رو به روشنی

تجاوز و زخم های پیدا و پنهانش

Fri, 28 Nov 2025 13:13:37 GMT

۲۵ نوامبر روز جهانی مبارزه با هر گونه خشونت علیه زنان بهانه‌ای شد برای من که اگر نگم تنبلی اما به یقین گرفتاری زندگی باعث شده مدتیه نامنظم در روبه روشنی بنشینم پای صحبت‌های شما. تصمیم گرفتم امروز دل بدم به رنج. چه ایرادی داره؟ مگر نه اینه قبلترها گفتیم زندگی قرار نیست همیشه خوشی و شادمانی باشه؟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو چرا بچه نمیاری؟

Tue, 30 Sep 2025 16:47:42 GMT

«کی بچه‌دار می‌شی؟»، «چرا بچه‌دار نمی‌شی؟»، « ممکنه بعدها پیشمون بشی‌ها؟ خودت نمی‌خوای همسرت چی؟» این سوالاتی است که همه کسانی که انتخاب می‌کنند در زندگی بچه‌دار نشوند حتما می‌شنوند. ۲۶ سپتامبر روز جهانی پیشگیری از بارداری است. انتخاب بچه‌ دار نشدن قاعدتا باید مثل بچه‌دار شدن انتخابی شخصی باشد اما عموما کسانی که قصد ندارند در زندگی فرزندی به دنیا بیاورند همیشه با چالش‌های شخصی و اجتماعی زیادی مواجه می‌شوند. در این قسمت از رو به روشنی «شادیار عمرانی» نویسنده و پژوهشگر و یکی از همکاران ما در ایران‌وایر درباره این انتخاب در زندگی شخصی خود با ما نکاتی را به اشتراک گذاشت که شاید برای همه ما آموزنده باشد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یوگا و مدیتیشن، سخت یا آسان؟

Tue, 23 Sep 2025 14:23:19 GMT

این چیزی است که اغلب مربی‌های یوگا روی آن تاکید دارند. تنفس و تمرکز بر آن، راهی ساده و بی‌هزینه و البته پرفایده برای غلبه بر خیلی چیزهاست که امان ما را در زندگی‌های شلوغ امروزی می‌برد. از حمله‌های عصبی یا پنیک اتک بگیرید تا تقویت تمرکزی که هر روز کمتر می‌شود. اگر شما هم مثل من از آن دسته آدم‌ها هستید که دلتان می‌خواهد همه چیز را در زمانی کوتاه و به بهترین شکل انجام بدهید. اگر وقت عبور از خط عابر پیاده می‌دوید حتی اگر هیچ ماشینی به خاطر شما توقف نکرده، اگر وقتی یک ثانیه بیکار نشسته‌اید مدام ذهنتان به شما تلقین می‌کند در حال اتلاف وقت هستید این اپیزود برای شماست.

گفتگوی من مریم دهکردی راوی و نویسنده رو به روشنی با یاسمن عوض‌پور مربی یوگا و مدیتیشن را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب ایران‌وایر دنبال کنید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تلاش معین برای جهانی برابر

Wed, 20 Aug 2025 15:09:09 GMT

ین‌هفته در روبه روشنی میزبان «معین نجفی» بودیم. مردی که در مقاطعی از زندگی تلنگرهایی خورده و چون دغدغه‌های فردی هم داشته دانسته چیزی در مناسبات اجتماعی وقتی زنان و مردان در موقعیت‌های مشابه قرار می‌گیرند سر جایش نیست و از همانجا تصمیم گرفته برای جهانی برابر تلاش کند. او تولیدکننده محتوای محبوبی در اینستاگرام است و با ویدیوهای کوتاه نابرابری جنسیتی و تبعیض علیه زنان را در جوامع مردسالار به تصویر می‌کشد.

این گفتگو را به صورت تصویری می‌توانید در کانال یوتیوب ایران‌وایر تماشا کنید:

youtube.com/iranwire

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آخرین قصه شهرزاد

Wed, 13 Aug 2025 17:29:55 GMT

در اپیزود چهل و ششم این پادکست میزبان علی تجدد هستم.

هنرمندی که همراه با همسرش مراقب تمام وقت دخترشون شهرزاد هستند که به اختلال سی پی دچار شده و حالا بیست ساله است.

