Vi pratar om resan från löpare till forskare – och tillbaka igen. Om hur det är att både testa kroppen i praktiken och analysera den i teorin. Vi går in på prestation, träning, vad forskningen faktiskt säger om utveckling och vad många löpare kanske gör fel. Vi dyker också ner i traillöpning – varför den lockar, vad den kräver och hur den skiljer sig från löpning på asfalt.

Och så snackar vi om loppet HOKA Torekov–Båstad den 28 mars – ett av Sveriges mest ikoniska kustlopp.

Ett avsnitt för dig som vill förstå löpning på djupet – utan att tappa känslan.

Följ oss på instagram

ROOKIIS

Jonathan Fridolfsson

Otto Blücker

Henke Åhlund

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtidigt tar han ställning i klimatfrågan – även när det skaver i en idrottsvärld där sponsorer och strukturer inte alltid hänger med.

I veckans avsnitt möter vi Björn Sandström.

Om att jaga sekunder i spåret, stå upp för sina värderingar – och om konflikten mellan prestation och planet.

Vad händer när man vägrar vara tyst?

Vill du komma i kontakt med oss på ROOKIIS ?

Ni hittar oss på Instagram

ROOKIIS

Otto Blücker

Eller via mail contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon bjöd på minnen från förr, tankar om hur eventet växt och vad vi kan vänta oss av kommande år. Ett riktigt fint snack med en av de viktigaste personerna bakom hela upplevelsen.

Vill du veta mer om Kullamannen, besök då http://kullamannen.utmb.world

Vill ni komma i kontakt med oss, då hittar ni oss enklast på instagram! @rookiis_media

Alternativt maila till contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lisa delar med sig av sina erfarenheter från UTMB, om träningen, den mentala resan och vad som krävs för att orka när det blir som tuffast. Även om hon inte springer Kullamannen i år, bjuder hon på mängder av insikter och tips som är guld värda för alla som funderar på att ta sig an loppet – eller något annat ultralopp framöver.

Det här avsnittet är en perfekt introduktion till ultralöpningens värld, där vi pratar om balans mellan prestation och upplevelse, och varför dessa långa distanser lockar så många tillbaka – gång på gång.

Vill ni komma i kontakt med oss angående podcasten: contact@rookiis.com

Vidare hittar ni oss på instagram

Otto Blücker

Henke Åhlund

Lisa Hammarling

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få hennes bästa stories, oväntade ögonblick och inblickar i hur det är att jobba med en av Sveriges mest älskade trail-serier. 🏃‍♀️💨

Följ henne på instagram: Woas foton

Oss hittar ni som vanligt på ROOKIIS

eller våra individuella konton, då är det Otto och Henke ni hittar oss på.

Vill ni komma i kontakt med oss angående podcasten, maila då på contact@rookiis.com

Avsnittet presenteras i samarbete med Wildchips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du veta mer om FRÅN FJÄLL TILL HAV och hur du kan bidra, besök: www.franfjalltillhav.se

DU HITTAR OSS PÅ INSTAGRAM:

Otto Blücker

Henke Åhlund

ROOKIIS

Emmy Edlund

Vill du komma i kontakt med oss går det också bra att maila

contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du komma i kontakt med oss.

Maila då contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som vanligt hittar ni oss på instagram om ni klickar här!

Har ni frågor eller funderingar? Tveka inte att höra av er till oss på contact@rookis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Go follow her and her amazing work at instagram:

• Juliette Becuet

Us you will find at

• Otto Blücker
• Henrik Åhlund
• ROOKIIS

If you want to read more about the studies and sites mentioned in the show:

- Protect Our Winters: https://protectourwinters.fr/

- Réseau action climat: https://reseauactionclimat.org/

- Reporterre: https://reporterre.net/

- Vert Le Média: https://vert.eco/

- Médiapart: https://www.mediapart.fr/

And of course. DONT MISS OUT ON WATCHING "DOWNSTREAM"

https://www.youtube.com/watch?v=_I_1MGS8Lig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi sammanfattar löparfesten i Torekov & Båstad från förra veckan som anordnades av Trailrunning Sweden tillsammans med DACIA – svettiga backar, peppade publikröster och härlig stämning! 🏃‍♀️🌊

