SIND WIR ENDLICH DA? Übers (Nicht-)Erwachsensein

Für alle, die auch kein Bock mehr auf Selbstoptimierung haben

Tue, 20 Jan 2026 05:00:00 GMT

Ich hatte im Urlaub eine Erkenntnis: Mein Leben war besser, als ich noch nicht versucht habe, es besser zu machen. Deswegen gibt es für 2026 keine klassischen Vorsätze mehr für mich. Macht ihr mit? In der Folge geht's um Selbstoptimierung, Manifestieren, weniger Bildschirmzeit und Puzzeln. Also alles dabei, was man braucht, haha.

Das Video von Caroline Winkler: https://www.youtube.com/watch?v=4w9_EhxqhDw

Das Video zum Manifestieren: https://www.melrobbins.com/episode/episode-227

Meine alte Folge zu Neujahrsvorsätzen: https://open.spotify.com/episode/7ykNoJBluSZw9sluBZAeoz

Das Buch, was ich gelesen hab: "Women Living Deliciously" von Florence Given

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Der Sommer, als sich alles verändert hat

Wed, 05 Nov 2025 20:26:48 GMT

Es tut mir soooo leid, dass ihr so lange nichts von mir gehört habt! Das war nicht so geplant und ich gelobe Besserung! Aber ich hab auch eine gute Ausrede ...

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Kauf dir deine Kindheit zurück: Warum grad alle auf Labubus und Jellycats abfahren

Wed, 16 Jul 2025 03:06:00 GMT

Kennt ihr das, wenn man was kauft, bei dem ihr dachtet: Eigentlich bin ich zu alt dafür. Sowas wie Kuscheltiere, Lego-Sets, Sammelfiguren, Videospiele, Merch oder süße Schlüsselanhänger ... Das nennt man Inner-Child Consumerism. Also: Unser inneres Kind entscheidet, was wir kaufen. Aktuell sehen wir den Trend zum Beispiel bei Labubus oder Jellycats. Warum wir so gerne niedliche Dinge kaufen – und wie Unternehmen damit Kasse machen.

Nadines Podcast: Marketing-GeschichteN

Malina auf TikTok: @malinaflorentine

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Vollkommen lost auf Jobsuche (Woher wissen Leute, was ihr Traumjob ist???)

Wed, 25 Jun 2025 03:37:00 GMT

Während gefühlt alle anderen in meinem Alter die Karriereleiter hochklettern, muss ich mir eingestehen, dass ich nach zwei Sprossen wieder runter muss, um mir eine andere Leiter suchen muss, die nicht so wackelig ist. Dabei frag ich mich: Woher wissen Leute, was sie arbeiten wollen??? Es gibt so viele Jobs da draußen – was wenn ich meinen Traumjob verpasse, weil ich nicht weiß, wonach ich suchen soll? 🥲

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Warum ist alles so stressig? 🥲

Wed, 18 Jun 2025 03:00:00 GMT

Achtung, heute wird auf hohem Niveau rumgeheult! Denn ich fühle mich gestresst. Eigentlich die ganze Zeit. Aber nicht, weil ich Stress habe, sondern weil ich ihn mir mache. Help!

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Ein Brief, den ich erst 2028 lesen darf

Wed, 04 Jun 2025 03:00:00 GMT

Ich hab was gemacht, das ich schon soooo lange machen wollte: Eine Mail an mein zukünftiges Ich schreiben, die mir erst in drei Jahren geschickt wird. Habt ihr auch Bock? Ich lese euch auch meinen cringigen Brief an mich selbst vor. Vielleicht sind wir in drei Jahren ja ganz andere Menschen, lol.

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Dir ist grad alles zu viel? Willkommen in der Rush Hour des Lebens!

Wed, 28 May 2025 11:43:33 GMT

Dir ist grad alles zu viel? Willkommen in der Rush Hour des Lebens! Diese Folge ergründet, warum sich zwischen Mitte 20 und Ende 30 so vieles gleichzeitig staut (es ist nicht deine Schuld!) – und wie du wieder Luft zum Atmen findest.

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MFG #12: Wieso haben Erwachsene keine Hobbies mehr?

Wed, 21 May 2025 03:17:00 GMT

Warum haben wir als Kinder so viele Hobbies – und als Erwachsene nicht mehr? (Serien bingen ist kein Hobby!!!! 🥲) Ivy und ich machen uns auf die Suche nach einem Hobby für mich, für uns, für Pärchen.

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#75 Was hilft gegen FOMO? (Oder: Alle bei OMR – nur du nicht?)

Wed, 14 May 2025 12:58:20 GMT

Sorry, dass letzte Woche keine neue Folge kam – ich war auf dem OMR Festival. Vielleicht hat das Event in eurer Bubble auch FOMO ausgelöst. Ich sag euch, wie es wirklich war – und was gegen FOMO hilft.

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#74 Du bist viel zu streng mit dir selbst (von Selbstvertrauen, Selbstzweifeln und Impostor-Syndrom)

Wed, 30 Apr 2025 03:00:00 GMT

"Ich hab keine Ahnung, was ich tue – eigentlich kann ich gar nichts." Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Dann geht's dir wie mir. Ich bin geplagt von Selbstzweifeln, hab gefühlt gar kein Selbstvertrauen und leide am Impostor-Syndrom (ja, ich kann das Wort auch nicht mehr hören). Aber was können wir dagegen tun?

Quarks Dimension Ralph über Impostor-Syndrom

Der Impostor-Test (Clance Impostor Phenomenon Scale)

Post von Louisa Dellert

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#73 Ablenkung für wenn ihr euch grad lost fühlt

Wed, 23 Apr 2025 10:56:05 GMT

Meine Stimme ist fast weg, deswegen gibt's heute eine kurze Folge mit Empfehlungen für Songs, Serien und Filme, die den Vibe von diesem Podcast widerspiegeln und euch über die Woche retten.

Playlist: SIND WIR ENDLICH DA?

Serie: "Valeria" auf Netflix

Serie: "Deadlines" in der ZDF Mediathek

Serie: "Wrong – Unzensiert" auf RTL+

Serie: "Oh Hell" auf Magenta TV (oder so)

Film: "The Worst Person in the World"

Serie: "The Sex Lives of College Girls" auf Amazon Prime

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MFG #11: Ist das noch Achtsamkeit – oder ist das schon Selbstoptimierung?

Wed, 16 Apr 2025 03:00:00 GMT

Alle reden die ganze Zeit von Achtsamkeit – aber was bedeutet das für uns selbst eigentlich? Wie verbinden wir uns mal wieder richtig mit unseren Gefühlen? Was tut uns gut? Und was grenzt schon an toxische Selbstoptimierung? Außerdem erzählt Ivy, warum sie Orlando Bloom schon mal nackt gesehen hat.

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#72 Wir müssen in Freundschaften nicht alles aushalten

Wed, 09 Apr 2025 02:05:00 GMT

Bei Liebesbeziehungen haben wir ganz genaue Vorstellungen davon, was wir erwarten, was wir leisten wollen und was gar nicht geht. Aber in Freundschaften, die für unser Wohlbefinden viel entscheidender sind – da haben wir gefühlt weder Regeln, noch sprechen wir mit anderen darüber, was eine Freundschaft ist und vor allem auch, was nicht.

Deswegen habe ich meine Freundin Julia Hackober für eine Folge zu mir geholt. Wir besprechen Fragen zu Freundschaften, die sie von ihrer Community gestellt bekommen hat. Sie schreibt nämlich den fantastischen Newsletter Sunday Delight, der euch garantiert gefallen wird. Es geht um Millennial-Struggles, Popkultur und gesellschaftsrelevante Themen. Richtiger NEON-Vibe eben!

In der Folge geht's um Lebensumstände, die aufeinander prallen, Verantwortung und Trauma Dumping in Freundschaften, cringige Berufsentscheidungen und Freundschafts-Pausen.

Julias Newsletter: Sunday Delight

Julia auf Instagram

Mail: julia@sundaydelight.de

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#71 Überlegst du manchmal, dich selbstständig zu machen? (Was ich in meiner Selbstständigkeit gelernt hab)

Wed, 02 Apr 2025 04:00:00 GMT

In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen einer Selbstständigen: Was ich in den letzten zwei Jahren Selbstständigkeit gelernt habe, was ich gerne vorher gewusst hätte und wie viel Geld ihr zur Seite legen solltet, bevor ihr den großen Schritt wagt.

Die Folge zu meiner Arbeitslosigkeit: #18 Wie ich in einem halben Jahr zweimal meinen Job verloren hab

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MFG #10: Haben wir unser Leben nicht im Griff – oder geht es allen so?

