سلفی

پرتره شانزدهم: آشنایی با اصول فرآیند روان‌درمانی

Wed, 11 Sep 2024 17:34:16 GMT

بسیاری از افرادی که در پی گرفتن کمک حرفه‌ای از یک روانشناس هستند؛ سوالاتی درباره انتخاب درمانگر، اصول حرفه‌ای درمان روانشناختی و فرآیندهایی که در اتاق درمان با یک روانشناس طی می‌شود؛ دارند. اگر تصمیم به ارزیابی جلسات درمان خود و یا انتخاب درمانگر مناسب دارید، این قسمت اطلاعاتی را در این زمینه برای شما فراهم کرده است.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره پانزدهم: قصه فرزانه، مصاف با دیو افسردگی

Wed, 04 Sep 2024 17:11:53 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، داستان فرزانه را خواهیم شنید. او در دوره‌ای از زندگی، بر اثر اضطراب‌ زیادی که از کودکی تجربه کرده، درگیر توهم و هذیان شده و برای ما از مسیری که برای بهبود با کمک گرفتن از روان‌درمانی و دارو درمانی، طی کرده تعریف می‌کند. شنیدن مصاف فرزانه با درگیری‌های مربوط به روانش، می‌تواند راهنمایی برای کسانی که با چالش‌های مشابهی روبرو هستند باشد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره چهاردهم: واکاوی کمال‌گرایی منفی

Wed, 28 Aug 2024 15:15:36 GMT

آیا شما هم فشار برای کامل بودن در همه زمینه‌ها را احساس کرده‌اید؟ ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که از ما انتظار عالی بودن و کامل بودن در هر زمینه‌ای را دارد. این فشارها و انتظارات می‌توانند منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود. در این قسمت، به بررسی راهکارهای عملیاتی برای مبارزه با کمال‌گرایی می‌پردازیم و تلاش می‌کنیم تا تمرین‌هایی برای رهایی از استانداردهای غیر واقع‌بینانه ناشی از کمال‌گرایی ارائه دهیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قصه روژین: رقصیدن در سایه‌ی انتظارات

Wed, 21 Aug 2024 15:38:39 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، داستان روژین را خواهیم شنید. دختر رقصنده‌ای که در مبارزه با کمال‌گرایی و چالش‌های فشارهای محیط پیرامونش برای کامل بودن، با اراده، به دنبال رقصی است که بیش از هر چیزی، به او اجازه می‌دهد با واقعیت‌ها روبرو شود. در این قسمت روژین از مبارزه با نگرانی‌ها و انتظاراتی که به او تحمیل شده و باعث شکل‌گیری الگوی کمال‌گرایی درونش شده، برایمان تعریف می‌کند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره دوازدهم: چالش‌های ترمیم دوستی‌های صمیمی

Wed, 14 Aug 2024 15:47:44 GMT

وقتی به دنیای اطرافمان نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که پیدا کردن یک دوست واقعی چقدر سخت است. وقتی مهاجرت می‌کنیم یا فصل جدیدی از زندگی خود را آغاز می‌کنیم، این سختی دوچندان می‌شود. در دنیای امروزی، که فردگرایی را به افزایش است و فضای مجازی رواج پیدا کرده است، برقراری ارتباطات عمیق و یافتن دوستان واقعی به چالش‌ تبدیل شده است. ما در این قسمت، به بررسی این چالش‌ها می‌پردازیم و پیشنهادهایی ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کند در این دنیای مدرن، دوستانی معنادار و واقعی پیدا کنید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره یازدهم :قصه فرزام و امیرحسین: روایتی از صمیمیت، پایان و ترمیم یک رفاقت

Thu, 08 Aug 2024 11:02:39 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، روایت فرزام و امیرحسین را درباره دوستی صمیمی‌شان خواهیم شنید. دو پسری که در طول چهارده سال، روابطی پراز فصل‌ها و رویدادهای مختلف را تجربه می‌کنند. فصل‌هایی از صمیمیت، درگیری، جدایی و ترمیم.

