Queen Morning

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marginaler – små justeringar, stor effekt

Fri, 23 Jan 2026 06:00:00 GMT

Har du marginaler i ditt liv – eller lever du på gränsen? I det här avsnittet pratar vi om varför marginaler är en avgörande förutsättning för både kvalitet och hållbarhet. Utan marginaler har vi varken tid eller kapacitet att bli bättre, lära nytt, följa upp och utveckla vårt ledarskap. Då blir allt akut, vi reagerar mer än vi leder – och konsekvenserna märks i stress, sämre beslut, skav i relationer och sjunkande kvalitet.

Vi utforskar hur marginaler bygger resiliens och gör prioritering möjlig på riktigt. Och jag delar också en personlig reflektion om hur jag vill att mitt år ska präglas av mer tid och frihet – färre saker, mer närvaro.

Innehåll idag

Marginaler = buffert: utrymme som gör prioritering och resiliens möjligt
När marginaler saknas: stress, sämre omdöme, skörare relationer och lägre kvalitet
Kom igång direkt: välj en marginal att bygga i veckan (tid, sömn, lärande) och gör en liten justering som du kan hålla i – 10% räcker långt

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så påverkar du ditt 2026 – redan nu

Fri, 19 Dec 2025 06:00:00 GMT

Hur mycket kan du påverka redan nu hur nästa år ska bli?

Påverkan handlar inte i första hand om att få människor med sig genom att övertyga. Den handlar om att förstå system – våra egna och våra organisationers.

I dagens Queen Morning utforskar jag påverkan och inflytande ur ett forskningsbaserat perspektiv, med exempel från kvalitets- och hållbarhetsarbete och från livet självt. Vi fördjupar oss i:

vad påverkan är och skillnaden mellan direkt och indirekt påverkan,
vad som faktiskt är påverkbart när vi vill skapa förändring,
hur ökad självinsikt gör vår påverkan mer medveten, träffsäker och hållbar.

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur förändring verkligen sker – och hur du redan nu kan börja forma det som ligger framför dig.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ge dig själv fler chanser

Fri, 05 Dec 2025 06:00:00 GMT

Att planera sin utveckling är en sak – att faktiskt lära under vägen är en helt annan.

I det här avsnittet tar jag dig med in i min egen forskningsresa: hur jag just nu skriver min individuella studieplan, försöker designa ett hållbart år och samtidigt ser vad vi ofta missar i organisationer – utvärderingen och möjligheten att ge oss själva fler chanser att bli bättre.

Jag delar hur jag tänker i tre-månaderscykler med stöd av PDCA, varför “Check” och “Act” så ofta tappas bort, och hur två enkla frågor på badrumsspegeln kan bli startskottet för en daglig lärandestreak. För att vi kan ibland behöva fler chanser. Och då ska vi ge oss dem!

Du får med dig:

En inblick i min pågående forskningsresa och hur jag planerar året framåt
Insikter om varför “check” och “act” ofta glöms bort och vad forskningen säger om reflektion
Konkreta frågor och små ritualer för att börja utvärdera din egen vardag, varje dag

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hitta dina mönster

Fri, 31 Oct 2025 06:00:00 GMT

Mönster styr mer av våra liv och organisationer än vi tror. Våra beslut, våra uppfattningar, våra relationer och våra resultat formas i stor utsträckning av beteenderepetition – inte av medvetna val.

Innehåll idag:

varför hjärnan hellre upprepar än förändrar
hur vanor, kultur och styrning skapar dolda mönster
hur man faktiskt bryter mönster och etablerar nya

Jag pratar också om min egen process som ny doktorand och hur jag jobbar med att synliggöra och förändra mina egna mönster i lärande och ledarskap

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Kahneman, D. (2011), Lally, P. et al. (2010). Argyris, C. & Schön, D. (1978).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Omstart - men hur gör man?

Fri, 03 Oct 2025 05:00:00 GMT

Hur startar man nåt nytt– och hur vi kan välja att göra det på det sätt vi verkligen vill? Att leva som man lär. För mig är det extra aktuellt just nu när jag kliver in i rollen som doktorand, och får chansen att bygga upp mitt arbete från grunden med både kvalitet och hållbarhet som ledstjärnor.

Innehåll idag

Hur funkar egentligen 80/20-principen – och hur kan den hjälpa oss att prioritera klokt?
Varför vi inte behöver fylla upp all tid vi har, utan istället skapa utrymme för reflektion och hållbarhet.
Tankar om målsättningar, loggbok och att använda tiden på ett bra sätt redan från början.
Och en hyllning till Jane Goodall – om hopp, framtidstro och att påverka där man står.

Ett avsnitt för dig som vill starta om, börja nytt eller bara ge dig själv chansen att tänka: hur vill jag egentligen lägga upp det här?

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Boot camp i tristess

Fri, 05 Sep 2025 05:00:00 GMT

I det här avsnittet av Queen Morning utforskar vi varför det kan vara bra – till och med nödvändigt – att ha tråkigt ibland. Vi pratar om vad som händer i hjärnan när vi inte fyller varje sekund med intryck, varför tristess kan öppna upp för kreativitet och mening, och hur tråkighet faktiskt kan vara en del av hållbarhet – både för oss själva och för planeten. Och så avslutar vi med en boot camp - i tristess.

Innehåll idag:

– Varför vi ogillar tristess och hellre väljer en elstöt än tystnad.

– Hur tråkighet kan väcka kreativitet och hjälpa oss att lösa problem.

– Hur tråkighet kan bli en del av ett mer hållbart liv, för både oss själva och vår omvärld.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Wilson m.fl. (2014) Science; Raichle m.fl. (2001) PNAS; Baird m.fl. (2012) Psychological Science; Mann & Cadman (2014) Creativity Research Journal; Killingsworth & Gilbert (2010) Science; Eastwood m.fl. (2012) Perspectives on Psychological Science; Zaccaro m.fl. (2018) Frontiers in Human Neuroscience.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Generation Z på jobbet - så förstår du dem bättre!

Fri, 29 Aug 2025 05:00:00 GMT

Vad händer när Generation Z – den första helt digitala generationen – kliver in i arbetslivet? I det här avsnittet av Queen Morning tar jag med dig in i min egen forskning om framtidens ledarskap och arbetsliv. Vi pratar om hur deras uppväxt i en tid av digitalisering, klimatkris och samhällsförändringar formar deras syn på arbete, vad de förväntar sig av ledarskap – och vad vi behöver göra för att möta dem. Ett avsnitt om hållbarhet, generationer och ledarskap i en flytande värld.

Innehåll idag

Vad en generation är – och varför Generation Z skiljer sig från tidigare generationer.
Hur Generation Z ser på ledarskap, arbetsliv och sitt eget behov av att bli ledda.
Vad vi kan göra i organisationer och som ledare för att möta deras visioner och skapa ett mer hållbart arbetsliv.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chefens hälsa påverkar mer än du tror!

Fri, 15 Aug 2025 05:00:00 GMT

Vi pratar ofta om ledarskap i termer av strategi, inspiration och mål – men sällan om hur chefens eget mående faktiskt påverkar alla runtomkring. Forskning visar att en stressad eller utmattad chef kan sätta avtryck i teamets blodtryck, arbetsglädje och hälsa – långt utanför kontorets väggar. I dagens avsnitt av Queen Morning delar jag insikter från arbetsmiljömedicin, mina egna erfarenheter som chef och verktyg för att bygga ett ledarskap som håller – för både människor och resultat.

Innehåll idag:

Forskning: chefens hälsa, negativa samtal och fysiska konsekvenser
Chefens dilemma och medarbetarens verklighet
Verktyg för hållbart ledarskap

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför utgår allt ledarskap från kontakt med dig själv

Fri, 08 Aug 2025 05:00:00 GMT

Vad händer när du vågar stanna upp och verkligen lyssna inåt? När du inte bara presterar och anpassar dig, utan också känner, observerar och förstår vem du är och vad du behöver? I det här avsnittet av Queen Morning pratar jag om varför kontakt med dig själv är en nödvändig grund för hållbart ledarskap, hållbara relationer och en tydlig riktning i livet - och vad forskningen säger om just detta.

Innehåll idag:

Därför blir dina beslut mer grundade när du stannar upp
Hur kontakt med dig själv fördjupar dina relationer
Vad som händer när din riktning börjar inifrån – inte utifrån

Vill du träna mer på att få kontakt med dig själv? På queenofmylife.se hittar du mina digitala kurser i hållbart självledarskap – en mikrokurs i fem steg och en längre fördjupande kurs som hjälper dig förstå vem du är, varför du är som du är och hur du kan leda dig själv med kraft och klarhet.

Välkommen in i samtalet – det börjar med dig.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför är det så svårt att hålla sig till planen? - Queen Talk med Lotta Rahm

Fri, 01 Aug 2025 05:00:00 GMT

Varför är det så svårt att hålla sig till det vi bestämt?

I det andra avsnittet av Queen Talks möter jag Lotta Rahm – nybliven VD för Ceteragruppen, med ett starkt engagemang för ledarskap, kvalitet och hållbar utveckling.

Men att kliva in i en helt ny yrkesroll är inte bara en fråga om strategi och struktur – det är också en inre resa. En resa som kräver mer mod, självkännedom och omställning än man först kunnat ana.

Vi pratar om:

Varför det är så svårt att hålla sig till planen?
Vad kvalitet egentligen handlar om i praktiken
Att hitta sig själv i en ny roll med höga förväntningar
Sårbarhet, ansvar och självledarskap i verkligheten
Att leda andra – utan att tappa bort sig själv

Det här är ett ärligt och mänskligt samtal om att växa in i ledarskap, om att navigera bland förväntningar och om att orka stå kvar – också när det skaver.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

https://uppbeat.io/t/aaron-paul-low/remember-how-we-were

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Music from #Uppbeat:

License code: T73XOIDBTFIOYBOE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livsmod och träning för inre hälsa

Fri, 11 Jul 2025 05:00:00 GMT

Vad gör vi när allt rasar – och hur bygger vi upp något nytt inifrån?

I det här avsnittet av Queen Morning delar jag min egen berättelse om att tappa – och hitta – livsmodet. Vi pratar om varför inre hälsa är avgörande för hållbarhet, både som människa och ledare. Och hur man faktiskt kan träna upp sin inre styrka – precis som man tränar kroppen.

Jag berättar om ovisshet, självledarskap, mina viktigaste rutiner och varför min byrå heter Queen of my life. Det här är ett ärligt, hoppfullt avsnitt för dig som längtar efter kraft, riktning och mening – när livet vacklar.

Innehåll idag:

Vad är livsmod – och hur bygger vi inre hälsa?
Min personliga resa – att tappa och hitta livsmodet igen
Inre hållbarhet och yttre förändring

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Folkhälsomyndigheten (2023) Slutrapport av regeringsuppdraget att kartlägga existentiell hälsa i Sverige. Büssing et al. (2014) Forskning om hur existentiell hälsa kan skydda mot depression, ångest och uppgivenhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så hittar du ditt sätt att leda!

