SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit

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Eure SodaKlubs in Zwickau, Stuttgart, Neustadt, Bargteheide, Konstanz und in der Dominikanischen Republik

Mon, 23 Mar 2026 07:32:00 GMT

Übersicht mit den SodaKlub-Stammtischen: https://www.sodaklub.com/sodaklubs-in-deiner-stadt

Neue Gruppen bitte an: hallo[at]sodaklub.com

Zwickau

Wir starten einen Stammtisch in Zwickau und schaffen einen offenen, geschützten Raum für Austausch über Sucht, Abstinenz und alles dazwischen. Egal, ob du clean/sober bist, es werden willst oder einfach sober curious: Du bist willkommen. Zum Zuhören, zum Teilen, und wenn du willst, auch Mitgestalten.

Das erste Treffen ist am 25.02.26 um 18 Uhr im Projekt 46. Danach möchten wir uns monatlich treffen. Ankündigungen gibts über die Kanäle vom Projekt 46.

Kontakt: suessmo@gmx.de

Stuttgart

Wir sind eine Frauen-Sucht-Beratungsstelle in Stuttgart und bieten eine Selbsthilfegruppe für abstinente Frauen an. Wir suchen immer nach neuen Teilnehmerinnen. Die Gruppe trifft sich 14-tägig am Dienstagabend in den geraden Kalenderwochen, von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr.

Die Kommunikation klären die Teilnehmerinnen unter sich sobald sie Teil der Selbsthilfegruppe sind. Der Zugang erfolgt über unsere Offene Sprechzeit in der Frauen-Sucht-Beratungsstelle. Diese ist immer dienstags um 17.00 Uhr, gerne ohne Anmeldung vorbei kommen.

Adresse: Frauen-Sucht-Beratungsstelle LAGAYA, Neckarstraße 227, 70190 Stuttgart

Neustadt Weinstraße (Pfalz)

leider gibt es bei uns in der Pfalz noch keinen Sodaklub-Stammtisch, aber vielleicht wäre unser Selbsthilfetag am 27.05.26, 16-19 Uhr, eine schöne Gelegenheit, einen zu gründen.

Wir, die NIDRO-Suchtberatung Neustadt/ Weinstraße, planen ein lockeres Sommerfest in unserer Beratungsstelle, bei dem sich die Gruppen vorstellen und untereinander vernetzen können. Durch Namensschilder mit dem Logo der Gruppe können sich die Gruppenmitglieder kenntlich machen und so ansprechbar für Interessierte sein. Wenn wir wissen, dass Ihr kommt, bekommt Ihr Schilder mit Sodaklub-Logo und könnt Euch bei alkoholfreien Cocktails in netter Atmosphäre vernetzen.

Wir sind in der Schillerstraße 11 in Neustadt/ Weinstraße.

Kontakt: 06321 927 498 0 bzw. nidro-nw@ludwigsmuehle.de

Bargteheide / Hamburg Nord

—Treffen in und um Bargteheide jeden ersten Samstag im Monat für Austausch, Aktivitäten & um gemeinsam Neues auszuprobieren

—Lass uns bei einem Spaziergang, beim Kochen oder whatever lieber darüber sprechen, wie es uns wirklich geht, statt nur übers Wetter

Kontakt: sober.bargteheide@gmx.de (Marina)

Konstanz

Hallo ich bin Cornelia und habe im Januar einfach mit Podcast und Büchern nach vielen Jahrzehnten aufgehört und genieße das Nüchtern sein. Ich suche gleichgesinnte Frauen um uns gemeinsam mit Freude und Verständnis zu begleiten. Ich freue mich auf Dich.

Bitte schreibe an: seefee21@gmx.de

Dominikanische Republik

Ich lebe an der Nordküste der Dominikanischen Republik, genauer gesagt in Sosúa, und wünsche mir nichts sehnlicher als Sober-Freundinnen. Ich möchte so gerne eine deutschsprachige Selbsthilfegruppe gründen - was in DE ein Leichtes war - aber hier finde ich keine deutschsprachigen Leute, die die Nüchternheit feiern wie ich und denen SodaKlub und Nathalie Stüben geläufig sind.

Falls es da draußen in meiner Umgebung (Sosúa, Puerto Plata, Cabarete) jemanden gibt, der das hört und sich angesprochen fühlt, dann melde dich bitte unter:

sober.domrep@gmail.com

Viele liebe Grüße eure Claudia

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#270 Sucht, Obdachlosigkeit und Selbstbestimmung mit Kai Hauprich von Housing First

Sun, 15 Mar 2026 04:00:00 GMT

Wir haben heute Kai Hauprich zu Gast – Er ist Sozialarbeiter, Wissenschaftler und der Vorsitzende vom Bundesverband “Housing First”. Das ist Ansatz, der die Hilfen für obdachlose Menschen vom Kopf auf die Füße stellt: nicht erst Therapie, Papiere und Abstinenz, sondern zuerst eine Wohnung. Ein Zuhause als Grundlage dafür, dass Menschen ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen können. Wir freuen uns, dass er sich die Zeit genommen hat, mit uns über Sucht- und Obdachlosigkeit zu sprechen, warum klassische Hilfesysteme oft scheitern, welche gesellschaftlichen Erzählungen ihnen zugrunde liegen, und wie Housing First Menschen eine echte Chance auf Recovery gibt – auf ein selbstbestimmtes Leben, Schritt für Schritt, in ihrem eigenen Tempo.

Eine Folge über Würde, Selbstbestimmung, Vorurteile, mit ein paar Rants dazwischen – und darüber, wie viel möglich wird, wenn man Menschen einfach wie Menschen behandelt.

Weiterführende Links:

Bundesverband Housing First
https://bundesverband-housingfirst.de/
https://www.instagram.com/bvhousingfirst/
Buch über Housing First von Sam Tsembaris und Kai Hauprich: https://psychiatrie-verlag.de/product/housing-first/
Podcastfolge über Housing First mit Sam Tsembaris, dem "Erfinder" von Housing First: https://99percentinvisible.org/episode/according-to-need-chapter-3-housing-first/
Das Interview mit Kai im Mental Health Podcast "Kopf Hoch" bei Spotify: https://open.spotify.com/episode/2pg0L9XScbmBhQQJVPy2bU?si=O1PYvFy_S9ahTybnTh2b2A

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#269 Ist Sucht heilbar? Mit Prof. Dr. Georg Schomerus

Sun, 08 Mar 2026 04:00:00 GMT

Wir haben uns einen unserer Lieblingsgäste eingeladen, um eine kontroverse Frage der Suchtszene zu diskutieren: Kann man nach einer Suchterkrankung wieder gesund werden oder bleiben wir für immer chronisch krank? Kurz und zugespitzt: Ist Sucht heilbar? Georg Schomerus ist Professor an der Universität Leipzig und Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Leipzig. Sein Spezialgebiet ist die Stigmaforschung – insbesondere die Stigmatisierung von Alkoholabhängigkeit. Wir sprechen heute mit ihm über die Bedeutung von Genesung und Krankheit, warum es hilfreich ist, Sucht als Spektrum anzusehen, und wieso Recovery ein sinnvolles Konzept sein kann.

Quellen:

Etwa drei Viertel der derjenigen, die die Diagnosekriterien für eine Alkoholabhängigkeit nach ICD-10 erfüllen, suchen nie eine Behandlung auf.

John, U., et al., Langzeitverläufe der Alkoholabhängigkeit. Der Nervenarzt, 2025. 96(1): 31–36.

85 Prozent aller Heranwachsenden, die zwischen 18 und 25 Jahren die Diagnosekriterien einer Alkoholabhängigkeit erfüllen, erfüllen diese Kriterien mit 30 Jahren nicht mehr.

Seeley, J. R., et al., Prevalence, incidence, recovery, and recurrence of alcohol use disorders from childhood to age 30. Drug and alcohol dependence, 2019. 194: 45–50.

Das Bild von Sucht als Spektrum reduziert stigmatisierende Einstellungen

G. Schomerus, M.C. Angermeyer, S.E. Baumeister, S. Stolzenburg, B.G. Link, J.C. Phelan: An online intervention using information on the mental health-mental illness continuum to reduce stigma. In: Eur Psychiatry, 2016, 32, S. 21–27; PMID 26802980

Dynamisches Modell von Verantwortung

Schomerus, Georg; Corrigan, Patrick William. The Stigma of Substance Use Disorders (English Edition) (S.6). Cambridge University Press.

Kannst du dir aber auch auf unserer Website anschauen. Da haben wir ein paar Grundlagen zum Thema Stigma leicht verständlich gesammelt. Das Bild von dem Modell findest du da auch:

“While re-addiction is clearly a hazard for some, others achieve a realistic and lasting confidence that they’ve outgrown their addictions and it’s time to move on. In fact, survey research published over the last thirty years indicates that most addicts eventually recover permanently. For them, the disease label may be an unnecessary, even harmful, burden.”

Mark Lewis – Why Addiction is not a disease (als Buch) oder als Paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28725282/

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#268 Vorbilder, Ressourcen und uneinsichtige Brüder – Euer Februar Q+A

Sun, 01 Mar 2026 05:00:00 GMT

Willkommen zum SodaKlub Q+A im Februar! Einmal im Monat besprechen wir eure Fragen. Diesmal geht es unter anderem um (feministische) Vorbilder, uneinsichtige Brüder, das unterschätzte Brustkrebs Risiko durch Alkohol, den Umgang mit ADHS Medikamenten in der Nüchternheit, Journaling-Tipps, unsere stärksten Ressourcen in schlechten Zeiten, und Eichhörnchen.

Schickt uns eure Fragen für das nächste Q+A an hallo@sodaklub.com oder per Sprachnachricht an speakpipe.com/sodaklub (90 Sekunden Zeitbegrenzung)

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Recovery Walk am 12. September in Düsseldorf:

Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026

—

Anmeldung zu Mias Lesung in Bochum am 09. März (Eintritt frei):

https://www.hochschule-bochum.de/die-bo/hochschule/gleichstellung/lesungmiagatow/

—

Wie fange ich mit Journaling an?—Bücher:

Bonnie Goldberg – »Raum zum Schreiben«

Doris Dörrie – »Leben Schreiben Atmen«

Julia Cameron – »The Artist's Way« / »Der Weg des Künstlers« (Morgenseiten)

—

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Recovery Walk 2026 – 12. September in Düsseldorf

Tue, 17 Feb 2026 11:40:49 GMT

Eine Mini-Solo-Folge über den Recovery Walk 2026 – am 12. September in Düsseldorf.

Mehr Infos: https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walk
Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026

Mitmachen:

Die Veranstaltung wird von einer Gruppe engagierter Menschen aus ganz Deutschland organisiert. Die meisten von uns sind selbst in Recovery, leben nüchtern oder clean. Wir alle brennen für das Thema!

Wenn du dich uns anschließen möchtest, schreib uns gerne eine Mail an info[at]recoverydeutschland.org

Unsere regelmäßigen Team-Meetings sind immer mittwochs um 18 Uhr.

Eine unverbindliche Info-Veranstaltung findet am 24. Februar um 18 Uhr via MS Teams statt:

Microsoft Teams-Besprechung

Teilnehmen: https://teams.microsoft.com/meet/33939702376438?p=qNQH0n8CdktRMicQuf

Besprechungs-ID: 339 397 023 764 38

Passcode: k2ke9x8f

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ADHS bei Erwachsenen – Ein Leben in Extremen

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#267 ADHS und Abhängigkeit mit Mandy Roy

Sun, 15 Feb 2026 05:00:00 GMT

Mandy Roy ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und leitende Oberärztin in der Asklepios Klinik in Hamburg. Sie ist Expertin für Sucht und ADHS im Erwachsenenalter und wir haben sie eingeladen, damit sie uns das komplexe Verhältnis zwischen beiden erklärt: Warum haben ADHSler:innen ein erhöhtes Suchtrisiko? Wie beeinflussen sich Anhängigkeit und ADHS gegenseitig? Welche Rolle spielt Selbstmedikation bei ADSH? Wie verändern sich die Symptome, wenn ADHSler:innen nüchtern werden? Und was muss man über die medikamentöse Behandlung von ADHS wissen, wenn man eine Suchtgeschichte hat?

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Mandy Roys Buch

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#266 SodaNews & Dry January Berichterstattung

Sun, 01 Feb 2026 04:00:00 GMT

Der Dry January ist vorbei – wir gucken auf das, was so darüber geschrieben wurde.

Termine:

9.4. Live in Lüneburg

Umfrage von Recovery Deutschland

Quellen

Tagesschau Dry January Info Video
Kann man Entzug haben? Ja, das ist aber kein Drama. Man sollte nur zum Arzt, wenn man stark zittert und schwitzt und Angst bekommt. Nice.
»America is going sober« (Dr Marc Hyman): New data reveals why alcohol consumption just crashed to its lowest level in 90 years.
Has Wellness culture ruined the party scene?
»I was the Queen of Wellness. Now, I just want a drink.« (Ashley Baker)
Sobriety was cool when Ashley Baker worked in clean-living New York. But since moving to London she’s realised that being the sensible sober one is disastrous for her social life. Her resolution for 2026? Drink more, not less.
Why My 2026 Resolution Is to Start Drinking Again (Dean Stattmann / GQ) »I went sober to prioritize my health. But then slowly but surely I realized the best parts of life were passing me by.«
»Unsere Haltung zum Rausch ist nicht geklärt« (Interview mit Ilija Trojanow)
»Warum ich als Weintrinker nicht zur Nüchternheit erzogen werden möchte« (Manfred Klimek / WELT)

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#265 Keine Ausnahmen mit Bucci

Sun, 25 Jan 2026 05:00:00 GMT

Lukas Buczek hat zwei Mal mit dem Leben angefangen. In seinem ersten Leben studierte er BWL, macht 40 Stunden Wochen im Startup Marketing Job und bekämpft das innere Gefühl der Rebellion mit Alkohol.

Bis der Moment kommt, den er später als sein spirituelles Erwachen beschreiben wird. Ihm wird klar: Ich erkenne mich selbst nicht in diesem Leben. Er stellt sich die Frage: Wer zwingt mich eigentlich, so zu leben? Gibt sich die Antwort: Eigentlich niemand. Lukas macht den radikalen Cut, klebt einen Zettel an die Wand, darauf nur zwei Worte: Keine Ausnahme. Hört auf zu trinken. Und wird Bucci.

—

Bucci offizielle Webseite: 6bucci6.de

Buccis Podcast Wirklich Ganz

Bucci auf instagram @6bucci6

Bucci auf TikTok @6bucci6

—

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#264 Wenn das Umfeld weiter trinkt. Eure Fragen im Januar Q&A

Sun, 18 Jan 2026 04:00:00 GMT

Ihr fragt, wir antworten! Im Januar Q&A geht es unter anderem um die Frage, was man macht, wenn einen Betrunkene nerven, wie man sich verhält, wenn die Lehrerkonferenz mal wieder einen Sonderbeschluss für Glühwein fordert und was wir für Podcasts hören.

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Webinar zum Dry January mit Mia

Am 21. Januar von 19—20 Uhr gibt es bei chrismon.de ein einstündiges live Webinar mit Mia Gatow und Jakob Hein mit dem Titel »Nur noch ein Glas! — Wie umgehen mit Alkoholsucht im Freundes- und Bekanntenkreis?«

Ihr könnt mit einem Abo oder einem Probeabo daran teilnehmen und gerne (anonym) Fragen stellen. Hier geht es zur Anmeldung.

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Eure SodaKlubs in Berlin, Bremen, Bern, Freiburg, Schwerin

Fri, 16 Jan 2026 11:49:38 GMT

Übersicht mit den SodaKlub-Stammtischen: https://www.sodaklub.com/sodaklubs-in-deiner-stadt

Neue Gruppen bitte an: hallo[at]sodaklub.com

Berlin

Keine Stuhlkreise. Kein grelles Licht.

Sondern Decken, Tee & echte Gespräche.

Ein sicherer Ort für Mütter, die mit Sucht kämpfen (Alkohol und/oder Drogen).

Hier darfst du erzählen, wie es dir wirklich geht. Ehrlich und auf Augenhöhe. Ganz egal, wo du gerade stehst – ob du noch konsumierst, aufhören willst oder schon clean bist: Du bist willkommen.

Die Gruppe wird von mir geleitet. Wir verurteilen nicht, wir hören zu.

Die Teilnahme ist kostenfrei.

Wann: Alle 2 Wochen mittwochs

Wo: Berlin-Lichtenberg (genaue Adresse bei Anmeldung)

Anmeldung (vertraulich & anonym):

Per E-Mail an addictedsober@gmail.com oder DM via Instagram @mutterschaftundkonsum

Bremen

Da es in Bremen noch keinen Stammtisch gibt, würde ich gerne eine Sober-Gruppe gründen.

Zu mir: Ich bin Julia, 37 Jahre alt und seit 6 Jahren nüchtern. Ich möchte die Gruppe zum Austausch übers Nüchtern sein gründen, aber auch für gemeinsame Aktivitäten wie Spazieren gehen, Bouldern, Kreatives etc. einfach neue Dinge ausprobieren und Spaß haben!

Die Treffen sollen ca. alle zwei Wochen stattfinden.

Die Leute können mich gerne unter dieser E-Mail Adresse kontaktieren:

sober.bremen@gmx.de

Freiburg

Wir sind eine kleine, aber wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich bewusst für ein alkoholfreies Leben entschieden haben – aus gesundheitlichen Gründen, für mehr Klarheit oder um eine Abhängigkeit hinter sich zu lassen. In unserer Gruppe findest du einen offenen, wertschätzenden Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und entspannte Treffen. Hier kannst du dich vernetzen, Erfahrungen teilen und neue Wege gehen – ganz ohne Druck und auf Augenhöhe.

Bei Interesse schreib uns gerne: hallo@nuechtern-freiburg.de oder informiere dich auf unserer Website: nuechtern-freiburg.de

Rostock-Schwerin-Wismar

Hallo, ihr Lieben!

Ich bin jetzt seit 5 Jahren sober (unter anderem dank eurem fantastischen Podcast!), fühle mich aber immer noch wie ein Einhorn, was vielleicht auch daran liegt, dass ich in Schwerin wohne. Ich würde gerne eine LGBTIQ* friendly Sodaklub-Gruppe gründen, die sich jeden zweiten Samstag am Mittag oder Nachmittag trifft, um Kaffee zu trinken und sich auszutauschen. Das kann je nach Jahreszeit im Café sein oder auch im Park. Um mehr Menschen zu erreichen, würde ich den Fokus gern auf die Gegend Rostock-Schwerin-Wismar legen. Man könnte dann gucken, ob man sich immer abwechselnd in einer der Städte trifft, weil alle drei relativ nah beieinander liegen. (Erstmal schauen, von wo sich Leute melden.) Wir könnten dann eine WhatsApp-Gruppe (oder alternative App) machen und darüber kommunizieren. Wer Interesse hat, kann erstmal an meine E-Mailadresse schreiben: lennart.wolff@protonmail.com (d.h. ihr könnt sie veröffentlichen). Ich bin sehr gespannt, was daraus wird. ;)

Innsbruck

»Ich möchte in Innsbruck/Tirol einen SodaKlub Stammtisch starten für alle, die nüchtern leben und Lust auf Austausch haben. Ganz entspannt, ohne Zwang – einfach quatschen, Erfahrungen teilen und Leute treffen. Bis jetzt bin nur ich am Start. Schreibt mir gern an

klarblick.innsbruck@gmx.at

Schweiz, Kanton Bern

Ich suche weitere Mamas für einen regelmässigen Austausch.

Wo: Schweiz, Kanton Bern, Region Gantrisch

Name: Mama-Talk

Zielgruppe: Mamas, die noch Alkohol trinken, aber ihr Trinkverhalten hinterfragen und natürlich Mamas, die bereits jetzt alkoholfrei Leben und es geniessen!

Layout: regelmässige Treffen und WhatsApp-Gruppe

Kontakt: kontakt@gantrischklar.ch

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#263 Dry January 2026: Moderat trinken oder für immer mit dem Alkohol aufhören?

Sun, 11 Jan 2026 04:00:00 GMT

Komplett mit dem Trinken aufzuhören ist nicht dein Style? Du willst nach dem Dry January lieber nur ein bisschen reduzieren? Du bist ja auch überhaupt keine Alkoholikerin, sondern nur eine »Alltagsalkoholikerin«? Wie stellen wir uns das überhaupt vor? Wir können gar nicht nachvollziehen, unter was für einem Druck du stehst? Du hast gerade wirklich andere Sorgen, als dich mit so einem marginalen Problem wie deinem Trinken auseinander zu setzen? Du weißt, Abhängigkeit ist sowieso nur ein westliches Konstrukt? Und außerdem sagt dein Psychiater, dass dein Konsum völlig okay ist? Dann ist diese Folge für dich.

—

Links

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#262 Dry January 2026: Bin ich Alkoholiker:in? Der definitive, ultimative, inoffizielle, unseriöse, unwissenschaftliche Test

Sun, 04 Jan 2026 04:00:00 GMT

ACHTUNG: Die Veranstaltung mit Mika und Jan Borreck im 24grad in Hannover wird wegen Unwetterwarnungen um eine Woche auf den 16. Januar verschoben

Es ist wieder Dry January und wir haben ein paar Neue hier. Ihr sober Curious, ihr baby Nüchternen, ihr hoffnungsvollen Entgifter:innen: Herzlich willkommen in dieser unserer kuscheligen, stylischen und aufregenden Bubble. Vielleicht wisst ihr noch nicht so genau, ob ihr überhaupt hier sein dürft—also: ob ihr die nötige Qualifikation habt, um bei unserer schönen Abstinenzparty mitzumachen. Kein Problem! Wir haben zwar auch keine Qualifikation, aber wir kennen trotzdem alle Antworten. Mit dieser Folge könnt ihr klären, ob ihr schon ein ernstes Suchtproblem habt oder noch ein lustiges Problemchen mit Potenzial. Zückt schon mal Zettel und Stift und testet euch selbst mit unserem definitiven, ultimativen, inoffiziellen, unseriösen, unwissenschaftlichen Test: Bin ich Alkoholiker:in?

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Der Test nochmal zum Nachlesen und natürlich die Auswertung findet ihr in unserem SodaKlub Newsletter

Den sehr guten Text von Mika über Alkohol als Kulturgut findet ihr auch im Newsletter:

https://steady.page/de/sodaklub/posts/8cb740b0-dcb6-4311-9231-fc4be88e0ffc

Das Buch, über das Mia erzählt hat, ist Tortilla Flat von John Steinbeck (ihr könnt euch selbst 3 Extrapunkte geben, wenn ihr es kennt und darin Inspiration für euer Leben gefunden habt)

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#261 Dry January: Die Zeit vor dem Ende des Trinkens (mit Deep & Dry)

Sun, 28 Dec 2025 04:00:00 GMT

In der Zeit zwischen den Jahren, denken viele Menschen über ihren Alkoholkonsum nach und überlegen, ob sich ein nüchterner Januar wohl lohnen könnte. Wir nehmen das zum Anlass, die Hosts vom Sobriety-Podcast »Deep and Dry« zu fragen, wie sie die Zeit vor dem Ende ihres Trinkens erlebt haben. Klaas hat am 1. Januar 2023 aufgehört zu trinken. Kristina hat es unzähliche Male versucht, bis es endlich »Klick« machte. Klaas erzählt von seinem Weg, der mit einem schockierenden Gespräch mit einem Freund begann. Kristina spricht darüber, wie es ist, sich immer wieder den Kopf an diesem Problem einzurennen – und wie sie heute auf die Erfahrung schaut. Beide sprechen über die emotionalen Kämpfe, die mit dem Konsum verbunden sind, und die Scham, die sie während ihrer Reise empfunden haben.

Und am Ende geben wir jede:r noch einen Tipp mit auf den Weg, was für den Dry January hilfreich sein könnte.

Deep and Dry auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7455O1SUf1RvWQ7gWRPD8g

Deen and Dry auf Instagram: https://www.instagram.com/deep.and.dry/

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#260 Die Drunk-Hypothese und die Frage, warum Menschen trinken – Betreutes Denken

Sun, 21 Dec 2025 04:00:00 GMT

Geht uns etwas verloren, wenn wir aufhören zu trinken? Das fragen sich Leon Windscheid und Atze Schröder in einer kürzlichen Ausgabe ihres Podcasts »Betreutes Fühlen«. Und wir haben natürlich auch ein paar Fragen.

»Drunk« von Edward Slingerland
»Warum Trinken Menschen – Die Drunk Hypothese« von Betreutes Fühlen (8.12.25)
Max Planck Gesellschaft zur Überprüfung der »Drunk Hypothese«:
»Politische Eliten [könnten ]Alkohol als Mittel eingesetzt haben, um Arbeitskräfte zu mobilisieren, Allianzen zu schmieden sowie Macht und Autorität zu erlangen und zu festigen. „Andererseits deutet das relativ schwache Signal darauf hin, dass Alkoholkonsum wahrscheinlich nicht der Hauptgrund für die Entstehung komplexer Gesellschaften war“, sagt [der Initiator der Studie] Hrnčíř.«
Meinungsartikel »Should PHD Students drink more?« von Michael Inzlicht
Mias Text »Die Pein mit dem Wein (und der Alkoholberichterstattung) (21.1.24)« und
»Die Pein nach dem Wein« von Werner Bartens in der SZ (21.11.23)

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#259 Wie behält man die Begeisterung für die Nüchternheit? Eure Fragen, unsere Antworten

Sun, 14 Dec 2025 05:00:00 GMT

Ihr habt uns Fragen geschickt, wir geben euch Antworten! Was trinken wir statt Alkohol? Wofür fehlt uns das Talent? Woran merkt man, wenn wir jemanden mögen oder absolut nicht leiden können? Was war toll in 2025 und worauf hätten wir verzichten können? Wie hält man die Begeisterung für die Nüchternheit aufrecht? Und wo ist Mia zur Schule gegangen?

Schickt uns eure Fragen und wir beantworten sie im Podcast! Schickt eine Mail mit dem Betreff »Q+A« an: hallo@sodaklub.com

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Unsere Folge mit Thomas Ewald

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#258 Privatinsolvenz und »Money Sobriety« mit Thomas Ewald (Teil 2)

Sun, 07 Dec 2025 04:00:00 GMT

Wir treffen uns zum zweiten Teil unseres Gesprächs mit Comedian und Autor Thomas Ewald. Wir wollen wissen, was genau Privatinsolvenz bedeutet und wie man da wieder rauskommt. Wir reden mit ihm über die Frage, was hinter dem Wunsch nach Besitz steht, über Zugehörigkeit und Anerkennung, Trotz-Shopping und was das ganze mit der Alkoholabhängigkeit zu tun hat – Und vor allem die Frage: Wie sieht Money Sobriety aus?

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#257 Schulden mit Thomas Ewald (Teil 1)

Sun, 30 Nov 2025 05:00:00 GMT

Comedian und Autor Thomas Ewald hat als Teenager leidenschaftlich Schuhe gekauft, seine kompletten Zwanziger im Dispo verbracht und zu Beginn seiner Dreißiger einen großen Teil seines Einkommens für Schulden ausgegeben. Dann kam die Privatinsolvenz. Wir reden mit Thomas über das zwanghafte Konsumieren von Dingen, über unsere finanziellen Lowpoints, über Existenzängste und Trostshoppen, über Stylesucht, Studienkredite und Dispo. Und natürlich darüber, was das alles mit Trinken zu tun hat.

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#256 Digital Detox: Gibt es digitale Nüchternheit?

Sun, 23 Nov 2025 05:00:00 GMT

Es ist klar: wir sind in einer toxischen Beziehung mit dem Internet. Unsere Aufmerksamkeitsspannen werden kürzer, unsere Konzentration leidet, das Stresslevel ist hoch, das Cortisol sowieso. Außerdem gehören unsere sozialen Netzwerke rechten Tech-Oligarchen und ihre Algorithmen gefährden nicht nur unsere Kreativität, sondern auch unsere Demokratie. Während Mika seit ein paar Wochen eine Armbanduhr trägt, ohne Telefon rausgeht, meditiert und abends Bücher liest, versucht Mia noch moderaten Konsum. Aber eigentlich schwant uns schon: Wir brauchen digitale Nüchternheit. Aber geht das überhaupt? Gibt es ein analoges Leben jeseits unserer Screens?

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Text von Mika über die digitale Nüchternheit: Kann man vom Internet nüchtern werden?

Text von Mia über die Rückkehr zu den Romanen: Mein Freund kannte mein personal Branding, bevor er mich kannte

(Beide Texte sind paywalled. Wir freuen uns sehr, wenn du Mitglied wirst, denn damit finanzierst du unsere Arbeit und unsere Brötchen. Und wir lieben Brötchen.)

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Bücher, die wir erwähnen

Cal Newport — Digital Minimalism

Cal Newport — Deep Work

Jenny Odell — How to do Nothing

Careless People — Sarah Wynn Williams

Tomorrow, and Tomorrow and Tomorrow — Gabrielle Zevin

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#255 Die Haftbefehl Doku (+ Kongress der Deutschen Gesellschaft für Suchtmedizin)

Sun, 16 Nov 2025 04:00:00 GMT

Eigentlich wurde ja schon alles gesagt, aber wir sagen auch noch was: Die Haftbefehl-Doku. Eindringliches Portrait über die Drogensucht eines großen Künstlers oder voyeuristisches Ausschlachten?

Vorher besprechen wir aber noch kurz, wie es uns auf dem Jahreskongress der deutschen Gesellschaft für Suchtmedizin ergangen ist, wo wir für einen Live-Podcast eingeladen waren.

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#254 »Das Schwarz an den Händen meines Vaters« mit Lena Schätte über Trinken, Hilfssystem und Angehörige

Sun, 09 Nov 2025 06:03:58 GMT

Wir sprechen mit der Autorin Lena Schätte über ihr Buch »Das Schwarz an den Händen meines Vaters«. Es erzählt die Geschichte von »Motte«, wie die Ich-Erzählerin von ihrem Vater genannt wird, und ihrer Familie, in der das Trinken seit Generationen weitergegeben wird. Wir sprechen mit Lena über ihren Schreibprozess, ihre Erfahrungen als Psychiatriekrankenschwester in der Suchthilfe und die Sprache, mit der wir Suchtprobleme in unseren Familien benennen.

Im heutigen SodaKlub-Newsletter gibt es einen Ausschnitt aus Lenas Buch: https://steady.page/de/sodaklub/posts

Hier die Buchbeschreibung:

»Motte« wird die Ich-Erzählerin von ihrem Vater genannt. Der Vater ist Arbeiter, Spieler, Trinker. Eigentlich hat Motte sogar zwei Väter: den einen, der schnell rennen kann, beim Spielen alle Verstecke kennt und sich auf alle Fragen eine Antwort ausdenkt. Und den anderen, der von der Werkshalle ins Büro versetzt wird, damit er sich nicht volltrunken die Hand absägt. Und das mit dem Alkohol, sagt die Mutter, war eigentlich bei allen Männern in der Familie so.

Auch Motte trinkt längst mehr, als ihr gut tut. Schon als Kind hat sie beim Schützenfest Kellnerin gespielt und die Reste getrunken, bis ihr warm wurde. Jetzt, als junge Frau, schläft sie manchmal im Hausflur, weil sie mit dem Schlüssel nicht mehr das Schloss trifft. Ihr Freund stützt sie, aber der kann meistens selbst nicht mehr richtig stehen. Nur ihr Bruder, der Erzieher geworden ist, schaut jeden Tag nach ihr. Als bei ihrem Vater Krebs im Endstadium diagnostiziert wird, sucht Motte nach einem Weg, sich zu verabschieden – vom Vater und vom Alkohol.

»Das Schwarz an den Händen meines Vaters« von Lena Schätte ist ein bewegender Roman über das Aufwachsen in einer Familie, die in den sogenannten einfachen Verhältnissen lebt und die zugleich, wenn es darauf ankommt, zusammenhält. Es ist ein harter, zarter Roman über die Liebe zu einem schwierigen Vater und den Weg ins Leben.

»Die Wucht des sich behutsam entfaltenden Textes trifft unmittelbar.« Aus der Begründung zur Verleihung des W.-G.-Sebald-Preises

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#253 Coming Out mit Martin: Wie sage ich, dass ich nüchtern bin?

Sun, 02 Nov 2025 05:00:00 GMT

Als Martin vor fünf Jahren nüchtern wurde, beschloss er, sich im privaten, aber auch im professionellen Kontext als nüchtern zu outen. Und erlebte, dass die radikale Ehrlichkeit im Bezug auf seine überwundene Abhängigkeit und der Austausch mit anderen Nüchternen eine große, heilende Kraft hat. Er erzählt uns, wie er bei seinem Arbeitgeber und seinen Kollegen reinen Tisch gemacht hat, wie man seine Angst davor überwinden kann, und wie er mit der Scham über die Verfehlungen aus der Trinkzeit umgeht. Wir sind uns mehr als einig: Es ist verdammt gut, dass wir darüber reden.

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Martin bei Gesichter hinter der Sucht: Haifischbecken Management – Martin trank hochfunktional und belog sich selbst

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Wenn ihr ohne professionelle Hilfe nüchtern geworden und schon seit mindestens einem Jahr durchgehen abstinent seid, dann würden wir uns freuen, wenn ihr bei der Abstinenzstudie der Universität Duisburg-Essen mitmacht:

Link zur Abstinenz-Studie:

Fragen zur Abstinenz-Studie an Carolyn Nelles:

studie.abstinenz@proton.me

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#252 Früher gab's weniger Nostalgie

Sun, 26 Oct 2025 04:00:00 GMT

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Früher gab es weniger Nostalgie. Wir sprechen über Erinnerungen, alte Serien und den Geruch von Mikas alter Kindergärtnerin.

Wir fragen uns, was wir vermissen, obwohl wir es nie wirklich hatten und was früher wirklich besser war, und nicht nur, weil wir jetzt alt sind. Es geht um WG-Leben, Mikas Jahr in Irland im Stars Hollow des Alkoholismus und Traditions-Cosplay in Bayern (sorry Bayern).

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Link zur Abstinenz-Studie:

Fragen zur Abstinenz-Studie an Carolyn Nelles:

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#251 Abheulen mit Jan Borreck

Sun, 19 Oct 2025 03:00:00 GMT

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Unsere Urlaube überschneiden sich diese Woche ungünstig, deshalb muss das heutige Gespräch leider ohne Mia stattfinden. Dafür hat sich Mika einen alten Freund in den Podcast eingeladen. Vielleicht kennt ihr Jan Borreck noch aus Folge #127. Damals ging es um sein Aufwachsen mit Straight Edge, die spätere Abghängigkeit und dann den Schritt ins cleane Leben. Heute will Mika wissen, wie seine Sommerferien waren, was die Themen Finanzen, Liebe und Kreativität miteinander zu tun haben und wie man sich seinen Schattenthemen widmet – also jenen Bereichen des Lebens, in die man lieber nicht so gerne schaut. Es geht um männliche Sozialisation, die Frage wie man Beziehungen führt und wie man liebevoll handelt, obwohl man kein Hippie ist.

