SANS FILTRES par lumi

10 habitudes pour avoir une vie plus paisible

Mon, 13 Apr 2026 05:30:00 GMT

10 petites habitudes pour améliorer son quotidien et éviter le stress de ce monde lol. Bonne écoute <3

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écoute ça si tu as un chagrin d'amour (ou même si tu n'en as pas lol)

Mon, 06 Apr 2026 05:30:00 GMT

Votre signe pour oublier votre ex. Bonne écoute <3

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on décortique mes tableaux pinterest #1

Mon, 30 Mar 2026 05:30:00 GMT

Je passe mon temps à manifester ma vie sur Pinterest, donc aujourd'hui je décortique tout ça avec vous ! Bonne écoute <3

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14 choses que j'ai apprises en 24 ans (parce que je n'en ai pas trouvé 24)

Tue, 17 Mar 2026 23:00:00 GMT

C'est mon anniversaire!!! Donc je vous ai fait une liste de 14 choses que j'ai apprises en mes 24 ans sur Terre. Bonne écoute <3

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on parle de tout et de rien #2 (skincare, cheveux, création de contenu...)

Mon, 09 Mar 2026 06:30:00 GMT

Un petit épisode où on papote entre copin.es. Bonne écoute <3

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aimer être seule mais ne pas aimer se sentir seule

Mon, 23 Feb 2026 10:36:27 GMT

J'aime avoir le pouvoir de m'accorder du temps seule, mais la solitude m'angoisse. Bonne écoute <3

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les choses qui me terrorisent

Mon, 09 Feb 2026 06:30:00 GMT

Si je devais me décrire, Lumi, 23 ans, bientôt 24, et j'ai peur de tout. Bonne écoute <3

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comment je ressens l'anxiété ?

Mon, 26 Jan 2026 15:54:28 GMT

Ça fait 1 semaine que je me sens comme dans un tourbillon d'anxiété qui ne veut pas se calmer, j'en ai donc fais un épisode. Bonne écoute <3

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happy birthday Sans Filtres !!! (1 an de mon podcast)

Mon, 19 Jan 2026 06:30:00 GMT

Mon enfant (mon podcast) a enfin 1an !!! Bonne écoute <3

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être une petite fille aux cheveux bouclés dans les années 2000

Mon, 05 Jan 2026 06:30:00 GMT

Juste mon histoire (très émue). Bonne écoute <3

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bye bye 2025 (le bilan)

Thu, 01 Jan 2026 06:30:00 GMT

Je fais le bilan de mon année 2025 et ce que j'aimerais pour l'année 2026 ! Bonne écoute <3

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storytime : le jour où j'ai fini SDF à Londres AVANT NOËL

Thu, 25 Dec 2025 04:00:00 GMT

MERRY CHRISTMAS !!! mon cadeau de Noël pour vous, un épisode supplémentaire :) Bonne écoute <3

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dans l’attente permanente de la validation des autres

Mon, 22 Dec 2025 06:30:00 GMT

J'ai toujours eu ce besoin de validation auprès de mes parents, de mes amies, ou même d'inconnus, mais jamais de moi et on en parle. Bonne écoute <3

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on parle de tout et de rien #1

Mon, 15 Dec 2025 06:30:00 GMT

On parle des actus du moment, de ma vie, bref de tout et de rien. Bonne écoute <3

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JE M'EN FOUS DE

Mon, 01 Dec 2025 16:14:45 GMT

la trend "je m'en fous" en gros (l'épisode est très chill). Bonne écoute <3

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l'impression de ne pas réussir à grandir

Mon, 24 Nov 2025 06:30:00 GMT

La peur de grandir et l'impression de ne pas faire son âge. Bonne écoute <3

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je préfère l'amitié à l'amour <3

Mon, 17 Nov 2025 06:30:00 GMT

Dans cet épisode on parle de ma vision de l'amitié, les craintes que je peux avoir, et dédicace à mes copines que j'aime. Bonne écoute <3

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comment vaincre sa timidité ?

Mon, 03 Nov 2025 06:30:00 GMT

Mes conseils pour vaincre sa timidité (ou une partie). Bonne écoute <3

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rester optimiste face à un monde qui va mal

Mon, 27 Oct 2025 06:30:00 GMT

TW VSS : de 4min à 12min. Quand j'ouvre mes réseaux sociaux ou encore quand j'allume ma télé, j'ai du mal à rester indifférente devant tout ce qui se passe dans le monde. Mais comment faire pour retrouver foi en un monde meilleur ? Bonne écoute <3

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l'arrêt de la pilule (pourquoi, mes peurs...)