Fri, 04 Jul 2025 05:00:00 GMT

Det finns tusentals teorier och trender - och många gånger behöver vi dem för inspiration och stöd. Vad är det som verkligen håller i ledarskap? I det här avsnittet av Queen Morning pratar vi om ledarskap som inte bygger på nästa trend, utan på närvaro, värderingar och relationer. Du får en lugn start med en mindfulnessövning, en personlig berättelse om att gå vilse i metoder – och hitta hem igen – samt forskning och reflektion kring vad som får både ledare och team att hålla i längden.

Innehåll idag:

– Varför det hållbara ledarskapet inte börjar med en metod, utan med en fråga: Vad tror jag på?
– Forskning om psykologisk trygghet, job crafting och relationers kraft
– Reflektioner och konkreta tips för dig som vill bygga ledarskap på djupet

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Yixin Bo m.fl. (2025) – kvantitativ studie om job crafting och psykologisk trygghet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När livet känns - existensiell hälsa

Fri, 27 Jun 2025 05:00:00 GMT

Idag pratar vi om något som ofta är närvarande, men sällan får plats i vardagen: existentiell hälsa. Det handlar om mer än välmående – det handlar om mening. Om tillhörighet. Om att vara i kontakt med sig själv, andra och något större.

Vi ska också prata om ensamhet – ett växande samhällsproblem som påverkar både vår psykiska och existentiella hälsa. Och om hur vi kan närma oss livsfrågorna, även när de känns ovana, tysta eller svåra att sätta ord på.

För kanske är det just i dessa frågor som vår mest hållbara kraft finns – både som individer och ledare.

Innehåll idag:

Vad är existentiell hälsa – och varför är det viktigt?
Hur hänger det ihop med hållbarhet?
Att börja där man är – som människa, som ledare, som medmänniska

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finns det plats för kvalitet längre?

Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 GMT

Kvalitet.

Vi ser det i styrdokument, rapporter, verksamhetsplaner. Vi mäter det, kontrollerar det, följer upp det. Men vad menar vi egentligen när vi säger att något håller hög kvalitet? Och finns det plats för kvalitet när vi jobbar?

Jag arbetar just nu med ett forskningsbidrag där jag undersöker hur begreppet kvalitet används i svensk hälso- och sjukvård. Och det har blivit tydligt: Vi måste börja i begreppet självt. För bakom varje diagram, varje policy och varje process finns frågan: För vem gör vi det här? Och skapar det verkligen värde?

Idag tar vi ett kliv bortom checklistorna – och in i det verkliga kvalitetsarbetet.

Innehåll idag:

Kvalitet som upplevt värde – inte bara kontroll
När systemen skymmer människan
Hur du kan leva, leda och jobba med kvalitet på riktigt

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress, brist på gränser och ohållbara människor

Fri, 06 Jun 2025 05:00:00 GMT

Vi pratar ofta om hållbar utveckling som något vi gör för planeten. Och det är sant: vi behöver en jord som håller – klimatsystem, ekosystem, biologisk mångfald. Men vad händer om vi själva inte håller? Om vi stressar sönder våra liv samtidigt som vi försöker skapa en bättre framtid?

Det blir alltmer uppenbart att vi inte bara måste leva inom planetens gränser – vi måste också börja leva inom våra egna. För utan människor som orkar tänka klart, känna empati, samarbeta och leda förändring – spelar det ingen roll hur många klimatmål vi sätter upp.

I mitt nya avsnitt av Queen Morning utforskar jag en idé som kanske borde förändra hur vi ser på hållbarhet i grunden:

Tänk om människans stressrelaterade hälsa är vår tionde planetära gräns?

Innehåll idag:

De planetära gränserna – och varför människans stress borde vara den tionde
Varför det är så svårt att sätta gränser – och varför det är nödvändigt
Hur kan du bli mer hållbar själv?

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våga byta bana mitt i livet - Queen Talk med Frida Korneliusson

Fri, 30 May 2025 05:00:00 GMT

I första avsnittet av Queen Talks möter jag Frida Korneliusson – en modig kvinna som lämnade ett toppjobb som finansdirektör för att följa sin inre kompass och skapa ett mer hållbart liv i ett helt nytt land: Spanien.

Vi pratar om beslutsvånda, vad trygghet egentligen är, självledarskap och hur man påverkar andra genom att leva i linje med sina värderingar. Vad händer när man vågar lyssna inåt och byta riktning – mitt i livet? Hur hanterar man oväntade händelser, och hur ser framtidsdrömmar ut när man tillåter sig att tänka nytt?

Ett varmt, ärligt och inspirerande samtal om mod, förändring och att leva hållbart – på riktigt.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

https://uppbeat.io/t/aaron-paul-low/remember-how-we-were

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Music from #Uppbeat:

License code: T73XOIDBTFIOYBOE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad mormor lärde mig om hållbarhet

Fri, 23 May 2025 05:00:00 GMT

Hållbarhet är inget nytt och kanske har vi mer att lära av att titta bakåt? I det här avsnittet går vi tillbaka till en tid då livet var långsammare, resurser användes fullt ut och vardagen präglades av närhet till naturen. Med min mormors liv – född 1913 – som utgångspunkt utforskar vi vad vi en gång visste om hållbarhet, utan att kalla det så, och vad vi har tappat i vår jakt på bekvämlighet och effektivitet.

Det här är ett avsnitt om tempo, slöseri och ansvar. Om varför vi kanske behöver börja lappa, plocka och tänka efter igen – inte bara för klimatets skull, utan för vår egen.

Innehåll idag:

Hur det långsamma vardagslivet förr skapade hållbarhet – och vad vi kan lära av det i dag
Vad vi slösar bort i vår samtid utan att reflektera – från mat till kläder och tid
Vilket ansvar vi har inför framtiden – och vad vi vill att nästa generation ska veta att vi förstod

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt hänger ihop - mål 17

Fri, 16 May 2025 05:00:00 GMT

Vi avslutar vår resa genom FN:s Globala mål med det kanske viktigaste av dem alla: Mål 17 – Genomförande och globalt partnerskap. I en värld som skakar av kriser, konflikter och klimatutmaningar blir det tydligare än någonsin: ingen kan lösa detta ensam.

Men hur bygger vi samarbeten som håller? Vad krävs för att globala mål ska bli lokal verklighet? Och hur kan vi, som individer, faktiskt bidra till att världen hänger ihop lite bättre?

Innehåll i dagens avsnitt:

Aktuell politik och globala perspektiv
Mindfulness & hållbar vardag
Tillsammans är grejen

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: UNDP (United Nations Development Programme). (2016). Goal 17: Revitalize the global partnership for sustainable development

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fyra nycklar till mer fred

Fri, 09 May 2025 05:00:00 GMT

Är det naivt att tro att det ska bli fred på jorden? Vi människor har ju stridit i alla tider. Ligger våld i vårt DNA – eller finns det en annan väg?

I det här avsnittet av Queen Morning pratar vi om skillnaden mellan konflikt och krig, om mål 16 i Agenda 2030 – fredliga och inkluderande samhällen, och om hur vi själva kan bidra till en fredligare värld, både i det lilla och i det stora.

Vi utforskar flickors och kvinnors särskilda utsatthet i konflikter, varför rättvisa är en förutsättning för fred – och hur metoden Nonviolent Communication kan hjälpa oss att hantera konflikter utan att gå till attack.

Innehåll idag:

– Varför konflikt inte behöver bli krig

– Vad mål 16 i Agenda 2030 handlar om

– Så kan Nonviolent Communication förändra samtal, relationer och system

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: UNDP (United Nations Development Programme). (2016). Goal 16: Peace, Justice and Strong Institutions.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Led systemsmart- små steg stor effekt

Fri, 02 May 2025 05:00:00 GMT

Hur kan vi gå från att bara inte förstöra till att faktiskt bygga upp det som är viktigt – både i oss själva, våra relationer, på jobbet och i samhället? I detta avsnitt av Queen Morning dyker vi ner i regenerativt ledarskap och systemtänkande – två kraftfulla perspektiv som hjälper oss skapa förändring på riktigt.

Innehåll idag:

Vad är regenerativt ledarskap – och varför ger det större hållbarhet än klassiska sätt att leda?
Hur kan vi tänka i system och hitta hävstänger, även i vardagliga situationer?
Hur börjar vi kombinera dessa perspektiv för att skapa långsiktig, positiv påverkan?

Det här avsnittet ger dig forskning, berättelser, praktiska exempel och konkreta tips så att du kan börja se dina egna system – och leda på ett sätt som skapar mer energi, mer mening och mer hållbar utveckling.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Laura Storm & Giles Hutchins (2019), Daniel Christian Wahl (2016)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Humlor, havsörnar och hopp - det 15:e hållbarhetsmålet

Fri, 25 Apr 2025 05:00:00 GMT

I det här avsnittet av Queen Morning dyker vi ner i det femtonde globala hållbarhetsmålet i Agenda 2030: att skydda, återställa och främja ett hållbart nyttjande av ekosystem och biologisk mångfald. Det handlar inte bara om arter och statistik – för mig handlar det om att ha en relation till naturen och vad det gör. Om att se naturen som något vi är del av.

Du får följa med i min personliga berättelse om hur jag lärde mig att känna vördnad för skogen, hur forskningen idag varnar – men också visar vägen – och hur vi alla kan vara en del av lösningen.

Innehåll idag:

Vad mål 15 i Agenda 2030 egentligen innebär – och varför det är avgörande
Hur du bygger en personlig relation till biologisk mångfald
Konkreta tips för att bidra till ekosystemens återhämtning

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Naturskyddsföreningen, IPBES Global Assessment Report (2019), Van Klink et al. (2020), Science

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Empatisk stress - så hanterar du den

Fri, 11 Apr 2025 05:00:00 GMT

Känner du dig ofta trött – inte för att du gör för mycket, utan för att du känner för mycket? Har du märkt hur andras oro, världens problem eller någon närståendes sorg lägger sig som ett lager i kroppen? Då är du inte ensam. Det här avsnittet handlar om empatisk stress – när vår medkänsla för andra börjar tära på oss själva.

Idag pratar vi om var gränsen går mellan engagemang och överbelastning, hur empatisk stress påverkar kroppen och hjärnan, varför kvinnor ofta drabbas hårdare – och hur män kan uttrycka samma stress på andra sätt. Du får också konkreta strategier för att bygga ett hållbart engagemang utan att förlora dig själv på vägen.

Innehåll idag:

Vad är empatisk stress?
Varför drabbas vi olika?
Hur kan jag bry mig på ett hållbart sätt?

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Singer, T. & Klimecki, O. (2014).
Zaki, J. (2023). Caring without carrying:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mer flow, mindre stress

Fri, 04 Apr 2025 05:00:00 GMT

Ibland behöver vi pausa, andas – och kanske åka skidor tre mil i tystnad. Iallafall jag! I det här avsnittet av Queen Morning tar jag med dig till fjällen och in i det där tillståndet där tiden försvinner, tankarna sorterar sig själva och idéerna bara kommer: flow.