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#250 Perfektionismus: »Ey, wie redest du denn mit dir?«

Sun, 12 Oct 2025 03:00:00 GMT

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Better done than perfect.

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#249 Das war der erste deutsche Recovery Walk in Leipzig

Sun, 05 Oct 2025 03:00:00 GMT

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Es ist geschafft! Regelmäßige Hörer:innen dieses Podcasts haben es mitbekommen: Mika hat gemeinsam mit einer Truppe von anderen Nüchternen einen Verein gegründet und den ersten deutschen Recovery Walk organisiert. Rund 700 Menschen kamen letzten Samstag zusammen, um gemeinsam ein Zeichen gegen Stigmatisierung und Ausgrenzung zu setzen – und natürlich um die Genesung von Suchterkrankungen dorthin zu bringen, wo sie hingehört: in die Mitte der Gesellschaft.

Wir sprechen über das Projekt und den Tag, von der berührenden Gedenkzeremonie, über die bunte Demo durch Leipzig, das anschließende Open Air und die fulminante After Show Party.

Infos zum Recovery Walk

Der Fragebogen zum Thema Recovery und zum Recovery Walk: https://www.soscisurvey.de/recovery1/
Fotostrecke vom Recovery Walk zum Durchklicken: https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walk
Newsletter von Recovery Deutschland e.V.: https://www.recoverydeutschland.org/newsletter
Spendenaktion von SodaKlub für den Recovery Walk: betterplace.org/spenden/sodawalk

Pink Cloud Kollektiv Newsletter (Telegram)

Newsletter von SodaKlub: https://steady.page/de/sodaklub/about

Wie viele Menschen sterben jedes Jahr an Alkohol?

Nach den Daten der „Global Burden of Disease“-Studie für 2021 starben in Deutschland aufgrund des hohen Alkoholkonsums rund 47.500 Menschen. (BMG)

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#248 Unabhängigkeit mit Sophia Süßmilch

Sun, 28 Sep 2025 04:00:00 GMT

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Sophia Süßmilch macht die Art von Kunst, von der sich Konservative schnell getriggert fühlen. Sie erschafft Gemälde, Installationen und Performances zu Themen wie Körperlichkeit, Weiblichkeit, Mutterschaft, Scham, Intimität, Gewalt und Macht, und benutzt dabei oft auch ihren eigenen nackten Körper als Werkzeug. Letztes Jahr hat die CDU versucht, eine ihrer Performances zu boykottieren, und sie bekam Hassbotschaften und Morddrohungen. Und schrieb Gedichte als Antwort. Wir haben uns mit Sophia Süßmilch getroffen und sie gefragt: Wie schaffst du es, so kompromisslos du selbst zu sein?

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instagram @sophia_suessmilch

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#247 Liebe, Sucht und Nüchternheit: Wir gehen »All the Way to the River« mit Elizabeth Gilbert

Sun, 21 Sep 2025 04:00:00 GMT

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Du kennst das sicher: Du sitzt gerade in deiner Kirche und redest mit den Krebszellen deiner verstorbenen Geliebten, als du eine Stimme in deinem Kopf hörst, die du sofort eindeutig als die Stimme Gottes identifizierst und die dir sagt, es ist nun wirklich mal Zeit, niederzuknien und nüchtern zu werden. Eat, Pray, Love-Autorin und Super Soul Elisabeth Gilbert geht für uns auf die Knie seit 2006. Ihre aktuelle Inkarnation ist sober von Sex- und Liebessucht, Alkohol, Halluzinogenen und Botox, und erzählt davon in »All the Way to the River«, einer Geschichte von »Liebe, Verlust und Befreiung«. Wir haben das Memoir gelesen und hatten starken Redebedarf. Wir diskutieren Gilberts Perspektive auf Sucht und bombastische Selbstenthüllung und fragen uns: Bringt es uns was, unsere Sucht zu mythologisieren?

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Der Recovery Walk findet am 27. September statt und hier könnt ihr euch kostenlos anmelden:

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Es werden auch noch helfende Hände für den Recovery Walk gesucht. Wer will, kann eine Stunde lang helfen, schreibt dazu an Daniela:

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#246 Aufsturz: Sich nüchtern der Vergangenheit stellen

Sun, 14 Sep 2025 04:00:00 GMT

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Ihr erinnert euch sicher noch an Holger Schwarz aus der SodaKlub Folge 178: Nüchtern als Weinhändler. Holger macht inzwischen gemeinsam mit dem nüchternen Drehbuchautor und Ex-Weinliebhaber Lasse Nolte einen eigenen Podcast: Aufsturz.

Und wir treffen uns heute mit den beiden zum Quatschen. Wir sprechen über die Verletzbarkeit, die man zulässt, wenn man die Aufarbeitung der eigenen trinkenden Vergangenheit öffentlich verhandelt, über das Reparieren von Beziehungen, den kreativen Prozess, über Konkurrenz zwischen Podcast-Hosts und diese beängstigende und interessante Phase in der Nüchternheit, wenn man anfängt, sich seinen eigenen Dämonen zu stellen.

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Aufsturz Podcast bei Spotify

Aufsturz bei instagram: @aufsturz.podcast

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#245 We are back!

Sun, 07 Sep 2025 04:00:00 GMT

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Juhu! Die großen Ferien sind vorbei, der beste Monat des Jahres hat begonnen und wir sind zurück aus der Sommerpause! Wir starten in die neue Season und teilen mit euch, was es alles Neues gibt. Mika erzählt, wie sie mit ihrem Long Covid zurecht kommt (mal besser, mal schlechter) und warum sie neulich ein Bild für Margarete Stokowski gemalt hat. Mia erzählt, wie sie mit dem Schreiben ihres Buches zurecht kommt (mal besser, mal schlechter) und warum sie jetzt Kalorien zählt. Spoiler: Es geht um die Illusion der Kontrolle.

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Alkoholabhängigkeit: Sind wir selber Schuld? Mit Georg Schomerus (Best Of)

Sun, 10 Aug 2025 04:00:00 GMT

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Weiter geht's mit unserem sommerlichen Best Of.

Recovery Walk Deutschland: 27. September 2025 in Leipzig.

Mehr Infos hier: https://www.recoverydeutschland.org/

Unser Gast, Prof. Dr. Georg Schomerus, hat nicht nur einen ganzen Schrank voller Abschlüsse, sondern auch jahrelange Erfahrung bei der Behandlung von Menschen, die aufgrund einer Substanzkonsumstörung in Not geraten sind. Er ist Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie an der Uni Klinik Leipzig und leitet eine Forschungsgruppe, die sich mit dem Blick der Gesellschaft auf psychische Erkrankungen auseinandersetzt. Niemandem würden wir lieber unsere Frage stellen: Gibt es Alkoholiker? Ist Abhängigkeit wirklich eine Krankheit? Wie ist das mit diesem Spagat aus Schuld und Verantwortung? Und: Wie reden wir eigentlich empathisch und diskriminierungsfrei über Suchterkrankungen?

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Anleitung zum Alkoholismus (Best Of)

Sun, 03 Aug 2025 03:00:00 GMT

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Für unsere Sommerpause haben wir uns durch unseren inzwischen ziemlich beeindruckenden Katalog an Folgen gewühlt. Wir starten unser sommerliches Best Of mit: »Anleitung zum Alkoholismus«

Wie schafft man es, alkoholabhängig zu werden? Wir haben, service-orientiert wie wir sind, eine Liste mit 10 einfachen Schritten zusammengestellt, wie auch DU es schaffen kannst, dir ein ernstzunehmendes Alkoholproblem heranzuzüchten. Alle Tipps haben wir natürlich für euch getestet - vom stetigen Aufbau einer stolzen Toleranz für größere Mengen Nervengift, über das Aufstellen und Brechen merkwürdig spezifischer Trinkregeln, bis hin zum Verstecken von Altglas und hart verteidigter Selbstisolation: das Kultivieren einer Sucht ist harte Arbeit, die sich absolut nicht lohnt - Versprochen!

Recovery Walk

Anmeldung zum Recovery Walk: recoverywalkleipzig.eventbrite.de

SodaKlub-Spenden-Aktion: https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49471-sodaklub-unterstuetzt-den-recovery-walk

Flyer-Bestellungen bitte an: info@recovery-deutschland.org

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#244 Der Rückfall Plot: Darstellungen von Nüchternheit in Filmen und Serien

Sun, 27 Jul 2025 04:00:00 GMT

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Korrektur: Mia sagt im Intro, dass eine Chairfrau bei einem AA Meeting zu einer Teilnehmerin gesagt hat, dass man nicht über den Recovery Walk informieren solle. Es war keine Chairfrau, sondern eine Sponsorin.

Der Sommer ist verregnet und wir bleiben drin, schmeißen den Millennial Neurosen Generator an und gucken Serien—aus einer Recovery-Perspektive. Wir besprechen die nüchternen Figuren der alten und neuen »Sex and the City«-Welt und die Nüchternheitsdarstellungen in der neuen Lena Dunham Show »Too Much«. Wir diskutieren außerdem Bigs Augenbrauenattraktivität, das Für und Wider von Rückfall Plots, den streitbaren Oscar-Regen für »Anora«, und welche Art von nüchternem Leben wir gerne in Serien und Filmen sehen würden.

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Anmeldung zum Recovery Walk Leipzig (27. September):

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#243 Tanzen ohne Substanzen mit Franzi vom Pink Cloud Kollektiv Leipzig

Sun, 20 Jul 2025 04:53:03 GMT

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Wir haben heute Franzi bei uns zu Gast – Mika kennt sie von der ersten sober Party, die das von Franzi gegründete Pink Cloud Kollektiv veranstaltet hat. Jetzt arbeiten die beiden zusammen bei Recovery Deutschland an der Organisation des Recovery Walks. Franzi erzählt uns, wie sie nüchtern geworden ist, wieso sie trotzdem nicht auf’s Feiern verzichten wollte und wie sie jetzt mit sozialen Ängsten umgeht.

Im SodaKlub-Newsletter könnt ihr außerdem heute einen Auszug aus ihrem Buch »Schattentänze« lesen.

SodaKlub Newsletter:

Pink Cloud Kollektiv auf Instagram:

https://www.instagram.com/pinkcloud_kollektiv/

Anmeldung zum Recovery Walk Leipzig (27. September):

https://www.miraculix-lab.de/

Drug Scouts Leipzig:

https://drugscouts.de/

Miraculix Lab:

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#242 Wozu braucht man eine Identität?

Sun, 13 Jul 2025 03:00:00 GMT

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Wir haben uns mal wieder ein ganz kleines Thema auf die Agenda geschrieben: Identität – Wie findet man sie? Wozu braucht man sie? Und kann man auch ohne? Wir sprechen über Vorbilder und über Trauerprozesse, wenn sich ein Vorbild disqualifiziert hat. Es geht um Trinker-Identitäten, nüchterne Identitäten und die Frage, was man braucht, um sich zu verändern.

Übrigens: Ab August ist Sommerpause!

Anmeldung zum Recovery Walk

Mia Gatow Live

11.08 — Bad Aibling | Lesung Buchladen momo & frieda, 19:00

21.08. — Zwickau | Lesung Alois Fußballkneipe, 19:00

25.09. — Alsdorf | Lesung Stadtbücherei, 19:30

13.11. — Lübeck | Talk Aktionstag Suchtberatung, Hansemuseum

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#241 »Wie hat sich dein Sex in der Nüchternheit verändert?« Fragen und Antworten mit Vlada Mättig

Sun, 06 Jul 2025 04:00:00 GMT

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Willkommen zum zweiten Teil unseres launigen Catch-Ups mit Vlada. Die Fragen, über die wir uns in dieser Folge austauschen: Wie läuft es mit deinen Finanzen und der Money-Sobriety? Was hat sich in der Nüchternheit beim Sex verändert? Und bei der Beziehung mit deinem Körper? Und wenn deine Nüchternheit ein Song wäre, welcher wäre das?

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#240 »Vermisst du den Rausch?« Fragen und Antworten mit Vlada Mättig

Sun, 29 Jun 2025 04:00:00 GMT

In dieser Folge haben wir die fantastische Vlada Mättig zu Gast. Wir stellen einander ein paar der Fragen, die wir einander immer schon stellen wollten, aber uns nie getraut haben, zu fragen. Zum Beispiel: Was vermisst du am Rausch? Wie oft warst du verlobt? Was ist deine boomerigste Einstellung? Wie läufts mit dem Älterwerden? Wie gehst du mit negativen Kommentaren auf social media um?

Ihr könnt uns übrigens auch immer Fragen schicken, zum Beispiel hier auf instagram oder per Sprachnachricht. Geht dafür einfach auf www.speakpipe.com/sodaklub oder klickt auf den Link in den Shownotes.

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#239 »Stay Positive« im Suchthilfesystem mit Prof. Dr. Eva Hoch (vom Institut für Therapieforschung)

Sun, 22 Jun 2025 03:00:00 GMT

Wir haben heute eine absolute Expertin in Sachen Suchttherapie und Suchtforschung bei uns zu Gast. Prof. Dr. Eva Hoch ist Wissenschaftlerin und Psychologin, unter anderem leitet sie das Institut für Therapieforschung (IFT) in München und ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Suchtforschung und Suchttherapie.

Leider ist Mia bei der Aufnahme krank gewesen, aber Mika hat ganz viele Fragen im Gepäck gehabt, die sie wirklich umtreiben: Wie ist denn das mit der Abstinenz als Voraussetzung für Therapie? Was können wir als Betroffene eigentlich von Therapeut:innen erwarten? Warum wird immer wieder betont, dass Sucht eine chronische Erkrankung ist und was bedeutet das eigentlich?

Wir wissen es besonders zu schätzen, dass Eva uns auch einen Einblick gibt, mit welchen Schwierigkeiten Behandler:innen konfrontiert sind. Sie erzählt, wie ein persönlicher Schicksalsschlag ihr Interesse – und auch ihre Motivation – geweckt hat, sich eingehender mit Drogen und Sucht auseinanderzusetzen, aber auch von dem Tabu, als Profi eine eigene Betroffenheit offenzulegen. Es geht um Stigma, Aufklärung und wie sie ihrem persönlichen Motto treu bleibt: Stay Positive!

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#238 Erfolgreich scheitern: Loslassen, Aufhören und Aufgeben für Anfänger und Fortgeschrittene

Sun, 15 Jun 2025 04:00:00 GMT

Wir alle scheitern permanent: im Job und in der Liebe, an Morgenroutinen, Sportroutinen, guten Vorsätzen, moralischen Idealen, und ganz allgemein an unseren eigenen Ansprüchen. Wir fragen uns: Wenn wir das Scheitern schon als menschlichen Dauerzustand akzeptieren müssen, wie können wir damit zumindest ein bisschen besser leben lernen? Welche Fehlschläge sind wirklich unsere eigene Schuld, und wie viel ist einfach nur Pech?

Wir reden darüber, warum Start-up-Julians und Life-Coach-Lisas falsch liegen, wenn sie jedes Scheitern als dornige Chance begreifen, warum die Kunstschule wirklich Pech hat, wenn sie uns Ablehnungsbriefe schickt, warum Krokodile nicht scheitern und ob man nach einem Rückfall wirklich immer wieder bei Null anfängt.

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#237 Die Zukunft von SodaKlub

Sun, 08 Jun 2025 05:40:49 GMT

Die letzten Jahre waren wild: Wir haben Nüchternheit aus 237 Perspektiven angeschaut und den Alkohol in seine kleinsten Moleküle zerlegt. Mia hat ein erfolgreiches Buch geschrieben, hat in Talk Shows gesessen und fiese Nachrichten von Wein-Lobby-Dudes bekommen. Mika ist Beraterin geworden und hat einen Recovery Verein mitgegründet. Da ist es an der Zeit zu fragen: Haben wir eigentlich mal die Schnauze voll von den Thema – oder von einander? Und da die Antwort zu einer von den beiden Fragen kein überzeugtes NEIN ist, fragen wir uns: Wie soll's weitergehen?

Treffen im Saarland:

»Ich wünsche mir Menschen, denen ich nicht ständig erklären muss, warum ich keinen Alkohol trinke. Wenn du genauso denkst und Lust hast, dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen oder sogar eine Gruppe zu gründen, dann melde dich gerne bei mir: SaarlandSober@kaffeeschluerfer.com

Gruppen: https://www.sodaklub.com/sodaklubs-in-deiner-stadt

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SodaKlub Live

07. Juli — Berlin | Talk Filmgespräch The Outrun im Freiluftkino am Franz-Mehring-Platz

09. 08. — München | OAMN-Sommerkongress

27. 09. — Leipzig | Recovery Walk

Mia Gatow Live

11.08 — Bad Eibling | Lesung Buchladen momo & frieda, 19:00

21.08. — Zwickau | Lesung Alois Fußballkneipe, 19:00

25.09. — Alsdorf | Lesung Stadtbücherei, 19:30

13.11. — Lübeck | Talk Aktionstag Suchtberatung, Hansemuseum

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#236 Die Macht der Labels: Welcher Persönlichkeitstyp bist du?

Sun, 01 Jun 2025 04:00:00 GMT

Labels, Diagnosen und Kategorisierungen können uns befreien, ermächtigen und schützen, sie können aber auch diskriminieren, stigmatisieren und am Vorwärtskommen hindern. Labels—alkoholkrank, konsumgestört, hochsensibel, ADHS, depressiv, narzisstisch—können uns einen Weg in Hilfesysteme eröffnen und ermöglichen, konstruktiver über vermeidliche Störungen nachzudenken, sie können uns aber auch im Weg stehen, wenn wir uns weiterentwickeln wollen.

Welche Labels haben wir im Laufe der Zeit akzeptiert, umarmt oder hinter uns gelassen?

Wir reden auch über die Labels, die Spaß machen: Welche Sternzeichen, Enneagram-Typen, Myers-Briggs-Persönlichkeiten und Sex and the City-Charakter sind wir? In welche Schubladen stecken wir uns gerne und wie helfen sie uns dabei, wir selbst zu sein?

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#235 Alkohol, Männlichkeit und Musik (mit Arne Fischer und Nils Wittrock von The Hirsch Effekt)

Sun, 25 May 2025 04:00:00 GMT

Wir haben heute Nils Wittrock und Arne Fischer zu Gast. Nils Wittrock ist Sänger und Gitarrist der Indieband »The Hirsch Effekt« und Autor zweier Romane über die Bandgeschichte, Arne ist sein Freund und Lektor seiner Bücher. Nils ist schon so lange ohne Alkohol, dass er über seine Abstinenz kaum noch nachdenkt, Arne hat sich immer schon mehr fürs Musikmachen interessiert als fürs Trinken. Dann spielte der Alkohol aber eine unerwartete Rolle in Nils’ neuem Buch. Und Arne hat sich entschieden, ganz mit dem Trinken aufzuhören.

Wir unterhalten uns mit den beiden über trinkende Väter, Alkohol in der Musikindustrie, trinken und Kreativität, trinken und Männlichkeit. Wir gehen sofort tief rein in den Maschinenraum der Suchterfahrung. Und diskutieren die Frage: Wohin mit der Wut auf Süchtige? Und: Wie viel Eigenverantwortung hat man in puncto Abhängigkeit wirklich?

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#234 Dein bestes Selbst: Fragmentierung und The Substance (Filmbesprechung)

Sun, 18 May 2025 05:02:05 GMT

The Substance war einer der gefeiertsten Filme im Jahr 2024. Wir nehmen ihn zum Anlass, um über Optimierungsfantasien, das beste Selbst und ewige Jugend zu sprechen. Es wird mal wieder ein großes Assoziationsfest: Es geht um Fynn Kliemann, parasoziale Beziehungen, Shadow Work und die Frage, ob Ozempic feministisch ist.

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Spenden für den Recovery Walk: https://betterplace.org/spenden/sodawalk

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#233 Recovery Walk 2025 in Leipzig! Für Genesung auf die Straße gehen

Sun, 11 May 2025 03:00:00 GMT

SodaKlub-Spenden-Kampagne: betterplace.org/spenden/sodawalk

Wir haben heute die Vorsitzende der frisch gegründeten Initiative »Recovery Deutschland e.V.« zu Gast (Selten war eine Terminabsprache so einfach). Der Verein hat zum Ziel, Menschen zu stärken, die von einer Suchterkrankung genesen – also »in Recovery« sind. Er fördert positive Bilder von Genesung und setzt sich für gesellschaftliche Rahmenbedingungen ein, die zu einem selbstbestimmten Leben in Recovery beitragen – zum Beispiel mit dem ersten deutschen Recovery Walk! (Whoo Whoo!)

Wir sprechen über die Dinge, die zur Gründung dieser Initiative geführt haben, wieso wir dringend gute und vielfältige Vorbilder brauchen und vor welchen Herausforderungen die Organisation steht. Es geht natürlich auch um den Walk und wie ihr euch beteiligen könnt.

Wir sehen uns am 27. September in Leipzig!

Hier könnt ihr für den Recovery Walk spenden: Paypal

Spendenkonto (Sozialbank)

Recovery Deutschland

DE41 3702 0500 0020 2133 21

Stichwort: "Spende"

Recovery Deutschland e.V.

Website: https://www.recovery-deutschland.org/
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Sober Rave Dresden + Live Podcast mit uns

16. Mai um 19 Uhr
https://objektkleina.com/mai-2025/luzid-sober-rave/

Mia Gatows Newsletter: https://steadyhq.com/de/mia-gatow/

Initiative Alkoholfreie Kasse

Website: https://alkoholfreiekasse.de/
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Pink Cloud Kollektiv

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#232 Unabhängigkeit mit Coco von Literaturensohn

Sun, 04 May 2025 04:00:00 GMT

Wir sprechen heute mit Coco Meurer, Inhaberin der überangesagten Berliner Buchhandlung Literaturensohn. Coco kennt sich mit ein paar der wichtigsten Arten der Unabhängigkeit aus. For Starters: Sie ist erfolgreich selbstständig mit ihrer Brand / Kreativbüro / Buchhandlung Literaturensohn. Sie ist schon ihr ganzes Leben straight edge, hat also nie auch nur einen Tropfen Alkohol oder andere Drogen in ihrem System gehabt. Sie ist glücklich kinderfrei. Sie ist leidenschaftlich gern allein. Und sie hat sich selbst aus einer Angststörung raus gearbeitet, die mit Anfang Zwanzig drohte, ihr Leben stillzulegen. Wir haben uns also in ihrem Laden in der Brunnenstraße getroffen und sie gefragt, wie sie das alles gemacht hat.

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literaturensohn.de

@literaturensohn auf instagram

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#231 Mareice Kaiser über Ratschläge, Trinken und Langeweile

Sun, 27 Apr 2025 04:00:00 GMT

Wir sprechen heute mit Mareice Kaiser. Als Journalistin und Buchautorin beschäftigt sie sich mit vielen Themen, die uns brennend interessieren – darunter Geld, Klasse, Inklusion und Geschlechtergerechtigkeit. Ihr neuestes Buch Ich weiß es doch auch nicht ist gerade im Penguin Verlag erschienen. Einen Anti-Ratgeber nennt sie diese 101 entlastende Antworten auf existenzielle Fragen.

Wir sprechen mit ihr über die Schwierigkeit, Ratschläge zu geben – kann man das überhaupt? – und über das entlastende Gefühl, gemeinsam ratlos zu sein. Es geht aber auch um Alkohol: Mareice hat vor einiger Zeit mit dem Trinken aufgehört und findet ihr Leben heute langweiliger. Das macht uns natürlich neugierig.

Im Gespräch kommen wir außerdem auf eine Frage zu sprechen, die bestimmt einigen von uns schon einmal begegnet ist: Was würde eigentlich passieren, wenn ich mich nochmal betrinken würde? Mika hat die Diskussion dazu inspiriert, heute auch etwas im SodaKlub-Newsletter zu schreiben. Den findest du hier:

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Mehr zu Mareice Kaiser:

http://www.mareicekaiser.de/

https://www.instagram.com/mareicares/

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#230 Sich selbst begegnen in der Nüchternheit: »Trocken« von Daniel Wagner

Sun, 20 Apr 2025 04:00:00 GMT

Wir haben heute Daniel Wagner im SodaKlub zu Gast. Sein Memoir »Trocken« ist Anfang des Jahres erschienen. In dem Buch beschreibt Daniel Wagner seine Zeit in der Alkoholabhängigkeit schonungslos und sehr direkt. Er verarbeitet Tagebucheinträge aus der Trinkzeit und macht so die schlimme letzte Phase seines Trinkens fühlbar, zeigt aber auch, wie er seinen Weg in die Nüchternheit gefunden hat.

Jetzt ist Daniel Wagner seit sechs Jahren stabil nüchtern. Wir haben ihn gefragt, welche Rituale in seiner Nüchternheit wichtig sind, was seine Abhängigkeit ihn gelehrt hat und wie es ist, wenn die eigene Suchtgeschichte plötzlich öffentlich und für alle lesbar ist.

In unserem Newsletter könnt ihr diese Woche einen Auszug aus dem Buch lesen und eins von zwei Exemplaren gewinnen!

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Daniel Wagner: Trocken

Daniel Wagner auf instagram: @daniel.wagner.schreibt

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#229 Psychose & das Überwinden der Sprachlosigkeit mit Cordt Winkler

Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 GMT

Ähnlich hart wie das Suchtstigma ist das Stigma der Psychose. Wir dachten uns, das wäre ein guter Anlass, mal solidarisch bei unseren Kolleg*innen nachzufragen: Wie ist das so, an einer Psychose zu erkranken? Mit welchen Vorurteilen sehen sich Betroffene konfrontiert? Und wie sieht die Recovery, also die Genesung, aus? Dafür haben wir uns einen Gast eingeladen, der weiß, wovon er spricht: Cordt Winkler ist selbst psychose-erfahren, hat ein Buch darüber geschrieben und ein Festival ins Leben gerufen: Das Mäd Festival. Als trialogisches Kulturfestival schafft einen Raum, in dem sich Erfahrungsexpert:innen, Angehörige und Fachpersonen gleichwertig begegnen und gemeinsam neue Perspektiven entwickeln. Durch die Verbindung von kulturellen Formaten mit tiefgreifenden Inhalten entsteht ein einzigartiger Ort der Entstigmatisierung und des Dialogs.

Wir sprechen mit ihm über seine Erfahrungen mit der Psychiatrie und Wahnarbeit, wieso ihn das Wort »Krankheitseinsicht« so auf die Palme bringt und welche Parallelen es zwischen Alkohol- und Psychose-Recovery gibt.

Schau vorbei:

Mäd Festival und Newsletter: https://www.cordtwinkler.com/md-festival

Instagram: https://www.instagram.com/leben_mit_schizophrenie/

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#228 Grenzen setzen & »The Power of No« mit Dana Buchzik

Sun, 06 Apr 2025 04:00:00 GMT

Jede Nüchternheit beginnt mit einem Nein. Und auch danach bleibt das Neinsagen und Grenzen setzen für uns alle ein Lebensthema. Dana Buchzik ist Kommunikationsberaterin und Profi im Neinsagen und sie hat jetzt ein Buch darüber geschrieben: »The Power of No: Warum wir endlich unbequem werden müssen.« Wir fragen Dana Buchzik: Wie setzt man gesunde Grenzen, ohne sich fürchterlich zu fühlen? Was müssen wir aushalten? Wann weiß man, wann man mit Freund:innen Schluss machen sollte? Und kann man es mit dem Nein sagen auch übertreiben?

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Dana Buchzik online: https://danabuchzik.de/

und auf instagram @herzkater

»The Power of No«

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#227 Schreiben für sich und andere

Sun, 30 Mar 2025 03:00:00 GMT

Die schönste Art, das Schreiben zu prokrastinieren, ist über das Schreiben zu reden. Wir reden über Tagebücher und Schulaufsätze, über das Schreiben für Geld und das Schreiben ohne Geld. Mia erzählt, welchen Teil ihrer Schreibroutine sie endlich akzeptiert hat und Mika erzählt, wieso sie endlich wieder Romane lesen kann. Wir erörtern die Frage, ob es okay ist, die Tagebücher von Verstorbenen zu veröffentlichen, wieso es so ermutigend ist, über das Scheitern zu sprechen und welche Bücher uns zuletzt so richtig begeistert haben.

Bücher über die wir reden:

The Diary of Anaïs Nin von Anaïs Nin (Wikipedia)

Die Geschichten in uns von Benedict Wells (Diogenes)

Yellowface von Rebecca F. Kuang (Buchrezension im SWR)

Glow bei Jessie Gaynor (Rezension bei Feminist Book Club)

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Buch: »Gleichstellung: Sex zwischen Wunsch und Wirklichkeit«

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#226 Feministischer Sex mit Cleo Libro

Sun, 23 Mar 2025 05:00:00 GMT

Mit Anfang zwanzig hat sich Cleo Libro das erste Mal gefragt, ob sie im Bett genauso laut stöhnen würde, wenn niemand da wäre, der es hört. Mit Anfang dreißig hat sie ein autobiografisches Buch geschrieben: »Gleichstellung: Sex zwischen Wunsch und Wirklichkeit« versucht die Frage zu beantworten: Wie wird mein Sex feministischer — also besser? Wir haben mit Cleo Libro genau darüber gesprochen und uns gefragt: Wer ist verantwortlich für meinen Orgasmus? Wie erkenne und kommuniziere ich meine Bedürfnisse? Sind Unterwerfungsfantasien unfeministisch? Ist der weibliche Orgasmus wirklich so rätselhaft wie immer alle sagen? Kann ich Consent geben, wenn ich betrunken bin? Muss ich meine ganze sexuelle Freiheit eigentlich auch permanent nutzen? Wie mache ich mich sexuell unabhängig von den Erwartungen anderer Leute?

Im SodaKlub Newsletter könnt ihr diese Woche ein Stück aus »Gleichstellung« lesen und eins von drei Exemplaren gewinnen!

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Cleo online: https://cleo-libro.de/

Cleo Libros Sprachnachrichten Podcast: Cleophonie

Cleo bei instagram: cleo.libro

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#224 Busy Busy – Wieso müssen wir immer beschäftigt sein?

Sun, 09 Mar 2025 04:00:00 GMT

Wo geht eigentlich die ganze Zeit hin, die wir dank der modernen Technik sparen? Vielleicht steckt sie in der abgearbeiteten To-Do-Liste und den vielen E-Mails, um die man sich noch kümmern sollte. Aber wie kommt es, dass wir zwar immer beschäftigt sind und doch das Gefühl haben, zu den wirklich wichtigen Dingen gar nicht mehr zu kommen? Wir diskutieren das Busy-Sein und ob AI uns davor retten wird (nein). Und führt der Anspruch, immer über die Weltlage informiert zu sein vielleicht zu ähnlichen Effekten? Sind wir so beschäftigt damit, schockiert zu sein, dass wir gar nicht mehr zum Handeln kommen?

Wir diskutieren die Bedeutung kleiner Gemeinschaften und deren Einfluss auf das individuelle und gesellschaftliche Engagement. Wir reflektieren über die Herausforderungen, die mit der Nutzung sozialer Medien und dem Gefühl der Verantwortung einhergehen, sowie über die Notwendigkeit, darin nicht sich selbst zu vergessen. Es geht um Erschöpfung, um die Suche nach innerer Ruhe und das Aushalten dieser verdammten Langsamkeit der sogenannten echten Welt.

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SodaKlub Live

13. März um 19 Uhr im Jukuz Aschaffenburg

16. Mai in Dresden (Infos folgen)

9. August in München auf dem OAMN-Sommerkongress

Mika Döring Live

3. April in Bielefeld, Vortrag im Rahmen des CRA-Kongress

24. April Online Talk zu ADHS & Sucht (Infos folgen)

Mia Gatow Live

4. April 19:00 Lesung in München Kultur im Trafo, 10 Euro

29. April 19:30 Lesung in Hamburg, Cantina Fux+Ganz

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https://kanon-verlag.de/shop/romane/christine-koschmieder-fruehjahrskollektion/

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#223 Christine Koschmieder: Frühjahrskollektion

Sun, 02 Mar 2025 05:00:00 GMT

··· GEWINNE »Frühjahrskollektion« von Christine Koschmieder im SodaKlub Newsletter ···

Wir haben heute eine unserer absoluten Lieblingsgesprächspartnerinnen zu Gast: Christine Koschmieder! Und sie hat ihr neues Buch dabei: Den Roman »Frühjahrskollektion«, der vor wenigen Tagen im Kanon Verlag erschienen ist. Die Geschichte spielt im Nachkriegsdeutschland der Sechziger. Und die Deutschen, namentlich die Familie Kowatz, die wir hier kennenlernen, beginnen gerade, sich mit ihrer dunklen Vergangenheit auseinander zu setzen.

Während manche fragen: Was sollen wir im Jahr 2025 mit einer NS-Geschichte? hat eine rechtsradikale Partei in Christines Wohnort 40 Prozent der Stimmen geholt. Und sie fragt sich: Wo beginnt die eigene Verantwortung? Was können wir machen? Werden unsere Enkel uns später auch fragen, warum wir nicht mehr getan haben? Wie können wir weniger Zeit verbringen mit Proklamieren und Demonstrieren, und mehr damit, einladend zu sein?

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Christine Koschmieder: »Frühjahrskollektion«, Kanon Verlag:

Christine Koschmieder im SodaKlub:

#159 Beim Sex an die Einkaufsliste denken: Nähe, Distanz und Scham mit Christine Koschmieder (Oktober 2023):

https://open.spotify.com/episode/4pA3BgYiwNz84KJqSVt3em

#102 »Dry« mit Christine Koschmieder (Sept 2022):

https://open.spotify.com/episode/7gWWOIsuhzS9ZkmVvvIuVV

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#222 Janboris Ann-Kathrin Rätz: Nüchternheit ist nichtbinär

Sun, 23 Feb 2025 05:00:00 GMT

Heute ist Janboris Ann-Kathrin Rätz bei uns zu Gast. Janboris ist Moderator:in und war die erste offen auftretende nicht-binäre trans Person beim SWR in Mainz. Und hat den Job gekündigt, weil es dort zu eng wurde. Oder, wie Janboris uns gesagt hat: »Ich konnte nicht mehr den cis Dude spielen, den alle haben wollten.« Und das hatte einiges damit zu tun, dass dey aufgehört hat, zu trinken. Heute ist Janboris selbstständig, und nutzt die eigene Stimme: als Moderator:in, Workshop-Leiter:in, Coach, Medien-Trainer:in, und Aktivist:in. Ein paar Wochen vor der Bundestagswahl haben wir uns getroffen und über die vielen Dinge gesprochen, die jetzt auf dem Spiel stehen: die Vielfalt, die Freiheit, die Zukunft. Die wir auf keinen Fall — um es mit Janboris’ Worten zu sagen — den ewig Gestrigen überlassen dürfen.

