pour en finir avec les relations foireuses

🌐 Site : https://www.melfrisson.fr/

📱 Instagram : https://www.instagram.com/melanie_keck_/

📅 Prendre RDV : https://tidycal.com/melaniekeck/

Prenez soin de vous 💛

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore d'où vient ce besoin de tester l'amour, ce que ça révèle, et comment arrêter de saboter vos relations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Althéa Podcast, j'explore les coulisses du syndrome de Münchhausen, une pathologie où la maladie devient une stratégie de survie. Mais au-delà des cas extrêmes, elle aborde une version beaucoup plus subtile et répandue : l'identification au trauma. Est-ce qu’une partie de vous a besoin de sa souffrance pour se sentir vivante ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Face à cette question, c'est le vide. Vous cherchez, vous scannez, mais les mots ne viennent pas. Vous n'êtes pas froid, vous n'êtes pas insensible, et vous n'êtes pas « cassé ». Vous parlez peut-être simplement une langue dont vous avez perdu le dictionnaire.

Dans cet épisode d'Althéa Podcast, j'explore un phénomène méconnu qui touche pourtant des millions de personnes : l'alexithymie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais si cette obsession était justement ce qui nous rend malheureux ?

À travers le paradoxe hédoniste, la philosophie et une réflexion sur l’optimisme toxique, cet épisode questionne l’injonction à « être heureux » et propose une voie différente : celle du sens, de la présence et de l’acceptation.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si le vrai problème était justement là ?

Dans cet épisode, on explore comment des personnes ordinaires peuvent commettre des actes terribles tout en se voyant comme des gens bien.

Déshumanisation, rationalisation morale, banalité du mal : les mécanismes psychologiques qui transforment l’horreur en “nécessité”.

Un épisode dérangeant qui pose une question essentielle :

Comment on devient le méchant sans le savoir ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore la mauvaise foi selon Sartre : ce mensonge qu'on se raconte pour fuir notre responsabilité.

Spoiler : vous avez TOUJOURS le choix. Même quand c'est terrifiant de l'admettre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode sincère pour se rappeler que le chemin vers soi est fait d’évolution, pas de perfection.

Retrouvez Solène :

Instagram : instagram.com/solenetb

YouTube : youtube.com/@solenetb

💛 N’oubliez pas de vous abonner à Althéa Podcast pour ne manquer aucune conversation qui explore la vie, les émotions et l’authenticité.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dire "calme-toi", c'est demander l'impossible. On explore pourquoi cette phrase blesse, d'où vient l'invalidation émotionnelle, et ce qu'on peut faire à la place.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode pour comprendre la puissance d’être voulu, et apprendre à vivre pleinement, même quand on n’est pas choisi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On décortique ce tabou, la culpabilité qu’il crée, et comment le gérer sans nuire à votre relation.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand elle amplifie l’angoisse, réveille des traumatismes ou déstabilise complètement ?

Dans cet épisode, on explore la face cachée d’une pratique idéalisée : ses limites, ses effets parfois négatifs et pourquoi elle n’est pas adaptée à tout le monde.

Un épisode pour comprendre que le vrai bien-être ne passe pas par le dogme, mais par l’écoute de soi.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On décrypte ce qui se passe vraiment dans le cerveau et dans l’émotionnel quand il y a du silence, de la distance, de l’absence de réponse.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

• Quand l'évolution devient-elle de l'ego spirituel ?
• Que faire quand une manifestation échoue ?
• Est-ce qu'on a juste remplacé une norme par une autre ?
• Peut-on encore tomber amoureuse quand on analyse tout ?

Une conversation sur la fine ligne entre libération et nouvelle prison. Entre authenticité et performance.

Parce qu'au fond, la meilleure version de vous-même n'est peut-être pas celle que vous croyez.

Retrouvez Juliette sous le nom de @mllehighvalue sur les réseaux :

Instagram : https://www.instagram.com/mllehighvalue

YouTube : https://youtube.com/@mllehighvalue

TikTok : https://www.tiktok.com/@mllehighvalue

Linktree avec méditations : https://linktr.ee/mllehighvalue

💎 Code Promo -30% : 2026

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle de pourquoi vouloir tout maintenant nous épuise, comment apprendre à aimer le processus, et surtout, pourquoi la vraie satisfaction se trouve dans le chemin, pas seulement dans l’arrivée. Un épisode pour respirer, ralentir, et reprendre le contrôle de son temps et de sa vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Développé par les plus grands investisseurs mondiaux et ancré dans la sagesse socratique, ce concept va à l'encontre de tout ce qu'on nous enseigne sur la réussite. On nous dit qu'il faut être bon partout , la réalité est qu'il faut être exceptionnel là où cela compte vraiment.

Apprendre à connaître ses limites n'est pas un aveu de faiblesse, c'est le point de départ de la véritable maîtrise et d'une liberté retrouvée.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on décortique comment la charge mentale sature notre système nerveux et étouffe le désir. Ce n'est pas une panne de libido, c'est une saturation cognitive. Apprenons à vider la RAM pour laisser, enfin, de la place au plaisir.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Althéa & Co, nous plongeons au cœur de l'un des mécanismes les plus puissants et les plus injustes de notre cerveau : l'Erreur Fondamentale d'Attribution.

Nous explorons pourquoi nous sommes si prompts à réduire les autres à leurs erreurs ("il est paresseux", "elle est agressive") tout en nous accordant le bénéfice du doute grâce à notre contexte ("j'étais fatigué", "la situation était difficile"). Ce biais cognitif ne se contente pas de fausser nos relations personnelles ; il façonne nos jugements politiques, sociaux et notre capacité d'empathie envers ceux qui souffrent.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Spoiler : c'est une invention marketing de 1915.

Dans cet épisode, on décortique l'histoire de l'épilation féminine, du lobbying de Gillette à l'influence de la pornographie, en passant par les impacts sur notre santé, notre portefeuille et la planète.

23 000€ et 72 jours de votre vie dépensés pour une norme qui a moins de 100 ans. Il est temps d'en parler.

🎧 Un épisode qui va vous faire voir vos poils autrement.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Althéa & Co explore les mécanismes psychologiques qui nous font basculer et comment protéger notre humanité face aux systèmes qui nous entourent. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te sens coincée entre ce que tu fais et ce que tu veux vraiment ? Cet épisode est pour toi.

Valérie Dupuis, coach de vie et de reconversion, partage son approche unique pour accompagner celles et ceux qui ne savent plus où ils en sont. Hypnose, tarot, Ikigai... des outils puissants pour débloquer ce qui te retient.

Au programme : Les signaux de burnout ignorés, la tyrannie du développement personnel, passer de victime à acteur de sa vie, et cette phrase clé : "Ce n'est pas ta faute, mais c'est ta responsabilité."

Pour aller plus loin avec Valérie :

🌐 Site web : https://valeriedupuis.be/

Instagram : @valeriedupuiscoach

💬 Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à le partager et à laisser un commentaire !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on découvre l'effet Ben Franklin : pourquoi demander un petit service à quelqu'un est parfois le chemin le plus court vers son cœur.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Althéa & Co, je t’invite à explorer une question aussi simple qu’essentielle : qu’est-ce qui rend vraiment une vie réussie ?

On parle des pièges des critères extérieurs, des regrets les plus fréquents en fin de vie, du paradoxe de l’accomplissement… et surtout de ce qui ne s’écrit sur aucun CV : l’alignement, la connexion, la croissance intérieure et la présence à l’instant.

