60 acast.com So einfach geht das? https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das de Kristine Zeller health,Bewegung,Emotion,Gesundheit,Sport,Schlaf,Emotionale Gesundheit,mental health ,recovery,Ernährung,nutrition,Wissenschaft Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller Eine Sache für deine Gesundheit die wirklich was bringt. „So einfach geht das?“ ist der neue 10–15-Minuten-Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller – Unternehmerinnen, Freundinnen und Hosts von Deutschlands größtem Longevity-Podcast „Lifestyle of Longevity“ mit über 140.000 Downloads pro Monat.

Im Dschungel der Gesundheitstipps fühlen sich viele Menschen schnell überfordert – doch oft braucht es gar keinen kompletten Lifestyle-Umbau. Schon eine kleine, wissenschaftlich sinnvolle Veränderung kann einen spürbaren Unterschied machen. Genau darum geht es in jeder Folge: eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die wirklich wirkt.

Der Schwerpunkt liegt darauf, wie sich diese eine Sache realistisch im Alltag umsetzen lässt – selbst an stressigen Tagen mit wenig Zeit. Der Podcast zeigt Schritt für Schritt, wie kleine, evidenzbasierte Routinen leicht integrierbar werden und unmittelbar positive Effekte auf Energie, Wohlbefinden und langfristige Gesundheit entfalten können.



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]]> „So einfach geht das?“ ist der neue 10–15-Minuten-Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller – Unternehmerinnen, Freundinnen und Hosts von Deutschlands größtem Longevity-Podcast „Lifestyle of Longevity“ mit über 140.000 Downloads pro Monat.

Im Dschungel der Gesundheitstipps fühlen sich viele Menschen schnell überfordert – doch oft braucht es gar keinen kompletten Lifestyle-Umbau. Schon eine kleine, wissenschaftlich sinnvolle Veränderung kann einen spürbaren Unterschied machen. Genau darum geht es in jeder Folge: eine einfache Gesundheitsgewohnheit, die wirklich wirkt.

Der Schwerpunkt liegt darauf, wie sich diese eine Sache realistisch im Alltag umsetzen lässt – selbst an stressigen Tagen mit wenig Zeit. Der Podcast zeigt Schritt für Schritt, wie kleine, evidenzbasierte Routinen leicht integrierbar werden und unmittelbar positive Effekte auf Energie, Wohlbefinden und langfristige Gesundheit entfalten können.



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]]> false Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller kristine@lifestyleoflongevity.de 69381104a07cce4ec56a5172 so-einfach-geht-das episodic https://assets.pippa.io/shows/69381104a07cce4ec56a5172/1766642356960-5c566cb1-e28b-4d0e-a2a0-362c20f914ca.jpeg https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das So einfach geht das? 2633a500-dcdc-11f0-9dc1-173fe16004c2 Wir ziehen um! Wir ziehen um! Mon, 02 Mar 2026 23:02:00 GMT 1:58 699f09b6fa559577223a5a01 false https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das/episodes/wir-ziehen-um 699f09b6fa559577223a5a01 69381104a07cce4ec56a5172 wir-ziehen-um So einfach geht das? zieht zum Lifestyle of Longevity full Wir ziehen diesen Podcast um! Jetzt immer Dienstags auf dem Lifestyle of Longevity-Kanal, den ihr hier findet:

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]]> Wie eine feste Schlafenszeit deine Energie boostet! Wie eine feste Schlafenszeit deine Energie boostet! Mon, 23 Feb 2026 23:02:00 GMT 18:07 697a138ab4be99fbd8324ebf false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 697a138ab4be99fbd8324ebf 69381104a07cce4ec56a5172 wie-eine-feste-schlafenszeit-deine-energie-boostet Bessere Schlafqualität auch ohne längere Schlafdauer durch eine feste Schlafenszeit full Wir erklären, was für eine Power es hat, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen (und am nächsten Morgen auch zur gleichen Zeit aufzustehen). Deine Schlafqualität wird sich deutlich verbessern, aber nicht nur das!


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]]> <![CDATA[Abgelenkt? Vielleicht liegt's am Schreibtisch]]> Mon, 16 Feb 2026 23:02:00 GMT 12:02 697b6da373e4cdcbe4bacb46 false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 697b6da373e4cdcbe4bacb46 69381104a07cce4ec56a5172 abgelenkt-vielleicht-liegts-am-schreibtisch Wie ein cleaner Schreibtisch deinen Fokus erhöht und Stress senkt. full In dieser Folge geht es um eine überraschend wirksame Fokus-Strategie: warum ein leerer Schreibtisch dein Gehirn entlastet, Stress senkt und konzentriertes Arbeiten deutlich leichter macht.