Mon, 20 Oct 2025 05:30:00 GMT

J'arrête la pilule après 3 années de prise. Dans cet épisode j'explique pourquoi, mes peurs... Bonne écoute <3

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ma routine pour aller mieux <3

Mon, 13 Oct 2025 08:51:18 GMT

Quand je ressens trop d'anxiété pendant une longue période, j'ai besoin d'un moment pour prendre soin de moi AU MAX. Bonne écoute <3

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je détest(ais) l'automne

Mon, 06 Oct 2025 10:05:17 GMT

J'ai toujours subis les saisons, surtout l'automne et l'hiver JE DÉTESTE. Mais cette année, on change. Bonne écoute <3

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mes émotions comme dans vice-versa

Mon, 29 Sep 2025 05:30:00 GMT

Vice-versa 1 (et 2) sont des films qui m'ont beaucoup marqué de part les différentes émotions qui y figurent. Je me reconnais dans chacune d'elle et on en parle aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3

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on me tend la main, mais j'ai peur de la saisir (le syndrome de l'imposteur)

Mon, 15 Sep 2025 03:30:00 GMT

"mais pourquoi moi ?" cette question ne quitte pas ma tête même face à des opportunités dont j'ai rêvé. Bonne écoute <3

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nouvelle rentrée, nouvelle vie ? (d'une auto-entrepreneuse)

Mon, 01 Sep 2025 05:30:00 GMT

La rentrée, mes peurs, mes objectifs... Bonne écoute <3

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ralentissez et soufflez

Sun, 24 Aug 2025 22:00:00 GMT

ralentissez et soufflez j'ai rien d'autres à dire le titre parle de lui même. Bonne écoute <3

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j'ai peur de la mort

Mon, 18 Aug 2025 05:30:00 GMT

Je pense souvent à ma mort et celle de mes proches et j'avoue que ça m'angoisse, donc on en parle dans cet épisode. Bonne écoute <3

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je me sens submergée par mes émotions (anxiété, tristesse...)

Mon, 11 Aug 2025 05:30:00 GMT

J'ai besoin de vider mon sac. Bonne écoute <3

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être acteur de sa vie et non spectateur ft. nora

Mon, 28 Jul 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode on parle, avec Nora, pourquoi on se sent/s'est senti spectatrice de notre vie + nos petits tips pour s'en sortir. Bonne écoute <3

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je suis une flemmarde anxieuse

Mon, 21 Jul 2025 05:30:00 GMT

J'ai la flemme, je procrastine, et en plus de ça je suis anxieuse... Je lance une mini série sur TikTok pour que l'on bat (ou minimise) le.a flemmard.e anxieux.se en nous, et je vous en dis plus dans cet épisode. Bonne écoute <3

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comment apprendre à se connaître ?

Mon, 07 Jul 2025 05:30:00 GMT

Comment apprendre à se connaître ? Je vous explique mon parcours, mes conseils tout ça tout ça. Bonne écoute <3

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mes questions sur les longues relations amoureuses ft. nora

Mon, 30 Jun 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode je pose les questions sur les longues relations amoureuses à Nora, qui elle, a vécu plusieurs longues relations. Bonne écoute <3

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affronter la FOMO (fear of missing out)

Mon, 23 Jun 2025 11:29:19 GMT

On parle de comment je me sens quand j'essaye d'affronter la FOMO (la peur de manquer quelque chose, pour ceux qui ne parlent pas anglais lol). Comment je me sens quand je reste dans mon lit au lieu d'aller fêter les fêtes que l'on est "censé fêter" ? Bonne écoute <3

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le guide complet pour romantiser sa vie

Mon, 16 Jun 2025 05:30:00 GMT

Je vous ai préparé le guide complet pour romantiser sa vie, et comment je romantise la mienne pour vivre une vie un peu plus cool. Bonne écoute <3

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oser rêver grand

Mon, 26 May 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode on parle d'oser rêver grand. Je ne sais pas trop quoi dire donc écoute seulement l'épisode haha. Bonne écoute <3

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à la recherche du physique parfait

Mon, 19 May 2025 05:30:00 GMT

<< Qu'est ce que je peux faire pour changer mon physique ? >> Voici la question que je me pose chaque jours depuis l'adolescence. Je suis obsédée par mon physique et focalisée sur mes défauts. Je me livre à vous aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3

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pas besoin d'ennemis quand tu t'auto-sabotes

Mon, 12 May 2025 05:30:00 GMT

L'auto-sabotage, soit mon meilleur ennemi au quotidien. Mes mauvaises pensées le soir alimentent cet auto-sabotage et me bloque dans mes projets de vie. Bonne écoute <3

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les choses qui me rendent heureuse pour aucune raison

Mon, 05 May 2025 05:30:00 GMT

Un épisode chill, où on parle des choses qui me rendent heureuse pour aucune raison, c'est que du chill. Bonne écoute <3

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je ressens tout intensément : bonne ou mauvaise chose ?

Mon, 28 Apr 2025 05:30:00 GMT

Joie, tristesse, colère, stress, je ressens toutes les émotions intensément, mais comment gérer les mauvais côtés de mon hypersensibilité ? Bonne écoute <3

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survivre à la tornade de la vingtaine

Mon, 21 Apr 2025 05:30:00 GMT

La transition entre l'adolescence et la vie d'adulte peut être un peu brusque, on parle de craintes que j'ai et que vous pouvez avoir lors de cette nouvelle période de la vie qu'est la vingtaine. Bonne écoute <3

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le deuil et ses différentes facettes ft. jenny

Mon, 07 Apr 2025 05:30:00 GMT

L'une a vécu de multiples morts au sein de sa famille, l'autre moins, on vous raconte nos deux expériences ainsi que toutes les phases que l'on peut vivre lors de ce moment difficile qu'est le deuil. Bonne écoute <3

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je vois mon corps comme une copine (ou le "je t'aime moi non plus" ?)