Un épisode pour ralentir, remettre en question les modèles tout faits et peut-être commencer à redéfinir, pour toi, ce que “réussir sa vie” veut dire.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Althéa & Co, on aborde sans tabou un sujet aussi intime que répandu : l’incompatibilité sexuelle dans le couple.

Est-ce une raison valable de rompre ? Peut-on être heureux ensemble quand le désir ne s’accorde pas ? Où se situe la frontière entre compromis, travail sur soi… et renoncement à ses besoins ?

À travers la psychologie des couples, les styles d’attachement, les traumas, la charge mentale, les injonctions sociales et les différentes formes de désir, je vous à explorer la complexité de ce qu’on appelle “ne pas être compatibles sexuellement”.

On parle de culpabilité, de silence, d’estime de soi, de responsabilité dans le couple, de solutions possibles… mais aussi du droit de partir quand un besoin fondamental n’est pas respecté.

Un épisode pour celles et ceux qui aiment leur partenaire mais souffrent.

Pour celles et ceux qui se demandent s’ils doivent continuer, s’adapter, accepter… ou se choisir.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais est-ce que ce réflexe moderne de tout analyser et partager ne nous fragilise pas parfois ? Dans cet épisode, je questionne notre rapport à la thérapie, la dépendance à l’introspection, et ce que ça coûte à notre force intérieure.

Entre résilience, autonomie et sens de la vie, découvrons comment traverser nos émotions sans se laisser enfermer par la “culture du psy”.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je déconstruis ce mythe de l’authenticité. Je vous explique pourquoi le "vrai moi" est une illusion, pourquoi la spontanéité peut être un défaut, et surtout, pourquoi vous devriez arrêter de vous "chercher" pour enfin commencer à vous "créer". Préparez-vous : on s'attaque à un mantra sacré.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La tristesse est partout. Dans nos vies, dans nos regards, dans nos silences.

Mais aujourd’hui, une question dérangeante se pose : sommes-nous encore autorisés à être tristes… ou sommes-nous devenus des patients à la première larme ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un paradoxe de notre époque : jamais on n’a autant parlé de santé mentale, et pourtant jamais la tristesse n’a été aussi vite transformée en diagnostic, en trouble, en ordonnance.

À travers la philosophie, la psychologie, la psychiatrie et la sociologie, on interroge une dérive possible : sommes-nous en train de médicaliser une émotion fondamentalement humaine ? Où se situe la frontière entre dépression et réaction normale à la vie ? Que perd-on quand on cherche à faire taire trop vite ce que la tristesse essaie peut-être de nous dire ?

On parlera du DSM, d’antidépresseurs, de business, de Viktor Frankl, de Kierkegaard, de société de la performance… mais surtout de nous. De nos vies. De notre rapport à la souffrance, au sens, et à ce malaise diffus que beaucoup ressentent sans toujours pouvoir le nommer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chroniqueuse (C8, Nutriradio) et conférencière, Sandra décode pour nous les mécanismes du corps humain avec une approche bienveillante et scientifique.

Elle est également l'auteure du livre de référence : 📘 « 90 jours pour hacker votre métabolisme » (Éditions Vuibert).

🔗 Pour suivre le travail de Sandra Ferreira :

• 🌐 Site officiel : sandra-ferreira.com
• 📸 Instagram : @sandraferreiradiet
• ▶️ YouTube : Sandra Ferreira Diététicienne
• 
  

À propos de notre invitée : Sandra est membre active de l’AFDN, du REPOP (prévention de l'obésité pédiatrique), de la COMOP (chirurgie de l'obésité) et de la CPTS Val de Seine. Une experte engagée au cœur du parcours de soin.

✨ "Mieux comprendre son corps, c'est le premier pas pour faire la paix avec son assiette."

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parler. Expliquer. Exprimer ses besoins. Mettre des mots. Encore et encore.

Et pourtant… beaucoup de relations où l’on “communique très bien” continuent de s’abîmer, de tourner en rond, de faire mal.

Et si le vrai problème n’était pas un manque de communication… mais un manque de maturité émotionnelle ?

Dans cet épisode, on démonte l’un des plus grands mythes des relations modernes.

Pourquoi parler ne suffit pas. Pourquoi certaines discussions n’apaisent rien. Pourquoi la “vulnérabilité” peut parfois cacher de la dépendance affective. Et pourquoi aucune technique de communication ne peut compenser l’absence de travail intérieur.

On parle de relations immatures, de co-dépendance, de responsabilité émotionnelle, de blessures non guéries, de besoin vs choix, et de ce que signifie vraiment être un adulte dans une relation.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle du self-made man, de la pression sociale sur ceux qui choisissent le salariat, des inégalités invisibles qui rendent l’entrepreneuriat inaccessible pour beaucoup, et des vérités souvent ignorées sur la liberté supposée des entrepreneurs.

Entre succès, échecs, burnout et sacrifices, on explore pourquoi il est temps de changer le récit : valoriser tous les parcours professionnels, reconnaître les réalités derrière les succès, et réfléchir à ce qui fait vraiment sens pour chacun.

Si tu t’es déjà demandé si l’entrepreneuriat était vraiment la seule voie vers l’accomplissement… cet épisode est pour toi 🎧

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode on challenge cette idée reçue. On explore pourquoi la transparence totale peut paradoxalement tuer le désir, comment le jardin secret n'est pas de l'égoïsme mais du respect, et pourquoi certaines vérités ne servent qu'à nous soulager nous-mêmes au détriment de l'autre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les bouddhistes appellent ça le "Monkey Mind" : l'esprit-singe. Et c'est probablement la raison pour laquelle vous êtes épuisé sans avoir rien fait de votre journée.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous ce "film" dans la tête. Ce scénario idéal où l'autre coche toutes les cases, comble tous nos vides et répond à chacune de nos attentes. Mais que se passe-t-il quand l'acteur décide de sortir du script ? Quand la réalité de l'autre vient briser l'image parfaite qu'on s'était construite ?

Dans cet épisode, on plonge dans le vertige de la rencontre véritable. On va voir pourquoi notre cerveau préfère les fantômes aux humains, et comment nos projections transforment parfois nos relations en prisons dorées.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais et si ces histoires étaient les pires guides pour votre vie ?

Dans cet épisode d'Althéa & Co, nous plongeons dans l'un des pièges mentaux les plus dangereux : le Biais du Survivant. Des bombardiers de la Seconde Guerre mondiale aux posts LinkedIn ultra-optimistes, nous allons voir comment notre cerveau est programmé pour n'écouter que les gagnants en oubliant la masse silencieuse de ceux qui ont échoué.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On dit tous "je te comprends", "je sais ce que tu ressens"... Mais c'est un mensonge bien intentionné. Et ce mensonge sabote silencieusement nos relations les plus importantes.

Dans cet épisode, je décortique pourquoi nous sommes fondamentalement enfermés dans notre propre expérience du monde. Pourquoi ton "triste" n'est pas mon "triste". Pourquoi ce qui te blesse me laisse indifférent. Pourquoi nous parlons la même langue mais vivons dans des réalités complètement différentes.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais attention, c'est aussi un piège !

Dans cet épisode d'Althéa & Co., on va au-delà des conseils motivationnels pour explorer le côté obscur de l'optimisation. Oui, il faut identifier vos 20% magiques qui vous nourrissent vraiment. Mais non, vous ne pouvez pas éliminer les 80% de votre vie sous prétexte qu'ils ne sont pas "productifs".

