share journal

Le lâcher-prise

Wed, 03 Dec 2025 09:00:00 GMT

Lâcher-prise oui, mais comment faire ? Dans cet épisode on va voir ensemble toutes les clés pour arriver à différencier ce que nous pouvons contrôler, ou pas :)

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La théorie du lapin blanc

Wed, 19 Nov 2025 09:00:00 GMT

Sur TikTok et Instagram, la formule "The White Rabbit Got Me" est devenue virale, mais qu'est-ce que ce Lapin Blanc, tiré d'Alice et de Matrix, symbolise réellement pour une génération entière ?

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transformer l'inconnu en opportunité

Wed, 12 Nov 2025 09:00:00 GMT

Le déménagement est l'une des expériences les plus puissantes de l'inconnu personnel. Il est souvent qualifié de "mini-séisme psychologique". Aujourd'hui, nous allons décortiquer les trois grands inconnus du déménagement : le deuil de l'ancien, le vertige du nouveau, et comment transformer cette peur en une opportunité.

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Le poids de l'obligation

Wed, 05 Nov 2025 09:00:00 GMT

"Je ne peux pas célébrer mes accomplissements parce que dans ma tête, c'était mon obligation de les atteindre" : tu as déjà eu l'impression de ressentir cette phrase ou de l'avoir entendue ? Et bien aujourd'hui dans share journal on la décortique et on apprend à remplacer le mot obligation par fierté <3

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La théorie du taxi

Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 GMT

Quand je suis tombée sur cet épisode de Sex & The City au moment même ou j'avais l'impression que la lumière était rouge, Miranda a su me redonner espoir.

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Le vide soudain, de Montréal à 0

Wed, 22 Oct 2025 08:00:00 GMT

Comment faire quand on passe d'une vie avec un rythme effréné à une vie toute calme ? C'est la question à laquelle j'ai essayée de répondre et par laquelle je vous explique mon absence prolongée de ces derniers mois <3 bonne écoute

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comment gérer l'anxiété dans sa vingtaine

Wed, 15 Oct 2025 08:00:00 GMT

Après avoir parlé ensemble de la manière dont mon anxiété se manifeste, aujourd'hui j'ai décidé de vous raconter les 4 manières différentes que j'utilise pour tourner mon anxiété en énergie positive.

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l'intelligence émotionnelle

Sat, 16 Nov 2024 00:14:58 GMT

Si je peux parler dans un Ted talk sur un SEUL sujet je crois bien que ça serait celui-ci : l'intelligence émotionnelle. Parce que on a beau être très intelligent culturellement, mais la gestion des émotions c'est autre chose.

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Apprendre à dire non : poser ses limites

Thu, 26 Sep 2024 04:23:22 GMT

Parce que une relation saine avant tout ça passe par l'établissement de limites, et le process est beaucoup plus complexe que l'on ne pense.

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L'art du dolce farniente

Thu, 19 Sep 2024 03:28:59 GMT

Connaissez-vous la définition du dolce farniente ? Le plaisir de ne rien faire. Mais que faire quand on vit dans une société où la course à la productivité est omniprésente ?

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Tuto : guide pour se faire de bons et vrais amis

Thu, 07 Mar 2024 14:23:05 GMT

L'amitié, quel chemin périlleux ! Aujourd'hui j'aborde avec vous les clés essentielles, selon moi, pour développer des relations vraies et saines <3

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avoir 20 ans

Wed, 28 Feb 2024 03:50:00 GMT

La vingtaine on en entend beaucoup parler mais moi ça m'angoisse plus qu'autre chose. Alors à l'aube de mes 20 ans, j'ai décidé de vous donner ma vision de la vingtaine + petits conseils de mes proches aux jeunes de la vingtaine <3

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sans valentin

Wed, 14 Feb 2024 03:22:32 GMT

Le 14 février c'est la fête de l'amour, j'ai donc décidé de donner beaucoup d'amour ce jour-là mais pour autant je n'ai pas de valentin. Alors je vous montres mes manières de répandre le love autour de vous pour la St Val <3

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Plutôt introverti ou extraverti ?

Wed, 07 Feb 2024 02:27:58 GMT

Comment recharges-tu tes batteries sociales ? Plutôt seul devant une série Netflix ou avec ton groupe de meilleurs potes à rigoler ensemble ? Et bien ta réponse peut en dire long sur toi-même et c'est ce que j'explique dans ce nouvel épisode de share journal <3

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les ruptures amicales

Wed, 31 Jan 2024 02:41:27 GMT

En l'espace de deux ans j'ai dû faire face à 2 ruptures amicales, toutes deux différentes. Mais comment surmonter une rupture amicale ? Comment vivre dans l'après-rupture ? C'est ce que je décortique aujourd'hui avec vous ! Le temps guérit toutes les blessures croyez-moi !