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#221 Die zwölf Schritte mit Momo Teil 2

Sun, 16 Feb 2025 05:00:00 GMT

Wir sind wieder zurück in unserem Zwölf Schritte Meeting mit Momo! Und reden über die Schritte fünf bis zwölf der Zwölf Schritte. Zunächst ermitteln wir unsere Top 5 Chakakterfehler und lernen, wie wir sie in ihr Gegenteil verwandeln können. Momo erzählt uns, wie ihre Gebete aussehen und wie sie Wiedergutmachung lebt. Es geht um das Fühlen von Gefühlen, die Zurechtrücken der Perspektive, die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die man nicht ändern kann, und die erleichternde Erkenntnis, dass man selbst nicht das Zentrum des Universums ist. Und wie man eigentlich den zwölften Schritt machen soll, ohne die Anonymitätstradition zu brechen.

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#220 Die zwölf Schritte mit Momo Teil 1

Sun, 09 Feb 2025 05:00:00 GMT

Die berühmt-berüchtigten zwölf Schritte der Recovery wurden von den Anonymen Alkoholikern entwickelt und seither von vielen anderen Recovery-Programmen übernommen. Sie dienen als eine Art spirituelles Grundgerüst und sind eine Praxis, die dabei helfen kann, eine glückliche Nüchternheit nach der Sucht aufzubauen. Wer keine Selbsthilfe-Erfahrung hat, kennt die zwölf Schritte vielleicht aus amerikanischen Serien, wo die Schritte sehr populär und fast schon ein Teil des sober Mainstream sind.

Momo ist seit einigen Jahren Mitglied der Gemeinschaft und sie hat die zwölf Schritte zusammen mit einer Sponsorin gearbeitet und erzählt uns heute von ihren Erfahrungen damit. Momo erklärt uns, was sie an den 12-Schritte-Meetings überzeugt hat, wie eine Sponsorschaft funktioniert, und wie Dankbarkeitslisten, Daily Actions und eine Telefonroutine die Nüchternheit stabilisieren können. Wir reden auch über den ominösen vierten Schritt—die Inventur—und über den viel kritisierten Begriff »Charakerfehler«.

Nächste Woche geht es dann weiter mit den Schritten fünf bis zwölf.

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»Alkoholiker bleibt man für immer« (Nee Nee)

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#219 Dry January 2025: Die große SodaKlub Presseschau

Sun, 02 Feb 2025 05:00:00 GMT

Ein weiterer Dry January ist ins Land gegangen und die nüchterne Welle hat jede Menge Meinungen ans Ufer unserer schönen sober Insel gespült. Die Mainstream-Medien und die Öffentlich-Rechtlichen berichten – teils genervt, teils leidenschaftlich – über diesen kuriosen neuen Trend: die Abstinenz. Wir haben uns natürlich alles reingezogen: Die ernüchterte ZEIT-Magazin Titel-Story, die stylische ARD Doku, die langweilige NDR Alkohol-Challenge, den kapitalismuskritischen New York Times Text und den fadenscheinigen Wissenschaftsjournalismus in der SZ. Wir lassen keine Meinung unerwähnt! Es geht um Alkohol-Liebe, Schnapslobby, Quotenabstinente, Lifestyle-Nüchterne und Trinkromantik. Und dass wir nach all den Stunden Cocktailgläser in Großaufnahme immer noch sober sind, zeigt einmal mehr, wie strong unsere Nüchternheit ist.

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Dirty Little Secrets: Warum wir immer weiter trinken in der ARD Mediathek

Alkohol-Detox: Die Challenge in der ARD Mediathek

Hirschhausen und die Macht des Alkohols in der ARD Mediathek

Fünf Jahre ohne: Warum ich Alkohol liebe, ihn aber nicht mehr trinke im ZEIT Magazin 02/2025

Dry January is driving me to drink in der New York Times

Auf die Freundschaft in der Süddeutschen Zeitung

Mikas Newsletter Text, in dem sie die Paywall vergessen hat:

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#218 Geht Kunst auch nüchtern? Mit Künstlerin Antonia Freisburger

Sun, 26 Jan 2025 04:00:00 GMT

Wir alle kennen Geschichten über berauschte (meist männliche) Kunst-Genies, die an der Welt, ihrer Leidenschaft und ihren eigenen Dämonen zerbrechen – sie opfern sich für ihr Werk, sie verschwenden sich an ihre Arbeit und sterben jung. All das ist schließlich notwendig, um große Kunst zu erschaffen. Oder? Mit der bildenden Künstlerin Antonia Freisburger sprechen wir über die Klischees, die auch ihre eigene Arbeit geprägt haben. Sie sagt: »Ich dachte: Ich bin Künstlerin. Natürlich beschäftige ich mich nicht mit Gesundheit und Wellness.« Bis sie es doch tut, aufhört zu trinken und sich ihrer Social Anxiety stellt.

Wir fragen Antonia, welche Rolle Alkohol in der Kunstszene spielt und wie es sich anfühlt, dort als Nüchterne unterwegs zu sein. Wir sprechen über soziale Ängste und wie das Nicht-Trinken unsere kreativen Prozesse beeinflusst hat, über Sexismus auf dem Kunstmarkt, Hausfrauen- und Wohnkunst und wieso es bei aller Liebe für die Sache auch ganz gut ist, ein Privatleben zu haben.

Wenn du Antonias Bilder live und in echt sehen möchtest, komm zum Nice Dry Event, das vom 31. Januar bis 2. Februar im Kultur und Gut in Hamburg stattfindet. Wir freuen uns drauf, dich dort zu sehen! Mehr Infos hier: https://www.instagram.com/nicedry_event/

Antonia im Internet:

https://www.antoniafreisburger.de/

https://www.instagram.com/donafreisburger/

Mikas Bilder im Internet:

https://www.mikado-studio.com/

https://www.instagram.com/mika.doering.studio/

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#217 Süchtig nach Liebe

Sun, 19 Jan 2025 05:00:00 GMT

Wir reden heute über diese Sache, die bei nicht wenigen Nüchternen auf den Tisch kommt, wenn sie erstmal das offensichtliche Problem – den Alkohol – aus dem Weg geräumt haben. Nämlich die Sache mit den romantischen Beziehungen. Manche nennen es »Limerenz«, andere »Romantizismus« oder auch »Liebessucht«: Beziehungen, die süchtig machen, Verliebtheit, die high (und dann sehr low) macht, zwischenmenschliche Dynamiken, die so rauschhaft und zerstörerisch sind wie eine Substanzabhängigkeit. Es ist natürlich alles ein Spektrum. Wenn es um Menschen geht, ein noch viel komplexeres als wenn es bloß um Drogen geht. Wir versuchen uns an einer Verortung: Was sind die Symptome der Liebessucht? Ab wann ist eine Beziehung toxisch? Welche Rolle spielen Bindungsstile und kulturelle Liebesideale? Was unterscheidet echte Liebe von Kollateralliebe?

Bücher:

Facing Love Addiction — Pia Mellody

Die Flucht vor der Nähe: Warum Liebe, die süchtig macht, keine Liebe ist — Anne Wilson Schaef

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#216 Die große SodaKlub Aufräum-Folge

Sun, 12 Jan 2025 04:00:00 GMT

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#215 Dry January: Trinkpause oder für immer aufhören?

Sun, 05 Jan 2025 05:00:43 GMT

Hurra, es ist wieder Dry January und halb Deutschland macht eine Trinkpause. Das ist ja erstmal nice, denn als radikale Abstinenzlerinnen erzählen wir es ja seit Jahren rauf und runter: Keinen Alkohol trinken ist total krass. Wenn vieltrinkende Autor:innen eine Alkoholpause machen, dann schreiben sie deswegen gerne Bücher und Essays darüber. Pünktlich zum diesjährigen Dry January ist wieder ein Buch erschienen, dass sich dem Thema Trinkpause anhand eines Selbstversuchs widmet: »Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol« von Felix Hutt.

Wir haben es gelesen und reden darüber, was Hutts Pause kann und was sie nicht kann, was unsere eigenen Pausen uns gebracht haben, als wir noch nicht so radikal waren, wie wir es heute sind, und was an kollektiven Alkoholpausen eigentlich das Problem ist. Zum Beispiel, dass man das mühsame Gezerre um Verzicht und Versuchung mit Nüchternheit verwechselt.

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»Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol« von Felix Hutt, erschienen bei Goldmann, 2024

Unsere Episode über den Selbstversuch »30 Tage ohne Alkohol« von Carolin von der Groeben / Y-Kollektiv: Folge #115

Buch »The Urge« von Carl Erik Fisher und Podcast:

www.carlerikfisher.com

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#214 Nathalie Stüben, trinken Frauen anders als Männer?

Sun, 29 Dec 2024 04:00:17 GMT

Wir haben heute unsere Freundin Nathalie Stüben zu Gast. Nathalie ist Unternehmerin, Journalistin, Beststeller-Autorin und noch viele tausend andere Dinge, zum Beispiel die Weltbeste Umarmerin Wir freuen uns so sehr, dass wir heute mit ihr über ihr neues Buch sprechen dürfen, das sie gemeinsam mit dem renommierten Suchtmediziner Falk Kiefer geschrieben hat, und das am 25. Dezember im Kailash Verlag erschienen ist: »Frauen und Alkohol: Wie sie trinken, warum sie trinken und was sie gewinnen, wenn sie damit aufhören.«

»Alkohol zu trinken, ist für Frauen mittlerweile selbstverständlich. Sie tun es, um zu feiern, um dazuzugehören oder sich kultiviert zu fühlen. Aber auch, um Sorgen, Überforderung und Ängste zu bewältigen. Trinkmuster, die für ältere Generationen noch undenkbar gewesen wären, gehören heute zum Alltag und sind gesellschaftlich akzeptiert. Das hat fatale Folgen.«

Welche Folgen das sind, und was sich in der Nüchternheit alles verändert – Darüber sprechen wir in dieser Folge!

Zu unserem Newsletter:

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#213 Dating mit Kim Hoss: Liebe auf den ersten Blick

Thu, 26 Dec 2024 05:00:28 GMT

In der dritten und letzten Weihnachtsfolge 2024 erzählt Kim uns von ihrem sechsjährigen Tinderdate. Wir reden darüber, wie man Leute lieben kann, die süchtig sind. Was man tun kann, wenn jemand nicht gerettet werden will und wie man es schafft, stattdessen sich selbst zu retten. Außerdem verrät uns Kim Hoss endlich das Geheimnis für ihre schier unglaubliche Produktivität.

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Kim Hoss’ Podcast: Herz und Sack findet ihr hier: https://open.spotify.com/show/0jCD3R2t4PQIkWW9RmIr0y

Kim Hoss auf instagram hier: @kim_____hoss

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#212 Dating mit Kim Hoss: Dating und Alkohol

Wed, 25 Dec 2024 05:00:49 GMT

In unserer zweiten Weihnachts-Dating-Folge erzählt uns Kim Hoss von ihrem übergriffigen Cabrio-Date mit Manuel. Und Mia steuert auch noch eine verstörende Dating-Geschichte bei. Wir reden über weibliche Sozialisation, die vielen von uns nicht das Wort »Nein« beigebracht hat und wie man lernt, es auch beim Dating zu benutzen. Spoiler: Nüchternheit hilft mal wieder sehr.

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Kim Hoss’ Podcast: Herz und Sack findet ihr hier: https://open.spotify.com/show/0jCD3R2t4PQIkWW9RmIr0y

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#211 Dating mit Kim Hoss: Nüchtern Daten und Selbstwert

Tue, 24 Dec 2024 05:00:09 GMT

Kim Hoss ist eine Tausendsassa: Sie ist Musikerin, Fotografin, Podcasterin, Moderatorin, Influencerin, Entertainerin, Creatorin, Aktivistin, Künstlerin … Wir haben keine Ahnung, wie sie das alles macht. Und wie sie überhaupt noch Zeit findet, mit uns über Dating zu reden. Das machen wir nämlich für unsere diesjährigen Weihnachtsepisoden. Denn Kim ist auch sober, und seit 2019 datet sie radikal nur noch sober Boys.

In dieser Folge erzählt Kim von ihrem letzten Trinktag, ihren Gründen, mit dem Alkohol Schluss zu machen und wie das nüchtern Daten bisher so gelaufen ist. Wir reden über Bindungsstile und Beziehungsmuster. Wir sind uns außerdem einig, dass Selbstwert in der Romantik das Allerwichtigste ist, aber finden auch, dass es ein mysteriöses Konzept und ein schwammiger Begriff ist. Kim findet: Selbstwert ist ein Wesen, dem es immer gut gehen muss.

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#210 Wie das Sucht-Stigma auch Angehörige trifft – Mit Stigma-Forscher Georg Schomerus

Sun, 22 Dec 2024 04:00:35 GMT

Wir treffen heute unseren Gast aus Folge Nummer 173 wieder – Georg Schomerus ist Stigma-Forscher und Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Leipzig. Anfang des Jahres sprachen wir mit ihm unter anderem über die Frage, wie sich die Stigmatisierung von Menschen mit Suchterkrankungen auswirkt.

Es ist eine unserer beliebtesten Folgen und hat auch dazu geführt, dass wir uns in diesem Jahr intensiver mit dem Alkohol- und Sucht-Stigma auseinandergesetzt haben als je zuvor. Heute steigen wir noch einmal tiefer ein. Denn Alkoholabhängigkeit – und entsprechend auch das Stigma – wirken sich nicht nur auf den oder die einzelne aus, sondern auch auf das gesamte Umfeld. Wir fragen deshalb, wie man jemanden auf ein Alkoholproblem ansprechen kann, ohne einen Vorwurf zu formulieren, welche Verantwortung die Gesellschaft trägt und in was für einem Dilemma sich Angehörige oft befinden. Außerdem diskutieren wir das Für- und Wider des Wortes »Co-Abhängigkeit«.

Recovery Walk:

Wenn du Interesse hast, 2025 den ersten deutschen Recovery-Walk in Leipzig zu organisieren, melde dich gerne per Mail. Bitte schreibe schreibe auch ein bisschen was zu deinen zeitlichen Kapazitäten und Erfahrungen im Bereich der Veranstaltungsorganisation. Wir sammeln Interessent:innen und helfen bei der Vernetzung.

Mail an: hallo@sodaklub.com

Thema Stigma zum Nachlesen:

Wir haben das Thema nochmal auf unserer Website aufbereitet. Schau gerne auf www.sodaklub.com/stigma

Dort findest du auch einige Worterklärungen und Grafiken zu den Modellen, die Georg in dieser Folge beschreibt.

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#209 Wie verändert Abstinenz den Familienalltag? Mit den »Null Promille Mamas« Lea und Binia

Sun, 15 Dec 2024 05:00:15 GMT

Wir haben heute die bezaubernden Null Promille Mamas zu Gast – In ihrem Podcast sprechen die beiden Hosts Lea und Binia unter anderem über den nüchternen Mama-Alltag, über die alkoholfreie Adventszeit und das Klischee der Wine Mom. Wir haben sie eingeladen, um zu erfahren, wie sich ihr (Familien-) Leben durch die Abstinenz verändert hat, ob sie das Trinken mit ihren Kindern besprechen und wie sie damit umgehen, dass Alkohol selbst in Kinderbüchern oder bei Kitafesten eine Selbstverständlichkeit ist.

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#208 Filmbesprechung: The Outrun

Sun, 08 Dec 2024 05:00:29 GMT

Wir haben diese Woche gemeinsam die Berlin Preview von The Outrun gesehen. Das ist die Verfilmung von Amy Liptrots Quitlit-Memoir Nachtlichter. Der Film erzählt die Geschichte von Rona, die auf die schottische Insel Orkney, wo sie aufgewachsen ist, zurückkehrt, um ihre Alkoholabhängigkeit zu überwinden. Wenn ihr überhaupt gar nicht gespoilert werden wollt, dann hört diese Folge heute mal nicht sofort an, sondern schreibt uns stattdessen eine Email an hallo@sodaklub.com mit dem Betreff »The Outrun« und gewinnt zwei Karten für den Film, einlösbar im ganzen Land von Aachen bis Zwickau.

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#207 Wir stellen vor: Die digitale Suchtberatung »DigiSucht« mit Fabian Leuschner und Lisa Kopke

Sun, 01 Dec 2024 04:00:14 GMT

Diese Folge ist für alle, die überlegen, sich vielleicht mal irgendwo professionelle Hilfe zu suchen, es aber irgendwie dann doch nicht machen. Wir werden nämlich relativ oft gefragt, wohin man sich eigentlich wenden kann, wenn man Hilfe wegen eines Alkoholproblems sucht. Und wir wissen aus eigener Erfahrung, dass der Weg ins System ziemlich hürdenreich sein kann. Deshalb wollen wir euch DigiSucht vorstellen. Das ist das digitale, kostenfreie und anonyme Angebot, bei dem Konsumierende und Angehörige niedrigschwellig Hilfe finden. über 300 Suchtberatungsstellen mit mehr als 650 Berater:innen aus 13 Bundesländern sind daran angebunden. Das ganze klingt jetzt wie Werbung, ist es auch, allerdings unbezahlt und von uns angefragt – Wir finden das Angebot einfach wichtig und wollen es verbreiten.

Wir sprechen mit Fabian Leuschner und Lisa Kopke. Fabian ist Diplompsychologe und der Geschäftsführer von delphi. So heißt die Firma, die das Projekt umsetzt – finanziert wird es von Bund und Ländern. Lisa ist Suchtberaterin in der Drogenberatungsstelle komm-pass in Düsseldorf und verwendet DigiSucht in ihrer täglichen Arbeit.

Und weil wir wissen, dass viele von euch bereits länger nüchtern sind, gibt's ausnahmsweise gibt's heute auch eine Folge SODAPOP!

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#206 »Ich mach’ alles ein bisschen besser« – Zwei Jahre nüchtern mit Julia

Sun, 24 Nov 2024 05:00:18 GMT

Wir treffen heute Julia, die in Folge #165 ihr erstes nüchternes Jahr mit uns gefeiert hat. Sie hat nun zwei Jahre voll (Kinder, wie die Zeit vergeht!) und resümiert ihr zweites sober Jahr. Ein Jahr der Lektionen, wie sie sagt. Die rosa Wolke ist vorbeigezogen, Julia ist auf der Erde angekommen, hat die Ärmel hochgekrempelt und sich an die Arbeit gemacht. Es war ein Jahr der Lektionen, sagt sie, aber: Sie macht alles ein bisschen besser als zuvor. Unter anderem: No-Bullshit-Dating, Bedürfnisse ernst nehmen, Fomo verlieren, andere inspirieren. Wir finden ganz schön viele gute Gründe, nüchtern zu bleiben.

Die erste Folge mit Julia findet ihr hier:

https://open.spotify.com/episode/37p3ny5UlQH4eQTjQ5K03a?si=c04q1YfUSB6TcoPoBbU91g

Holger Schwarz’ und Lasse Noltes Podcast Aufsturz findet ihr hier und unser Gespräch mit Holger hier:

https://open.spotify.com/show/0BhvswLYJbTlru5RVcbLqH?si=47ecb059fcc644af

https://open.spotify.com/episode/0GWZy893xa0fnochT9hfff?si=HDOzu32ZR2K1NIf0WeZCqg

Die Aktion Alkoholfreie Kasse könnt ihr auf instagram unterstützen @alkoholfreiekasse

Und den Vortrag »Zwischen Promille und Publicity: Was Kommunikation über Alkohol und Sucht ausmacht« von Eva Baumann und Anna Freitag könnt ihr auf youtube anschauen:

https://www.youtube.com/watch?v=2LZruu3Zq-4

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#205 Sucht: Krankheit als Metapher und das Handeln in der Sackgasse. Über zweischneidige Begriffe mit dem Philosophen und Psychologen Dr. Martin Wallroth.

Sun, 17 Nov 2024 05:00:28 GMT

Ist Sucht eine Krankheit wie jede andere? Wenn das der Fall ist, wie kann man sich dann selbst aus ihr befreien? Doch wenn Sucht keine Krankheit ist, würde das bedeuten, dass wir selbst an unserer Abhängigkeit schuld sind?

Wir haben unseren heutigen Gast eingeladen, um die verwirrende Sprache rund um die Sucht ein bisschen zu entwirren: Prof. Dr. Martin Wallroth ist Psychologe und Philosoph mit jahrelanger Erfahrung in der Suchthilfe. Wir sprechen darüber, wie weit uns der Krankheitsbegriff tragen kann und wo seine Grenzen liegen, ob medizinische Sprache auch die Gefahr der Entmündigung beinhaltet und was eigentlich mit »Krankheitseinsicht« gemeint ist. Außerdem wollen wir wissen: Wieso spricht die professionelle Suchthilfe so selten von den »Selbstheilern«?

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#204 Stigma und Profit mit Sucht-Prof Uli Frischknecht

Sun, 10 Nov 2024 05:00:58 GMT

Wir freuen uns sehr, dass wir heute Uli Frischknecht zu Gast haben. Uli ist Prof für Sucht und Persönlichkeitspsychologie in Köln und war außerdem der diesjährige Kongresspräsident für den Deutschen Suchtkongress. Er erzählt uns, wie er in der Suchtforschung gelandet und warum er dort geblieben ist. Wir wollen von ihm wissen, wer eigentlich von Stigma und Suchtmitteln profitiert, diskutieren die Abstinenz als Voraussetzung für Angebote wie Therapie und Housing First, und wollen wissen, wo wir ansetzen müssten, um etwas im Suchthilfesystem zu bewegen. Uli gibt uns außerdem ein Argument an die Hand, das noch gar nicht in unserem Repertoire war: Saufen ist schlecht für's Klima.

Zur Podcastfolge vom DSK: https://www.sodaklub.com/hoeren/203-der-deutsche-suchtkongress-2024

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Neue Folge SodaPop!

Sun, 03 Nov 2024 05:00:12 GMT

SodaPop ist dein Podcast für Gefühle und Popkultur. Jeden ersten Sonntag im Monat macht SodaKlub Pause und eine neue Folge SodaPop erscheint. Ihr findet SodaPop bei Spotify, Apple Podcasts und überall, wo ihr sonst eure Podcasts hört.

Wenn ihr uns dort Sternchen gebt oder Bewertungen schreibt, dann lieben wir euch für immer!

SodaPop auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6epToW1Tskb9bhVyQNmUV3?si=MlLzu7FTQ36ZkIXg1vnOUQ

SodaPop auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sodapop/id1748833667

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Studie zu Medizinstudierenden

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#203 Deutscher Suchtkongress 2024: Forschung, Stigma & die Beteiligung von Betroffenen

Sun, 27 Oct 2024 05:00:20 GMT

Heute wird’s wissenschaftlich im SodaKlub – Mika war nämlich auf dem Deutschen Suchtkongress unterwegs. Ausnahmsweise hatte sie dabei aber nicht Mia an ihrer Seite, sondern eine andere tolle Kollegin: Judith vom Podcast »Let’s Talk About Sucht, Baby« (@lets.talk.about.sucht.baby). Gemeinsam werfen die beiden einen Blick auf den Kongress. Sie rekapitulieren, was sie zum Thema Stigmatisierung gehört haben und welche Gefühle man hat, wenn man sich eine Power Point Präsentation darüber reinzieht, dass Leute nichts mit einem zu tun haben wollen.

Sie gehen der Frage nach, wie man Betroffene besser in den wissenschaftlichen Diskurs einbinden könnte (sollte man überhaupt?). Und Mika will wissen, wo die ganzen Gefühle abgeblieben sind, während Judith das Ganze etwas pragmatischer angeht.

Außerdem in der Folge: ein Beitrag von Nathalie Stüben (@nathalie.stueben) zum Thema »verantwortungsvolles Trinken« und ein Gespräch mit Timo Nobis (@timonobis) vom Glücksspielfrei e.V. (@gluecksspielfrei_e.v), dem Bundesverband Selbsthilfe Glücksspielsucht über die Hürden bei der Betroffenenbeteiligung. Danke an beide, dass sie sich die Zeit genommen haben!

Wir danken besonders dem BKK Dachverband für die Förderung des Podcasts und der DHS für ihre Unterstützung.

Ressourcen:

Hier findest du Hilfe in einer suizidalen Krise: https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote

Suizid-Aufklärungsseite der Deutschen Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/depression-in-verschiedenen-facetten/suizidalitaet

Für eine Übersicht der Suchthilfe-Angebote, schau hier: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis

Judiths Podcast »Let’s Talk About Sucht, Baby«

Web: https://lets-talk-about-sucht-baby.de/

Instagram: https://www.instagram.com/lets.talk.about.sucht.baby/

Artikel von Nathalie zum Geschäft mit der Sucht: https://oamn.jetzt/2024/09/das-geschaeft-mit-der-sucht/

Glücksspielfrei e.V.: https://gluecksspielfrei.de/

Mehr zum Anti-Stigma Manifest des Dachverbands der Suchtfachgesellschaften:

Die genannten Wissenschaftler:innen in der Reihenfolge ihrer Erwähnung:

Kongresspräsident Ulrich Frischknecht

Carolin Kilian (auch in Folge #164)

Rolf Hüllinghorst

Ludwig Kraus

Jakob Manthey

Georg Schomerus (auch in Folge #173)

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#202 Sucht und Trauma (mit Therapeut Sebastian Müller von der Caritas Traunstein)

Sun, 20 Oct 2024 04:00:51 GMT

Zur beworbenen Veranstaltung »Zwischen Promille und Publicity: Was Kommunikation über Alkohol und Sucht ausmacht« am 22. Oktober um 20:30

https://www.volkswagenstiftung.de/de/veranstaltungen/zwischen-promille-und-publicity-was-kommunikation-ueber-alkohol-und-sucht-ausmacht

Folgenbeschreibung:

Wir haben heute Sebastian Müller von der Caritas Traunstein zu Gast. Er arbeitet seit vielen Jahren in der Suchthilfe, ist außerdem Traumatherapeut, Ausbilder und Supervisor. Kennengelernt haben wir uns über Nathalie Stüben und die Live-Klassen, die er im Programmbereich von OAMN gibt. Wir haben uns in Mias Atelier getroffen und dieses wirklich aufschlussreiche und spannende Gespräch über Traumatisierung und Suchterkrankungen geführt. Wir besprechen darin unter anderem die psychischen Folgen von sexualisierter Gewalt, besonders, wenn sie unter Alkoholeinfluss stattgefunden hat. Was kann man zum Beispiel tun, wenn man an bestimmte Erinnerungen gar nicht mehr ran kommt? Er erklärt uns, wieso Sucht- und Traumatherapie so gut zusammenpassen, und wie man beides im therapeutischen Setting behandelt. Natürlich fragen wir ihn auch, was ER eigentlich von Triggerwarnungen hält.

Falls du eine Anlaufstelle suchst, Sebastian hat uns die Seite von der Deutschen Gesellschaft für Psychotraumatologie empfohlen. Dort findest du auch eine Therapeut:innensuche

https://www.degpt.de/hilfe-fuer-betroffene/therapeut-innen-in-ihrer-naehe-finden/

Das Interview mit Nathalie Stüben und Sebastian Müller: https://www.youtube.com/watch?v=t5MGImFLSJA&ab_channel=OhneAlkoholmitNathalie

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#201 Erkenntnisse aus 5 Jahren ohne Alkohol

Sun, 13 Oct 2024 04:00:18 GMT

Zur beworbenen Veranstaltung »Zwischen Promille und Publicity: Was Kommunikation über Alkohol und Sucht ausmacht« am 22. Oktober um 20:30

https://www.volkswagenstiftung.de/de/veranstaltungen/zwischen-promille-und-publicity-was-kommunikation-ueber-alkohol-und-sucht-ausmacht

Folgenbeschreibung

Mika hat vor ein paar Wochen ihren fünften nüchternen Jahrestag gefeiert. Das nehmen wir in dieser Folge zum Anlass, um zurückzuschauen: Was hat sich verändert (abgesehen von alles)? Wir sprechen über Suchtdruck, und das Bedürnis, sich die Lichter auszuknipsen, über das Fühlen von Gefühlen und über Hunger. Mika beantwortet die Frage, was das schlechteste an der Nüchternheit ist, was sie am Trinken vermisst, wie sie mit Trinkenden in ihrer Nähe umgeht und wieso das Wort »Alkoholiker« sie auch heute manchmal noch nachts wach hält.

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#200 Mias Familie und der Alkohol Teil 3: Ulli

Sun, 06 Oct 2024 04:00:33 GMT

In dieser, der dritten und letzten SodaKlub Familienfolge ist der jüngste der drei Geschwister von Mia bei uns: Onkel Ulli. Er hat noch zuhause gewohnt, als Mathilde nach ihrer abstinenten Phase wieder zum Trinken zurückgekehrt ist, und hat ihren langsamen Tod sehr nah miterlebt. Er war lange Zeit der einzige, der die Gefahr, die für uns alle im Trinken lag, deutlich gesehen hat, und er war der erste, der mit dem Rauchen und mit dem Trinken aufhörte, lange vor allen anderen. Bis dann eine Phase losging, die er als seine Kimonozeit bezeichnet. Und ihn dazu brachte, erstmal wieder anzufangen.

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#199 Mias Familie und der Alkohol Teil 2: Thomas

Sun, 29 Sep 2024 04:00:46 GMT

In meinem Memoir »Rausch und Klarheit«, das gerade erschienen ist, schreibe ich, Mia, unter anderem über meine Familiengeschichte und die Geschichte meiner Familie mit dem Trinken. Meine beiden Onkel und meine Tante haben mir sehr dabei geholfen, diesen Teil des Buches zu schreiben; sie haben mir erzählt, woran sie sich erinnern, all diese Sachen, die vor meiner Geburt passiert sind. Wir haben die Buchveröffentlichung zum Anlass genommen, mit ihnen zu reden. In den nächsten drei SodaKlub Folgen erzählen uns die Geschwister meines Vaters ihre Nüchternheitsgeschichten.

In der zweiten Familienfolge sprechen wir mit meinem Onkel Thomas, dem jüngeren Bruder meines Vaters. Er erzählt uns von seinen Eltern, der Abhängigkeit der Mutter und dem Schweigen des Vaters und der empfundenen Ohnmacht der ganzen Familie.

Er erzählt auch vom Todestag seines älteren Bruders, dem letzten Tag seines eigenen Trinkens, nachdem er die Entscheidung trifft, zu leben.

* Randnotiz: Thomas nennt mich an zwei Stellen Kathrin, nicht wundern, das ist mein bürgerlicher Name. Und ich wollte es weder korrigieren, noch rausschneiden, um den Gesprächsfluss nicht zu stören.

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#198 Mias Familie und der Alkohol Teil 1: Marga

Sun, 22 Sep 2024 04:00:26 GMT

Den Anfang macht Marga, die ältere Schwester meines Vaters, die Tochter von Mathilde, meiner Oma. Wir haben uns in Berlin mit Marga getroffen und sie hat uns von ihrer Mutter erzählt; von deren Eifersucht und Gastfreundschaft, und von der großen Sprachlosigkeit, die früher in der Familie herrschte, was das Thema Alkohol angeht.

Über das Buch:

»Rausch und Klarheit«

Erschienen am 18.09.2024 im GOLDMANN Verlag

ISBN: 978-3-442-31753-0

Alle Lesungstermine findet ihr hier: https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

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#197 »Rausch und Klarheit«: Ist das Trinken eine toxische Beziehung? mit Autorin Mia Gatow

Sun, 15 Sep 2024 03:00:25 GMT

Trinken und romantische Liebe waren für Mia Gatow immer miteinander verbunden – nicht nur logistisch, sondern auch emotional. In ihren Zwanzigern wirft sie sich ins Nachtleben und in die Arme von schrecklichen Männern. Alles ist bunt und bombastisch und voller Sehnsucht. Doch als der Glamour des Dramas langsam abstumpft und selbst der Drink seinen Glanz verliert, ist es Zeit, die Seiten zu wechseln. Nach dem tausendsten Kater findet sie sich bei den Anonymen Alkoholikern wieder und sagt: »Hi, ich bin Mia - ich bin Alkoholikerin.«

Jetzt hat sie ein Buch geschrieben, in dem es nicht nur um Alkohol und toxische Beziehungen geht, sondern auch um Unabhängigkeit und Nüchternheit. »Unsere Alkoholstorys sind wie Romcoms: vorbei, wenn die eigentliche Geschichte losgeht.« schreibt sie und deshalb steigen wir mittendrin ein, in der eigentlichen Geschichte. Wir sprechen über Kindheit und Schmerz, über das Schreiben und das Leben von Innen nach Außen.

Über das Buch:

»Rausch und Klarheit«

Erscheint am: 18.09.2024 im GOLDMANN Verlag

ISBN: 978-3-442-31753-0

Tickets für die Premiere am 23. September im Pfefferbergtheater: https://pfefferberg.billeto.net/basket/event/39/-1397592861

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FASD-Sprechstunde an der LVR-Uniklinik Essen

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#196 Was ist FASD? Ein Gespräch über die fetale Alkoholspektrumsstörung mit Dr. Henrike Schecke

Sun, 08 Sep 2024 03:00:18 GMT

Wir haben heute Dr. Henrike Schecke zu Gast. Als psychologische Psychotherapeutin leitet sie die FASD-Sprechstunde für Erwachsene an der LVR-Uniklinik Essen. FASD – Die fetale Alkoholspektrumsstörung bezeichnet Schädigungen des Kindes, die durch Alkoholkonsum während der Schwangerschaft entstehen. Obwohl es bei weitem keine Seltenheit ist, dass Kinder mit alkoholbedingten Schäden zur Welt kommen, ist das Krankheitsbild noch weitgehend unbekannt – zum Teil mit großen Folgen für Betroffene und ihre Angehörigen.

Mika ist heute ausnahmsweise allein unterwegs und fragt Henrike, wie FASD entsteht, wie man es erkennt und wie es sich auswirkt. Außerdem sprechen wir darüber, wie Betroffene, Angehörige und Schwangere mit Alkoholproblemen besser unterstützt werden können.

Ab dem 9.9. beginnt die Aktionswoche FASD, während der zahlreiche Aktionen rund um das Thema stattfinden. Mehr Infos dazu findet ihr hier: https://www.fasd-deutschland.de/

Weitere Ressourcen:

FASD Deutschland e.V.

FASD-Fachzentrum

IRIS (Online-Programm für Schwangere, die aufhören wollen zu rauchen oder zu trinken)

Ihr könnt Karten für die Premiere von »Rausch und Klarheit« am 23.09. im Pfefferberg Theater in Berlin gewinnen! Einfach eine Steady Mitgliedschaft abschließen, und uns bis zum 12.09. / 12 Uhr Mittags eine Mail schreiben. Wir losen dann am Abend drei Gewinner:innen aus. Wenn ihr nicht gewonnen habt, könnt ihr auf der Pfefferberg Webseite Karten kaufen. 🩷

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#195 Nüchtern ohne Gott mit Thomas Ewald

Sun, 25 Aug 2024 03:00:26 GMT

Heute ist Thomas Ewald im SodaKlub zu Gast. Thomas hat das Trinken früh gelernt. Es war bei über dreißig Umzügen eine der wenigen Konstanten in seinem Leben. Und auch die Kollateralschäden haben sich früh bemerkbar gemacht: Panikattacken, Nervenkater, irgendwann die ersten Anzeichen einer Psychose.