👉 La vraie sagesse n'est pas d'optimiser la vie, mais de savoir quand appliquer la règle et quand l'ignorer.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un email jamais envoyé, une conversation repoussée, un projet commencé puis abandonné…

Alors que tout ce que nous avons terminé disparaît presque aussitôt de notre mémoire, l’inachevé, lui, insiste.

Dans cet épisode, nous explorons l’effet Zeigarnik, un mécanisme psychologique qui explique pourquoi notre cerveau s’accroche aux tâches non terminées et comment ces « boucles ouvertes » consomment silencieusement notre énergie mentale.

Parce que tout ne doit pas forcément être terminé.

Mais tout mérite d’être choisi consciemment.

Un épisode pour alléger l’esprit, retrouver de la clarté, et reprendre le pouvoir sur ce qui vous habite encore.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

S’excuser d’exister.

Changer de personnalité pour être aimé.

Dans cet épisode, on parle du people-pleasing : ce besoin compulsif de plaire aux autres, souvent confondu avec la gentillesse, mais qui peut devenir une vraie source d’épuisement et de souffrance.

À travers une expérience personnelle, je vous raconte le moment où j’ai réalisé que dire oui me coûtait beaucoup trop cher. On explore ensemble ce qu’est vraiment le people-pleasing, d’où il vient, pourquoi il s’installe souvent dès l’enfance, et comment il finit par nous couper de nous-mêmes et des autres.

Je partage les trois signes principaux qui montrent que vous vous effacez pour être aimé, ainsi que des pistes concrètes et douces pour commencer à changer sans violence, sans culpabilité, à votre rythme.

Cet épisode est une invitation à comprendre que vous n’êtes pas « trop gentil », faible ou défaillant. Vous avez développé une stratégie de survie. Et aujourd’hui, vous pouvez apprendre autre chose.

Parce que vous n’avez pas à vous effacer pour être aimé.

Vous n’avez pas à être parfait pour mériter votre place.

Vous existez. Et c’est suffisant.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore pourquoi la certitude absolue nous enferme et comment le doute intelligent nous libère. De Socrate à Descartes, de la science moderne aux relations humaines, découvrez comment accepter de ne pas tout savoir est la clé de la vraie sagesse.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos blessures d'attachement se rencontrent et se réactivent mutuellement en couple. 

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais est-ce vraiment nécessaire de tout comprendre pour guérir ?

Dans cet épisode d'Althéa & Co, je vous emmène au cœur d'un débat qui traverse la psychologie depuis plus d'un siècle. À travers les histoires de Marie et Thomas, on découvre que la guérison peut emprunter plusieurs chemins, et que le meilleur dépend de qui vous êtes.

Ce qu'on explore ensemble :

• Les approches psychodynamiques (Freud, Jung) vs les thérapies comportementales et cognitives (TCC)
• Les trois signaux qui indiquent qu'il faut creuser plus profond : la répétition, le corps qui parle, les symptômes identitaires
• Le danger de la "paralysie par l'analyse" : quand comprendre devient une fin en soi
• La mémoire somatique : comment votre corps stocke les traumatismes
• Le paradoxe de l'acceptation : parfois, c'est accepter de ne pas tout comprendre qui nous libère
• La métaphore du jardin : deux façons de traiter les mauvaises herbes de votre psyché

Les études scientifiques le confirment : les deux approches fonctionnent. La question n'est pas de choisir entre comprendre et agir, mais de trouver l'équilibre qui vous convient, à ce moment-là de votre vie.

Parce qu'il n'y a pas qu'une seule façon de guérir. Il y a VOTRE façon. Et elle est valide.

💡 Si cet épisode résonne en vous et que vous cherchez un accompagnement personnalisé, découvrez mes services de coaching sur altheaandcobloom.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai réalisé qu'une de mes amies me contactait surtout pour des conseils pro. Malaise. Mais en creusant (avec l'aide d'Aristote), j'ai compris que la réalité est bien plus nuancée.

Combien de vos relations ont commencé par une dimension utilitaire ? Votre collègue de bureau, ce voisin avec sa perceuse, ces contacts de networking devenus vrais amis...

On parle de :

• Les 3 types d'amitiés selon Aristote
• La différence entre utilité et exploitation
• Les signes d'une amitié toxiquement utilitaire
• Pourquoi l'amitié "pure" est peut-être un mythe
• La vraie réciprocité (spoiler : ce n'est pas un échange commercial)

Un épisode pour arrêter de culpabiliser et comprendre où se situe vraiment la frontière.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je vous propose qu'on démêle ensemble ce concept de perfectionnisme bienveillant. Est-ce une vraie solution ou juste une jolie façon de ne pas regarder en face ce qui nous épuise ? On va parler psychologie, wabi-sabi japonais, et surtout de cette pression qu'on se met à toujours en faire plus.

Un épisode court, léger, mais qui pose les bonnes questions. Et qui sait, peut-être qu'après l'avoir écouté, vous vous autoriserez enfin à être imparfaits. Vraiment

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ce que tu détestes chez elles révélait quelque chose de profond sur toi-même ?

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans le mécanisme fascinant de la projection psychologique : pourquoi tes jugements parlent de toi, comment reconnaître quand tu projettes, et surtout comment transformer cette prise de conscience en outil de libération.

Spoiler : ça pique un peu, mais ça change tout.

🌸 Envie d'aller plus loin ? Découvre l'accompagnement Althéa & Co Bloom sur https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre l'injonction à rester authentique et le désir de grandir ensemble, comment trouver l'équilibre ? Comment distinguer le changement qui nous élève de celui qui nous détruit ?

L'amour véritable ne demande pas que vous deveniez quelqu'un d'autre. Il vous invite à devenir pleinement vous-même - la meilleure, la plus consciente, la plus courageuse version de vous-même.

Si vous vous sentez perdu(e) entre qui vous êtes et qui on attend que vous soyez, si vous vous demandez où placer vos limites ou comment grandir sans vous perdre, mes accompagnements peuvent vous aider. Sur altheaandcobloom.com, je vous propose du coaching de couple, du renforcement de la confiance et estime de soi, ainsi qu'un travail sur l'intelligence émotionnelle pour retrouver votre équilibre dans vos relations.

💚 Vous méritez d'être aimé(e) pour qui vous êtes, tout en ayant l'espace pour devenir qui vous voulez être.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Que vous choisissiez de rester ou de partir, une chose est sûre : vous méritez un accompagnement bienveillant pour traverser cette épreuve. L'infidélité touche profondément votre confiance en vous, votre santé mentale et votre capacité à communiquer dans le couple.

Si vous traversez cette tempête émotionnelle ou si vous avez besoin de clarté pour prendre votre décision, n'hésitez pas à découvrir mes accompagnements personnalisés sur altheaandcobloom.com. Je propose du coaching de couple, du renforcement de la confiance et estime de soi, ainsi que de la gestion émotionnelle pour vous aider à retrouver votre équilibre.

💚 Prenez soin de vous.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe de l'âme sœur - cette croyance rassurante mais toxique qui nous empêche d'aimer vraiment. Vous découvrirez pourquoi la quête de la perfection nous fait passer à côté de relations magnifiques, comment cette attente nous piège dans une insatisfaction constante, et surtout, ce qu'est l'amour réel : imparfait, mais profondément beau.

💫 Vous voulez aller plus loin dans votre cheminement personnel et relationnel ?