Vad är egentligen flow – och varför är det så avgörande för ett hållbart liv?

Hur känns det i kroppen, vad händer i hjärnan, och varför behöver vi prioritera det här mer än någonsin?

Vi pratar om flow som en nyckel till inre hållbarhet, återhämtning och meningsfullhet – inte bara i arbetet, utan i livet.

Innehåll idag:

Vad forskningen säger om flow – vad det är, hur det känns och vad som händer i hjärnan
Hur flow hänger ihop med inre hållbarhet, motivation och psykisk hälsa
Praktiska tips, reflektioner och coachande frågor för att hjälpa dig hitta ditt flow

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Csikszentmihalyi & Nakamura (2009)
Csikszentmihalyi & Nakamura (2014)
Dietrich (2004)
Kotler (2014)
Swann et al. (2012)
Kowal & Fortier (1999)
Seligman (2011)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur har ditt år börjat?

Fri, 21 Mar 2025 06:00:00 GMT

Tre månader har redan gått av 2025. Hur har din start på året varit? Har du gjort de förflyttningar du hoppades på? Hur går det med målen du satte upp – känns de fortfarande relevanta, eller har du justerat riktningen?

I dagens avsnitt gör vi en live-reflektion av vad som hänt sen nyår i ditt och mitt liv och hur vi kan hålla fokus på det viktigaste ytterligare i tre månader och vad vi gör när vi tappar motivation!

Innehåll idag:

Hur förändrar vi beteenden och lär oss nya saker?
Reflektion som verktyg för att styra din riktning
Måste vi alltid lära oss något nytt?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att leda i ovisshet

Fri, 14 Mar 2025 06:00:00 GMT

För fem år sedan förändrades världen över en natt. Pandemin tvingade oss att tänka om, anpassa oss och förändra våra beteenden – både i livet och i arbetslivet. Men vad hände sen? Har vi blivit mer hållbara, eller har vi tappat det vi lärde oss?

I detta avsnitt av Queen Morning reflekterar vi över ny forskning om pandemins långsiktiga effekter och hur vi kan använda våra lärdomar för att skapa en mer hållbar vardag. Vi går igenom hur vi hanterar osäkerhet, balansen mellan arbete och privatliv, och hur vi kan bli bättre på att testa nya idéer snabbt.

Innehåll idag:

Så förändrade pandemin vårt sätt att leda och arbeta
Har vi blivit mer hållbara – eller tappade vi våra insikter?
Praktiska verktyg för att ta tillvara på våra lärdomar och skapa nya strategier
Lyssna, reflektera och inspireras!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Ringel, R., & Solomon, L. K. (2025). 5 Pandemic-Era Lessons on Leading Through Drastic Change. Harvard Business Review.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvinnor, egenmakt och morfars födelsedag

Fri, 07 Mar 2025 06:00:00 GMT

Imorgon är det den 8 mars – Internationella Kvinnodagen. En dag som uppmärksammas världen över, men också en dag som påminner oss om att kampen för jämställdhet och flickors och kvinnors rättigheter, möjligheter och egenmakt långt ifrån är över. Trots år av framsteg finns fortfarande stora utmaningar: lönegapet består, kvinnor är underrepresenterade i maktpositioner och våldet mot kvinnor fortsätter i hela världen.

I detta avsnitt pratar vi om varför Internationella Kvinnodagen fortfarande är nödvändig, vad vi uppnått och vad som fortfarande behöver förändras.

Innehåll idag:

Internationella kvinnodagens historia
Har du egenmakt?
Vad kan vi göra? Få syn på strukturer som du kan förändra!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life - en hållbarhetsbyrå med helhetstänk!

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

White & Simpson, 2013, Journal of Consumer Research, European Environment Agency (EEA), 2021
UNEP, 2023
Gu.se, 2022
Brough et al., 2016
FAO, 2023
UN Women, 2023
Harvard Business Review, 2021
McKinsey, 2022

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sju sätt att träna ditt kritiska tänkande

Fri, 28 Feb 2025 06:00:00 GMT

Vi lever i en tid där vi dagligen matas med nyheter, åsikter och påståenden. Sociala medier exploderar av information, företag lovar hållbara lösningar, och vetenskapliga rön blandas med konspirationsteorier. Hur ska vi veta vad som är sant? Hur kan vi fatta kloka beslut som faktiskt leder till förändring? Det är här kritiskt tänkande kommer in.

Kritiskt tänkande handlar inte om att vara negativ eller misstro allt – det handlar om att kunna analysera, ifrågasätta och förstå. Det hjälper oss att skilja fakta från åsikter, att genomskåda greenwashing och att fatta välgrundade beslut – både i våra egna liv och i de stora hållbarhetsfrågorna.

I det här avsnittet kommer vi att lyfta tre viktiga delar av kritiskt tänkande:

Hur våra hjärnor kan lura oss
Så tränar du ditt kritiska tänkande
Att vara kritiskt tänkande utan att vara kritisk

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life - en hållbarhetsbyrå med helhetstänk!

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Work inovation lab, Asana

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Små steg att rädda stora hav - det 14:e hållbarhetsmålet

Fri, 21 Feb 2025 06:00:00 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om det stora och komplexa uppdraget att skydda våra hav och marina resurser. Agenda 2030:s mål 14 lyfter fram vikten av att skydda haven, men verkligheten är att haven påverkas av globala utmaningar som föroreningar, klimatförändringar och överfiske. Många känner sig maktlösa inför denna enorma uppgift – men genom små, medvetna handlingar kan vi alla göra skillnad.

Tre viktiga punkter från dagens avsnitt:

Havens komplexitet och sårbarhet – Haven är kopplade till många andra globala mål och påverkar klimat, matförsörjning och hälsa.
Små handlingar gör stor skillnad – Även om havens utmaningar känns enorma, är det i våra dagliga val vi kan bidra.
Vad vi behöver fokusera på – Hitta ditt sätt att skydda haven - välj ett fokusområde!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life - en hållbarhetsbyrå med helhetstänk!

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: globalamalen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konsten att ta ett nej – och varför du borde fråga oftare

Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 GMT

Hur många möjligheter har du missat för att du var rädd för ett nej? I dagens avsnitt pratar vi om varför vi undviker att fråga, hur rädslan för avvisande påverkar oss och hur vi kan träna oss på att ta ett nej – och faktiskt få fler ja. Fler ja som leder till mer kraft, samarbeten och vägar till hållbar utveckling då vi behöver varandra och inte kan dra allt själva.

Summering – Innehåll idag:

Varför vi undviker att fråga – kopplingen mellan prokrastinering och rädslan för avvisande.
Att vända nej till en möjlighet – hur vi kan träna oss på att ta ett nej och faktiskt få fler ja.
Utmaningen – få tips och utmaningar att ändra dina beteenden

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Plats för sorgen

Fri, 07 Feb 2025 06:00:00 GMT

Dagens avsnitt handlar om sorg, en naturlig men ofta väldigt utmanande del av att vara människa. Vi reflekterar över hur sorg kan visa sig efter en förlust eller förändring och hur den påverkar både vårt inre och vår omvärld.

Innehåll idag:

Vad är sorg? Hur kan vi förstå sorg?
Individuell och kollektiv sorg
Sorg ur ett hållbarhetsperspektiv

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konsten att delegera

Fri, 31 Jan 2025 06:00:00 GMT

Välkommen till ett nytt avsnitt av podden, där vi idag dyker ner i en av de mest kraftfulla verktygen för hållbart ledarskap – delegering. I en värld där vi ofta känner att vi måste göra allt själva, kan den enkla handlingen att delegera vara nyckeln till både personlig och organisatorisk framgång. Men varför är det så svårt att släppa taget?

Innehåll idag:

Delegeringens Kraft: Hur delegering bidrar till ökad effektivitet och personlig utveckling för både chefer och medarbetare.
Vanliga Fallgropar: Varför det är svårt att delegera och vilka hinder som kan stå i vägen för att faktiskt ge bort ansvaret.
Praktiska Verktyg: Tips och strategier för att börja delegera på ett sätt som stärker både teamet och din egen ledarskapsförmåga.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Harward Business Review

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från linjär till cirkulär

Fri, 24 Jan 2025 06:00:00 GMT

I det här avsnittet av Queen Morning handlar det om vad det innebär att leva mer cirkulärt och varför det ibland kan kännas svårt att bryta gamla vanor. Vi pratar om de största hindren för cirkularitet – som bekvämlighet, kulturella normer och kunskapsbrist – men också om hur vi med små steg kan börja göra hållbara val i vardagen.

Du får konkreta tips på hur du kan förlänga livet på dina saker, minska matsvinn och välja mer hållbara alternativ. Dessutom utforskar vi hur våra personliga förändringar kan bidra till en global omställning mot en cirkulär ekonomi. Tillsammans skapar vi en värld där resurser används smartare och cirkulerar längre.

Innehåll idag:

Utmaningar med cirkularitet: Vi går igenom varför det kan vara svårt att bryta linjära vanor och anpassa sig till ett mer cirkulärt tänkande.
Små steg mot förändring: Konkreta exempel och enkla metoder för att börja leva mer cirkulärt i din vardag.
Vad vi vinner: Hur cirkularitet inte bara minskar vår påverkan på miljön, utan också skapar mening och hållbarhet på en personlig nivå.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: SCB, Rise och Naturskyddsföreningen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Givare, tagare och hållbara relationer

Fri, 17 Jan 2025 06:00:00 GMT

Visste du att de människor du omger dig med påverkar både din energi, din hälsa och ditt sätt att leda? I dagens avsnitt av Queen Morning utforskar vi hur du kan bygga hållbara relationer som ger dig energi, hjälper dig att växa och stärker både dig själv och samhället.

Innehåll idag:

Adam Grants forskning – lär dig om givare, tagare och matchare, och hur de påverkar din vardag.
Social hållbarhet och relationer – varför de du omger dig med spelar en avgörande roll för ditt välmående och vår gemensamma framtid.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Adam Grant, Give and take

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motivation i en klimatkris - hur hittar man den?

Fri, 10 Jan 2025 06:00:00 GMT

I dagens avsnitt av Queen Morning diskuterar vi hur vi kan hitta och behålla motivationen i en tid när vi ständigt konfronteras med dåliga nyheter om klimatförändringar. Vi fördjupar oss i FN:s 13:e hållbarhetsmål om att bekämpa klimatförändringarna. Hur gör vi för att inte tappa hoppet när vi känner att våra egna handlingar är för små för att göra skillnad?

Innehåll idag:

Klimatkris och motivation
Beteendevetenskap och små förändringar vad gör det med oss?
Hur påverkar din och vår motivation dig och andra?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Referenser:

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "What" and "Why" of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior. Psychological Inquiry.
Clayton, S. (2012). The role of affect in environmental decision-making. In Gifford, R. (Ed.), The Handbook of Environmental Psychology.
Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC). (2021). Climate Change 2021: The Physical Science Basis. Contribution of Working Group I to the Sixth Assessment Report.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tankens kraft - så funkar affirmationer!