An einem schicksalhaften Weihnachten vor sieben Jahren wusste er, dass die Frage nach dem Trinken zu einer Entscheidung auf Leben und Tod geworden ist. Und hörte von einem Tag auf den anderen auf, ganz allein, seine frühe Nüchternheit nur stabilisiert von rigorosen Routinen, Knast-Workouts und Skateboard Fahren. Wir fragen ihn: Was hat dich nüchtern gehalten, wenn es nicht Gott, die höhere Macht oder die Community waren?

Thomas Ewald auf Instagram: @thewald

Awkward Brunch auf Spotify, die Folge mit Mia heißt »Lebenslang im Dispo«

Mehr zum Buch »Rausch und Klarheit« von Mia Gatow: https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

Tickets für die Buchpremiere am 23.09 im Pfefferbergtheater in Berlin: https://pfefferberg.billeto.net/basket/event/39/-1397592861

Mitglied im SodaKlub werden: https://steadyhq.com/de/sodaklub/about

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#194 WE ARE BACK: Covid, Fame und endlich professionell!

Sun, 18 Aug 2024 04:00:16 GMT

Unsere Sommerpause ist vorbei – bevor wir uns wieder den ganz harten Themen widmen, sprechen wir über unsere schönsten Ferienerlebnisse. Freut euch auf eine fluffige Laberfolge über den OAMN-Sommerkongress, Selfies und Mikas Covid-Infektion. Wir beantworten alle wichtigen Fragen, die euch vermutlich auf der Seele brennen: Wann kommt Mias Buch? Wieso will Mika ihr Leben aufräumen? Und gibt es so etwas wie eine kollektive Covid-Erfahrung?

Mehr zum Buch »Rausch und Klarheit« von Mia Gatow: https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

Tickets für die Buchpremiere am 23.09 im Pfefferbergtheater in Berlin: https://pfefferberg.billeto.net/basket/event/39/-1397592861

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#193 Sommerpause! Die große SodaKlub Abwesenheitsnotiz

Sun, 30 Jun 2024 04:00:39 GMT

Es ist die letzte Folge vor der Sommerpause und wir verfallen aus lauter Urlaubsreife nochmal in den Laberpodcast-Modus: Wir erzählen von unseren Sommer- und Urlaubsplänen, besprechen das Feedback, das wir auf unsere starken Meinungen der letzten Folge bekommen haben, klären, ob wir ein safe space für AfD-Wähler:innen sein müssen, ob wir nicht ein bisschen weniger politisch sein können und ob Mia die Vasektomie ihres Boyfriends mitfinanzieren sollte. Es wird also nochmal kontrovers. Am Ende einigen wir uns aber auf Essenzielles, bei dem wir wahrscheinlich alle einer Meinung sind: Hundebabys und Nüchternheit. Beides ziemlich super.

Mias Buch heißt »Rausch und Klarheit« und erscheint im September bei Goldmann. Hier könnt ihr es vorbestellen: https://www.penguin.de/Paperback/Rausch-und-Klarheit/Mia-Gatow/Goldmann/e624970.rhd

Der SodaKlub Newsletter läuft in der Sommerpause weiter; ihr könnt ihn hier abonnieren: https://steadyhq.com/de/sodaklub/posts

Auch SodaPop geht weiter! Hört rein, gebt uns Sternchen und Herzchen! 💙🩷❤️

Alles findest du auch auf www.sodaklub.com

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#192 Das Stigma illegaler Drogen und die Kriminalisierung von Sucht (mit Philine Edbauer von My Brain My Choice)

Sun, 23 Jun 2024 04:00:24 GMT

Nochmal für die Leute in der letzten Reihe: Der sogenannte Krieg gegen die Drogen ist gescheitert. Er erschwert den Zugang zu Hilfesystemen, zerstört Existenzen und kriminalisiert Abhängigkeitserkrankungen. Doch leider bleibt die Strafverfolgung das Mittel Nummer eins, um mit dem Gebrauch illegalisierter Substanzen umzugehen. Unser Gast Philine Edbauer von der Initiative My Brain My Choice setzt sich deshalb für einen grundlegenden Wandel in der Drogenpoilitik ein. Wir sprechen mit ihr über ihre Arbeit und wollen wissen: Was muss politisch getan werden? Ist es überhaupt möglich das Stigma zu beseitigen – oder können wir es nur verschieben? Außerdem tauschen wir uns aus, welche Unterschiede wir in der Bewertung von illegalen gegenüber legalen Drogen sehen.

My Brain My Choice:

Web: https://mybrainmychoice.de/

Instagram: https://www.instagram.com/mybrainmychoice_mbmc/

Newsletteranmeldung: https://dashboard.mailerlite.com/forms/261930/120340406360606206/share

Stigma Leitfaden:

https://gegen-stigma.de/

21. Juli: Internationaler Gedenktag für verstorbene drogengebrauchende Menschen

https://www.gedenktag21juli.de/

Quellen:

»[Menschen mit Lungenkrebs] werden wie Ausgestoßene unter den Gesunden behandelt. Im Vergleich zu Menschen, die mit dreizehn anderen häufigen Krebsarten zu kämpfen haben, ist es nicht verwunderlich, dass Menschen mit Lungenkrebs während und nach der Behandlung am stärksten von Depressionen betroffen sind. Um der schrecklichen Verurteilung zu entgehen, erzählen viele ihren Freunden und Verwandten nicht von ihrer Krankheit oder vermeiden eine medizinische Behandlung ganz. Sie sterben früher. Und bei ihrem Tod erfahren sie weniger Liebe, Unterstützung und Fürsorge, als sie verdienen oder erhalten würden, wenn ihre Diagnose eine weniger stigmatisierte Krankheit wäre.«

Aus: Lazy, Crazy, and Disgusting: Stigma and the Undoing of Global Health (von Alexandra Brewis und Amber Wutich)

»In einer Studie wurde festgestellt, dass die Darstellung einer Person mit Opioidkonsumstörung, die zuerst von einem Arzt verschriebene Opioide konsumierte, weniger Stigmatisierung und mehr Unterstützung für die Ausweitung öffentlich finanzierter Programme zur Behandlung von Substanzkonsumstörungen hervorrief als eine ansonsten identische Darstellung, in der die Person zuerst verschreibungspflichtige Opioide konsumierte, die von einem Freund illegal abgegeben wurden.«

Aus: The Stigma of Substance Use Disorders (Georg Schomerus und Patrick William Corrigan)

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#191 Eure Fragen: Narzissmus und Abhängigkeit, Balance und Nüchternheit

Sun, 16 Jun 2024 04:00:32 GMT

Wir haben beide vorübergehend die Kontrolle über unser Leben verloren: Mika ist immer noch im Malrausch und Mia im Liebesrausch. Wir machen ein fluffiges Update, in dem wir ein paar eurer Fragen beantworten. Wir unterhalten uns beispielsweise darüber, ob wir Suchtis eigentlich allesamt Narzissten sind. Was unterscheidet ganz normale narzisstische Persönlichkeitsanteile von full blown Narzissmus? Und kann ein bisschen Narzissmus auch gesund sein?

Es geht außerdem um die Frage, wie man, wenn man schon mit dem Trinken aufgehört hat, es schafft, auch mit all den anderen zweifelhaften Sachen aufzuhören, die man so benutzt, um durch den Tag zu kommen. Wie schafft man es, eine gesunde Balance herzustellen? Und ist das überhaupt so furchtbar wichtig? Wir sagen: Vergiss Regelmäßigkeit! Und geben euch den Freischein für Chaos im ersten nüchternen Jahr.

Hier könnt ihr Mias Buch »Rausch und Klarheit« vorbestellen:

https://www.penguin.de/Paperback/Rausch-und-Klarheit/Mia-Gatow/Goldmann/e624970.rhd

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Ankündigung: SodaKlub-Live am 13. Juni, 18 Uhr in Hamburg (Lichtmesskino)

Mon, 10 Jun 2024 13:07:23 GMT

Hamburg Hamburg! Mehr als jede andere Stadt liebst du uns und wir lieben dich!

Im Rahmen der Aktionswoche Alkohol sind wir für ein Podiumsgespräch+Fragerunde im Lichtmesskino. Ausgerichtet wird die Veranstaltung von den tollen Frauen der Suchtberatungsstelle Frauenperspektiven sowie dem Verbund Hamburger Frauen- und Mädcheneinrichtungen e.V. pro:fem.

Wir freuen uns, dass wir mit der Veranstaltung sichere Räume für Frauen* / weiblich gelesene Menschen / FLINTA* unterstützen können, in denen wir uns offen und ehrlich über unsere Erfahrungen mit Sucht und Alkohol austauschen können.

Entsprechend haben Männer dort keinen Zutritt. Wir bitten um euer Verständnis!

Also kommt vorbei!

Ort: Lichtmess-Kino, Gaußstr. 25, 22765 Hamburg

Datum: Donnerstag, 13.06.2024

Beginn: 18 Uhr

Eintritt: frei

Website Frauenperspektiven: https://www.frauenperspektiven.de/frauenperspektiven/aktuelles

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https://www.guttempler.de/

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#190 Wie arbeitet die Alkohol-Lobby? (mit Simone Giehl)

Sun, 09 Jun 2024 04:00:09 GMT

Zur diesjährigen Aktionswoche Alkohol vom 08. bis zum 16. Juni läuft die Kampagne Kinder ohne Alkohol und Nikotin, eine Initiative zum Schutz von Kindern und Jugendlichen vor Alkohol- und Nikotinmarketing. Zu diesem Anlass haben wir heute Simone Giehl zu Gast. Sie ist stellvertretende Bundesvorsitzende bei den Guttemplern, eine der vielen Organisationen, die sich an der Kampagne beteiligen.

Wir reden mit Simone über die Marketingstrategien der Alkoholindustrie und fragen sie, wie die Alkohollobby arbeitet, mit welchen Strategien sie politisch Einfluss nimmt, und warum sie gerade in Deutschland so viel Macht hat.

—

Aktionswoche Alkohol

Die Forderungen der Kampagne Kinder ohne Alkohol und Nikotin als PDF

Viele Informationen zur Alkohol Lobby: https://www.alkoholpolitik.de/

Die Politik und die Alkohol Lobby Doku von DIE DA OBEN

Doku über Bier und Fußball Sponsoring: Fußball und Bier: Wer verdient wirklich?

Doku Der Globale Rausch

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Neuer Podcast: SodaPop!

Sun, 02 Jun 2024 04:00:33 GMT

Es gibt tolle Neuigkeiten! Wir haben einen neuen Podcast: SodaPop. Ein Podcast über Gefühle, Popkultur und Gegenwart. Jeden ersten Sonntag im Monat macht SodaKlub Pause und dafür kommt eine neue Folge SodaPop raus.

Abonniert SodaPop, gebt ihm Sterne auf Spotify und auf Apple Podcasts, schreibt eine Bewertung, erzählt euren Freund:innen davon — das alles ist gerade am Anfang superwichtig, damit andere den Podcast finden können. Hier sind alle Links, damit ihr SodaPop auf euren Podcast Playern finden könnt:

SodaPop auf Spotify: https://open.spotify.com/show/6epToW1Tskb9bhVyQNmUV3?si=4qseKLDXTHO9ub8duo3vJQ

SodaPop auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sodapop/id1748833667

SodaPop Home Feed: https://shows.acast.com/sodapop

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#189 Schreiben, Neid und Selbstfürsorge (mit Svenja Gräfen)

Sun, 26 May 2024 04:38:16 GMT

Bei unserem ersten Gespräch vor drei Jahren waren wir alle noch ganz klein, und Svenja Gräfens Buch „Radikale Selbstfürsorge. Jetzt!“ gerade erst erschienen. Darin schreibt Svenja über Selbstfürsorge als politische Praxis und notwendige Technik der Selbsterhaltung. Heute ist das Buch ein Spiegel Beststeller und wir natürlich ein paar Jahre klüger. Wir fragen Svenja wie die Nüchternheit das Buch geprägt hat, und wie es um die Selbstfürsorge nach der Pink Cloud steht. Wir sprechen über Selbstzweifel und hohe Ansprüche, über Neid und den Literaturbetrieb.

Svenjas Newsletter »Soft Practice«: https://steadyhq.com/de/soft-practice/about#js-publication_plans

Svenjas Website: https://svenjagraefen.de/

Svenjas Instagram: https://www.instagram.com/gehraven

SodaKlub Newsletter: https://steadyhq.com/de/sodaklub/posts

—

der Song Sunscreen

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#188 Keine Termine und leicht einen sitzen: Der Juhnke-Effekt

Sun, 19 May 2024 04:00:26 GMT

»Keine Termine und leicht einen sitzen« — nach dem legendären Westberliner Entertainer Harald Juhnke ist das die Definition von Glück. Sowohl »leicht einen sitzen« als auch »Glück« sind in Juhnkes Fall allerdings ziemliche Euphemismen: Juhnke war schwer alkoholabhängig und die gesamte deutsche Öffentlichkeit wusste davon, bagatellisierte und romantisierte seine Krankheit. Jahrzehntelang, bis er 2005 an den Folgen seines Alkoholismus starb.

Der begeisterten Romantisierung seiner Künstler-Persona und der deutschen Nachkriegs-BRD, die Juhnke verkörpert wie kein Zweiter, tut das bis heute keinen Abbruch. Die Verklärung des Alkohols und die Blindheit vor den brutalen Realitäten der Abhängigkeit zeigt sich am Beispiel Juhnke exemplarisch: Alkohol ist ein Gift, das Menschen schwer krank macht und letztlich umbringt, gleichzeitig ist es eine ganz alltägliche Freizeitbeschäftigung. Alkoholiker:innen sind krank – und gleichzeitig selber schuld. Der Juhnke-Effekt eben: Wie auf einem Vexierbild sehen wir immer beide Versionen der Alkohol-Geschichte gleichzeitig und bringen es deswegen zum Beispiel fertig, einer Person, die klar abhängig ist, eine Flasche Schnaps zum Geburtstag zu schenken.

Doku über »der Trinker«: https://youtu.be/apEZSTTTYiU?si=B-iMsN783Lma93tK&t=474

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#187 La vie en rose: Romantik und Nüchternheit

Sun, 12 May 2024 04:00:02 GMT

Wir haben endlich mal wieder ein Date zu zweit und machen es uns schön: zünden Kerzen an, stellen Blumen auf den Tisch, legen uns auf ein Bärenfell und reden über Romantik. Was verstehen wir unter Romantik, was romantisieren wir? Ist Romantik Freund oder Feind? Ist Romantik immer Selbstbetrug oder kann sie auch Selbstermächtigung sein, wie der Trend #romanticizeyourlife verspricht? Was, wenn man die falschen Sachen romantisiert (wie Trinken, Bars und Bad Boys?). Und kann extreme Romantik sogar eine Gefahr für unsere Nüchternheit sein?

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#186 Drama auf dem Kanapee – Nüchtern mit Künstlerin Verena Titze

Sun, 05 May 2024 04:00:57 GMT

Trinken, Arbeiten, Sex und Drama, von allem viel – und irgendwann knallt's. Verena Titze sitzt zuhause und kann sich nicht mehr bewegen. Ein Krankenhausaufenthalt, eine Halskrause und ein paar Arzttermine später wird ihr klar: Sie ist ausgebrannt und alkoholabhängig. Darüber, wie es nach dem Knall wieder aufwärts ging, sprechen wir in dieser Folge. Es geht um Kapitulation, Selbstverantwortung und Selbstfindung.

Glücklicherweise war es ein wichtiger Teil ihrer Genesung, nicht in ihren schrecklichen Job zurückzukehren – Denn heute macht Verena Titze bessere Sachen. Dazu gehört der Podcast »Musalek und Titze: Im Rausch des Lebens«. den sie mit dem Suchtmediziner Michael Musalek betreibt, ein Buch und eine Bühnenshow. Und wenn alles klappt, sehen wir uns im November zur Premiere ihres Kabarettprogramms!

Website von Verena: https://www.verenatitze.com/

Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verena.titze

Verena auf TikTok: https://www.tiktok.com/@verenatitze

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#185 Der große Rausch: Die Geschichte der Drogen mit Helena Barop

Sun, 28 Apr 2024 04:00:16 GMT

Helena Barop ist Historikerin und Autorin. Sie hat ein faszinierendes Buch geschrieben: Es heißt »Der Große Rausch«, und handelt von der Geschichte der Drogen und der Drogenpolitik. Wir fragen sie heute genau über dieses Thema aus und sie nimmt uns mit auf einen Ausflug durch die Geschichte: Es geht um die gut ausgestatteten Drogerien des neunzehnten Jahrhunderts, die Erfindung des Freizeitkonsums durch erkältete Romantiker, die Anfänge der Prohibitionspolitik im amerikanischen Kolonialismus, über die Erfindung der internationalen Drogenpolitik und die Geburt der organisierten Kriminalität. Es geht um Suchtpersönlichkeiten und Beat Poeten, um Probierkonsum und problematischen Konsum, um Keine Macht den Drogen und Kenn dein Limit, um Al Capone und Christiane F.

Und je mehr wir verstehen, wie komplex und vielschichtig die Geschichte der Drogen ist und wie tief unsere Drogenpolitik in überholten Ideen über Substanzkonsum verwurzelt ist, desto mehr drängt sich die Frage auf: Wie müsste eine zeitgemäße, menschenfreundliche, wissenschaftlich fundierte Drogenpolitik eigentlich aussehen?

—

Helena Barop: Der Große Rausch – Warum Drogen kriminalisiert werden. Eine globale Geschichte vom 19. Jahrhundert bis heute.

https://helenabarop.de/

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#184 Nüchtern Nein-Sagen mit Janna von Kater. Sucht. Freiheit.

Sun, 21 Apr 2024 04:00:43 GMT

Endlich (!) haben wir die Schauspielerin, Sprecherin und Sobriety Aktivistin Janna zu Gast – Du kennst sie vielleicht besser als Kater. Sucht. Freiheit. Wir sprechen mit ihr über die Gründe, wieso sie ihren Youtube Kanal eingestellt hat und wieso sie ihren Podcast wieder reaktiviert. Wir tauschen uns aus, was die Algorithmen mit dem Selbstwert machen können, wie man lernt, »Nein« zu sagen und ob uns das Alkohol-Thema nicht mal langweilig wird.

Wenn du nicht genug bekommen kannst, schau auf jeden Fall bei Kater Sucht Freiheit vorbei. Denn Janna hat uns zu einem Gedankenexperiment eingeladen: Wir überlegen, wie eine alkoholfreie Gesellschaft eigentlich aussehen würde. Ist es eine erstrebenswerte Utopie ohne Krieg und Ungerechtigkeit? Oder ist es vielleicht doch ein bisschen schwieriger, die Konflikte der menschlichen Existenz zu lösen. Uns hat es großen Spaß gemacht, mit ihr darüber zu philosophieren.

Kater. Sucht. Freiheit.

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgQHrCpp-1V-KZKfeDY-u9g
Apple-Podcast und Spotify
Instagram: @katersuchtfreiheit

Sprecherin:

Janna liest Harry Potter Fan Fiction: https://www.youtube.com/channel/UCgN6zLut3WR1Sdc_eKYgIbQ

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#183 Nüchtern ohne Sucht mit Lulu: Wann darf ich mich Alkoholikerin nennen?

Sun, 14 Apr 2024 04:00:37 GMT

Lulu hat nie so getrunken, wie viele von uns getrunken haben. Sie trinkt ab und zu ein kleines bisschen Alkohol. Aber jedesmal stört es sie, was mit ihr passiert, wenn sie es tut. Sie will Nüchternheit, aber fühlt sich nicht im Recht, sich als trockene Alkoholikerin zu bezeichnen. Oder anderen ihre Rituale kaputt zu machen. Irgendwann gibt es einen Schluck Sekt, der ihr zartes Nein zerstört.

Wir reden mit Lulu über ihren Prozess der Nüchternheit. Über das Bedürfnis nach klaren Grenzen, das nicht so leicht verschwindet, auch wenn man verstanden hat, dass Sucht keine klaren Grenzen hat. Wir reden über Moral, über Scham und Stigma, und ab wann man sich Alkoholikerin nennen darf. Und wie sich ein zartes Nein in ein starkes Nie wieder verwandeln kann.

Die erste Folge mit Lulu ist die Folge #57 Emotionale Nüchternheit

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#182 Bullshit Bingo Part 2: Sätze, die Nüchterne nicht mehr hören können

Sun, 07 Apr 2024 03:00:28 GMT

Wir haben euch gefragt, welche Sätze ihr einfach nicht mehr hören könnt – und was ihr darauf antwortet. In dieser Folge Bullshit Bingo geht es um die Sätze, die sich Abstinente so aus dem Umfeld anhören müssen. Wir besprechen die Klassiker: Von »WAS? FÜR IMMER?« über »Nicht mal zum Anstoßen« bis hin zu »Ist dir das nicht zu langweilig?«. Wir besprechen, welche Sätze uns damals verunsichert haben, wie es sich anfühlt, wenn man sich rechtfertigen muss und wieso »Langeweile haben« ein Ding der 90iger ist.

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EURE SodaKlubs in: München, Rosenheim, Karlsruhe und Hamburg

Sat, 06 Apr 2024 13:09:43 GMT

Die Sober Community wächst und blüht und wir wollen euch beim Vernetzen helfen. Wenn ihr einen unabhängigen, nüchternen Klub oder ein Treffen gegründet habt und neue Mitstreiter:innen finden wollt, könnt ihr uns das schreiben und wir teilen die Infos im Podcast und auf Instagram (@sodaklub_com).

So gehts: Schreibt an

hallo@sodaklub.com:

— Was macht ihr?

— Wie oft trefft ihr euch und wie kommuniziert ihr?

— Wie kann man euch erreichen?

Bitte habt Verständnis, dass wir keine Rückfragen zu Gruppen beantworten können. Die Mailadresse muss also mitgeliefert werden und öffentlich sein dürfen. Und: Das ganze gilt nur für unentgeldliche Angebote!

München:

Da es in München nichts gibt, versuche ich gerade, eine offene Gruppe zu gründen und es wäre super, wenn ihr das bei Gelegenheit im Podcast kundtun könntet.

Da es noch im Aufbau ist, ist alles noch ganz flexibel. Die Treffen sollen ca. alle zwei Wochen stattfinden.

Die Leute können mich unter dieser Email-Adresse sehr gerne kontaktieren. BIsher sind wir zwei :)

sober.muenchen@gmail.com

Karlsruhe

Also erstmal kurz zu mir, ich bin Sandra und seit knapp einem Jahr Sober. Ich habe mich „alleine“ d.h. nur Podcasts (unter anderem natürlich eurem, vielen Dank dafür) und Büchern aus der Sucht gerettet. Ich war schon körperlich abhängig. Mich hat eure Folge zum Nachdenken gebracht und ich möchte mich nun gerne mit anderen verbinden. Ich habe schon einmal über eine Facebookgruppe versucht Kontakte in meiner Heimatstadt (Karlsruhe) zu finden. Dies blieb aber ohne Erfolg. Nun bin ich durch euch guter Hoffnung vielleicht zumindest eine Person in Karlsruhe zu finden, die den selben Leidensweg mit mir teilt. Es wäre mega jemanden zum Reden zu haben. Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen und ich kann mir eure Reichweite zu Nutze machen :)

Gerne darf man sich bei mir melden unter folgender Emailadresse: sternenfair@gmail.com

Rosenheim:

Ich würde gerne im Raum Rosenheim eine “sober Gruppe” für gemeinsamen, nüchternen Austausch eröffnen. Interessenten können sich bei Ines unter meiner E-Mail Adresse melden.

ines.huebsch@freenet.de

Hamburg:

Sober Raven in Hamburg! Gründung einer Gang für linke Leute mit feministischer Haltung. Wer Lust hat auf ungezwungenes, spontanes treffen und tanzen, kann sich gern per Mail melden: soberraven.hh@gmx.de

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#181 Alkohol Bullshit Bingo Part 1: Die Medien

Sun, 31 Mar 2024 04:00:23 GMT

Wir starten heute mit der ersten von zwei Folgen Alkohol-Bullshit-Bingo und nehmen Alkohol und Abstinenz in den Medien mal genauer unter die Lupe. Wir sprechen darüber, ob es uns stören darf, wenn andere trinken und wieso wir aufhören sollten, von »übermäßigem Alkoholgenuss« zu sprechen, wenn wir Abhängigkeit meinen. Wir sagen BINGO bei Mengenangaben in der Überschrift (2 Flaschen Korn, 3 Kästen Bier!), beim »Teufel in der Flasche«, der Alkoholbeichte und bei Interviews über Sucht, die ausgerechnet in Bars stattfinden müssen. Bei all dem ist uns natürlich sehr bewusst: Man darf Alkohol nicht verharmlosen, aber auch nicht verteufeln.

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#180 Alkohol in der Psychotherapie (mit Franca Cerutti von Psychologie to Go!)

Sun, 24 Mar 2024 05:00:54 GMT

Wir freuen uns sehr, dass wir heute Franca Cerutti zu Gast haben. Denn kaum jemand erklärt psychologische Phänomene so anschaulich und empathisch wie sie. In ihrem Podcast »Psychologie to Go« gibt sie Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Und in ihrem gleichnamigen Buch nimmt sie die drei häufigsten psychische Erkrankungen genauer unter die Lupe: Depression, Angst und Sucht. Wir fragen sie, wie diese Phänomene zusammenhängen, welche Rolle Alkohol in ihrer psychotherapeutischen Praxis spielt und was Selbstwert und Scham eigentlich damit zu tun haben, wie wir durch’s Leben gehen.

Francas Website: https://franca-cerutti.de/

Franca auf Instagram: https://www.instagram.com/franca_cerutti_psychologie/

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#179 Alkohol in Unternehmen (mit Klaus Hackenbruch von Klarer Kopf. Klare Kante.)

Sun, 17 Mar 2024 05:00:04 GMT

Als Klaus Hackenbruch aus der Suchtklinik zurück an seinen alten Arbeitsplatz kommt, weiß er noch nicht, dass sich in seinem Leben mehr ändern wird als er dachte. Denn die Firma, die er 15 Jahre lang selbst mit aufgebaut hat, feuert ihn. Das zweite mal innerhalb von kurzer Zeit, muss er ehrlich in den Spiegel schauen und sich fragen: Wie soll das jetzt weitergehen? Heute sagt Klaus Hackenbruch, die überraschende Kündigung hatte auch mit fehlendem Wissen und Verständnis im Umgang mit Sucht zu tun. Und er beschließt, was zu unternehmen. Er bildet sich weiter als Suchthelfer und entwickelt ein Vortrags- und Coaching Programm für Betriebe. Heute berät er mit »Klarer Kopf. Klare Kante.« Unternehmen, Führungskräfte und betroffene Mitarbeiterinnen zu den Themen Alkoholprävention und Gesundheitsmanagement. Wir sprechen mit ihm über seinen Weg.

Klaus Hackenbruch im Netz:

https://www.klaushackenbruch.de/
https://www.instagram.com/klaushackenbruch/
https://www.linkedin.com/in/klaus-hackenbruch-81523b1b6/

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#178 Nüchtern werden als Weinhändler (mit Holger Schwarz)

Sun, 10 Mar 2024 05:00:15 GMT

Wie wird man nüchtern, wenn nicht nur man selbst, sondern auch die eigene Existenz abhängig vom Alkohol ist? Darüber sprechen wir mit Holger Schwarz – Als erfolgreicher Somelier und Weinhändler mit einem gutlaufenden Laden in Berlin, ist jahrzehntelang jeder Aspekt seines Lebens irgendwie mit Wein verbunden. Termine bei Kund:innen, Weinproben, Urlaub in Anbauregionen, der Alltag im Geschäft. Aufhören ist da unmöglich – oder? Nein. Denn als er realisiert, dass die Kontrollversuche immer wieder scheitern, macht Holger Schwarz den radikalen Cut und hört auf zu trinken.

Wir sind erstmal komplett fasziniert von dieser Kapitulation unter erschwerten Bedingungen. Dann fragen wir ihn, welchen Herausforderungen er sich stellen musste, ob er sich in einer moralischen Zwickmühle sieht und ob die Weinbranche wirklich in der Krise ist. Wir sprechen über alkoholfreie und alkoholarme Getränke, Trigger im Alltag und darüber, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu finden.

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#177 Alkohol und Nüchternheit im Fernsehen: Die Serie Loudermilk

Sun, 03 Mar 2024 04:00:39 GMT

Heute besprechen wir »Loudermilk«. Die Serie über eine Selbsthilfegruppe für trockene Alkoholiker um den Nüchternheits-Coach Sam Loudermilk ist jetzt auf Netflix, viele von euch haben sich eine Folge dazu gewünscht und weil wir alles machen, was ihr verlangt, haben wir uns die Serie angeguckt und dabei unsere Notizzettelchen gezückt. Mia hat die Show mit jeder Faser ihres Seins gehasst. Mika war nicht ganz so abgeturnt, weil sie eine Schwäche für zerknautschte Typen wie Loudermilk hat. Wir spoilern ALLES!!! wenn wir unter anderem besprechen: Ist Recovery realistisch dargestellt? Inwiefern ähnelt Loudermilks Programm dem der Anonymen Alkoholiker und in welcher Hinsicht ist es anders? Besteht Loudermilk – die Serie – den Bechdel Test? Und: würden wir Loudermilk —den Typen — retten?

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#176 COA-Aktionswoche: Kinder mit suchtkranken Eltern besser unterstützen (mit Christina Rubarth von NACOA)

Sun, 25 Feb 2024 05:00:51 GMT

Kinder aus suchtbelasteten Familien leiden oft unter Stigmatisierung und dem Gebot des Schweigens. Der Verein NACOA gibt diesen Kindern eine Stimme und sensibilisiert die Gesellschaft für ihre Situation.

Zum Abschluss der diesjährigen COA-Aktionswoche unter dem Motto #WirSindMillionen erzählt uns Christina Rubarth von ihrer Arbeit für den Verein. Wir erfahren, wie er Kinder und erwachsene Kinder aus suchtbelasteten Familien unterstützt, Präventionsarbeit leistet, und mit welchen Schwierigkeiten sich die Organisation, speziell in der politischen Arbeit, konfrontiert sieht. Ganz besonders fehlt es nämlich an finanzieller und vor allem verlässlicher Unterstützung, um die Hilfsangebote flächendeckend und langfristig auf- und auszubauen. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr die Arbeit von NACOA unterstützen könnt.

Hört euch auch gerne noch unser Interview mit NACOA-Vorständin Christina Reich an – Hier steht die persönliche Erfahrung, mit einem alkoholkranken Vater aufzuwachsen im Fokus.

—

NACOA Webseite https://nacoa.de/

COA Aktionswoche https://coa-aktionswoche.de/

instagram Seite: @nacoadeutschland

Bundesweite Vernetzung: Hilfsangebote finden

Kontakt info@nacoa.de

Spenden an NACOA kann man hier

NACOA Lunchtime Interviews

Al-anon und Alateen Gruppen für Jugendliche / Angehörige von Alkoholkranken finden: https://al-anon.de/fuer-neue/familienkrankheit/alateen-fuer-jugendliche/

Die Fotoausstellung »Gesicht zeigen! Was erwachsene Kinder suchtkranker Eltern stark gemacht hat« kann man noch bis zum 01. März in der Schillerbibliothek in Berlin Wedding anschauen, danach kann sie ausgeliehen werden. Wer daran interessiert ist, meldet sich per Email: presse@nacoa.de oder kosch@nacoa.de

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EURE SodaKlubs in: Berlin, Leipzig, Hannover & Winterthur (Schweiz)

Thu, 22 Feb 2024 10:34:08 GMT

So gehts: Schreibt an

hallo@sodaklub.com:

— Was macht ihr?

— Wie oft trefft ihr euch und wie kommuniziert ihr?

— Wie kann man euch erreichen?

BERLIN:

Gruppe in Gründung

Elli / @ellisrelationship gründet gerade eine Gruppe in Berlin! Sie soll alle 1-2 Wochen stattfinden und ist LGBTIQ* friendly. Wer mitmachen will, schreibt an:

ellisoberlin@gmail.com

Buch Club:

Ich heiße Kim und habe den LemonClub gegründet, um Räume zu schaffen für Menschen, die nüchtern sind oder neugierig auf nüchtern.

Gemeinsam mit Stefanie von der Buchhandlung InterKontinal habe ich einen SoberCircle Buchclub gegründet. Wir lesen zusammen Literatur rund um Nüchternheit / Alkohol und treffen uns alle 3 Monate.

Termine und Infos findet ihr hier: https://lemonclub.me/#buchclub

Erreichbar bin ich unter kim@lemonclub.me

Lemonade Queers

Vlady hat in Berlin Lemonade Queers gegründet. Die Community veranstaltet eine regelmäßige sober Party im Schwuz und ein monatliches Meet up im offenen Wohnzimmer in Moabit. Infos gibt es hier: @lemonadequeers

WINTERTHUR (SCHWEIZ)

Wir treffen uns jeden zweiten Dienstagabend im Monat in Winterthur zum Essen, Quatschen, Mocktails schlürfen. Gemeinsames Frühstücken, alkoholfreies Wine Tasting, Spazieren und andere Aktivitäten haben wir an Wochenenden bereits durchgeführt und sind geplant. Wir freuen uns über jedes weitere „Sober Gspändli“.

Willkommen sind alle Menschen, welche nüchtern leben möchten.

Schreibt an Liv, per Mail oder Instagram:

lidadejo@hotmail.com

@l_i_v_13

LEIPZIG

Ich bin Insa und wir haben eine kleine, neue Gruppe in Leipzig. Das erste Mal haben sich ein paar Leute bei der SodaKlub Veranstaltung im Luru Kino kennen gelernt und seitdem gab es 3 Treffen in unregelmäßigen Abständen. 1 bis 2 Mal pro Monat ist in Zukunft sicher realistisch.

Wir hatten uns bisher zu viert zum Kaffee/Mocktail trinken getroffen, sind aber auch offen anderen Aktivitäten gegenüber und hoffen, dass unsere Gruppe noch etwas wächst und gedeiht.

Wir kommunizieren über Telegram. Interessierte können sich gern bei Insa melden und bekommen dann den Einladungs Link in die Gruppe:

soberleipzig@gmx.de

HANNOVER

Ich möchte eine Sober-Gruppe in Hannover gründen und freue mich auf weitere Teilnehmer:innen. Wir treffen uns alle zwei Wochen zum Kaffee/Tee/Mangoschorle trinken, quatschen und es uns gut gehen lassen. Schreibt an Friederike unter: soberhannover24@gmail.com. Danach Link zur Signalgruppe.