Découvrez mes accompagnements sur altheaandcobloom.com

Prenez soin de vous, et donnez-vous la permission d'aimer imparfaitement.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous explorons ensemble :

• Comment cette distance s’installe progressivement dans la vie quotidienne.
• Les signes qui montrent que votre relation a besoin d’attention.
• Les causes profondes : stress, routines, blessures passées, peur de la vulnérabilité.
• Des méthodes concrètes pour recréer la connexion émotionnelle avec votre partenaire.
• Comment reconnaître quand la relation peut être sauvée et quand il est temps de faire un choix difficile.

Cet épisode est un guide pour tous ceux qui veulent raviver l’intimité émotionnelle et transformer la cohabitation en véritable relation.

Pour aller plus loin et bénéficier d’un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver une séance de coaching ici : https://altheaandcobloom.com/

Prenez soin de votre connexion, et commencez dès aujourd’hui à reconstruire votre intimité.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre héritage culturel, peur du jugement, croyances familiales ou appréhension d’affronter ses propres émotions, nous plongeons ensemble dans tout ce qui rend la démarche thérapeutique intimidante — alors qu’elle pourrait être profondément libératrice.

Ce moment doux et lucide vous invite à déconstruire les idées reçues autour de la santé mentale, à mieux comprendre vos résistances, et à reconnaître que demander de l’aide est un acte de force et d’amour envers soi-même.

🌿 Pour réserver une séance de coaching ou découvrir mon accompagnement, rendez-vous sur :

👉 https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi le savoir ne suffit-il pas ? Pourquoi le mental avance-t-il si vite alors que le corps, lui, semble rester en arrière ?

Nous parlons de cette différence de rythme, de ces parties de nous qui freinent non pas par sabotage, mais par protection. De ces mécanismes intérieurs qui cherchent avant tout à nous garder en sécurité, même lorsque le changement serait bénéfique.

Vous découvrirez comment le vrai mouvement intérieur naît de la sécurité émotionnelle, des mini-pas, du passage par le corps et de l’intégration, ce moment où ce que l’on comprenait devient enfin naturel, vivant, ancré.

Cet épisode est une invitation à vous regarder avec plus de douceur, à respecter vos propres rythmes, et à honorer ce chemin lent mais profondément humain qu’est la transformation intérieure.

Pour aller plus loin ou découvrir mes ressources, retrouvez-moi sur : https://altheaandcobloom.com

Prenez soin de vous, vraiment. À votre rythme.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous explorons ensemble pourquoi l’amour ne peut pas réparer à notre place ce qui demande à être guéri intérieurement et comment cette attente, même silencieuse, peut devenir une pression émotionnelle dans la relation. Jalousie, dépendance, besoin d’être rassuré, peur de l’abandon… ces réactions ne sont pas des défauts, mais des signaux. Des appels à se rencontrer soi-même.

Cet épisode est une invitation à comprendre d’où vient ce vide, comment il s’exprime dans nos comportements, et surtout comment se choisir soi peut devenir le plus beau cadeau à offrir à la relation. Car un amour solide ne naît pas de deux êtres qui se portent, mais de deux êtres qui se rencontrent, chacun responsable de son monde intérieur.

Si vous souhaitez aller plus loin ou découvrir des ressources pour nourrir ce chemin de guérison intérieure, vous pouvez me retrouver sur : https://altheaandcobloom.com

Prenez soin de vous, et souvenez-vous : se choisir soi, c’est déjà aimer mieux.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous explorons ensemble pourquoi nous mentons réellement : ce que ces mensonges tentent de préserver, ce qu’ils révèlent malgré eux, et comment ils dessinent le contour de vérités que nous n’osons pas encore regarder en face.

Vous découvrirez comment approcher la vérité avec douceur, sans brutalité : en avançant pas à pas, en vous disant la vérité à vous-même avant de la dire aux autres, et en trouvant des espaces sûrs pour la déposer.

Un épisode intime, humain et profondément libérateur, pour transformer vos mensonges en portes d’accès vers votre vulnérabilité, votre authenticité et votre vérité intérieure.

Retrouvez plus de ressources sur altheaandcobloom.com.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ensemble, nous allons comprendre ses racines souvent liées à l’enfance, aux critiques, au manque de reconnaissance ou à un regard trop présent et surtout découvrir comment elle se manifeste dans notre corps, dans nos choix et dans notre manière d’exister.

Je vous partagerai des pistes concrètes pour apaiser cette peur : revenir dans son corps, s’exposer progressivement, cultiver la compassion pour soi… jusqu’à retrouver cet espace intérieur où l’on peut enfin se dire : “Je peux être moi.”

Un épisode doux, profond et libérateur, pour vous aider à retrouver votre liberté intérieure, pas à pas.

Retrouvez plus de ressources sur altheaandcobloom.com.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous propose des pistes concrètes pour remarquer cette voix, l’adoucir et introduire plus de compassion dans votre quotidien. Un voyage intérieur pour se libérer du jugement et ouvrir davantage son cœur, dans ses relations comme avec soi-même.

Retrouvez plus de ressources et mon univers sur altheaandcobloom.com.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔥 Prêt(e) à déposer le fardeau ? Trouvez le soutien qu'il vous faut sur mon site : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous décryptons le phénomène fascinant du "cerveau qui regarde le cerveau". Nous expliquons comment les raccourcis de votre mental créent des erreurs cognitives qui déforment votre réalité (jugements hâtifs, scénarios catastrophes).

Découvrez la preuve scientifique : l'observation consciente de vos pensées active votre cortex préfrontal et réduit littéralement l'intensité du stress et de la peur dans votre cerveau.

Apprenez l'outil le plus efficace : La Pause Cognitive de 5 secondes, un geste simple pour reprendre le contrôle de vos émotions et transformer vos automatismes en choix lucides. Un épisode essentiel pour piloter votre esprit, au lieu d'être piloté par lui.

Pour aller plus loin : Si vous souhaitez intégrer ces outils et reprogrammer vos schémas de pensée avec des méthodes efficaces, vous pouvez réserver une séance directement via Althéa & Co Bloom. Vous trouverez le lien juste en barre d'infos : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode profond, nous expliquons le phénomène de la "Photo Inconsciente" : comment nos premières relations façonnent un modèle d'attachement qui nous pousse, malgré nous, vers le familier, même si c'est douloureux.

Nous abordons la fameuse "compulsion de répétition" et comment votre inconscient essaie, à travers ces relations, de rejouer le scénario initial pour enfin le maîtriser.

Découvrez la clé pour briser ce cycle : il ne s'agit pas de changer les personnes que vous attirez, mais de changer votre rôle dans le scénario. Un épisode essentiel pour transformer vos schémas et vous ouvrir à des relations alignées avec votre nouvelle stabilité.

Pour aller plus loin : Si vous souhaitez déchiffrer votre "Photo Inconsciente" et commencer à écrire un nouveau scénario, vous pouvez réserver une séance sur mon site Althéa & Co Bloom. Prenez rendez-vous ici : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode tout en sincérité, nous abordons la question que tout le monde se pose : Un Psy a-t-il besoin de voir un Psy ? La réponse est un oui retentissant, et c'est la meilleure garantie de la qualité de votre propre accompagnement !

Découvrez pourquoi le travail personnel continu est une exigence éthique pour votre thérapeute, et comment la gestion de son propre "contre-transfert" est cruciale pour que le miroir reste propre et centré sur votre histoire.

