Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai toujours été impressionné par ce sport où le mental joue un rôle important : regard des autres, peur de la douleur. Et si le combat était déjà gagné, ou perdu, avant même de monter sur le ring ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai beaucoup aimé réaliser ce défis de publier un épisode par jour jusqu'à Noël, j'espère que vous avez aimé écouter ces histoires.

Quel épisode avez-vous préféré ? Est ce que vous aimeriez un épisode plus détaillé sur un sujet abordé ce mois ci ?

Partagez sans modération, et abonnez vous pour plus de contenu.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le monde professionnel avec la prise de parole en public, ou encore dans les phases compliquée de l'entrenuirait ou encore dans les tâches du quotidien.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On passe de 10 à 15h de sport par semaine à presque plus rien, plus d'objectif, plus de rythme.

Je vous raconte comment je l'ai vécu lors de mon premier Embrunman

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

• Une duathlète qui s'auto sabote après s'être fait doubler
• Une pongiste qui ne gère pas ses émotions quand elle se fait mener
• Ne plus être dans une course de trail parce que ça ne se passe pas comme on le souhaite
• Garder le contrôle quand la montre déraille en pleine course

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment cette phrase, en apparence anodine, m’a profondément marqué.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous verrons comment déterminer ce qui est en mon pouvoir pour surmonter les blocages = l'eau froide me fait peur : comment faire pour contrer l'eau froide ? Quel équipement ?

Faire une auto analyse de ses ressentis pour pouvoir se reconcentrer/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand, à quelle fréquence, comment, quoi écrire ...

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je vous raconte aujourd'hui comment j'ai surpassé ma peur de nager en eaux libres.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

• Surpasser ses peurs
• Trouver rapidement des solutions aux débuts de problèmes
• Mettre en actions ses solutions quelque soit le regard des autres

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

• Syndrome de l'imposteur
• Regard des autres
• Plaisir d'enchainer les sports
• Mais aussi les blocages que les personnes que j'accompagne peuvent avoir dans leurs pratique du sport et de l'entreprenariat

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 épisode par jour pendant 24 jours.

Un nouveau format court, seul face au micro.

Si vous aimez : partagez, likez et commentez.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ancien cadre absorbé par une routine métro-boulot-dodo, il raconte comment un grave accident a transformé sa vision de la vie et l'a poussé à devenir un athlète et un coach en productivité accompli.

De ses débuts en course à pied à ses exploits en trail et CrossFit, découvrez comment Simon utilise le sport pour cultiver son équilibre mental et physique.

Un témoignage sur le pouvoir du mental, le dépassement de soi, et les choix de vie conscients.

📌 Au programme :

• La découverte de soi
• L'équilibre entre vie professionnelle, sportive et personnelle.
• Les clés pour faire face aux imprévus (blessures, épreuves).
• L'impact du mental sur les performances sportives.

👉 Préparez-vous à une plongée dans l’univers d’un homme qui a choisi de vivre pleinement, avec un esprit sain dans un corps sain.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi il est bon de garder un niveau de stress minimal pour être performant, comment se traduit le stress chez l'athlète, comment le diminuer quand le niveau est trop élevé ?

Que le stress viennent de l'entourage (famille, coach, …), de l'extérieur (chrono, délai, dénivelé, …) ou encore de l'environnement (eau froide, conditions difficile, …) nous verrons comment redescendre à un niveau de stress acceptable, ou au contraire augmenter ce niveau de stress pour être dans la course.

On abordera aussi la gestion du stress chez l'entrepreneur, comme le stress de la prise de parole en public.

Nous répondons à toutes ces questions avec Antoine Prud'homme, préparateur mental.

Si vous aimez ce format "hors série", avec des professionnels de la préparation mentale, fait le moi savoir, je serai ravi d'aborder d'autre sujet.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il n'est pas rare chez les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, de manquer de confiance en soi.

Comme ça se traduit ? Comment reprendre confiance en soi après plusieurs échecs ?

Et l'excès de confiance en soi, peut-il être négatif ?

Deux types de confiance sont évoquées :

- La confiance intrinsèque : la confiance que j'ai en moi

- La confiance extrinsèque : la confiance qui vient de l'extérieur, après plusieurs victoires par exemple

Nous parlerons des techniques qui permettent de reprendre confiance en soi lorsque l'athlète est dans l'action : la visualisation, le discours interne, la dépolarisation.

Si vous aimez ces épisode "hors série" avec des professionnels de la santé mentale, et que vous souhaitez aborder d'autres thème, je serai ravie d'en parler dans les prochains épisodes.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous parlerons des outils comme la dépolarisation, qui permettent de diminuer le niveau de stress et se remotiver.