صفحه اینستاگرام موسیو: https://www.instagram.com/mr.tajino

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

الهه بودن آسون نیست

Wed, 23 Jul 2025 17:12:21 GMT

در قسمت چهل‌و‌پنجم پادکست «رو به روشنی»، میزبان الهه اجباری بودیم؛ زنی که در میانه‌ی دو جبهه ایستاده: از یک سو قربانی خشونت‌های کلامی و جنسی در فضای مجازی، و از سوی دیگر، با سکوت و حتی طرد شدن از سوی برخی کنشگران جامعه‌ی خودش روبه‌روست.

این اپیزود، نگاهی‌ست به زن بودن، فمینیست بودن، اقلیت بودن و ایستادگی در برابر موجی از ترور شخصیت، حذف و خشونت ساختاری.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فاجعه سازی ذهنی و فرافکنی اضطراب یعنی چه؟

Thu, 10 Jul 2025 18:26:42 GMT

جنگ ۱۲ روزه و حتی روزهای بعد از توقف تنش نظامی بخشی از سخت ترین روزهای دوران بزرگسالی ما رو تشکیل میدن. اینو فقط از رو تجربه شخصی خودم نمیگم. خوندن صدها نوشته شخصی از جنگ و شنیدن روایت‌های آدمهای داخل و خارج ایران نشون میده اون ۱۲ روز برای خیلی از ما قد ۱۲ سال گذشته اما از همه‌اش سخت تر روزهایی بود که اینترنت قطع شد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

وقتی اختلاف عقیده بیداد می‌کند

Tue, 01 Jul 2025 17:28:47 GMT

در همه این سال‌ها و با همه فراز و فرودهایی که ایران و مردمانش تجربه کردند هیچوقت این اندازه شکاف و اختلاف نظر در مور موضوعی که زندگی همه رو تحت تاثیر قرار میداد ندیده بودم.

اختلاف عقیده در مورد این جنگ خیلی عمیق بود حتی بین آدمهایی که به هم نزدیک بودند. عده‌ای معتقد بودند که جنگ خانمانسوزه و نباید رخ بده عده‌ای ضرر و خسران بودن جمهوری اسلامی رو مخرب تر از جنگ می دونستند هر دو طرف هم ادله و استدلال داشتند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

راه‌هایی برای غلبه بر اهمال‌کاری

Tue, 18 Mar 2025 15:12:27 GMT

در اپیزود چهل‌و دوم از رو به روشنی درباره اهمال‌کاری و غلبه بر آن حرف می‌زنیم. اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها در ساده‌ترین تعریف خود به این معناست که کارهایمان را فارغ از سخت و آسانی آن به تاخیر می‌اندازیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اضطراب مخرب، چالش‌ها و چاره‌ها

Tue, 04 Feb 2025 16:21:15 GMT

در اپیزود چهل‌و یکم از رو به روشنی درباره اضطراب مخرب حرف می‌زنیم. همراه ما در این اپیزود، پگاه مدنی روان تحلیلگر اجتماعی و تولید کننده پادکست فاصله است که ما راه‌هایی برای آگاهی و بینایی بیشتر نسبت به موضوع اضطراب به ما پیشنهاد می‌کند. در این گفتگو تلاش می‌کنیم از چالش‌های شخصی خودمان با شما صحبت کنیم تا همراهان رو به روشنی بیش از گذشته بدانند در مواجهه با اضطراب فزاینده تنها نیستد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از بچه دار شدن

Tue, 21 Jan 2025 17:25:55 GMT

در اپیزود چهل‌ام از رو به روشنی پای صحبت آدم‌هایی نشسته‌ایم که درباره خود بعد از بچه دار شدنشان با ما گفتگو کرده‌اند. اینکه چالش‌های آن‌ها بعد از والد شدن چه بوده و چگونه از آن عبور کرده‌اند. بسیار مایل بودیم که روایت مردان والد و پدران را هم در این اپیزود داشته باشیم اما چنانچه دور از انتظار نبود تمامی داوطلبان برای گفتگو مادران بودند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

به صدای بدنت گوش کن

Tue, 14 Jan 2025 14:22:58 GMT

ارتباط ذهن و بدن، جسم و روح، از دیدگاه پزشکی و البته روان‌پزشکی موضوع مهمی است که باید به آن آگاه بود. گابور ماته روان‌درمانگر کانادایی كتاب درخشانی دارد به نام «وقتی بدن نه می‌گوید.» مریم دهکردی در اپیزود ۳۹ از پادکست رو به روشنی علاوه بر معرفی این کتاب درباره گوش دادن به صدای بدن صحبت می‌کند. بخشی از این پادکست به شنیدن تجربه آدم ‌هایی که در مقطعی از زندگی بدنشان را تحت فشار گذاشتند و صدایش رو نشنیدند اختصاص دارد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آسیب‌های آماده باش همیشگی ذهن