Le Psy idéal n'est pas celui qui n'a pas de problèmes, c'est celui qui connaît la carte du chemin. Un épisode qui déculpabilise et réaffirme l'importance du travail personnel, pour tous.

Pour aller plus loin : Si vous êtes prêt(e) à commencer votre propre travail d'exploration et de guérison, vous pouvez réserver une séance sur mon site Althéa & Co Bloom. Prenez rendez-vous ici : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous allons décortiquer ensemble le point de bascule où vous décidez d'arrêter de négocier votre valeur. Comment transformer cette souffrance en une force intérieure inébranlable ?

Découvrez pourquoi la blessure n’est pas une preuve de faiblesse, mais une information essentielle sur ce que vous devez apprendre à honorer en vous. Apprenez à reconnaître le moment où vous reprenez votre pouvoir, en faisant de votre cicatrice une boussole, et non plus une prison. La guérison n’est pas un mythe, c’est une mécanique consciente.

Un épisode essentiel pour passer de la survie à la renaissance et commencer à aimer depuis un endroit stable et entier.

Pour aller plus loin : Si vous souhaitez être guidé(e) personnellement et travailler sur vos schémas relationnels et votre confiance, vous pouvez réserver une séance sur mon site. Prenez rendez-vous ici : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode profond, nous explorons pourquoi la société nous a appris à couper et à juger nos émotions, et comment ce malentendu nous maintient dans un état de panique ou de fuite.

Découvrez pourquoi votre émotion n'est pas un défaut, mais une boussole neuroscientifique qui vous donne une information vitale. Apprenez le secret de la labellisation pour calmer instantanément votre cerveau émotionnel.

Il n'est jamais trop tard pour apprendre. Gérer ses émotions, ce n'est pas les contrôler, c'est écouter le message qu'elles sont venues délivrer.

Pour aller plus loin : Si vous souhaitez développer concrètement votre intelligence émotionnelle et décoder les signaux de votre corps, vous pouvez réserver une séance sur mon site Althéa & Co Bloom. Prenez rendez-vous ici : https://altheaandcobloom.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et pourtant, c’est souvent dans le silence et le retrait que nous commençons à vraiment nous connaître.

Dans cet épisode, nous explorons la solitude sous un nouveau regard ni comme une fuite, ni comme un manque,

mais comme un espace nécessaire pour se rencontrer soi-même.

Entre philosophie et psychologie, un voyage intérieur vers la clarté, la paix et la connaissance de soi.

👉 Pour aller plus loin ou réserver un rendez-vous de coaching, rendez-vous sur altheaandcobloom.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi l’expression émotionnelle masculine reste-t-elle encore si taboue ?

Comment les injonctions de force, de contrôle et de silence façonnent-elles la vie intérieure de tant d’hommes ?

À travers une réflexion honnête et bienveillante, nous explorons :

• le conditionnement qui pousse les hommes à cacher leurs ressentis,
• l’impact de ce silence émotionnel sur leur santé mentale, leurs relations et leur identité,
• et les premiers pas pour réapprendre à accueillir, comprendre et partager ce qu’ils vivent intérieurement.

Un épisode pour tous : pour les hommes qui veulent mieux se connaître, et pour celles et ceux qui souhaitent mieux les comprendre.

👉 Pour aller plus loin ou réserver un rendez-vous de coaching, rendez-vous sur altheaandcobloom.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais pourquoi, malgré tout cela, la satisfaction semble-t-elle toujours s’échapper ?

Dans cet épisode, nous explorons les chemins croisés de l’hédonisme et du stoïcisme, entre désir et maîtrise, feu et paix intérieure.

Un voyage à travers les philosophies du plaisir, pour comprendre comment vivre pleinement… sans se perdre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parcourons les chemins du bonheur à travers les siècles d’Aristote à Nietzsche, d’Épicure au bouddhisme pour découvrir ce qu’il signifie vraiment.

Entre sagesse antique, philosophie moderne et silence intérieur, une invitation à ralentir, à écouter, et peut-être à reconnaître que le bonheur est déjà là, tout près, dans la simplicité de l’instant.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Non pas comme une honte, mais comme une étape nécessaire sur le chemin de la réussite et de la sagesse.

De la pensée d’Aristote à celle de Nietzsche, en passant par les Stoïciens et les philosophies orientales, nous découvrons comment chaque chute peut devenir une occasion de grandir.

Tomber, se relever, persévérer avec courage et lucidité, voilà la véritable réussit

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elle ne s’impose pas, elle s’installe.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter, à épurer plutôt qu’à accumuler.

Parce que la sagesse n’est pas un sommet à atteindre… c’est un chemin à marcher, doucement, avec le cœur. 🌾

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons comment cette émotion touche notre identité, nos racines et notre lien au monde, et comment l’accueillir avec douceur, attention et présence.

Un voyage pour ressentir, honorer et préserver le lien vivant qui nous unit à la Terre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Explorez vos schémas affectifs, comprenez vos peurs, et apprenez à vous attacher sans vous perdre. Un épisode doux et puissant pour guérir votre cœur et vos relations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C’est d’espace pour exister.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et pourtant, cette abondance peut devenir un véritable poids mental.

Dans cet épisode, nous explorons ce phénomène appelé surinformation, cette saturation de l’esprit qui nous rend anxieux, fatigués et parfois paralysés face au flot incessant d’informations.

Vous découvrirez :

• Pourquoi notre cerveau se sent dépassé par la surinformation
• Les effets subtils sur notre concentration, notre mémoire, notre motivation et notre sommeil
• Comment reconnaître la paralysie par l’analyse et le FOMO
• Des stratégies concrètes pour filtrer, hiérarchiser et choisir ce qui nourrit vraiment votre esprit

Au programme :

• Fixer une intention avant de consommer de l’information
• Définir des moments dédiés et limiter les flux
• Curater vos sources pour plus de clarté
• Favoriser la profondeur plutôt que le volume
• Tester le jeûne informationnel pour reconnecter avec soi

Ce n’est pas un épisode pour tout savoir, mais pour apprendre à choisir ce qui mérite votre attention.

Parce que dans un monde saturé, le vrai luxe, c’est la clarté et la sérénité intérieure.

Prenez une respiration… ralentissez… et laissez votre esprit retrouver sa liberté.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À travers une réflexion philosophique et sensible, nous abordons : pourquoi tomber est nécessaire pour grandir, comment accueillir ses erreurs avec bienveillance, et comment chaque échec peut devenir un tremplin vers une version plus authentique de soi-même.

Un moment pour ralentir, écouter, et découvrir que même dans la chute, la vie offre des opportunités de lumière et de renaissance.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons :

• Les grandes étapes de la mémoire : encodage, stockage, récupération.
• Les différents types de mémoire : épisodique, sémantique, procédurale…
• Les raisons de l’oubli, de la simple inattention aux interférences entre souvenirs.
• Les facteurs qui influencent notre mémoire : sommeil, émotions, contexte.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous découvrirez :

·      les bases du conditionnement classique et opérant,

·      comment les habitudes se forment et se renforcent grâce à la répétition et aux émotions,

·      des stratégies concrètes pour créer de nouvelles habitudes et en casser de mauvaises,

·      et comment utiliser cette compréhension pour améliorer votre quotidien.

✨ Un épisode pour prendre conscience de vos routines et construire des habitudes qui vous servent vraiment.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous découvrirez :

·      les différences entre agir pour le plaisir et agir pour une récompense,

·      pourquoi certaines actions nous enthousiasment et d’autres nous épuisent,

·      comment nourrir votre motivation intrinsèque pour rester engagé et épanoui,

·      et comment utiliser la motivation extrinsèque de manière consciente.

