PsicoNavegante

Mensajito del Día del Amor y la Amistad.

Fri, 14 Feb 2025 15:00:00 GMT

En esta breve episodio, exploramos el significado detrás del Día del Amor y la Amistad, una fecha que va más allá de los regalos y los gestos románticos. Reflexionamos sobre cómo este día puede ser una oportunidad para reconectar con nosotros mismos y con quienes nos rodean, recordando que el amor y la amistad son pilares fundamentales para nuestra salud emocional. ¿Cómo podemos cultivar relaciones más auténticas y significativas en un mundo tan acelerado? Acompáñanos en esta breve pero profunda reflexión que nos invita a celebrar el afecto en todas sus formas.

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El apego y las relaciones amorosas.

Mon, 10 Feb 2025 23:56:45 GMT

En este episodio, navegamos en la teoría del apego y cómo influye en nuestras relaciones amorosas. ¿Por qué algunas personas se sienten seguras en el amor mientras otras luchan con la inseguridad o el miedo al abandono? A través de la teoría del apego, descubriremos cómo nuestras experiencias tempranas moldean la forma en que nos relacionamos con los demás. Además, hablaremos de cómo identificar tu estilo de apego y qué puedes hacer para construir vínculos más sanos y equilibrados. ¡Una conversación reveladora para entender mejor el amor y nuestras conexiones emocionales!

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Distribución Energética

Wed, 20 Nov 2024 15:09:40 GMT

En este episodio, navegamos en la distribución de nuestra energía en los distintos aspectos de la vida: el trabajo, las relaciones personales, el amor, el dinero y el descanso. Hablamos de la importancia de encontrar un balance que nos permita vivir de manera saludable y plena, evitando el agotamiento y fortaleciendo lo que realmente nos importa. Descubre claves prácticas para priorizar y redirigir tu energía hacia lo que te hace sentir bien contigo mismo.

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La Felicidad y la Happycracia

Mon, 08 Apr 2024 14:30:47 GMT

Hoy, navegaremos en una emoción que se ha convertido en la aspiración máxima de nuestra era: la Felicidad.

Si bien la felicidad es una emoción crucial en la experiencia humana, en ocasiones puede tornarse en un factor estresante que nos lleva a cuestionar la calidad de nuestra vida.

Te invito a quedarte y escuchar este episodio para explorar tanto los aspectos positivos como los desafíos asociados con la búsqueda de la felicidad.

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La Tristeza y sus virtudes

Sun, 03 Mar 2024 15:09:59 GMT

Navegaremos en una emoción que con frecuencia es vista como una emoción negativa: La Tristeza.

Descubriremos cómo la tristeza, a menudo malinterpretada como una emoción negativa, desempeña un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Exploraremos cómo la tristeza puede ser un mecanismo de autoregulación, guiándonos hacia la introspección y el crecimiento personal.

Acompáñanos mientras desentrañamos las capas de la tristeza, revelando sus beneficios ocultos y aprendiendo a abrazarla como una fuerza motivadora.

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El Miedo: de la inquietud a la resiliencia

Mon, 19 Feb 2024 15:40:29 GMT

Hoy, navegaremos en una emoción que con frecuencia actúa como un obstáculo y nos restringe: El Miedo.

Sumérgete en el enigmático laberinto del miedo para descubrir por qué a veces nos paraliza y limita. No solo desentrañarás las razones detrás de nuestras reacciones temerosas, sino que también comprenderás el miedo como un mecanismo de autoprotección. Esto te permitirá identificar mejor tus propias limitaciones y enfocar tu atención de manera más efectiva ante situaciones que podrían parecer restrictivas.

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Rompiendo Estigmas: Reflexión en el Día Mundial de la Salud Mental

Mon, 16 Oct 2023 15:10:55 GMT

¡Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast de salud mental! Hoy, navegaremos en el corazón del autocuidado y la conciencia. Es el Día Mundial de la Salud Mental, y estamos aquí para celebrar la importancia de cuidar de nuestra mente.

En este episodio, descubrimos por qué la salud mental merece un día dedicado, exploraremos estrategias para mantener un equilibrio emocional y conversaremos sobre cómo romper el estigma que rodea aasistir a terapia psicológica y cómo esto puede ayudar no solo de manera individual, sino también ayuda a formar una sociedad más sensible y empática ante las enfermedades mentales y el sufrimiento de los demás.

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La Culpa: Una atadura al pasado.

Mon, 09 Oct 2023 15:10:29 GMT

¿Alguna vez te has sentido atrapado en el laberinto de la culpa? En este episodio, navegamos en el oscuro y fascinante mundo de la culpa: cómo nos afecta, de dónde viene y cómo podemos liberarnos de ella. Desde pequeños remordimientos hasta las culpas más abrumadoras, desentrañaremos las complejidades emocionales detrás de nuestras acciones y decisiones.

Escucha y comparte este revelador episodio que cambiará tu perspectiva sobre la culpabilidad. ¡No te lo pierdas!