Tue, 31 Dec 2024 16:27:12 GMT

در این قسمت از رو به روشنی، مفصلی داشتم با صبا آلاله روان تحلیلگر اجتماعی در همین باره که نسخه کامل آن در برنامه زنده اینستاگرامی صفحه کنش سلامت پخش شده و اینجا گزیده ای از آن را خواهید شنید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گفتگو با سازنده هوبان، نگهبان خوبی‌ها

Tue, 24 Dec 2024 15:30:57 GMT

همه می‌دانیم که مبارزه برای حقوق شهروندی و حقوق زنان به ویژه انتخاب حق پوشش هرگز در ایران متوقف نشده و همیشه عده‌ای آن را نمایندگی کرده‌اند اما به بهانه کاری که پرستو احمدی در برگزاری کنسرت فرضی کرد و خون تازه‌ای به جنبش زن زندگی آزادی تزریق شد، بر آن شدم تا با دو نفر از جوانان معترض و هنرمندی که در دوران جنبش زن زندگی آزادی تلاش کردند به شکلی وقایع آن روزها را ثبت و مستند کنند در رو به روشنی صحبت کنم. آدم‌هایی که در متن مبارزه بودند اما کمتر از آن‌ها شنیده‌ایم. حامد مصلایی کارگردان و شبنم علایی تهیه کننده فیلم کوتاه هوبان میهمان این هفته رو به روشنی بودند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یوگا یعنی دوست با شعور خود باش

Tue, 10 Dec 2024 17:10:33 GMT

در سی و ششمین اپیزود رو به روشنی قصد داریم درباره یوگا صحبت کنیم. چند تا مربی یوگای خوب به شما معرفی کنیم و تجربه دو تن از همراهان رو به روشنی را می‌شنویم از اثری که یوگا بر بدن و روانشان داشته است.

صفحه اینستاگرام یاسمن: https://www.instagram.com/yasamanyoga/

صفحه اینستاگرام فاطمه: https://www.instagram.com/1001raah/

صفحه اینستاگرام ثمین: https://www.instagram.com/saminyoga/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ورزش فراتر از عدد روی ترازو

Tue, 03 Dec 2024 17:46:23 GMT

برای داشتن زندگی سالم دو رکن مهم وجود دارد که لازم هستند اما کافی نه؛ «داشتن روتین بدنی و تغذیه سالم». اما چه کسانی می‌توانند به ما کمک کنند در میان محتوای تبلیغاتی نادرست و اطلاعات عموما اشتباهی که در این زمینه مثل نقل و نبات در شبکه‌های اجتماعی تولید می‌شود مسیر درستی برای رسیدن به این دو اصل انتخاب کنیم؟

در اپیزود ۳۵ رو به روشنی میزبان آزی پیوندی هستیم. آزی مربی و کوچ فیتنس ساکن کاناداست. محتوایی که او در شبکه‌های اجتماعی تولید می‌کند واقع بینانه، متمرکز بر علم و دور از تخیل است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اضطراب ، وقتی همه چیز متوقف می‌شود

Tue, 26 Nov 2024 17:14:03 GMT

در اپیزود سی و چهارم از رو به روشنی پای صحبت کسی نشستم که اضطراب گاهی زندگی‌اش را مختل می‌کند اما روش کنترل این وضعیت را کشف کرده است. شهره مهرنامی روزنامه‌نگار و از همکاران من که هم در خبرگزاری‌های ایران و هم بعد از مهاجرت در رسانه‌های فارسی‌زبان کار خبر را مسئولانه دنبال کرده و بخشی از این اضطراب را به همین واسطه تجربه می‌کند. همزمان پگاه مدنی روان‌درمانگر با ماست تا برای شنونده‌های رو به روشنی از راهکارهای صحبت کند که در لحظات وقوع بحران اضطراب به ما کمک می‌کنند تا وضعیت را مدیریت کنیم.