💬 Gäster i studion:

✨ Sara Costa  – snabb som vinden och alltid med ett leende

✨ Alexandra Hägg – den energifyllda bergsgeten med koll på både puls och pannben

🚗 Christopher från Dacia – berättar om deras samarbete med Trail Running Sweden och varför de stöttar löparvärlden

Och ja… vi har också en hemlig gäst som ger sin helt ärliga recension av barnloppet. Spoiler: det är charmigt och brutalt ärligt 🧒🎤

Vill du veta mer om trailserien "Trails of Swe c/o DACIA" besök gärna www.trailrunningsweden.se

🎧 Lyssna in för race stories, skratt, partner-snack och barnperspektiv!

#löpning #torekovbåstad #trailrunningsweden #podcast #barnloppet #frånfjälltillhav

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi får lite insidertips på vad som väntar under året. För det är ju trots allt FYRA FANTASTISKA lopp runt om i landet. Från vackra fjäll, till skogar och hav. Kan det bli bättre?

Skulle inte tro det!

Vi vill tipsa om Saras träningsresa till Portuga senare i höst.

Mer info om den kan hitta här : PORTUGAL

Och bor du i Stockholm så kan vi rekommendera att du säger hej till Alexandra på instagram för mer inspiration.

Sist men inte minst så vill vi slå ett slag för vårt projekt "FRÅN FJÄLL TILL HAV" som du kan läsa mer om på www.rookiis.com/ffth

Vi springer 1m för varje krona vi får in. Pengarna går till att finansiera ett dokumentärprojekt samt stötta organisationen Hands2Ocean.

Men ni hittar så klart info om alla projekt från våra gäster och oss på instagram:

ROOKIIS

Sara Costa

Alexandra Hägg

Tack till TrailrunningSweden och DACIA för ert fina samarbete i samband med Trails of Swe c/o DACIA.

Vill ni maila oss går det bra på : contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🏔️🐎 I dagens avsnitt: Fjällryttaren Oskar Öhrström! 🐎🏔️

I dagens avsnitt gästas vi av Oskar Örström, även känd som Fjällryttaren! Han tog sig genom de svenska fjällen – till häst. Ett äventyr som låter helt galet, och just därför ville vi såklart ha med honom i podden! 🏕️🔥

Hur planerar man en sådan resa? Vilka utmaningar mötte han längs vägen? Och vad var de mest magiska ögonblicken? ✨🐴

Vi är stolta över att ha med Oskar i dagens avsnitt – häng med på en riktig vildmarksberättelse! 🎙️⛰️

🏔️🏃‍♂️ Från Fjäll till Hav – 440 km för en god sak! 🌊

Vi springer hela Kungsleden – 440 km – för att finansiera dokumentärfilmen Guardians of the Glacier och samtidigt stödja Hands2Ocean. Varje insamlad krona motsvarar en meter löpning! 🏃‍♂️💨

Vill du läsa mer om äventyret och varför vi gör detta? Kolla in hemsidan! Och om du vill vara med och stötta projektet kan du enkelt swisha ditt stöd – varje meter räknas! 🙌💙

📲 www.rookiis.com/ffth

💸 Swish: 123 474 25 32

Tack för ditt stöd – nu springer vi! 🏔️➡️🌊

PÅ INSTAGRAM:

Oskar aka Fjällryttaren

Otto Blücker

Henke Åhlund

ROOKIIS

Vill ni komma i kontakt med oss går det bra att maila till contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emmy Edlund är en passionerad traillöpare som har tagit sig an en rad utmanande lopp, och bland dem hittar vi Trailrunning Swedens Fyra fantastiska lopp. Det handlar om fyra ikoniska trailrace som visar upp Sveriges vackraste och mest varierade löparterräng – från fjäll till djupa skogar och tekniska stigar.

De fyra loppen är:

• Hoka Torekov-Båstad – Ett kustnära lopp mellan Torekov och Båstad, där löpare får uppleva havsnära stigar och öppna hedlandskap.

• Craft Idre Fjällmaraton – Ett fjällmaraton i Idre med rejäla höjdmeter, tekniska partier och episka vyer över fjällandskapet.

• USWE Paradiset STHLM – Ett utmanande traillopp i Stockholm, där stigarna slingrar sig genom skogar och kuperad terräng.

• Bohusläns Bästa – Ett lopp längs den karga och vackra västkusten, med klippor, stigar och havsvind i ryggen.

Idag ska vi prata om hennes resa in i traillöpningen, vad som driver henne att ställa sig på startlinjen gång på gång och vilka minnen hon tar med sig från dessa episka lopp. Dessutom ska vi försöka fånga känslan av att springa genom naturen på det sätt som bara en riktig traillöpare kan beskriva.

Så – hur var det att springa Fyra fantastiska lopp? Vad krävs för att ta sig igenom utmaningarna? Och vilka tips har hon till oss rookies som drömmer om att ge sig ut på stigarna?

📲 Följ oss på Instagram!

• Otto Blücker: @ottoblucker

• Henke Åhlund: @henkeahlund

• Emmy Edlund: @edlunskan

📩 Vill du komma i kontakt med oss? Skicka ett mejl till contact@rookiis.com!

Välkommen till podden, Emmy Edlund! 🎙🏔🏃‍♀️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meet biathlon star Annija Sabuje in this week’s episode of ROOKIIS X! 🎯 Annija, a rising talent from Latvia, shares her journey from a promising junior to competing on the world stage. Get a glimpse into her life, her training, and the dedication it takes to succeed in one of the world’s toughest sports. 🌟 The podcast for adventurers, dreamers, and rookies aspiring to greatness! 🎙️✨

You find all of us on instagram

ANNIJA

OTTO

ROOKIIS

ALPE EYEWEAR

Got questions or tips for the podcast? Drop us an email at podcast@rookiis.com!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today’s Guest: Natalie Hewit

In today’s episode, we’re joined by Natalie Hewit, a talented producer known for her work on the critically acclaimed film Endurance, which chronicles Ernest Shackleton’s legendary Antarctic expedition. The film premiered on National Geographic and Disney+, showcasing Natalie’s exceptional ability to bring historical adventures to life. She shares insights into her creative process, the challenges of producing such an ambitious project, and her passion for storytelling.

If you want to get to know Natalie or us more, you will find us all over at instagram

NATALIE HEWIT (Guest)

Otto Blücker (Host)

Henke Åhlund (Host)

And if you want to get in contact with ROOKIIS MEDIA you can either do it via Instagram : ROOKIIS MEDIA

or send us an email: contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar vi Gustav och Clara från organisationen Protect Our Winters (POW). POW arbetar med att engagera och mobilisera friluftsmänniskor, atleter och äventyrare i kampen mot klimatförändringar. Genom att kombinera passionen för natur och vintersport med konkreta åtgärder strävar de efter att skydda vår planet och framtidens vintrar. Vi pratar om deras arbete, varför klimatfrågan är så viktig för just friluftslivet, och vad vi alla kan göra för att bidra. Häng med!

Vill ni veta mer om POW så hittar ni dem på

www.protectourwinters.se

Vill ni veta mer om våra gäster eller POW så finns vi alla på instagram!

Otto Blücker (host)

Henke Åhlund (host)

Clara Edwards (gäst)

Gustav Hedström (gäst)

Vi som gör podden går också att nå på contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil har tävlat för flera toppcykelteam, inklusive Giant Pro XC Team, Rabobank och Full-Dynamix, och har varit en dominerande kraft i svensk mountainbike, där han vunnit flera nationella titlar​. Hans genombrott kom 2009 när han vann och tog den gula tröjan vid det prestigefyllda Afxentia Stage Race på Cypern​. Förutom sina framgångar inom mountainbike har Emil även excellerat i cyclocross och vunnit Svenska mästerskapen i disciplinen både 2010 och 2020​. Lindgrens karriär fortsätter att inspirera en ny generation mountainbikecyklister, och hans uthållighet och prestationer har cementerat hans status som en av Sveriges mest framgångsrika åkare inom sporten.

Vill ni veta mer eller komma i kontakt med någon av oss så hittar ni oss alla på instagram:

Emil Lindgren (gäst)

Otto Blücker (host)

Henke Åhlund (host)

Robin Fundby (co-host)

Podden görs utav ROOKIIS MEDIA i samarbete med ALPE EYEWEAR

För frågor eller medverkan i podden maila oss på contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar självklart om längdskidor och hennes framgångar, om vad som kan gå snett under tävlingar, och Henke får skämmas när Moa läxar upp honom :)

Ni hittar som vanligt oss allesammans på instagram

MOA ILAR

OTTO BLÜCKER

HENKE ÅHLUND

ROOKIIS / ALPE EYEWEAR

För att komma i kontakt med oss för frågor om podcasten eller eventuella samarbeten: contact@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med oss på tråden har vi även Robin Fundby från Alpe Eyewear, vän av podden sedan tidigare och har försett TEAM ROOKIIS med bågar under året på våra äventyr - vi är glada att ha med Robin och Alpe Eyewear i dagens avsnitt.

För att lära känna dagens gäster och oss i podden så hittar ni oss alla på Instagram:

HENKE ÅHLUND

OTTO BLÜCKER

MADELEINE PERSSON

ROBIN FUNDBY

ROOKIIS / ALPE EYEWEAR 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har ni hållit koll på längdskidåkarna så har ni sett dem använda de snyggaste glasögonen på marknaden - Alpe!

Själv är jag (Otto) livrädd för att ge mig in på produktutveckling som innefattar fysiska produkter, och det var verkligen inspirerande att prata med Robin.

Vi i ROOKIIS närmar oss vårt nästa stora äventyr, och vi är stolta över att säga att ALPE är med oss på den resan - följ oss på instagram för att ta del av mer av vad som händer här näst!

På instagram:

ROOKIIS

ALPE

ROBIN

OTTO

HENKE

Vill du komma i kontakt med oss når du oss enklast via instagram alternativt podcast@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången iallafall.

Vi valde att fokusera lite på oss själva, som om en podcast inte vore nog.

2023 var faktist ett år då vi utmanade oss själva och såg en hel del framgångar. Vi testade nya saker så som längdskidor, och inte i den lättaste terrängen.

Och vem tusan slänger på sig 30 kilo packning första gången de ställer sig på ett par längdskidor?

Vad krävs för att springa runt Sarek? Vi vet, och snart du också!

Följ oss på instagram, för mer inspiration och tips.

Henke Åhlund

Otto Blücker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ultra adventure runner som han kallar sig så kastar han sig ut i de galnaste projekten. Vi testade något nytt, hoppas ni hänger med:)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida Knutsson

Otto Blücker

Henke Åhlund

Har ni frågor till podden går det bra att fånga oss på instagram alternativt maila till podcast@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I andra avsnittet denna säsong träffar vi ingen mindre än den levande klätterlegendaren Matilda Söderlund.

Hon är tillsammans med internationella stjärnskotten Sasha Digiulian och Brett Harrington det första "all female" teamet som bestigit Rayu, hon har vunnit det mesta du kan tänka dig inom klättring och driver gymmet Moumo - mer om vart namnet kommer ifrån i detta avsnitt.

Missa inte att lära dig om klättring av och med Matilda Söderlund.

Vill ni veta mer om Matilda Söderlund eller någon av oss så hittar ni oss på instagram

Matilda Söderlund

Otto Blücker

Henke Åhlund

Har ni frågor eller bara vill säga hej, går det bra att skriva till oss på instagram eller skicka ett mail till podcast@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I första avsnittet för den här säsongen har vi ingen mindre än Jenny Josefsson med oss.

En fantastisk person som vi lärde känna på ett event arrangerat av Salomon. Efter det kände vi att det var ett måste att få med Jenny i podden.

Jenny gjorde sitt första ultralopp 2009, och då genom att springa ett 24-timmarslopp.

Hon har sprungit Ultravasan under 9 timmar, vunnit EcoTrail och Jättelångt.

Jenny Josefsson har också gått i mål på både UTMB och Kullamannen - något vi kommer prata om i dagens avsnitt.

Vill ni veta mer om Jenny Josefsson (eller någon av oss) så hittar ni oss alla på instagram:

Jenny Josefsson

Henke Åhlund

Otto Blücker

Har ni frågor eller synpunkter på podden går det bra att skriva till oss på instagram eller maila till podcast@rookiis.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tack för att ni lyssnar.

Glöm inte att följa oss på instagram - > Otto Blücker & Henke Åhlund

Har ni frågor eller ideer till podcasten: podcast@rookiis.com

Vi hörs!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 december kör vi igång!

Vi ses då!

• Vi hörs då! ;)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har verkligen sett framemot att dra igång igen när vi har varit ute på vägarna.

Under hösten kommer vi träffa experter inom ultra löpning, klättring, landsvägscykel och mycket mer.

Vi har med oss tidigare vänner av podden och nya. Dessutom, nu kör vi på svenska!

Tack till alla som lyssnar.

Se till att prenumerera så att du inte missar när nya avsnitt kommer ut.

Vi ses snart!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We are super thrilled to have Lovisa on the show.

INSTAGRAM:

Host: @ottoblucker

Co-Host:@henkeahlund

Guest: @LovisaRosengren

Sponsor: @Wildchips

Produced by: ROOKIIS MEDIA AB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We hear how ultra runner Max Pisano got his running shoes on and got to another level.

Lets tag along, even if its from the comfort of your couch.

This is ROOKIIS.

A podcast looking at various subjects from a beginners perspective

INSTAGRAM:

Host: @ottoblucker

Co-Host:@henkeahlund

Guest: @maxpisano

Sponsor: @Wildchips

Produced by: ROOKIIS MEDIA AB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hazel has been a full time climber for the last eight years, which has allowed her to travel all over the world climbing interesting pieces of rock.

Mentioned on the show:

Strongmindclimbing.com

www.hazel-findlay.com

REEL ROCK: Spice Girl

INSTAGRAM:

Host: @ottoblucker

Co-Host:@henkeahlund

Guest: @HazelFindlay

Sponsor: @Wildchips

Produced by: ROOKIIS MEDIA AB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

This is ROOKIIS.

A podcast looking at various subjects from a beginners perspective

INSTAGRAM:

Host: @ottoblucker

Co-Host:@henkeahlund

Guest: @Charleyboorman

Sponsor: @Wildchips

Produced by: ROOKIIS MEDIA AB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A podcast looking at various subjects from a beginners perspective

Since we sat down with this episodes guest, he has been on the first leg of his tour ”My Happy Place” - The first time I saw him perform was at a local pub in Stockholm where he did hilarious bits about Swedens and how we are as a people. And what stood out in my opininon was that he did it with love, no mocking or pointing fingers at the crowd.

Born in England, grew up in New Zealand, he came to Sweden around 2010 and over the years he have become a close friend of mine and I have had the pleasure to work with him on many occations, thank you for that

If you havent seen the show, buy your tickets at alpitcher.com 

Ladies and gentlemen, Al Pitcher..

INSTAGRAM:

Host: @ottoblucker

Co-Host:@henkeahlund

Guest: @alpitcher

Sponsor: @Wildchips

Produced by: ROOKIIS MEDIA AB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.