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No opines sobre el proceso de alguien más

Mon, 12 Jun 2023 17:11:23 GMT

¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen nuestras palabras y juicios de valor en el proceso de sanación de otras personas? En este episodio navegamos hacia la importancia de la escucha activa y el respeto hacia aquellos quienes deciden iniciar un proceso psicológico y desean compartirlo.

Como psicólogo, te invito a descubrir cómo nuestras palabras pueden convertirse en un poderoso apoyo o en un obstáculo para el bienestar de quienes nos rodean.

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Ira, enojo y molestia.

Mon, 29 May 2023 18:46:49 GMT

¡Descubre cómo entender la ira y el enojo para vivir una vida más plena! En nuestro último episodio, navegamos en la poderosa función que tiene la ira y cómo aprender a manejarla de manera saludable. Aprenderás las principales diferencias entre ira, enojo y molestia, y cómo identificar y canalizar estas emociones de manera constructiva.

Descubre herramientas efectivas para tener una mejor gestión emocional de la ira y mejorar tus relaciones. No te pierdas este episodio cargado de conocimientos y consejos prácticos para transformar tu vida.

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Gestión emocional

Mon, 15 May 2023 15:02:53 GMT

¿Sabes la diferencia entre emoción y sentimiento? ¿Te gustaría aprender a tomar decisiones informadas y acertadas al manejar tus emociones? ¡Entonces este episodio es para ti! Descubre cómo una buena gestión emocional puede mejorar tu vida diaria mientras aprendes siete formas de lograrlo.

¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu bienestar emocional! Escucha ahora y comienza a tomar decisiones más informadas y acertadas.

No olvides calificar y compartir este podcast.

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Entrevista con Momo. Día del Niño y de la Niña 2023.

Sun, 30 Apr 2023 16:10:23 GMT

¿Alguna vez te has preguntado qué piensan los niños sobre la vida? En este episodio de nuestro podcast, tenemos una entrevista muy especial con Bruno, un niño de 7 años. En la conversación, exploramos los pros y contras de ser adulto y de ser niño, y nos sorprendimos con las reflexiones de Bruno sobre la vida. Él nos recordó la importancia de escuchar a los niños y aprender de ellos, y también nos invitó a disfrutar las experiencias de la vida sin preocuparnos tanto. ¡No te pierdas esta divertida y reflexiva conversación!

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Las Emociones

Mon, 06 Mar 2023 17:11:53 GMT

En este episodio navegamos en desmitificar algunos conceptos que se tienen sobre las emociones y profundizamos en su funcionamiento.

Aprenderás a entender mejor tus emociones y a saberlas utilizar de la mejor forma.

En esta nueva sección profundizaremos en el manejo y entendimiento de las emociones básicas.

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Comparte y califica el podcast, me ayudas muchísimo.

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Especial: Día del Amor y la Amistad (San Valentín)

Thu, 09 Feb 2023 13:50:19 GMT

En este episodio navegamos entorno al día del amor y la amistad (San Valentín) viéndola no solo como una festividad, sino también como una conmemoración a aquellos quienes han pasado por nuestras vidas y nos han enseñado a amar.

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Burnout: Estar quemado en el trabajo

Thu, 26 Jan 2023 16:00:12 GMT

En este episodio navegamos en el síndome del burnout. Revisamos algunas causas que generan el burnout y profundizamos en algunas alternativas que puedes realizar para salir de ese estado.

Por favor compártelo y no olvides darme cinco estrellas para llegar a más personas.

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Secretaría del Trabajo y Prevención Social: Atiende STPS quejas laborales a través del Centro de Mando | Secretaría del Trabajo y Previsión Social | Gobierno | gob.mx (www.gob.mx)

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Metas de año nuevo

Thu, 12 Jan 2023 16:00:33 GMT

¡El año nuevo llegó! Y con esto se tiene un lienzo en blanco para tener nuevas metas y nuevos objetivos. En este episodio, navegamos en la identificación de esas metas para el año, reconociendo de manera amigable las cosas que deseas para tu progreso en este 2023.

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Año Nuevo-Año Viejo

Thu, 29 Dec 2022 15:35:07 GMT

Ya casi es el fin de año, y con ello viene el año nuevo. En este episodio, navegamos en 6 tips para que puedas hacer un cierre e inicio de año de una manera más saludable.

¡Te deseo un feliz y próspero 2023!

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Reflexión Navideña 2022

Fri, 16 Dec 2022 18:54:26 GMT

En este espacio, reflexionamos brevemente sobre los significados que la navidad tienen no solo como festividad, sino como una forma de trascender los simbolismos para el crecimiento personal.

Escucha, comparte y califica el podcast.

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Referencias para profundizar en el tema de la navidad:

Documental: https://www.youtube.com/watch?v=DzHh_YO2OVY

Video sobre el surgimiento de la navidad: https://www.youtube.com/watch?v=QraRh1h-fbg

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E9. Autoexigencia

Fri, 09 Dec 2022 00:06:53 GMT

La autoexigencia puede ser un aliciente bastante efectivo para lograr metas y objetivos. Pero si no se sabe regular esta puede ocasionar estados de mucho estrés.