پادکست فاصله

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سوگواری در تبعید یا تو را چه گاه رفتن بود؟

Tue, 19 Nov 2024 16:14:36 GMT

در سی و سومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره تجربه سوگ در تبعید حرف میزنیم. مهمان ما در این اپیزود سمانه سوادی است. زنی که نام و صدایش برای شما آشناست و در تبعید پدر و برادر جوانش را در فاصله کمتر از ۵ سال از دست داده است. او از چگونگی اتصال به زندگی در زمانه‌ای که رنج تا گلوگاه انسان بالا می‌آید با ما گفتگو کرده است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

راه برو دوست من

Tue, 05 Nov 2024 16:43:35 GMT

در سی و دومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره پیاده‌روی و اثر آن بر سلامت جسم و روان صحبت کردیم. پیاده‌روی ورزشی ساده با دسترسی آسان و کم‌هزینه است که تقریباً هر کسی می‌تواند در هر مکان جغرافیایی، سن یا وضعیت اقتصادی-اجتماعی آن را انجام دهد. در این اپیزود علاوه بر شنیدن تجربه شماری از همراهانمان درباره تاثیر پیاده‌روی در زندگی آنها خلاصه برخی تحقیقات انجام شده در این زمینه را می‌شنویم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مراقب خودت باش

Tue, 29 Oct 2024 17:29:41 GMT

اگر بخواهیم تعریفی ساده و در عین حال دقیق از خودمراقبتی ارایه کنیم می‌توانیم بگوییم که به مجموعه‎ای از فعالیت‌ها که به شکلی عمدی و انتخابی توسط شما انجام می‌شوند تا از ذهن، عواطف و بدن شما محافظت کنند خودمراقبتی گفته می‌شود. این اقدامات شما را از استرس و اضطراب دور می‌کنند و نه اینکه کامل اما برای چند دقیقه یا چند ساعت بین شما و امر بحران فاصله می‌اندازند.

در اپیزود سی و یکم از پادکست روبه روشنی پای صحبت شما نشستیم تا درباره شیوه‌های شخصی خودمراقبتی شما بشنویم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روان‌رنجوری را به رسمیت بشناس

Tue, 15 Oct 2024 16:15:44 GMT

در اپیزود سی‌ام و پایانی فصل سوم از رو به روشنی پای صحبت کسانی نشستیم که برای مدتی کوتاه یا طولانی از افسردگی رنج بردند اما به مرور زمان موفق شدند با انجام اقدامات مفید فردی یا گروهی با شرایط خود کنار بیایند و زندگی را تا حد زیادی برای خود تحمل پذیر کنند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آوای مهربانی به روایت فریبا بلوچ

Tue, 08 Oct 2024 16:18:07 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یا رب مباد کس را مخدوم بی‌عنایت

Tue, 01 Oct 2024 16:54:01 GMT

در این اپیزود نگاهی داشتیم به شغل تمام وقت خانه‌داری و تلاش زنان خانه‌دار برای اینکه زیر بار رخوت و خمودگی این کار دائمی و تمام نشدنی نمانند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

زنان خشونت دیده، ماسو و قضایای دیگر

Tue, 24 Sep 2024 17:03:38 GMT

در بیست و هفتمین بخش از پادکست رو به روشنی میزبان سارا دماوندان هستیم، خبرنگار و فعال در حوزه مقابله با خشونت خانگی علیه زنان که به عنوان مدیر اجرایی پلتفرم ماسو از تجربه خود در یاری رساندن به زنان گرفتار در چرخه خشونت با حرف زد. تیم ماسو تصمیم گرفته یکی از مجموعه‌هایی باشد که به توصیه توران خانم میرهادی عزیزمان غم‌های بزرگ این جهان را به کارهای بزرگ تبدیل می‌کنند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

درس‌های مراقبت و مقاومت دو سال بعد از ژینا

Tue, 17 Sep 2024 16:13:11 GMT

۲۵ شهریور ۱۴۰۱ دختر جوان ۲۲ ساله اهل سقز که در سفری خانوادگی گرفتار ماموران گشت ارشاد تهران شد روی تخت بیمارستان کسرا در تهران جان باخت. ژینا مهسا امینی که رفت زنان ایران برای حقوق پایمال شده و به یغما برده خود برخاستند و صدای اعتراضشان به دنیا رسید. دو سال از آن روزها می‌گذرد. در بیست و ششمین قسمت از پادکست رو به روشنی از شما دعوت می‌کنیم به گفتگوی من و سمانه سوادی گوش بدید. درباره مقاومت و مراقبت از خود و دیگری در زمان رنج جمعی.