✨ Un épisode pour mieux comprendre ce qui vous anime et agir avec énergie et sens.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quelles sont leurs différences ? D’où viennent-elles ? Comment influencent-elles notre quotidien, nos relations, notre estime de nous-mêmes ?

Vous découvrirez :

·      pourquoi la culpabilité peut parfois être constructive,

·      en quoi la honte touche directement notre identité,

·      leurs origines psychologiques et culturelles,

·      et surtout, des pistes concrètes pour les apprivoiser et ne plus les laisser nous enfermer.

✨ Un épisode pour comprendre, se libérer du poids inutile, et avancer avec plus de bienveillance envers soi-même.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous découvrirez :

·      Ce qu’est réellement l’auto-compassion, et en quoi elle diffère de l’estime de soi,

·      Pourquoi il est si difficile de se soutenir soi-même,

·      Ses bienfaits sur le stress, la résilience et les relations,

·      Et surtout, des pratiques concrètes pour l’intégrer dans votre quotidien.

✨ Un épisode pour apprendre à s’accepter, se soutenir et avancer avec douceur et humanité.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous voyons :

• Comment reconnaître les signes de la surconnexion,
• Pourquoi ce phénomène est si courant aujourd’hui,
• Et surtout, des stratégies simples pour déconnecter et retrouver un équilibre sain.

✨ Un épisode pour remettre le numérique à sa juste place et retrouver de l’énergie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous découvrirez pourquoi il est parfois difficile d’être assertif, quels sont les obstacles les plus courants, et surtout, des techniques simples et concrètes pour communiquer avec confiance et respect.

À travers des exemples pratiques, un exercice guidé et un plan d’action progressif, vous apprendrez à transformer votre façon de dire les choses.

👉 Un épisode pour renforcer votre estime de vous et améliorer vos relations au quotidien.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’intelligence émotionnelle : cette capacité à reconnaître, comprendre et apprivoiser ses émotions… tout en apprenant à décoder celles des autres.

Au programme :

·      Découvrir ce qu’est vraiment l’intelligence émotionnelle.

·      Comprendre pourquoi elle est essentielle à notre épanouissement personnel et relationnel.

·      Des clés pratiques pour identifier et accueillir ses propres émotions.

·      Des astuces pour développer son empathie et améliorer ses relations.

·      Les pièges à éviter pour ne pas tomber dans les excès.

🎧 Que tu sois en quête de sérénité, de meilleures relations ou d’un meilleur équilibre intérieur, cet épisode t’apporte des outils concrets pour transformer tes émotions en alliées et cultiver une nouvelle forme de réussite : humaine, profonde et durable.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Apprenez à créer un espace entre vos émotions et vos actions, à observer vos ressentis et à choisir la manière dont vous souhaitez répondre aux situations. Avec des exemples concrets et des exercices pratiques, découvrez comment vos réactions peuvent devenir un outil de clarté, de maîtrise de soi et de relations plus saines.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous verrons comment écouter son corps, reconnaître ses alertes et utiliser cette conscience pour mieux gérer ses émotions au quotidien. Des conseils pratiques et exercices simples vous aideront à transformer vos ressentis en force et clarté.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous verrons comment poser des limites claires, dire non avec bienveillance, et utiliser cette petite phrase simple pour protéger votre énergie, renforcer vos relations et retrouver votre liberté intérieure. Un épisode pour oser dire non… et dire enfin oui à ce qui compte vraiment.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous verrons comment reconnaître chacune de ces émotions, comprendre leur rôle, et les utiliser comme des alliées pour mieux gérer le stress, renforcer nos relations et retrouver un équilibre intérieur. Un épisode pour transformer vos émotions de simples réactions en véritables boussoles de vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ensemble, nous verrons comment les non-dits peuvent créer distance, incompréhensions et frustrations, mais aussi comment apprendre à communiquer avec sincérité et bienveillance pour renforcer nos liens. Un épisode pour comprendre, réfléchir et peut-être… oser mettre des mots là où le silence pèse.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À travers leurs comportements, leurs qualités… ou même ce qui nous agace chez eux, ils nous tendent un miroir. Un miroir qui révèle des parts de nous-mêmes, parfois lumineuses, parfois plus cachées.

Dans cet épisode, on explore ensemble l’effet miroir : pourquoi certaines personnes nous inspirent, pourquoi d’autres nous dérangent, et surtout ce que cela dit de nous.

Vous découvrirez comment utiliser ce phénomène au quotidien pour mieux vous comprendre, grandir et transformer vos relations en véritables opportunités d’évolution.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi adoptons-nous ce rôle ? Quelles en sont les conséquences sur notre énergie et notre équilibre émotionnel ? Et surtout, comment apprendre à poser des limites pour sortir de ce cercle épuisant ?

Un échange pour mieux comprendre, se recentrer et réapprendre à prendre soin de soi sans culpabilité.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Que vous soyez novice ou déjà sensibilisé à la pratique de la gratitude, cet épisode vous donnera les clés pour transformer vos pensées, vos actions et votre vie. Préparez-vous à découvrir un levier puissant qui peut réellement faire la différence au quotidien.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au-delà du cerveau et des souvenirs conscients, certaines recherches et expériences montrent que nos cellules pourraient garder en elles des traces de notre histoire : traumatismes, émotions, héritages transgénérationnels… C’est ce qu’on appelle la mémoire cellulaire.

🎧 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et continuer à explorer avec nous ces mystères du corps et de l’esprit.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette petite voix qui commente, critique ou encourage, façonne notre vision du monde et détermine nos actions.

✨ L’objectif ? Apprendre à apprivoiser et réécrire cette voix intérieure pour en faire un moteur de confiance, de persévérance et de transformation.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre science, expérience quotidienne et croyances populaires, nous démêlons le mythe de la réalité. Vous découvrirez :

• Comment le cerveau réagit à la répétition grâce à la neuroplasticité.
• Pourquoi certaines affirmations ou habitudes fonctionnent… et d’autres non.
• Les clés pour transformer la répétition en outil puissant, plutôt qu’en simple rituel vide.
• 
  

Un épisode inspirant et pratique, qui vous donnera des pistes concrètes pour mettre la répétition au service de vos objectifs.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans un sujet essentiel et trop souvent négligé : la manière dont nous nous parlons à nous-mêmes.

À travers des mots simples et profonds, nous explorons ensemble ce qu’est la programmation positive, comment elle influence notre mental, notre confiance, notre énergie… et finalement, notre vie entière.

Vous découvrirez :

• Pourquoi certaines pensées limitantes persistent sans qu’on s’en rende compte,
• Ce que les neurosciences nous révèlent sur la puissance de la répétition,
• Et surtout, comment commencer en douceur à reprogrammer votre dialogue intérieur avec des outils concrets : affirmations, visualisation, observation, et plus encore.

Cet épisode est une pause.

Une bulle.

Un moment pour vous reconnecter à vous-même et pour semer des pensées qui vous élèvent.

🎧 Prenez une respiration.

Laissez-vous guider.

Et souvenez-vous : chaque mot compte… surtout ceux que vous vous adressez.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Votre cerveau fonctionne en grande partie grâce à un pilote invisible : le subconscient.