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#175 COA-Aktionswoche: Aufwachsen in einer suchtbelasteten Familie (Mit Christina Reich)

Sun, 18 Feb 2024 04:00:19 GMT

Sucht findet nicht im luftleeren Raum statt. In Deutschland leben schätzungsweise sechs Millionen erwachsene Menschen, die als Kinder in einer suchtbelasteten Familien aufwuchsen. Circa drei Millionen Kinder leben in einem Haushalt mit mindestens einem abhängigen Elternteil. Etwa ein Drittel dieser Kinder wird später selbst alkohol-, drogen- oder medikamentenabhängig. Doch trotz dieser überwältigenden Zahlen, ist das Aufwachsen in einer suchtbelasteten Familie weiterhin ein großes Tabu. Die Organisation NACOA setzt sich dafür ein, dieses Stigma abzubauen sowie Hilfs- und Informationsangebote bereitzustellen. NACOA ist die Abkürzung für »National Association for Children of Alcoholics«, also Nationaler Verband für Kinder von Alkoholiker:innen. NACOA Deutschland startet heute mit einer Aktionswoche unter dem Motto: Wir sind Millionen.

Wir haben diese wichtige Aktion zum Anlass genommen, um die Familien, und besonders die Kinder von Menschen mit Abhängigkeitserkrankung, in den Blick zu nehmen. Dafür sprechen wir heute mit Christina Reich. als Vorstandsmitglied von NACOA und Coach setzt sie sich für Menschen aus suchtbelasteten Familien ein. Wir sprechen mit ihr über ihre Erfahrungen als Tochter eines alkoholabhängigen Vaters, wie sie begonnen hat, sich aus der Suchtdynamik ihrer Herkunftsfamilie zu lösen und wie sie heute damit umgeht, wenn sich ein Thema aus Vergangenheit in die Gegenwart drängt.

Über NACOA:

Web: https://nacoa.de/

Social: https://www.instagram.com/nacoadeutschland/

COA-Aktionswoche (18.-24. Februar)

Web: https://coa-aktionswoche.de/

Hashtags: #WirSindMillionen #VergessenenKindernEineStimmeGeben

Christina Reich

Web: https://menschsuchtbindung.de/

Social: https://www.instagram.com/mensch.sucht.bindung/

Buchempfehlungen

Vater, Mutter, Sucht: Wie erwachsene Kinder suchtkranker Eltern trotzdem ihr Glück finden – von Waltraut Barnowski-Geiser
Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien – von Sabine Lück
Ho'oponopono und Klopfen - Wunder durch Verbindung und Vergebung – von Ulrich Emil Duprée und Andrea Bruchacova
Um die Kindheit betrogen: Hoffnung und Heilung für erwachsene Kinder von Suchtkranken – von Janet G. Woititz

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#174 Gemeinsam genesen – Wie wichtig ist Community?

Sun, 11 Feb 2024 05:00:31 GMT

Alles wird ein bisschen leichter, wenn du es nicht alleine machst. Oder, wie die AA es sagen würden: Nur du allein kannst es schaffen, doch du schaffst es nicht allein. Wir reden darüber, zu welchen Gemeinschaften wir uns zugehörig fühlen, warum andere Nüchterne wichtig für unsere Recovery sind und wo die Ursprünge der Selbsthilfe liegen (Spoiler: Nicht bei AA!) Wir haben außerdem ein paar Gründe gesammelt, warum Gruppenarbeit so erfolgreich ist, Leute nüchtern zu halten.

Gruppen:

FRANKFURT MAIN

wir gründen gerade einen Flinta*-only soberbookclub in Frankfurt am Main. Wir wollen gemeinsam quit-lit lesen und uns austauschen. Unser erstes Treffen findet am 26.01 statt, danach ca. 1-2 Mal/Monat. Kommuniziert wird momentan über WhatsApp oder per E-Mail: soberbookclubffm@gmail.com.

WEIMAR

wir sind eine kleine Gruppe in Thüringen, die sich ungezwungen und ca. einmal im Monat in Weimar trifft. Wir kommunizieren über Signal. Interessierte können sich bei Elisa und Nicole melden

Kontakt: yellowhammeranalog@gmail.com

REGENSBURG

wir treffen uns regelmäßig im Raum Regensburg, momentan sind wir zu dritt, wir würden uns über Zuwachs freuen.

Kontakt: Patrick (Patrick.Heindl89@gmx.de)

HAMBURG

Wir haben eine kleine Community in Hamburg und treffen uns in unregelmäßigen Abständen zum Essen, Spazieren und zum Schnattern.

Kontakt: soberhamburg@gmail.com.

KÖLN

Kaffee, Kuchen & Klönen am Nachmittag, abendliches Versacken bei gepflegter Gurkenlimo. Coming up: Proxy Tasting & Tanzen. All labels welcome. Signalgruppe.

Kontakt: Ella + Ralph SoberKlubKoeln@web.de

STUTTGART

Wir sind eine Frauen-Sucht-Beratungsstelle in Stuttgart und sind gerade dabei eine Selbsthilfegruppe für abstinente Frauen neu aufzubauen und suchen Teilnehmerinnen. Die Gruppe existiert noch nicht, sondern konstituiert sich gerade. Geplant ist, dass die Termine wöchentlich oder 14-tägig stattfinden. Das ist noch nicht klar.

Die Kommunikation werden die Teilnehmerinnen unter sich klären sobald die Gruppe besteht, wir koordinieren die Selbsthilfegruppe „nur“, bis sie sich gefunden hat. Der Zugang erfolgt über unsere Beratungsstelle.

Kontakt: kontakt@lagaya.de.

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#173 Alkoholabhängigkeit: Sind wir selber schuld? (Mit Stigma-Forscher Georg Schomerus)

Sun, 04 Feb 2024 05:00:45 GMT

Achja, und Mika musste unbedingt noch ihren Stress mit der Kampagne der Aktionswoche Alkohol äußern. Seit der Aufnahme hat sich in diesem Punkt allerdings schon wieder was getan. Wir halten euch auf dem laufenden.

Hier findet ihr Mikas Brief an die DHS

Aktionsbündnis Seelische Gesundheit (Hrsg.) (2022): Psyche, Mensch, Medien. Thema Abhängigkeit. Eine Hilfestellung für Medienschaffende. Berlin.

https://www.seelischegesundheit.net/presse/fair-media/

Direkt zum Download: https://www.seelischegesundheit.net/wp-content/uploads/2022/07/20220428-leitfadenfairmedia.pdf

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#172 Nüchternheit: Worte und Begriffe / Teil 2

Sun, 21 Jan 2024 05:00:55 GMT

Es geht weiter mit unserem ultimativen Nüchternheits-Wörterbuch! Wir sprechen über Grauzonentrinken, die Freuden und Tücken der Lifestyle Nüchternheit und die Gefahr trockener Rückfälle. Wir sprechen über Hanxiety, Pink Clouds und Soberversaries. Wir erklären, wie man den Raum zwischen Reiz und Reaktion vergrößern kann. Warum es besser ist, den Film zuende zu gucken, als einen Geografischen zu machen. Wie man erkennt, dass jemand an Einzigartigkeit im Endstadium leidet. Und warum so viele Nüchterne so besessen sind von Schlüsselanhängern.

Bei Steady kannst du das komplette Glossar lesen. —> steadyhq.com/de/sodaklub/posts

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#171 Nüchternheit: Worte und Begriffe / Teil 1

Sun, 14 Jan 2024 05:00:45 GMT

Wenn du neu in der Nüchternheit bist – egal, ob nur für den Dry January oder auf immer und ewig – siehst du dich vielleicht mit einigen neuen und geheimnisvollen Worten und Redewendungen konfrontiert, die du noch nie zuvor gehört hast. Vielleicht ist auch eine dir nahestehende Person frisch nüchtern und du verstehst kein Wort mehr von dem, was sie dir über Meetings, Pink Clouds oder ihren High Bottom erzählt. Verzweifle nicht! Wir erklären dir alle Begriffe, die du in der Nüchternheit kennen musst, um mitreden zu können.

Weil es sehr viele Worte gibt, gibt es den zweiten Teil dann nächste Woche. Bei Steady kannst du schon heute das ganze Glossar lesen. —> steadyhq.com/de/sodaklub/posts

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#170 Dry January 2024: Mit dem Trinken aufhören (mit alkoholfrei Coach Maria Brehmer)

Sun, 07 Jan 2024 05:00:10 GMT

Pünktlich zur ersten Woche des Dry January haben wir uns eine Expertin für das Nüchternwerden eingeladen. Maria Brehmer ist Coach und psychologische Beraterin und begleitet mit ihrer Arbeit Frauen, die mit dem Trinken aufhören wollen.

Wir haben sie natürlich gefragt, wieso sie selbst aufgehört hat zu trinken. Aber auch, was die größten Sorgen sind, wenn ihre Klientinnen den Schritt in die Nüchternheit wagen wollen, was sie zu jenen sagt, die »einfach nur ein bisschen weniger« wollen und was das beste am Leben ohne Alkohol ist.

Maria Brehmer:

Web: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/
Instagram: @maria_brehmer
Podcast »Frau Brehmer trinkt nicht mehr« auf Spotify und Apple-Podcast

Mikas Website: www.mika-doering.de

Live in Leipzig, 16. Januar 2024 im Luru-Kino

https://www.uni-leipzig.de/veranstaltungsdetail/termin/rausch-und-stigma-bilder-von-sucht

Die Folge mit Sven Speerforck:

#134 Das Alkohol Stigma (Spotify)

Weitere erwähnte Ressourcen:

Die beiden Podcasts, die Mia gehört hat:

Home (auf Spotify)
Since Right Now (auf Spotify)

Das erste Buch, das Mika und Maria über Nüchternheit gelesen haben:

Einfach Nüchtern (Engl. This naked Mind) von Annie Grace

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Coaching und Beratung für zufriedene Abstinenz mit Mika

Wed, 03 Jan 2024 09:07:56 GMT

Mika hat sich selbstständig gemacht! Sie ist Coach und in der Ausbildung zur individualpsychologischen Beraterin und Supervisorin. Von jetzt an begleitet sie Menschen in der Nüchternheit dabei, ihr Leben so zu gestalten, dass Alkohol darin keinen Platz mehr hat.

Du möchtest …

… selbstbewusst zu deiner Nüchternheit stehen?

… dich von alten Glaubenssätzen über Alkohol befreien?

… Altlasten aus deiner Trinkzeit aufräumen, ohne dich zu überlasten?

… deine Zeit sinnvoll ohne Alkohol gestalten?

… herausfinden, was du eigentlich brauchst, um zufrieden zu leben?

… jetzt endlich dein Leben gestalten – nicht nur abstinent, sondern auch emotional nachhaltig?

... Oder etwas ganz anderes?

Mehr Infos findest du hier:

Website: www.mika-doering.de

Instagram: @mika.doering

Email: hallo@mika-doering.de

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#169 Schöner scheitern im Dry January

Sun, 31 Dec 2023 05:00:17 GMT

Es ist wieder soweit! Der Dry January steht vor der Tür und alle Welt fragt sich: Wie soll ich es als normaler Mensch ohne Alkoholproblem bloß einen ganzen Monat ohne Alkohol schaffen? Wir Abstinenzler verstehen ja nichts von Kontrolle und können euch daher leider auch nicht mit euren Trinkpausen helfen. Aber wir wissen, wie es mit der Abstinenz garantiert nichts wird. Wenn ihr also erfahren wollt, wie ihr am trockenen Januar totsicher scheitert, dann ist diese Folge für euch. Happy new Year!

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#168 Bindungsstil III: Sicher sein und sicher werden (mit Dr. Sharon Brehm)

Tue, 26 Dec 2023 05:00:32 GMT

Im letzten Teil unseres Weihnachtsspecials geht es um den Gold Standard der Bindungsstile: die sicher Gebundenen. Was ist Sicherheit, wie wird man sicher und wie erkennt man die sicher gebundenen Menschen? Dr. Sharon Brehm erklärt uns, was man machen kann, wenn man kein gutes Händchen für Sichere hat, was Emotionale Granularität ist und warum ein eigenes, gutes Emotionsmanagement schon die halbe Miete auf dem Weg in die sichere Bindung ist.

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#167 Bindungsstil II: über Rebellen, die vor Nähe flüchten (mit Dr. Sharon Brehm)

Mon, 25 Dec 2023 05:00:24 GMT

Im zweiten Teil unseres Weihnachtsspecials reden wir über die Menschen, die Dr. Sharon Brehm die »Rebellen« nennt. Man kennt sie auch als die Vermeider:innen, die gerne mal die Flucht ergreifen, wenn man sie nach ihren Urlaubsplänen nächstes Jahr fragt. Wir fragen unsere Gästin Dr. Sharon Brehm, wie man einen vermeidenden Bindungsstil entwickelt, welche Gedanken dahinterstehen und welche Beziehungsdynamik sich daraus ergibt.

Über unsere Gästin:

Dr. Sharon Brehm

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#166 Bindungsstil I: Ängstlich gebunden (mit Dr. Sharon Brehm)

Sun, 24 Dec 2023 05:00:56 GMT

Es ist wieder Zeit für das große SodaKlub Weihnachtsspecial. Drei Feiertage, drei Folgen, drei Themen. Wenn ihr mal kurz vor euren Lieben flüchten wollt, versteckt euch in eurem alten Kinderzimmer, geht in den Wald oder macht es euch im abgeschlossenen Badezimmer auf einem Handtuchberg bequem. Wir reden über Bindungstypen! Die drei Bindungstypen (ängstlich, vermeidend und sicher) bieten ein Modell, um die eigenen Beziehungsmuster besser zu verstehen. Und wer könnte uns die vertrackten Zusammenhänge zwischen Kindheit, Liebe und Beuteschema besser erklären als unsere heutige Gästin, Dr. Sharon Brehm. Sie ist Paartherapeutin, Autorin des Buches »Smart Loving« und Podcasterin bei »Hello Lovers« und »Lessons in Love«. Mit ihr sprechen wir in den nächsten Folgen darüber, wie wir Bindung lernen, woher es kommt, wenn die Dynamik immer wieder außer Kontrolle gerät und was wir tun können, um erfülltere Beziehungen zu führen.

Dr. Sharon Brehm im Netz: https://lovemoves.de/

Teste deinen Bindungsstil: https://lovemoves.de/test-bindungsstil

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#165 Feiern ohne Alkohol mit Julia

Sun, 17 Dec 2023 05:00:11 GMT

Seitdem Julia mit 19 aus Meck-Pomm nach Berlin gezogen ist, war Feiern ihr tägliches Brot: Sie arbeitet aus Liebe zur Party im Nachtleben und als Burlesque Performerin. Professionelles Feiern bringt quasi automatisch professionelles Trinken mit sich. Irgendwann lichtete sich die Kater Depression nicht mehr von alleine, sondern blieb länger und länger, und Julia beschloss, etwas zu ändern. Und ein Jahr ohne Alkohol zu leben. Und trotzdem weiter auszugehen. Als wir mit ihr sprechen, ist das Jahr gerade rum. Julia erzählt uns, was das beste und das schlimmste am Nichttrinken war, was sie erlebt hat, und ob sie jetzt wieder anfangen wird.

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#164 Alkoholkonsum in Deutschland und Europa mit Carolin Kilian

Sun, 03 Dec 2023 05:00:48 GMT

Heute üben wir im SodaKlub gemeinsam, das Wort »Epidemiologie« flüssig auszusprechen. Epidemiologie ist eine medizinische Wissenschaft, die sich mit Krankheiten und gesundheitsbezogenen Zuständen von sozialen Gruppen und ganzen Gesellschaften beschäftigt. Und es ist das Forschungsfeld von Carolin Kilian, die heute bei uns zu Gast ist. Carolin Kilian forscht am Institute for Mental Health Policy Research im Zentrum für Sucht und Mentale Gesundheit in Toronto zu Alkoholepidemiologie und -politik. Ihr Forschungsinteresse gilt insbesondere der gesundheitlichen Ungleichheit, der Schädlichkeit von Alkohol für andere, der Stigmatisierung von Menschen mit Substanzkonsumstörungen und geschlechtsspezifischen Ungleichheiten. Sie erklärt uns, wie die Datenerhebung im Bezug auf den Alkoholkonsum funktioniert, welche Unterschiede es beim Konsum innerhalb einzelner Bevölkerungsgruppen gibt und welche Maßnahmen wirklich etwas bringen, wenn wir den Alkoholkonsum in Deutschland dauerhaft senken wollen. Und: wollen wir das überhaupt? Kann nicht jede einfach selbst entscheiden, wie viel sie trinken will?

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#163 Sucht und Behinderung (mit Steven Solbrig)

Sun, 26 Nov 2023 04:30:59 GMT

Wir sprechen in dieser Folge mit Steven Solbrig. Steven fotografiert, lehrt, moderiert, schreibt, spricht und performt, u.a. zur Sichtbarkeit von (Kunst und) Behinderung #inklusivekulturvermittlung , aus der Perspektive der Disability Studies und dies mit aktivistischer Haltung. Und Steven ist nüchtern.

Wir haben Steven eingeladen, um mit uns über Ableismus und Behinderung zu sprechen, über Sucht und Hürden auf dem Weg, Hilfe zu bekommen. Es geht um den Blick der anderen, und um das Leben in Kategorien – jene, die man sich selbst wählt und jene, die von Außen kommen.

Die Empfehlungen von Steven:

Gisela Hermes - „behindert besonderes merkmal frau“

Bethany Steven

https://open.spotify.com/episode/3noPJZyk86NLtqzCzudeUh?si=fc138df876074d46

John T. Maier, Addiction is a Disability, and it Matters

https://open.spotify.com/episode/7AGD3VFA0tNAEfMVKDsrHl?si=02d3f45

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#162 Ist Til Schweiger Alkoholiker? Wir sprechen über sein Stern-Interview

Sun, 19 Nov 2023 05:00:59 GMT

Til Schweiger hat im Stern über sein Verhältnis zum Alkohol gesprochen – Soweit, so gut. Zu erkennen, dass etwas schief läuft und sich dann Hilfe zu holen ist absolut und ohne Frage genau das richtige. Aber einiges an seinem Interview kam uns dann doch etwas schräg vor: Die unreflektierte Frage, ob er »ein Alkoholiker« sei zum Beispiel. Und seine Antwort, in der das ganze Drama einer aktiven Sucht steck: Man weiß, es tut einem nicht gut. Man weiß, man hat ein Problem. Man weiß, die anderen reden schon. Aber aufhören? Naja, dafür ist es noch nicht schlimm genug. Wir nutzen diesen Anlass, um mal wieder die grundlegenden Dauerbrenner-Fragen zu diskutieren. Was ist eigentlich ein Alkoholiker? Wie erkennt man ihn? Und was hat das alles mit stress-resistenten Mäusen zu tun?

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#161 FREEBRITNEY! Eine Geschichte über Abhängigkeit und Befreiung

Sun, 12 Nov 2023 05:00:55 GMT

Britney Spears hat ihre Autobiografie veröffentlicht und wir müssen einfach drüber reden. »The Woman in Me« hat nicht nur in in kürzester Zeit diverse Verkaufsrekorde geknackt, sondern erzählt auch eine Geschichte, die über sich selbst hinaus weist: Es geht um dysfunktionale Familienstrukturen, um die Herrschaft der Väter (aka das Patriarchat), um Abhängigkeit, Isolation und Befreiung. Dabei weist all das frappierende Parallelen zu Vladimir Nabokovs »Lolita« auf. Wer noch nicht verstanden hat, wieso Britneys Schicksal uns alle etwas angeht, wird nach dieser Folge schlauer sein.

weiter gehts mit der Bonusfolge auf Steady: steadyhq.com/de/sodaklub/posts

The Woman in Me

Herausgeber:

Penguin Verlag (24. Oktober 2023)

Zusammenfassung:

Endlich bricht Britney Spears ihr Schweigen: Die bewegende Autobiografie über ein Schicksal, das Millionen berührt

The Woman in Me ist eine mutige und tief berührende Geschichte von Freiheit, Ruhm, Mutterschaft, Überleben, Glaube und Hoffnung.

Als Britney Spears im Juni 2021 vor Gericht aussagte, hielt die Welt den Atem an. Der Moment, in dem sie ihre Stimme erhob und die Wahrheit sprach, sollte ihr Leben verändern – und das unzähliger anderer. The Woman in Me enthüllt erstmals ihre ganze, unglaubliche Geschichte und offenbart die innere Kraft einer der größten Künstlerinnen der Popmusikgeschichte.

Mit bemerkenswerter Offenheit und Humor beweisen Britney Spears‘ bewegende Memoiren, welche Macht der Musik und der Liebe innewohnt. Und sie zeigen, wie wichtig es ist, dass eine Frau endlich in ihren eigenen Worten und zu ihren eigenen Bedingungen ihre Geschichte erzählen kann.

Doku: Framing Britney Spears

https://en.wikipedia.org/wiki/Framing_Britney_Spears

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#160 Ohne Alkohol mit Nathalie Stüben

Sun, 05 Nov 2023 05:00:52 GMT

Den meisten von euch müssen wir Nathalie Stüben nicht vorstellen. Sie ist Podcasterin, Autorin, Gründerin und CEO von »Ohne Alkohol mit Nathalie«, ein Programm, das Menschen dabei unterstützt, nüchtern zu werden. Sie ist eine der lautesten Stimmen, wenn es darum geht, den Bullshit der Alkohol Industrie aufzudecken und die Nüchternheit zu feiern. Inzwischen ist sie auch in der Wissenschaft aktiv und forscht zum Alkoholkonsum, vor allem dem der sogenannten Grauzonen Trinker:innen. Wir haben uns mit Nathalie getroffen und geredet – über professionelle Selbstfindung und Unternehmenrinnentum, über Crossfit und Mindset Arbeit, über Feminismus und Macht und ein bisschen auch über die Nüchternheit.

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#159 Beim Sex an die Einkaufsliste denken – Nähe, Distanz und Scham mit Christine Koschmieder

Sun, 22 Oct 2023 04:00:07 GMT

Zum zweiten Mal haben wir Autorin Christine Koschmieder zu Gast. Nach ihrem Memoir »Dry«, das 2022 im Kanon Verlag erschien, widmet sie sich in ihrem neuesten Werk »Schambereich« den Themen Nähe, Distanz, Scham und Sexualität. Wir haben sie in Berlin am Tag der Buchpremiere getroffen, um mit ihr eine Exkursion ins Sumpfgebiet unserer Seelen zu unternehmen. In Mias Atelier trinken wir Kaffee und reden darüber, von wem wir lernen, was Nähe ist, welche Funktionen Scham in unserer Gesellschaft erfüllt und ob Sex und Liebe trennbar sind. Wir sprechen über ablenkende Gedanken bei nüchternem Sex und die Sehnsucht nach Feuerwerk, Hollywood und Ewigkeit. Und wie ist es, wenn man jemanden bitten möchte nicht zu gehen?

Du willst unser erstes Gespräch mit Christine hören? -> #102 Dry – Mit Autorin Christine Koschmieder

»Schambereich – Exkursion ins Sumpfgebiet der Seele«

ISBN/GTIN: 978-3-98568-096-2

Verlag: Kanon

Erscheinungsdatum: 11.10.2023

Inhalt:

Christine Koschmieder schreibt über Sex und Intimität. Persönlich, mutig und lustig erkundet sie die Körpererfahrungen, die sie und andere Frauen im Lauf ihres Lebens gemacht haben.

Gerade hat sie die Suchtklinik verlassen, da steht Christine Koschmieder vor einer neuen Herausforderung: Bisher hatte sie Sex meistens mit Hilfe von Alkohol. Aber wie lassen sich Intimität, Liebe und Sex ohne Betäubung erfahren? Und woher kommt ihre Angst vor Nähe eigentlich? Mit 50 Jahren begibt sich Christine Koschmieder auf eine Exkursion ins »Sumpfgebiet unserer Seele«.

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#158 Arbeitssucht: Sind wir Workaholics?

Sun, 15 Oct 2023 04:00:44 GMT

Was ist Arbeitssucht und woran erkennt man sie? Mika erreicht ein paar mehr Punkte im Arbeitssucht-Test, Mia hat immerhin schon mal mit einem Workaholic gelitten. Wir reden über die Dynamiken der Arbeitssucht: Woher es kommen und was man tun kann, wenn man allen Selbstwert aus der Arbeit und der eigenen Produktivität zieht, wenn man süchtig nach Stress und Verantwortung ist, wenn man nicht Nein sagen kann, wenn Beziehungen und mentale Gesundheit leiden. Warum ein vermeidender Bindungsstil und Arbeitssucht so gut zusammen gehen und der Grund, warum beides tendenziell eher ein Männerding ist.

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#157 Arbeit

Sun, 08 Oct 2023 04:00:25 GMT

Wir tun es! Wir reden endlich über Arbeit. Es ist der perfekte Zeitpunkt, denn Mika hat ihren Job hingeschmissen und Mia strengt sich immer noch nicht an. Wir steigen soft ein und erzählen euch, wo wir herkommen. Wir packen unsere CVs aus und lassen euch an unseren zuweilen steinigen und verschlungenen Karrierewegen teilhaben, resümieren, was wir zuhause, in der Bar und in Büros über Leistung und das Geldverdienen gelernt haben. Und natürlich geht es auch darum, wie das Trinken unser Arbeiten, unser Selbstbewusstsein und unsere Entscheidungen beeinflusst hat.

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#156 Kontrolle: Alkohol, Gefühle, Konsum: Was kann ich kontrollieren?

Sun, 01 Oct 2023 04:00:39 GMT

Die Einschätzung, wie viel oder wenig wir eigentlich unter Kontrolle haben, scheint individuell ziemlich weit auseinander zu gehen. Manche glauben, sie können fast alles kontrollieren. Andere denken, sie kontrollieren fast nichts. Mika mag den Begriff Kontrolle überhaupt nicht, Mia ist Kontroll-Freak. Ist Kontrolle persönliche Sicherheit oder das perfekte Gefängnis? Ist Nüchternheit die totale Kontrolle oder sind Drogen in Wirklichkeit viel mehr Kontrolle, weil sie Gefühle auf Knopfdruck erzeugen können? Ist Vertrauen gut und Kontrolle besser? Und woran merkt man, dass man die Kontrolle verloren hat?

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#155 Nüchtern mit Charlotte Suhr: Wie politisch ist Nicht-Trinken?

Sun, 24 Sep 2023 04:00:33 GMT

Wir sprechen heute mit Charlotte Suhr. Charlotte ist Autorin und Influencerin, Philosophin und Leistungssportlerin. Sie ist Podcasterin im ADHS-Podcast “Neurodiverdings” und außerdem ist sie nüchtern. Sie erzählt uns heute, wie ihr Verhältnis zum Trinken war als sie beschloss, damit aufzuhören und wie es heute ist, nach ungefähr sechs Jahren. Vor allem sprechen wir aber darüber, wieso nüchtern-sein auch politisch ist. Wir fragen uns: Wieso gibt es einen Schutz für Nichtraucher:innen, aber keinen für Nicht-Trinker:innen? Und wieso nehmen wir es eigentlich hin, dass an so vielen öffentlichen Orten völlig selbstverständlich gesoffen wird?

—

Charlotte Suhr Webseite — charlotte-suhr.de

Charlotte Suhr auf Instagram — chaarlottchen

Podcast Neurodiverdings

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https://stefanieboetsch.de/

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#154 Kontrolliertes Trinken oder Abstinenz?

Sun, 10 Sep 2023 04:00:44 GMT

Wir sprechen heute über eines der wohl kontroversesten Themen im Bereich der Sucht: Kontrolliertes Trinken. Ein legitimer Weg zur Heilung oder therapeutisch gestützter Selbstbetrug? Gibt es Menschen, für die sich so ein Programm lohnt? Und wie sieht das Angebot im Suchthilfesystem eigentlich aus? Als bekennende Fans der Abstinenz haben wir uns eine Expertin eingeladen, um das Für- und Wider zu diskutieren: Stefanie Bötsch ist ausgebildete Suchttherapeutin und Podcast-Host des fantastischen Drogen-Podcasts »Psychoaktiv«. Dort wird Stefanie übrigens auch eure Fragen beantworten, die ihr uns über Instagram geschickt habt. Die Folge erscheint am Donnerstag – Hört auf jeden Fall rein, wenn wir besprechen, ob Kontrolliertes Trinken anstrengender ist als Abstinenz, was es ist, was man dabei nicht aufgeben will und warum manche Menschen intuitiv wissen, wann Schluss ist und andere nicht.

—

Stefanie Bötsch

Instagram @psychoaktiv.podcast

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Begriffe

Kontrolliertes Trinken (kT): 10-Schrittiges Programm, das auf verhaltenstherapeutischen Ansätzen beruht. Es gibt drei Varianten: Selbstlernprogramm (mit Büchern, Fragebögen etc.), Einzel- oder Gruppenprogramm bestehend aus 10 Sitzungen. KT-Trainer:innen arbeiten in Suchtberatungsstellen, in freien Praxen und in der betrieblichen Suchtarbeit.

ICD-10 ist der internationale Standard für die Klassifizierung von medizinischen Diagnosen. Die »10« bedeutet, dass dies die 10. Überarbeitung ist. Stefanie spricht über das »ICD-11«, was entsprechend die 11. Überarbeitung ist. Diese ist zwar bereits in Kraft, aber kommt bislang kaum zur Anwendung.

DSM-5 ist die Abkürzung für die 5. Auflage des "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM). Es handelt sich um ein Klassifikationssystem für psychische Störungen, das von der American Psychiatric Association herausgegeben wird. In Deutschland werden keine Diagnosen danach gestellt. Es findet jedoch aufgrund seiner Genauigkeit in Bezug auf psychische Krankheiten oftmals in der Forschung Verwendung.

Suchttherapie: Meist ist damit gemeint: (stationäre) Entgiftung, (stationäre oder ambulante) Entwöhnung und (ambulante) Nachsorge.

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#153 Erste Male ohne Alkohol

Sun, 03 Sep 2023 04:00:00 GMT

Baby sober erlebt man permanent erste Male: Der erste Geburtstag ohne Alkohol, das erste Weihnachten ohne Alkohol, das erste Date ohne Alkohol, das erste Mal knutschen, feiern, reisen ohne Alkohol. Wir reden in dieser Folge über die Meilensteine in unserem ersten nüchternen Jahr und danach. Viele der Dinge, von denen wir glaubten, sie nur besoffen hinzukriegen, gingen nüchtern ziemlich gut oder sogar besser. Aber es gibt natürlich auch Orte, für die wir den Schlüssel verloren und ein paar Aktivitäten, die tatsächlich nur betrunken Spaß gemacht haben. Deswegen geht es auch um die Frage: Was muss ich alles nicht mehr wollen?

Die erste Bonusfolge zu den ersten Malen findet ihr —> auf Steady.

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#152 Yoga, Witze, Weltverschwörung – Was ist los mit Russell Brand?

Sun, 27 Aug 2023 04:00:30 GMT

Russell Brand ist Comedian mit Messiaskomplex, Yoga-Dude mit Gong im Wohnzimmer, Ex-Junkie mit Mission und YouTuber mit Millionen-Publikum. Als wir 2017 und 2019 frisch in der Nüchternheit gelandet waren, wären wir ihm vielleicht noch bereitwillig ins Eisbad gefolgt. Aber irgendwann während der Pandemie haben wir den Kontakt zu ihm verloren – und er die Bodenhaftung. Inzwischen tragen seine Videos Titel wie »STATE OF FEAR - Covid Propaganda EXPOSED«, »Who really runs the World« oder »THEY WANT TO CONTROL EVERYTHING«. In dieser Folge trauern wir um eine Figur der Recovery-Szene, die uns einmal etwas bedeutet hat (wie die Sprachnachricht einer schockverknallten Mia an ihrem zweiten nüchternen Tag belegt). Wir fragen uns: Was ist mit Russell Brand passiert? Wie konnte das passieren? Wieso redet irgendwer mit Jordan Peterson? Und können wir bitte auch mal so gecancelt werden, wie die Helden der Alt-Right: Mit Buchdeal, Klicks und Werbeverträgen für zweifelhafte Nahrungsergänzungsmittel?

Mehr dazu: Mikas Text über Russell Brand im SodaKlub-Newsletter: Teil 1 und Teil 2

Clip von Russell Brand: »STATE OF FEAR! COVID Propaganda EXPOSED! | Laura Dodsworth Interview« (YouTube-Kanal von Russell Brand 3. Juni 2023)

Clip von Jordan Peterson »The Moment Jordan Peterson Changed My Mind« (YouTube-Kanal von Russell Brand13. August 2023)

Verschwörungsglaube und Antisemitismus

Why Conspiracy Theorists Always Land on the Jews (The Atlantic)

“The more conspiratorial discourse your society has, the more likely people will become anti-Semites,” Yair Rosenberg says.

Übersetztes Zitat: Je mehr Verschwörungsdiskurse es in einer Gesellschaft gibt, desto wahrscheinlicher werden die Menschen zu Antisemiten. Sie beginnen vielleicht als freiberuflicher, chancengleicher Verschwörungstheoretiker, aber Sie sind nur eine Google-Suche davon entfernt, dass Ihnen jemand sagt, dass die Menschen hinter den Problemen, die Sie wahrnehmen, jüdische Menschen sind. Und so kommt es zu dem Phänomen, dass QAnon zu Jew-Anon wird. So kommt es, dass jemand wie Marjorie Taylor Greene, die eigentlich eine Verschwörungstheoretikerin von der Stange ist, plötzlich einen Tweet darüber liked, dass der Mossad, Israels Sicherheitsdienst, hinter der Ermordung von JFK steckt.

Is the Anti-Establishment “Woo-to-Q Pipeline” Antisemitic? (Moment Mag Link)

Übersetztes Zitat: Verschwörungstheoretiker müssen also nicht sagen, dass die Welt von Juden regiert wird, um zu sagen, dass sie von den Rothschilds, den "Kulturmarxisten", den Finanziers, den Zionisten oder, was vielleicht am effektivsten ist, den nicht näher bezeichneten "sie" kontrolliert wird. [...] Indem sie nicht sagen, dass die Verschwörung explizit jüdisch ist, können die Befürworter ihre Argumente in sozialer Akzeptanz verpacken, während sie gleichzeitig direkte Appelle an antisemitische Argumente und Überzeugungen richten. Die falsche Behauptung, die Rothschild-Familie habe 2015 COVID-Tests patentiert, erinnert beispielsweise an elitäre jüdische Puppenspieler, während sie sich als Kritik an einer Familie aus der Finanzwelt verbirgt.