این گفتگو پیش از این بصورت یک برنامه لایو اینستاگرامی در صفحه کنش سلامت منتشر شده و بخش‌های از آن در این قسمت از روبه روشنی به اشتراک گذاشته شده.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بدن من، نظر تو

Tue, 03 Sep 2024 15:41:54 GMT

در اپیزود بیست و پنجم رو به روشنی درباره اینکه چطور باید در برابر آنچه به ما احساس ناکافی بودن می‌هد ظاهر شویم با شما گفتگو می‌کنیم. بخشی از چیزهایی که در این اپیزود روایت می‌شود بر اساس پیام‌های شما تهیه شده برخی را مریم دهکرد، راوی و نویسنده پادکست در جایی خوانده و همراه ما هم کیانا بنی‌هاشمی روان‌درمانگر است تا به صورت تخصصی دراین‌باره به شما همراهان عزیز کمک کند احساس ناکافی بودن را در خود مدیریت و کنترل کنید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهای آزادی به روایت ساره سکوت

Tue, 27 Aug 2024 17:20:09 GMT

در بیست و چهارمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان شاعری در آستانه چهل سالگی‌ام. ساره سکوت، مادر تنهایی ساکن آمریکاست که زندگیش سراسر فراز و نشیب بوده. فراز و نشیب‌هایی که بخشی ناخواسته و بخشی خودخواسته از سرش گذشته است. او در این گفتگو از بهایی که برای آزادی پرداخته می‌گوید. از تنهایی که انتخابش کرده اما موجب شده قضاوت‌های دیگران درباره زندگی‌ش بی‌اهمیت باشند و او شکلی که دوست دارد زندگی کند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پناهگاه آدم‌های بسیار حساس

Tue, 20 Aug 2024 16:47:02 GMT

در اپیزود بیست و سوم میزبان یک آدم بسیار حساس هستیم. نسیم خوشدل زن مهاجر ساکن استرالیا و مادر سه فرزند که دو تا از آن‌ها هم در طیف آدم‌های بسیار حساس قرار می‌گیرند. نسیم تحصیلات فنی دارد و در رشته متالوژی تا مقطع دکترا درس خوانده اما بعد از کسب اطلاع درباره اختلال Hsp به عنوان کوچ در این زمینه دوره دیده و از فوریه ۲۰۲۱ به عنوان مربی توسعه فردی بطور مشخص در ارتباط با آدم‌های بسیار حساس کار و فعالیت می‌کند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای یک زندگی معمولی

Tue, 13 Aug 2024 16:33:54 GMT

سبک زندگی چیست و چه تعریفی دارد؟ با وجودی که این روزها همه از انتخاب و تغییر در سبک زندگی صحبت می‌کنند همچنان نمی‌شود تعریف دقیقی از این عبارت ارایه داد. مجموعه‌ای از عادات که از نظر روانشناسان به گونه‌ای و از طرف جامعه‌شناسان، بازاریابان، اقتصاددان‌ها، سیاستمداران و گروه‌های مختلف مردم هر یک به شکلی تعریف می‌شود اما یک نکته در این مورد انکار ناپذیر است و آن اینکه سبک زندگی ما با سبک زندگی والدینمان تقریبا در همه ابعاد متفاوت است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پناه بر طبیعت

Tue, 06 Aug 2024 17:17:57 GMT

در اپیزود بیست ویکم و شروع فصل وم از پادکست رو به روشنی، میزبان فرانک سلیمانی بودم. فرانک سلیمانی برای بسیاری از شما با برنامه سمت نو در تلویزیون من و تو شناخته می‌شود. هرچند که او در طول بیش از هفت سالی که با تلویزیون من و تو همکاری کرد برنامه‌های دیگه هم ساخت و اجرا کرد اما سمت نو برنامه‌ای بود که بیشتر در یادها باقی ماند. او در این برنامه از ارتباطش با طبیعت و اثر آن بر خروج از تاریکی و سیاهی زندگی روزمره صحبت کرد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پای صحبت یک هزارپیشه بی‌روزی

Tue, 23 Jul 2024 17:55:23 GMT

در بیست‌امین و آخرین قسمت از فصل دوم رو به روشنی میزبان آرزو آریاپور هستم. زن جوان مهاجری اهل کابل و بزرگ‌شده شیراز که بسیار مهاجرت کرده، سختی از سر گذرانده، حتی مدتی امکان تحصیل را از دست داده اما حالا زن جوان موفقی است که به گفته خودش «حوصله ندارد کینه داشته باشد از زندگی.»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خبرهای خوب برای دور از وطن‌ها