Mon, 31 Mar 2025 05:30:00 GMT

J'ai pris près de 10kg et mon rapport au corps a nettement changé ces dernières années. Je mange trop ? Pas assez ? Le regard des autres ? On en parle dans cet épisode. Bonne écoute <3

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c'est mon anniversaire et J'ANGOISSE

Mon, 17 Mar 2025 06:30:00 GMT

J'ai enfin 23 ans, et pour moi cet âge c'est vraiment L'ÉTAPE à l'âge adulte. J'ai l'habitude de vivre dans le passé et le futur m'angoisse énormément, c'est pour ça que le jour de mon anniversaire est rempli de stress. Bonne écoute <3

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je n'ai vraiment aucun talent ? ft. jenny

Mon, 10 Mar 2025 06:30:00 GMT

J'ai essayé le chant, je suis nulle. J'ai essayé la cuisine, je suis nulle. J'ai essayé de peindre, je suis nulle. Ai-je un talent caché quelque part ou je suis vouée à être moyenne dans tout ce que je fais ? On en parle avec Jenny dans cet épisode. Bonne écoute <3

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la flemme me paralyse (j'avais la flemme de trouver un titre)

Mon, 03 Mar 2025 06:30:00 GMT

La flemme et la procrastination peut gâcher une vie et j'en fais l'expérience depuis petite à dose modérée, mais l'anxiété vient y mettre son grain de sel. Comment gérer sa flemme, sa fatigue physique et sa fatigue mentale, on en parle ensemble aujourd'hui dans cet épisode. Bonne écoute <3

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je suis MOI, et c'est assez ft. jenny

Mon, 24 Feb 2025 06:30:00 GMT

Les enfants à l'école, les réseaux sociaux, soi-même, pleins de facteurs jouent sur l'apprentissage de la confiance en soi et on en parle entre copaing avec jenny. Se construire demande du temps, mais comment l'utiliser à notre avantage ? Bonne écoute <3

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réapprendre à vivre l'instant présent

Mon, 17 Feb 2025 06:30:00 GMT

Étant une personne très nostalgique, j'ai beaucoup de mal à vivre l'instant présent, naviguant toujours entre le passé et le futur. Dans cet épisode on évoque ce sentiment de nostalgie, le confort dans la tristesse et comment les traumas s'incrustent dans la construction de notre personne, nous demandant constamment si la moi d'hier aura la chance de refaire surface dans la moi du futur. Bonne écoute <3

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VOS réseaux sociaux VOUS appartiennent

Mon, 03 Feb 2025 06:30:00 GMT

Je stress souvent à l'idée de poster sur les réseaux sociaux (alors que j'adore ça) mais d'où vient cette angoisse qui n'existait pas il y a 10 ans ? "Poster sur Insta c'est ringard, faire des Tiktok c'est gênant", mais personnellement je le vois comme un journal de bord de ma vie, garder des souvenirs que j'oublierai quand je serais à un certain âge. N'ayons pas peur de poster sur NOS réseaux sociaux. Et on en parle dans cet épisode assez chill entre copaing.

Bonne écoute <3

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naviguer à travers les vagues de l'anxiété

Mon, 27 Jan 2025 06:38:41 GMT

C'est le premier (vrai) épisode de SANS FILTRES et, dans celui ci, je me livre sur le plus gros point noir de ma vie : l'anxiété. Traumas, impact sur ma vie quotidienne, mon rapport avec cet état, je vous dis tout ! 5 ans à vivre avec de l'anxiété c'est long, mais peut-on s'en sortir un jour ou je devrais accepter que l'anxiété est une nouvelle partie de moi qui ne partira jamais ? Bonne écoute <3

Retrouvez moi sur insta et tiktok : @iamluum ⭐️

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welcome Sans filtres !!

Sun, 19 Jan 2025 01:45:12 GMT

Helloooo, SANS FILTRES est enfin dispo !!!

Ce podcast permet de moi, me vider la tête, et vous, de vous sentir moins seul.e (on régale tout le monde quoi). Si, pendant votre séance de sport, en vous préparant le matin, ou encore si vous êtes bloqué.e dans les transports en commun, vous voulez écouter autres choses que de la musique, vous pouvez m’écouter moi parler ? Bon, j’ai pas la belle voix de Beyoncé mais je vous assure que mes épisodes sont sympas. Chaque lundis, vous retrouverez un nouvel épisode sur pleins de sujets divers, où je parlerai à coeur ouvert, mais surtout, sans filtres <3

retrouve moi sur instagram et tiktok : @iamluum ⭐️ et par mail 💌 lucieminatchy.ugc@gmail.com

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