Fri, 03 Jan 2025 06:00:25 GMT

Funkar tankens kraft egentligen? I dagens avsnitt dyker vi ner i kraften av affirmationer och deras förmåga att forma våra tankar och handlingar för en mer hållbar framtid. Vi pratar om hur vi kan använda positiva affirmationer för att påverka både vår personliga utveckling och våra val i en hållbar riktning. Genom att medvetet välja våra tankar kan vi förändra mer än vi först tror.

Innehåll idag:

Affirmationer som verktyg för att hantera övertänkande och självtvivel
Hur affirmationer kan påverka vår personliga hållbarhet, hållbart ledarskap och en hållbar utveckling
Praktiska tips för att komma igång med affirmationer

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Misslyckas mera!

Fri, 20 Dec 2024 06:00:06 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om misslyckanden och hur de kan bli en källa till lärande och mer hållbarhet. Vi utforskar varför det är så svårt att erkänna sina misstag och hur prestationskultur, och förväntningar kan försvåra detta. Du får också konkreta verktyg för att analysera misstag och tips på hur du kan träna på att bli bekväm med att misslyckas – både i yrkeslivet och privat.

Innehåll idag:

Duktigflicksyndrom och prestationskultur – Varför strävan efter perfektion kan stå i vägen för lärande.
Felorsaksanalyser – Verktyg som 5 Varför och Fishbone-diagram för att hitta grundorsaker.
Misslyckanderapport 2024 – Hur du kan skapa din egen rapport för att synliggöra misstag och lärtillfällen.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Resa sig stark, Brenée Brown.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lärdomar, ledstjärnor och mål– Starta ditt 2025 här!

Fri, 13 Dec 2024 06:00:36 GMT

I dagens avsnitt av Queen Morning sätter vi fokus på kraften i strukturerad reflektion. Vi blickar tillbaka på 2024 och utforskar hur du kan använda årets lärdomar för att justera din kompass inför 2025. Med en tydlig steg-för-steg-metod guidar jag dig genom processen att identifiera framgångar, lära av utmaningar och formulera mål som är meningsfulla och genomförbara. Det här avsnittet är för dig som vill skapa en tydlig riktning inför det nya året — och börja med en känsla av klarhet och beslutsamhet.

Innehåll idag:

-Varför strukturerad reflektion är nyckeln till resultat och lärande

- Steg-för-steg-metoden för att utvärdera 2024 och skapa meningsfulla mål för 2025

- Så här skapar du din handlingsplan för mer hållbarhet

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självledarskap - så funkar det!

Fri, 06 Dec 2024 06:00:57 GMT

Vad innebär det egentligen att leda sig själv? I veckans avsnitt av Queen Morning dyker vi ner i det kanske svåraste – men mest grundläggande – ledarskapet av alla: självledarskap. Vi pratar om varför självkännedom är nyckeln till ett hållbart liv, hur du kan bryta gamla tankemönster, och vad Nonviolent Communication kan lära oss om att ta ansvar för våra känslor och behov.

Innehåll idag:

Vardagliga exempel på när vi tror att vi leder oss själva, men i själva verket låter oss styras av stress och omständigheter.
Praktiska tips för att börja stärka ditt självledarskap och göra medvetna val som är i linje med dina värderingar.
Inspiration och insikter om hur självledarskap bidrar till både personlig hållbarhet och bättre relationer.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så funkar konflikter

Fri, 29 Nov 2024 06:00:15 GMT

Konflikter behöver inte vara något negativt. Faktum är att de kan öppna dörrar till bättre förståelse, starkare relationer och mer kreativa lösningar. I veckans avsnitt utforskar vi hur du kan omvandla konflikter från hinder till möjligheter.

Tre lärdomar du inte vill missa:

Vad som verkligen ligger bakom konflikter – och varför vissa tar mer energi än andra.
Hur din personlighet och bakgrund påverkar ditt sätt att hantera konflikter.
Praktiska tips för att vända konfliktens energi till något konstruktivt.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Jehn & Mannix, 2001, Schutz (1958)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill ha eller behöva?

Fri, 22 Nov 2024 10:55:17 GMT

Forskning visar att våra konsumtionsvanor ofta styrs av känslor snarare än behov. En studie från (2020) beskriver hur "köplycka" är kortvarig och kan leda till ånger när produkten inte längre känns lika värdefull. Men vi kan förändra våra beteenden genom att stanna upp och analysera våra val i stunden. Det kan vara så enkelt som att fråga sig:

Behöver jag detta, eller vill jag bara ha det?
Kommer detta köp bidra till långsiktig glädje eller kortvarig tillfredsställelse?

Idag dyker vi ner i FN:s globala hållbarhetsmål Agenda 2030 och mål 12 om hållbar konsumtion och produktion. Mitt i Black Week!

Innehåll idag:

- Utforska de etiska dilemman som vi konsumenter möter, särskilt under Black Week.
- Konsumtionsbeteenden och hur vi kan bryta mönster
- Konkreta tips och reflektioner för att konsumera mer hållbart

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Naturskyddsföreningen, Chalmers

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför ska du fokusera mera

Fri, 15 Nov 2024 06:00:49 GMT

Forskning visar att det tar upp till 23 minuter att återta fokus när vi jobbar efter att vi blivit distraherade. I jakten på att hinna mer trycker vi in uppgifter i kalendern och har alla notiser igång och så hoppar hjärnan runt som ett popcorn och inget blir gjort eller iallafall inte så bra. Det är ju inte hålllbart!

Innehåll idag:

- Därför är fokus viktigt
- Lär dig fokusera
- Mät dina förbättringar

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Folkhälsomyndigheten, London university,

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hopp som drivkraft för en hållbar framtid

Fri, 08 Nov 2024 06:00:50 GMT

Hopp är inte en känsla. Hopp är en förmåga. En drivkraft som kan användas för att öka uthållighet, kraft och för att mobilisera tillsammans för det vi vill ska bli annorlunda, bättre, mer hållbart. I en värld som på många sätt kan uppfattas som oerhört mörk - hur kan hoppet och hoppteorierna visa väg till lösningar och hållbar omställning?

Innehåll idag:

- Hopp som strategi och förmåga
- Betydelsen av att tro på hopp
- Gå från tankar till handling

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

Shane J. Lopez (ed.), C. R. Snyder (ed.)

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: The Oxford Handbook of Positive Psychology (2nd edn)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur vill vi ha det? - Det elfte hållbarhetsmålet

Fri, 01 Nov 2024 06:00:19 GMT

För 50 år sedan var jag tre år och bodde i ett modernt höghus bland tallar mitt i stan i Västerås. Det har hänt en del med städerna sedan dess. Dagens avsnitt blickar bakåt och framåt mot hållbara städer enligt Agenda 2030.

Innehåll idag:

- Finns det ens hållbara städer?
- Kan du bli mer självförsörjande?
- Påverka idag hur det ska se ut i sen!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Karolinska institutet, Harward Business Review

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Makt eller maktlöshet? Så kan du påverka mer än du tror!

Fri, 25 Oct 2024 05:00:37 GMT

Du är omgiven av maktstrukturer. Och du ingår i dem själv också. Är makt enbart negativt? Eller kan vi använda makten för mer inflytande och för mer hållbar utveckling? Så hittar du dina arenor där du kan påverka och göra mer än du tror!

Innehåll idag:

- Vad är makt, maktlöshet och inflytande?
- Vilka maktstrukturer har du omkring dig?
- Blir en påverkare - på ditt sätt!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Jacobsen & Thorsvik (2021)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre sätt att utforska dina skuggsidor

Fri, 18 Oct 2024 05:00:00 GMT

Idag fokuserar vi på ett tema som ofta gömmer sig i vår personlighet, nämligen skuggsidor – de delar av oss själva som vi kanske inte är fullt medvetna om, men som påverkar oss på djupet. De kan visa sig i hur vi agerar under press, i hur vi bemöter utmaningar, och till och med i hur vi leder både oss själva och andra. Att förstå och arbeta med sina skuggsidor är en nyckel till mer hållbarhet.

Innehåll idag:

- Vad är skuggsidor?
- Hur kan du få syn på dem?
- Blir en möjliggörare!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Carl Jung, Tasha Eurich, Harward Business Review

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vem kan du lyfta idag? - Det tionde hållbarhetsmålet!

Fri, 11 Oct 2024 05:00:53 GMT

Det är dags att bekanta oss med ytterligare ett av FN:s hållbarhetsmål: Minskad ojämlikhet. Om inkluderingens koppling till handlingskraft och att exkludering märks i hjärnan. Och vikten av att lyfta någon.

Innehåll idag:

- Vad handlar mål 10 om?
- Hur relaterar ojämlikhet till rättvisa och inkludering?
- Vem kan du lyfta? Och varför du ska göra det!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: www.globalamalen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så leder du med ärlighet och omsorg

Fri, 04 Oct 2024 05:00:44 GMT

I detta avsnitt utforskar vi vad mod i både självledarskap och ledarskap av andra verkligen innebär och hur medvetenhet och mod hänger samman. Vi diskuterar "Radical Candor", ett ledarskapskoncept som handlar om att ge rak, ärlig feedback med omtanke och vilka effekter det har!

Innehåll idag:

- Vad betyder mord för dig?
- Så kan du byta ut den gamla "sandwichmetoden"!
- Vad skulle bli bättre med mer mod?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Kim Scott, Radical Respect and Radical Candor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre sätt att sätta mål

Fri, 27 Sep 2024 05:00:34 GMT

Mål har nästan en magnetisk dragningskraft på oss. Hur skulle det gå om vi inte satte några mål? Och ändå är det så svårt att göra det! Och ännu svårare att nå dem. Det finns många sätt att sätta mål. Kanske agila, stretchiga eller syftesmål är det du behöver just nu?

Innehåll idag:

- Det finns annat än SMARTA mål!
- Inspiration till dig som sitter med mål och budgetarbete just nu!
- Less is more

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Harward Business Review

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så maxar du din kompetens!

Fri, 20 Sep 2024 05:00:23 GMT

Vi använder ungefär 30-40 % av vår samlade kompetens när vi jobbar. Hur kan du maxa mer av din kompetens och vilken områden ska du satsa på i din utveckling? Idag pratar vi kompetens och kompetensutveckling och hållbarhet!

Innehåll idag:

- Vad är kompetens?
- Hur frigör du mer av din potential och maxar kompetensen?
- Så pratar du om din kompetens när du ska söka nytt jobb!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Harward Business Review

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reflektera mera!

Fri, 13 Sep 2024 05:00:35 GMT

Forskning visar också att regelbunden reflektion förbättrar vårt välmående. En studie från Harvard visade att de som tar sig tid att reflektera över sina erfarenheter upplever mindre stress och mer tillfredsställelse i både arbetslivet och privatlivet. Men hur kommer man igång?