Tue, 16 Jul 2024 16:45:25 GMT

در نوزدهمین قسمت از پادکست رو به روشنی برای مهاجرها و کسانی که از حلقه‌های امن دوستی دورمانده‌اند خبرهای خوشی داریم. ما در رو به روشنی پای صحبت کسانی می‌نشینم که در زمانه رکود و استیصال موفق شدند گامی برای خودشان بردارند که وضعیت را برای آن‌ها تحمل‌پذیر کند. این هفته اما مهمانم زن جوان مهاجری است که نه تنها برای خودش که برای همه مهاجران فارسی‌زبان قدمی برداشته رو به روشنی...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چاقی، دغدغه یک عمر زندگی من

Tue, 09 Jul 2024 16:41:52 GMT

بسیاری از ما درباره ظاهر و بدنمان بخصوص درباره وزنمان احساس ناراحتی و ناامنی می‌کنیم. یا دوست داریم لاغرتر باشیم یا فکر می‌کنیم اگر چاق‌تر بودیم شادتر می‌بودیم. تا به حال شده که این نظر شخصی رو نسبت به وزن دیگران هم به زبون بیارید؟

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همدلی، اسم رمز عبور از اندوه

Tue, 25 Jun 2024 16:12:16 GMT

در هفدهمین اپیزود از پادکست «رو به روشنی» از لزوم همدلی با کسانی حرف می‌زنیم که فرزند خود را از دست داده‌اند با این توضیح که ممکن است گوش دادن به این بخش برای برخی از شما آزاردهنده باشد.

از دست دادن فرزند تجربه‌ای عمیقا دردناک است. فرقی ندارد یک جنین باشد یا جوانی برنا. به بیماری از دنیا رفته باشد یا بر اثر یک اتفاق تلخ سهوی یا عمدی. غم و اندوه ممکن است شامل واکنش‌های فیزیکی و احساسی باشد. اگر والدینی هستید که فرزند خود را از دست داده‌اید، احتمالاً احساسات شدیدی را تجربه می‌کنید. این احساسات می‌توانند طاقت فرسا باشند و کنار آمدن با اندوه را دشوار کنند. در این شرایط اسم رمز نجات دادن افراد همدلی است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آن سمت و سوی دیگر مادری

Tue, 18 Jun 2024 16:56:12 GMT

در شانزدهمین اپیزود از روز به روشنی میزبان سمانه سوادی هستم. حقوق‌دان و کنشگر برابری جنسیتی که ۳۹ سال دارد و ساکن بریتانیاست. سمانه یکی از زنانی است که در شش سال گذشته بخش زیادی از محتوایی که تولید کرده بر توانمندسازی مادران و شکستن کلیشه مادر مقدس استوار بوده. موضوعی که اگر چه باید خواست و اراده‌ای جمعی برای تغییر نوع نگاه جامعه نسبت به آن بوجود بیاید اما بسیار به نومادران کمک کرده تا از چالش‌های مادری بی هراس قضاوت و برای بهبود وضعیت روحی و جسمی خود بگویند و بنویسند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نور در رفتن بود

Tue, 11 Jun 2024 16:20:35 GMT

در چهاردهمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان شیرین شیرزاد بودم. زن ۴۱ ساله ورزشکار و ساکن هلند که تحصیلاتش را در مقطع لیسانس و فوق لیسانسش در ایران در رشته تربیت بدنی به پایان رسانده و در رشته علوم سلامت و ورزش با گرایش تغذیه از دانشگاه آتاتورک شهر ارزروم ترکیه در مقطع دکتری فارغ‌التحصیل شده است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

عبور از طوفان تجاوز

Tue, 28 May 2024 15:54:12 GMT

در چهاردهمین قسمت از پادکست رو به روشنی میزبان مینا خانی، کنشگر کوییر و یکی از کنشگران ساکن آلمان بودم و بر اساس تجربه زیسته‌اش به عبور از طوفان سخت خشونت‌های جنسی و تروماهای تجاوز پرداختیم با این توضیح که شنیدن این قسمت ممکن است برای برخی از شما آزاردهنده باشد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما، محرومان از آغوش آخر

Tue, 21 May 2024 16:00:58 GMT

روانشناسانی که با مهاجران کار می‌کنند بر این باورند بدترین تجربه‌های سوگ و از دست دادن متعلق به کسانی است که امکان بازگشت و حضور در سوگواری جمعی خانوادگی را ندارند. در سیزدهمین قسمت از پادکست رو به روشنی پای صحبت کسانی نشستم که از آغوش و وداع آخر با عزیزی که از دست دادند محروم بودند. فرصت سوگواری جمعی که شاید اولین و بهترین راه برای پذیرش فقدان است از آن‌ها دریغ شده و برای بازگشتن به زندگی و تحمل‌پذیرکردن فقدان برای خود راهی پیدا کردند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در گل ماندگان

Tue, 14 May 2024 15:48:37 GMT

در این بخش میزبان پریسا، زن ۳۸ ساله مهاجر و ساکن بریتانیا هستم که در ایران حقوق خوانده اما در مهاجرت فیلد کاری و شغلی‌ خود را تغییر داده است. او حالا به آدم‌ها کمک می‌کند به وسیله گل و متریال سرامیک احساس خود را بروز بدهند؛ استفاده تراپیوتیک از گل موضوع تازه و بسیار شنیدنی است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لذت بردن از زندگی با کیفیت 4K

Tue, 07 May 2024 16:38:47 GMT

در اپیزود یازدهم از رو به روشنی میزبان شیرین ناصری هستم. زن مهاجر ۳۵ ساله و ساکن بریتانیا که سال‌ها بعنوان مجری، برنامه‌ساز و تهیه‌کننده در رسانه‌های فارسی فعالیت کرده و حالا علاوه بر اینکه بصورت فری‌لنس کار برنامه‌سازی را ادامه می‌دهد بصورت رسمی مربی سلامت روان و کوچینگ است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تخت پروکروستس

Tue, 30 Apr 2024 16:30:03 GMT

مهمان این قسمت از پادکست رو به روشنی پگاه مدنی، روان‌درمانگر تحلیلی است. پگاه در استانبول زندگی می‌کند و تولیدکننده یکی از پادکست‌های بسیار موفق در زمینه روانکاوی در بستر زندگی روزمره به نام «فاصله» است که شاید یکی از پادکست‌های راهگشا برای کسانی است که توان و امکان کمک تخصصی گرفتن از روانکاو در مسائل روزمره زندگی را ندارند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از ایران تا کانادا با ورزش

Tue, 16 Apr 2024 16:41:01 GMT

مهمان اپیزود نهم ما «نجمه‌تن‌ساز» بوکسور ایرانی ساکن کانادا است که توانسته کلیشه‌های فرهنگی و جنسیتی را در هم بشکند و موانع پیش رویش بعد از مهاجرت را واقعا ناک اوت کند. نجمه علاوه بر ورزش حرفه‌ای، سفیر سلامت روان در انجمن مربیگری کاناداست و به بازیگری و فیلمسازی هم می‌پردازد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تومور مغزی، رقص، داستان و چند چیز دیگر

Tue, 09 Apr 2024 16:00:15 GMT

مهمان اپیزود هشتم ما «سپینود ناجیان»، نویسنده، ویراستار و فیلمنامه‌نویس شناخته شده است. سپینود ناجیان متولد ۱۳۵۰ در تهران است. او در دانشگاه مهندسی عمران خوانده و بعد در رشته کارگردانی سینما ادامه تحصیل داده است. دو مجموعه داستان کوتاه او به نام‌های «سریرا، سیلویا و دیگران»، و «قصه‌هایی که در چمدان جا نشدند» پیش از مهاجرت در ایران منتشر شده‌اند و فیلم بوتاکس که سپینود در نوشتن فیلمنامه آن با کاوه مظاهری همکاری کرد جوایز بین‌المللی بسیاری را از آن خود کرده است.

صفحه اینستاگرام سپینود:https://www.instagram.com/spinood/

صفحه توییتر سپینود: https://twitter.com/3pnood

پادکست آزند: https://soundcloud.com/azand-magazine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گنج رایگان روزمره را بشناس

Tue, 02 Apr 2024 16:30:18 GMT

مهمان اپیزود هفتم ما روزنامه‌نگار شناخته شده اجتماعی، سیاسی، فهیمه خضر حیدری است. خانم خضر حیدری پس از خروج از ایران خارج کارش را با رادیو فردا آغاز کرد. در طول سال‌های گذشته او برای رسانه‌های مختلف و همچنین بصورت مستقل کارهای ماندگاری تولید کرده که از بسیار شنیدنی‌هایش می‌توان به مستند رادیویی تابو، پادکست غذایای ایرانی و پادکست صوتی و تصویری یادآر را می‌شود نام برد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ابن‌الوقت باش!

Tue, 12 Mar 2024 17:28:29 GMT

مهمان قسمت ششم ما، «سارا افضلی» است؛ شاعر، هنرمند و روزنامه‌نگاری که چند سال قبل از ایران مهاجرت کرده اما پیوندش با هنر و فرهنگ فارسی قطع نشده است. خانم افضلی دو سال قبل به سرطان مبتلا شد و موفق شد بحران ابتلا به بیماری را پشت سر بگذارد. او می‌گوید من در تمام زندگی و حتی در روزهای سخت بیماری هیچوقت به آینده یا گذشته فکر نمی‌کردم. من دلبسته ادبیات عرفان فارسی بودم و ادبیات عرفان مدام به ما می‌گوید بنده همین لحظه که می‌گذرد باش. ابن‌الوقت بودن چطور برای خروج از سیاهی به مدد سارا افضلی آمد؟

مقاله سارا در بی‌بی‌سی درباره سرطان و زنان: https://www.bbc.com/persian/articles/ce9d51gxqzro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

کوه‌ها پنجه‌های زمین هستند

Tue, 05 Mar 2024 17:30:57 GMT

میهمان قسمت پنجم ما، «علی» است؛ یکی از ده‌ها هزار کسی که در جریان اعتراضات سراسری ۱۴۰۱ بازداشت شد. علی یکی از شهروندان ایران است که تا پیش از کشته شدن مهسا ژینا امینی در بازداشت گشت ارشاد، تمام وقتش را به ورزش و مسابقه می‌گذراند. زندگی معمولی و آمیخته به روزمرگی داشت. مثل خیلی از ما. اما یک روز در میانه اعتراضات به دلایل واهی بازداشت شد. او در اپیزود پنجم رو به روشنی از رنج بزرگ اسارت حرف می‌زند. اسارتی که برای او که با کوه و طبیعت هم‌نشین بود حکم مرگ داشت.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یک نجات یافته از سرطان

Tue, 27 Feb 2024 16:28:41 GMT

مهمان قسمت چهارم ما «زهرا باقری شاد» است. چهره شناخته شده‌ای در میان اهالی رسانه و شعر و داستان. زهرا یک کنشگر برابری جنسیتی است و سابقه روزنامه‌نگاری دارد. کسی که عصر مدیا و شبکه‌های اجتماعی برای آموزش و آگاهی در خصوص مصادیق تبعیض و بی‌اثر کردن مفاهیم فرهنگ مردسالاری تلاش‌های زیادی کرده. زهرا حالا به عنوان دانشجوی دکترا در یکی از دانشگاه‌های سوئد در حال تحقیق و پژوهش است و در این بخش روایت مواجهه و نجاتش از سرطان رو با ما به اشتراک گذاشته است.

صفحه سرطان نوشت زهرا در اینستاگرام: https://www.instagram.com/chesswithcancer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آب و رنج را با هم بغل می‌کنم

Tue, 20 Feb 2024 16:30:25 GMT

مهمان قسمت سوم «رها اخوان طباطبایی» است. زن ۴۵ ساله‌ای که چهره‌ای علمی و دانشگاهی است. در یکی از بهترین دانشگاه‌های ایران و سپس در آمریکا مهندسی صنایع خوانده و حالا بعنوان محقق و پژوهشگر در دانشگاه سابانچی استانبول ترکیه مشغول به تدرس است اما نام و چهره او با «شنا در آب‌های آزاد» گره خورده است. رها از کودکی با آب و شنا عجین بوده و برای ما از در آغوش کشیدن رنج و آب برای ما حرف می‌زند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از ورشکستگی

Tue, 13 Feb 2024 16:30:16 GMT

میهمان من در قسمت دوم روبه‌روشنی، «سورمه شادروان» است؛ زن مهاجر ۴۲ ساله و یکی از آدم‌هایی که شعار منیرو روانی‌پور را زندگی کرده است. سورمه الان به عنوان یکی از اعضای تحریریه «ایندیپندنت فارسی» در زمینه سبک زندگی تولید محتوا می‌کند و درست وقتی در اوج سختی زندگی بوده، سعی کرده است به جای تسلیم شدن، خود را در دل دشواری‌های زندگی بیندازد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مامان قهرمانه

Mon, 05 Feb 2024 08:57:51 GMT

مهمان من در اپیزود اول این پادکست پریسا، زن ۳۸ ساله مهاجر و مادر دو فرزنده. زنی که خیلی زود ازدواج کرده، زود بچه‌دار شده، مهاجرت کرده اما با تمام فراز و نشیب‌های زندگی، بخصوص بعد از دو زایمان و تجربه مادری، ورزش کردن توی خونه چیزی بوده که ازش «پریسای دیگری» ساخته

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.