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#151 Paulina Stulin: Ayahuasca und Bewusstseinserweiterung in der Nüchternheit

Sun, 13 Aug 2023 04:00:00 GMT

Heute ist die Comiczeichnerin Paulina Stulin bei uns. Schon als Teen war sie Freigeist und Anarchistin – Sie schmiss die Schule und bezeichnet das als ihr »Sabbatical«, jobbte in einem Headshop und ließ sich mit Hasch bezahlen und machte Party, bis sie merkte, dass ihr Nachtleben sich nicht mehr mit ihrer Kunst vereinbaren ließ. Also verschrieb sie sich der asketischen Disziplin und der Abstinenz genauso radikal wie zuvor dem Hedonismus. Was aber noch lange nicht heißt, dass sie mit den großen Themen Rausch und Bewusstseinserweiterung fertig ist.

Unser Gespräch ist, wie Paulinas Geschichte, voller Kontraste. Wir reden über Rausch und Sucht, über Disziplin und Hedonismus, Ekstase und Askese, Kreativität und Kapitalismus. Und über ein Ayahuasca Ritual, für das Paulina weit in den peruanischen Dschungel gereist ist.

—

Paulina Stulin Webseite: http://www.paulinastulin.de/

Paulina Stulin auf Instagram: @paulina_stulin

Paulinas Podcast: »In Echtzeit« auf Spotify

Podcast mit Joshua Kahn Russel über Ayahuasca auf Revolutionary Left Radio

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#150 Grey Cloud: Wenn die Nüchternheit schwer und anstrengend ist

Sun, 06 Aug 2023 04:00:08 GMT

Wenn du aufhörst zu trinken, ist die gute Nachricht: Die Gefühle kommen zurück. Und die schlechte Nachricht: Die Gefühle kommen zurück. Wir reden heute über die schlechte Nachricht. Wie ist das, wenn die positiven Gefühle nicht nur ausbleiben, sondern sich auch die ganzen negativen mit der Macht jahrelanger Verdrängung in den Vordergrund schieben. Wir haben uns bei euch umgehört, um ein paar Erfahrungen mit der Grey Cloud einzusammeln und haben viele interessante und persönliche Nachrichten bekommen: Über Depressionen, die sich erst verschlimmert haben, über Angst und das Gefühl, dass nichts vorangehen will. Viele von euch berichten vom Gefühl ausgeschlossen zu sein und von sozialer Isolation, weil Alkohol als »Schmiermittel« nicht mehr zur Verfügung stand. Wir erinnern uns heute, wie das bei uns war, als wir gerade babysober waren: Mikas Enttäuschung, als sie feststellen musste, dass sie doch kein neuer Mensch geworden war, Mias Anziehung zu den schlechten Typen und wie man ein Bein an der Erde behält, wenn die Gefühle größer wirken als man selbst.

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#149 Zyklus, Sex und Achtsamkeit mit Rena Föhr

Sun, 30 Jul 2023 04:00:30 GMT

Wir freuen uns sehr, dass wir heute Rena Föhr zu Gast haben. Rena ist zertifizierte Zyklusberaterin und Sexual- und Paarberaterin, freie Journalistin und bekennender Zervixschleim Fan. Ihr erstes Buch »Know your Flow« ist gerade im Piper Verlag erschienen. Es ist ein Wegweiser für Zyklus, Sex und Achtsamkeit und ein Plädoyer für eine empathische Gesellschaft, in der sich niemand für den eigenen Körper schämt.

Wir sprechen über die Bedeutung des Zyklus für das Körpergefühl und die mentale Gesundheit, welche Mythen und Vorurteile leider immer noch kursieren und wie wir anfangen können uns diesem Thema – und uns selbst – zu nähern.

Renas Website: https://www.chicaconciclo.com/

Rena auf Instagram: https://www.instagram.com/renafoehr/

Zusammenfassung von »Know Your Flow«:

Mit dem Zyklus verbinden viele Frauen und Menstruierende Stress. Schon in der Pubertät ärgerten wir uns mit Verhütungsexperimenten, Stimmungsschwankungen und Periodenschmerzen herum und auch im Erwachsenenalter sind wir davor nicht unbedingt gefeit.

Wie frei können wir unsere Sexualität überhaupt (er-)leben, wenn der eigene Unterleib wie ein störanfälliges Mysterium scheint? Und wie können wir diese Wahrnehmung ändern? Indem wir unseren Zyklus lesen lernen und darüber reden, sagt Rena Föhr. Dieses Buch ist so überraschend wie die erste Periode – allerdings auf die denkbar angenehmste Art.

Piper Verlag // € 18,00 [D], € 18,50 [A] // Erschienen am 27.04.2023 // EAN 978-3-492-06437-8

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#148 Saufen: Rebellion gegen den Kapitalismus?

Sun, 23 Jul 2023 04:00:48 GMT

Ein paar Mal im Jahr veröffentlicht eine große Zeitung einen Text über Alkohol, in dem ein:e Redakteur:in den eigenen Konsum als Dorn im Auge des Establishments verkauft. Die Gleichung heißt: Saufen ist Rebellion. Zuletzt fabulierte sich Tagesspiegel Redakteurin Silvia Silko ein »anarchische Potenzial des Weißweins« zusammen: Trinken sei »der gereckte Mittelfinger an die Elon Musks und Christian Lindners dieser Welt!« Aber auch die Vice, die ZEIT und alle anderen haben Texte dieser Art. Wir sagen: Bullshit. Und weil in Mia genau die richtige Kombination aus Wut, Zeit und jahrelanger Expertise aufeinandertrafen, schrieb sie für den Tagesspiegel den Antworttext, den wir gebraucht haben. Ihr findet ihn hier.

Die vielen Reaktionen haben gezeigt: Mia hat mit ihrem Text einen Nerv getroffen. Deshalb haben wir beschlossen, dem Thema »Saufen = Rebellion« nochmal eine eigene Folge zu widmen.

—

Silvia Silko — Ist kein Alkohol wirklich die Lösung? (Tagesspiegel, 06/23)

Gero von Randow — Wer vernünftig lebt, lebt tragisch (ZEIT, 03/22)

Jakob Pontius — Alkohol ist der Tinnitus der Pandemie (ZEIT, 02/21)

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#147 Alkohol und Nüchternheit im Fernsehen: Die Serie The Dry

Sun, 16 Jul 2023 04:00:49 GMT

Shiv, eine 35-jährigen Künstlerin, die ihr Leben so ziemlich komplett gegen die Wand gefahren hat, kommt mit ihrer einzigen Errungenschaft – 6 Monate Nüchternheit – zu ihrer Familie nach Dublin zurück, um Schutz und Support zu finden. Leider ist back home alles genauso dysfunktional wie in London; Shivs Schwester hat eine Beziehungskrise, ihr Bruder Drogen- und Commitment Issues, ihr Vater ein heimliches Hobby und ihre Mutter offenbar ebenfalls ein *kleines* Trinkproblem. Und es wäre keine vollständige Shitshow, wenn nicht auch noch Shivs toxischer Exlover-Fuccboy auftauchen würde. Shiv ist wild entschlossen, nüchtern zu bleiben und dabei radikale Ehrlichkeit zu praktizieren. Was natürlich ausartet.

The Dry in der ARD Mediathek

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#146 Was ist Dein Motto? Der Proust Fragebogen Teil 2

Sun, 09 Jul 2023 04:00:45 GMT

In unserer Nicht-Sommerpause geht es weiter mit dem Proust-Fragebogen. Der Plan ist, nur über belanglose Wohlfühlthemen zu sprechen, um dem sommerlichen Grau etwas entgegenzusetzen. Also steigen wir fluffig ein und sprechen über die Frage, was für uns das größte Unglück wäre. Aber keine Sorge! Neben den Dramen menschlicher Existenz geht es auch um Fluffiges: Welche Farbe sollten Bäume haben? Was ist gut an Pinguinen? Und was ist unser Lebensmotto?

Verweise:

Autor:innen: Melissa Febos (Goodreads), Daniel Schreiber, Dorothy Parker,

Kranzgeld auf Wikipedia: Als Kranzgeld (früher auch Deflorationsgeld) bezeichnete man in Deutschland eine finanzielle Entschädigung, die eine „unbescholtene“ Frau von ihrem ehemaligen Verlobten einfordern konnte, wenn sie auf Grund eines Eheversprechens mit ihm Geschlechtsverkehr hatte und er anschließend das Verlöbnis löste. Gleiches galt auch für neuverlobte Witwen.

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#145 Wo willst du leben? Der Proust Fragebogen Part 1

Sun, 02 Jul 2023 04:00:09 GMT

Mika ist müde und Mia will nicht mehr hustlen. Statt einer Sommerpause haben wir dieses Jahr beschlossen, ein paar lockere Plauderei-Folgen zu machen. Die Devise: nichts triggerndes, keine Traumata, keine Politik und nichts realdystopisches. Deswegen nehmen wir uns heute den beliebten Fragebogen von Marcel Proust vor und beantworten lauter smalltalkige Fragen von geringer Wichtigkeit: Was wir so lesen, wie viele Zimmer wir brauchen und welcher Gegenstand wir gerne im nächsten Leben wären.

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#144 Dankbarkeit

Sun, 25 Jun 2023 04:00:34 GMT

Snoop Dogg hat gesagt: »I thank me.« Und wir tun das heute auch. Obwohl Mia eine mittlere Sinnkrise hat und Mika an ihrem Zeitmanagement scheitert, sind wir dankbar. Nicht nur für die großen Geschenke, wie unsere Nüchternheit und unsere gesunden Körper, sondern auch für die kleinen – all die Fahrradwege, die die CDU nicht abreißen kann und jede Person, die auf der Rolltreppe aus dem fucking Weg geht. Und das wäre keine richtige SodaKlub Folge, wenn wir nicht zusätzlich noch eine Meta-Debatte darüber hätten, was eigentlich von der Spiri-Szene und ihren Achtsamkeitsdogmen zu halten ist und warum es eigentlich so nervt, dass man dabei alles »darf« und nichts »muss«.

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Diese Folge wird von der Sexual Wellness Plattform CHEEX unterstützt! CHEEX steht für selbstbestimmte Sexualität frei von Scham und Stigma. Auf CHEEX findet ihr Vielfalt, authentische Momente, echte Personen, echte Orgasmen und die Möglichkeit, euren Körper durch Pornos, Tutorials, Workshops uvm. kennenzulernen. Als SodaKlub-Hörer*innen habt ihr die Möglichkeit mit dem Code „SODA“ CHEEX Plattform zu testen. Ganz einfach über den Link: https://bit.ly/41K3r0H

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#143 Stress

Sun, 18 Jun 2023 04:00:00 GMT

Stress – was ist das eigentlich? Wir assoziieren diesen Zustand normalerweise mit einer Überforderung bei der Arbeit oder mit Zeitdruck beim Geldverdienen, er ist Warnsignal bei akuter Gefahr und Auslöser der berühmten Fight or Flight Reaktion. Doch das 21. Jahrhundert und seine sozialen Medien bieten noch andere, scheinbar nie versiegende Quellen für chronischen, unspezifischen Dauerstress; den schier endlosen Nachrichtenstrom und überhitzte politische Debatten, denen man sich einerseits moralisch verpflichtet fühlt, die aber andererseits maximal hilflos machen können. Was machen wir mit diesem Stress?

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The Wisdom of your Body / Hillary L McBride

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#142 Sieben Arten der Erholung

Sun, 11 Jun 2023 04:00:16 GMT

Wir evaluieren heute, ob wir alle sieben Arten der Erholung bekommen, die wir brauchen, um halbwegs bei Sinnen zu bleiben. Wir haben beide guten Schlaf, was uns schon ziemlich viele Punkte sichert, doch wir reden auch darüber, wie es um weniger beachtete Sorten der Erholung steht: Die soziale Erholung beispielsweise, die Mia kriegt, wenn sie mit Leuten zusammen ist, die sie nicht zum Smalltalk zwingen. Oder die mentale Erholung, die Mika fühlt, wenn man ihr einen Zettel mit Organisatorischem aushändigt, statt sie stundenlang vollzulabern. Nicht in jeder Hinsicht sind wir so relaxed, wie wir gerne wären, aber nach der Folge sind wir auf jeden Fall spirituell erholt.

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Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity, Dr. Saundra Dalton-Smith

Das große Buch vom Schlaf, Matthew Walker

Alkoholdelir und Traumschlaf, 1967

Chester Pearlman, Ramon Greenberg

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#141 Sekt & Sekte: Ist Saufen ein Kult?

Sun, 04 Jun 2023 04:00:58 GMT

Wenn man aus der Community der Trinkenden aussteigt, kann einen das Gefühl beschleichen, dass man einer bizarren Sekte entkommen ist: der trinkenden Mehrheitsgesellschaft und der Alkohollobby. Sie sind kritikunfähig, betreiben irreführende Anwerbung (echte Männer trinken Schnaps!) und bewusste Desinformation (ein Glas Wein ist gesund!), alles unter Einsatz von bewusstseinsverändernden Methoden und zu einem ziemlich hohen Preis.

Doch auch wir in der Gruppe der Abstinenzler flirten mit höheren Mächten, haben eindeutig Erwählungsgewissheit und zeichnen uns durch exzessives Praktizieren von Entspannungstechniken aus. Sind am Ende wir die Sekte?

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Sektenmerkmale auf Infosekta.ch

Synanon:

Ärzteblatt über Synanon Deutschland (1999)
Behind the Bastards »Synanon: The Drug Rehab Program That Built Its Own Army«

Statistik:

Volkswirtschaftlichen Kosten durch Alkohol: ca. 57 Milliarden Euro / Jahr. Schäden an Dritten nicht mit eingerechnet. Behandlungs- und Rehabilitationskosten für alkoholbedingte Krankheiten und Unfälle, Medikamente und andere Hilfsmittel sowie Kosten zur Reintegration der Patienten ins Arbeitsleben, Kosten, die aufgrund von Produktivitätsverlusten infolge des Alkoholkonsums entstehen, etwa durch Fehlzeiten bei der Arbeit, alkoholbedingte Arbeitslosigkeit, Frühberentung und vorzeitiger Tod durch alkoholbedingte Krankheiten. (Dr. Tobias Effertz, Jahrbuch Sucht 2021)

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#140 Mit Rauchen aufhören

Sun, 28 May 2023 04:00:55 GMT

Mika hat Quitting Energy! Sie hat sich die Haare abrasiert und mit Instagram und Rauchen aufgehört (während Mia weiterhin eine überzeugte Raucherin ist). Wir diskutieren, ob man wirklich irgendein Laster braucht, warum sich das Rauchen-Aufhören oft stressiger anfühlt als das Trinken-Aufhören, über Ärzte und ihre manchmal verwirrenden Umgang mit der Sucht und über die maskuline und die feminine Art, nüchtern zu werden.

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#139 Nichts tun mit Vlada Mättig (Teil 2)

Sun, 21 May 2023 04:00:50 GMT

Wir sind immer noch im Identitätsurlaub mit Vlada! Hier ist der zweite Teil unseres Gespräches. Wir reden über den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Weiterentwicklung, um das Kinderkriegen und -nichtkriegen, den ewigen Stress mit Social Media, um Digital Detox, Geduld, Loslassen und Leichtigkeit.

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Mutterschaft, Sheila Heti

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#138 Nichts tun mit Vlada Mättig (Teil I)

Sun, 14 May 2023 04:00:42 GMT

Eigentlich hatten wir Vlada gefragt, ob sie spontan für die erkrankte Mia einspringen kann (konnte sie). Dann war Mia aber doch gesund. Umso besser, denn so hatten wir endlich mal wieder Zeit für ein ausführliches Catch-Up zu dritt: Was macht Vlada eigentlich gerade? Wie manifestiert man sich ein Pferd? Wieso schützt eine Yoga-Praxis nicht automatisch vor Burn-Out? Und wie leben wir die volle menschliche Erfahrung, mitsamt Körper, Wurzeln, Erschöpfung und nervigen Lebenslektionen?

Vladas Website: https://www.vladamaettig.com/

Vlada bei Ohne Alkohol mit Nathalie

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#137 Nüchtern mit Arne Zank von Tocotronic

Sun, 07 May 2023 04:00:40 GMT

Heute ist Arne Zank unser Gast. Er ist Drummer bei Tocotronic. Und lebte somit ziemlich lange den Mythos, nach dem Kunst, Rausch und Rock’n’Roll zusammen gehören. Bis er merkte, dass Alkohol und Kokain dabei waren, seine Kreativität auszulöschen. Und so wurde er, mit Unterstützung seiner Bandkollegen und Hilfe von NA, nüchtern – 2018, während einer Tour, also buchstäblich auf der Bühne. Wir haben uns mit Arne Zank in Berlin getroffen, um über das Nüchternwerden im Scheinwerferlicht, Selbsthilfegruppen und Schrittearbeit, Romantische Rehab-Fantasien, Kreativität und Kapitulation zu reden. (Und wir haben dabei kleine Knetfiguren gemacht.)

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Arne Zank auf Instagram: @dr.arnezank

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#136 Nüchternheit und Punk mit Jeri

Sun, 30 Apr 2023 04:00:54 GMT

Schon bevor sie aufhörte zu trinken, fand Jeri die Abstinenz anziehend und stellte sich vor: »Nüchternheit macht mich zu einer respektierte Person: als hätte ich mir nen Anzug angezogen.« Lang aber schien ihr das Anzugtragen so sehr mit ihrem Selbstbild als queer, punk, schreibend und kreativschaffend zu clashen, dass sie nicht wusste, wie sie die beiden Selbsterzählungen verbinden könnte. Spoiler: Sie hat es natürlich trotzdem gemacht! Und wir sind darüber sehr happy, denn als wir uns neulich in Berlin getroffen haben, hat sie uns in vielen geilen, knalligen Manifest-Sätzen beschrieben, wie gut Punk, Rebellion, Wut, Freude und Achtsamkeit in Wirklichkeit zusammen passen.

Jeri auf instagram: @jerigolddust

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#135 Wine Moms: Trinkende Mütter

Sun, 23 Apr 2023 04:00:00 GMT

Die Betäubung der Hausfrau und Mutter hat eine lange Tradition. Nach Frauengold, Diätpillen und Mother’s little Helper sind wir mittlerweile im Dritte Welle Feminismus angekommen: Hier gibt es Rosé all day, denn es ist immer Wine O’Clock! Die Wine Mom sagt nie No zu Vino, trinkt beim Duschen aus der Schnabeltasse und nennt ihren Merlot »Mommy Juice«, als würde das irgendwas an Erschöpfung, mangelnder Wertschätzung und fehlenden Kita-Plätzen ändern. Wir sind ostentativ kinderlos, reden aber trotzdem mal mit: Woher kommt das Lifestyle Phänomen Wine Mom, wie funktioniert es und wo sind eigentlich die Väter in all dem? (Spoiler: Flirten, auf dem Spielplatz).

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Wine Mom Quiz

SodaKlub Folge #78 Hochfunktionale Frauen

Clare Pooley: Chianti zum Frühstück

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#134 Das Alkohol Stigma: Interview mit Dr. Sven Speerforck

Sun, 16 Apr 2023 04:00:50 GMT

Sven Speerforck ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie an der Uniklinik Leipzig und forscht zum Stigma um Substanzgebrauch und Suchterkrankungen. Wir haben uns mit ihm getroffen, um dieses wichtige Thema in Hinblick auf die Alkoholabhängigkeit und die Genesung zu beleuchten. Es geht in dem Gespräch um Stigmatisierung und Selbststigmatisierung, um die Intersektionalität von Stigma, die Gender Scham Gap, das Problem mit der Eigenverantwortung und der Moralisierung, das Suchthilfe System und darum, wie eine Genesung ohne Stigma aussehen könnte.

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#133 Nüchtern mit Jasmin: Beziehung ohne Alkohol

Sun, 09 Apr 2023 04:00:43 GMT

Zwei leben zusammen, feiern zusammen, trinken zusammen. Dann hört der eine auf, und die andere nicht. So beginnt die Nüchternheitsgeschichte von Jasmin und ihrem Freund, der sie, baby sober, manchmal beiläufig fragt: »Und, wann hörst du jetzt eigentlich auf zu trinken?« Jasmins Hanxiety, ihre Schlaflosigkeit und ihre Kater sind noch nicht so schlimm wie seine gewesen waren, deswegen vertagt sie ihre eigene Nüchternheit erstmal auf später. Aber später kommt nicht, also sagt sie sich: Ich werds sowieso nicht schaffen, dann kann ich’s ja auch mal versuchen. Sie hört erstmal heimlich auf, und dann für immer.

Wir reden mit Jasmin über die Dreiecksbeziehung mit ihrem Freund und dem Alkohol. Wie es war, unabhängig voneinander unabhängig zu werden. Und wie es ist, zusammen nüchtern zu sein.

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https://www.thriveadhd.co.il/post/what-s-on-your-dopamenu

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#132 ADHS und Sucht #2

Sun, 02 Apr 2023 04:00:26 GMT

Hier kommt Teil zwei unserer Doppelfolge zu ADHS und Sucht! Mika erzählt, wie sie seit ihrer ADHS Diagnose die Grenze zwischen neurodivers und neurotypisch auslotet, wie sich ihr Umgang mit ADHS Medikamenten entwickelt hat und wie Nüchternheit und ADHS zusammengehen. Sie beantwortet auch eure brennenden Fragen: Was steht auf dem Dopa-Menue? Was kann man gegen Grübeln, Kopfkino und Social Media Ablenkung tun (ohne Laufen gehen zu müssen)? wie macht man Sachen zuende und schließt offene Loops? Welche Routinen funktionieren wirklich und welche Laster verschwinden ganz von allein, wenn man sie in Ruhe lässt?

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Links

What’s on your Dopamenu?

weitere Folgen über ADHS

Mika hat ADHS (SodaKlub Folge #29)

https://open.spotify.com/episode/1VoA9jxzuqnmZi0FRQs0yK

Das erste ADHS Gespräch mit Mia (SodaKlub Folge #34)

https://open.spotify.com/episode/1vbuORxl61M0uS6NwGj211

bisherige ADHS Gespräche

mit Lena: Therapie, Alkoholabhängigkeit, Minimalismus

https://open.spotify.com/episode/1Dd0sRE3zwKqMV0E2TtKWv

mit Mileva: Community, Therpieformen und Gefühlsmanagement

https://open.spotify.com/episode/2jrA2hKIhBse4TGvvOAnCs

mit Nina: Imposter Syndrom, Arbeitsalltag, Leben ohne Alkohol

https://open.spotify.com/episode/7AgUkz1XGMQqkgqmf5800C

mit Kathryn: Coaching, Chaos und Ressourcen

https://open.spotify.com/episode/1F22wUxwNtHvoiRl3LFU1h

Bücher

Digital Minimalism – Cal Newport

Stolen Focus – Johann Hari

Uncanny Valley – Anna Wiener

Akte X Miniaturen auf Instagram: @dolls_buzz

https://www.instagram.com/dolls_buzz/

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#131 ADHS und Sucht #1

Sun, 26 Mar 2023 04:00:59 GMT

Ganz allgemein, aber besonders im Zusammenhang mit Sucht ist ADHS im Erwachsenenalter noch immer ein Thema, das wenig behandelt wird. Dabei haben laut einer Studie der Universität Toronto aus dem Jahr 2021 die Hälfte der ADHSler:innen im Alter im 20 bis 39 irgendwann in ihrem Leben eine Substanzkonsumstörung - und haben damit eine um 69 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit Gleichaltrige ohne ADHS. Umkehrt erfüllt ein großer Anteil von Menschen, die mit einer Suchterkrankung leben, auch die Diagnosekriterien für ADHS. Ich, Mika ist eine davon.

Im ersten Teil dieser Doppelfolge erzählt sie, wie ihr Weg zu Diagnose verlaufen ist, was sich seither verändert hat und wieso sie glaubt, dass beide Phänomene stärker miteinander in Verbindung gebracht werden sollten.

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#130 Nüchtern mit René: Ausstieg aus der Pick-Up-Szene

Sun, 19 Mar 2023 05:00:46 GMT

Wir sind immer wieder überrascht, wie unterschiedlich unsere Hörer:innen sind. Für unseren heutigen Gast waren wir nicht nur ein Fenster zur Nüchternheit, sondern auch eines zum Feminismus. Das ist etwas besonderes, denn René war viele Jahre in der Pick-Up-Szene aktiv, betrieb das Ansprechen und »Rumkriegen« von Frauen als Sport - Vielleicht, neben dem Alkohol, sogar als Sucht. Nun in der Nüchternheit schält er sich Stück für Stück aus den rigiden Geschlechterstereotypen heraus, die sein Leben so lange geprägt haben. Er sagt selbst, dass er mit diesem Prozess noch nicht fertig ist – Aber auf dem Weg. Wir sprechen mit René über Männlichkeit und über die Gründe, die ihn damals zum »Pick-Up-Game brachten« und wie er das heute sieht.

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#129 NO REGRETS! Oder vielleicht doch?

Sun, 12 Mar 2023 05:00:16 GMT

In einem chaotischen Trinker:innenleben gibt es potenziell viel zu bereuen: Wäre ich reicher, schöner, klüger, gesünder und insgesamt erfolgreicher, wenn ich mich nicht um die Abhängigkeit hätte kümmern müssen? Oder hat mir die Erfahrung am Ende mehr gegeben, als sie mir genommen hat? Gehört die ganze Zeitverschwendung am Ende zur Weiterentwicklung dazu? Wie geht man mit den Fehlern und Missetaten der Vergangenheit um? Wir tasten uns an der Grenze zwischen Toxic Positivity und gesunder Akzeptanz entlang, erinnern uns an Kleinigkeiten, die uns immer noch weh tun, Makel der Vergangenheit, die eigentlich Makel der Gegewart sind und diese japanische Keramik-Sache mit dem Goldkleber.

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DHS-Broschüre über Alkohol

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#128 Wie Sprache Alkoholabhängigkeit stigmatisiert

Sun, 05 Mar 2023 05:00:50 GMT

Das Stigma von Abhängigkeit trägt sich auch dadurch weiter, wie wir darüber sprechen. Für normalisiertes Trinken steht uns ein schier unendlicher Fundus von Verniedlichung und Verherrlichung zur Verfügung – das Gläschen in Ehren gehört ja für einen "Genussmenschen" natürlicherweise zu einem guten Leben dazu. Doch sobald wir den Raum der Abhängigkeit betreten, wird es auf eine Weise düster und pathologisch, dass wir uns auch in harten Phasen darin einfach nicht wiedererkannt haben. Wir sprechen darüber, was uns an dem Begriff "Alkoholmissbrauch" stört, wieso wir nie verstanden haben, was eigentlich dieser "Kontrollverlust" ist und welche Gedanken wir uns gemacht haben, als Mia den Look für SodaKlub entworfen hat.

Außerdem freuen wir uns wahnsinnig, dass unsere Folge #113 Anleitung zum Alkoholismus vertont wurde - Wie das klingt, hört ihr ebenfalls in dieser Folge. (Hier findet ihr mehr von Martin Spieß)

Das Zitat von Daniel Schreiber aus "Nüchtern":

“Hört man Menschen in Deutschland über Alkoholkrankheit sprechen oder liest man Bücher darüber, wird man sich auch dann nicht als abhängig definieren können, wenn man sich morgens zur Beruhigung einen Schuss Gin ins Müsli kippt. Das einschlägige Vokabular ist meist so düster, pathologisch und humorlos, dass es nichts mit einem zu tun zu haben scheint.”

Quellen zu Morton Jellinek:

Aus "E.M. Jellinek and All That! – A Brief Look Back at the Origins of Post-Repeal Alcohol Science in the United States" von Ron Roizen, Ph.D.

"By some accounts Jellinek was also a bit of a charlatan. Among other endearing frauds, for instance, he appears to have fabricated his doctorate and in fact may have held no college degree at all. A hint of the iffy quality of his academic certification is offered in the pages of the early Quarterly Journal of Studies on Alcohol -- where his signatures to his first published papers described his doctorate as honorary, but that qualification disappeared in later publications."

Aus "The Urge – Our History of Addiction" von Carl Erik Fisher:

“Even in a field populated by passionate oddball, Jellinek stands out. Earlier in life, he had fled Hungary with a warrant out for his arrest after a failed currency-speculation-and-smuggling-scheme, then spent brief stints in Sierra Leone and Honduras before fabricating several degrees [...]. He was, in short, a con man, though he was als a brilliant and productive researcher.” (ebd. S. 162)

"The Research Council [on Problems of Alcohol] struck a compromise: it would accept the industry money, but it would also stop studying alcohol and make alcoholism its single focus, hoping to sidestep the thorny wet-versus-dry debate entirely and focus on the problems of the person, not the bottle." (S. 167)

Weitere Quellen:

Die Seite von Kenn-Dein-Limit

Horst Zocker "Anonyme Alkoholiker"

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#127 Nüchtern mit Jan Borreck: »Ich finde es perfide, mir Glück zu unterstellen«

Sun, 26 Feb 2023 05:00:48 GMT

Jan Borreck ist kein Mensch für Sinnsprüche und Wandtattoos, dafür ist er aber selbst so etwas wie eine hoffnungsvoll nihilistische Zitatmaschine. Groß geworden in der Straight Edge Szene, lebte er viele Jahre ohne Alkohol und Drogen, bis er es nicht mehr tat. Kürzere Abstände, größere Mengen - man kennt das. Seit über sechs Jahren lebt er clean und nüchtern. Wir sprechen mit Jan über Familie und Szene, alte und neue Männlichkeit, den Umgang mit Wut und die Suche nach Identität.

Content Note: Die ersten Minuten enthalten Schilderungen von Suizidgedanken.

Mehr über Jan Borreck:

Web: https://janborreck.com/

Instagram: @jan.borreck

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#126 Lifehacks

Sun, 19 Feb 2023 05:00:30 GMT

In dieser Folge verraten wir euch praktische Tricks, die euer Leben leichter machen. Von praktischem Alltagswissen – wie Strumpfhosen nicht mehr rutschen, wie man Ketten entwirrt und Bilder gerade aufhängt – bis hin zur Lösung existenziellerer Probleme: Wie man richtig trampt, sich entschuldigt, Gefahrensituationen entschärft, Freundinnen gewinnt und Menschen beeinflusst. Wir schrecken nicht einmal vor den größten Fragen der Philosophie zurück: Wann ist die beste Tageszeit, um sich Gedanken zu machen? Wann lohnt es sich zu bleiben und wann sollte man besser gehen?

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Life Hacks Podcast Episode von »We can do hard things«

Schickt uns Sprachnachrichten

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Familiensysteme und Co-Abhängigkeit

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#125 Sprachnachrichten aus der Community

Sun, 12 Feb 2023 05:00:11 GMT

Im Spirit der vielen Community Liebe, die wir auf dem Nice Dry Event erfahren haben, hören wir uns die Sprachnachrichten an, die wir in den letzten Monaten von euch bekommen haben. Die sind reich an Themenideen mit Potenzial: Suchtverlagerung und Copingstrategien, Supermärkte und Werbeverbote, Studentenverbindungen und toxische Männlichkeit, die Nichtinterviewbarkeit von Nichttrinkern, die Ästhetik von Betonschmuck, und Kakao Priester, die vielleicht die Lösung für alle Probleme haben. Wir lieben eure Sprachnachrichten, schickt sie uns weiterhin an: https://www.speakpipe.com/sodaklub

SodaKlub Folge 93

We can do hard things Podcast, Glennon Doyle:

Addiction: How do we love an addict and how does an addict love herself? —> auf Spotify oder Apple Podcasts

Soberlin Podcast

https://soberlin.podigee.io/

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#124 Nüchternes Deutschland: Wie wars beim Nice Dry Event in Hamburg?

Sun, 05 Feb 2023 05:00:39 GMT

Ungefähr so fühlt sich Beyoncé wahrscheinlich jeden Tag! In den Nachbeben des @nicedry_event in Hamburg befinden wir uns immer noch irgendwo zwischen Größenwahn und Vulnerability Hangover und sind abgefüllt mit einer Überdosis Liebe. Wir rekapitulieren das Wochenende, staunen, was wir für eine sexy Community haben und wie mega süß die Hunde sind. Wir reden auch darüber, was es mit uns macht, zu spüren, dass wir nun offenbar Personen sind, mit denen man parasoziale Beziehungen eingehen kann und deren Meinung man in lebenswichtigen Fragen ernst nimmt. Und über die Verantwortung, die all das mit sich bringt.

Alle Infos zum Event und alle, die mitgemacht haben, findet ihr auf Instagram @nicedry_event

Wenn ihr das nächste Nice Dry Event in Berlin mit organisieren, planen oder unterstützen wollt, wendet euch an Kathrin: @kathrinhasenburger

Und wenn ihr gerne den Live Mitschnitt unseres Auftritts anhören möchtet, könnt ihr das auf Steady: www.steadyhq.com/de/sodaklub/about

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#123 Am Ende des Dry January: nicht mal 'n bisschen?

Sun, 29 Jan 2023 05:00:14 GMT

Der letzte Sonntag des Dry January - Und nu? In dieser Folge geht es um die Zeit, in der man sich zwischen zwei Leben fühlt. Zurück zum Trinken will man nicht, aber die nüchterne Zukunft fühlt sich auch nicht erstrebenswert (oder machbar?) an. Vielleicht gibt es noch diese Idee, dass man sich die zwei, drei Abstürze im Jahr zu besonderen Gelegenheiten gönnen kann, vielleicht findet man einen Urlaub ohne Wein einfach unvorstellbar oder hat Angst um Freundschaften und Liebesleben. Wir sprechen über Schwellengedanken, über »Für immer« vs. »für heute«, Versuche, die Zukunft im Kopf zu lösen und den entspannenden Effekt, in der Anwesenheit von Wahrheit zu sein.

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#122 Sobriety-Toolbox: Was braucht man, um mit dem Trinken aufzuhören?

Sun, 22 Jan 2023 05:00:43 GMT

Wir diskutieren den Sinn und Unsinn der berühmten Sobriety Toolbox: Ist sie Quick Fix oder Lebensstil? Sollten wir uns selbst wie Autos behandeln und wenn ja, mit welchen Werkzeugen rücken wir unseren Gefühlen zu Leibe, wenn wir die Option auf Nervengift aus dem Repertoire gestrichen haben? Wir holen unsere Nüchternheits Werkzeugkisten unterm Bett hervor und präsentieren eine bunte Palette an Möglichkeiten, sich selbst beim Fühlen zu assistieren. Darunter progressive Muskelentspannung, automatisches Schreiben, vier Fragen, um die Gedanken zu bändigen und sieben Arten der Erholung.