Innehåll idag:

- Reflektera när det händer!
- Reflektera i efterhand!
- Obekväm? Starta här!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Generationer på jobbet!

Fri, 06 Sep 2024 05:00:37 GMT

Hur ser du på de generationer som inte tillhör din egen? Är det något som fascinerar dig, eller kanske något som irriterar dig? Och finns det generationer eller är vi bara olika som människor? Idag handlar det om generationer på arbetsplatser! Och hållbarhet!

Innehåll idag:

- Vad är en generation?
- Hur kan vi ta till vara olika åldrar på arbetsplatsen?
- Tre steg att vidga åldersvyerna!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Generations at work (2023) Zemke, Raines, Filipczak

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbara innovationer - Det nionde hållbarhetsmålet

Fri, 30 Aug 2024 05:00:19 GMT

Hur kan du och jag - oavsett vad vi jobbar med eller ägnar oss åt - bygga motståndskraftig infrastruktur, verka för en inkluderande och hållbar industrialisering och främja innovation? Måste det vara tekniskt? Idag bjuder vi in innovation i tanken och ser vad som händer! Och så ska vi sucka mer också!

Innehåll idag:

- Vad handlar det nionde globala hållbarhetsmålet om?
- Har du tid att vara innovativ?
- Vad händer om du har hållbarhet som drivkraft för innovation?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Globala målen, Agenda 2030, Tidningen Land

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Personlig hållbarhet

Fri, 23 Aug 2024 05:00:19 GMT

Vår egen hållbarhet hänger ihop med hälsa och välmående men också vår förmåga att bidra till mer hållbarhet i våra liv och yrkesliv och olika sammanhang. Är du hållbar? Hur kan du närma dig mer personlig hållbarhet?

Innehåll:

- Vad är personlig hållbarhet?

- Så ställer du om till mer personlig hållbarhet!

- Ett steg i taget

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Globala målen, Agenda 2030

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbar framgång - det åttonde hållbarhetsmålet

Fri, 16 Aug 2024 05:00:22 GMT

Finns det hållbar framgång och lönsam hållbarhet? Och vad är det då egentligen? Idag dyker vi ner i det åttonde av FN:s globala hållbarhetsmål i Agenda 20230 - Anständiga arbetsvillkor och ekonomisk tillväxt.

Innehåll idag:

- Vad handlar det åttonde hållbarhetsmålet om?
- Hur kan du bidra till målet med medvetna val?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Globala målen, Agenda 2030

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så funkar transformellt ledarskap

Fri, 09 Aug 2024 05:00:02 GMT

Det pratas en del om det transformella ledarskapet men vad innebär det egentligen? Teorierna har funnits sedan mitten 70-talet men har blivit allt mer aktuella i en komplex värld där vi står inför ständig förändring!

Innehåll idag:

- Vad är transformellt ledarskap?
- Vad kan det leda till?
- Så kommer du igång!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Burns (1978) Leadership

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Värderingar - din inre kompass

Fri, 02 Aug 2024 05:00:58 GMT

Vilka värderingar har du? Värderingar fungerar som en inre kompass genom att ge oss riktning, motivation och en känsla av mening. De påverkar våra beslut, handlingar och hur vi relaterar till oss själva och andra. Hur skulle du beskriva din egen inre kompass?

Innehåll idag:

- Så grundläggs värderingar
- Tre sätt att observera vilka värderingar du har
- Vad kommer du aldrig att ge avkall på?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så påverkar variation din dagliga hållbarhet

Fri, 26 Jul 2024 05:00:09 GMT

Avsnitt 50 idag! Det firar jag i podden och så pratar jag om variation och varför variation varje dag ökar vår personliga hållbarhet. Jag pratar också om löparturer bland björnar.

Innehåll idag:

- Sex ingredienser som en hållar dag innehåller.
- Vilket område behöver lite mer omsorg i ditt liv?
- Så kommer du igång!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: David Rock och Dan Siegler är båda forskare som särskilt intresserat sig för hjärnan och hjärnans funktioner och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Släpp fram fler av dina idéer

Fri, 19 Jul 2024 05:00:58 GMT

Kan du också komma på geniala idéer på hur du ska lösa olika problem eller utveckla något? Kan det vara så att du tror så mycket på idén att du är helt ostoppbar? Eller tvivlar du på din egen förmåga - fastän idén bubblar som en fjäril inombords och vill komma ut?

Innehåll idag:

- Hur kan du ta till vara goda idéer?
- Hur kan du testa idéerna på ett tryggt sätt på andra?
- Och har vi tid att vara kreativa?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Sue Ashford är professor och Ellen Bailey är kommunikatör och författare. Sue Ashford och Ellen Bailey har samarbetat på en bok som heter "The Power of Flexing: How to Use Small Daily Experiments to Create Big Life-Changing Growth".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Energi och kraft - det sjunde hållbarhetsmålet

Fri, 12 Jul 2024 05:00:17 GMT

Egentligen finns det tillräckligt med energi på jorden för att tillgodose allas behov, men distributionen, utnyttjandet och tillgången till denna energi är ojämn. Hur går det med det sjunde hållbarhetsmålet enligt Agenda 2030: Hållbar energi för alla?

Innehåll idag:

- Vad handlar målsättningen om?
- Hur kan vi var och en ta ansvar för hållbar energi för alla?
- Hur kan Agenda 2030 bli mer konkret för oss alla?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: globalamalen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självmedkänsla - så blir du din egen bästis

Fri, 05 Jul 2024 05:00:48 GMT

Är du lika snäll och förstående mot dig själv, särskilt i svåra stunder eller när du gör misstag som du skulle vara ifall det var din bästa vän? Eller har du lättare för att vara självkritisk och dömande? Idag pratar jag om självmedkänsla och varför du ska vara din egen bästa vän.

Innehåll idag:

- Självmedkänsla minskar stress och psykisk ohälsa
- Hur kan du börja träna på självmedkänsla?
- Hur hänger det ihop med personlig hållbarhet?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Allen och Leary (2010) har skrivit en forskningsrapport med titeln "Self-compassion, stress, and coping" och undersöker hur självmedkänsla påverkar individers förmåga att hantera stress och utmaningar i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli en superkommunikatör

Fri, 28 Jun 2024 05:00:22 GMT

Enligt författaren Charles Duhigg så har vi tre sätt att kommunicera. Antingen beslutsfattande, att vi vill dela känslor eller knyta sociala band. Genom att förstå när vi använder och kan använda olika sätt att kommunicera kan vi också påverka beteendeförändringar. Nåt vi vill inom exempelvis hållbarhet.

Innehåll idag:

- Hur blir du en superkommunikatör?
- Hur kan du ta dig vidare från samtal som låst sig?
- Hur får du andra med dig?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Charles Duhigg, Supercommunicators (2024)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dyrbara droppar - det sjätte hållbarhetsmålet

Fri, 21 Jun 2024 05:00:54 GMT

Vatten är en livsviktig resurs - vårt viktigaste livsmedel. Mängden sötvatten är konstant men ojämnt fördelat över världen. Idag handlar det om FN:s sjätte hållbarhetsmål - Rent vatten och sanitet.

Innehåll idag:

- Hur hänger planetens vattencykel ihop med det vatten du använder?
- Varför ska du älska regn?
- Hur kan du bidra till hållbarhetsmålet?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: www.globalamalen.se, s vensktvatten.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så förbereder du dig på semester!

Fri, 14 Jun 2024 05:00:11 GMT

Hur får du ut så mycket som möjligt av din semester? Hur kan du förbereda dig så du kan gå på ledighet med ett lugn och med en plan för vad som är viktigt för dig? Vi behöver återhämtning för vår inre hållbarhet - så förbered din semester så bra du kan!

Innehåll idag:

- Planera för att vara ledig
- Hur ser din drömledighet ut?
- Kommunicera förväntningar!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131 år till jämlikhet - Det femte hållbarhetsmålet

Fri, 07 Jun 2024 05:00:24 GMT

Trots decennier av arbete och framsteg inom jämlikhet och jämställdhet går utvecklingen långsamt, både i Sverige och internationellt. Men det sker också framsteg och ännu fler framsteg kan ske också snabbare om vi alla får på oss jämställdhetsglasögonen. Precis där vi står. Idag dyker vi ner i det femte hållbarhetsmålet enligt Agenda 2030.

Innehåll idag:

- Vem är inkluderad och vem är exkluderad?
- Så kan du bidra till att fler får egenmakt.
- Jämställdhet och jämlikhet och hållbarhet

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: www.globalamalen.se, UNSD - Welcome to UNSD

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dissonans- gapet som hindrar hållbar utveckling

Fri, 31 May 2024 05:00:30 GMT

Vi vet vad vi behöver göra men ändå gör vi det inte. Dissonans som är relaterad till omställningen till hållbar utveckling handlar om det gap som finns mellan att vi har kunskap och insikt om vad som är ohållbart, vi vill bidra till förändring. Men sedan omsätter vi inte denna kunskap i handling i den utsträckning som skulle behövas. Det blir ett gap, ett skav och ett hinder. Men hur kan man komma vidare?

Innehåll idag:

- Vad är dissonans och hur påverkar det oss?
- Närma dig dissonansen och använd kraften att komma vidare.
- 4 steg att komma igång

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfri coaching med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Grainger-Brown, J., & Malekpour, S. (2019) i artikeln "Implementing the Sustainable Development Goals: utforskar effekter av olika verktyg och ramverk som organisationer kan använda för att implementera de globala målen för hållbar utveckling (SDG).

Sterling, S. (2011). Transformative learning and sustainability: Sketching the conceptual ground. Learning and teaching in higher education, 5(11), 17-33

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feedback - vad, varför och hur?

Fri, 24 May 2024 05:00:29 GMT

Brukar du be om eller ge feedback? Feedback kan bidra till att vi får en mer effektiv, kvalitativ och meningsfull inlärning och utveckling, som i sin tur kan påverka vår motivation, vår prestation, vår tillfredsställelse och vår utvecklingspotential. Så gör du det inte ännu så hoppas jag att du efter dagens avsnitt vill komma igång.

Innehåll idag:

- Vad är feedback och vad händer när vi får feedback?
- Såhär gör du!
- Välj feedback efter utvecklingsområden i livet!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prioritera som ett proffs!

Fri, 17 May 2024 05:00:53 GMT

Gör du långa listor så att du ska hinna med allt? Är allt viktigt och behöver bli klart nu? Säger du att du behöver prioritera men inte har hittat hur du ska göra det? Du är inte ensam! Idag pratar jag om hur du kan lära dig prioritera som ett proffs och hur det hänger ihop med hållbarhet!

Innehåll idag:

- Varför behöver du kunna prioritera?
- Såhär gör du!
- Testa den metod som passar bäst.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Därför ska du ha vita ytor i ditt liv

Fri, 10 May 2024 05:00:58 GMT

Begreppet "white space" har sina rötter inom design och typografi, där det hänvisar till det tomrummet eller den tomma ytan runt objekt eller element i en design. Det används för att skapa balans, harmoni och fokus i designen genom att ge ögonen en plats att vila och skapa kontrast till de fyllda utrymmena. Nu finns också begreppet white space sedan några år tillbaka inom området ledarskap, personlig produktivitet kopplat till återhämtning och hållbarhet.