.اگر شما هم در خصوص روابط دوستانه درباره احترام به تفاوت‌ها و توانایی‌های همدیگر، و همچنین اعطای فرصت برای ترمیم و بازسازی دوستی‌ها، سوالاتی دارید شنیدن این اپیزود را از دست ندهید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره دهم: آشنایی با روان‌درمانی

Wed, 31 Jul 2024 18:05:22 GMT

باورهای غلط درباره روان‌درمانی، مانند زخمی عمیق بر روح و روان انسان، مانعی بزرگ در مسیر رهایی از رنج و یافتن آرامش ایجاد می‌کنند. این باورها، که گاه از ناآگاهی و گاه از فرهنگ و جامعه نشأت می‌گیرند، نه تنها افراد را از دریافت کمک و یاری لازم باز می‌دارند، بلکه در بسیاری از موارد، به تشدید مشکلات و آسیب‌های روانی می‌انجامند.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره نهم: قصه حامد: روایتی از جنگ با افکار خودکشی

Wed, 17 Jul 2024 16:12:58 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، به دنیای دردناک و پیچیده افکار خودکشی سفر می‌کنیم. با حامد، جوانی 20 ساله که در تاریکی این افکار غرق شده ، همراه می‌شویم و مسیری را که او برای رهایی از این رنج طاقت‌فرسا شروع کرده است را دنبال می‌کنیم. صراحت و بی‌قضاوت بودن دوستش در پرسیدن سوال "آیا فکری برای آزار رساندن به خودت و خودکشی داری؟" نقطه عطفی در زندگی حامد بود و او را به سمت دریافت کمک حرفه‌ای راهنمایی کرد. افکار خودکشی به معنای پایان دنیا نیست. با کمک و حمایت می‌توان از این تاریکی عبور کرد و به زندگی امیدوار بود. اگر شما هم کسی را می‌شناسید که با این افکار دست و پنجه نرم می‌کند، سکوت نکنید و حمایت و اقدام را جدی بگیرید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چطور با فردی که به خودکشی فکر می‌کند صحبت کنیم؟

Wed, 10 Jul 2024 15:16:42 GMT

آیا می‌دانید صحبت کردن در مورد خودکشی می‌تواند جان یک انسان را نجات دهد؟ در این قسمت، به اهمیت صحبت کردن در مورد خودکشی می‌پردازیم و راهکارهایی برای گفتگو با فردی که دارای افکار خودکشی است ارائه می‌دهیم و به این موارد خواهیم پرداخت:

نشانه‌های هشداردهنده خودکشی را چطور تشخیص دهیم؟

چطور با فردی که به خودکشی فکر می‌کند صحبت کنیم؟

چه اشتباهاتی را در گفتگو با این افراد نباید انجام دهیم؟

هدف ما از انتشار این ویدیو این است که:

نشانه‌های خودکشی را در افراد جدی بگیرید.

درباره خودکشی بدون ترس و واهمه صحبت کنید.

با گفتگوی صحیح، جان یک انسان را نجات دهید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره هفتم: واکاوی هویت آنلاین

Wed, 03 Jul 2024 17:36:38 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، به همراه یک روان‌درمانگر، به کاوش در دنیای مجازی می‌پردازیم و به این سوالات پاسخ می‌دهیم:

آسیب‌های فضای مجازی برای سلامت روان و امنیت ما چیست؟
چگونه می‌توانیم در دنیای مجازی از خودمان مراقبت کنیم؟
چه تفاوتی بین مراقبت در دنیای مجازی و دنیای حقیقی وجود دارد؟

با دیدن این ویدیو، یاد می‌گیرید که چگونه با آگاهی و مراقبت بیشتر، از دنیای مجازی به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کنید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره ششم: قصه فرزانه، روایتی از تجربه روان‌درمانی

Wed, 19 Jun 2024 16:30:34 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی، همراه با فرزانه، شنونده سفری ۷ ساله در دنیای روان‌درمانی خواهید بود.

فرزانه از چالش‌ها و دستاوردهای خود در مسیر درمان می‌گوید و از دریچه نگاه او، با اتاق درمان، رابطه با درمانگر و فراز و نشیب‌های جلسات روان‌درمانی آشنا می‌شوید.

این پادکست برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که به دنبال آشنایی بیشتر با روان‌درمانی هستند.
افرادی که در آستانه شروع جلسات روان‌درمانی تردید دارند.
کسانی که در حال حاضر در حال گذراندن جلسات روان‌درمانی هستند.
همه کسانی که به دنبال داستانی الهام‌بخش از رهایی و امید هستند.