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]]> Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag Überfordert beim Essen? Die einfache Gemüse-Regel für jeden Tag Mon, 09 Feb 2026 23:02:00 GMT 14:19 697b6e6c14e1527c545397c8 false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 697b6e6c14e1527c545397c8 69381104a07cce4ec56a5172 uberfordert-beim-essen-die-einfache-gemuse-regel-fur-jeden-t Mach die Hälfte des Tellers voll mit Gemüse und Obst. full In dieser Folge erklären wir, warum Gemüse und Obst der einfachste Hebel für gesünderes Essen ist und geben konkrete Tipps wieviel man essen sollte und wie das am leichtesten im Alltag gelingt.


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]]> Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte Schnell gestresst? Kalt duschen gibt dir Superkräfte Mon, 02 Feb 2026 23:01:00 GMT 17:15 697a130698c18d8bdb7e7d15 false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 697a130698c18d8bdb7e7d15 69381104a07cce4ec56a5172 schnell-gestresst-kalt-duschen-fur-deine-resilienz In nur 30-60 Sekunden besser mit Stress umgehen lernen! full In dieser Folge erklären wir, warum sich eine kurze, regelmäßige, kalte Dusche super auf deine Stress-Resilienz auswirkt.


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]]> Rückenschmerzen? Der 2-Minuten Aufsteh-Trick Rückenschmerzen? Der 2-Minuten Aufsteh-Trick Mon, 26 Jan 2026 23:02:00 GMT 10:00 69453204e2b7985fa20f7c4b false https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das/episodes/steh-kurz-auf 69453204e2b7985fa20f7c4b 69381104a07cce4ec56a5172 steh-kurz-auf Mini-Routine für Gelenke, Rücken und Energie full In diesem Folge erklären wir warum es absolut sinnvoll ist jede Stunde ein Mal kurz aufzustehen.


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]]> Oft Heißhunger? Leckere proteinreiche Frühstücksideen Oft Heißhunger? Leckere proteinreiche Frühstücksideen Tue, 20 Jan 2026 23:01:00 GMT 12:49 696f362e5e25e3a6c0a071c9 false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 696f362e5e25e3a6c0a071c9 69381104a07cce4ec56a5172 oft-heihunger-leckere-proteinreiche-fruhstucksideen Eier, Quark, Proteinpulver oder Tofu-Scramble full In diesem Folge erklären wir warum es toll ist bei der ersten Mahlzeit des Tages eine gute Proteinquelle dabei zu haben.


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]]> Nachmittagstief? Warum ein 10 Min - Spaziergang das sofort verändert Nachmittagstief? Warum ein 10 Min - Spaziergang das sofort verändert Mon, 12 Jan 2026 23:02:00 GMT 10:22 69453187184761c021bcb32b false https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das/episodes/verdauungs-spaziergang 69453187184761c021bcb32b 69381104a07cce4ec56a5172 verdauungs-spaziergang Kurze eine Runde nach dem Essen drehen tut viel Gutes! full In diesem Folge erklären wir warum es super ist nach einer Mahlzeit kurz spazieren zu gehen.


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]]> Müde trotz Kaffee? Timing ist alles! Müde trotz Kaffee? Timing ist alles! Mon, 05 Jan 2026 23:02:00 GMT 14:44 69453136e13e237fde927312 false https://shows.acast.com/so-einfach-geht-das/episodes/kaffee-am-morgen 69453136e13e237fde927312 69381104a07cce4ec56a5172 kaffee-am-morgen Für einen guten Start in den Tag - und eine gute Nacht full In diesem Folge erklären wir warum Kaffee am morgen super ist - aber nachmittags vermieden werden sollte.


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]]> <![CDATA[Trailer "So einfach geht das?"]]> Thu, 18 Dec 2025 14:08:05 GMT 2:48 69402c6980257c9e35ec643c false https://www.lifestyleoflongevity.de/ 69402c6980257c9e35ec643c 69381104a07cce4ec56a5172 trailer-so-einfach-geht-das Worum es in diesem Podcast geht full In diesem Trailer erklären wir, wer wir sind und worum es in diesem Podcast geht.


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