Wed, 26 Mar 2025 03:28:00 GMT

Es ist die große Geständnis-Folge! Ivy und ich fragen uns, ob wir unser Leben nicht im Griff haben, weil wir auf dem Sofa essen, den Esstisch nur als Ablage benutzen, im Schlafanzug arbeiten, nicht jeden Tag duschen, zu viel Netflix-Serien gucken und die Wohnung aussieht wie Sau. (Manche unserer Beichten sind vielleicht ein bisschen TMI, aber egal.) Schreibt uns mal bitte in die Kommentare: Haben wir unser Leben nicht im Griff – oder geht es euch auch so? (Seid ehrlich!) 🙈

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#70 Zu alt für Quarterlife Crisis, zu jung für Midlife Crisis – aber trotzdem Sinnkrise

Wed, 19 Mar 2025 04:00:00 GMT

Mit 32 bin ich wahrscheinlich zu alt für eine Quarterlife Crisis (sonst müsste ich ja sehr alt werden), aber auch zu jung für eine Midlife Crisis (hoffe ich zumindest). Trotzdem fühlt sich die Zeit seit der Pubertät an wie eine konstante Sinnkrise ... Doch keine Sorge, ich glaub, ich weiß woran das liegt – und was wir dagegen tun können!

Meine Folgen, die ich erwähnt habe:

#12 Wie es ist, sich einen Lebenstraum zu erfüllen: ein Hausboot

#51 Wie es ist, einen Lebenstraum aufzugeben

#68 Interview mit Stephanie Hielscher

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#69 Wir brauchen Langeweile, um glücklich zu sein

Wed, 12 Mar 2025 15:33:57 GMT

Ich war zwei Wochen krank und hab das erste Mal wieder erlebt, wie sich echte Langeweile anfühlt. Dabei ist es eigentlich total wichtig, dass wir uns zwischendurch mal langweilen! Wie ich lernen musste, ist Langeweile die Lösung für viele unserer Probleme – und ein bisschen auch der Schlüssel zum Glücklichsein.

Hier geht’s zu meinem Substack BEIFAHRERSITZ, ein Newsletter übers Podcasten

Substack Embedded: “You might just have to be bored”

Mein NEON-Selbstversuch: “Ich habe versucht, zwölf Stunden nichts zu tun – es hätte mich fast wahnsinnig gemacht”

Healthy Gamer: “Why you’re always bored and unhappy”

Podcast “Alles gesagt” mit Doris Dörrie

Meine Folgen, die ich erwähnt habe:

#60 Mein Hobby: Overthinking (zum Wort “selbstbewusst”)

#54 Häää, wie bin ich hier hingekommen?! (zum Thema “im Moment leben”)

#19 Halten wir unsere eigenen Gedanken nicht mehr aus?

#16 Spotlight-Effekt: Warum wir zum Glück voll unwichtig sind

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MFG #9: Du machst dir viel zu viel Gedanken über die Zukunft

Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 GMT

Ich betreibe mal wieder allerfeinstes Overthinking über meine potenzielle Zukunft (mit Kindern) – zum Glück hab ich Ivy, die mich immer wieder daran erinnert, im Hier und Jetzt zu leben und mich einfach mal auf alles zu freuen, was da noch kommt.

Am besten hört ihr euch Folge #68 Nach dieser Folge hast du keine Angst mehr vorm Älterwerden (Interview mit Stephanie Hielscher) an, bevor ihr mit dieser startet :)

Wen's interessiert, hier geht's zur Folge, über die ich gesprochen hab: #35 Wie ich mal als Aufräum-Expertin bei Punkt 12 gelandet bin

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#68 Nach dieser Folge hast du keine Angst mehr vorm Älterwerden (Interview mit Stephanie Hielscher)

Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 GMT

Warum haben wir so viel Angst vorm Älterwerden? Die meisten Leute fürchten sich schon total vor ihrem 30. Geburtstag und denken: Mein Leben ist vorbei. Dabei kommt da noch soooo viel! Das ist mir erst so richtig bewusst geworden, als ich das Buch von Stephanie Hilscher gelesen habe: "So alt war ich noch nie – Über das, was uns ab 50 erwartet".

Mein Interview mit Stephanie war lebensverändernd für mich. Es hat so viel in mir ausgelöst – weil ich mich das erste Mal mich so richtig damit beschäftigt habe, wie ich mir eigentlich meine Lebensmitte vorstelle. Wenn ich das Gespräch in einem Wort zusammenfassen müsste, dann wäre es: Gelassenheit.

Stephanies Buch: "So alt war ich noch nie"

Stephanies Podcast: "50 über 50"

Der Artikel, von dem ich gesprochen hab: "Warum die Menopause überlebenswichtig ist"

Das TikTok-Video, von dem ich gesprochen hab: "Did evolution decide that women are more powerful than men?"

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#67 Neues Jahr, alte Struggles

Wed, 05 Feb 2025 13:57:19 GMT

Ja, die Gerüchte sind wahr, ich bin wieder da!!!! 😂 Alles wie immer und doch ganz anders.

Sagt mir mal bitte, wie ihr's findet und was ihr von meinen Plänen haltet:

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DANKE ❤️

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MFG #8: War unsere Jugend wirklich so geil?

Wed, 11 Dec 2024 04:21:13 GMT

🔞 Bitte nicht zu Hause nachmachen, was wir in dieser Folge machen! Rauchen und Alkohol sind scheiße!!!11! 🚭

Ivy und ich begeben uns auf eine kleine Zeitreise ins Jahr 2014 – ein Jahr, in das sich die Gen Z auf TikTok gerne flüchtet. Aber war das früher wirklich so cool – oder romantisieren wir einfach eine Zeit, bevor die ganzen großen Krisen losgebrochen sind?

Am besten hört ihr euch Folge #66 Ja, ich weiß, es war ne geile Zeit (ein bisschen 2000er-Nostalgie) an, bevor ihr mit dieser startet :)

Quellen:

Why can’t we move past 2014?

CD-Verkäufe erleben ein Revival: Nostalgie oder Trend der Gen-Z?

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#66 Ja, ich weiß, es war ne geile Zeit (ein bisschen 2000er-Nostalgie)

Wed, 04 Dec 2024 04:54:44 GMT

“Geile Zeit” von Juli ist von 2004. Da war ich 12. Irgendwie steht der Song für eine Zeit, in der alles sehr viel leichter schien. Diese Zeit bis zum Abi, in der man so viele Sorgen hatte, und gleichzeitig auch keine. Warum wir unsere Jugend so romantisieren – und ob 2004 wirklich so eine geile Zeit war ...

Folge #54 Häää, wie bin ich hier hingekommen?! (das ist die Folge über Zeitempfinden und so)

Quelle: Reminiscence Bump

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MFG #7: Warum machen Erwachsene keine Partys mehr?

Wed, 27 Nov 2024 04:11:53 GMT

Warum machen Erwachsene keine Pyjamapartys mehr? (Also so richtig mit zusammen in einem Raum schlafen und sich solange Geschichten erzählen, bis alle eingeschlafen sind.) Warum geben wir als Erwachsene nicht mehr mit unseren coolen neuen Spielsachen an? (Ivy ist sehr gut darin, Denni nicht.) Warum machen Erwachsene keine Partys mehr? (Denni hat gerade eine geplant.) Außerdem hat Denni eine Theorie: Raucher*innen in Büros rauchen nur, damit sie unauffällig pupsen können. Schreibt bitte mal in die Kommentare, was ihr von der Theorie haltet. 👇

Am besten hört ihr euch Folge #65 Peptalk: Warum es eigentlich richtig geil ist, erwachsen zu sein an, bevor ihr mit dieser startet :)

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#65 Pep Talk: Warum es richtig geil ist, erwachsen zu sein

Wed, 20 Nov 2024 04:50:22 GMT

Ich weiß, ich fühl mich im Moment auch ziemlich hilflos, wenn ich Nachrichten lese. Dabei sollte Erwachsensein doch das Gegenteil von Hilflosigkeit sein. Als Erwachsene können wir endlich über unser eigenes Leben bestimmen. Um euch und mich daran zu erinnern und dem Weltgeschehen ein bisschen zu entfliehen, gibt’s heute einen Peptalk, warum es eigentlich richtig geil ist, erwachsen zu sein.

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MFG #6: Warum fällt es uns so schwer, etwas gehen zu lassen?

Wed, 13 Nov 2024 04:11:21 GMT

Diese Folge MFG ist mal wieder wie eine gute Therapie-Stunde: Es geht um Konsum, Reue, Selbstwertgefühl, das innere Kind, Liebeskummer, Musik, das Fantasy Self und Freundschaft. Nach der Folge war ich übrigens bei Ivy zu Hause und habe mit ihr zwei Säcke Klamotten aussortiert. Und ich hab mich von meiner Ukulele, die seit einem Jahr unbenutzt rumstand, getrennt.