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les normes de la société

Wed, 15 Nov 2023 04:43:03 GMT

J'ai perdu du poids durant l'année passée et on n'a pas manqué de me le faire remarquer avec pleins de compliments ; mais et-ce que j'aurais reçu ces mêmes compliments si la situation était inversée ? C'est ce que j'analyse dans ce nouvel épisode de share journal.

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prendre son indépendance

Wed, 08 Nov 2023 15:02:26 GMT

Prendre son indépendance pour faire ses études vaste sujet, mais qu'en est-il réellement ? Et comment se passe le retour au nid familial ?

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l'anxiété

Wed, 01 Nov 2023 14:06:21 GMT

Une boule au ventre, un manque d'appétit soudain et une fatigue mentale ? Aujourd'hui j'aborde avec vous pour le premier épisode de cette deuxième saison le sujet de la santé mentale et plus précisément celui de l'anxiété ou comme dirait google, "crainte dont la cause est difficile à préciser".

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S'aimer avant d'aimer les autres ?

Thu, 22 Jun 2023 16:13:27 GMT

Le self-love qu'est-ce que c'est vraiment ? Pourquoi on entend partout qu'il est essentiel de s'aimer avant d'aimer les autres ? Peut-on vraiment donner ce que l'on n'a pas ? C'est ce que j'ai décortiqué dans ce podcast, qui dépeint les bénéfices et avantages de l'amour de soi aka l'estime de soi.

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Le monde est beau parce qu'il est varié avec Maylis

Wed, 07 Jun 2023 14:53:01 GMT

Grandir dans un foyer avec deux langues, deux cultures, bref grandir dans un foyer biculturel ça apporte quoi réellement ? Aujourd'hui je suis très heureuse d'accueillir Maylis qui nous raconte comment son enfance dans son foyer franco-marocain s'est déroulé : entre le choix des prénoms, hésiter à prendre la nationalité marocaine, son lien à la langue arabe et tous les clichés et amalgames qui vont avec, Maylis a acceptée de se livrer dans share journal.

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le secret pour une amitié durable (Feat ma bff d'enfance)

Thu, 25 May 2023 15:27:42 GMT

Quel est le secret pour une amitié qui dure ? Voici une des questions que j'ai pu poser à Marine, qui est ma meilleure amie depuis maintenant 15 ans et je peux vous dire que depuis nos 4 ans on a bien changé et c'est ce qu'on a voulu expliquer dans ce podcast de l'amitié !

UN grand merci à Marine pour sa participation, elle m['en a fait voir de toutes les couleurs !

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une question de priorité

Wed, 05 Apr 2023 20:28:49 GMT

Est-ce que si jamais je priorise ma personne en préférant faire du sport plutôt que sortir voir des amis est-ce que je ne vais pas passer pour la personne égoïste ? Si je mets en priorité un ami plutôt qu’un autre est-ce que je ne vais pas être une mauvaise amie ?

Ce sont les questions que je me posais ces derniers temps, et j'ai réussi à mettre mon esprit plus clair !

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tu ne rateras pas ce qui t'es destiné

Wed, 29 Mar 2023 13:14:14 GMT

La FOMO qu'est-ce que c'est précisément ? Comment oser dire non lorsqu'on te proposes une soirée ? Comment lâcher prise ? Aujourd'hui je vais tout vous raconter à propos de la FOMO, la ROMO ainsi que les vices des réseaux sociaux de nos jours.

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se reconstruire une vie en partant de 0

Wed, 22 Mar 2023 14:04:55 GMT

Pourquoi sauter le pas ? Comment y arriver ? Comment adopter le bon état d'esprit ? Aujourd'hui on parle de lâcher prise pour recommencer sa vie de 0, qui a dit qu'on avait pas le droit de se redonner une seconde chance ?

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l'engagement et les jeunes avec Barth

Fri, 24 Feb 2023 16:00:00 GMT

"Les jeunes c'est tous des flemmards" ; "génération collée à leurs écrans" : avec Barth on a voulu décortiquer et répondre à ces clichés qui tournent autour des jeunes et de l'engagement, en utilisant l'expérience de Barth, bénévole à La Croix-Rouge Française depuis maintenant 3 ans.

Pour aller voir la chaine YouTube de Barth c'est juste à côté : https://www.youtube.com/@Babarth

Pour avoir plus d'informations sur La Croix-Rouge Française c'est ici : https://www.croix-rouge.fr

Pour en apprendre davantage sur l'association Aida c'est là : https://associationaida.org

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le bon moment n'existe pas

Fri, 17 Feb 2023 16:01:10 GMT

Hello tout le monde et bienvenue dans ce premier épisode de mon podcast. Aujourd'hui on va parler du grand saut dans le vide et pourquoi, selon moi, il est indispensable de sortir de sa zone de confort de temps en temps.

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