Il gère 95% de vos actions, réactions et décisions, souvent avant même que vous ne vous en rendiez compte.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de ce mécanisme surprenant :

• Comment le subconscient prend des décisions “en coulisses”
• Pourquoi votre conscience arrive parfois en retard
• Comment distinguer un choix conscient d’un réflexe automatique
• Et surtout, comment apprendre à mieux collaborer avec ce pilote silencieux.

Un épisode pour démystifier le libre arbitre, s’ouvrir à plus de compréhension de soi, et retrouver plus de liberté intérieure.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À l’école, elles sont soulignées en rouge.

Au travail, elles peuvent coûter cher.

Et dans la vie, elles nous collent parfois à la peau.

Mais… et si on avait besoin de nous tromper pour apprendre ? Pour nous ajuster ? Pour mieux nous connaître ?

Dans cet épisode, on change de perspective :

👉 Pourquoi l’erreur fait si peur ?

👉 Comment arrêter de la voir comme un échec personnel ?

👉 Et surtout : comment en faire une ressource, une leçon, voire une force ?

Un épisode à écouter si vous avez déjà ruminé une boulette…

Si vous avez envie de lâcher un peu la pression… Ou si vous avez simplement besoin d’entendre que vous n’êtes pas seul(e).

🎙️ À écouter avec un thé, un peu de recul, et beaucoup de bienveillance.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎧 La zone de confort : douce illusion ou cage invisible ?

Et si ce que vous appelez “confort” n’était qu’un endroit familier où vos peurs ont appris à se sentir en sécurité ?

Dans cet épisode, on explore en profondeur ce qu’est réellement la zone de confort :

• pourquoi on y reste même quand on souffre,
• comment elle se recrée discrètement,
• et surtout, comment en sortir… avec douceur, sans se brutaliser.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que leur vie manque d’élan… et qui ont envie d’oser un premier pas vers l’inconnu.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous savez ce que vous voulez.

Vous avez des valeurs, des intentions, des décisions claires.

Et pourtant… vous agissez parfois à l’envers. Pourquoi ?

Dans cet épisode, on explore la dissonance cognitive : ce tiraillement intérieur entre ce que l’on pense et ce que l’on fait.

Un phénomène invisible mais puissant, qui sabote parfois notre bien-être, notre clarté, notre estime.

💡 “La dissonance cognitive n’est pas une incohérence.

C’est une invitation à se réaligner avec soi.”

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Derrière le besoin de contrôle, il y a souvent une histoire ancienne : une peur du vide, des blessures d’enfance, une insécurité profonde.

Dans cet épisode, je t’invite à comprendre les racines de ce réflexe…

et à découvrir des pistes douces pour t’en libérer, sans te juger.

🌿 Un moment pour souffler, se recentrer… et peut-être laisser un peu de place à la vie telle qu’elle est.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais vos pensées ne définissent pas votre valeur.

Dans cet épisode, je vous propose de :

✨ Comprendre comment fonctionne le mental

✨ Apprendre à prendre du recul, sans le rejeter

✨ Revenir à votre corps, à l’instant présent

✨ Et vous reconnecter à ce que vous ressentez vraiment

🎧 À écouter si vous avez besoin de faire une pause mentale, de vous recentrer, ou de respirer un peu plus librement.

💛 Si cet épisode vous a parlé, pensez à vous abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous savez, cette tendance à dire "oui" pour éviter les vagues, à changer de comportement selon les personnes, à mettre ses propres besoins de côté pour ne pas déranger...

Pourquoi on fait ça ? D’où ça vient ? Et surtout, comment en sortir ?

On explore ensemble :

• les origines de ce comportement (souvent dès l’enfance),
• ses effets dans nos vies adultes,
• les signaux qui doivent nous alerter,
• et des pistes concrètes pour commencer à se reconnecter à soi, pas à pas.

🌱 Un épisode pour celles et ceux qui en ont assez de s’effacer, et qui veulent apprendre à exister pleinement, sans culpabiliser.

💬 Si cet épisode vous parle, pensez à le partager ou à laisser un avis c’est ce qui aide le podcast à grandir. Merci !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si, à force de vouloir plaire, être aimé[e], validé[e]… vous aviez appris à vous effacer, à vous adapter, jusqu’à ne plus savoir qui vous êtes vraiment ?

Dans cet épisode, on parle du faux self – ce masque qu’on construit souvent très tôt dans la vie pour se protéger, mais qui, avec le temps, finit par nous enfermer.

On explore ses origines, ses conséquences sur notre bien-être, nos relations, notre place dans le monde… et surtout, comment commencer à s’en libérer.

Un épisode à écouter si vous vous sentez en décalage avec vous-même. Si vous avez l’impression de jouer un rôle. Ou si, simplement, vous avez envie de vous reconnecter à ce qui est vrai, brut, vivant… en vous.

🎙️ Un épisode sincère, profond, qui peut faire un peu mal mais surtout, beaucoup de bien.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous explorerons ensemble :

• Ce qu’est réellement le syndrome de l’imposteur et pourquoi il est si répandu
• Les différentes façons dont il se manifeste selon votre personnalité
• Comment reconnaître ces pensées et ne plus les laisser vous bloquer
• Des conseils pratiques pour reprendre confiance et savourer vos réussites

Un épisode accessible, concret et humain, pour comprendre que vos doutes ne font pas de vous un imposteur… mais simplement quelqu’un qui cherche à progresser.

Si cet épisode vous parle, abonnez-vous au podcast et laissez une note pour le faire découvrir à plus de monde.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Oui, cela peut sembler paradoxal… et pourtant, beaucoup d’entre nous repoussent leurs projets, se fixent des standards impossibles, ou trouvent toujours “quelque chose qui manque” à leurs réussites. Non pas par peur de l’échec, mais parce que réussir signifierait s’exposer, être jugé, ou changer de rôle.

Dans cet épisode, nous allons voir :

• Ce qu’est le perfectionnisme déguisé et comment il se manifeste.
• Pourquoi il est lié à la peur de réussir.
• Les conséquences concrètes dans notre vie professionnelle et personnelle.
• Des clés pratiques pour apprendre à avancer sans chercher la perfection.

Un épisode sincère, accessible et plein d’exemples concrets pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans cette lutte intérieure.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous découvrirez :

• Pourquoi nous répétons certains schémas qui nous freinent.
• Comment nos croyances limitantes et nos peurs créent des comportements d’auto-sabotage.
• Des stratégies concrètes pour reconnaître ces mécanismes et les dépasser pas à pas.

Si vous avez déjà remis un projet à demain, douté de vos capacités ou freiné votre propre succès, cet épisode est fait pour vous. Apprenez à identifier vos habitudes auto-saboteuses et à reprendre le contrôle de votre vie, un petit pas à la fois.

Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode et recevoir des conseils pour mieux comprendre vos comportements et avancer sereinement dans votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez :

• Ce qu’est réellement une croyance limitante et comment elle se forme.
• Pourquoi elles influencent nos décisions, nos relations et nos projets.
• Des méthodes simples pour les identifier et les transformer en croyances aidantes.

Si vous avez déjà ressenti que quelque chose vous retenait malgré vos efforts, cet épisode est fait pour vous. Apprenez à repérer vos barrières invisibles et commencez à les dépasser pas à pas.

Petit rappel : Ce n’est pas parce que vous avez cru quelque chose pendant des années que cela doit être vrai pour toujours.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène explorer deux concepts puissants :

• Les 5 blessures de l’âme décrites par Lise Bourbeau
• La loyauté invisible selon Anne Ancelin Schützenberger
• 
  

Ensemble, nous verrons comment ces blessures émotionnelles et ces loyautés inconscientes influencent nos choix amoureux, nos réactions, et même notre manière de nous protéger.