Am besten hört ihr euch Folge #64 Ich lass los ... lass jetzt looooos ... (Ich muss Loslassen lernen) an, bevor ihr mit dieser startet :)

Musik-Empfehlung von Ivy: "Rote Flaggen" von Berq

Folge #32 Ich war noch nie zufrieden mit meinem Körper

Folge #63 Wie ich mein Leben in den Griff bekommen hab

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#64 Wie wir loslassen lernen

Wed, 06 Nov 2024 04:16:01 GMT

Ich hab noch nie die "Eiskönigin" geguckt. Ich hab keine Ahnung, was Elsa in ihrem weltberühmten Song da versucht loszulassen – aber ich fühl’s. Ironischerweise immer besonders, wenn’s draußen kalt wird. Jeden Herbst merk ich wieder, wie schlecht ich darin bin, loszulassen. Ich will nicht, dass der Sommer vorbei ist. Bescheuert eigentlich – ich weiß doch, dass nächstes Jahr wieder einer kommt. Ich muss loslassen lernen!

Spotify-Playlist "Feelings mit 15"

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#63 Wie ich mein Leben in den Griff bekommen hab

Wed, 30 Oct 2024 04:30:35 GMT

Kennt ihr dieses Gefühl, so ein bisschen, als hättet ihr was vergessen. Aber größer. Mehr so, als hättet ihr 100 Sachen vergessen. Eine nervöse Unruhe, die euch davon abhält, irgendwas hinzukriegen. Ein Gefühl von: Ich hab mein Leben überhaupt nicht im Griff. Ich bin dieses Gefühl losgeworden. Zumindest die meiste Zeit. Und dafür musste ich nicht mein Leben komplett umkrempeln oder irgendwelche fancy Methoden von irgendwelchen shady Coaches ausprobieren.

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MFG #5: Warum wollen wir immer noch cool sein?

Wed, 23 Oct 2024 03:49:53 GMT

Ivy und ich sprechen über Coolness und warum wir auch Ü30 immer noch allen Leuten gefallen, am besten sogar als cool wahrgenommen werden wollen. Wir kramen in unserer Schulzeit rum: Ich war in der Grundschule beliebt und danach eher nicht mehr, bei Ivy war es andersrum – irgendwie haben wir uns jetzt in der Mitte unserer Unsicherheit getroffen. Und diese Unsicherheit haben wir vom Schulhof mit ins Büro genommen.

PS. Schreibt uns mal in die Kommentare, ob ihr uns cool findet! 😎🥺👉👈

Am besten hört ihr euch die etwas ältere Folge #44 Ich bin 31 und frage mich immer noch, ob mich andere Leute cool finden an, bevor ihr mit dieser startet :)

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#62 Irgendwas ist immer

Wed, 16 Oct 2024 03:50:53 GMT

Irgendwas ist immer. Irgendwas steht immer zwischen mir und dem Leben, das ich eigentlich gern führen würde. Das Leben, in dem ich entspannt bin, in dem meine To-Do-Liste leer ist, in dem ich alles im Griff hab.

"Irgendwas ist immer" von Max Raabe

Kolumne von Thilo Mischke

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#61 Warum uns Arbeiten so fertig macht (Interview mit Bianca Jankovska über Anti-Work)

Wed, 09 Oct 2024 03:33:35 GMT

Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal ein Buch gelesen hab, das mir an so vielen Stellen die Augen geöffnet hat. Ich spreche von “Potenziell furchtbare Tage”. Es geht darin um Arbeit und warum sie uns so fertig macht, warum die Arbeitswelt nicht für Menschen mit Uterus gemacht ist und um die große Frage: Was ist ein gutes Leben? Und wie können wir es erreichen? Spoiler: nicht durch noch mehr Arbeit. Nachdem ich die letzte Seite gelesen hatte, wusste ich, dass ich unbedingt mit Autorin Bianca Jankovska über ihr Buch sprechen möchte. Zum Glück hat sie Ja gesagt.

Bianca und ich sprechen in dieser Folge über Anti-Work, was das eigentlich ist – und was das Konstrukt Familie damit zu tun hat, dass wir alle so ausgebrannt und überarbeitet sind. Freut euch auf jede Menge Kapitalismuskritik und Tipps für “das gute Leben”, von dem wir uns immer wieder einreden, dass es dann irgendwann mal kommt.

Biancas Buch “Potenziell furchtbare Tage”

Biancas Blog Groschenphilosophin

Biancas Substack Fuckgirl

Biancas Kündigungs-Beratung Thx Bye

Bianca auf Instagram

Reddit-Thread zu Anti-Work

Blogartikel: “The Mainstreaming of Loserdom”

Song: Deichkind – Arbeit nervt

Was ist ... ?

Menstrual Health: die mentale und körperliche Gesundheit von menstruierenden Menschen
Masking: das bewusste oder unbewusste Unterdrücken von (autistischen) Verhaltensweisen
Neurotypisch: Bezeichnung für Menschen, deren neurologische Entwicklung als „normal“ betrachtet wird / das Gegenteil ist neurodivergent, eine Bezeichung für Menschen mit psychischen (Verhaltens-)Unterschieden / -störungen, z.B. Autismus, ADHS, Dyskalkulie oder Legasthenie
Underconsumption Core: ein neuer Social Media-Trend, bei dem es darum geht, das zu nutzen und zu schätzen, was man bereits besitzt, und nur Notwendiges neu zu kaufen – also normaler Lebensstil eigentlich
Trad-Wives: “traditionelle Hausfrauen”, die sich auf Social Media in Hochglanzoptik um Kind und Haushalt kümmern
Mental Load: unsichtbare Belastung, die meist dadurch hervorgerufen wird, dass vor allem Frauen in einer Partnerschaft / Familie alle To-Dos im Kopf haben müssen

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#60 Mein Hobby: Overthinking

Wed, 02 Oct 2024 03:37:36 GMT

Will sich die Person wirklich mit mir treffen, oder ist sie nur höflich? Hätte ich was mitbringen sollen? Scheiße, das was ich eben gesagt hab, kann man auch falsch verstehen. Hab ich grad jemanden beleidigt? Lach ich zu laut? Hab ich mich genug bedankt? Bin ich ein schlechter Mensch?

So klingt ein durchschnittlicher Tag in meinem Kopf. Alles, was ich sage, tue, manchmal sogar denke, wird analysiert. Man könnte auch sagen: Ich bin mir meiner Selbst sehr bewusst.

Dr. K über das Default Mode Network: https://www.youtube.com/watch?v=So7hE1Ba_QA

Dr. K mit Tipps gegen Overthinking: https://www.youtube.com/watch?v=s7fjjhZuhms

Podcast-Folge über meine Depression: #24 It's okay to not be okay

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MFG #4: Die großen Fragen des Lebens

Wed, 25 Sep 2024 04:56:58 GMT

Es startet mit Endometriose, Meno-Pause und Patriarchat – aber dann geht's los mit den ganz großen Fragen des Lebens:

Was, wenn ich keine Kinder (mehr) bekommen kann?
Sind wir Drinnies oder Draußies?
Hat Denni eine Midlife-Crisis?
Und wie soll Ivy im Urlaub Outfit-Videos machen, wenn sie mit dem Camper unterwegs ist?

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #59 Was will ich mit meinem Leben machen? an, bevor ihr mit dieser startet :)

Spiegel-Artikel: »Die Welt könnte so schön sein ohne euch«

Das Buch von Bianca Jankovska: »Potenziell furchtbare Tage – über Anti-Work, Menstrual Health und das gute Leben«

Blogartikel: »The Mainstreaming of Loserdom«

FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intersexuelle, nicht-binäre, trans und agender Personen – also für all jene, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität patriarchal diskriminiert werden.

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#59 Was will ich mit meinem Leben machen?

Wed, 18 Sep 2024 02:16:12 GMT

Ich hab den ganzen Sommer versucht rauszufinden, was ich mit meinem Leben machen will. Und jetzt ist der Sommer vorbei. Hab ich herausgefunden, was ich mit meinem Leben machen will? Naja, geht so.

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MFG #3: Niemand muss ein Promi sein

Wed, 11 Sep 2024 03:37:04 GMT

Ivy und ich wollten schon als Kinder gerne berühmt werden (wenn wir ehrlich sind, auch als Erwachsene noch) – aber warum eigentlich? Warum wollen Menschen berühmt sein? Es wird ein bisschen philosophisch – und wie gewohnt ein bisschen cringe.