Innehåll idag:

- Vad är vita ytor?
- Hur ofta bokar du in tid med dig själv?
- Så hänger återhämtning ihop med produktivitet och effektivitet

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Juliet Funt är en amerikansk föreläsare, författare och expert på produktivitet och effektivitet i arbetslivet. Hon driver också företaget White space at work och har skrivit ett flertal böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uppfattas du lika seriös om du är glad?

Fri, 03 May 2024 05:00:56 GMT

Jag har intervjuat 30 personer som arbetar med hållbarhet, kvalitet eller ledarskap i olika organisationer. Finns det hierarkier inom hållbarhet? Hur stressar vi upp varandra? Går det att jobba med hållbar utveckling med mer glädje? Eller är vi inte lika seriösa då?

Innehåll idag:

- Hur glädje och motivation hänger ihop med hållbarhetsresultat.
- Tips på hur du kan hitta mer motivation där du står!
- Dela mer, fira mer!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Agenda 2030 (globalamalen.se), IDG.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad har du lärt dig? - Det fjärde hållbarhetsmålet

Fri, 26 Apr 2024 05:00:08 GMT

Vad har du lärt dig?

Vad är det viktigaste du har lärt dig i livet? Hur gick det till? Med ditt livslånga lärande och genom att dela med dig av kunskap bidrar du till FN:s fjärde hållbarhetsmål. Men vad kan du mer göra?

Innehåll idag:

- God utbildning för alla - vad betyder det?
- Vi lär oss hela tiden!
- Kunskap kan ingen ta ifrån dig!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Agenda 2030 (globalamalen.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fem vägar till bättre relationer

Fri, 19 Apr 2024 05:00:08 GMT

Jag tror att många av oss kan skriva under på att vi i yrkesmässiga sammanhang kanske både är utåtriktade och sociala och skapar kontakter. Men hur mycket tid lägger vi på att underhålla relationer?

Innehåll idag:

- Hur hänger relationer, hållbarhet och lönsamhet ihop?
- Vad är socialt kapital och hur kan du använda det?
- Vilken relation vill du förbättra och varför?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Karen S. Cook är en framstående sociolog och forskare som har gjort betydande bidrag till förståelsen av sociala nätverk och relationer, inklusive deras roll på arbetsplatsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårdepp eller vårpepp - det tredje hållbarhetsmålet

Fri, 12 Apr 2024 05:00:44 GMT

Det tredje hållbarhetsmålet enligt Agenda 2030 är att säkerställa god hälsa och främja välbefinnande för alla människor i alla åldrar. Och det går framåt inom många målområden! Men ett går inte alls åt rätt håll - utbredning av psykisk ohälsa. Och det är inte fler som blir diagnostiserade med sjukdom utan vi blir allt sjukare av stressen. Hur kan vi förstå det tredje hållbarhetsmålet och vad kan vi göra för att ändra på det ohållbara?

Innehåll idag:

- Vilken färg har ditt mående idag?
- Vad kan vi göra för att förbättra ohälsan?
- Hur ger Majblommor hopp?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfri coaching md mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Försäkringskassan (2023), WHO (2023), Socialstyrelsen (2024) och Naturvårdsverket (2024)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Genvägar till mer hållbarhet

Fri, 05 Apr 2024 05:00:03 GMT

Varför går det så sakta med att ställa om till mer hållbarhet när vi vet att det skulle behövas? Och varför försöker vi dämpa flygskammen med att åka mer kollektivt? Idag pratar vi om att ändra beteenden till mer hållbarhet och hur vi får det att funka.

Innehåll idag:

- Hur gör vi hållbara val?
- Hur kan du förstå dig själv bättre och göra förändringar som består?
- Vad har tävling med allt detta att göra?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Gerd Gigerenzer, psykolog vid Universitetet i Munchen bland annat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dags att sluta skämmas – så gör du!

Fri, 29 Mar 2024 06:00:11 GMT

Hur känner du dig när du blir tillsagd att skämmas? Vad väcker det? Och varför? Skam och skuld hindrar oss att använda hela vår kraft och dem vi är. Skam hindrar också hållbarhet.

Innehåll idag:

- Vad är skillnaden på skam och skuld?
- Så lämnar du skammen bakom dig!
- Skriv den nya berättelsen om dig!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Brené Brown är ansluten till University of Houston där hon är professor i socialt arbete

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingen hunger - det andra hållbarhetsmålet

Fri, 22 Mar 2024 06:00:56 GMT

Hunger. Vad sätter det igång för tankar hos dig? Hungern ökar i världen. Också i Sverige. Och samtidigt finns ju egentligen mat för alla. Men vad ska vi göra åt det? Och varför kommer vi ingenstans med dåliga samveten?

Innehåll idag:

- Vad är Agenda 2030-målen och vad innebär mål 2 - ingen hunger
- Hur kan du själv bidra till minskad hunger?
- Kan du minska matsvinnet? Och hur hänger det ihop med hållbar utveckling?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Hanna Olvenmark, Portionen under tian, FN:s globala hållbarhetsmål, FN:s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två enkla sätt att bli en bättre lyssnare

Fri, 15 Mar 2024 06:00:55 GMT

Har du någonsin förlorat fokus under en konversation och behövt be om att någon upprepar sig? Det har jag! Varför är det så svårt att lyssna i vissa situationer och hur kan du bli en bättre lyssnare? Idag får du med dig två enkla sätt att komma igång!

Innehåll idag:

- Vad hindrar oss att lyssna?
- Vem har du riktigt svårt att lyssna på?
- Så här kan du förbättra lyssnandet!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Harvard Business Review (2024) samt Stephen Covey, författare inom ledarskap och personlig utveckling.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fattig eller rik? - Det första hållbarhetsmålet

Fri, 08 Mar 2024 06:00:22 GMT

Har du ett rikt liv? Vad är rikedom för dig? Finns det något i ditt liv som du saknar helt eller längtar efter att du hade? Kan du känna dig fattig? Hur hänger det ihop med FN:s hållbarhetsmål att minska fattigdomen om vad kan du göra för att bidra till mer hållbarhet?

Innehåll idag:

Ekonomisk och social fattigdom - vad är det?
Hur kan du själv bidra till mer hållbarhet?
Vad gör du om du själv är utsatt eller vill stötta någon annan?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Micael Dahlen, professor i företagsekonomi, Handelshögskolan.

Agenda 2030-målen (FN)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från väggkänning till mer balans

Fri, 01 Mar 2024 06:00:19 GMT

Dom flesta av oss har varit där. Men alla pratar inte om det. Väggkänningen. Eller utmattningen. När det inte finns nån ork kvar. Världshälsoorganisationen (WHO) har identifierat stress som en av de största globala hälsoutmaningarna i det moderna samhället. men innan du har orken att förändra det ohållbara behöver du balansera din stresscykel. Varför? Och hur gör man?

Innehåll idag:

Om att försöka och försöka.
Lär känna din stresscykel.
Balansera din stresscykel.
Stötta den omkring dig som är utmattad.

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Burnout (2019) Emlilie Nagosky (PDH) och Amelia Nagosky (PHD).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sömn

Fri, 23 Feb 2024 06:00:02 GMT

Svårt att sova? Du är inte ensam! Sömnen är livsviktig för oss och ändå finns så mycket som kan störa den. Och det kan stressa oss. Men det finns hjälp. Och ibland är det små steg som kan göra stor skillnad.

Innehåll idag:

- Så funkar sömnen!
- Utforska varför du inte kan sova.
- Forskningsbaserade tips att komma igång!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Matthew Walker är en sömnforskare och professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California, Berkeley.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karriärcoaching

Fri, 16 Feb 2024 06:00:57 GMT

Vad är karriär och varför är det viktigt att planera för den? Karriär är inte bara en serie av jobb vi har haft, det är en kontinuerlig resa av personlig och professionell utveckling och en strategi för det du drömmer om. Det omfattar inte bara vår anställning utan även våra ambitioner, värderingar och livsmål.

Innehåll idag:

- Kom igång med karriärcoaching.
- Så kan du förbereda dig på att söka nytt jobb!
- Karriär kan också vara en väg till mer hållbarhet!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våga ställa krav!

Fri, 09 Feb 2024 06:00:29 GMT

Idag ska vi utforska varför krav är viktiga för en hållbar arbetsmiljö och varför särskilt chefer kan ha svårt att sätta gränser och hur det påverkar en arbetsplats. Vi kommer också att titta närmare på forskningen som professor Linda Duxbury har genomfört inom detta område och avsluta med praktiska tips på hur man kan bli tydligare och ställa krav på arbetsplatsen. Både om du är chef eller om du är medarbetare eller i andra relationer du har.

Innehåll idag:

Hur hänger krav och arbetsmiljö ihop?
Varför är det så svårt att ställa krav?
Hjälp dig själv och din chef så här!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källa: Linda Duxbury, professor vid Sprott School of Business vid Carleton University i Kanada.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ladda om - därför behöver du återhämtning!

Fri, 02 Feb 2024 06:00:39 GMT

Bristen på återhämtning kan påverka oss på många sätt. Det kan leda till ökad stress, minskad produktivitet och till och med påverka vår fysiska hälsa. Om vi inte ger våra kroppar och hjärnor möjlighet att återhämta sig, kan det resultera i utmattning och långsiktiga hälsoproblem, hjärntrötthet. Det vet vi - och ändå är det så svårt ibland att få till den där viktiga återhämtningen!

Innehåll idag:

- Hur hänger återhämtning och produktivitet ihop?
- Varför har vi så svårt att prioritera oss själva?
- Kom igång med återhämtning!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trender inom ledarskap och självledarskap 2024

Fri, 26 Jan 2024 06:00:56 GMT

Är du den ledare som du själv skulle följa? Du är en ledare - även om du inte är chef. Du leder dig själv och du påverkar din omgivning. Vilka områden ska man satsa på att utveckla i sitt ledarskap under 2024? Ta del av spännande forskning!

Innehåll idag:

Ta del av trender inom ledarskap
Kom igång med att utveckla ditt ledarskap
Ledarskap och hållbarhet!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

The Top 7 Leadership Trends in 2024, Nordic Business Forum.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svårt att säga nej?

Fri, 19 Jan 2024 06:00:59 GMT

Vi vill gärna ha gränser och tydlighet. Men hur bra är på att sätta gränser själva? Och varför är det så svårt ibland att säga nej - särskilt till de man har närmast sig. Hemma och på jobbet?

Innehåll idag:

Hitta ditt sätt att sätta gränser!
Gränser som en väg till mer hållbarhet - inte bara för dig!
Kom igång såhär!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Nedra Glover Tawwab är en licensierad terapeut och relationsexpert som har praktiserat relationspsykoterapi i över femton år. Hon är känd för sin filosofi att de flesta relationsproblem härrör från bristande gränser. Hon har bland annat skrivit boken "Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du åldern inne?