Ressourcen:

Veronica Valli über Sobriety-Toolbox vs. Sobriety Practice: https://soberful.com/2023/01/04/how-to-build-a-sobriety-habit/

The Work of Byron Katie: https://thework.com/sites/de/

Sacred Rest von Saundra Daulton Smith: https://www.goodreads.com/book/show/34849164-sacred-rest

The Artist's Way von Julia Cameron: https://www.goodreads.com/book/show/615570.The_Artist_s_Way

Yoga Nidra

Yoga und Missbrauch: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/modern-yoga-turning-a-blind-eye-on-sexual-abuse-allegations/

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#121 Süchtig nach Drama

Sun, 15 Jan 2023 05:00:14 GMT

Wenn der alkoholische Gefühlscocktail überkocht, verwandeln sich einige von uns in semi-professionelle Dramaqueens. Dann nehmen wir alles persönlich, reagieren völlig übertrieben auf die profansten Lebensereignisse, baden in Selbstmitleid und müssen ständig Feuer löschen, die wir selbst gelegt haben. Wir reden über den Unterschied zwischen Drama und normalgroßen Gefühlen, nehmen euch mit in ein paar von unseren Lieblings-Dramen (Mikas beinhaltet ihr Zusammenleben mit einem betrunkenen irischen Poeten und dessen Frau) und definieren das beste Gegengift für Drama: Ehrlichkeit.

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Mikas Text über Suchtdruck

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#120 Craving: Was hilft gegen Suchtdruck?

Sun, 08 Jan 2023 05:00:04 GMT

Der Geruch von Wein, Stress bei der Arbeit, die Romantik eines Wintertages, die Entspannung am Schluss einer langen Schicht – tausend Trigger können die Sehnsucht nach Alkohol auslösen. Ein Craving kann machtvoll sein: Die Gedanken randalieren, dein Blut erinnert sich an den Rausch und selbst die geballte Kraft der Ratio hat keine Chance gegen auf Krawall gebürstete Urinstinkte. Suchtdruck kann aber auch leise und subtil kommen und sich wie die eigene Stimme anhören, die sämtliche Register zieht, um all unsere sehr sinnvollen Lebensentscheidungen schachmatt zu argumentieren. In dieser Folge findet ihr mehr Tipps gegen Craving als Spätis auf eurem Nachhauseweg.

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#119 Dry January 2023: Was bringt der trockene Januar wirklich?

Sun, 01 Jan 2023 05:00:20 GMT

Es ist eine heißgeliebte Tradition in diesem Land: Zum ersten Januar liegt man verkatert im Bett und schwört sich endlich Besserung. Alles war zu viel über die Feiertage und Silvester. Das Essen, die Menschen, aber ganz besonders das Trinken. Ohne es zu merken, hat man mal wieder ein paar Tage lang durchgesoffen oder doch zumindest die ein oder andere selbst gesteckte Grenze überschritten. Und weil ab dem 1. Januar ohnehin alles anders wird, kann man auch nochmal so richtig eskalieren. Ausdruck dieses kollektiven schlechten Gewissens ist auch die Kampagne zum trockenen Januar, dem Dry January. Aber was bringen diese Aktionen für einen alkoholfreien Monat wirklich? Können sie nachhaltig was am eigenen Trinkverhalten verändern und wie viel Hoffnung sollte man in diese Wochen setzen? Als Profis für Trinkpausen, Konsumregeln und das ewige Gezerre um den Alkohol, sind wir natürlich genau die richtigen, um diese Fragen für euch zu beantworten.

NICE DRY EVENT am 27./28. Januar in Hamburg. Wir sind dabei. Mehr dazu: https://www.instagram.com/nicedry_event/

Die offizielle Internetseite des Dry January Deutschland: https://www.dry-january.eu/

"This Naked Mind" von Annie Grace

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Weihnachtsfolge: HOFFNUNG - Wozu eigentlich hoffen?

Sun, 25 Dec 2022 05:00:39 GMT

Von allen drei theologischen Tugenden hat uns die Hoffnung am meisten Kopfzerbrechen bereitet: Was unterscheidet eigentlich Hoffnung von Vertrauen? Ist es überhaupt gut, zu hoffen oder sollten wir uns nicht vielmehr darauf konzentrieren, was wir ändern können?

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Weihnachtsfolge: LIEBE - Was ist deine Love-Language?

Sat, 24 Dec 2022 05:00:51 GMT

Wusstet ihr, dass das Konzept von Love Languages eigentlich von einem baptistischen Priester stammt, der Heteronormativität und Enthaltsamkeit predigt? Ist wichtig zu wissen, aber wir reden trotzdem drüber, denn zu wissen, dass Menschen ihre Liebe unterschiedlich zeigen, ist nützlich: Wie drücken wir unsere Liebe aus? Woran merken andere, dass wir sie lieben und mit welcher Art der Liebesbekundungen können wir so gar nichts anfangen?

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Weihnachtsfolge: GLAUBE - Woran glaubst du?

Fri, 23 Dec 2022 05:00:04 GMT

Fröhliche Feiertage im SodaKlub! Für unsere erste Weihnachtsfolge reden wir über Glaube. Mia glaubt vor allem dann ans Schicksal, wenn es draußen dunkler wird und Mika glaubt inzwischen circa 10 bis 15 Prozent der Zeit, vor allem wenn sie dankbar drauf ist. Aber ist dieser Spiri-Kram nicht eigentlich nur was für verstandesmäßig ungeschulte, die es nötig haben, weil sie sonst mit der Realität nicht klarkommen? Außerdem geht's um Rituale, Manifestieren und Selbstwirksamkeit.

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#115 Die ultimative Y-Kollektiv Alkohol-Doku-Reaction-Reaction

Sun, 18 Dec 2022 05:00:46 GMT

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Zugegeben: Wir sind nicht nur ein bisschen late to the Party, aber das ist diesmal Absicht, denn bei der Besprechung dieses bemerkenswerten Medienproduktes lauern eine ganze Latte ethischer und stilistischer Fallstricke. Die Y-Kollektiv Doku »Hauptsache Alkohol?« trieb die Normalisierung und Verharmlosung des Blackouttrinkens in nie erreichte Höhen und zog dafür einen berechtigten Shitstorm nach sich. Das anschließende Reaction-Video sollte die Sache eigentlich gerade rücken, bekräftigte aber nur nochmal das, was Profis auf hundert Meter Entfernung sehen konnten: Die Protagonistin ist mittendrin im schlimmsten Abhängigkeits-Verdrängungs-Limbo und wir können alle zugucken. Ist es jetzt okay, sie verantwortlich zu machen? Oder hätte man sie schonen müssen?

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Das Reaction Video / »Hauptsache Alkohol?« / Y-Kollektiv, 2022

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#114 Anleitung zur Nüchternheit (in 12 inoffiziellen Schritten)

Sun, 11 Dec 2022 05:00:34 GMT

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Nachdem wir in der letzten Folge eine praktische Anleitung erstellt haben, wie man eigentlich alkoholabhängig wird, widmen wir uns in dieser Folge 12 - inoffiziellen - Schritten, um aus der Nummer wieder rauszukommen. Seien es leise (oder auch laute) Zweifel am Anfang, ob man hier wirklich richtig ist (man hatte ja schließlich noch einen Job und hat gar nicht morgens getrunken). Sei es das starke Bedürfnis, jeden Menschen mit einem Glas in der Hand auf die Gefahren von Alkohol hinzuweisen, weil man innerhalb von Wochen ein wandelndes Lexikon der Toxikologie geworden ist. Oder auch die Überzeugung, dass man jetzt alles irgendwie gelöst hat. Was wir selber nicht so richtig erwartet hatten: Am Ende der Folge wird es dann doch noch mal ernst, wenn wir über Dankbarkeit und Demut sprechen, darüber, Neues zu lernen und wie man akzeptiert, dass manche Sachen vielleicht immer ein kleines bisschen scheiße bleiben werden.

Sinnvolle Ressourcen:

Mias Text Wie man mit dem Trinken aufhört

Buchtipp: Catherine Grey Vom unerwarteten Vergnügen nüchtern zu sein

Super Text von unserer Freundin Kathrin Hasenburger auf Ein guter Plan

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Fußball und Bier: Wo Geld und Alkohol fließen

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#113 Anleitung zum Alkoholismus (in 10 einfachen Schritten)

Sun, 04 Dec 2022 05:00:11 GMT

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ARD Mediathek / Dokumentation:

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#112 Musik, Sucht und Alkohol

Sun, 27 Nov 2022 05:00:27 GMT

Die Traurigkeit, die epischen Gefühle und die Sehnsucht nach dem großen Leben. Musik und Saufen - Das geht zusammen wie, naja, Sex, Drugs and Rock'n'Roll eben. Wir sprechen über die Rolle, die Musik in unserer eigenen Trinkgeschichte gespielt hat: Mikas angepunkte Jugend, in der sie immer auch ein bisschen was kaputtmachen wollte (und wenn es nur sie selbst war), Mias frühen 20er, in denen das eigentliche Leben immer nur nachts und Rehab von Amy Winehouse ihre Hymne war. Wir sprechen über den Schwebezustand, in dem man sowohl weiß, dass man ein Problem hat und gleichzeitig auch nicht, über's Tanzen, sich selbst vergessen und sich selber spüren. Über Soundtracks für das Leben, für das Feiern, die Sucht und die Nüchternheit.

Außerdem gibt's Playlists, die ihr euch auf Spotify anhören könnt! —>

Mikas Songs —> https://open.spotify.com/playlist/1C3M84HV8sRkKWViiOJvV9?si=1a976c0f0eb946e8

Mias Cool Girl Songs —> https://open.spotify.com/playlist/2BLYAtBvOCzUJtZsmpwCoM?si=0b6f51a00c814125

Mias Pink Cloud Songs —> https://open.spotify.com/playlist/2c72U7cZp2JVy0RIWBISYS?si=2084cec45ac542ea

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#111 Emotionale Arbeit

Sun, 20 Nov 2022 05:00:05 GMT

Hört zu, wir müssen über Gefühle reden! Über unsere eigenen und über die von anderen, und zwar permanent. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch Arbeit. Heute reden wir über diese Arbeit in all ihren Formen: Emotionale Arbeit, Care Arbeit, Beziehungsarbeit, Gefühlsmanagement, unsichtbare Arbeit. Was ist der Unterschied zwischen Emotions- und Haushaltsmanagement? Warum müssen Frauen immer reden, während Männer nichts als ihre Ruhe wollen? Und warum behandeln wir innere Arbeit konsequent wie Freizeit, obwohl sie genauso nützlich und anstrengend ist wie das gute alte Geldverdienen? Triggerwarnung!!! Es wird mal wieder das Patriarchat für (fast) alles verantwortlich gemacht.

—

Ali Hochschild Emotionale Arbeit

Zwiegespräch Technik

Paardiologie Podcast

Schickt uns Sprachnachrichten!

—> auf www.speakpipe.com/sodaklub

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#110 Catch Up: Mikas ADHS-Reha & Mias Fernsehauftritt

Sun, 13 Nov 2022 05:00:05 GMT

Mika ist endlich zurück aus der Reha und wir besprechen alles, was in den letzten 5 Wochen aufregend war. Mika erzählt, was sie in der Klinik erlebt hat, Mia berichtet, wie es im Fernsehen war. Es geht um therapeutische Bänke, Handstand, Bücherschreiben, Gespräche über Alkohol, und um die Basics, die man immer weder vergisst: essen, schlafen, reden, bewegen.

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#109 Schuld VS Verantwortung

Sun, 06 Nov 2022 05:00:10 GMT

Zugegeben: Es ist ein ziemliches Brett, das wir in dieser Folge versuchen zu bohren - aber es sind nun mal die großen Lebensthemen, die Graubereiche, die Spannungen und Schuldgefühle, die uns in der Nüchternheit beschäftigen. Wir versuchen auseinanderzudröseln, was eigentlich der Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung ist, wie uns das eine hindert und das andere weiterbringt. Es geht um Triggerwarnungen, Gewalt und Täter:innenschaft, um Doom-Scrolling, Fremdgehen und Vergebung. Und wenig überraschend, scheint es um das zu gehen, worum es immer geht: Um die Gelassenheit, Dinge anzunehmen, die man nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu verändern, die man ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

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#108 Consent, Blackout, sexualisierte Gewalt und Alkohol

Sun, 30 Oct 2022 05:00:55 GMT

Wir haben uns in Berlin mit Vlada getroffen und uns über ein Thema unterhalten, an das wir uns als Gesellschaft in einem verstörenden Maß gewöhnt haben: die Rolle, die Alkohol bei sexualisierter Gewalt spielt. Es geht um unsere eigenen Erfahrungen mit Reue, Scham und Blackouts. Und um die Frage, wie man mit schmerzhaften Aspekten der eigenen Trinkvergangenheit umgehen kann.

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#107 Nüchtern durch die Nacht (mit Pepe von Soberlin)

Sun, 23 Oct 2022 04:00:01 GMT

Pepe vom Podcast soberlin hat vor 7 Monaten seine Nüchternheit gefunden und ist heute ebenso radikal sober, wie er früher gekost und gesoffen hat. Er geht zur Therapie und zu NA, hat einen sober Podcast und hat noch dazu neulich mit Rauchen aufgehört. Jedoch nicht damit, im Nachtleben zu arbeiten! Pepe erzählt uns heute, wie er als Barkeeper mit Triggern, Nostalgie und Trinkromantik umgeht und warum die Bar-Arbeit ihm sogar dabei geholfen hat, stabil zu bleiben. Es geht auch um den Zusammenhang von Gefühlsbetäubung und ungesunden Männlichkeitsbildern und die Frage, warum wir eigentlich ständig um jeden Preis cool sein wollen.

Soberlin Podcast auf Spotify

Soberlin Podcast auf instagram

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Sonderfolge: MashUp against Cancer mit Alex von »Wahre Verbrechen«

Wed, 19 Oct 2022 04:00:59 GMT

yeswecan!cer
Das Movement für einen angst- und tabufreien Umgang mit der Krankheit, an der in Deutschland jeder Zweite im Laufe seines Lebens erkrankt: Krebs
Mit deiner Spende finanziert yeswecan!cer die YES!APP, Deutschlands größte digitale Selbsthilfegruppe für Krebs:
https://yeswecan-cer.org/spenden/
Pink Ribbon Deutschland
Die rosa Schleife „Pink Ribbon“ steht heute weltweit als unverkennbares Symbol im Bewusstsein gegen Brustkrebs. Da bei kaum einer anderen Krebserkrankung die Früherkennung so wichtig für die Heilungschancen ist, setzt Pink Ribbon Deutschland auf Aktionen zur Sensibilisierung für eine regelmäßige Vorsorge zu denen du mit deiner Spende beiträgst
https://www.pinkribbon-deutschland.de/foerdern/eigene-aktion-starten?cfd=ec5mo
In den Feeds dieser Shows geht’s weiter mit MashUp against Cancer:
Darfs’s ein bisserl Mord sein x Mordgeflüster (Release: 17.10.2022)
Leben Lieben Lassen x Starke Frauen (Release: 18.10.2022)
Wahre Verbrechen x Sodaklub (Release: 19.10.2022)
Lila Podcast x Gedankensalat (Release: 20.10.2022)
2 Frauen 2 Brüste x Ausgesprochen: Fröhlich mit Schäfer (Release: 21.10.2022)

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#106 Wie geht Dating ohne Alkohol? (mit Viola von Soberlin)

Sun, 16 Oct 2022 04:00:48 GMT

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Beim Daten mischen sich die ganzen großen Narrative: Liebe, Patriarchat, Geschlechterrollen, Verwertbarkeit und die Hoffnung, den ganzen Kram irgendwann nicht mehr alleine machen zu müssen. Wie kommt man auf die Idee, ausgerechnet in diesem Mülltonnenbrand der Ideologien den Alkohol wegzulassen? Um mehr über diese Königsdisiplin der Nüchternheit herauszufinden, löchern wir Viola, Co-Host vom neuen Sober-Podcast Soberlin, mit Fragen über ihr Liebesleben mit und ohne Alkohol. Sie erzählt uns, wie sich ihr Blick auf Männer verändert hat, seit sie bei Dates nicht mehr trinkt, was daran noch schwierig ist und wieso sie auf keinen Fall wieder zurück will. Und wir sind uns einig: Gerade dann, wenn die metaphorische Mülltonne brennt, macht Klarheit uns nur stärker.

Soberlin gibt es überall, wo es Podcasts gibt.

Web: https://soberlin.podigee.io/

Instagram: https://www.instagram.com/soberlin.podcast/

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#105 Mika und die Nüchternheit II

Sun, 09 Oct 2022 04:00:44 GMT

Heute gibt es Mika und die Nüchternheit Teil zwei – diesmal mit euren Fragen! Mika liefert nicht nur Updates zum aktuellen Schachskandal, sondern auch schockierende und erhellende Erkenntnisse über ihre ersten drei nüchternen Jahre. Sie erzählt euch von ihren Rückfällen und ambivalenten Gedanken zum Alkohol, ihren nüchternen Hobbies, ob sie Leute küsst, die Bier trinken, welches Buch sie mit 25 gerne gelesen hätte und welche guten Ratschläge ihr auf dem Weg in die Nüchternheit getrost in den Wind schießen könnt.

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#104 Mika und die Nüchternheit I

Sun, 02 Oct 2022 04:00:16 GMT

Happy Birthday Mikas Nüchternheit! Wir feiern drei Jahre sober Mika und interviewen das Geburtstagskind. Was waren ihre besten und schlechtesten Entscheidungen in der Nüchternheit? Was war die größte Überraschung in der Nüchternheit? Wer inspiriert sie, was macht sie nervös? Wofür gibt sie Geld aus? Und was kommt als nächstes? Außerdem gibt es faszinierende Funfacts über Mikas aktuelle

Schach-Obsession.

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#103 Einschlafen mit SodaKlub I: Schreiben, Schach und Aale

Wed, 28 Sep 2022 18:12:11 GMT

Wir erfüllen einen Wunsch aus der Community: Hier ist die erste SodaKlub Einschlaffolge. Macht die Augen zu und hört, wie wir über all das reden, was zu langweilig für eine reguläre Folge ist: Darüber zum Beispiel, dass Mia ihren Roman in InDesign schreibt oder dass ihr Januar und Februar immer sehr lang vorkommen. Mika erzählt, welches Buch sie in der 5. Klasse bei der Buchvorstellung präsentiert hat und warum sie bei Herbert Grönemeyers Lied “Mensch” immer einen Knoten im Hirn kriegt (wilder Spoiler: Das enttäuschte Versprechen einer etymologischen Herleitung). Mias Frage, ob man über interessante Sachen langweilig reden kann, beantworten wir hier ganz klar mit ja, wenn wir über das Universum, Fortpflanzungsverhalten von Aalen oder Schach sprechen. Eigentlich alles super spannend, aber nicht bei uns! Bis zum Ende durchhalten lohnt sich nicht - garantiert!

Achja, damit euch nichts beim Einschlafen nervt, haben wir die Werbung für diese Folge deaktiviert.

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#102 Dry - Mit Autorin Christine Koschmieder

Sun, 25 Sep 2022 04:00:17 GMT

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Christine Koschmieder ist Autorin, Übersetzerin und Literaturagentin. Ihr drittes Buch “Dry” ist kürzlich im Kanon-Verlag erschienen. Darin geht es um Liebe und Familie, um Trauer und Trinken - und um den schmerzhaft ehrlichen Blick auf die eigene Geschichte. Im Gespräch fragen wir sie, wann sich das Wissen, dass Alkohol ein Problem ist, in Handlung gewandelt hat, wie sie sich beim Schreiben ankert und welche Antworten sie in der Nüchternheit auf große Fragen des Lebens gefunden hat. Und selbst durch das Internet entsteht im Austausch zwischen Nüchternen verlässlich, was so oft entsteht, wenn wir uns zeigen: Verbindung, Verschwesterung und subersives Potenzial, das die Welt verändern kann.

—

Dry im Kanon Verlag

Christine Koschmieder Webseite

Christine Koschmieder auf Instagram: @fraukoschmieder

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#101 Ein Kinderbuch über Alkohol und Sucht - Geht das? (mit Julia Pfannenstein)

Sun, 18 Sep 2022 04:00:49 GMT

Julia Pfannenstein hat schon vieles gemacht: Sie hat ist ausgebildete Gesundheits- und Krankenpflegerin, Diplom Gesundheitsökonomin und hat 13 Jahre lang im Gesundheitswesen gearbeitet. Außerdem ist sie frischgebackene Kinderbuch-Autorin. Ihr Erstlingswerk “Papas kleiner Kobold”, das von der Künstlerin Anna Demchenko illustriert wurde, ist im Dezember 2021 erschienen und widmet sich dem Thema Alkoholsucht.

Wir haben sie eingeladen, um mit uns darüber zu sprechen,was die Herausforderungen beim Schreiben des Buches waren, wieso es so wichtig ist, Kindern aufzuklären, wenn ein Elternteil trinkt und wieso sie beschlossen hat, dem Thema ein Buch zu widmen.

Julias Website: https://www.colorful-emotions.com/

"Papas kleiner Kobold" (2021 Peckelston Verlag)

Ist ein Vater oder eine Mutter süchtig, leidet die ganze Familie. Einen Elternteil mit Alkoholproblemen zu haben, lastet schwer auf der Seele von Kindern. Kinder aus suchtbelasteten Familien sind Studien zufolge besonders anfällig für Depressionen, Angsterkrankungen und psychosomatische Störungen. Das familiäre Klima ist geprägt von einer Atmosphäre der Unsicherheit, Unberechenbarkeit und Angst, die in der Psyche der Kinder tiefe Spuren hinterlässt.

Für die Kinder gibt es nur eine Sicherheit: Nichts ist sicher.

Altersempfehlung: ab 5 Jahren

ISBN: 978-3-9822-2985-0

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#100 Mia und die Nüchternheit II

Sun, 11 Sep 2022 04:00:42 GMT

Es geht weiter mit Mias 5 Jahre Nüchternheits Geburtstags Quiz! Diesmal beantwortet sie all eure Fragen und wir erfahren brandneue Sachen über sie. Was sind Mias wichtigste Werte? Was vermisst sie am Rausch? Will sie nicht mal Lederjackenfrauen daten? Was macht sie, wenn sie den Kopf ausschalten will? Wie war der erste Sex nach dem Zøli? Außerdem erzählt sie euch, warum sie eigentlich immer ein so offenes Buch ist. Da steckt nämlich eine ganze Philosophie hinter.

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#99 Mia und die Nüchternheit I

Sun, 04 Sep 2022 04:00:14 GMT

Wir sind zurück aus der Sommerpause! Wir sind leicht gebräunt, sehr entspannt und überhaupt nicht mehr themenmüde. Im August hat Mia 5 Jahr Soverversary gefeiert und zu diesem Anlass fragt Mika sie jetzt über ihre Nüchternheit aus. Was hat sich mit den Jahren verändert? Was hat sie gelernt? Vermisst sie was am alten Leben? Auf wen ist sie neidisch? Und welche sind ihre schlimmsten Charkterfehler?

Es geht also ans Eingemachte. Und nächste Woche beantwortet Mia dann eure Fragen.

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Sommerpause!

Sun, 07 Aug 2022 04:00:54 GMT

Wir verabschieden uns in die Sommerpause. Neue Folgen gibt's dann wieder ab September. Wenn ihr uns zu sehr vermisst, könnt ihr auf Steady mit uns up-to-date bleiben: https://steadyhq.com/de/sodaklub/about

SodaKlub T-Shirts könnt ihr noch bis zum 29. August bei Everpress bestellen:

· Das weiße T-Shirt hier: www.everpress.com/sodaklub

· Das schwarze T-Shirt hier: www-everpress.com/sodaklub-black

Sprachnachrichten könnt ihr uns auf www.speakpipe.com/sodaklub schicken.

Bis dann!

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#98 Mika und der Alkohol

Sun, 31 Jul 2022 04:00:53 GMT

Heute machen wir einen Ausflug in Mikas Vergangenheit mit dem Alkohol: Vom ersten Dip in den Bierschaum des Großvaters, über Fruchtbowle mit Björn aus dem Internet, Sangria von der Tanke mit den Punks, Bier in Wacken und Trinkromantik im irischen Pub. Auch das gehört zu einer ganzheitlichen Verarbeitung einer Abhängigkeit dazu: Bevor unsere Unzuverlässigkeit aufhört, cute zu sein, das Alltagstrinken und seine Kollateralschäden schlimmer werden und wir nichtmal mehr unser Pfandmanagement in den Griff kriegen, war das Trinken bei den meisten von uns auch mal ganz kurz ziemlich schön.

Mit dem Code soda erhältst du das 6-Monatsabo von Babbel zum Preis von nur 3 Monaten. Das Angebot gilt bis zum 31.10.2022. Einfach auf babbel.com/audio einlösen und loslegen.

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#97 Eure Fragen: Hochsensibilität und Alkohol

Sun, 24 Jul 2022 04:00:41 GMT

Wir hören heute Mal von euch, denn die ein oder andere Sprachnachricht ist schon bei uns eingegangen und wir finden's toll! Mika spricht darüber, wie für sie das Thema Hochensibilität und Alkohol zusammenhängt (und was das mit ihren Gardinen zu tun hat). Mia ist zwar müde, aber kann sich doch noch zu einem Rant über langezogene Abschiedsrunden hinreißen lassen und wir planen schonmal den nächsten Podcast: SodaKlub zum Einschlafen. Also: Einatmen, Ausatmen, zuhören und dann aber auch gerne Mal die Geräuschkulisse abstellen und von Dr. Mika verordnete Zeit im Grünen verbringen.

Eine Folge wird es noch geben, bevor wir uns in eine kleine Sommerpause verabschieden! Ab August findet ihr uns dann an unseren Schreibtischen, im Freibad und in abgedunkelten Zimmern.

Hier geht's übrigens zu Ingo, der unseren Sound so geduldig hegt und pflegt: https://tweakbox.studio/

Die QuitLinks findet ihr bei Maria auf Instagram: @maria_bauerfeld

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#96 PMS

Sun, 17 Jul 2022 04:00:42 GMT

Wir sprechen heute über ein Phänomen, das Kriege heraufbeschwören und die Menschheit auslöschen könnte, jedoch trotzdem immer ein bisschen wie ein schmutziges kleines Geheimnis behandelt wird: PMS. Und alles, was damit zusammenhängt. Denn kaum haben wir begonnen, über den Weltschmerz zu reden, das uns regelmäßig ein paar Tage im Monat versaut, landen wir auch schon wieder bei den großen Menschheitsthemen: Rassismus, Sexismus, Neoliberalismus und die Macht. Es geht von der Sesshaftwerdung der Menschen bis in die ferne Zukunft, in der freie Frauen herrschen und es Sex auf Krankenschein für sexlose Männer gibt.

»Female Choice« — Meike Stoverock

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#95 Update: Ein Jahr ohne Alkohol mit Jo

Sun, 10 Jul 2022 04:00:44 GMT

Jo ist wieder da und sie ist ein Jahr nüchtern! Heute treffen wir uns und sie berichtet darüber, wie das erste Jahr ohne Alkohol für sie war.

Jo erzählt uns von den Fehlern, die man in der frühen Nüchternheit machen und von denen, die man besser auslassen sollte. Wir fragen sie, was das tollste an der Nüchternheit ist und was man machen kann, wenn es schwierig wird. Es geht um AA, Entwöhnungstherapie, alkoholfreies Bier, Kreativität, Einsamkeit, Gefühle und was nach dem ersten Jahr kommt.

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#94 Nüchtern mit Sofia von Die Verpeilte: Wie bricht man das Tabu?

Sun, 03 Jul 2022 04:00:19 GMT

Unser Sponsor für diese Folge: CHEEX - CODE: sodaklub

Unser heutiger Gast Sofia ist Gründerin und Chefredakteurin des Online Magazins Die Verpeilte, in dem es um wichtige und tabuisierte Themen geht: Drogen, Sex, Gewalt, mentale Gesundheit.

Sofia hat einen radikalen Weg gewählt, mit dem Trinken Schluss zu machen: Sie hat an einem verkaterten Morgen einen Artikel über ihr Verhältnis zum Alkohol geschrieben, den Text spontan veröffentlicht und sich damit den Weg zurück ins Trinken versperrt. Wir reden mit Sofia über alles, was seither passiert ist.

Links

Das Online Magazin: Die Verpeilte

Die Verpeilte auf Instagram: dieverpeilte_

Sofias Artikel über ihre Alkoholabhängigkeit

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#92 Für immer krank: Ist Abhängigkeit eine Krankheit?

Sun, 19 Jun 2022 04:00:06 GMT

Unser Sponsor für diese Folge: CHEEX - CODE: sodaklub

Sind wir mit unserer überwundenen Abhängigkeit jetzt für immer krank? Müssen wir uns um eine Krankheit im Remission kümmern, die immer nur schläft und jederzeit wieder ausbrechen kann, wenn wir schludrig werden mir unserer Nüchternheit? Oder sind wir gesund, frei und haben das Thema ein für alle Mal hinter uns? Wir reden über die unterschiedlichen Definitionen für Krankheit, über den sogenannten freien Willen und über die künstliche Grenze zwischen der körperlichen und der psychischen Abhängigkeit, die manchmal dazu benutzt wird, zwei Kategorien von Alkoholismus zu kreieren.

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#91 Was ist ein Alkoholiker?

Sun, 12 Jun 2022 04:00:22 GMT

Mika hat neuerdings angefangen, sich als Alkoholikerin zu bezeichnen und wir nehmen das heute als Anlass, das Label zu beleuchten. Alkoholiker, Alkoholikerin, Alkoholismus – was meinen wir eigentlich damit und wie hat sich unser Blick darauf verändert? Können wir das Wort reclaimen, ergänzen, verändern, ihm neue Bedeutungen einschreiben?

Weil sich die Kritik an dem Label auch oft mit einer Kritik an den beühmtesten Alkoholiker:innen – nämlich den Anonymen – verschränkt, geht es auch viel um sie, die AA. Wie unterscheiden sie sich eigentlich von alternativen Selbsthifeprogrammen? Warum wird AA in der Neuen Nüchternheitsbewegung so gedisst? Warum sind sie so erfolgreich? Liegt es wirklich bloß daran, dass es ein hierarchischer Verein alter weißer Männer ist?

»Alkoholiker, das snd immer die Anderen« — Mikas Text auf SodaKlub.com

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#90 Nüchtern mit Hörerin Eva: Alkohol und Elternschaft

Sun, 05 Jun 2022 04:00:20 GMT

Wie navigiert man eine junge Nüchternheit und die junge Mutterschaft gleichzeitig? Darüber reden wir mit Eva, die jede Menge Strategien kombiniert, um sich gut um sich selbst zu kümmern – von Atmen bis Zeit für sich einfordern. Wir reden darüber, wie man Grenzen setzt und Pausen macht und über die Frage: Was erzählt man Kindern über Alkohol, damit sie ein möglichst unabgefucktes Verhältnis dazu entwickeln können, obwohl sogar die Kinderbücher voller Wein trinkender Kühe sind?

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Unabhängig — Vom Trinken und Loslassen

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#89 Nüchtern sein mit Eva Biringer »Unabhängig – Vom Trinken und Loslassen«

Sun, 29 May 2022 04:00:54 GMT

Als Teenie trank sie Batida Kirsch auf dem Dorffest, als Studentin Pfeffi in Berliner Kickerkneipen und als Food Journalistin hatte sie das Niveau bis zur eigenen Cocktailkolumne bei ZEIT Online gesteigert. Eine Alkohol Abhängigkeit hatte sie dann irgendwann auch, also hörte sie lieber auf. Und schrieb ein Buch über ihre Geschichte: »Unabhängig – Vom Trinken und Loslassen«. Wir reden mit Eva Biringer über Wut, Essen, negative Gefühle, Fuck-it-Momente und die Arbeit als nüchterne Food Journalistin.

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Eva Biringer Webseite

Eva Biringer Instagram

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#88 Das Trinken der Anderen

Sun, 22 May 2022 04:00:07 GMT

Seien wir mal ehrlich: Trinker:innen können ziemlich anstrengend sein. Grund genug, mal ein bisschen abzulästern. Zum Beispiel über kulturversierte Weinkenner, die beerige Noten in ihrer Cuvée total "spannend" finden. Oder über schröderige Barolo-Trinker, die sich an ihre letzten Reste von Macht klammern. Oder über Start-Ups, die eine "große Familie" sind und beim Team-Building literweise Bier auf die miserablen Arbeitsbedingungen kippen. Die allerschlimmsten sind vielleicht die Zeit-Redakteure, die in ihren Altbauwohnungen mit Fischgrätenparkett Kolumnen darüber schreiben, wieso ihr Trinken eine Rebellion gegen die Verwertungslogik ist. - Obwohl, vielleicht sind es doch die Frauen, die einen ganz empathisch anschauen, wenn sie erfahren, dass man nicht trinkt und sagen: »Das könnte ich ja nicht.« Aber eigentlich meinen: »Das muss ich nicht.« Immerhin, von ihnen Abschied zu nehmen, fällt nicht so schwer. Anders ist es bei den Cool Girls, die ein Leben leben, das man selbst mal geführt hat (oder führen wollte). Wir reden über's Unsichtbar-Werden, Nein-Sagen, Abschiednehmen von alten Identitäten und Sehnsucht nach einer Zeit, in der noch nichts so richtig zu zählen schien.

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#87 Alkoholpolitik 2022: Der Sucht- und Drogenbeauftragte der Bundesregierung, Burkhard Blienert im Interview

Sun, 15 May 2022 04:00:32 GMT

Wir haben ja beide viel zu wenig Geduld für politische Arbeit zum Thema Sucht und Drogen, deswegen haben wir uns jemanden eingeladen, der dahingehend eine Engelsgeduld hat: Den Drogenbeauftragten Burkhard Blienert von der SPD. Anlässlich der Aktionswoche Alkohol, die vom 14 bis zum 22. Mai stattfindet, haben wir ihn gefragt, was sich in der Deutschen Alkoholpolitik ändern muss. Spoiler: Es wird nicht einfach werden. Aber Herr Blienert verspricht, dass wir uns in die richtige Richtung bewegen und keine Rückschritt machen werden.

Viel Spaß mit dem Gespräch!

—

https://www.bundesdrogenbeauftragter.de/

https://twitter.com/BdB_SD_Blienert

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#86 Alkohol - Wieso die Band WILLMAN einen Song darüber schrieb

Fri, 13 May 2022 09:03:01 GMT

Julia und Felix bilden zusammen das Musiker*innenduo WILLMAN und widmen sich in ihren Songs gerne den ganz großen Themen. Zur Aktionswoche Alkohol veröffentlichen sie ihren Song „Alkohol“, der mit einem Musikvideo und einer dazugehörigen Tour an den Start geht. Das Konzept: Sie spielen in Kliniken, Jugendhäusern und Clubs in Baden-Württemberg und Rheinland-Pfalz und verbinden ihre Auftritte mit Gesprächen über das Thema Abhängigkeit und Co-Abhängigkeit.

Warum ihnen das persönlich am Herzen liegt, erzählen sie uns in dieser Sonderfolge SodaKlub!