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #58 Manchmal träum ich den Traum einer 14-Jährigen an, bevor ihr mit dieser startet :)

Links von Service-Denni:

Ivys Travel-Account auf TikTok

YouTube-Video: "Innocence to Experience" von Van Neistat

Folge über Selbstsabotage: #27 Ich sabotiere mich selbst

Der NEON-Artikel, mit dem ich die Kaffee-Community gegen mich aufgebracht hab

Musik-Empfehlung: Chappell Roan

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#58 Warum träumen wir davon, berühmt zu sein?

Wed, 04 Sep 2024 03:48:02 GMT

Ich wollte als Kind immer Malerin, Modedesignerin oder Sängerin werden. Was diese Jobs gemeinsam haben: Sie funktionieren nur mit einer gewissen Berühmtheit. Genauso wie dieser Job, den ich grad mache: Podcasterin. Obwohl man eigentlich nicht von einem Job sprechen kann – ich verdiene nichts mit diesem Podcast. Noch nicht. Denn ja, manchmal träum ich auch mit 32 noch davon, berühmt zu sein.

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Quellen:

History of fame: https://www.youtube.com/watch?v=EN32AWOtLj4

Interview Nadine Breaty: https://www.youtube.com/watch?v=J-AIQJHd34o

Interview Varion: https://www.youtube.com/watch?v=3JzmLtUC_g4

Interview Dr. Daniel Amen: https://www.youtube.com/watch?v=TKTWK5EGbAA

Essena O'Neill: https://www.youtube.com/watch?v=gmAbwTQvWX8

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MFG Bonusfolge: MILLENNIAL CRINGE

Wed, 28 Aug 2024 01:49:08 GMT

Wie in MFG #2 versprochen, kommt hier eine Bonusfolge, in der wir darüber sprechen, wann wir uns alt fühlen – und was das für uns eigentlich bedeutet. Achja, und es wird ein bisschen cringe.

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MFG #2: Sehen wir alt aus?

Tue, 20 Aug 2024 23:02:16 GMT

Beauty-OPs, Filler, Botox und Co. werden immer normaler – aber was macht das mit uns als Individuen aber auch als Gesellschaft? Sehen wir alt aus? Warum wollen wir überhaupt jung aussehen?

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #57 Bin ich alt? an, bevor ihr mit dieser Folge startet :)

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Podcast-Folge #39 über Selfies

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#57 Bin ich alt?

Wed, 14 Aug 2024 02:04:53 GMT

Alter ist eine so weirde Sache. Je nachdem, wen man fragt, ist man entweder schon super alt oder noch super jung. Aber wie fühle ich mich denn?

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MFG #1: Direkt Therapie

Tue, 06 Aug 2024 22:01:58 GMT

ACHTUNG, ACHTUNG: Bei "Sind wir endlich da?" gibt es ab sofort eine Mitfahrgelegenheit! 🚘 Jede zweite Woche bespreche ich im Spin-off "MFG" mit meiner Freundin Ivy die vorherige Folge – ein bisschen wie ein Podcast im Podcast. Damit habt ihr die perfekte Mischung aus den üblichen kurzen und den neuen längeren Episoden, in denen ich ganz frei spreche (auch wenn es mir noch unangenehm ist 🙈). Das haben sich viele von euch gewünscht. Ich hoffe sehr, dass euch das neue Format gefällt ♥️ (Und wie gesagt: Jede zweite Folge ist so wie gewohnt.)

Am besten hört ihr euch die vorherige Folge #56 32 Dinge, die ich in 32 Jahren gelernt hab an, bevor ihr mit dieser Folge startet :)

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#56 32 Dinge, die ich in 32 Jahren gelernt hab

Wed, 31 Jul 2024 03:01:21 GMT

Während meiner kleinen Sommerpause bin ich 32 geworden. Da dachte ich, es ist doch eine gute Gelegenheit eine von diesen Listen zu machen, was man im Leben so gelernt hat. Also kommen hier 32 Dinge, die ich in den letzten 32 Jahren gelernt hab.

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#55 Ich brauche eure Hilfe! 🥺

Wed, 26 Jun 2024 03:00:00 GMT

Diese Folge ist die erste, in der ich einfach drauf los laber – denn ich brauche eure Hilfe! Welche Themen interessieren euch? Wovon wollt ihr mehr hören? Womit struggelt ihr gerade? Schickt mir eure Antworten per Instagram oder Mail: hallo@sindwirendlichda.de

Am 31. Juli geht's wie gewohnt mit dem Podcast weiter. Solange hört doch gerne die anderen 54 Folgen, empfehlt den Podcast weiter (das würde mir sehr helfen!) und folgt mir auf Instagram (da gibt's in der Sommerpause richtig guten Content!) ✌🏻

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#54 Häää, wie bin ich hier hingekommen?!

Wed, 19 Jun 2024 03:05:17 GMT

Kennt ihr das, ihr sitzt im Auto, brettert grad mit 110 über die Landstraße, plötzlich müsst ihr bremsen und denkt: Häää, wie bin ich hier hingekommen?! Als wärt ihr aus einer Art Trance aufgewacht. Ihr könnt euch an die Fahrt nicht erinnern. So in etwa fühl ich mich am Ende der Woche. Und am Ende des Monats. Und am Ende des Jahres. Was hab ich die ganze Zeit gemacht? Wenn's euch auch so geht, lebt ihr vielleicht wie ich im "autopilot mode".

Quellen:

https://krautreporter.de/leben-und-lieben/2635-hast-du-das-gefuhl-dass-die-zeit-immer-schneller-vergeht

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-adaptive-mind/201811/how-stop-living-life-autopilot

https://sloanreview.mit.edu/article/are-habits-more-powerful-than-decisions-marketers-hope-so/

https://firstmonday.org/ojs/index.php/fm/article/view/7729/6532

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#53 Wie werden wir unsere Dopamin-Sucht wieder los?

Wed, 12 Jun 2024 03:02:22 GMT

In der letzten Folge (#52 Wir sind süchtig nach Dopamin) hab ich ja erzählt, dass ich hoffe, den Grund gefunden zu haben, warum ich ständig prokrastiniere und mein Leben nicht auf die Reihe kriege: Ich hab wahrscheinlich meinen Dopamin-Haushalt zerstört. In dieser Folge gibt es Tipps von Expert*innen, um das wieder in den Griff zu kriegen.

Video von Dr. Alok Kanojia: https://www.youtube.com/watch?v=6CWq8wyS90o

Vortrag von Anna Lembke: https://www.youtube.com/watch?v=n2u8Z1HeKD8

Ihr Buch: “Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence”

Folge vom “Huberman Lab”: https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU

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#52 Wir sind süchtig nach Dopamin

Wed, 05 Jun 2024 03:47:09 GMT

Ich dachte wirklich, ich muss diesen Podcast an den Nagel hängen. Ich bin seit Monaten so unmotiviert, dass ich irgendwann dachte: Wenn mir was so schwer fällt, vielleicht sollte ich’s dann einfach lassen. Auf der anderen Seite wollte ich auch nichts lieber machen als diesen Podcast. Ich war vollkommen verwirrt. Bis ich mit der Recherche für diese Folge angefangen hab. Da ist mir bewusst geworden: Ich glaub, ich hab einfach meinen Dopamin-Haushalt zerstört.

Video von Dr. Alok Kanojia: https://www.youtube.com/watch?v=6CWq8wyS90o

Vortrag von Anna Lembke: https://www.youtube.com/watch?v=n2u8Z1HeKD8

Ihr Buch: “Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence”

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#51 Wie es ist, einen Lebenstraum aufzugeben

Wed, 29 May 2024 03:51:56 GMT

“Ihr habt ein Hausboot? Wie geil ist das denn!” So oder so ähnlich klingt die Reaktion, wenn Leute mitbekommen, dass mein Mann und ich ein Hausboot besitzen ... ähm, besaßen. Nach vier Jahren mussten wir unseren Traum vom Hausboot aufgeben.

Wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass wir ein Hausboot hatten, könnt ihr in Folge 12 nachhören.

Wenn ihr wissen wollt, wie unser Hausboot aussah, hier geht's zum ehemaligen Instagram-Account.

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#50 Fühlst du dich erwachsen?

Wed, 22 May 2024 03:56:42 GMT

Ich werd in ein paar Wochen 32, aber ich fühl mich nicht so, wie ich mir vorgestellt hab, wie sich eine 32-Jährige fühlt. Geht’s nur mir so? Um das herauszufinden, hab ich euch einfach mal auf Instagram gefragt: Fühlt ihr euch erwachsen?

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#49 Peptalk für alle, die sich auch gerade so lost fühlen

Wed, 08 May 2024 03:03:19 GMT

Das hier wird ein Peptalk, den ich selbst gerade vielleicht am meisten brauche. Ich weiß nicht, ob ich mich in meinem Leben jemals so lost gefühlt hab, wie in den letzten Monaten. Vielleicht geht’s dir ja grad genauso. Dann können wir zusammen bisschen lost sein.