با گوش دادن به این پادکست، دریچه‌ای جدید به دنیای روان‌درمانی خواهید گشود و از تجارب و درس‌های زندگی فرزانه در مسیر رهایی و یافتن آرامش بهره‌مند خواهید شد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

روایتی از رویا، هویت آنلاین و زخم‌های مجازی

Wed, 12 Jun 2024 15:42:35 GMT

آیا در فضای مجازی، آسیب‌های خشونت مجازی را تجربه کردید؟
چقدر با اهمیت خودشناسی و مراقبت از خود در دنیای مجازی آشنا هستید؟
مسیر رها شدن از بند خجالت و یافتن اعتماد به نفس در فضای مجازی چیست؟

در این قسمت از پادکست سلفی، شنونده داستان ساغر خواهید بود. ساغر از دوران نوجوانی در دنیای مجازی در پی دنبال کردن رویای خود برای بلاگر شدن بوده است اما این مسیر در ابتدا با چالش‌های هویت آنلاین، مخالفت‌های دیگران و روبه‌رو شدن با توهین‌ها و آزارهای مجازی همراه شد. این اتفاقات، ساغر را در اعماق تاریکی فرو برد و اعتماد به نفسش را به شدت خدشه‌دار کرد.اما او تسلیم نشد و برای یافتن دوباره خود، مسیری پرفراز و نشیب را آغاز کرد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره چهارم: واکاوی چالش‌های دوستی صمیمانه

Wed, 05 Jun 2024 15:35:59 GMT

در این قسمت از پادکست سلفی ، همراه با یک روان‌درمانگر، به بررسی مهارت‌های ترمیم رابطه‌های دوستانه می‌پردازیم.

در این قسمت به این سوالات می‌پردازیم:

چرا دوستی‌ها به مرور زمان کمرنگ می‌شوند؟
نشانه‌های هشدار دهنده در یک رابطه دوستانه چیست؟
چگونه می‌توان برای ترمیم یک رابطه دوستانه گفتگوی موثری با دوستمان داشته باشیم؟
چه زمانی باید به پایان یک دوستی اذعان کرد؟
چگونه می‌توان با غم و اندوه ناشی از پایان یک دوستی کنار آمد؟

این قسمت برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که در حال تجربه چالش‌هایی در دوستی‌های خود هستند
افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی خود هستند
همه کسانی که به دنبال درک عمیق‌تر از روابط دوستانه هستند

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قصه سهراب: روایتی در جستجوی رفاقت

Wed, 29 May 2024 16:47:07 GMT

آیا تا به حال به دلیل گرایش جنسی خود، از سوی دوستان و نزدیکانتان طرد شده‌اید؟

در این قسمت از پادکست سلفی، شنونده داستان سهراب خواهید بود.سهراب با توجه به تجربه خودش به این سوالات پاسخ می‌دهد:

چالش‌های پیدا کردن دوست برای افراد جامعه رنگین کمانی چیست؟
چگونه می‌توان با طرد شدن از سوی دوستان و خانواده کنار آمد؟
چگونه می‌توان یک دوست صمیمی و قابل اعتماد پیدا کرد؟

این پادکست برای چه کسانی مناسب است؟

افراد جامعه رنگین کمانی که در جستجوی دوست صمیمی هستند
خانواده‌ها و دوستان افراد جامعه رنگین کمانی
همه کسانی که به دنبال درک بهتر دنیای افراد رنگین کمانی هستند

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره دوم: واکاوی مفهوم رضایت جنسی

Wed, 22 May 2024 15:56:22 GMT

آگاهی داشتن درباره مقوله رضایت داشتن در هر نوع رابطه‌ای امری ضروریست. در این قسمت، درباره تمرین رضایت گرفتن و رضایت دادن در زندگی روزمره توضیح می‌دهیم. با توجه به پیچیدگی‌‌هایی که رابطه جنسی و عاطفی دارد، تمرین این اصول در زندگی روزمره می‌تواند به ما کمک کند تا در هر شرایطی، با شفافیت و تبحر، رضایت یا عدم رضایت خودمان را ارجح بدانیم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پرتره اول: روایت‌هایی از اولین تجربه مواجهه با رضایت در رابطه جنسی

Mon, 13 May 2024 16:23:07 GMT

«رابطه جنسی همراه با رضایت!» وقتی این عبارت را در اولین روابط خودتان جستجو می‌کنید، چه تصویر یا داستانی را به خاطر می‌آورید؟ افراد به ندرت درگیر رابطه جنسی و فیزیکی‌ای می‌شوند که با درخواست‌ها و توافقات شفاهی واضح بیان شوند. در این قسمت من از چند دختر و پسر درباره نحوه مواجهه با مفهوم رضایت جنسی در اولین تجربه‌هایشان پرسیدم تا راهی برای آشنایی بیشتر با ابعاد مختلف رابطه جنسی سالم باز کنم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.