Nous répondrons à plusieurs questions :

- Comment se remotiver quand on essui plusieurs échecs dans ses courses de préparation ?

- Quels sont les mots d'un coach mental lorsque l'athlète lui raconte sa course qui ne s'est pas passé comme il le souhaitait.

- On parlera du feedback sandwich ou comment avoir un avis éclairé sur sa course sous 5 angles différents.

Vous avez aimé ce nouveau type d'épisode ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La course ne se passe pas du tout comme prévu et ça dès la ligne de départ. Chaque kilomètre n'est que souffrance. Que se passe-til dans la tête de Joradan des premiers kilomètres jusqu'au dernier mètre qui se font au mental

Il nous donne ses méthodes de concentration pour arriver à terminer ce marathon.

Les jours qui suivent mènent aussi à des changements importants : douleurs, courbatures, changement d'habitude en passant de 5 entrainements par semaine à plus rien, comment se sent-il à ce moment là ?

J'adore et j'adhère à 100% sur sa conclusion "tu peux tirer plus de fierté à finir une course "au mental", qu'avec fait un temps sans souffrance"

On parle de Campus coach, @ironuman et @runwise qui ont aidé Jordan à apprendre et à progresser.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a tellement de tips, de hack, que j'ai gardé l'intégralité de notre échange réparti sur deux épisodes.

Le premier épisode sera sur la préparation.

Avant de se lancer dans une préparation marathon, Jordan fait du sport de combat, il n'aime pas la course à pied. Après un pari entre amis, il s'inscrit à un 10km, puis à un semi marathon.

Au début de sa préparation, il ne sait pas courir 2km sans s'arrêter et être à bout de souffle. Loin de se décourager il va s'entrainer avec discipline, il prend du plaisir à courir dans le noir, sous la pluie et à partager sa progression avec ses amis et sa communauté.

Après une séparation douloureuse, la course à pied a été le début d'un changement de vie, c'est devenu une thérapie.

Rééquilibrage alimentaire, les sorties sous la pluie, dans le noir, Jordan nous raconte en détail toute sa préparation.

Bonne écoute.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a quelques années, alors qu'il jouait encore au foot, il ne trouvait aucun sens à la course à pied.

Mathieu commence sa préparation pour le marathon, mais le COVID entraîne l'annulation de l'événement. Il arrête la course à pied à cause du confinement, ce qui lui fait perdre pied dans ses priorités et le plonge dans une période de moral bas.

L'inscription au marathon marque le début d'une préparation intense : "Plus rien d'autre n'aura d'importance pour toi".

Nous allons parler de la "visualisation" des moments difficiles à l'entraînement, qu'il a fallu rappeler le jour de la course, mais aussi de l'importance de regarder des images de l'événement pour pouvoir se visualiser des passages clés.

Une fois la course lancée, les premiers kilomètres se passent bien. Cependant, à l'arrivée du 30e kilomètre, le besoin de se plonger dans un moment d'introspection, en plein coup de fatigue, fait que Mathieu ne voit même pas le passage près de la tour Eiffel.

Arrivé au 40e kilomètre, au plus mal, il croise un ami qui l'encourage. La force mentale le pousse à courir plus vite que durant le reste de la course, preuve de l'importance du mental dans les derniers instants.

Nous finirons l'épisode en abordant le tournant professionnel que Mathieu a opéré après cet événement qui a changé sa vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il a l'habitude de ces courses mais parce qu'il est de l'autre côté des barrières pour encourager son frère : Clément Mignon, champion du monde triathlon longue distance 2023. et victorieux sur de multiple autres courses toutes aussi prestigieuses.

La relation qui lie les deux frères est très forte et émouvante. Jules nous raconte comment il s'est préparé aux côtés de Clément.

L'émotion qu'il a en voyant les rôles s'inverser : une semaine avant son frère gagnait les championnats du Monde triahtlon longue distance, et ce jour là c'est lui qui l'encourage derrière les barrière.

Une course qui ne se passe pas aussi bien que prévue, mais qui se termine dans une grande émossion.

Jules est transformé après cette course, et se lance d'autre défis encore plus fou pour les mois à venir.

Bonne écoute.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En triathlon la distance reine est la distance ironman 140.6 (soit 3,8km de nage, 180 km de vélo puis 42km de course à pieds).

Certain se lance des défis encore plus fou en enchainant les ironman, et d'autres vont au delà de la distance en s'alignant au départ d'un T24 : un triathlon de 24h.