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Extrarunde #19 Halten wir unsere eigenen Gedanken nicht mehr aus?

Wed, 01 May 2024 03:05:39 GMT

Auf TikTok scrollen, während ich bei Netflix eine Serie binge, während ich mir ein Kilo Schokobons reinzimmer ... Wird mein Gehirn nicht mindestens doppelt oder dreifach stimuliert wird, langweilt es sich. Was ist da los?

Vielleicht ist es euch aufgefallen: Diese Folge ist eine Extrarunde von #19. Ich habe es leider nicht geschafft, eine ganz neue Folge aufzunehmen, aber diese hier kennen einige von euch vielleicht noch nicht. Außerdem bereitet sie euch schon mal auf das vor, was euch in den nächsten Wochen erwartet. Ich setze mich nämlich grad viel mit dem Thema Dopamin auseinander. Ich würde gern mal wieder einen Selbstversuch wie bei NEON damals machen und euch dabei mitnehmen. Stay tuned!

Expertiment von 2014: https://www.spektrum.de/news/lieber-elektroschocks-als-nichtstun/1299049

Mein Selbstversuch bei NEON: https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/langeweile-selbstversuch--ich-habe-einen-tag-lang-nichts-getan-8982230.html

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#48 Was wir von "New Girl" über das Erwachsensein lernen können

Wed, 24 Apr 2024 02:21:37 GMT

Ich hab mich gefragt, warum “New Girl” immer noch zu meinen Lieblingsserien gehört, obwohl ich jede Folge schon mindestens elf Mal gesehen hab. Ich glaub, weil Jess, Cece, Winston, Nick, Schmidt und Coach uns eine Alternative zum konventionellen Leben von Erwachsenen geboten haben. Sie haben uns gezeigt, dass man mit 30 immer noch lost sein darf. Und ich hab das Gefühl, dass ich “New Girl” heute sogar noch dringender brauch als damals.

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#47 Ein Versuch, endlich mit dem Prokrastinieren aufzuhören

Wed, 17 Apr 2024 03:16:03 GMT

Was ist das größte Ding, von dem ich weiß, dass es mir nicht gut tut, das ich aber trotzdem mache? In der letzten Folge ging es ja um die sogenannte “Knowing-Doing-Gap”. Ich dachte erst an die Klassiker wie schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung oder zu viel am Handy hängen. Aber mein größter Pain ist was anderes: das Aufschieben.

Nir Eyal bei “The Diary of a CEO”: https://www.youtube.com/watch?v=rDdoUbCFn24

Pomodoro-Timer: https://www.pomofocus.io

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#46 Ich bin so inkonsequent, dass es weh tut

Wed, 10 Apr 2024 03:51:06 GMT

Was ist eigentlich mein Problem?! Ich weiß ganz genau, was ich machen müsste, damit es mir besser geht. Und trotzdem mache ich was anderes. Vorzugsweise irgendwas, wodurch es mir noch schlechter geht. Zu wissen, was man eigentlich tun sollte, es aber nicht zu tun, nennt sich auch “Knowing-Doing-Gap”. Wie man diese Lücke zwischen Wissen und Machen schließen kann, erfahrt ihr in der neuen Folge. Und es gibt ein kleines Experiment. 🤓

Quelle: https://www.oprah.com/spirit/the-knowing-doing-gap-how-to-stop-procrastinating/all

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#45 Interview mit Maggie Herker: Warum Scheitern voll okay ist

Wed, 03 Apr 2024 03:32:32 GMT

Es gibt endlich wieder eine Interview-Folge! Heute zu Gast ist Maggie Herker alias Maggie Messer. Sie wird oft als “Expertin für das Scheitern” bezeichnet, vor allem weil sie in ihrem Podcast “Scheitern für Anfänger” mit prominenten Gästen wie den Sportfreunde Stiller, Mirellativegal, Megaloh oder Balbina über das Scheitern spricht. Aber auch, weil sie auf ihrem gleichnamigen YouTube-Kanal zeigt, wie sie selbst immer wieder scheitert. Zum Beispiel, als sie 2019 mit fast 30 wieder bei ihrer Mutter einziehen musste, weil sie 30.000 Euro Steuerschulden hatte. Damals habe ich sie zu dem Thema für NEON interviewt.

Seitdem ich viel passiert. Also hab ich Maggie gefragt, ob sie Lust hätte, in meinen Podcast zu kommen. Wir haben darüber gesprochen, wie man es schafft, weiterzumachen, warum das Gras bei den anderen immer grüner aussieht, und ob überhaupt irgendjemand weiß, wie das Leben funktioniert.

Mein NEON-Interview mit Maggie: https://www.stern.de/neon/vorankommen/karriere/maggie-herker-im-interview-ueber-ihren-podcast--scheitern-fuer-anfaenger--9008792.html

Maggie auf Instagram: https://www.instagram.com/maggie.messer

Maggie auf TikTok: https://www.tiktok.com/@maggie.messer

Maggies YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ScheiternfurAnfanger

Video “Auf dem Nullpunkt”: https://www.youtube.com/watch?v=ndgA3iK8wfg
Video “4 Comebacks und 1 Mordfall”: https://www.youtube.com/watch?v=whPD_mVszT8
Vortrag auf der TINCON: https://www.youtube.com/watch?v=hQAI6WB1A7c

Das SZ-Interview über Female Choice und Ehe, von dem ich erzählt hab: https://sz-magazin.sueddeutsche.de/liebe-und-partnerschaft/meike-stoverock-interview-90556

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#44 Ich bin 31 und frage mich immer noch, ob mich andere Leute cool finden

Wed, 27 Mar 2024 04:39:38 GMT

Es ist mir sehr peinlich das zuzugeben, aber ich bin 31 und frage mich immer noch ständig, ob mich andere Leute cool finden. Aber was ist denn überhaupt cool? Und warum fühle ich mich immer noch so, als würde ich zur Schule gehen und von meinen Mitschüler*innen gemocht werden wollen?

Quellen:

Studie “Was ist cool?”: https://www.alltagsforschung.de/macht-menschen-und-produkte-cool/

https://www.researchgate.net/publication/264860821_What_Makes_Things_Cool_How_Autonomy_Influences_Perceived_Coolness

Artikel vom "New York Magazine": https://nymag.com/news/features/high-school-2013-1/

Song von Echosmith: https://www.youtube.com/watch?v=SSCzDykng4g

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#43 Warum sind wir so besessen von unserem 30. Geburtstag?

Wed, 20 Mar 2024 04:42:59 GMT

Das, was ich grad hab, kann keine Quarterlife Crisis sein – sonst müsste ich ja 124 Jahre alt werden. Das ist irgendwas anderes. Und ich bin auch nicht die einzige, die es hat. Verdächtig viele Freunde in meinem Alter sind auch grad am strugglen. Ich glaube, das hat was mit dieser magischen Grenze zu tun, die uns einreden will, dass die besten Jahre vorbei sind: die 30.

Quelle: Lebenserwartung in Deutschland

An all die neuen und alten Hörer*innen da draußen: Schickt mir gern euer Feedback via Instagram ❤️ Danke!

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#42 Ich hab grad kein Plan, wo ich eigentlich hin will

Wed, 13 Mar 2024 04:37:18 GMT

Ich fühl mich im Moment wie ein Kind, das gefragt wird, was es denn mal werden will. Keine Ahnung! Ich weiß nur, dass ich nicht da bin, wo ich eigentlich hin wollte.

🎙️ Podcast "Stripped" von Jacko Wusch:

https://open.spotify.com/episode/1Bi3ftYOukmhZo22tx4zTI?si=7Pt2OsNnSCCG8zG2vVMM6w

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#41 Wann sind wir alle so verdammt müde geworden?

Wed, 06 Mar 2024 04:43:13 GMT

Wenn ich Erwachsensein in einem Wort beschreiben müsste, dann wär’s wahrscheinlich “müde”. Aber ich mein nicht dieses “müde” von zu wenig Schlaf. Ich mein dieses Gefühl, dass der Akku zwar anzeigt, er sei 100% geladen, aber ich weiß genau, dass der früher länger als nen halben Tag gehalten hat. Woran liegt das? Warum sind wir alle so erschöpft?