Vous découvrirez :

• Comment identifier vos propres blessures
• Les liens subtils avec l’histoire familiale
• Les premières clés pour briser les cycles répétitifs et construire des relations plus saines
• 
  

Un épisode pour comprendre… et commencer à se libérer de ce qui ne vous appartient pas.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique ce qu’est l’imago parental, comment il influence nos choix parfois à notre insu et comment en reprendre le contrôle.

Nous verrons :

• Comment se forme l’imago parental
• Les mécanismes inconscients qui guident nos relations
• Des pistes concrètes pour sortir des schémas répétitifs

Un voyage au cœur de notre histoire affective, pour mieux comprendre nos liens… et les choisir en toute conscience.

Abonnez-vous à Phoenix Podcast pour ne manquer aucun épisode et laissez une note pour soutenir mon travail.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez ce qu’est vraiment l’enfant intérieur, comment il écrit le script de votre vie depuis l’enfance, et surtout comment apprendre à l’écouter pour réécrire votre histoire, étape par étape.

Je partage aussi un moment clé de ma vie, la première fois où j’ai réellement entendu cette petite voix intérieure… une décision qui a tout changé.

Si vous avez déjà ressenti ces réactions ou ces schémas qui se répètent sans fin, cet épisode est fait pour vous.

Abonnez-vous pour ne rien manquer et commencez dès aujourd’hui à reprendre la plume de votre propre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment nos premières expériences façonnent-elles notre scénario de vie ? Comment nos blessures d’enfance continuent-elles d’influencer nos choix, nos émotions et nos comportements ?

Ensemble, nous découvrons pourquoi il est essentiel d’aller à la rencontre de cet enfant, non pas pour revivre les souffrances du passé, mais pour lui offrir la bienveillance, l’écoute et la lumière qu’il attend.

Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlons du scénario de vie : comment il se construit dès l’enfance, comment il influence vos choix et, surtout, comment en reprendre le contrôle pour réécrire votre histoire.

Un échange simple, concret et inspirant, pour vous aider à devenir l’auteur et non plus seulement l’acteur de votre vie.

Au programme :

• Ce qu’est un scénario de vie
• Comment il se construit
• Comment le repérer
• Les clés pour le transformer

Si cet épisode vous parle, abonnez-vous et laissez une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute : c’est ce qui aide le podcast à grandir et à toucher plus de monde.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ces gestes, mots ou regards qui disent à l’autre : "Je te vois. Tu comptes."

Pourquoi sont-ils essentiels à notre bien-être, dès l’enfance et tout au long de la vie ?

Quelles sont leurs différentes formes – positives, négatives, conditionnelles, inconditionnelles – et comment influencent-elles nos relations ?

Vous découvrirez aussi comment en donner, en recevoir… et même vous en offrir à vous-même.

Un épisode qui rappelle que parfois, un simple sourire peut changer une journée.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez comment les 12 injonctions et les 5 drivers de l’Analyse Transactionnelle influencent vos choix, vos relations et votre confiance.

vous apprendrez à :

-Identifier vos schémas limitants

-Comprendre d’où ils viennent

-Trouver des clés pour vous en libérer

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle des 4 positions de vie, un concept clé de l’analyse transactionnelle, qui permet de mieux comprendre :

• Pourquoi vous doutez parfois de vous-même
• Pourquoi vous vous sentez inférieur(e)… ou supérieur(e)
• Pourquoi certaines relations vous épuisent
• Et surtout : comment revenir à une posture d’équilibre

Un épisode pour mettre de la lumière sur vos schémas inconscients, et faire un pas vers des relations plus saines avec les autres, mais aussi avec vous-même.

À écouter si vous avez envie de sortir de la comparaison, de la culpabilité ou du besoin de prouver.

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous, ou à laisser un avis si vous l’avez trouvé utile.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as mis des mots sur ce qui te pèse.

Tu sais que tu veux changer…

Et pourtant, tu as l’impression de tourner en rond.

Dans cet épisode, on parle de ce paradoxe du changement : pourquoi, même avec toute la conscience du monde, c’est encore si difficile de faire autrement ?

Spoiler : ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un échec.

C’est juste que… changer, ça s’apprend.

Je t’emmène dans une exploration douce et concrète :

• Les 6 étapes du changement selon la psychologie comportementale
• Les résistances (neurologiques, émotionnelles, identitaires, sociales) qui te freinent sans que tu t’en rendes compte
• Et surtout : 6 leviers simples pour avancer à ton rythme, sans te juger, sans t’épuiser.

Un épisode à écouter si tu es en pleine transition intérieure, ou simplement si tu veux mieux comprendre ton propre rythme de transformation. 

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager ou à venir en discuter avec moi sur Instagram.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un malaise s’installe. Tu te justifies, tu culpabilises… ou tu t’emportes.

Et après coup, tu te demandes :

“Pourquoi je me sens mal alors que je n’ai rien fait de mal ?”

Dans cet épisode, on met des mots sur ce qui se joue dans ces échanges flous, parfois toxiques :

Les jeux psychologiques, ces scénarios relationnels qu’on répète sans s’en rendre compte… et qui nous font perdre notre pouvoir.

On explore ensemble :

• Comment repérer les signes d’un jeu qui commence
• Pourquoi on y entre (presque malgré nous)
• Et surtout, comment en sortir, en 4 étapes concrètes, douces et accessibles

Tu apprendras à :

• Revenir dans ton État Adulte pour ne plus réagir en pilote automatique
• Changer ta manière de répondre pour sortir du schéma
• Te reconnecter à tes besoins et poser des limites claires
• Te parler avec bienveillance, même dans les moments de doute

Un épisode comme une boussole intérieure, pour t’aider à retrouver de la clarté, de la justesse, et du respect dans tes relations.

Si l’épisode te parle, pense à t’abonner et à le partager autour de toi.

Et pour échanger plus personnellement, tu peux me retrouver sur Instagram.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parfois rationnel·le, parfois autoritaire, parfois impulsif(ve) ? Ce n’est pas un bug : c’est ton Parent, ton Adulte ou ton Enfant qui s’exprime.

Dans cet épisode, on plonge dans le concept fascinant des 3 états du moi, issu de l’analyse transactionnelle.

Tu vas découvrir :

• Les 3 “voix” qui influencent ton comportement
• Comment elles façonnent ta communication et tes relations
• Pourquoi tu réagis parfois de façon disproportionnée (et comment y remédier)

Une prise de conscience puissante pour mieux te comprendre et interagir avec les autres de façon plus saine et authentique.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans le Triangle de Karpman, aussi appelé triangle dramatique, pour mieux comprendre trois rôles clés :

• La Victime : celle ou celui qui subit
• Le Sauveur : celui ou celle qui cherche à aider, parfois à tout prix
• Le Persécuteur : celui ou celle qui critique, accuse ou contrôle

Tu vas apprendre à :

• Identifier ces rôles dans ta vie personnelle et professionnelle
• Comprendre pourquoi il est si facile de tomber dans ce jeu inconscient
• Et surtout, découvrir des clés pour en sortir et instaurer des relations plus saines et équilibrées

Un épisode essentiel pour mieux te comprendre, briser les cycles répétitifs, et reprendre le contrôle de tes choix.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.