Fri, 12 Jan 2024 06:00:45 GMT

Är man alltid ung och hungrig eller kan man vara 61 år och hungrig på nya utmaningar? När är man egentligen i rätt ålder? Och är livet format som ett U? Eller är livet en cykel? Och vad har ålder med hållbarhet att göra? Idag pratar vi om ålder!

Innehåll idag:

Är ålder en siffra eller en känsla?
Är vi lyckligare som unga och riktigt gamla och mindre lyckliga däremellan?
Vad har ålder med hållbarhetsmålen att göra?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Sara Lawrence-Lightfoot är en framstående amerikansk sociolog och pedagog som har gjort betydande bidrag inom områden som utbildning, samhälle och mänsklig utveckling. David Blanchflower är en brittisk ekonom och professor vid Dartmouth College. Tillsammans med Andrew Oswald har han publicerat forskning om lycka och ålder, där de har bidragit till att popularisera idén om "The U-Bend".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Starta året med digital detox

Sat, 06 Jan 2024 16:07:50 GMT

Har du lätt för att fastna i telefonen? Eller att bli stressad över alla notiser som dyker upp? Eller svarar du på mail när du är på toaletten? Vet du med dig att det kanske blir lite mycket av både digitala plattformar och sociala medier men har svårt att få stopp på det? Då kanske du behöver en digtal detox! Inte för att sluta helt men för att "avgifta dig" och hitta bättre vanor!

Innehåll idag:

Hur kan du hitta ett mer sunt förhållande till digitala plattformar och sociala medier?
Hur kan du genomföra den digital detox?
Vad vinner du på det?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor:

Adam Alter är en psykolog och författare som är känd för sitt arbete inom området digitala produkters beroendeframkallande egenskaper. Han är också professor vid New York University's Stern School of Business.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bättre konversationer - gör så här!

Sat, 06 Jan 2024 16:04:34 GMT

Välkommen till första Queen morning där jag har med en hållbarhetsvän! Idag ska jag prata med experten Johan Nordin om hur vi kan förbättra våra konversationer på jobbet och i livet i stort och vilka bra resultat det kan leda till! Vi sänder från vackra Järvsö och vill också önska dig en fin jul från oss båda!

Innehåll idag:

-Har du någon gång känt dig stressad att så fort som möjligt behöva säga din poäng innan någon annan hoppar in och tar över en konversation?

-Eller har du någon gång känt att det du vill säga inte når fram till den du samtalar med?

-Har du känt att du tvekar inför ett jobbigt samtal för att du inte riktigt vet hur det kommer att gå och vad som kommer att hända?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med bättre konversationer? Hör av dig till johan@simplifychange.se eller läs mer på simplifychange.se.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Var rädd om dig - det finns bara en som du!

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Hållbarhetsvän: Johan Nordin

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Simon Cole, Chandima Dutton, Caitlin Walker (Phd)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årsbokslut och nyårslöften - så hänger de ihop!

Fri, 29 Dec 2023 06:00:31 GMT

Det är två dagar kvar på 2023 och sedan kommer ett nytt år. Vad blev det här för ett år? Ett år som du ser med kärlek på eller ett år du helst lägger bakom dig? Eller kanske både och?

För mig är det nåt högtidligt med att byta år, lite som att få en omstart, men också en summering av min berättelse – min årsberättelse- som livet blev anno 2023. Så idag ska jag dela med mig av metoder för att blicka bakåt och använda det för att planera framåt på ett kraftfullt sätt.

Innehåll idag:

Hur kan bakåtblick hjälpa dig planera framåt?
Vad är ett framgångsmindset? Och hur kan det hjälpa dig?
Hur kommer ditt 2024 att bli?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att summera, reflektera och planera ditt liv på ett nytt sätt - på jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Carol S. Dweck är en professor i psykologi vid Stanford University i Kalifornien, USA.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 sätt att minska stressen 2024

Fri, 15 Dec 2023 06:00:39 GMT

Om tre veckor är vi inne på det nya året! Det som kan kännas långt borta men egentligen är så nära! Idag handlar podden Queen morning om hur du på 3 enkla vis redan nu faktiskt kan minska stressen redan från början på 2024. Jag pratar också om musikens betydelse för hur vi mår och om betydelsen av Dancing Queen i mitt liv!

Innehåll idag:
Varför har vi enklare att ta 3 saker i taget?
Hur kan du minska stressen 2024 redan nu?
Hur kommer du igång?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att starta och fortsätta ditt 2024 med mindre stress i - jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Var rädd om dig - det finns bara en som du!

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Sheena Iyengar är en professor i företagsledning vid Columbia Business School.

Dr. Fredrik är professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Sverige. Hans forskning fokuserar på musikens neurovetenskapliga och kognitiva aspekter, och han har intresse för hur musik påverkar hjärnan och därigenom den autonoma nervsystemet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Effektivitet

Fri, 08 Dec 2023 06:00:00 GMT

Ett kraftfullt sätt att frigöra mer tid och sänka stressen i livet är att effektivisera. Det kan handla om stort och smått och tillsammans så kommer du att kunna räkna hem mer och mer tid åt mer hållbarhet, mer av det du mår bra av, mer av det du vill lägga din tid på. Idag får du tips på hur du kommer igång. Och så ska vi prata nobelvecka och hur lång tid "här och nu" - är.

Innehåll idag:
Hur kan du effektivisera livet?
Vilka vinster kan du se direkt?
Hur kommer du igång?
Hur kan effektivitet minska stress?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att effektivisera ditt liv - på jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på ann@queenofmylife.se så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förväntningar - så påverkar de dig!

Fri, 01 Dec 2023 06:00:09 GMT

Förväntningar! De tydliga, de grumliga, de outtalade. De som stressar oss och de som ger oss eufori när det uppfylls! Vi lever med förväntningar varenda dag och de påverkar oss. Och snart kommer julen också...Vad händer i hjärnan när vi har förväntningar? Hur kan vi nå bättre resultat och må bättre med att kunna formulera våra förväntningar och hur ska du börja? Och så handlar det om när jag fick ägna mig åt kramträning...

Innehåll idag:
Vad är förväntningar?
Förväntningar och förhoppningar
Lär dig formulera dina förväntningar

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Tali Sharot är en Israelisk/British/Amerikansk neurovetenskapsforskare och professor vid University College London.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför du inte lyckas med förändringar - och hur du ska göra istället!

Fri, 24 Nov 2023 06:00:01 GMT

Hur många gånger har du inte startat saker och sen inte slutfört dem. Försökt göra förändringar i livet och sen faller du tillbaka i gamla vanor- fast de är sämre? Det stämmer i alla fall på mig. Och varför är det så svårt att få till de där förändringarna som du verkligen vill ha i ditt liv? Idag pratar vi om hur då får till förändringar som består!

Innehåll idag:

Hur förändringsbenägna är vi?
Vad hindrar oss att lyckas?
Hitta nya mönster och vanor - som består!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Följ mig här:

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

(Extraavsnitt) Work-life-balance för studenter

Tue, 21 Nov 2023 06:00:56 GMT

Extraavsnitt - Workshop för studenter som vill ha mer tid över

Är du student? Vill du få lite bättre balans i ditt pluggliv och komma igång med bättre vanor, bättre självledarskap och få tid att sova mer, plugga smartare eller må bättre? Här är en workshop om hur du kan ta medvetna steg till ett mer balanserat studentliv! Vad jag pratar om? Jo - hjärta, hjärna och pi!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du stressad? Nej- inte jag!

Fri, 17 Nov 2023 06:00:15 GMT

Nästan varenda en jag möter säger att det är mycket nu. Mycket på hösten. Mycket i livet. Svårt att hinna med, ekorrhjulet, alltid steget efter ... men stressad - det ordet vill vi sällan använda - för vi har ju roligt också. Hur hänger det här ihop?

Innehåll idag:

Vad är stress?
Hur kan du hämta kraft ur stress?
Att bryta stress och hitta ett annat liv - som håller!
Hur du kan finnas till för andra som är stressade

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dags för nästa steg?

Fri, 10 Nov 2023 06:00:27 GMT

Är du på rätt ställe eller är det dags att ta ett nytt steg? Börjar det bli dags att göra nåt annat? Vill du längta till jobbet istället för att längta därifrån? Är det nu du ska våga ta steget och börja plugga, öppna den där våffelstugan eller flytta utomlands? Men sviktar modet? Det finns både psykologiska förklaringar och nycklar till hur vi kan förbereda oss på att våga ta stegen och börja skriva en ny livsberättelse.

Innehåll idag:

Hur kan du samla mod och ta steget?

Vad drömmer du om?

Vågade jag så vågar du!

Vad betyder det att bli en queen i sitt liv?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkande:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skriva för upptagna läsare

Fri, 03 Nov 2023 06:05:11 GMT

Vi skriver och skriver ofta på våra jobb. Anteckningar, beslutsunderlag, presentationer, PM, nyheter till intranätet, kallelser, sammanfattningar. Samtidigt lägger vi mindre och mindre tid på att läsa sådant vi får till oss av andra. Så många ord skrivs i onödan. Vi är för upptagna att läsa. Så hur kan du skriva för upptagna läsare så att du når ut bättre med det som är viktigt så resultat kan nås och kanske till och med effektiviteten och nyttan ökar? Och ska vi förresten anpassa oss till upptagna läsare? Är det hållbart?

Innehåll idag:

Hur kan du skriva bättre med din läsare i fokus?
Hur når du bättre resultat med bättre skrivande?
Hur skriver du för skumläsare?
Vad har bättre skrivande med hållbarhet att göra?
Var ska du börja?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källa: Todd Rogers, Writing for busy readers (2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Älskade jobbmöten

Fri, 27 Oct 2023 05:00:00 GMT

Älskar du dina jobbmöten? Eller önskar du att de var färre? Eller bättre?

Många av oss lägger många timmar i veckan på att mötas på jobbet. Möten är oerhört viktiga för utveckling, innovation, relationer och gemensamma målsättningar. Men möten - ineffektiva möten, dåliga möten- kan dränera och stressa oss. Så vad kan vi göra för att förbättra våra möten?

Innehåll idag:

Mötesnormer som styr oss
Mötes-detox och mötes-revision
Så kan du komma igång att förbättra mötena
LÄngta efter fler av dina jobbmöten

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Källor: Rebecka Heinz, work innovation lab och Stanford university

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

KM Live 2023 - Att bygga hållbart engagemang

Fri, 27 Oct 2023 04:55:00 GMT

Seminarium från KM Live 2023 den 24 oktober - extraavsnitt

Hur skapar man hållbara engagemang i sin organisation? Och hur säkrar vi kvalitetsarbetet i en föränderlig värld? Jag hade den stora glädjen att få vara en av talarna på Kvalitetsmagasinets event KM Live 2023 den 24 oktober i Stockholm. För er som vill ta del av seminariet igen eller inte kunde vara med eller är nyfikna på hållbart engagemang och hur du och ni kan komma igång- här finns samma innehåll.