Quellen:

https://time.com/6694092/exhaustion-increasing-causes-essay/

https://www.spiegel.de/psychologie/wer-denkt-urlaub-sei-erholung-der-irrt-a-a49738ec-1c86-4d86-a5f8-5db2639a5d12

https://www.newyorker.com/culture/2023-in-review/an-exhausting-year-in-and-out-of-the-office

https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/ueberblick-fehlzeiten-report/

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#40 Warum Freundschaften als Erwachsene so kompliziert sind

Wed, 28 Feb 2024 05:09:01 GMT

Wann sind Freundschaften so scheiße kompliziert geworden? Wie sind wir von “Hast du Bock, heute Abend was zu machen?” zu “Ich muss mal kurz in meinen Kalender gucken, wann ich eine halbe Stunde Zeit hab, mit dir zu telefonieren” gekommen? Ich kann euch sagen, wann das passiert ist: Als Freunde irgendwann nicht mehr Teil unseres Alltags waren. Wie wir das ändern können und was sogenannte "Third Places" damit zu tun haben.

Quellen:

https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/10/how-friendships-change-over-time-in-adulthood/411466/

https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/04/third-places-meet-new-people-pandemic/629468/

https://rojospinks.substack.com/p/the-friendship-problem

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#39 Ist es nicht irgendwie weird, dass wir Selfies machen?

Wed, 21 Feb 2024 04:16:55 GMT

Weltweit werden jeden Tag 93 Millionen Selfies gemacht. Nie zuvor in der Geschichte der Menschheit sind Menschen so viel fotografiert worden – von anderen und vor allem von sich selbst. Warum stehen wir so darauf, Fotos von uns selbst zu machen und sie dann ins Internet zu stellen? Darüber hab ich mir die letzten Wochen sehr viele Gedanken gemacht. Ja, das ist vielleicht noch absurder, als Selfies zu machen – aber ich lass euch gern daran teilhaben.

Die Arte-Doku: https://www.youtube.com/watch?v=UYntkCPuUqQ

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#38 Warum stehen wir Millennials so auf 90er- und 2000er-Nostalgie?

Wed, 07 Feb 2024 04:19:07 GMT

Warum steht unsere Generation so auf Zeug, dass uns an unsere Kindheit und Jugend erinnert? Egal ob Musik aus den 2010ern, Klamotten aus den Nullerjahren oder Spielzeug aus den Neunzigern. "Only 90s kids will remember" und so ... Die gute Nachricht: Nostalgie ist gut für unsere Psyche! Vor allem alte Songs!!! Deswegen hier:

Meine 3 Spotify-Playlists für ne ordentliche Nostalgie-Keule:

🪩 back to dorf disco

🤓 ich hör ja nur indie

💔 feelings mit 15

Falls ihr verwirrt seid, dass die neue Folge an einem Mittwoch statt Montag kommt: Ich wollte mal einen anderen Erscheinungstag ausprobieren.

Quellen:

https://www.spektrum.de/news/nostalgie-sehnsucht-nach-gestern/1662036

https://www.businessinsider.com/gen-z-nostalgia-y2k-indie-sleaze-old-money-economic-response-2022-1

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#37 Wie ist das, seinen Traum zu leben?

Mon, 29 Jan 2024 04:52:14 GMT

Vor genau einem Jahr ging die erste Folge “Sind wir endlich da?” online. Das heißt, ich bin seit einem Jahr Podcasterin. Mein Traum – oder? Was ist mein Traum? Und wie ist das, seinen Traum zu leben?

Quellen: https://www.swisslife-select.de/privatkunden/ueber-uns/presse/pressemitteilungen/newsfeed/2022/05-23.html

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#36 Warum die Zeit zwischen 20 und 30 so anstrengend ist (aka Quarterlife Crisis)

Mon, 22 Jan 2024 04:35:24 GMT

Irgendwann, so ungefähr zwischen 20 und 30 erleben viele so ne richtig schöne Sinnkrise. Man ist mit der Schule fertig, oder mit der Ausbildung, oder mit der Uni, oder man hat das Studium hingeschmissen, oder den ersten Job. Und plötzlich steht man vor der Frage: Was will ich eigentlich mit meinem Leben machen? Warum das ganz normal ist – und was unser Gehirn damit zu tun hat.

Quellen: https://www.businessinsider.com/age-brain-matures-at-everything-2017-11

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#35 Wie ich mal als Aufräum-Expertin bei Punkt 12 gelandet bin

Mon, 15 Jan 2024 04:19:44 GMT

Der Jahresanfang wird ja bei vielen gern mal dafür genutzt, in der ganzen Wohnung klar Schiff zu machen. Einmal richtig ausmisten, all den Ballast aus den letzten Jahren loswerden. Ich dachte, da passt es doch ganz gut, wenn ich heute erzähl, wie ich mal als Aufräum-Expertin live im Studio bei Punkt 12 gelandet bin.

Bilder von Behind the Scenes findet ihr auf Instagram @sindwirendlichda ⚡️

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#34 Neujahrsvorsätze: Vielleicht wird dieses Jahr ja wirklich alles anders

Mon, 08 Jan 2024 04:28:53 GMT

Na, habt ihr auch schon gedacht: “Dieses Jahr wird alles anders!” Ich gehör ja zu dieser Art Menschen, die sich Neujahrsvorsätze machen. Die meiste Zeit meines Lebens stand ganz oben auf meiner Liste: abnehmen. Mittlerweile ist das zum Glück anders. Was aber gleich geblieben ist: Die meisten meiner Ziele hab ich nie erreicht – wie kann ich das endlich ändern?

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#33 Pep Talk für alle, die das Gefühl haben, ihr Jahr war irgendwie nicht so geil

Mon, 18 Dec 2023 04:02:00 GMT

Diese Folge ist ein kleines Experiment. Seit ich den Podcast im Februar gestartet hab, wollte ich schon eine Pep Talk-Folge machen. Ein Pep Talk ist sowas wie eine Motivationsrede – aber in cool. Ich dachte, zum Ende des Jahres können wir alle sowas gebrauchen. ✌🏻

Schreibt mir gern, wie ihr die Folge findet – ich hab noch ganz viele Ideen für weitere Pep Talks: hallo@sindwirendlichda.de oder via Instagram @sindwirendlichda

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#32 Ich war noch nie zufrieden mit meinem Körper

Mon, 11 Dec 2023 04:22:36 GMT

Content-Note: In dieser Folge geht es um Abnehmen und Ablehnung des eigenen Körpers. Wenn es euch mit diesen Themen nicht gut geht, dann überspringt die Folge bitte.

Ich mache mich mit dieser Folge vielleicht so angreifbar, wie noch nie zuvor. Weil ich über ein Thema spreche, das für mich als Feministin eigentlich keins sein sollte: Ich war noch nie zufrieden mit meinem Körper – und ich schäme mich dafür.

Cameron Russells TED-Talk: https://www.youtube.com/watch?v=KM4Xe6Dlp0Y

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#31 Warum halten wir so doll an unserer Jugend fest?

Sun, 03 Dec 2023 04:16:00 GMT

Manchmal fühle ich mich wie Peter Pan. Petra Pan. Das Mädchen, das niemals erwachsen wird. Ich hab’s in Folge 28 ja schon gesagt: Ich glaub, ich kann meine Jugend nicht loslassen. Woran liegt das? Und warum sind wir so besessen davon, jung zu bleiben?

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#30 Wie zur Hölle wird man glücklich?!

Mon, 27 Nov 2023 04:23:00 GMT

Bin ich glücklich? Objektiv gesehen, hab ich alles, was man für ein glückliches Leben braucht – und trotzdem bin ich nie so richtig zufrieden. Woran das liegt und was man gegen Unzufriedenheit tun kann, erfahrt ihr in dieser Folge.

📺 Doku-Serie “Unhappy”: https://www.arte.tv/de/videos/RC-024376/unhappy/

🎙️ “The Tim Ferris Show” mit Arthur C. Brooks: https://open.spotify.com/episode/2LDmN9DmdhS8P38gdvfzSh

📋 Harvard-Studie: https://www.derstandard.de/story/2000142991328/jahrzehntelange-studie-enthuellt-was-uns-wirklich-gluecklich-macht

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#29 Interview: Wie Toyah Diebel mir die Angst vorm Mutterwerden genommen hat

Mon, 20 Nov 2023 16:04:44 GMT

Diese Folge ist eine ganz besondere, denn sie ist die erste mit Gast. Dementsprechend aufgeregt war ich. Das lag wahrscheinlich auch daran, dass ich die Person, die ich interviewt hab, sehr bewundere: Toyah Diebel.

Aus der Ferne betrachtet, sah es für mich so aus, als ist sie mit der Geburt ihres ersten Kindes erst so richtig durchgestartet: Aus ihrem lustigen Onlineshop mit Ketten und Caps wurde eine richtige Marke, die das Wort “Milf” wieder zurückerobert hat.

Mittlerweile hat sie zwei Kinder, einen Podcast, und dazu noch ein Unternehmen, das Unterwäsche revolutionieren will. Wer sonst könnte mir also die Angst nehmen, Mutter zu werden?