En este episodio navegaremos sobre la autoexigencia funcional y disfuncional para que aprendas a regularla y sacarle el mejor provecho.

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E8. Reinterpreta tu Realidad

Thu, 24 Nov 2022 16:00:10 GMT

Tú eres responsable de hacerte cargo de tu realidad, lo que conlleva a que también puedes modificarla. En este episodio navegamos en cinco acciones para que reinterpretes tu realidad.

Me ayudas mucho compartiendo este episodio. Y si quieres profundizar en estos temas, no olvides seguirme en redes sociales como @psiconavegante.

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E7. Cómo interpretar la REALIDAD

Thu, 10 Nov 2022 16:22:11 GMT

La REALIDAD cambiará dependiendo de cómo es percibida por cada persona. En este episodio cuestionamos lo que creemos que es real y su posibilidad de distorsionarse y modificarse.

Sigueme en redes sociales (tik tok, instagram y facebook) como @psiconavegante para que me cuentes si tú te habías cuestionado tu propia realidad.

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E6. La Muerte y el Duelo

Thu, 27 Oct 2022 18:15:02 GMT

La Muerte y el Duelo son temas de gran relevancia para la vida misma. Por conmemoración a la celebración del Día de Muertos, quise lanzar este episodio donde navegamos entre significados de la muerte y las 5 etapas del duelo tras la pérdida de un ser querido.

Recuerda seguirme en redes sociales como @psiconavegante para que me cuentes cómo has afrontado alguna pérdida, ya sea por una ruptura amorosa o por la pérdida de un ser querido.

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E5. Ego Saludable

Thu, 20 Oct 2022 14:09:15 GMT

Esta es la segunda parte del episodio dedicado al EGO. Hoy navegaremos entre siete pautas para tener un EGO saludable y equilibrado. Hablaremos sobre algunas recomendaciones para regular el ego sin afectar a otras personas y que este mecanismo nos sea de ayuda para nuestro sano desarrollo.

Recuerda calificar el podcast, compartir y disfrutar. Sigueme en redes sociales (instagram, tik tok y facebook) como @psiconavegante, donde encontrarás más información sobre salud mental.

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E4. ¿Qué es el EGO?

Thu, 13 Oct 2022 22:05:22 GMT

Cuarto episodio de PsicoNavegante, donde navegaremos en una función humana que es necesaria, pero que si se sale de control, puede afectarte a tí y a otras personas. Hoy hablaremos sobre el EGO. Entenderemos qué es y para qué nos sirve. Revisaremos si el ego se regula, se abandona o qué hacer para equilibrarlo.

Esta es la primer parte donde hablaremos sobre este tema, para el siguiente episodio hablaremos sobre algunas recomendaciones para mantener un ego saludable y equilibrado.

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E3. Psique saludable, 7 recomendaciones para mejorar tu salud mental.

Wed, 05 Oct 2022 23:30:34 GMT

Tercer episodio de PsicoNavegante, donde navegaremos entre siete recomendaciones para tener una psique saludable, alcanzar mejores niveles emocionales para sentirse mejor.

Este episodio es una continuación del episodio 2, donde profundizamos en algunos puntos a tomar en cuenta para mantener saludable tu psique.

Recuerda seguirme en redes sociales como @psiconavegante para que me cuentes qué otras actividades te han ayudado a sentirte mejor y así hacer más grande la lista de recomendaciones.

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E2. La Psique

Wed, 28 Sep 2022 16:11:11 GMT

Segundo episodio de PsicoNavegante, en el que navegaremos en qué es y para qué nos sirve la Psique. Profundizaremos en entender cuatro etapas importantes para la humanidad en la forma de entendernos y de buscar respuestas en cómo estamos construidos mental, física, emocional y espiritualmente.

También se aborda la importancia de tener una psique estable y saludable para tener una mejor calidad de vida.

Escucha, comparte y suscríbete.

P.D. Disculpen el audio. Sigo experimentando en la edición. Los siguientes episodios mejorará :D

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E1. ¿Quién soy? ¿Me sirve de algo preguntarme esto?

Thu, 22 Sep 2022 14:00:41 GMT

Primer episodio de PsicoNavegante. Donde me presento y comparto sobre lo saludable que puede ser preguntarnos asertivamente "¿quién soy?" sin tener que llegar a una crisis existencial.

La pregunta "¿quién soy?" es una incógnita que constantemente realizamos a lo largo de nuestras vidas en diferentes etapas. Pareciera que intentar responderla nos puede llevar a un callejón sin salida, debido a que no existe una respuesta fija de quiénes somos.

No eres la misma persona que fuiste ayer, y es probable que mañana seas alguien distinto a quien eres hoy.

Escucha, comparte y suscríbete.

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