Maxime nous expliquera comment il arrive au départ de cette course, en quoi elle consiste, quel état d'esprit il a sur la ligne de départ, lui qui est épileptique, qu'il se met en danger en cas de stress ou de fatigue intense.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi est ce qu'il part trop vite ? Comment est ce qu'il va réussir à terminer ? Quels sont ses enseignements ?

Découvrez le maintenant 🏃

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette expérience intense est tellement riche que nous avons décidé de la partager en deux épisodes.

Dans ce deuxième épisode Thomas nous emmène au cœur de la compétition.

Nous discutons de l'impact de la visualisation sur les transitions réussies, même si une petite erreur en T2 lui coûte quelques minutes précieuses.

Thomas partage l'importance des encouragements de sa compagne et l'émotion intense qu'il ressent au moment de franchir la ligne d'arrivée.

Ensuite, nous abordons la phase post-course, y compris le retour à la vie quotidienne, les éventuels sentiments de dépression qui peuvent suivre de grands événements, mais aussi l'importance de se projeter vers l'avenir en planifiant de nouveaux défis.

Si cet épisode vous inspire à reprendre l'entraînement et peut-être même à viser une qualification pour les championnats du monde Ironman, n'hésitez pas à me laisser un commentaire. Je serai ravis de le partager avec Thomas.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette expérience intense est tellement riche que nous avons décidé de la partager en deux épisodes.

Dans ce premier volet, plongez dans les coulisses de la préparation où nous explorons l'importance du soutien du club et de l'accompagnement, les défis de la gestion des blessures, ainsi que le processus de qualification pour les championnats du monde Ironman.

Thomas nous livre également ses objectifs pour la course et les appréhensions qu'il ressentait à la veille du départ.

Si cet épisode vous inspire à reprendre l'entraînement et peut-être même à viser une qualification pour les championnats du monde Ironman, n'hésitez pas à nous laisser un commentaire. Je serai ravis de le partager avec Thomas.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les chirurgiens et médecins le condamnaient à rester dans un lit ou dans un fauteil, mais c'est sans compter le mental incroybale de Jean Christphe.

Il commence la course à pieds en faisant une alternance de course à pieds et de marche sur 2km, il arrête de fumer, perd du poids, et après de longs mois d'entrainement, il termine l'ultratrail des templiers (80km).

Retrouvez son récit dans ce nouvel épisode du podcast "Le pouvoir du mental".

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Maël a 9 mois pour se préparer à ce premier triathlon longue distance. C'est un athlète hybride, qui alterne entre musculation et sports d'endurance.

Quelle a été sa priorité pendant la préparation ?

Un élément peut venir tout chambouler et remettre la préparation en question à quelques jours du départ

Une belle course, avec des inquiétudes sur la course à pieds

Une transformation à tout jamais

Nous revenons dans cet épisode sur son parcours inspirant.

0:00 Introduction et présentation

5:11 Traiter les priorités : guérir les bobos

13:34 A quelques jours du départ, les cartes peuvent être rebattues

20:51 La veille du départ

23:05 Le grand départ !

27:40 Passage de la ligne d'arrivée

32:45 : Et après ?

Retrouvez Maël sur tous les youtube et instagram :

https://www.youtube.com/@UCwHTXq6h7KnEZ_Gxng4dNuQ

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette course, tout commence comme prévu, au semi il est dans les temps souhaités, puis sa forme se dégrade, et au 30ième kilomètre il doit prendre une lourde décision.

Comment se sent-il à ce moment précis de la course ?

Comment se passent les minutes et les jours d'après ?

0:00 Introduction

0:50 Présentation de Marco

6:51 Préparer un marathon

10:00 La course

18:28 Tout ne se passe pas comme prévu

19:08 une décision dur à prendre

21:47 et après ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment s'est-il préparé pour son premier triathlon XXL ?

Comment arrivait-il à se motiver quand il fallait aller rouler 4 à 5h dans le froid et sous la pluie ?

Comment surmonter ses peurs sur une telle épreuve ?

Dans cet épisode nous parlerons de dépassement de soi, de technique de préparation mentale qui permettent de se dépasser à l'entrainement comme lors de la course. Nous évoquerons aussi l'importance de tout tester à l'entrainement (matériel, nutrition, ...) mais aussi de l'émotion qu'il a ressenti en franchissant la ligne d'arrivée.

0:00 : Présentation de Benjamin et pourquoi il s'est inscrit à une course hors du commun

4:40 : La préparation mentale à l'entrainement

8:53 : Gérer ses peurs à l'approche du jour J

11:02 : Le jour J, la course

21:40 : L'après course

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.