Wir sprechen darüber, wie sich das Leben mit Kindern verändert, warum Toyah immer erwachsen sein wollte und wie es sich anfühlt, von der Stadt aufs Dorf zu ziehen.

Toyahs Instagram-Account: https://www.instagram.com/toyahgurl

Toyahs Podcast: https://weibers.podigee.io

Toyahs Unterwäsche-Shop: https://buttz.de

Toyahs Milf-Shop: https://milf-shop.com (steht gerade kurz vorm Relaunch)

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#28 Du kriegst das Kind aus dem Dorf, aber nicht die Kirmes aus dem Kind

Mon, 13 Nov 2023 04:45:00 GMT

Seitdem ich mich erinnern kann, freu ich mich mehr auf Kirmes als auf meinen eigenen Geburtstag. Und das, obwohl ich bei dem jährlichen Event jedes Jahr doller merke, wie alt ich geworden bin. Ist das Heimweh? Oder kann ich einfach nicht meine Jugend loslassen?

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#27 Ich sabotiere mich selbst

Mon, 06 Nov 2023 04:25:00 GMT

Ich schäme mich. Sechs Wochen musstet ihr auf eine neue Folge warten. Und ich bin ganz ehrlich, das lag nicht daran, dass ich keine Zeit hatte oder keine Ideen. Sondern daran, dass ich meinen eigenen Podcast sabotiere. Wie zur Hölle kann das sein?!

Hier kommt ihr zu meinem neuen Podcast-Newsletter: http://www.beifahrersitz.online

Weil ich den “Microcontent Sprint” (den es auch als zeitlosen Onlinekurs gibt), von dem ich in der Folge spreche, sehr empfehlen kann, verlinke ich ihn euch einfach mal mit: https://microcontentplaybook.de/sprint (unbezahlte Werbung)

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#26 Ruhm und Erfolg machen auch nicht glücklich

Mon, 25 Sep 2023 05:11:37 GMT

Ruhm und Erfolg – das sind für viele Menschen #lifegoals. Dabei werden Promis nicht müde zu erzählen, wie unglücklich sie sind. Mitleid bekommen sie dafür selten. Eher Häme. Es heißt dann, sie seien undankbar und selbst Schuld. Ich glaube, eigentlich wollen Promis uns nur warnen: “Wir dachten auch, Ruhm und Erfolg machen glücklich – aber das ist Bullshit!”

Farin Urlaub bei “Hotel Matze”: https://open.spotify.com/episode/7LfKgabl5Axz5vVUBAixmt

Netflix-Doku über Taylor Swift: https://www.netflix.com/watch/81028336

MrBeast bei “Colin and Samir”: https://www.youtube.com/watch?v=9IQ_ldV9z_A

Emma Chamberlain: https://open.spotify.com/episode/2edRt35hjXV2kmCoY65ddq

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#25 Warum hängen Erwachsene nicht mehr zusammen rum?

Mon, 11 Sep 2023 05:31:01 GMT

Freundschaften als Erwachsene sind irgendwie seltsam. Wann haben wir aufgehört, mit Freund*innen rumzuhängen? Warum ist es so schwer geworden, sich zu treffen? Und würde eine riesige, gemeinsame WhatsApp-Gruppe helfen?

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#12 Wie es ist, sich einen Lebenstraum zu erfüllen: ein Hausboot

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#24 Depression und Angststörung: Mein langer Weg zur Diagnose

Mon, 21 Aug 2023 05:13:51 GMT

Vor fünf Jahren wurde bei mir eine Depression mit generalisierter Angststörung diagnostiziert. Da wusste ich aber schon seit 10 Jahren, dass etwas nicht stimmt.

Wenn ihr glaubt, selbst eine Depression zu haben, geht am besten zu eurem Hausarzt oder eurer Hausärztin. Sollten die euch nicht ernstnehmen, dann wechselt unbedingt! Ansonsten findet ihr Hilfsangebote auch im Internet, zum Beispiel bei der Deutschen Depressionshilfe.

Wenn ihr jemanden braucht, der euch zuhört, ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr für euch da unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222 oder per Mail und Chat.

Vergesst nie: Ihr seid nicht allein ❤️

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#23 Wozu heutzutage noch heiraten?

Mon, 14 Aug 2023 03:07:00 GMT

Ich bin seit vier Jahren verheiratet – und weiß immer noch nicht, wie ich das finden soll. Klar, ich bin sehr gerne mit meinem Mann verheiratet, aber eher weil ich sehr gern mit ihm zusammen bin – und das könnte ich natürlich auch ohne Trauschein.

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#22 Ist man jemals bereit für Kinder?

Mon, 07 Aug 2023 03:45:00 GMT

Ich hab krass Angst, Mutter zu werden. Gar nicht vor der Geburt oder der Schwangerschaft, sondern vor dem, was danach kommt: die Verantwortung, die Abhängigkeit und die Veränderung.

Ariane Alter bei "deep und deutlich": https://www.youtube.com/watch?v=aAA149YI4w4

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#21 Warum waren Erwachsene früher irgendwie erwachsener?

Mon, 31 Jul 2023 03:37:00 GMT

Ich bin jetzt 31 – aber unter Erwachsensein hatte ich mir immer etwas anderes vorgestellt. Waren Erwachsene früher nicht irgendwie erwachsener? Und haben sich unsere Eltern in unserem Alter auch so lost gefühlt?

Video von Vsauce zu "Retrospective Aging": https://www.youtube.com/watch?v=vjqt8T3tJIE

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#20 ICH KANN MICH NICHT KONZENTRIEREN!!!11!

Mon, 19 Jun 2023 03:00:40 GMT

Der Name ist Programm: Seid live dabei, wie ich daran scheitere, mich zu konzentrieren, während ich an dieser Folge gearbeitet habe. Ist meine Aufmerksamkeitsspanne etwa kürzer als bei einem Goldfisch?

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#19 Halten wir unsere eigenen Gedanken nicht mehr aus?

Mon, 12 Jun 2023 11:35:27 GMT

Expertiment von 2014: https://www.spektrum.de/news/lieber-elektroschocks-als-nichtstun/1299049
Mein Selbstversuch bei NEON: https://www.stern.de/neon/herz/psyche-gesundheit/langeweile-selbstversuch--ich-habe-einen-tag-lang-nichts-getan-8982230.html

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#18 Wie ich in einem halben Jahr zweimal meinen Job verloren hab

Mon, 05 Jun 2023 02:42:58 GMT

Ich hab's euch ja versprochen: Diese Woche geht's wieder ganz normal weiter! Eigentlich wollte ich euch in dieser Folge erzählen, wie ich innerhalb von einem halben Jahr erst meinen Traumjob verloren hab und in meinem neuen Job dann nochmal gekündigt wurde – ist dann bisschen abgedriftet in "Wie doll ich die NEON liebe".

Folge 12 zum Hausboot: https://open.spotify.com/episode/1lz2tZlEjiSH3bOrzgSLvu

Folge 17 zu meiner Kündigung: https://open.spotify.com/episode/3nm67d10VndUvc6TyiSh3F

Podcast "NEON Unnützes Wissen": https://open.spotify.com/show/2xYeJvxTXDHVDVplkbTMar

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#17 Einfach mal den Job kündigen

Mon, 22 May 2023 06:20:05 GMT

Mitten in einer globalen Krise den unbefristeten Job kündigen – ist das mutig oder einfach nur naiv? Nach vier Monaten Selbstständigkeit weiß ich die Antwort noch nicht, aber ich hab meine Entscheidung (fast) noch keinen Tag bereut.

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#16 Spotlight-Effekt: Warum wir zum Glück voll unwichtig sind

Mon, 15 May 2023 03:23:19 GMT

Ich stehe ständig im Rampenlicht. Also, glaubt mein Gehirn zumindest. Ich hab nen Pickel am Kinn – klar, alle Leute auf der Straße gaffen in mein Gesicht. Ich hab auf ner Party mal wieder ein bisschen overgeshared – klar, alle lästern am nächsten Tag über mich. Das nennt man Spotlight-Effekt.

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#15 Ich bin gar nicht komisch, ich bin nur introvertiert

Mon, 08 May 2023 04:33:37 GMT

Der größte Mindblown-Moment in meinem Leben war wahrscheinlich, als ich verstanden habe, dass ich introvertiert bin. Ich hasse Menschen gar nicht, sie machen mich auf Dauer nur müde.

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#14 Bin ich eine schlechte Freundin?

Mon, 01 May 2023 03:03:16 GMT

Ich glaub, ich bin eine schlechte Freundin. Und je älter ich werde, desto stärker wird dieses Gefühl. Manchmal glaub ich sogar, ich weiß gar nicht, wie Freundschaft richtig funktioniert.

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#13 Nächste Woche wird alles besser

Mon, 24 Apr 2023 17:23:47 GMT

Sorry für die Verspätung! Aber ich habe es noch vor 0 Uhr geschafft, die Folge hochzuladen, also ist noch Montag. Nächste Woche wird's wieder pünktlich – wo wir beim Thema wären. "Nächste Woche wird alles besser", eine Lüge, die ich mir jede Woche aufs Neue erzähle. Seit Jahren. Es ist nicht meine positivste Folge, aber ich hoffe, zusammen können wir dem "Nächste Woche"-Teufelskreis endlich entkommen.

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#12 Wie es ist, sich einen Lebenstraum zu erfüllen: ein Hausboot

Mon, 17 Apr 2023 05:10:13 GMT

Man hat ja manchmal so Lebensträume, die eigentlich ein bisschen zu verrückt sind, um wirklich davon auszugehen, dass sie sich irgendwann erfüllen. Bei meinem Mann und mir war dieser Lebenstraum ein Hausboot. (Übrigens bevor Fynn Kliemann und Olli Schulz den Schrott-Kahn von Gunther Gabriel gekauft hatten!) Long story short: Sich einen Lebenstraum zu erfüllen, ist auch nicht so geil, wie man immer denkt.

Wer unser Hausboot mal anschauen will, hier: https://www.instagram.com/hausboot_wilma ⚓️

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#11 Was haben die letzten drei Jahre mit uns gemacht?

Mon, 10 Apr 2023 03:00:13 GMT

Eine globale Pandemie, Krieg in Europa, Energiekrise, Inflation aus der Hölle und dazu noch die allgegenwärtige Klimakatastrophe ... Man könnte meinen, die Welt geht unter. Und was machen wir? Wir arbeiten fleißig weiter. Bedeutet das, wir sind mittlerweile so an den Ausnahmezustand gewöhnt, dass wir einfach weiter funktionieren können – oder kommt der kollektive Kollaps noch?

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#10 Wann ist man eigentlich erwachsen?

Sun, 02 Apr 2023 22:01:44 GMT

Habt ihr auch manchmal das Gefühl, unsere Eltern waren in unserem Alter viel erwachsener? Ich bin 30 und fühle mich immer noch, als würde ich Erwachsensein nur spielen. Und je älter ich werde, desto schlimmer wird es. Könnte daran liegen, dass es für unsere Generation keine klassischen Meilensteine mehr gibt. Wir haben kein Geld für Häuser, Autos oder Kinder ... Aber keine Sorge, es gibt noch Hoffnung!

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#9 Zum Glück gab es in meiner Jugend noch kein Instagram

Sun, 26 Mar 2023 22:01:01 GMT

Ich frage mich manchmal, was Instagram mit meinem 13-jährigen ich gemacht hätte. Mich macht die App ja schon mit 30 fertig. Dabei hat doch alles mal so harmlos angefangen ... und jetzt stecken wir in einem niemals endenden Teufelskreis aus sich gegenseitig beweisen, dass man auch ein geiles Leben hat.

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Der erwähnte Artikel: https://www.stern.de/neon/feierabend/instagram--darum-halte-ich-dich-einfach-nicht-mehr-aus-7673026.html

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#8 Was ist nur aus Social Media geworden?! (Ich vermisse SchülerVZ)

Sun, 19 Mar 2023 23:01:46 GMT

Die heutige Folge ist eine kleine Zeitreise durch die Netzwerke der Vergangenheit: MySpace, Knuddels, SchülerVZ, StudiVZ, Facebook ... Was ist nur aus den guten alten sozialen Medien geworden?!

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#7 Brauchen wir ICQ zurück?

Sun, 12 Mar 2023 23:01:14 GMT

WhatsApp, Signal, Telegram, Instagram DMs, Discord, E-Mails, Slack, Microsoft Teams, bei einigen vielleicht sogar noch der Facebook-Messenger – wir werden jeden Tag überflutet mit Nachrichten. Jede*r ist jederzeit für uns erreichbar. Aber ist wirklich gut? Oder sollten wir back to the roots – zurück zu ICQ? A-O!

Feedback könnt ihr gerne bei ICQ da lassen: 310-035-599 🍀

Mein NEON-Experiment "Ein Monat ohne Smartphone": https://www.stern.de/neon/vorankommen/mobilitaet/ohne-smartphone-fuer-einen-monat---geht-das--ein-selbstversuch-7943202.html

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#6 Hochstapler-Syndrom kickt mal wieder richtig hart

Sun, 05 Mar 2023 23:01:28 GMT

Wenn ich etwas wirklich gut kann, dann ist es, das Gefühl zu haben, eigentlich gar nichts wirklich zu können. Egal, wie lange ich schon mein Geld mit kreativer Arbeit verdiene, ich denke immer, irgendwann findet jemand heraus, dass ich nur mit viel Glück und Zufall da gelandet bin, wo ich heute stehe. Klassisches Hochstapler-Syndrom eben.

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#5 Das Leben ist einfach eine endlose To-do-Liste

Sun, 26 Feb 2023 23:01:19 GMT

Mir ist letztens klar geworden, aus wie vielen To-do-Listen mein Leben eigentlich besteht. Und jedes Mal, wenn ich eine Aufgabe erledigt habe, kommen mindestens zwei neue hinzu. Ich habe das Gefühl, leben heißt einfach nur, To-do-Listen abarbeiten bis man stirbt. Warum diese Erkenntnis bitter klingt, aber gar nicht sein muss, erfahrt ihr in dieser Folge.

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#4 Hab ich mein Leben nicht im Griff?

Sun, 19 Feb 2023 23:01:03 GMT

Drei Jahre im Homeoffice haben mir nicht besonders gut getan. Die meiste Zeit des Tages verbringe ich mit Jogginghose, Laptop und ungewaschenen Haaren auf dem Sofa. So habe ich mir das Leben mit 30 eigentlich nicht vorgestellt. Warum haben alle um mich herum ihr Leben im Griff? Oder tun die alle nur so? Dies ist meine bisher wahrscheinlich ehrlichste Folge. Ist mir auch ein bisschen unangenehm – aber ich kann doch nicht die einzige sein, die das Gefühl hat, ihr Leben nicht im Griff zu haben. Oder? Falls ihr Tipps habt, gerne her damit! @sindwirendlichda ⚡️

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#3 Werden wir erwachsen – oder einfach nur langweilig?

Sun, 12 Feb 2023 23:02:15 GMT

Wenn du das Gefühl hast, um dich herum werden grad alle erwachsen, während du irgendwie hängengeblieben bist, dann ist diese Folge für dich. Wahrscheinlich romantisiere ich meine Jugend viel zu krass, aber sie fehlt mir immer mehr, je älter ich werde. Wo ist diese Spontanität geblieben – und wieso hat niemand mehr Zeit? Keine Sorge, ich habe eine Idee, wie wir da alle zusammen wieder rauskommen.

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#2 Wie doll kann man prokrastinieren? Dieser Podcast: JA!

Mon, 06 Feb 2023 06:43:51 GMT

Dieser Podcast hätte locker schon 100 Folgen haben können. Hat er aber nicht. Weil ich prokrastiniert habe – zwei ganze Jahre. Was ich währenddessen über Prokrastination gelernt habe und warum es diesen Podcast jetzt doch gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. (Die natürlich gestern Abend erst fertig geworden ist, weil ich sie zu lange vor mir hergeschoben habe, haha.)

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Link zum Artikel: https://www.julian.com/blog/creativity-faucet

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#1 Wir müssen nicht irgendwo "ankommen"

Sun, 29 Jan 2023 23:01:18 GMT

Egal ob in Datingshows oder Ehegelübten – überall sprechen alle davon, dass sie endlich "ankommen" wollen. Das Ding ist: Ich glaube, man kann gar nicht ankommen. Nicht in der Liebe. Nicht im Job. Nicht im Leben. Und das ist auch gut so.

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Trailer: SIND WIR ENDLICH DA?

Fri, 27 Jan 2023 15:06:21 GMT

Wir sind in einem Alter, in dem es kein Skandal mehr ist, einen Kindersitz kaufen zu müssen – und trotzdem fühlen wir uns, als ob wir immer noch auf die Rückbank gehören. Man sagt uns, wir sollen endlich mal "ankommen", aber wohin wollen wir überhaupt fahren? Willkommen bei SIND WIR ENDLICH DA?, dem Podcast für alle, die eigentlich erwachsen sein sollten. Meine Folgen sind meist nur 5 bis 10 Minuten lang – also perfekt zum Einsteigen! Jeden Mittwoch dreh ich 'ne neue Runde. Und hey, ich hab noch Platz!

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🎶 Intro & Outro by Konstantin Ihlenfeld

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