Innehåll idag:

Hur mår vi på jobbet och hur påverkar det våra resultat?
Hur kan vi uppmuntra till hållbara engagemang på våra arbetsplatser?
Hur hänger kvalitet, hållbarhet och struktur och kultur ihop?
Var ska man börja?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kraftfulla frågor

Fri, 20 Oct 2023 05:40:27 GMT

Vilken fråga skulle du helst av allt vilja få av någon på jobbet idag?

Queen morning på handlar idag om frågor. Om kraftfulla frågor som kan öppna upp för bättre samarbeten, läkning av organisationer och människor och som kan hjälpa dig göra de förflyttningar du önskar i ditt liv och yrkesliv. Jag dyker ner i aktuell forskning och delar med mig av hur du kan använda kraftfulla frågor och varför du ska använda kraftfulla frågor. För du kommer att se helt andra resultat om du vågar. Jag lovar!

Innehåll idag:

Vad är kraftfulla frågor?
Vad har de med hållbarhet att göra?
Hur kan du använda kraftfulla frågor i ditt liv och yrkesliv?
Hur kan du själv med frågor från andra - göra förflyttningar?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Källor: Källa: Perry. B & Winfrey O. What Happened to You? - Conversations on Trauma, Resilience, and Healing (2021) Bluebird

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här med gränser

Fri, 13 Oct 2023 04:30:00 GMT

Måste du säga nej för att sätta gränser? Gränser är inte bara osynliga men tydliga linjer, de kan vara nyckeln till mer hållbarhet. Gränser är inte bara för att skydda oss själva; de är också grunden till ömsesidig respekt och bättre kommunikation. Men gränser har också en ännu djupare innebörd när vi pratar om hållbar utveckling. De symboliserar inte bara omsorg om oss själva och våra sammanhang utan också vårt ansvar gentemot planetens gränser. Idag utforskar vi gränser ur olika perspektiv och jag pratar om hur vi kan träna oss att använda dem, ompröva dem, hjälpas åt med dem för att skapa en bättre värld - var de gränserna än börjar och slutar i ditt liv. Kan det vara relevant? Vilken betydelse har gränser - eller brist på gränser - haft i ditt liv, ditt arbete och dina val för planetens framtid?

Innehåll idag:

Var går dina gränser?
Gränser i ett globalt perspektiv
Hållbara val och gränser

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Källor: Nyheter, Stockholms universitet, 19 september 2023

www.su.se

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli en mästare på förändring

Sat, 07 Oct 2023 19:39:44 GMT

Om du tränar på förändringar och att möta förändringar av olika slag så blir du också en bättre förändringsledare. Många gånger är vi öppna för och beredda att leda förändringar som vi är trygga med, känner oss insatta i och har kontroll över. Men det är ju vi. Hur är det med de vi har omkring oss? Som berörs av förändringen vi leder? Och hur kan du bli en ännu bättre förändringsledare genom träning och medvetenhet hur du reagerar på egna förändringar? Nu tar vi nästa steg i förändringsträningen. Och var du inte med förra veckan går det lika bra att komma med idag. Varje fredag är fristående.

Innehåll idag:

Förstå förändringar och förstå dig själv och andra i förändring
Praktiska övningar att på förändringar
Led förändringar med annan självkänsla

Varmt välkommen till Queen morning!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 6/10/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att träna på förändring

Sat, 07 Oct 2023 19:09:38 GMT

Står du mitt i en förändring just nu? Förändringar är oundvikliga. Och olika. En del av oss välkomnar och längtar efter förändring och andra av oss får stresspåslag av olika slag bara av tanken på att nåt ska ändras. Oavsett var du är i livet eller i din karriär kommer förändring att inträffa och kanske står du inför eller mitt i en förändring just nu i livet.  

Det finns flera sätt att träna på förändring och ha en beredskap för förändringar. Så att när de händer - då vet du vad du behöver göra och hur du ska hantera det som händer och hur du leder dig själv igenom och vidare.

Innehåll idag:

Förstå förändringar och förstå dig själv i förändring
Träna på förändringar
Acceptera och hantera dessa förändringar så smidigt som möjligt och med trygghet och självförtroende.
Ta ett medvetet ledarskap i förändringen – även om du inte leder den
Varmt välkommen till en morgon med träning! Förändringsträning!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 29/9/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbart ledarskap del III

Sat, 07 Oct 2023 18:23:12 GMT

Hur bygger du hållbara allianser för mer hållbart ledarskap? Målmedvetna samarbeten? Vilka praktiska strategier och metoder kan du använda för att välja eller växa i ditt ledarskap - oavsett yrkesroll?

Det här bli tredje och sista delen för den här gången om Hållbart ledarskap. Del 1 och 2 är fristående så det går bra att komma med även om du inte hört de två föregående. Jag vänder mig till dig som är nyfiken på eller vill välja eller växa vidare i ditt hållbara ledarskap.

I dagens samhälle, på våra arbetsplatser och i vår värld står vi inför utmaningar som kräver medvetet ledarskap, samarbete och hållbara lösningar. Vår framtid beror på vår förmåga att samla våra krafter och agera ansvarsfullt för att uppnå hållbarhetsmålen- oavsett vilka just du fokuserar på. Jag hoppas jag kan inspirera och vägleda dig i hur du i din yrkesroll och ledare kan engagera och mobilisera din organisation, dina kollegor och ditt nätverk för att göra en positiv skillnad.

Innehåll idag:

Hållbart ledarskap i praktiken: Hur du kan integrera hållbarhet i ditt sätt att leda.
Målmedvetet samarbete: Att bygga partnerskap och nätverk för att stödja hållbarhetsinitiativ.
Konkreta åtgärder: Praktiska strategier och steg du kan ta för att främja hållbar utveckling.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 22/9/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbart ledarskap del II

Sat, 07 Oct 2023 18:02:33 GMT

Hur hänger ledarskap och hållbarhet ihop? Att leda mer hållbart eller utöva hållbart ledarskap innebär att du fokuserar på att uppnå långsiktig framgång och samtidigt tar ansvar för de hållbarhetsmålsättningar som finns i organisationen. Hållbart ledarskap handlar också om att främja hållbarhet inifrån och ut i ditt liv.

Innehåll idag:

Idag fördjupar vi oss i att leda mer hållbart - oavsett vilken yrkesroll du har eller var du befinner dig i livet.

Ledarskap handlar om att ta ansvar - precis just där du är.
Och hur kan du göra det med mer hållbarhet i fokus?
Du får tips på metoder att komma i gång med att identifiera områden att börja leda mer hållbart och att hitta det som blir angeläget och viktigt för dig.
När du tar medvetna steg i att leda mer hållbart så händer det något. I dig. Runt dig. I världen.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 15/9/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hållbart ledarskap del I

Sat, 07 Oct 2023 16:34:38 GMT

Du är en ledare! Oavsett om du är chef eller har en helt annan yrkesroll så leder du dig själv – mer eller mindre - och du får också andra med dig i olika frågor. När leder du som bäst? Hur skulle du beskriva ditt ledarskap? Ditt självledarskap? Hur skulle andra beskriva ditt ledarskap?

Jag har genom mitt yrkesliv satt många titlar på mitt ledarskap utifrån hur jag både önskat vara som ledare eller allt eftersom jag lärt mig mer om ledarskap.

Nu har jag valt ett hållbart ledarskap - i mitt yrkesliv och i mitt privatliv.

Innehåll idag:

Vad är hållbart ledarskap?
Hur kan du leda mer hållbart och hur kan det leda till bättre resultat - för dig och din organisation?
Hur kan det leda till mer hållbar framgång?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkande:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 8/9/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meningsfulla mönster

Sat, 07 Oct 2023 16:05:27 GMT

Har du några meningsfulla mönster i ditt liv som du inte kan vara utan? Sådana som bär dig, eller skapar den struktur du behöver eller som startar din dag på bästa sätt?

För många år sedan fick jag som en del av en chefsutbildning möjlighet att "gå i kloster" under fem dagar. Det var en så kallad tyst retreat som gick ut på att följa med i klostrets dagliga sysslor och kontemplation och rytm. Det var inte bara en utmanande och samtidigt fantastisk upplevelse utan också en närgången studie av ett slags ledningssystem för livet. Hur lugnt, metodiskt, kvalitetssäkrat och bra det kan bli med meningsfulla mönster - med rutiner. Sådana som vi ofta försöker hitta både i yrkeslivet och i våra liv för att skapa strukturer och system men också för återhämtning eller påfyllning.

Innehåll idag:

Hur kan du hitta meningsfulla mönster som blir viktiga hörnstenar i livet?
Och hur gör du för att hitta dem?
Och hur får du dem att bestå?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkande:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 1/9/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äger du din tid eller äger tiden dig?

Sat, 07 Oct 2023 15:43:32 GMT

Hur är det egentligen med din tid? Är det du som äger den eller äts den upp av alla andra som vill ha eller tycker att dom behöver den? Idag dyker vi in i den komplexa världen av tid. Och hur du ser på tid.

Om du känner igen dig i att veckan känns fullproppad redan på måndag morgon och längtar efter något annat men inte riktigt vet hur du ska ta dig dit - då är dagens Queen morning nåt för dig. Har du ett jobb där du ger och ger - så ger du också troligen också bort det mesta av din tid. Önskar du att det var annorlunda?

Det är dags för mer hållbarhet i livet och yrkeslivet. Vi börjar med tiden.

Innehåll idag:

Äger du tiden eller är det tiden som äger dig?
Varför offrar vi ofta vårt behov av egen tid för att alltid tillgodose andras behov?
Går och går det att ändra på? Vad händer då?
Engagemang och gränslöshet – hur förhåller de sig till varandra?
Vad går att ändra på?

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Medverkande:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

(Original inspelad 25/08/2023)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Time Management

Sat, 07 Oct 2023 15:28:44 GMT

Välkommen till det allra första avsnittet av Queen Morning! Det här är en plats och en stund varje vecka med fokus på hållbar utveckling, hållbarhet och din egen hållbarhet i ditt yrkesliv och liv. Jag tror att det behövs en plattform för att dela, reflektera och stötta varandra att välja mer hållbarhet där vi kan zooma in och zooma ut från den egna hållbarheten till hållbar utveckling inom en rad olika områden. Med vetenskap som grund, nätverk och support så vill jag möjliggöra mer hållbar framgång för dig, din verksamhet och den här världen.

Har du testat Time Management?

Innehåll idag:

Vad är Time Management?
Hitta möjligheterna med att ta ägarskap över din tid och din planering
Byt ut onödig stress, långa arbetslistor och ständiga dåliga samveten mot mer hållbarhet.

Du får tips på hur du kan skapa en hållbar tillvaro i livet och i yrkeslivet där energin varar längre, och där du kan använda din kraft, potential och kompetens i ännu större utsträckning.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedín.

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet.

Medverkande:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat