Jag är sjuk i huvudet

146. Autenticitet, sårbarhet och meningslöshet

Mon, 24 Jan 2022 05:00:57 GMT

Efter ett 20 min långt introsnack om hur inredningen förde oss samman 2011, om porrlägenheten Viktor råkade köpa och om planerade resor leds samtalet in på sårbara teman. Vem kan Viktor känna sig som mest autentisk med, varför är det meningsfullt att känna meningslöshet och vad är meningen med livet just nu? Ett blottande och starkt samtal kring de existentiella frågorna och om vad som är viktigt på riktigt.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

145. Kiss, kommunikation & beröm

Mon, 13 Dec 2021 05:00:38 GMT

Snacket inleds något spretigt med teman kring kissblåsor, penistvättar och socialt vaccin till följd av pandemin men så småningom leder samtalet in på kommunikation och konsekvenserna av att inte kunna vara tydlig och ärlig. Jessica nämner vikten av att rannsaka sin egen skam, vad som är projektion och sårbarheten i att riskera att få ett nej. Jessica har även kommit fram till att hon ska hålla tantra-workshops för nybörjare framöver och Viktor berättar om sitt hundvalpsbeteende.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Tantra, sex & samtycke

Mon, 06 Dec 2021 05:00:58 GMT

Nu ska det snackas sex. Så här naken (bokstavligt talat) och öppen har nog Jessica aldrig varit i podden. Idag avslöjar hon en väldigt intim sak hon upplevde nyligen kopplat till sex. Hennes berättelse tar de vidare till tantra, en värld som Jessica utforskat en hel del senaste 3 åren och som även Viktor utforskat en del. De pratar om maskulin respektive feminin energi, vikten av sex utan mål, att sex är lek och vikten av samtycke. Ett väldigt blottande och öppet samtal om sex, tantra, njutning och behov.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. Relationer, kärleksspråk & kommunikation

Mon, 29 Nov 2021 05:00:14 GMT

Jessica drömmer om att få producera tv-program med fokus på relationer och hur man kan bli bättre på att kommunicera i sin kärleksrelation. I det här avsnittet snackas det om klassiska relationsproblem och små knep man kan ta till för att undvika konflikter, kommunicera tydligare och bli bättre på att förstå sin partner. Knepen går såklart att applicera på alla relationer. De tar bland annat upp intentioner vs beteende, kärleksspråk och att gå från "win win" till "happy happy" i konflikter. Viktor är idel öra och delar med sig av egna erfarenheter från sina relationer. Tantra nämns också och Jessica avslutar med en riktig cliffhanger.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

142. Tillit, sorg och förändring

Mon, 22 Nov 2021 05:00:40 GMT

Samtalet om vad som hänt i kompisarnas liv sedan 2018 fortsätter. I det här avsnittet snackas det bland annat om Sliding doors, gråtsessioner i duschen, det fina med att känna sorg och glädje samtidigt, Jessicas nyfunna tillit, Viktors brist på riktning och deras respektive dejtingstatus. Maxat avsnitt, både högt och lågt men totalt filterlöst som vanligt.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Vad har hänt sedan 2018?

Mon, 15 Nov 2021 05:00:38 GMT

9 april 2018. Det var senast vännerna satt bakom poddmikrofonerna. Nu är de tillbaka för en kortare turné där de summerar vad som hänt i deras liv de senaste tre åren och hur de mår idag. För en av dem har det hänt en hel del, för den andra lite mindre rent praktiskt. Båda har däremot gått igenom massor emotionellt. De avhandlar relationer, nya utbildningar, kurser och terapi, kriser och allt det där som hör livet till och som de för tre år sedan pratade öppet och ofiltrerat om på veckobasis. Välkommen tillbaka in i Jessica och Viktors öppna hjärtan och skallar.

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. SUMMERING: Våra recept på välmående

Mon, 02 Apr 2018 04:00:22 GMT

SISTA podden, kanske någonsin. Jessica och Viktor summerar åren som gått och ger sina personliga recept på hur de bivit friska från psykisk ohälsa. De är inte helt överens vilket kanske är rimligt, för finns det egentligen ETT svar, ETT botemedel på psykisk ohälsa? De diskuterar ensamhet, acceptans, relationer, egoism, att ingå i ett sammanhang, att vara autentisk och att se intentionen bakom varje beteende.

TACK alla ni som lyssnat. Den här podden har funnits och levt ett fantastiskt liv i 3 år tack vare er. Ta hand om er och kom ihåg; vi är alla friska i en sjuk samtid. Våra kroppar reagerar helt friskt på en sjuk samtid. Så slå inte på er själva, tacka istället kroppen för att den vill dig väl och informerar om att vissa behov inte är tillfredsställda.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

139. 100% ofiltrerat: Viktors smyginspelning

Mon, 26 Mar 2018 04:00:02 GMT

Det smyginspelade samtalet mellan Jessica och Viktor som Jessica inte hade en aning om spelades in av Viktor i smyg. Ett samtal om poddens framtid, om Jessicas vilja att gå vidare, om Viktors önskan att fortsätta med podden. Om vad som föder motivation, om balansen mellan att vara egoistisk och göra saker för andra, om kreativitet och om olika typer av drivkrafter. 100% ocensurerat. 100% ärligt.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Sista podden för nu

Mon, 19 Mar 2018 05:00:00 GMT

Tre år av podd. 137 avsnitt. Hundratusentals lyssningar. Upp- och nedgångar. Lärdomar. Utveckling. En era är över. Efter några månader av funderingar har vännerna kommit fram till att sluta släppa avsnitt varje vecka. Det är framför allt Jessica som vill vidare och göra andra saker. Hör diskussionen och hur tankarna gått och varför de tar beslutet att sluta podda regelbundet. De säger inte hej då för alltid, men hädanefter kommer avsnitt inte levereras varje vecka och regelbundet.

TACK så sjukt mycket ni som troget följt oss under dessa år. Vi hade inte gjort det här utan er. Tack för alla mejl, all feedback, alla kommentarer, likes. Att ni lyssnat och förhoppningsvis inspirerats och fått verktyg som hjälpt er i livet och som vi hoppas fått er att må lite bättre, det har i alla fall varit vår drivkraft sedan starten 2015. Så TACK för att vi fått vara en del av era liv, vi hörs snart igen. Var får vi se! Kärlek från oss<3

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Skuggsidor del 2

Mon, 12 Mar 2018 05:00:00 GMT

Del 2 skuggsidor. Diskussionen kring skuggsidor fördjupas kopplat till förra veckans avsnitt. Nu snackar de mer om hur våra skuggsidor kan vara spegelbilder av våra grundantaganden och vår prägling tidigt i livet, att de kan säga något om ens självbild och ens syn på sitt värde. De pratar även om sårbarhet och kopplar det till genus, instinkter och beteenden. Diskussionen kring bekräftelsebehov och sociala medier fortsätter dessutom där de snackar om en vältränad kroppsbild på Viktor som han lagt upp som Jessica valt att inte gilla.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. Skuggsidor del 1

Mon, 05 Mar 2018 05:00:00 GMT

Vilka skuggsidor har du? Har du reflekterat över dem, försökt bearbeta dem eller är strategin att snarare undvika och förneka dem? Det du triggas av hos andra, vad säger det egentligen om dig? Jessica och Viktor inser tidigt att de definierar begreppet skuggsida på olika sätt men fortsätter blotta sig kring deras respektive skuggsidor. Jessica ger hennes personliga tips på hur du kan jobba med dina skuggsidor och samtidigt underlätta för din omgivning som kanske inte vågat konfrontera dig med dina lite mindre härliga sidor. De kommer naturligt in på bekräftelsebehov, sociala medier och medmänskligt ansvar och har lite olika syn på vilket ansvar vi har gentemot vår omvärld. Även en hel del snack om hur vår barndom och våra föräldrar påverkat och präglat våra beteenden. Ett eldigt och väldigt ärligt och naket avsnitt med både mycket personliga storys och delade meningar i sakfrågor.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Är gräset grönare på andra sidan?

Mon, 26 Feb 2018 05:00:19 GMT

Det är svårt att sätta titel på avsnitten numera då ämnena som avhandlas på 30 minuter är typ 100 olika varje gång. Denna gång avhandlas bland annat (som titeln antyder) det grönare gräset, om hur vi hela tiden jämför oss med andra, om akupunktur och om kontraster. Jessica presenterar ett filosofiskt dilemma kring att få något fantastiskt och sedan bli av med det och Viktor drar en koan (en filosofisk berättelse där läsaren själv skapar mening av den). De snackar även om kapitalism, att frivilligt leva på existensminimum och om hur våra skuggsidor kan bli synliggjorda när vi triggas och stör oss på andras beteenden. Detta och typ 30 ämnen till tas upp. Inspelningsplats är Slottscafét på Rörstrandsgatan så hoppas sorlet i bakgrunden förstärker känslan snarare än upplevs som störande.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

134. Vi har bråkat

Mon, 19 Feb 2018 05:00:00 GMT

Här var det gräl. Det började med stafetten i OS och slutade med avbruten podd och en Viktor som rasande lämnade Jessicas lägenhet. Nu har dem chillat ner humöret, fått lite perspektiv och kan mer konstruktivt lösa konflikten. De kommer i samband med det in på män respektive kvinnors sätt att lösa konflikter, om att börja kriga om vem som har rätt och fel och om vad man skulle kunna ha för utgångspunkt för att undvika att börja spela på olika planhalvor. Det pratas också om målet att nå kronisk harmoni, om acceptans i kris och om vikten av break down före break through. Detta och några sidospår till som vanligt.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

133. Tankar från Viktor i Indien

Fri, 16 Feb 2018 05:00:00 GMT

Viktor sitter på en lugn, tyst och harmonisk plats i Indien och delar med sig av tankar, lärdomar och upplevelser från en annan del av världen, en del han sedan länge kommit att tycka väldigt mycket om, och som denna gång fick honom att stanna längre än planerat. Han berättar om hur hans vardag ser ut och om hur yoga, nyttig mat och minimal stimuli från sociala medier påverkar honom.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Att inte vara ensam i sorg

Mon, 12 Feb 2018 05:00:00 GMT

Viktor är kvar i Indien så Jessica kör solo och delar sina tankar och känslor efter en dag full av sorg och uppgivenhet. Om vikten av att inte behöva vara ensam i sorg, att våga be om hjälp och närvaro, att tillåta livets upp- och nedgångar, om sociala mediers påverkan på hur vi värderar våra liv och om hennes inställning till hur hon själv profilerar sig på exempelvis Instagram för att minska risken att påverka följare negativt. Några nakna, ärliga och oförberedda ord från en mänsklig varelse på St Eriksplan.

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

131. Alkohol, skam & pinsamheter

Mon, 05 Feb 2018 05:00:00 GMT

Lyssna på det piiiinsamma klippet som spelades in under en utekväll när Jessica & Viktor druckit några extra glas bubbel, leker artister och sprider glädje på Stockholms gator. De snackar efteråt kring skam, fylla och pinsamheter. Och om vilken situation i livet du som minst skulle vilja bli filmad i, på toaletten exempelvis? Vilket leder dem osökt in på likes från toalettstolen. Tänk om alla världens likes skulle kunna spåras till plats? Och vad är fördelen med att sitta i fängelse? Stökigt men underhållande avsnitt med många skamsköljningar. Oiltrerat as usual.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Civilkurage

Mon, 29 Jan 2018 05:00:00 GMT

Är civilkurage beundransvärt om vi inte är rädda för att rycka in?

Viktor och Jessica var ute på krogen när två män tog kontakt med och inte betedde sig helt reko mot Jessica och hennes tjejkompisar. Viktor ryckte in. De snackar om hur man rycker in utan att köra härskartekniker, och med intentionen att få personen man ifrågasätter att förstå att han/hon gjort fel. Hur kommunicerar man utan att skapa ilska och motstånd? Och hur vet man när man ska rycka in, och när man ska låta den som blir utsatt säga ifrån själv? Viktor kopplar sin avsaknad av rädsla till sin barndom, och reflekterar över vikten att förstå de som gör övertramp och beter sig illa.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

129. Religion, medmänsklighet och kärlek

Mon, 22 Jan 2018 05:00:00 GMT

Jessica och Viktor har varit på Gudstjänst. Jessicas första. Vilken träffade henne väldigt starkt. Hon berättar varför. De pratar om religion (kristendom i detta fall), medmänsklighet, kärlek, rädsla och om att tro på något som är större än en själv. Och om att en enda person kan förändra världen. Jessica frågar även Viktor på vilket sätt tron berikar hans liv. Kärlek till er kompisar!

Klippare: Jessica Ekman

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

128. Perspektiv, pokerface och nostalgi

Mon, 15 Jan 2018 05:00:00 GMT

Varför romantiserar vi dåtid och förkastar nutid? Vilket sinne skulle du välja bort om du blev tvungen? Varför är det inte attraktivt att vara beroende av andra? Varför är Viktor bättre på att stänga av känslor och vad är han bäst på enligt ett personlighetstest? Och varför har Jessica sånt uselt pokerface?

Jessica & Viktor snackar om värdet av att förflytta sig till framtiden för att få perspektiv på nutiden, om hur telefoner påverkar vår förmåga att uppskatta nuet och om hur vi med tiden ofta hittar och ser meningsfullhet i de kriser och trauman vi genomgått.Till och med kanske uppskattar kriser som varit. De snackar om subjektiva världsbilder, att ha pokerface på gott och ont, vad som gör en person likeable och om hur vårt kroppsspråk avslöjar vad som pågår i våra huvuden. Detta och tusen andra livsviktiga saker till avhandlas utifrån nya poddkonceptet; "låt oss bara prata om livet utan förbestämt tema".

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

127. #Metoo

Mon, 08 Jan 2018 05:00:42 GMT

"Om du letar efter hat kommer du finna hat. När du funnit hat kommer du också börja hata" - Isak i Skam till Sana.

Programmet inleds med snack om maskulin och feminin energi utifrån ett test som Viktor och Jessica gjort där Jessica fått en ny viktig insikt kring hennes egen core energy. Är du nyfiken kan du själv göra testet på www.tonyrobbins.com/polarity. Diskussionen övergår sedan till Metoo-debatten och deras åsikter om den där de både hyllar och kritiserar konsekvenserna rörelsen genererat. De diskuterar definitionen av kränkning, förebyggande arbete, utbildning i kommunikation och medmänsklighet och vikten av att skapa ett gemensamt VI.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

126. INTERVJU: Författaren Joakim Muschött om boken "Mera Mod"

Fri, 05 Jan 2018 05:00:00 GMT

Intervju med Joakim Muschött - författare till boken "Mera Mod - Bejaka din rädsla och våga mer". Viktor läste nyligen in Joakims bok som ljudbok och kände direkt efteråt att han ville träffa Joakim och prata mer om just mod. Det blev ett härligt samtal som ibland for iväg på sina egna små stigar. Men ett fint samtal med en mycket intressant person som skrivit en mycket intressant bok.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

125. Nyårskarameller

Mon, 01 Jan 2018 05:00:00 GMT

Om du skulle summera ditt 2017 med tre ord, vilka skulle det vara? Jessica och Viktor spelar in på ett fik i Norrköping efter att just avslutat årets sista föreläsning. De går igenom året som varit; vad de lärt sig, vad de upplevt och händelser som betytt extra mycket. Jessica berättar även, för henne, årets bästa nyhet som hon fick fem minuter före deras föreläsning. Detta och andra goda, tänkvärda karameller i vårt nyårsprogram!

GOTT NYTT ÅR kompisar!!

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

124. GOD JUL, relationer och massa mer

Mon, 25 Dec 2017 05:00:00 GMT

Varför ska vi lägga bort våra mobilen när vi umgås med barn, vilka är de sju verben som kan vara bra att ha koll på i en relation och varför finns det ingen relationsskola? Jessica & Viktor snackar även om närvaro kopplat till ADHD, om att fokusera på vad man vill BÖRJA göra istället för vad man vill SLUTA göra. Skulle du ha en relation med dig själv, dvs är du din egen drömpartner? Kan man verkligen få ALLT i en relation? Detta och massa mer i den här mysiga julpodden.

GOD JUL kompisar!

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

123. Julen och traditioner

Mon, 18 Dec 2017 05:00:00 GMT

Julen; viktig för några, oviktig för andra. Glädjefull för vissa, sorglig för andra. Jessica nämner vikten av ritualer och traditioner för vårt välmående, de pratar om vad närvaro är i relationer och om hur ofta vi utgår från oss själva när vi tycker synd om andra. De snackar även om att ha höga förväntningar, om Hallux valgus, Tony Robbins och om Bachelor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

122. En nyttig livskris

Mon, 11 Dec 2017 05:00:00 GMT

Nytt koncept, livskris deluxe och Viktor återfår sin enda vardagsrutin. Livet.

Jessica skakas, som i en torktumlare, runt i kanske hennes största livskris någonsin. Djungeläventyret i Peru i september resulterade inte bara i eufori och inre harmoni, den gav även lite andra käftsmällmässiga insikter och symtom på köpet. Ändå ser hon ångesten, hopplösheten, bristen på mål och noll rutiner som något meningsfullt, positivt och viktigt. Viktor beskriver också hans tankar om podden och hur han upplevt tiden när de inte poddat regelbundet. Från och med nu testar de en ny idé, lyssna så får ni höra hur. Tack för att ni lyssnar<3

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Identitet, relationer, spiritualism och varande

Sun, 26 Nov 2017 05:00:29 GMT

Vad utgör vår identitet, vem är du bortom ditt jobb och det du gör? Hur kan demens lära oss något om relationer? Vad är att vara en människan utan ego? Vad händer om vi slutar värdera saker som bra/dåligt och rätt/fel? Hur definierar man någon "man känner väl"? Ett något spretigt avsnitt om livet och vår existens.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Meningen med livet bortom överlevnad

Mon, 06 Nov 2017 05:00:00 GMT

Ur ett evolutionsperspektiv är meningen med livet överlevnad och att föra vår art vidare. Men bortom överlevnad återstår gåtan kring vad vi människor behöver för att livet ska kännas meningsfullt/värdefullt/viktigt. Ingen har hittills kunnat ge det slutgiltiga svaret på exakt vad som gör livet värdefullt. Och det kanske inte finns ett universellt svar? Det kanske finns flera svar? Hör våra reflektioner kring vad ett meningsfullt liv handlar om och hur man kan komma närmare svaret, eller eventuellt närmare fler frågor? Ett stort ämne som vi i det lilla filosoferar kring utan att säga vad som är rätt eller fel.

Klippare: Viktor Åkerblom

Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. Kostens inverkan på psykisk ohälsa

Mon, 09 Oct 2017 04:00:00 GMT

Hur mycket jobbar man i terapi egentligen holistiskt? Hur mycket hänsyn tar vi till kost, träning, avkoppling etc? Förnuftigt vet de flesta av oss att vårt mående påverkas av alla dessa faktorer, men hur mycket arbetar vi egentligen med alla dessa faktorer när vi behandlar och försöker bota psykisk ohälsa? Jessica beskriver vilka nya insikter när det gäller kost och att ta hand om den fysiska kroppen som hon fått efter resan i Peru. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhLästips: Food Pharmacy - Lina Aurell & Mia Clase

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Jessicas nya liv efter Amazonas

Mon, 02 Oct 2017 04:00:00 GMT

Jessica är pånyttfödd. Efter 10 dagar i Amazonas djungel på ett hälsocenter är Jessica tillbaka på svensk mark med ovärderliga lärdomar och nya insikter som radikalt omkullkastat hennes tillvaro. Hör hennes berättelse om vad hon lärt sig om sig själv och om världen, och hur hon förändrat sitt liv sedan dess. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhLäs mer om Amaru Spirit, centret där Jessica bodde i djungeln; http://www.amaruspirit.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Fördomsleken

Mon, 25 Sep 2017 04:00:00 GMT

Fördomar är förutfattade meningar och behöver inte på något sätt ligga nära sanningen. Ändå har vi alla fördomar, av helt naturliga skäl. Frågan är bara hur ofta vi ifrågasätter våra fördomar utan att utgå från att de är sanna och agera därefter? Jessica och Viktor kör fördomsleken med varandra där de presenterar tre fördomar var som de har om den andra. Hör bland annat Viktors fördom om Jessica som martyr och Jessicas fördom om Viktors dejtingstrategier. Ärligt, blottande och ganska roligt. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. Sexuell livslinje

Mon, 18 Sep 2017 04:00:00 GMT

Vilka sexuella erfarenheter har påverkat din sexualitet och synen på dig själv som sexuell varelse? Det kan du ta reda på nu med hjälp av en metod som Jessica nyligen testat och som hon i avsnittet guidar Viktor och dig som lyssnare igenom. Jessica träffade nyligen sexologen Malin Drevstam. Tillsammans i Everyday Schools nya vlog spelade de in när Jessica fick göra sin personliga sexuella livslinje. Intentionen är att skapa förståelse för sig själv och vad som format dig till den du är sexuellt. Lärorikt, tankeväckande och väldigt givande enligt Jessica. Nu är det Viktors tur. Och kanske din tur?Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhPs: Vill du se när Jessica i samarbete med Everyday School gör sin sexuella livslinje så kan du följa henne på Instagram och där bli uppdaterad kring vloggen. På Instagram heter hon everyday_jessica.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Ingen annan vet vad du behöver

Mon, 11 Sep 2017 04:00:00 GMT

Har du varit med om att en kändis, en anhörig, en terapeut eller annan person försökt tala om för dig vilken "den rätta vägen" är, vad du ska göra för att må bra och hur du lyckas i livet? Ja, det finns många där ute som verkar veta vilken den rätta vägen för oss alla är. Ingen, förutom DU, vet vad du behöver. Och därför har ingen rätt att tala om för dig vad du tänker, känner, tycker eller behöver. Det menar iaf Jessica som är frustrerad över det faktum att vissa verkar tro att det finns en sanning, och en väg till framgång och lycka. Att det finns strategier som passar alla. Viktor refererar till Stockholmsyndromet, psykopati och manipulation. De pratar även om eventuella framgångsfaktorer i syfte att påverka människor i viss riktning, strategier som både kan innebära succé och katastrof. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Jessicas liv och syn på psykisk ohälsa

Mon, 04 Sep 2017 04:00:00 GMT

Det här är min story; om mig själv, skriven av mig. Och om min syn på psykisk ohälsa. Berättelsen är baserad på en föreläsning jag höll för en vecka sedan där syftet var att dela med mig av mina erfarenheter av psykisk ohälsa och min syn på vad som behöver göras för att den här världen ska bli friskare. Jag reflekterar kring diagnoser och huruvida vi har behov av de, om definitionen av sjukt respektive friskt, om vad som räddade mitt liv och om vad jag tror alla människor behöver för att kunna hantera livets utmaningar.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhLänk till klippet med Jay Shetty som spelas i podden: https://www.youtube.com/watch?v=WYdvjcD3csM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

113. Viktors monolog vol 2: Farsan, kvantar och filosofi i en bil

Mon, 28 Aug 2017 04:00:00 GMT

En andra monolog från lilla London; Göteborg. Viktor körde utan kompanjonen Jessica en spontanare från Göteborg där han för närvarande befinner sig och spenderar tid med farsan, farmor och farfar. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Prestation

Mon, 21 Aug 2017 04:00:00 GMT

Vi snackar om definitionen av prestation, kollektiva prestationshetsen i Stockholm, om behovet av att vara omtyckt, om att spela sämre för att slippa pressen och om klassiska tävlingsmänniskor som kan koppla på hjärnan för att prestera över maxnivå. Det sistnämnda med anledning av Midnattsloppet som Jessica sprang dagen före. De kommer även in på rättvisa, betygssystemet i skolan och avslutar med snack om fördomar och hur noga vi bör vara med att inte döma människor utifrån beteende, se länken nedan. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas GårdhLänk till klippet med Jay Shetty; https://www.youtube.com/watch?v=WYdvjcD3csM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

111. Sjukvården, sjukdomar och kroppar

Mon, 14 Aug 2017 04:00:00 GMT

Ett sånt där avsnitt utan manus, utan förutbestämt tema men med många intressanta och lärorika ämnen. Vi snackar om den sjuka sjukvården, om friska hjärnor i ett sjukt samhälle, om mammografi och "pappografi", om Jessicas "nya liv" och om att lyssna på kroppen. Och glöm inte: "Vi är friska i ett sjukt samhälle". Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

110. INTERVJU: Ronja - om beroendepersonlighet

Mon, 07 Aug 2017 04:00:00 GMT

Ronja, som bland annat driver Investpodden, skrev för några år sedan en pjäs på temat "beroendepersonlighet", ett ämne som enligt henne inte lyfts tillräckligt i dagens samhälle. Ronja anser sig själv ha en "beroendepersonlighet", delvis på grund av hennes bakrund av har växt upp i en släkt där alkoholmissbruk förekommit. Hör hennes historia om osäkerhet, villkorlig kärlek och om beslutet att som 12-åring säga upp kontakten med ena föräldern. Vi pratar även om alkoholklimatet på krogen, om respektlöst bemötande, om öppenheten i USA kring AA och om vad som enligt Ronja är det dyrbaraste du kan ge en annan människa. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Viktors första monolog

Mon, 31 Jul 2017 03:00:00 GMT

Who wants to live forever? Var jag tillsammans med en Catfish? Vad som är meningen med livet. Vari ligger Bruno K Öijers storhet? Språksnobbism och kontemplation. Smakprov från egen novell och avslutas med lite snack om tiden. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

108. INTERVJU med experten: Stöd för anhöriga till personer med alkohol- eller narkotikamissbruk

Mon, 24 Jul 2017 04:00:00 GMT

Är du anhörig till ett barn, en förälder, en vän eller ett syskon med alkohol- eller narkotikamissbruk? Du är inte ensam. Du är en av cirka 4 miljoner, bara i Sverige. Cirka 890.000 personer i Sverige lider idag av alkohol- och narkotikamissbruk (Socialstyrelsen, 2015). Som sagt; du är inte ensam!Jessica har träffat CRAFT-terapeuten och författaren Carina Bång som hjälper personer som är anhöriga till personer med alkohol- och/eller narkotikaproblem. Vi pratar om vad man som anhörig kan göra, vad man bör undvika att göra och vad man kan tänka för att inte glömma bort sig själv. Vi pratar om kommunikationsstrategier, skam och skuld, ensamhet, om vikten av motivation och att förstå hur viktig du som anhörig är. Ett informativt och inspirerande avsnitt som riktar sig till alla oavsett om du är anhörig, har ett missbruk eller bara är nyfiken på anhörig- och missbruksproblematik. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhCarina Bångs böcker:1. Släpp kontrollen - vinn friheten! För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser2. Du är viktig! Till dig som är anhörig till en person med alkohol- eller narkotikaproblemCarina får du kontakt med via e-post: info@carinabang.se. LÄNKAR till dig som behöver stöd eller vill veta mer:Föreningar m.m.• FMN - Föräldraföreningen mot narkotika (www.fmn.se)• AMD – Anhöriga mot droger (http://www.anhorigamotdroger.se)• AHA – Anhöriga hjälper anhöriga (http://www.aha-forening.org/)• Trygga barnen - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.tryggabarnen.org)• Maskrosbarn - för barn och unga som växer upp i familjer med beroendeproblem/psykisk ohälsa (www.maskrosbarn.org)• Vackra maskrosbarn - stöd och egna historier (www.vackramaskrosbarn.se)12-stegsinriktat stöd• Co-Anon - för anhöriga till någon med beroendeproblem (www.coanon.se)• Al-Anon - för anhöriga till en person med alkoholproblem* Alateen - för ungdomar som är anhörig till någon med alkoholproblem (www.al-anon.se)• Nar-Anon - för anhöriga till någon med narkotikaberoende (www.nar-anon.se)• CoDa - för dysfunktionella relationer (www.coda-se.se)• ACA - för vuxna barn till alkoholister och andra dysfunktionella familjer (www.aca.org)Stöd via telefon• Stödlinjen - för spelmissbrukare och deras anhöriga (www.stodlinjen.se)• Alkohollinjen - för personer som oroar sig för sin egen alkoholkonsumtion och anhöriga (du kan vara anonym) - 020-844448• Jourhavande medmänniska - 08-7021680• Nationella hjälplinjen - 020-22 00 60• BRIS - för barn som behöver som behöver någon att prata med om sin jobbiga hemsituation (www.bris.se)• Jourhavande präst - 112, be att få bli kopplad till Jourhavande prästForum på nätet (anonymt)• www.alkoholhjälpen.se• www.anhörigstödet.seMer stöd som nämns i programmet:• CRAFT - rekommenderas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer som stöd för anhöriga (www.craftsverige.com)• Ersta vändpunkten - hjälp för unga och vuxna anhöriga (www.erstadiakoni.se/vandpunkten)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

107. INTERVJU: Ett terapisamtal med Linus

Mon, 17 Jul 2017 04:00:00 GMT

Jessica har gått in i rollen som terapeut och träffat Linus, en kille som sökt terapi hos Jessica. Tillsammans kom de fram till att spela in första samtalet. Intervjun är därmed upplagd lite såsom Jessica brukar lägga upp ett första terapisamtal med en ny klient, men med något fler informationspartier från Jessica för att passa poddformatet. Linus berättar om år av dåligt mående i det "dolda" bortom omvärldens vetskap, om hans nyligen diagnosticerade ADHD, om depression, om känslan av att inte passa in och om utanförskap. Vi pratar även om inlärd självbild, om anknytning, om att se världen i specifika filter och om symtom vs diagnos. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

106. De där mobilerna

Mon, 10 Jul 2017 04:00:00 GMT

Inavel på Island, ofrivillig dricks, minnesförlust och 8 h sociala medier varje dag...Sommar-update från Jessica och Viktor som inte setts på en månad. Viktor berättar om minnesförlust, klippning i USA, stress och trötthet. Jessica berättar om aktuell visdomstands-inflammation, nyligen upplevt "speed-spa:ande" i Spanien och hur hon försöker lindra sin jobbstress genom att reducera sitt mobilanvändande. Ett något spretigt avsnitt om allt och ingenting. Glad sommar!Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. En ofiltrerad icke-terapeutisk Jessica

Mon, 03 Jul 2017 04:00:00 GMT

Ett naket, blottande, intimt och ärligt samtal mellan Jessica och hennes syster Jossan om vem Jessica är utanför hjälparrollen, när hon inte är terapeut eller sjuksköterska. Vem är hon då? Vem är hon när hon är själv och inte identifierar sig genom sina relationer? De pratar om skam, om att våga släppa in, våga acceptera nuet och om vikten av att vara autentisk. Avsnittet bjuder på tårar, metaforer och ärlighet. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. INTERVJU: Pernilla "Pillan" Thelaus om Anorexi

Tue, 20 Jun 2017 04:00:00 GMT

Pillan fick diagnosen Anorexi som 15-åring år 2006. Elva år har nu gått och vägen har varit lång och inte helt enkel. Idag har Pillan varit sjukhusfri i nästan exakt ett år. Hör hennes berättelse om barndomen, tiden före insjuknandet, sjukvården och vad som till sist blev hennes räddning. Idag jobbar Pillan som fotograf och artist. Hon är även en stor förebild för många i sin offentliga kamp mot psykisk ohälsa och tabun i samhället. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhPillans hemsida: www.pernillathelaus.seInstagram: @pillanthelaus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Jessicas monolog vol 3

Mon, 19 Jun 2017 04:00:00 GMT

Vad innebär utveckling? Hur kan jag få mer kontakt med mina känslor? Vad ska jag göra med vännen som jag inte längre har behov av att umgås med?Jessica läser upp ett mejl från en lyssnare som ställer två intressanta frågor. 1. Hur kan man utvecklas utan att gå igenom kriser? 2. Hur gör man med vänskapsrelationer där den ena behovet av att umgås men inte den andra? Viktor är på Island så Jessica kör monolog, som hon gjort tidigare. Hon ger sina tankar kring vad utveckling egentligen innebär, vad som kan få oss att få mer kontakt med våra känslor och om vikten av att ta sitt ansvar utan att skydda en annan part från smärta och jobbiga känslor. Hon beskriver även vad som enligt henne är en viktigt byggsten för ett välmående, öppnare samhälle.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

101. INTERVJU: Regina Lund

Thu, 15 Jun 2017 04:00:00 GMT

Regina Lund - skådespelare, artist, författare, poet, konstnär, låtskrivare mm mm mm. Den här kvinnan gör det mesta. En mångsysslare av rang. Jessica och Viktor fick chansen att under en timme samtala med Regina helt förutsättningslöst och utan manus om mycket av det ingår i livet. De diskuterar diagnoshysteri, poddnamnet "Jag är sjuk i huvudet", öppenhet inför det som är annorlunda, om kristallbarn, om att vara här och nu, om att vara andlig och om ett liv i det offentliga. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh och Regina Lund - "Forgive" och "Haters hate"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100. Avsnitt nr 100!!!

Mon, 12 Jun 2017 04:00:00 GMT

Avsnitt 100. WOW. Vi gör en kort summering av åren som gått och vad vi önskat uppnå med podden och hur intentionen kommit att ändras med tiden. Vi snackar även om ex, att gå vidare och om varför Jessica är "ett vandrande intellekt utan kropp". I slutet av avsnittet ger vi er lyssnare jubileumserbjudande. TACK från oss till er för att ni följer oss och våra sjuka liv!Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. Narcissism del 2

Mon, 05 Jun 2017 04:00:00 GMT

Skulle du lägga upp en pinsam bild om den gav 1000 likes trots att den innebar skam? Hur stor plats tar du i dina relationer? Hur skulle ett liv utan speglar se ut? I del 2 av narcissism pratar Jessica och Viktor om Insta stories, filter, jakten på likes, att ta för mycket eller för lite plats i relationer och om vikten av att bli medveten om obalans i livet. De snackar också om utseende relaterat till personligheten och hur det kan påverka vår självbild och självkänsla.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Narcissism del 1

Mon, 29 May 2017 04:00:00 GMT

Vilken spegelbild älskar du mest? Din egen i spegeln eller de glittrande ögonen hos din närmaste när han/hon tittar på dig? Hur mycket narcissist är du i dina relationer?Hör historien om Narcissus, om innebörden av narcissistisk personlighetsstörning och Jessicas koppling mellan narcissism och dagens selfie-samhälle. Om det sociala kravet på empati och altruism, barns normalnarcissism, vårt inbyggda bekräftelsebehov och egoism. Vad betyder mest; 1000 likes eller en väns bekräftande leende? Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

97. Existentiell ångest del 2

Mon, 22 May 2017 05:00:00 GMT

Del 2 av existentiell ångest handlar om hur jobbform kan påverka vårt framtidsfokus, om hur viktigt det är med tvivel och om komplexiteten kring att vilja hjälpa andra i syfte att själv må bra. Viktor bjuder även på en egen låt. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh & Carry Nuts - The fish will tell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Existentiell ångest del 1

Mon, 22 May 2017 04:00:00 GMT

Jessica är inne i en mindre livskris där hon saknar mål, mening och tydlig riktning. Viktor är lite låg vilket påverkar hans bekräftelsebehov. De pratar också om relationer, att bekräfta sig själv och vikten av att ha riktning. Jessica ger även en konkret övning som kan hjälpa till att mer konkret sätta upp mål för sitt liv. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. INTERVJU: Yoga med Josefine Bengtsson

Thu, 18 May 2017 04:00:00 GMT

Viktor har träffat yogaläraren och författaren Josefine Bengtsson. Hur känns det i kroppen just nu? Det är en av sakerna det talas om. Att gå innåt istället för utåt. Att medvetandegöra andning och närvaron av sin kropp.Yoga, livsval och om vikten av att kunna koppla av i vardagen.Välkommen till ett härligt samtal med en person som lever som hon lär. Lästips: Yoga och meditation; lär dig lyssna på din kropp - Josefine BengtssonKlippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Förebild del 2

Mon, 15 May 2017 04:00:00 GMT

Ska man följa sin förebild? Hur kan man inspireras av sin förebild utan att härma hans/hennes beteende? Vilka förebilder i vardagen glömmer vi ofta bort? Hur kan du vara en förebild för andra? I del 2 snackar sjuklingarna om jättehjärnor och hjärningar kopplat till förebilder. Viktors farmor kommer på tal, Jessicas tankar kring egna respektive andras behov samt vikten av att titta närmare på sina fem närmaste personer. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Relationscoachen del 3 - livecoachning

Fri, 12 May 2017 04:00:00 GMT

Vad har Jessica inte vågat vara ärlig med gentemot Viktor? Vad är det Viktor inte kommit över kring en tidigare konflikt som fortfarande skaver? Hur förhåller de sig till maskulin respektive feminin roll i samarbetet? I del 3 coachar relationscoachen Karolina Österman Jessica och Viktor utifrån deras podcastrelation. De diskuterar bland annat deras olika tankar kring podden, engagemang och prioriteringar. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhKarolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Relationscoachen del 2

Thu, 11 May 2017 04:00:00 GMT

Hur hittar man balansen mellan att ge och ta i en relation? Hur blir man mer tydlig i sin kommunikation? Ska man fortsätta vara tillsammans för barnens skull? Hur kan man förebygga problem? Hur återfår man glöden om lågan slocknat? Detta är del två i vår intervjuserie med relationscoachen Karolina Österman. Hon fortsätter inspirera och väcka tankar kring beteendemönster och drivkrafter i kärleksrelationer. Vi snackar om bristande kommunikation, tillit, att ge och ta, olika kärleksspråk, rollfördelning, "tofflor" och om hur man i en relation kan vara en förebild för sina barn. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhKarolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Relationscoachen del 1

Wed, 10 May 2017 04:00:00 GMT

Vad kan vara bra att tänka på i början av en relation? Hur tacklar man otrohet? Hur kan man vårda relationen på annat sätt än genom parterapi? Vad är riskbeteenden respektive framgångsfaktorer i en relation? Hur balanseras maskulin och feminin roll mellan en man och en kvinna?Vi har träffat Karolina Österman; relationscoach, karriärscoach, inspiratör och smyckesdesigner. Vi har intervjuat henne kring hennes jobb som relationscoach där hon berättar om några av de vanligaste problemen som par upplever som hon coachat och hur hon hjälpt dem. Ett mycket lärorikt och inspirerande avsnitt som förhoppningsvis kan ge dig som lever i en relation massa matnyttiga knep. Självklart kan flertalet tips appliceras på andra relationer exempelvis till kollegor, vänner, barn etc. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhKarolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Förebild del 1

Mon, 08 May 2017 04:00:00 GMT

I del 1 snackar Viktor och Jessica om hjärnsläpp, deras förebilder under tonåren, vikten av att vara källkritisk mot personer man ser upp till och att inse att alla beteenden kanske inte bör härmas.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Sex

Mon, 01 May 2017 04:00:00 GMT

Analsex, trekant, bajssex. Vad tycker Jessica och Viktor om det? Vilka är deras hjärnsläpp, jättehjärnor och hjärningar utifrån temat sex? De snackar också fysisk närhet, bli av med oskulden, förväntningar, sexfantasier och kk:s. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Stress

Mon, 24 Apr 2017 04:00:00 GMT

Vad innebär begreppet stress, hur vet man om man är stressad, vad man man göra för att hantera stress och vad kan hända om man inte lär sig stressa mindre? Jessica och Viktor berättar vad som gör de stressade just nu och som vanligt ger de veckans hjärnsläpp, jättehjärna och hjärning kopplat till stress. De snackar även om skillnaden mellan positiv och negativ stress och hur man kan förhålla sig till de olika formerna. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Egoism

Mon, 17 Apr 2017 04:00:23 GMT

Egoism. Bra eller dåligt? Viktor och Jessica snackar om varför vi bara bryr oss om de som står oss närmast, om civilkurage, om att välja sig själv före andra och om vikten av att hjälpa andra för att själv må bra.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. INTERVJU: Det vet du

Thu, 13 Apr 2017 04:00:05 GMT

Jessica har träffat Johan Gunterberg och Christopher Martland från gruppen Det vet du. En tankeväckande, inspirerande och rolig intervju om fördomar, tonår, kändisskap, skam, meningen med livet och normer. De är alla tre uppväxta på Lidingö och snackar om erfarenheterna därifrån och om vikten av att gå sin egen väg, inte föräldrarnas eller någon annans förväntade väg.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhMusik i intro: Roadtrip - De vet du

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Veckans hjärnsläpp, jättehjärna och hjärning

Mon, 10 Apr 2017 04:00:47 GMT

Det var en gång… ett hjärnsläpp, en jättehjärna och en hjärning. Efter 84 släppta poddavsnitt vill vi nu förändra formen litegrann i syfte att ge så mycket som möjligt till dig som lyssnar. Vårt främsta mål är att podden ska hjälpa dig må bättre och lättare kunna hantera livets utmaningar. Detta gör vi genom att bjuda på kunskap, tankeställare och konkreta råd. Vi vill att du som lyssnar ska leva ett meningsfullt liv helt enkelt.Hur gör vi då det? Jo, vi kommer varje vecka från och med nu hantera teman utifrån tre rubriker; veckans hjärnsläpp, veckans jättehjärna och veckans hjärning.1. Veckans hjärnsläpp - en handling eller ett fenomen som vi uppmärksammat som inte varit så funktionellt, exempelvis en person som gjort något galet/dumt/konstigt. Utifrån detta ger vi våra tankar om hur man hade kunnat agera annorlunda eller vad lärdomen kan vara.2. Veckans jättehjärna är istället motsatsen, där lyfter vi en person eller en händelse som bidragit med något gott som gynnat samhället eller enskild person. Syftet är att lyfta goda exempel och inspirera dig som lyssnar till att själv bli en jättehjärna som själv mår bra och samtidigt gör gott för andra.3. Veckans hjärning är Jessica respektive Viktors personliga tips på hur du konkret kan må lite bättre. En handling eller ett tankemönster som du direkt kan förankra i ditt liv om du så önskar.Vi testkör konceptet några veckor framöver och ser vart vi hamnar.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. INTERVJU: Hur svårt kan det vara att må bra?

Mon, 27 Mar 2017 04:00:19 GMT

Jessica och Viktor har träffat Peter Nilsson, mannen bakom trilogin ”Hur svårt kan det vara?”. Vi snackar om hans senaste bok ”Hur svårt kan det vara att må bra” där både Jessica och Viktor gästspelar. Peter berättar om framgångsfaktorerna som hjälpt honom att må bra och som han även delar med sig av i sin bok. Ett avsnitt som ger dig konkreta tips på hur du kan förändra ditt liv (om du vill). OBS: Jessica nämner hennes och Peters gemensamma föreläsning om kommunikationen mellan tonåring och vuxen. Det rätta datumet är 23 maj (inte 18 maj som sägs).Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhPeters böcker hittar du på hans hemsida www.skarpdig.com.Jessica & Peter föreläser 23 maj, mer info hittar du på www.v2u.nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. INTERVJU: Självmord

Mon, 13 Mar 2017 05:00:59 GMT

Jessica har träffat Johan Håkansson vars syster Johanna tog livet av sig 2008. Sedan dess har han engagerat sig i suicidprevention och arbetar idag heltid som föreläsare, konsult och MHFA-instruktör. Hör Johans gripande historia om att leva nära en person med psykisk sjukdom men också om livet efter Johannas död. De pratar också om hur man som anhörig eller vän kan bemöta en person som man misstänker är suicidal eller vet har försökt ta livet av sig tidigare. Johan ger också konkreta råd vad man kan göra om man själv är suicidal och inte vet var man ska vända sig.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. INTERVJU: Funkofobi – fördomar mot funktionsnedsättning

Mon, 27 Feb 2017 05:00:21 GMT

Vi har träffat Niclas Wennerlund, mannen bakom företaget Bara vanlig. Niclas har en 17-årig dotter som föddes med en intellektuell och fysisk funktionsnedsättning. Niclas delar med sig och berättar om livet som pappa, om de fördomar och den okunskap han möter dagligen och om vikten av att utmana sina fördomar och våga vara öppen mot det som är annorlunda. Vi pratar även om personlig assistans och om det faktum att både Jessica och Viktor med sina diagnoser faktiskt ingår i gruppen "person med funktionsnedsättning".Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Affekter och känslor

Mon, 13 Feb 2017 05:00:35 GMT

Vad är en affekt? Och vad är skillnaden på affekt och känsla? Jessica reder ut begreppen och berättar om vredesutbrottet hon fick på en person tidigare i veckan. De diskuterar även varför vi svenskar ofta har så svårt att skilja mellan tanke och känsla, vad micro expressions är och vilka känslor Viktor har lättast att uppleva.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Lärdomar från en annan kultur

Mon, 30 Jan 2017 05:00:40 GMT

Jessica har varit i Ecuador och berättar om sina erfarenheter och lärdomar från resan. Hon och Viktor diskuterar skillnader mellan Västvärlden och Sydamerika och vad vi i Sverige kan lära oss av deras livsstil, förhållningssätt och kultur. Det finns mycket fint med Sverige och mycket att vara tacksam för. Det finns också saker som Jessica avundas ecuadorianerna och som hon gärna ser att vi i Västvärlden tar efter i större utsträckning, i syfte att förbättra vårt mående. Ett avsnitt om vad vi kan lära oss när vi utforskar nya miljöer, människor och liv.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. INTERVJU: Dagens skola med läraren Cecilia

Mon, 16 Jan 2017 05:00:30 GMT

Jessica och Viktor har intervjuat läraren Cecilia i Norrköping om dagens skola. Hon arbetar sedan 20 år tillbaka med högstadieelever och ger sin syn på utvecklingen. Hon beskriver den verklighet hon möts av vare dag med deprimerade, stressade och framtidsfokuserade ungdomar. Hon berättar ven om elevernas dröm om att bli känd, om lärarnas vardag med allt mer administrativt arbete och mindre tid med eleverna. Tack Cecilia för att du delade med dig av din verklighet.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Nyårskarameller 2016

Mon, 02 Jan 2017 05:00:13 GMT

Vad har hänt 2016 förutom att många kända personer gått bort, många nära anhöriga har mått psykiskt och fysiskt dåligt och Trumps vinst skapade stor oro i mångas hjärtan… Jessica och Viktor summerar året 2016. Vad har de lärt sig, vilka mål har de uppnått, vad tar de med sig till 2017 och vad som varit Jessicas recept på harmoni och meningsfullhet. De sammanfattar även podden och dess utveckling sedan starten 1 januari 2015. Från oss till er: GOTT NYTT ÅR!!Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Glädje

Mon, 19 Dec 2016 05:00:16 GMT

Glädje. Något de flesta strävar efter i livet. Men hur når vi det? Och hur kan det ses både som ett mål och ett karaktärsdrag? Jessica beskriver Dalai Lamas definition av glädje utifrån en fantastisk bok hon för närvarande läser. Jessica och Viktor har pratar allmänt om vad som får de att må bra, och vad skillnaden är på att må bra på grund av yttre omständigheter respektive inre. Hur kan vi genom att undvika MMM (Man, Men, Måste) må bättre? Mycket skratt och flams och reflektion kring livet, relationer och strategier för att må bra.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhLästips: Glädje - Konsten att finna lycka i en osäker tid (Dalai Lama & Desmond Tutu)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. INTERVJU; Ett barn till döva föräldrar

Mon, 05 Dec 2016 05:00:00 GMT

Jessica har träffat Johanna som är CODA; child of deaf adults. Hon har växt upp med två döva föräldrar där dessutom den ena föräldern haft missbruksproblem. Hör hennes berättelse om hur samhället glömde bort henne som barn, om människors fördomar, okunskap och om hur hon genom terapin jobbat med skuldkänslor, sorg och ilska. Hon berättar även om rollen som medlare mellan den hörande och döva världen, om valet att jobba med musik och om hur inställningen och relationen till teckenspråket förändrats. Ett otroligt viktigt, lärorikt och inspirerande samtal som förhoppningsvis kan öka både kunskapen, förståelsen och empatin för minoritetsgruppen döva och CODA.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. INTERVJU: Blyghet och uppväxt med Jessicas syster

Mon, 28 Nov 2016 05:00:04 GMT

Jessica har fått chansen att intervjua hennes största idol i livet; hennes lillasyster Josefine. Jossan och Jessica har växt upp tillsammans med samma föräldrar. Ändå är de väldigt olika på många sätt. Jessica har sedan barnsben varit extrovert, utåtriktad och gillat sociala sammanhang. Jossan däremot har alltid identifierats med den blyga, försiktiga och introverta tjejen. Hör hennes berättelse om hur det påverkat henne och hur hon identifierar sig idag.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Vad är normalt?

Mon, 21 Nov 2016 05:00:37 GMT

Vad betyder egentligen begreppet normalt? Finns det ett normalpsyke? Och varför strävar vi efter att vara psykiskt normala men utseendemässigt annorlunda och udda? Strävan efter att passa in, innebär det automatiskt att vi är likadana? Om det är normalt att må psykiskt dåligt utifrån statistik, är det normalt att vi inte pratar om det då? Vi snackar om detta, om barndom, om begreppet "man", om sitt bästa jag och om att visualisera sitt drömliv.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Mobbning

Mon, 07 Nov 2016 05:00:50 GMT

Mobbning kan förstöra människors liv, ibland även döda. I detta avsnitt snackar Viktor och Jessica om organisationen Friends, metoder för att förhindra mobbning, Jessicas teori bakom orsak och vad hon anser är rätt väg att bemöta mobbare. Jessica är dessutom så enormt bedrövad efter att ha haft mejlkontakt med en 17-årig tjej som är mobbad på sin skola. Ett viktigt avsnitt om skam, ansvar, empati och civilkurage.Till alla er där ute som blivit eller är mobbade: Ni är fantastiska precis som ni är! Och det finns ett liv utanför det mörker ni befinner er i. Det finns en finare värld!Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Jessicas monolog vol. 2

Mon, 31 Oct 2016 05:00:55 GMT

Jessica kör monolog vol. 2 och informerar om poddens framtid, om företaget BlueCall App och om varför sunda relationer är så viktigt. En 15 minuter lång monolog om det hon anser är viktigt i syfte att må bättre. Hon informerar också om föreläsningen hon och Viktor håller i Stockholm 24 januari 2017.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhCompetencer: www.competencer.comBlue Call: www.bluecallapp.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Självinsikt

Mon, 24 Oct 2016 04:00:26 GMT

Vad innebär det att ha självinsikt? Och om man en gång väl haft det, kan den försvinna, förändras? Jessica och Viktor snackar om begreppet i sig och huruvida de upplever sig ha självinsikt eller inte. De beskriver sina upplevda positiva respektive negativa sidor men diskuterar vikten av att se alla ens egenskaper utifrån kontext och relation. Vi intar olika roller med olika människor vilket innebär att vi har olika egenskaper med olika människor. Jessica kopplar även ihop sambandet mellan andra människors beteende och ens eget, hur ofta de växelverkar. Ett viktigt, tankeväckande och lärorikt avsnitt inspelat på Slottscafét på st Eriksplan.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhCompetencer: www.competencer.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. INTERVJU: Medberoende

Mon, 17 Oct 2016 04:00:22 GMT

Jessica har fått chansen att prata med "Carro" (som egentligen heter något annat), en nära vän till Jessica som större delen av sitt liv varit medberoende men aldrig pratat öppet om det. Inte förrän nu. Hör Carros egen berättelse om hur hennes mammas psykiska ohälsa påverkat hennes liv, hur hon så länge hon kan minnas tagit ansvar för andras mående, varit allas terapeut, glömt bort sig själv, utvecklats till en prestationsprinsessa och periodvis dragits till destruktiva relationer. Hon berättar även om hur terapin hon nyss påbörjat förändrat hennes liv, vilka nya insikter hon fått och om hoppet som kom med det.Carros önskan med sin medverkan är att bringa ökad förståelse för medberoende, stärka alla medberoende där ute med övertygelsen om att ni inte är ensamma men framför allt skapa hopp; hopp om att det finns ett bättre liv utanför medberoendets galler. Tack Carro för ditt mod, din ödmjukhet och din vilja att inspirera och påverka. Du är en förebild!Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhLästips: Flodhästen i vardagsrummet - Tommy HellstenMelody Beatty - Befriad från sitt medberoende

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. INTERVJU: Stiftelsen Choice om alkohol, narkotika och tobak

Mon, 10 Oct 2016 04:00:02 GMT

Stiftelsen Choice är en ideell organisation som tillsammans med läkarstudenter vill öka kunskapen om ANT (alkohol, narkotika och tobak) och dess påverkan på kroppen. Vi har träffat Meta och Anja, två representanter från Choice, som under en timme på ett pedagogiskt och lättförståeligt sätt berättar om hur alkohol, narkotika och tobak påverkar vår kropp och vilka effekter skadorna kan ge på lång sikt. Vi snackar även om beroende, genetik och skrämselpropaganda. Ett väldigt lärorikt avsnitt med viktig kunskap som alla borde ha med sig innan vi tar beslutet om att bruka dessa substanser.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. ACT – Acceptance and Commitment Therapy

Mon, 03 Oct 2016 04:00:40 GMT

Jessica studerar under hösten 2016 en terapiform kallad ACT, en typ av KBT som hon kommit att bli helt såld på. Hon delar i det här avsnittet med sig av ett verktyg som används inom just den här terapin, den så kallade Hexaflexan. Den består av sex hörnstenar som Jessica definierar och beskriver närmare. ACT är idag en framgångsrik terapiform vid exempelvis kronisk smärta eller sjukdom, existentiell ångest och depression. Ledorden inom ACT är funktion och kontext, något Jessica menar är en förutsättning för att i terapi kunna se och behandla en patients subjektiva upplevelser.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Vardagshjältar, tankemonster och tomhet

Mon, 26 Sep 2016 04:00:28 GMT

Ett ovanligt spretigt avsnitt om bland annat Viktors definition av vardagshjältar, Jessicas tomhet och stress kring samhällsnormer, misslyckade tatueringar, självbild, tankemonster, strävan, fördomar och Jessicas syn på hur vi påverkas av våra åsikter och hur vi skulle kunna tänka kring dem. Mycket innehåll med många tankegångar. Spretigt som sagt men spontant, ärligt och tankeväckande.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Hur kan man hitta rätt väg i livet?

Mon, 19 Sep 2016 04:00:00 GMT

Aleksandar Petrovic som vi intervjuade i ett tidigare avsnitt fick äran att intervjua Jessica och Viktor kring hur deras liv utvecklats och vad som hjälpt de nå dit de är idag. De ger sina personliga tankar om vilka framgångsfaktorerna kan vara bakom ett meningsfullt liv och hur man kan börja om man är vilse och inte vet vad man vill. Ett inspirerande, peppande och hoppingivande samtal.Intervjuare: Aleksandar PetrovicKlippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. INTERVJU: Magi på riktigt med Aleksandar Petrovic

Fri, 16 Sep 2016 04:00:15 GMT

Vi har träffat inspiratören, föreläsaren och eldsjälen Aleksandar Petrovic som just nu är ute på föreläsningsturné runt om i Sverige. På 100 dagar ska han besöka 100 gymnasieskolor för att peppa, inspirera och skänka hopp till dagens ungdomar. Hör Aleks berätta sin egen historia om hur han gick från kostym och flashigt hotelljobb till att inse vad magi i livet verkligen bygger på. Idag är han mental rådgivare och föreläsare och, enligt oss, MAGISK!! Den här människan vill ni inte missa!Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. SPECIAL: Sjukt är det nya friskt

Mon, 12 Sep 2016 04:00:32 GMT

Hör ljudupptagningen från vår premiär av föreläsningen "Sjukt är det nya friskt" där vi gör en psykologisk trendspaning och kartlägger Sveriges psykiska hälsa. Vi presenterar statistik, diskuterar definitionerna friskt, sjukt respektive normalt samt ifrågasätter världens diagnoshysteri. Vi berättar även kort om oss själva och poddens bakgrund. Föreläsningen ägde rum på Kistamässan 9/9-16.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Relationer och missförstånd

Mon, 05 Sep 2016 04:00:58 GMT

Vi sitter på Mellqvist café och diskuterar relationer. Varför vi ofta missförstår varann, hur vi kan lösa konflikter och vad som eventuellt krävs för att skapa sunda relationer. Jessica beskriver hur hon skiljer på att "förstå" en annan människa och att "ha förståelse" medan Viktor beskriver en metod för att få par att bli förälskade. Vi snackar även om åsikter, tankefokus och tantra.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhViktor tipsar om de 36 gyllene relationsfrågorna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Sommarens lärdomar

Mon, 29 Aug 2016 04:00:57 GMT

Vi är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll. Jessica crashade i våras och berättar vad som hänt sedan dess, hur hon hittat fokus och motivation igen och på vilket sätt hon förändrats. Viktor delar med sig av sina sommarerfarenheter och vilka lärdomar han dragit. De snackar om acceptens, att leva här och nu och om hur man rent konkret kan komma närmare sitt inre driv. Jessica beskriver även vikten av att se det friska hos människor, att se bortom diagnoserna, att se resurser, styrkor och friskhet. På slutet bjuder de även på en nyttig "hemuppgift" till de lyssnare som vill.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhBoktips: Ekhart Tolle - Power of now (svensk version: Att leva livet fullt ut)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. INTERVJU: Tantra med Erik Adelsohn

Mon, 18 Jul 2016 04:00:49 GMT

Vi har träffat mannen bakom bloggen "Babyface": Erik Adelsohn. Han berättar om sin livsresa från materialism och chefsposition till tantra och meditation. Erik berättar även om tantrafilosofin, synen på maskulint respektive feminint och hur hans liv förändrades radikalt i samband med att han introducerades till den spirituella världen.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. INTERVJU: Isabel Adrian

Mon, 11 Jul 2016 04:00:32 GMT

Viktor har träffat TV-profilen Isabel Adrian. Hon har setts i Robinson, Hollywoodfruar och nyligen Let´s dance. Det är ett fint samtal om fördomar, offentlighetens båda sidor och deras gemensamma diagnos ADHD. Klippare: Marcus Larsson Musik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. INTERVJU: Tina Leijonberg

Mon, 09 May 2016 04:00:14 GMT

Jessica har träffat skådespelerskan, musikalartisten och den bara helt fantastiska kvinnan Tina Leijonberg. De snackar om ångest, kbt, media, medmänskligt ansvar och död. Tina berättar om sin uppväxt, sin systers död, hennes eget missfall och erfarenheter av våld i nära relation. Den här kvinnan har varit med om mycket och är trots det så enormt varm, positiv och nyfiken på livet. Ett fint samtal där Tina blottar sig och delar med sig av sig själv.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Att leva som man lär

Mon, 02 May 2016 04:00:28 GMT

Podden tar en paus fram till september. Jessica har kraschat och behöver tid för vila och återhämtning. Hon vill med detta avsnitt göra lyssnarna medvetna om vikten av att lyssna på kroppen och se hennes situation som skräckexempel. Hon beskriver bakomliggande orsaker till kraschen, symtom, strategier och tips till lyssnarna vad man kan göra om man är i samma sits eller påväg åt det hållet. Viktor stöttar men ifrågasätter Jessicas råd om att "alltid lyssna på kroppen". Sammantaget vill de leva som de lär, därav paus. Hoppas vi ses om några månader igen!Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Flodhästen i vardagsrummet - Tommy Hellsten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lugna poddjingeln – HEL LÅT!

Sat, 30 Apr 2016 10:40:15 GMT

HURRA. Äntligen. Den lugna poddjingeln har blivit till en hel lång låt, tack vare vår fantastiska pianistvän Douglas Gårdh. Lyssna, njut och sprid! Förhoppningsvis kommer den upp på Spotify så småningom. TACK Douglas för att du väcker känslor! Musik: Douglas… Continue Reading →

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Kris och förändring

Mon, 25 Apr 2016 04:00:26 GMT

Ingen kan nog gå igenom livet utan att uppleva en eller annan kris. Åldrande, separation, bortgång, arbetslöshet, barn mm. Ja, det finns många livsförändringar som kan leda till en krisreaktion. Hur kan vi tackla dem, förhålla oss till det faktum att livet inte bara kan innebära harmoni? Varför är rädsla viktigt under kriser och var ligger fokus, enligt Jessica, beroende på i vilken ålder vi krisar? Viktor och Jessica har olika inställning till att åldras och Viktor ger sin teori om när män respektive kvinnor "gör exit". De diskuterar även vikten av att hitta sitt bränsle, hitta motivationen till att skapa sig det liv man önskar eller drömmer om.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Personlighetsstörningar

Mon, 18 Apr 2016 04:00:12 GMT

Det finns tio olika personlighetsstörningar enligt dokumentet DSM-5. Viktor beskriver definitionen och Jessica går översiktligt igenom dessa tio. De stannar sedan kvar längre på två av dem; Borderline och Antisocial personlighetsstörning och pratar kring symtom, prognos, personliga erfarenheter och behandlingsformer. De diskuterar även huruvida man får diagnostisera barn eller inte och vad det kan få för konsekvenser.Klippare:Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. INTERVJU: Prestationsångest med Johannes Hansen

Fri, 15 Apr 2016 04:00:45 GMT

Johannes Hansen, mental rådgivare och föreläsare. En av Sveriges bästa inom sin genre om ni frågar Jessica. I detta udda avsnitt har Jessica tagit rollen som klient och Johannes agerar hennes coach/rådgivare utifrån temat prestationsångest och rädslan för att inte duga. För första gången i poddens historia känner sig Jessica blottad, ifrågasatt och utmanad, på ett positivt sätt. Johannes lyckas på under en timme komma in under skinnet på henne och få henne att släppa prestationsfasaden. Under sessionen ges även lyssnaren konkreta råd och tankeställare kring temat ångest och prestation som kan vara värdefulla för alla oavsett problematik.OBS: Vi ber er ha överseende med ljudet som är sådär.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Johannes Hansen - Fuck you fears

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Non tema på Non Solo

Mon, 11 Apr 2016 04:00:49 GMT

Inspelningsplats: Non Solo Bar. Jessica och Viktor inleder ett samtal utan tanke på tema eller titel. Samtalsämnena blir därför många i detta avsnitt men med avslutande fokus på personlig utveckling och självinsikt. De första 22 minuterna ägnas åt helt andra ämnen såsom Viktors medverkan i Fråga Olle, hans aktuella jobb och hans önskan om att göra en podd om sex. Senare kommer de in på Jessicas livsfilosofi som bygger på tre viktiga byggstenar; "sluta döm, sluta värdera och våga säga ja". Dessa grundstenar ger som följd en nyfikenhet, vilket enligt Jessica är den viktigaste faktorn för personlig utveckling och välmående. Avsnittet avslutas med tankeställare och en övning från Viktor som ni lyssnare kan delta i på egen hand.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Podden 1 år: Minne och tiden

Mon, 04 Apr 2016 04:00:48 GMT

Inspelningsplats: Mellqvist café. Podden firar 1 år den 31 mars och det firar Jessica och Viktor genom att titta tillbaka på året som gått. De försöker minnas vad som hänt och utvärdera huruvida minnena är övervägande positiva eller negativa. De pratar även om hur selektivt vårt minne är, varför vissa kanske har sämre minne än andra och hur minnet styr en stor del av vår självbild och vårt mående. Jessica beskriver vikten av att kunna dissociera traumatiska minnen för att kunna gå vidare och leker med tanken hur världen skulle må om alla människor fick total minnesförlust och glömde bort sitt förflutna. Viktor beskriver vilka olika typer av minnen vi har och hur dessa processas i hjärnan. Vi springer även på en kompis som vi kort intervjuar kring hennes aktuella minne och Jessica beskriver kortfattat hur vi genom ögonrörelsen lättare kan hitta ett minne.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Utbrändhet

Mon, 28 Mar 2016 04:00:27 GMT

Utbrändhet eller utmattningssyndrom. Jessica är nära att springa in i betongväggen och beskriver vilka symtom som tyder på det. En lyssnare har hört av sig och beskrivit hur hon kom tillbaka efter att ha blivit utbränd och ger tips på hur man kan ta hand om kroppen. Jessica beskriver även vad som rent fysiologiskt händer i kroppen och det autonoma nervsystemet när vi går med långvarig stress. Viktor ger sina tips på vad han tror kan förebygga att bli utbränd.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. HSP och känslor

Mon, 21 Mar 2016 05:00:21 GMT

HSP, Highly Sensitive Person. Ett begrepp som myntades av Elaine Aron på 90-talet i USA. Hon har genom sin forskning kommit fram till att 15-20% av jordens befolkning har ett medfött överkänsligt nervsystem. Jessica och Viktor anser sig personligen ingå i denna kategori och beskriver närmare vilka symtom som tyder på det. Viktor har till och med sedan han läste om HSP börjat ifrågasätta om hans ADHD-diagnos egentligen är felaktig och där hans symtom istället tyder på att han har en högkänslig personlighet. De pratar även om känslor och hur rädda vi i samhället blivit för att uttrycka vissa känslor.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips:Elaine N Aron - Den högkänsliga människan och Det högkänsliga barnetMaggan Hägglund & Doris Dahlin - Drunkna inte i dina känslor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Våga säga NEJ

Mon, 14 Mar 2016 05:00:07 GMT

"Nej betyder mig". Tidigare har Jessica och Viktor släppt ett avsnitt som handlar om vikten av att våga säga JA. Den här gången vill de lyfta vikten av att också säga nej ibland, i syfte att stå upp för sig själv. Jessica beskriver varför hon sällan säger nej till nya utmaningar, trots att tiden inte räcker till, och Viktor berättar om vad han för närvarande är tvungen att säga nej till vare sig han vill eller inte. De pratar även om hur man kan säga nej till vänner man inte vill träffa, på ett ödmjukt sätt.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhKika in Jessicas kurs: www.sjalv-klar.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. ADHD & GAD

Mon, 07 Mar 2016 05:00:37 GMT

Viktor är diagnostiserad med ADHD, Jessica med GAD (generaliserat ångestsyndrom). De går in lite djupare på deras respektive diagnos och beskriver vilka symtom de har kopplade till dessa och huruvida dessa symtom är funktionella eller dysfunktionella. De pratar om vilka vinster de dragit av de olika symtomen och varför de inte skulle vilja leva utan de. Jessica berättar om hur terapin hjälpt henne med sin GAD, hur diagnosen är kronisk men att symtomen lindrats på grund av de verktyg hon fick med sig från KBT.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. INTERVJU: Niklas om bipolär sjukdom

Fri, 04 Mar 2016 05:00:34 GMT

Viktor har intervjuat Niklas Bjärnström (konstnären "Kludden"), en man han lärde känna under sin fotbollsresa till Iran. Intervjun ägde rum på en buss i Dubai, därför är ljudkvaliteten något sämre än normalt.Niklas är diagnostiserad med bipolär sjukdom och har många års erfarenhet av depressioner, läkemdelsbehandling och slutenvård, men även år av friskdom, kreativitet och glädje. Niklas är stolt över sin sjukdom och berättar öppet och ärligt om sin historia och sin syn på psykiatrin, samhället, världen, politik och religion. Han återberättar även flera historier och citat för att förtydliga vissa resonemang och ge lyssnaren egna tankeställare. En mycket tankeväckande och inspirerande intervju med en mycket klok, eftertänksam och häftig man!Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Symtom vs diagnos

Mon, 29 Feb 2016 05:00:36 GMT

Vi har blivit diagnoshysteriska i vårt land och letar med ljus och lykta efter diagnoser som kan stämma in på just mina specifika symtom. Men varför är det så viktigt med en diagnos? Varför fokuserar vi inte mer på att bli av med symtomen som tynger oss, det är ju symtomen vi de facto lider av, inte diagnosen (så länge diagnosen i sig inte skapar psykiska besvär till följd av ett tabu kring just den diagnosen). Jessica och Viktor vill i alla fall ifrågasätta diagnoshysterin samtidigt som de är väl medvetna om att de sannerligen bidragit på sitt sätt till beroendet. De berättar om deras aktuella symtom som de lider av just nu och om svårigheterna att veta hur man rent praktiskt ska jobba med sina problem och kunna må bättre. För vem vill inte må bra? Vi vet bara inte alltid vad som ska till för att vi ska komma dit. De understryker även vikten av att inte värdera symtom som negativa eller positiva, utan snarare undersöka vad symtomen fyller för funktion för just dig.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhTips: Jessica anordnar 16-17 april kurs i hur du genom ökad självinsikt och praktiska verktyg kan skapa dig ett meningsfullare och rikare liv. Läs mer på Jessicas hemsida: www.jessicaekman.com Filmtips: Inside out (svensk version: Insidan ut)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Oförstående anhöriga

Mon, 22 Feb 2016 05:00:13 GMT

Anhöriga som inte förstår och/eller motsätter sig de beslut som du som mår dåligt tagit. Det är vanligt och svårt för många att hantera. Jessica och Viktor diskuterar vikten av rak kommunikation och att våga stå upp för sig själv. De belyser även vikten av att lyssna och ta meta-perspektiv i syfte att se att den anhöriga ofta vill väl men många gånger känner sig maktlös och frustrerad och därmed kanske inte agerar så som du önskar. De pratar även kort om Viktors pågående kbt och om hans nystartade projekt med syfte att ta fram och sälja ett survival kit.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. INTERVJU: Per Hallberg

Mon, 15 Feb 2016 05:00:55 GMT

Viktor har träffat trefaldige Oscarsvinnaren Per Hallberg i LA och fått chansen att gräva på djupet i den här häftiga mannens framgångssaga. Per har bland annat gjort musiken till storfilmer som Braveheart, The Bourne Ultimatum och Skyfall. Viktor och Per pratar under intervjun om mod, om att kasta sig ut, vikten av att samarbeta samt konsekvenserna av att gå utanför ramarna. Per berättar om förmånen att växa upp i ett litet samhälle och om hur han ”halkade” in på ljudredigeringen av en slump. Per gillar att leva ”on the edge” och går igång på att ha mycket att göra vilket Viktor grottar ner sig ytterligare i. De diskuterar kring vikten av att våga ta risker och om hur Per lyckats hålla fötterna på jorden trots hans stora framgångar.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Att gå vidare

Mon, 08 Feb 2016 05:00:25 GMT

Vad innebär det att gå vidare? Och vad är viktigt att tänka på för anhöriga till någon som sörjer? Jessica och Viktor berättar om deras personliga erfarenheter av att sörja och få vidare, vad som funkat och vad som inte funkat. De pratar om den skam som finns i samhället när någon gått vidare "för fort" eller upplever glädje trots ett aktuellt livstrauma. För Viktor har kreativiteten blivit en ångestkanal för att hantera sorg medan Jessica behövt lära sig acceptera att saker aldrig kommer bli som förut. De pratar också om senaste veckan och de minitrauman som Jessica upplevt.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLyssnartips: Filosofiska rummet i P1 - Att gå vidare

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. INTERVJU: Relationer och samhället

Mon, 01 Feb 2016 05:00:59 GMT

En annorlunda podd där Jessica träffar, samtalar med och blir intervjuad av Daniel Brodecki, mannen bakom podden "Kärleksroast" samt en av finalisterna i dejtingprogrammet "Kärlekskoden" som visades i SVT 2014. I intervjun med Jessica går han ner på djupet kring Jessicas tonår, tidigare relationer och psykiska mående. De snackar också om deras gemensamma drivkraft att skapa en bättre värld där människor är tabubefriade och istället vill och kan vara öppna med hur de mår. En annan sak de delar är deras intresse för relationer och tanken om att relationer är meningen med livet och en betydande faktor för vårt välmående. De diskuterar också filmen "Swedish theory of love" som handlar om Sveriges extrema behov av självständighet och oberoende.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLyssningstips: Daniel Brodeckis podd "Kärleksroast"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. INTERVJU: Vad är Kommunikologi?

Fri, 29 Jan 2016 07:25:29 GMT

Flertalet gånger har Jessica påtalat i podden att hon vid ett senare tillfällen ska beskriva vad metadisciplinen Kommunikologi handlar om. "Ett senare tillfälle" är här. Tillsammans med utbildarna Ewa Jonason och Bea Ahlperby samtalar Jessica om vad Kommunikologi är, definitionerna och vilken kompetens utbildningen leder till. Intentionen med avsnittet är att informera och skapa nyfikenhet.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhVill du veta mer? Besök Ewa och Beas hemsida: www.kommunikologgruppen.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Kommunikation

Mon, 25 Jan 2016 05:00:26 GMT

Alla människor kommunicerar. Verbalt och ickeverbalt. Med omvärlden och i oss själva på inre banor. Hur kan vi genom att öka vår självinsikt lära oss kommunicera bättre för att förebygga missförstånd och konflikter? Viktor påstår att Jessica har mer av ett kattbeteende medan han själv är hundtypen i sin kommunikation. Vad menas med det? Och hur kan man få mer insikt kring ens egna kommunikationsmönster? Vi ställer dessutom frågor till varandra som du som lyssnare samtidigt kan ställa till dig själv i syfte att få ett hum om vilka kanaler du använder för att ta in yttre intryck.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Peter Nilsson - Skärp dig! Hur svårt kan det vara att förändra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. INTERVJU: Christian Dahlström om panikångest och depression

Mon, 18 Jan 2016 05:00:32 GMT

Christian Daglström driver podcasten "Sinnessjukt" och har skrivit boken "Panikångest och depression". När han själv drabbades av ovanstående diagnoser fick han insyn i vilket tabu och hur mycket okunskap som finns kring psykisk ohälsa. Denna insikt gjorde honom taggad vilket gav upphov till Sveriges första podd kring temat psykisk ohälsa. I den ca 1 h långa intervjun som Jessica får med Christian berättar han sin historia och vad den senaste forskningen kommit fram till när det gäller prevalens, prognos och behandlingsformer. Intervjun belyser även viktiga frågor såsom självmord, terapi, psykofarmaka och samhällsnormer. Hans bok rekommenderas varmt till dig som mår dåligt, känner någon som mår dåligt eller till dig som bara är allmänt nyfiken på att veta mer om panikångest och depression.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Christian Dahlström - Panikångest och depression

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Nyårslöften

Mon, 11 Jan 2016 05:00:59 GMT

Vilka nyårslöften har Jessica och Viktor och hur kan Du nå dina mål? Vad krävs för att sätta upp konkreta mål och fullfölja de? Jessica hjälper Viktor konkretisera sina mål så att de blir mätbara och tidsbestämda. De båda har även valt att sluta äta gluten, hör utläggningen om varför i podden. Jessica hr blivit mental coach för ToppHälsas nylanserade webb-TV, hör mer om det. Syftet med podden är att ge Dig som lyssnare konkreta tips på hur du kan nå dina mål och ha motivation ända in i mål.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Hotet mot din hjärna - David Perlmutter

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Självinsikt

Mon, 04 Jan 2016 05:06:27 GMT

Både Jessica och Viktor har fått göra ett personlighetstest, TCI, som rättats och utvärderats av en psykoterapeut och expert. De delar med sig och diskuterar vidare vad Jessica menar att vinsterna med en god självinsikt är. Hon har även uppfunnit ett eget ord, som dessutom kommer att bli titeln på hennes egna föreläsning; "Jagologi - Läran om mig själv".Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

TRAILER: Tvodd ”Årskarameller”

Mon, 28 Dec 2015 19:25:44 GMT

Världspremiär för tvodden, den filmade podden. Här en trailer. Framtiden bjuder på fler och längre i många olika former och miljöer. 2016, nu kommer vi!!! Kram och GOTT NYTT ÅR önskar Jessica & Viktor. Foto och produktion: Otto Norin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Årskarameller

Mon, 28 Dec 2015 05:00:11 GMT

Vi sammanfattar året OCH hela avsnittet filmas av Otto Norin, vår fantastiska fotograf som förhoppningsvis kommer följa oss en del nästa år. Mer avslöjar vi inte nu. I veckans avsnitt avslöjar vi istället vad som, enligt oss, har varit bäst, sämst, roligast och jobbigast 2015. Vilka avsnitt är våra personliga favoriter och vilka önskningar har vi för 2016?Skål , TACK för 2015 och GOTT NYTT ÅR önskar Jessica och Viktor."Sjukt är det nya friskt - tillsammans är vi friskt sjuka"Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Poddens framtid

Mon, 21 Dec 2015 05:00:24 GMT

Podden går fortsätt framåt med ständigt ökande lyssnarsiffror och efterfrågan om föreläsningar och diverse projekt. Jessica och Viktor hade aldrig kunnat drömma om denna utveckling när de utan djupare tanke inledde detta projekt i mars i år. Nu har de en producent, Anna, som likt en hjälte kommit in för att utveckla podden och strukturera upp en plan för 2016. Detta innebär att Jessica och Viktor måste snacka ihop sig om hur de vill att nästa år ska se ut. Hur mycket tid har de att lägga på podden? Vad är Viktors skådespelarplaner? Vad ska Jessica göra vid sidan av podden? Tanken var inte att detta samtal skulle bli ett poddavsnitt men då vi hela tiden vill leva som vi lär valde vi att dela med oss av våra ärliga, ibland delade, åsikter och på ett vuxet försöka sätt lösoenigheter. Avslutningsvis snackar vi om barn, disciplin och konsekvensanalys apropå boken Marschmallowtestet som Viktor för närvarande läser.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Marschmallowtestet: att bemästra självkontroll - Walter Mischel (finns även som ljudbok)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Tonåren

Mon, 14 Dec 2015 05:00:16 GMT

Vilka var vi som tonåringar och vad hade vi behövt för att må bättre? Kristina var den andra vinnaren i vår tävling "önska tema" och föreslog att vi skulle diskutera hur man som anhörig, lärare, kompis eller förälder kan stötta och hjälpa tonåringar som har det svårt, oavsett om det beror på mobbning, handikapp eller diagnos. Viktor och Jessica har växt upp med väldigt olika förväntningar på sig, något som påverkade deras val under tonåren. Jessica delar med sig av forskning kring bestraffning respektive belöning, faktorer som styr barns självkänsla och vilka negativa konsekvenser curlinguppfostran kan ge. Ett både informativt och personligt avsnitt med fokus på både nutid och dåtid. Del 2 på temat tonåren kommer.OBS: Vi ber om ursäkt för det raspande ljudet vid två tillfällen i avsnittet, Jessica kom åt sin tröja. Ha överseende!Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Jesper Juul - Ditt kompetenta barnLästips 2: Jesper Juul - Din kompetenta familj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Konflikträdsla

Mon, 07 Dec 2015 05:00:49 GMT

Varför är så många människor egentligen rädda för konflikter? Nelly, en av vinnarna i vår tävling "bestäm veckans tema" föreslog temat konflikträdsla. Därför ägnar vi detta avsnitt åt just det. Jessica är konflikträdd på grund av sitt kontrollbehov, eftersom reaktion hos motparten inte kan förbestämmas. Viktor har velat vara omtyckt och inte prioriterat sitt eget värde vilket lett till att han ofta undvikit konflikter och hellre varit den som ler och säger okej. Jessica beskriver en strategi som funkat för henne för att lättare kunna ge människor konkret kritik, eller "sorterad feedback" som det kallas inom kommunikologin. Hon pratar även om vikten av att vara tydlig i sin kommunikation både gentemot sig själv och andra.Veckans citat: "När du sätter en gräns mot någon annan talar du i samma stund om att du är värdefull" - Tomas GunnarssonKlippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Offerkofta

Mon, 30 Nov 2015 05:00:04 GMT

Viktor är aktuell med sin egna föreställning "Offerkofta" där han en gång för alla gör upp med sin egen offerkofta, en kofta han länge varit bundis med. Men nu är det dags att börja ta ansvar, inte skylla på yttre omständigheter och bli martyr. Jessica berättar om hennes erfarenheter av att vara ett offer när det kommer till dåligt mående.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Vår andra konflikt

Mon, 23 Nov 2015 05:00:51 GMT

Ett agg har legat och grott i Jessica sedan föreläsningen i Norrköping. Ett agg som utmynnande i ett långt mejl till Viktor. Ett mejl som fick Viktor att vilja ta in på hotell, ta på sig offerkoftan och skita i allt. Det blev lyckligtvis inte så. De löste konflikten som två vuxna människor och är på banan igen. Vägen till fred får ni höra i podden. Ett ovanligt blottande avsnitt, framför allt från Viktors sida. Han visar ett mod, mod i att våga visa sig svag och våga ta kritik.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. INTERVJU: Anhörig till Alzheimers

Mon, 16 Nov 2015 05:00:05 GMT

Viktor är ambassadör för Alzheimerfonden och har träffat Anna, 30-åringen som står bakom initiativet Don't forget me. Hennes pappa drabbades för drygt 10 år sedan av demenssjukdomen Alzheimers. Hör hennes berättelse om hur det är att leva som ung anhörig till en person med demenssjukdom, om varför hon såg ett behov av att starta Don´t forget me och om hur hon förhåller sig till sin egen ovissa framtid. Hör henne även berätta om hur den psykiska ohälsan tog sig praktiska uttryck i hennes liv kort efter att hennes pappa blev sjuk.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Fördomar

Mon, 09 Nov 2015 05:00:27 GMT

Viktor och Jessica erkänner vilka fördomar de hade gentemot varann innan de lärde känna varann och huruvida de visat sig vara sanna eller inte. Jessica beskriver hjärnans mekanismer som orsak till fördomarnas uppkomst samt hur vi kan ifrågasätta dem. Hon erkänner också en fördom hon skäms över att ha. Fördomar och självinsikt är ibland nära besläktade. Självinsikt tror många att de har, men i själva verket är vi ofta sämre än vi tror när det kommer till kunskapen om oss själva och hur vi uppfattas av andra. Ett avslappnat och naket avsnitt med mycket skratt blandat med fullt allvar.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Våld och alfahanar

Mon, 02 Nov 2015 05:00:36 GMT

Viktor blev mordhotad på krogen förra helgen. Han har också utan Jessicas vetskap valt tema för veckans podd och inleder med att läsa upp en krönika han skrivit som handlar om våldet och machokulturen män emellan. Samtalet leds snabbt över till alfahane, dess definition och samhällets syn på vad som är manligt och attraktivt. Vi reflekterar kring civilkurage, huruvida makt är pengar och diskuterar hur vår biologi styr vem vi attraheras av. Jessica beskriver även närmare utbildningen Kommunikologi som hon studerar, en utbildning hon rekommenderar till alla som kallar sig människa oavsett yrke eller intresse. Ett något spretigt avsnitt i ADHD-anda.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Acceptans

Mon, 26 Oct 2015 05:00:54 GMT

Den här veckan har Jessica valt tema utan Viktors vetskap. Hon inleder med att läsa upp en debattartikel hon skrivit för Expressen som släpptes 27/10. Hon fortsätter att berätta om vad hon lärt sig att acceptera i livet, hur livet blivit enklare och rikare efter det och om den relativt nya terapiformen ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som Jessica blivit helt såld på. Viktor diskuterar hur hans bakgrund påverkat hans synsätt på livet och hur han till viss del lättare accepterar det som inte går att påverka."Acceptera det du inte kan förändra, ha modet att förändra det du kan, och ha förståndet att inse skillnaden"Lästips: Steven C. Hayes - Sluta grubbla, börja levaKlippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. INTERVJU: Mimi Terris om bipolär sjukdom

Mon, 19 Oct 2015 04:00:06 GMT

Jessica intervjuar jazzartisten Mimi Terris som för första gången offentligt talar ut om sin bipolära sjukdom. Hon berättar om tiden på psyket då hennes senaste album "Flytta hemifrån" kom till. De pratar om tiden som ledde fram till hennes diagnos, fördomarna kring sjukdomen, hennes liv idag och vikten av att prata om det som är tungt. Ett fint, naket, starkt men också roligt samtal.Klippare: Marcus LarssonMusik: Mimi Terris - Varde ljus och Flytta hemifrån

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Jessicas monolog

Mon, 12 Oct 2015 04:00:25 GMT

Viktor är bortrest så Jessica pratar själv och helt utan manus om allt möjligt; hur man kan stötta någon som mår dåligt, varför metaforer är så bra, konkreta exempel på vilka fantastiska konsekvenser ett JA kan ge, hur tacksam hon är för all feedback från lyssnare etc. Ja, en salig blandning ämnen hon reflekterar över i sin ensamhet.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Jorge Bucay - Kom ska jag berätta

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Bekräftelsebehov

Mon, 05 Oct 2015 04:00:23 GMT

Selfies på Instagram. För vems skull? Vems bekräftelse är vi mest intresserade av? Jessica och Viktor diskuterar skillnaden på bekräftelsebehovet som singel respektive upptagen. Och vilken glädje och bekräftelseboost det kan ge att ge komplimanger och bekräfta andra. Jessica har dessutom fyllt år nyligen och berättar om hur fint uppvaktad hon blev på sin dag. Glöm inte kolla in vår samarbetspartners hemsida (se länk nedan), de gör ett fantastiskt arbete genom att bl.a anordna studiecirklar för personer med funktionsnedsättning.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh, Mack Johansson - Happy Birthday JessicaLästips: "När bekräftelsen blir som en drog" - Artikel i DN om bekräftelsebehovets baksida

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Deppiga dagar

Mon, 28 Sep 2015 04:00:31 GMT

En riktig låg och allmänt tung vecka. Trots fantastiska framgångar och roliga projekt kring podden känner sig både Jessica och Viktor låga. I Jessicas soffa sitter de armkrok och pratar om rädslan att bli ensam, inte träffa den rätta och ångesten över att inte ha garantier för framtiden. Viktor har inte ätit sin medicin på två veckor och reflekterar över huruvida han verkligen har ADHD eller inte. Han ställde även in sin planerade resa till Berlin och gömde sig under en vecka i Jessicas lägenhet för att bland annat få tid att fokusera på föreläsningen han ska göra i oktober.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Härskarteknik

Mon, 21 Sep 2015 04:00:54 GMT

Viktor agerar expert på veckans tema: härskarteknik. Utifrån boken "Härskarteknik" förklarar han om de åtta härskartekniker vi människor kan ta till för att på olika sätt härska över vår omgivning. Jessica är vrålärlig och avslöjar en härskarteknik hon ofta använder, inte sällan i podden. Hon konfronterar även Viktor med två av de tekniker han inte helt sällan använder mot henne i syfte att sätta henne på plats. Vi presenterar även stolt vår nya samarbetspartner SV (Studieförbundet Vuxenskolan) Stockholm, avdelningen för funktionsnedsättning och psykisk hälsa.Lästips: Elaine Eksvärd - HärskarteknikKlippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh. Carry Nuts - Take A Sip

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. INTERVJU: Identitet och roller

Mon, 14 Sep 2015 04:00:40 GMT

Vi har träffat författaren Lisa Bjärbo som är aktuell med sin nya ungdomsbok Djupa ro. Lisa hade som önskemål att intervjun snarare skulle bli ett samtal oss tre emellan, ett samtal där vi fritt spånar och diskuterar begreppen identitet, roller, tonår och uppväxt. Samtalet som blev kom att handla om just det, plus tankar kring uppväxten i småstad kontra storstad, bekräftelsebehov, anonymitet, drömmar, definitionen av misslyckande och massa mer. Ett fint samtal om barn, tonår och vuxna.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhBoktips: Lisa Bjärbo - Djupa ro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Våga säga JA

Mon, 07 Sep 2015 04:00:30 GMT

Vi snackar om konsten att våga säga JA och därmed öka chanserna till ett "rikare" och meningsfullare liv. Både Jessica och Viktor har senaste året börjat säga ja till saker de känner nyfikenhet inför, även om sakerna också fött känslor av rädsla, rädsla i form av att misslyckas exempelvis. Nu vill de få fler att våga följa nyfikenheten, och sluta drivas av prestationsångest eller oro över vad andra ska tycka, för helt ärligt: vem bryr sig om hundra år? Ett avsnitt som vill förmedla hopp och inspirera till att förändra destruktiva, invanda beteenden.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhFilmtips: Yes man (Jim Carrey i huvudrollen)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. INTERVJU: Social fobi

Mon, 31 Aug 2015 04:00:17 GMT

Dags för poddens andra intervju. Denna gång har Viktor träffat Rory, en 29-årig man från England som större delen av sitt liv levt med panikångest, GAD (generaliserat ångestsyndrom) och social fobi. Samtalet kom bland annat att handla om Rorys 6 år i Sverige, hans syn på den svenska psykiatrin, folks bemötande, gruppterapi samt känslan av att "någon annan alltid har det värre". Vi tackar Rory varmt för att han ville göra den här intervjun på svenska trots att engelska är hans modersmål.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhRory tipsar: ÅSS (Svenska Ångestsyndromsällskapet)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Tacksamhet

Mon, 24 Aug 2015 04:00:35 GMT

Tacksamhet. Jessica läser upp ett personligt tacksamhetsbrev och förklarar hur stor betydelse tacksamhet har för vårt välmående. Viktor berättar om vad han är mest tacksam för i livet just nu och om vännen som lärt honom att uppskatta det lilla i livet, exempelvis den genuina njutningen en riktigt god kopp cappuccino kan ge.Klippare:Marcus LarssonMusik:Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Skamligast

Mon, 17 Aug 2015 04:00:32 GMT

Del 3 av 3 på temat skam. Viktor berättar om de rykten som i samband med Melodifestivalen 2011 började spridas; rykten om att han skulle ha misshandlat sitt ex. Jessica berättar om sitt absolut mest skamfulla minne från tonåren, ett minne hon fram till idag inte delat med mer än en handfull personer. Vi diskuterar även det faktum att sanningen ofta ligger i betraktarens ögon när ord står mot ord och bevis inte går att få.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Skamligare

Mon, 10 Aug 2015 04:00:43 GMT

Del 2 av 3 på temat skam. Viktor läser upp ett mejl från en lyssnare som beskriver begreppet skamsköljning, ett ord som varken Jessica eller Viktor hade hört talas om tidigare. Jessica beskriver även en incident på hennes jobb nyligen där hennes nyförvärvade insikter och strategier hjälpte henne att rent praktiskt undvika starka skamkänslor.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Skam

Mon, 03 Aug 2015 04:00:51 GMT

Del 1 av 3 på temat skam. Viktor inleder avsnittet med ett utdrag ur sin novell "I betraktarens ögon" där han beskriver ett minne från barndomen som än idag ger honom skamfulla rysningar. Jessica berättar vad skam enligt litteraturen betyder, vad den tjänar för syfte samt vilka olika strategier vi människor tar till för att undvika den. Vi diskuterar även kopplingen mellan skam och empati.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhBoktips: Anna Kåver - Himmel, helvete och allt däremellan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Press och stress

Mon, 15 Jun 2015 04:00:53 GMT

Vi lever i ett samhälle där vi ständigt matas med nya intryck, är tvungna att ständigt ta nya beslut och hela tiden jämför oss med andra människor. Det är helt enkelt inte lätt att leva idag. Vi diskuterar skillnaden mellan press och stress, hur man kan hantera ångest och vad som utlöste en ångestattack hos Jessica under ett lopp förra veckan.Lästips: Anna Kåver - Att leva ett liv, inte vinna ett krigKlippning: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. INTERVJU: Ätstörningar

Mon, 08 Jun 2015 04:00:39 GMT

"Läkaren hade aldrig träffat en så sjuk anorektiker som överlevt". Vi har intervjuat Stephanie Brown, en 26-årig kvinna som halva sitt liv levt med ätstörningar och anorexi. Hör hennes berättelse om hur allt började, vilka erfarenheter hon har av psykiatrin, huruvida hon tror att man kan bli frisk eller inte och hur hennes liv ser ut idag. Vi pratar om självhat, relationer, tävlingsinstinkt och framtiden. Både Viktor och Jessica har erfarenhet av ätstörningar, den ena personligen, den andra genom en anhörig. Detta och mycket mer i veckans starka, sorgliga och förhoppningsvis perspektivgivande avsnitt. Tack Stephanie för att du vågar dela med dig av din historia.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Relationer

Mon, 01 Jun 2015 04:00:57 GMT

Vad är, enligt Jessica, roten till konflikter i relationer och vad är nyckelfaktorn till ett framgångsrikt och lyckligt förhållande enligt Viktors forskarkompis Pontus? Viktor har nyligen blivit lämnad och beskriver känslostormarna som titt som tätt besöker hans kropp, och hur de påverkat hans empatiska förmåga. Vi diskuterar även vilka egenskaper vi värdesätter hos en partner och på vilket sätt listor kan hjälpa oss att hitta rätt. Relationer är ett ämne som egentligen kräver mycket mer än 37 minuters uppmärksamhet, men se detta som en inledning, en första upplaga. Vi är inte i närheten klara med att stöta och blöta detta viktiga och intressanta tema.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Barndom

Mon, 25 May 2015 04:00:33 GMT

Vad är det egentligen som skapar en stark självkänsla hos barn, hur har Viktors barndom påverkat hans yrkesval och vad skulle vuxna Jessica säga till 7-åriga Jessica om de möttes idag? Vi läser upp ett dagboksinlägg som Jessicas syster skrivit och diskuterar kring barns lekfullhet. Vi nämner även två viktiga personer som forskat mycket kring barns utveckling; Martin Forster och Jesper Juul.Lästips: Jesper Juul - Ditt kompetenta barnKlippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Lycka

Mon, 18 May 2015 06:00:01 GMT

Lycka. Något som de flesta strävar efter men sällan uppnår, i alla fall inte under någon längre period. Varför ska det vara så svårt? Vi, Jessica och Viktor, mår för närvarande båda två rätt dåligt och berättar om hur vi hanterar de här dagarna, hur vi kan hitta mening i känslokaoset och varför vi i slutändan kommer uppskatta de här mörkare dagarna. Vi berättar även om Habitud, ett företag som arbetar med positiv psykologi och fungerar som ett "mentalt gym", ett forum på internet där man kan få praktiska tips på hur man kan må lite bättre i sin vardag.Lästips: "Lycka på fullt allvar" av Katarina Blom och Sara HammarkrantzKlippare: Markus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Vår konflikt

Mon, 11 May 2015 04:00:16 GMT

Veckans avsnitt är annorlunda. Vi löser "live" en konflikt vi hade tidigare i veckan och ni lyssnare får vara med. Vi reder ut diverse oenigheter kring podden och beskriver hur våra visioner kring den ibland ser olika ut. Viktor delar även med sig av den kris han för närvarande genomgår och vilka insikter han fått bara de senaste 12 dagarna. Avsnittet har inte en lika röd tråd som föregående avsnitt men är kanske det mest nakna och avklädda avsnittet vi gjort hittills.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

09. Anknytning

Mon, 04 May 2015 04:00:52 GMT

Anknytningsteorin handlar om hur vi som spädbarn knyter an till vår närmaste vuxna (mamman i de flesta fall), och huruvida den anknytningen blir trygg eller otrygg kommer att under hela livet påverka våra relationer. Viktor och Jessica har läst boken Hemligheten som beskriver just hur våra relationer påverkas av vår anknytning, och vilka verktyg man kan ta till om man har en otrygg anknytning som påverkar ens relationer negativt. Jessica resonerar kring varför hon bedömer Viktors anknytning som otrygg och hur det påverkat och än idag påverkar hans relationer.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Egil Linge & Dan Josefsson - Hemligheten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

08. Kiss och bajs

Wed, 29 Apr 2015 04:00:56 GMT

Vad är en touchdown, varför vill Viktor ha rinnande vatten när han går på toaletten och vem är bajsmarodören på Jessicas jobb? Lägre än så här blir det inte. I detta bonusavsnitt finns ingen som helst avsikt att sprida lärdom eller nya insikter. Vårt enda syfte är att bjuda er på ett genuint asgarv. Så varsågoda. Vi hade iaf skitkul när vi spelade in detta 29 minuter låga avsnitt om enbart kroppsvätskor. För helt ärligt: vem tycker inte att det är svinkul med kiss och bajs?Klippare: Per MarklundMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07. Livsmål

Mon, 27 Apr 2015 04:00:08 GMT

Vad drömde du om att bli när du var liten? Har du samma dröm idag eller är drömmen redan uppfylld? I veckans avsnitt pratar vi om varför det är så viktigt att ha definierade mål i livet och tydliga intentioner med det vi gör. Jessica förklarar hjärnans omedvetna processer med en enkel metafor kopplad till dagens sjukvård, och ger konkreta tips på hur du på ett enkelt sätt kan bli medveten om vad du egentligen vill i livet. Detta och mer i veckans avsnitt om intentioner och livsmål.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

06. Avund- och svartsjuka

Mon, 20 Apr 2015 04:00:05 GMT

Vad är egentligen skillnaden mellan svartsjuka och avundsjuka och hur kan avundsjuka ibland vara någonting positivt, i alla fall om vi frågar Jessica. Vem är Viktor mest avundsjuk på i sin vänskapskrets och vilka människor kräks Jessica av avund på? Hur skapas svartsjuka och hur kan vi övervinna den? Detta och mycket mer i avsnittet om just avund- och svartsjuka.Klippare: Matilda BörjessonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

05. Ensamhet

Mon, 13 Apr 2015 06:57:27 GMT

För två veckor sedan hade Jessica en ångestattack. Den grundade sig i en enorm rädsla för ensamhet. Hon berättar om hur ångestattacken uppstod och vad hon tänker kring den, och hur svårt det kan vara att hantera ofrivillig ensamhet. Viktor blev överraskad av sin sambo med en stor födelsedagsfest och förklarar varför han aldrig tidigare blivit överraskad, mycket kopplat till rädslan för att sitta ensam på sin födelsedag. Vi diskuterar även vad det kan innebära att känna sig ensam i tvåsamhet. Detta och mycket mer i veckans avsnitt om ensamhet.Klippare: Per MarklundMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

04. Sanning och konsekvens

Sun, 05 Apr 2015 13:20:00 GMT

Ska man alltid vara ärlig? Vad blir konsekvenserna och för vems skull är man ärlig? Vad innebär det att vara sann mot sig själv och hur vet man egentligen om man är det? Vi diskuterar begreppet sanning, dess konsekvenser och mycket mer, bland annat hur vi förhåller oss till sanningen när vi börjar dejta. Jessica förklarar varför hon tidigt i en relation tar upp ämnet "ex" och varför hon inledningsvis på första dejten frågar killen vilken hans sämsta egenskap är. Viktor reflekterar över varför han aldrig vill ljuga, och hur det kan höra ihop med hans diagnos ADHD.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

03. Terapi

Wed, 01 Apr 2015 15:16:41 GMT

Terapi är lite av en djungel. Viktor har nyligen testat på holistisk samtalsterapi medan Jessica gått både i KBT (kognitiv beteendeterapi) och psykodynamisk terapi. Hon berättar vad hon lärt sig av terapin och varför hon anser att Viktor skulle behöva gå i terapi.Klippare: Matilda BörjessonMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

02. Den där Döden

Tue, 31 Mar 2015 14:58:05 GMT

Döden. Den som vi helst inte pratar om. Den där döden som ingen levande människa kan undgå. Den försvinner inte för att vi förnekar den. Så låt oss istället prata om den. Det kanske kan ge oss mening? Vi diskuterar även vikten av att vara ärlig mot barn när det kommer till att prata om döden. Jessica var med då en 31-årig man dog på hennes avdelning. Hör hennes dagboksinlägg om hennes upplevelser och lärdomar från den kvällen.Klippare: Per MarklundMusik: Douglas GårdhLästips: Elisabeth Kubler-Ross - Döden är livsviktig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

01. Premiär

Mon, 30 Mar 2015 14:40:41 GMT

Premiär och presentation av personerna bakom podcasten "Jag är sjuk i huvudet". Vi, Jessica Ekman och Viktor Åkerblom, berättar om vilka vi är, varför vi gör det här och vilka diagnoser som gör oss sjuka i huvudet. Vi ifrågasätter om det egentligen är så att det är vårt samhälle som gör oss "sjuka", där "friskt" snarare har blivit ett undantag. För ärligt talat; hur många mår egentligen genuint bra idag?Klippare: Per MarklundMusik: Douglas Gårdh

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.