Alle Infos über die Band, die Aktion und die Tour sowie Musikvideo und Song findet ihr hier: https://daswillman.de/

Instagram: @daswillman // YouTube: /willmanmusik

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#85 Mentale Gesundheit: Ist Alkohol trinken Self-Care?

Sun, 08 May 2022 04:00:59 GMT

Was haben wir nicht alles versucht, um »psychisch gesund« zu sein: Wir waren in Therapie, haben Selbsthilfebücher über Zufriedenheit gelesen, unsere Ernährung umgestellt, unsere Kleiderschränke ausgeräumt, Orte, Boyfriends und Unis gewechselt. Aber eines blieb: der Drink. Pünktlich zum Mental Health Awareness Month 2022 reden wir darüber, was das Trinken eigentlich mit unserer mentalen Gesundheit macht. Denn lange Zeit war uns nicht klar, in wie viele Bereiche unseres Lebens der Alkohol eigentlich eingreift - und das auch schon, bevor wir in der handfesten Abhängigkeit steckten. Ein Grund dafür ist auch unser gesellschaftlicher Umgang damit: bedürftige Nachricht an den Ex geschrieben? Streit gehabt? Mal wieder nicht aus dem Bett gekommen? Dass Alkohol überall mit dabei war, bleibt oft nur eine Randnotiz. Deshalb sprechen wir in dieser Folge über die vielfältigen Folgen, die Alkohol für unsere mentale Gesundheit hat. Dabei geht es um Gehirnchemie, Schlaf, Selbstfürsorge, Gefühle und Beziehungskompetenz. Und wenn man sich nicht sicher ist: Wieso nicht einfach mal den Alkohol für eine Zeit aus der Gleichung nehmen und gucken ob sie sich dann leichter lösen lässt?

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Svenja Gräfen / Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Eine feministische Perspektive (Svenjas Website) // Unser Gespräch mit Svenja auf Spotify & Apple Podcast.

Judith Grisel / Never Enough: The Neuroscience and Experience of Addiction

Matthew Walker / Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams (Dt: Das große Buch vom Schlaf)

Das Buch vom französischen Mönch, das Mika gelesen hat: Matthieu Ricard / Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill

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#83 Binge! Was wir von Serien über das Trinken lernen

Sun, 24 Apr 2022 04:00:12 GMT

Shownotes und Minutenangaben der größten Spoiler:

Genies mit Substanzproblemen, die den Schleier der Welt gelüftet haben und wissen, wie es eigentlich ist! Moderne Frauen, die Sex haben und in Highheels teure Cocktails trinken! Freundesgruppen, deren Wohnzimmer die Kneipe ist! Trinkende Väter, eskalierende Cool Girls und jede Menge Product Placement. Wir widmen uns in dieser Folge einem lang gewünschten Thema und machen einen Streifzug durch die Welt des Fernsehens. Der Alkohol ist überall: Mal ist er Plottreiber (eine durchzechte Nacht und ihre Folgen), mal Charakterisierungsinstrument (kultivierte Frauen trinken Rotwein). Mal werden über ihn extreme Gefühle der Protagonist*innen dargestellt (der emotional unzugängliche Mann zecht sich durch die Krise). Aber oft ist er auch nur einfach so da - wie die Luft die wir atmen.

Die erwähnte Bonusfolge ist heute im Steady Newsletter erschienen. Dort diskutieren wir die neue Serie "Single Drunk Female" über das erste Jahr der Nüchternheit der Endzwanzigerin Samantha und gleichen ihre Darstellung mit unseren Erfahrungen ab.

Die Bonusfolge zur neuen Serie "Single Drunk Female" im Steady-Newsletter: https://steadyhq.com/de/sodaklub/posts

Spoiler:

Größere Spoiler: Sex and the City, And just Like that (Spoiler: 5:30 - 9:30) // Mad Men (19:40 - 30:00) // Fleabag (41:30 - 45:00) // Loudermilk & Flaked (44:00 - 52:00) // Girls (47:00 - 49:00)

Bisschen Spoiler: Crazy Ex-Girlfriend // House of Cards // Scrubs

Thematisiert: How I met your Mother // New Girl // Good Girls // Simpsons // Californication // Bojack Horseman // Rick and Morty // Flaked // Love // Girl on the Train // The Woman In The House Across The Street From The Girl In The Window // Jessica Jones // Catastrophe // Mom

Weitere Verweise:

"Verhaltensregeln" des Deutschen Werberats
Text über das Cool Girl
Dan Harmon und Autorin Jessica Gao diskutieren u.a. die toxischen Anteile des Rick and Morty-Fandom in ihrem Podcast "Whiting Wongs"

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Vollständiges Quellenverzeichnis.

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#82 Die Geschichte des Alkoholismus II: Alkoholkranke im Nationalsozialismus und die Gleichschaltung der Suchthilfe

Sun, 17 Apr 2022 04:00:48 GMT

Wir sprechen in unserer zweiten Folge zur Geschichte des Alkoholismus über die Zeit des Nationalsozialismus; über den Mythos von Adolf Hitler als abstinenten Führer und die Verfolgung suchtkranker Menschen durch das Regime. Dabei geht es auch um die Rolle der Suchthilfe und wie sie aktiv an der Ausmerzung von “erbbiologisch minderwertigen” Suchtkranken mitgewirkt hat. Doch hat all das dazu geführt, dass die Menschen weniger tranken? Ne.

Polykratie-Begriff: [Hachtmann 2018]

Hitler Mythos und Alkohol: Anhänger-Zitat [Ohler 2017: 33, nach Wellersdorf 1995]

Hitler-Zitat [Völkischer Beobachter, 31.3.1926, nach Holzer 2007: 84]

Hitlers Drogenabhängigkeit: [Ohler 2017: 145ff] Siehe auch: DLF “War Hitler ein Junkie”

Gleichschaltung Deutscher Verein gegen den Missbrauch geistiger Getränke: [Holzer 2007: 102f]

Zitate zitiert nach Holzer: [BArch-Berlin/ R 1501 / 126373, Bl. 294, Gonser an Frick, 1.6. 1933] [BArch-Berlin/ R 1501 / 126373, Bl. 297, Denkschrift des Deutschen Vereins, 1.6.1933]

Ausscheiden des Deutschen Vereins: [Holzer: 123]

Gleichschaltung der Guttempler: [Holzer: 105ff]

Zitate zitiert nach Holzer aus diversen Schriftwechseln: [BArch-Berlin/ R 1501 / 126376]

Widerstand: [Dede 1995: 262-264 zitiert nach Holzer]

Guttempler Theo Gläß in den 70ern: [Gläss, Biel und Klewitz, 1981: 5, 156]

Drogenpolitisch Epochale Zäsur: [Holzer 117] / Rauschmittel: [Siehe auch Pieper: S. 165]

Als ‘asozial’ Verfolgte: Kennzeichnungen in KZs [WikiCommons]

Lager-Hierarchie: [Ayaß 1995: 169]

Bewertung durch andere Insassen: [Erlebnisbericht von Zahnwetzer 1949: 18f, nach Ayaß: 166] [Kautsky 1961: 145, nach Ayaß: 168].

Gesetz zur Verhütung erbkranken Nachwuchses (1933 beschlossen, 1934 in Kraft getreten):

Gesetz im Wortlaut

Zur Bewertung, siehe Holzer: 134 ff

Unterstützung durch die Guttempler: [Neuland Nr. 15/16, 1934, S.114 nach Hauschildt 1995: 119]

Alkoholiker einer “betreuenden oder ausmerzenden Fürsorge zuzuführen” [Thode 1941: 3, nach Holzer: 126]

Alkohol in der Gesamtgesellschaft: Anstieg des Alkoholkonsums [Frevert, Nation in Barracks: 175ff, nach Westermann: 14]

Alkohol und Männlichkeit [vgl. Westermann 2021]

Devianz-Problematik in der Wehrmacht: [Steinkamp 2008: 5, 387]

Reemtsma-Zitat: Hässliche Wirklichkeit und liebgewordene Illusionen. In: Süddeutsche Zeitung, 25.1.2008.

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#81 Die Geschichte des Alkoholismus I: Was dachte man im 19. Jahrhundert über Sucht?

Sun, 10 Apr 2022 04:00:32 GMT

Mia hat Corona und kann nicht so viel reden - ein guter Anlass, damit Mika richtig hart über die Geschichte des Alkoholismus abnerden kann. In dieser Folge erfahrt ihr, ab wann Suchterkrankungen als medizinisches Problem gesehen wurden, ab wann man überhaupt von “Alkoholismus” sprach und was die ideologischen Wurzeln der Anti-Alkoholbewegung sind. Wir beginnen unsere Geschichte im 19. Jahrhundert (da ging so richtig die Post ab) und sind am Ende der Folge in der Weimarer Republik. Nächste Woche geht es dann weiter mit der Zeit von 1933 bis 1945 (und mit einer hoffentlich gesunden Mia, denn wir werden starke Nerven brauchen).

Quellen nach Themenblöcken:

Thematisierungskonjunkturen: [Spode 1993: 269ff; Spode 2010: 180ff]

Suchtbegriff: [Schabdach 2010: 56; zur Konstruktion von Sucht vgl. Nolte 2019: 131]

Degenerationslehre und Alkohol als Keimgift: [Spode 1993: 135ff; Kraeplin 1899]

Heilstätten: [Schabdach 2010: 113f; Aßfalg 2003: 94f]

Kneipe als Schutzraum der Arbeiter*innenschaft siehe Kautsky, K. Der Alkoholismus und seine Bekämpfung. In: Neue Zeit 9.2 (1890/1891) “Ohne das Wirtshaus gibt es für den deutschen Proletarier nicht bloß kein geselliges, sondern auch kein politisches Leben”

Guttempler & Deutscher Verein gegen den Mißbrauch geistiger Getränke: [Spode 1993: 204ff]

Rollenbilder und weibliches Trinken: [Schaller 2014: 24, 39, 50]

Weimarer Republik, Deutschland als größter Drogendealer: [Ohler 2017: 27f]

Die drei wichtigen medizinischen Werke:

Brühl-Cramer, Constantin von. 1819. „Trunksucht und eine rationelle Heilmethoden derselben".
Huss, Magnus. 1850. Chronische Alkoholskrankheit oder Alcoholismus Chronicus. Ein Beitrag zur Kenntniss der Vergiftungs-Krankheiten, Nach Eigener und anderer Erfahrung.
Baer, A. 1878. Die Trunksucht in ihrer Bedeutung für die Gesundheit und die Gesundheitspflege. Berlin. [Spode datiert dass Werk auf 1878, Schabdach auf 1881]

Quellenverzeichnis:

Aßfalg, R. 2003. Von der Bekämpfung des Lasters zur Behandlung des Kranken. 100 Jahre Arbeit mit Suchtkranken. Eine Chronik. Landsberg/Lech.

Kloppe, Sylvia. 2004. Die Gesellschaftliche Konstruktion Der Suchtkrankheit: Soziologische Und Philosophische Aspekte Der Genese Vom Traditionellen Drogengebrauch in Der Vormoderne Bis Zum Konstrukt Des Krankhaften Drogenmissbrauchs in Der Moderne. Peter Lang Gmbh, Internationaler Verlag Der Wissenschaften.

Kraeplin, E.: Psychiatrie. Ein Lehrbuch für Studierende und Aerzte, Bd. 1-2, 6.Aufl., Leipzig 1899.

Ohler, Norman. 2017. Der totale Rausch: Drogen im Dritten Reich. Köln: Kiepenheuer & Witsch.

Schabdach, Michael. 2010. Soziale Konstruktionen des Drogenkonsums und Soziale Arbeit: Historische Dimensionen und aktuelle Entwicklungen. 2009. Aufl. Wiesbaden: VS Verlag fur Sozialwissenschaften.

Schaller, Sabine. 2014. Blaukreuzmänner, Guttemplergeschwister und abstinente Frauen: Vereinsbasierte Alkoholprävention in Magdeburg vom ausgehenden 19. Jahrhundert bis 1933. 1. Aufl. Halle: Mitteldeutscher Verlag.

Spode, Hasso. 1993. Die Macht der Trunkenheit. Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften.

Spode, Hasso. 2010. „‚Extrem hoher Alkoholkonsum‘ - Thematisierungskonjunkturen des sozialen Problems Alkohol“. In Der Geist der deutschen Mäßigungsbewegung. Debatten um Alkohol und Trinken in Vergangenheit und Gegenwart, herausgegeben von Sabine Schaller Karl Wassenberg, 180–210. Halle: Mitteldeutscher Verlag.

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Buch »Coming Out – Queere Stars über den wichtigsten Moment in ihrem Leben«

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#80 Nüchtern sein mit Sebastian Goddemeier

Sun, 03 Apr 2022 04:00:59 GMT

»Scheiße, ich bin Alkoholiker. Mein Leben ist vorbei«, denkt der erst 24-jährige Sebastian Goddemeier, als er das erste Mal in einer Selbsthilfegruppe sitzt. Vier Jahre später veröffentlicht er einen Text über das Trinken und seine Nüchternheit im VICE Magazin. Um das Stigma zu bekämpfen. Und weil er sich generell herausgefordert fühlt, wenn mal wieder feige um ein Thema herum getänzelt wird, denn »die Welt braucht nicht noch eine Reisereportage von irgendwelchen Redakteur:innen, die in einem Fünf-Sterne-Hotel absteigen.« Das finden wir auch. Deswegen freuen wir uns sehr, ihn heute hier zu haben und darüber zu reden, was die Welt wirklich braucht.

—

Texte von Sebastian Goddemeier

Artikel »Wie ich mit 24 feststellte, dass ich Alkoholiker bin«

Artikel »Wie die Anonymen Alkoholiker der Corona Isolation entkommen«

Artikel »Hetero-Männer, lasst euch von hinten nehmen«

Blog — My Words Exactly

Instagram

Sebastians nüchterne Lieblingsbücher und Filme

Dokumentation Demi Levato »Simply Complicated«

Glennon Doyle »Untamed«

Russel Brand »Recovery«

Lily Allen »My Thoughts exactly«

Mariah Carey »Ganz ich selbst«

Stefanie Stahl »Das Kind in dir muss Heimat finden«

Édouard Louis

Daniel Schreiber »Nüchtern«

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#79 Alkoholabhängigkeit: 10 Fragen für die Genesung

Sun, 27 Mar 2022 04:00:30 GMT

Wir haben uns für die Idee zu dieser Folge mal ganz dreist bei einem anderen Sober-Podcast bedient: In der Folge "169 - Recovery Questions" gehen die beiden Hosts Jes und Kate vom Seltzer Squad 10 Fragen der Website SoundRecoveryCenters durch. Wir reden darüber, was wir heute (Naja, die letzten Tage) gemacht haben, um unsere Genesung zu stärken, welche Problemverhalten wir an den Tag gelegt haben und wie wir Probleme angegangen sind. Mika erzählt, wie einsam sie sich bei einem Abend unter Trinker:innen gefühlt hat, was alkoholbedingte Achtlosigkeit mit ihr macht, und wie sie jetzt körperlich und psychisch ein ganzes Wochenende für einen (!) schlechten Abend zahlt. Mia tröstet sie mit dem fulminanten Satz: Heute ist es ein Wochenende - Früher war es das Leben. Sie hat übrigens auch den perfekten Zeitpunkt gefunden, um auf ihr Konto zu gucken (langjährige Hörer:innen wissen: Das ist groß!).

Die Fragen:

What did I do to strengthen my recovery today?
What problem behaviors did I exhibit today?
What could I improve from today?
What did I learn about myself today?
Did I set or accomplish any goals today? If not, what did I do today that brings me closer to my goal(s)?
What is one problem I had today? How did I solve it?
What is one coping skill that I learned today?
What’s one problem behavior that I challenged today, and how did I challenge it?
Did I learn about any new triggers for me today? What were they?
What am I grateful for today?

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#78 Hochfunktionale Frauen und Abhängigkeit

Sun, 20 Mar 2022 05:00:14 GMT

Sie sind erfolgreich! schön! Nie müde! Super stylisch! Tolle Mütter! Verdienen richtig Asche! und, Wahnsinn – TROTZDEM haben die ein Alkoholproblem! (das haben sie sich aber auch wirklich verdient!) – Was soll eigentlich dieser seltsam neoliberale Kitsch von den High Functioning Alcoholics (und wieso sind die so häufig weiblich)? Wem dient die Erzählung von den »guten« und den »schlechten« Alkoholiker:innen? Warum werden abhängige Frauen so anders bewertet als abhängige Männer? Wenn ihr uns gerne ranten hört, dann ist diese Folge für euch.

Bücher:

Leslie Jamison – Die Klarheit

Virginia Woolf – Ein Zimmer für sich allein, Essay

Gina Rippon – The Gendered Brain

Kristi Coulter – Klar im Kopf: Warum ich aufgehört habe, mir das Leben schönzutrinken

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#77 The struggle is real - Das schlimmste ist ja immer man selbst

Sun, 13 Mar 2022 05:00:16 GMT

"Wenn man emotional mit der Welt verbunden ist, ist gerade jeder Tag ein Schlag in die Fresse", sagt Mika. Denn sie hat grad eine richtig schlechte Zeit - Alles nervt, die Welt fühlt sich kalt und grausam an und Instagram Sprüche über Achtsamkeit helfen dabei wirklich nicht. Wir reden darüber wie man sich selbst ernstnimmt, was das Rauchen-Wollen damit zu tun hat und gegen was man eigentlich rebelliert, wenn alles Scheiße ist. Wir fragen uns: Kann man es eigentlich übertreiben, mit der Selbsttherapierung? Und: Was macht man mit Weltschmerz?

Diese Folge enthält explizite Sprache.

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#76 Dates ohne Drinks (Lederjacke optional)

Sun, 06 Mar 2022 05:00:06 GMT

Nachdem wir sang und klanglos das zøli beendet und uns zurück ins Liebes-Game geschmissen haben, sind wir früh aufgestanden, um über Dates ohne Drinks zu sprechen. Wann sagt man der anderen Person, dass man nicht trinkt? Fällt man gleich mit der Suchterkrankung ins Haus? Oder wartet man doch noch etwas ab? Wir reden über Bindungsmuster (Buchtipp dazu: Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find—and Keep—Love), furchtbare Geburtstagsgeschenke und die Frage, ob man eigentlich schon wieder den Kapitalismus und das Patriarchat dafür verantwortlich machen kann, dass das alles so anstrengend ist (Kann man).

Außerdem will Mika die Reichweite nutzen, um Mia zu verkuppeln: Gesucht wird jemand, der seinen Shit so halbwegs auf der Reihe hat. Ort: Berlin. Lederjacke optional.

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https://madamemoneypenny.de/

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#75 Persönliche Finanzen und Nüchternheit mit Kathrin

Sun, 27 Feb 2022 05:00:49 GMT

Unser heutiger Gast Kathrin ist Ex-Aussteigerin, Besitzerin eines Tiny-Houses in der Uckermark und Aufräum-Coach nach Marie Kondo und sie erzählt uns in dieser Folge, wie man das mit dem Geld auf die Reihe kriegt. Genauer gesagt, wie man sich organisiert, einen Plan für die persönlichen Finanzen entwickelt und all die dramatischen, post-faktischen Gefühle, die damit verbunden sein können, beherrschen lernt. Good News: Es ähnelt dem Prozess des Nüchternwerdens frappierend, also haben wir schon mal einen Vorsprung. Bad News: Der einzige Ausweg führt direkt durch

die Gefahrenzone.

———

Kathrins Webseite

Kathrin auf Instagram

Madame Moneypenny:

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#74 Was ist Abhängigkeit? mit Dr. Miriam Sebold

Sun, 20 Feb 2022 05:00:22 GMT

Was ist Sucht? Welche Kriterien musst du erfüllen, um dich als abhängig zu qualifizieren? Was ist ein Suchtgedächtnis, und kann man es löschen? Können ehemals Abhängige irgendwann wieder kontrolliert trinken? Wie kann man Rückfällen vorbeugen? Mit diesen und vielen anderen hochinteressanten Fragen löchern wir in dieser Folge Dr. Miriam Sebold, die an der Berliner Charité zu Alkoholabhängigkeit forscht. Miriam nimmt uns mit auf einen Ausflug in das süchtige Hirn. Wir besuchen unseren inneren Erwachsenen im präfrontalen Kortex, surfen auf den soliden Furchen unserer Großhirnrinde und erfahren, wie wir unser Striatum trainieren können, um gegen alle Verführungen gewappnet zu sein.

Dr. Miriam Sebold ist Diplom Psychologin und erforscht Lernprozesse und Entscheidungsverhalten bei Substanzabhängigkeit, insbesondere bei Alkoholabhängigkeit. Ihre Forschungsarbeit beschäftigt sich besonders mit der Frage, welche Faktoren zum Rückfall der Patient:innen führen, ob es im Gehirn Indikatoren dafür gibt, wer besonders Rückfall-gefährdet ist und welche Therapien man entwickeln kann, um Abhängigen besser zu helfen.

In diesem Zusammenhang hat uns Miriam auch noch auf eine laufende Studie hingewiesen, für die immer wieder Proband:innen gesucht werden. Die Studie findet in Berlin, Mannheim und Dresden statt. Sie untersucht die Trinkgewohnheiten von Personen, die ihr eigenes Trinken als problematisch wahrnehmen. Wenn ihr mitmacht, könnt ihr der Wissenschaft dabei helfen, Abhängigkeit besser zu verstehen und bessere Therapien zu entwickeln.

Die ReCoDe Studie findet ihr hier oder einfach, wenn ihr »Recode Studie« googelt.

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#73 Nüchternheit und Moralischer Perfektionismus

Sun, 13 Feb 2022 05:00:40 GMT

Das wichtigste zuerst: Wir hängen das Zøli an den Nagel! Wir hatten große Pläne für eine neue Lifestyle-Bewegung, aber jetzt denken wir uns: Och nee, doch nicht. Mika hat festgestellt, dass sie sich einfach mal wieder dreckig machen muss. Mia wollte einen Typen daten, in dessen Bio steht, er sei sober (wie das ausgegangen ist, erfahrt ihr in der Folge). Wir fragen uns, ob wir anders sind als andere Leute, so mit Abhängigkeitserkrankung im Gepäck. Haben wir ein stärkeres Bedürfnis, ab jetzt alles immer richtig zu machen? Aber was, wenn das nicht klappt?

Wir reden über perfekte Produktivität und Visionen müheloser Tage, an denen wir keine Körper haben. Wieso man sich für manche Erkrankungen schuldig fühlt und was die Nazis damit zu tun haben.

Und weil es immer auch darum geht, Widersprüche auszuhalten, enden wir mit Susan Sontag:

Illness is the night-side of life, a more onerous citizenship. Everyone who is born holds dual citizenship, in the kingdom of the well and in the kingdom of the sick. Although we all prefer to use only the good passport, sooner or later each of us is obliged, at least for a spell, to identify ourselves as citizens of that other place.

Frei übersetzt: Krankheit ist die Schattenseite des Lebens, eine beschwerliche Zugehörigkeit. Von Geburt an besitzen wir eine doppelte Staatsbürgerschaft: die im Reich der Gesunden und die im Reich der Kranken. Obwohl wir es alle vorziehen, ausschließlich den guten Pass zu benutzen, ist jede:r von uns früher oder später gezwungen, sich zumindest für eine Zeit als Bürger:in dieses anderen Ortes verstehen zu geben.

Susan Sontag „Ilness as Metaphor and Aids and its Metaphors” (1989)

Weitere Bücher & Quellen:

Thematisierungskonjunkturen der „Alkoholfrage“: Hasso Spode „Die Macht der Trunkenheit“

Zu den personellen Kontinuitäten der Guttempler von 1933 bis 1970: vgl. Tilmann Holzer, „Die Geburt der Drogenpolitik aus dem Geist der Rassenhygiene – Deutsche Drogenpolitik von 1933 bis 1972“, Kapitel: Die Gleichschaltung des Deutschen Guttempler Ordens, S. 105 ff // Siehe z.B. Theo Gläß)

Auguste Forel: In seinem Werk „Kulturbestrebungen der Gegenwart“ warnte Forel 1910: „Gedankenlos hat der Mensch an gewissen, keimverderbenden Giften, wie dem Alkohol, dem Opium […] sein Vergnügen, aber auch seinen satanischen Verderber gefunden.“ Er beschwört die „Entartung der Rasse“ herauf, mahnt insbesondere den Alkohol zu vermeiden, da seine keimverderbende Wirkung feststehe und forderte die Prohibition. Die Menschheit – lehrte Forel - leide an einer ‚unheilbaren‘ Krankheit der ‚Entmannung, Verweichlichung und Entartung durch sinnliche Genüsse‘. Der Trinker sei eine ‚arge Pestbeule an unserem gesellschaftlichen Körper‘, der fahrlässig die ‚Entartung der Nachkommenschaft‘ in Kauf nehme (Tilmann Holzer 2006, S. 81 / Willi Wottreng 1999, S. 219).

Links zu Forel als Grüner der IOGT Schweiz: https://www.iogt.ch/geschichte & https://www.biologie-seite.de/Biologie/Auguste_Forel#cite_note-6

Degenerationslehre: Der französische Arzt Benedict Morel begründete die sogenannte Degenerationslehre. Er verband zum ersten Mal Substanzgebrauch mit rassenhygienischem Denken (vgl. Holzer 2006): „Die Degenerationen sind krankhafte Abweichungen vom normalen menschlichen Typ, sind erblich übertragbar und entwickeln sich progressiv bis zum Untergang“ (Weingart, Kroll, und Bayertz 1988: 47).

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#72 Psycho trifft Coach: Wie behandelt man Sucht?

Sun, 06 Feb 2022 05:00:20 GMT

Heute sind wir das erste Mal zu viert im SodaKlub! Wir haben Judith Brückmann und Cord Neubersch zu Gast. Judith ist Life Coach und Cord ist psychologischer Psychotherapeut. Die beiden sind Geschwister und haben zusammen einen Podcast: Psycho trifft Coach. Darin reden sie über die Themen, die ihnen in ihrem Arbeitsalltag begegnen. Wie denken die beiden aus der Perspektive ihrer jeweiligen Fachgebiete über das Thema Alkohol Abhängigkeit? Und welche Fragen kann man sich selbst stellen, um herauszufinden, ob der eigene Konsum noch ein ungesundes Verhaltensmuster oder schon eine Krankheit ist?

Psycho trifft Coach – Podcast

Psycho trifft Coach – Webseite

Psycho trifft Coach auf Instagram: @psychotrifftcoach

Das Buch: Immer funktionieren funktioniert halt nicht – Kiwi Verlag

SodaKlub im Psycho trifft Coach Podcast – Folge 112: Alkoholsucht oder Mit alten Bildern brechen

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#71 Nach dem Dry January: Einfach nüchtern bleiben?

Sun, 30 Jan 2022 05:00:43 GMT

Heute ist der letzte Sonntag des Dry January! Du hast ein bisschen Zeit mit uns crazy Asketen verbracht, deine Trinkpause ist ohne Zwischenfälle verlaufen und du bist schöner, lässiger und ein bisschen erwachsener geworden. Nun stellst du dir die Frage: War mein altes Leben wirklich so falsch? Sollte ich wieder in den Mainstream und zum gelegentlichen Glas Wein zurück kehren? Oder das Undenkbare versuchen und einfach nüchtern bleiben? Wir geben zu: Wir sind wahnsinnig biased. Trotzdem tun wir unser bestes, Gründe zu finden, wann es für Normies und die Sober Curious okay sein könnte, wieder mit dem Trinken anzufangen. Wie könnte das gelingen und was ist dadurch zu gewinnen?

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#70 Dry January: Gefühle und Gedanken

Sun, 23 Jan 2022 05:00:11 GMT

Es ist der vierte Sonntag des Dry January und es geht endlich ans Eingemachte. Denn – jetzt können wir es ja sagen – Nüchternheit ist nicht nur Fun and Games, Leute, es ist manchmal auch richtig Arbeit. Was soll man zum Beispiel mit all den ungewollten Gefühlen und Gedanken machen, wenn man sie nicht mehr routiniert mit Alkohol stilllegen kann? Macht mit bei unserer großen Alkohol-Gedanken-Dekonstruktions-Challenge und bucht den Grundkurs Emotionsmanagement! Wir diskutieren die Glaubenssätze, die wir loswerden und den Seelenmüll, den wir kanalisieren müssen, um niemand Geringere

als unser Wahres Ich zu enthüllen.

—

How to do the Work / Heile dich selbst — Nicole LePera

App zum Tage zählen: I am sober

Artikel zur. Frage: Was ist ein Gefühl?

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#69 Dry January: Dein neues Hobby Nüchternheit

Sun, 16 Jan 2022 05:00:16 GMT

Du hast also aufgehört zu trinken — Glückwunsch, du hast ein neues Hobby! Wir erzählen dir in dieser Folge, was du mit all der Zeit und der zusätzlichen Brainpower machen kannst, die du jetzt plötzlich hast. Wir besprechen, was alles zu einer guten sober Gehirnwäsche dazu gehört und was man dazu gelesen, gehört und gesehen haben muss. Plus: die coolsten nüchternen Celebrities und Interior Design-Inspiration für dein neues Leben.

—

Bücher für Einsteiger:innen

Daniel Schreiber – Nüchtern
Catherine Grey – Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein
Annie Grace – Einfach nüchtern
Susanne Kaloff – Nüchtern betrachtet war’s betrunken nicht so berauschend
Clare Pooley – Chianti zum Frühstück
Sarah Hepola – Blackout
Allen Carr – Endlich ohne Alkohol! Der einfache Weg
Leslie Jamison – Die Klarheit
Nicole LePera – How to do the Work / Heile dich selbst

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#68 Dry January: Alkohol und Willenskraft

Sun, 09 Jan 2022 05:00:07 GMT

Willkommen bei den SodaKlub Kalendersprüchen! Heute reden wir darüber, warum man die Abhängigkeit nicht mit Willenskraft besiegt. Woran es liegt, dass wir morgens total motiviert sind und abends plötzlich keine gesunden Entscheidungen mehr treffen können. Warum das fairerweise bei allen Menschen so ist und nicht nur bei dir.

Aber wie zum Teufel soll man überhaupt ohne Disziplin nüchtern werden? Wir versuchen uns an einer Erklärung mithilfe von schillernden Metaphern. Darin kommen vor: Ausflippende Kindergartenklassen, verschimmelter Joghurt und das Umleiten der Dopaminwelle.

—

Bücher

Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength — Roy F. Baumeister, John Tierney

/ deutsch: Die Macht der Disziplin – Wie wir unseren Willen trainieren können

Nothing Good can come from This — Kristi Coulter

/ deutsch: Klar im Kopf

Biology of Desire — Marc Lewis

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#67 Dry January: Wie hört man auf zu trinken? Der erste Schritt

Sun, 02 Jan 2022 05:00:52 GMT

Juhu, es ist Januar! Hast du auch gute Vorsätze über Alkohol? Stresst dich dein Trinken? Langweilst du dich, wenn du nicht trinkst? Empfindest du das Nüchtern bleiben als Verzicht? Trinken all deine Freunde genauso viel wie du? Funktionieren deine Trinkregeln nicht einwandfrei? Machst du manchmal zum Spaß Alkohol Selbsttests? Denkst du mehr über das Trinken nach als über deine:n Beziehungspartner:in? Oder willst du bloß ein bisschen detoxen?

Good News: Du bist nicht allein. Wir sind viele! Und du gehörst zu uns, egal wie deine Beziehung zum Drink ist. Im Januar reden wir über die ersten Schritte in die Nüchternheit, egal, ob sie für einen ganzen Monat halten soll oder nur für heute.

—

Hier die beiden Tests aus dieser Folge zum Selbermachen:

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Weihnachts Spezial: Selbstliebe (Teil 2)

Sun, 26 Dec 2021 05:00:32 GMT

Im zweiten Teil unserer Selbstliebe Reihe reden wir darüber, was man bei der Selbstliebe alles falsch machen kann. Zum Beispiel sich das Trinken als Selbstfürsorge verkaufen oder schnelle Befriedigung erwarten. Außerdem haben wir handfeste Coaching-Techniken am Start: Mika erklärt die Transaktionsanalyse, Mia die vier Arten der Kommunikationsenergie und wir geben Tipps, wie man mit gut gemeinten, unerwünschten Ratschlägen umgehen kann. Eine Prise Kapitalismus Kritik gibt es natürlich auch wieder. Denn es ist schließlich Weihnachten.

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Weihnachts Spezial: Selbstliebe (Teil 1)

Sat, 25 Dec 2021 05:00:42 GMT

Zu Weihnachten haben wir wieder Bonusfolgen für euch! Im diesjährigen SodaKlub Weihnachts-Spezial dreht sich alles um die Liebe. Genauer gesagt um die Selbstliebe, die ja in unserer achtsam durchtherapierten Wellness-Bubble ein großes Thema ist. Im ersten Teil reden wir darüber, was (Selbst-)Liebe eigentlich ist und wie man sie richtig macht. Ist Liebe eine höhere Macht, ein Gefühl, eine Haltung oder eine Fähigkeit? Und wie können wir besser lieben? Außerdem gibt es Mias ultimative How-to-Selbstliebe-Anleitung.

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Bücher und Podcasts, die wir erwähnen:

bell hooks: »Alles über Liebe«
Erich Fromm »Die Kunst des Liebens«
Podcast »This Jungian Life« – Episode über Liebe

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#64 Interview mit Julia Maria Kessler: Co-Abhängigkeit - Wenn der Partner trinkt

Sun, 19 Dec 2021 05:00:40 GMT

Wir sprechen in dieser Episode mit Julia Maria Kessler, die mit Menschen arbeitet, die co-abhängig sind – die also in einer Beziehung mit einer abhängigen Person den Kontakt mit sich selbst verlieren. Julia hat selbst erlebt, was es bedeuten kann, wenn eine geliebte Person ihre Abhängigkeit geheim hält und wie zerstörerisch sich das auf das unmittelbare Umfeld auswirken kann. Sie spricht mit uns über ihre Geschichte, über die Red Flags und über Strategien, die dabei helfen, aus einer solchen Dynamik heraus zu kommen.

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Infos zu Coaching und Co-Abhängigkeit: https://www.juliamariakessler.de/

Julia Maria Kessler auf Instagram: @juliamariakessler

Julia Maria Kessler im me|sober Podcast

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#63 Alkohol in Zeiten der Pandemie

Sun, 12 Dec 2021 05:00:08 GMT

Nachdem wir in der Pandemie nun schon seit anderthalb Jahren kollektiv das machen, was Süchtige routinemäßig machen – uns von einem Ausnahmezustand zum nächsten hangeln und erfolglos warten, bis der richtige Moment kommt, was am System zu ändern – fragen wir uns: Hat sich in der Pandemie unser Trinken zugespitzt oder muss man, wie so oft in Deutschland, von auffällig vielen Einzelfällen ausgehen?

Wir diskutieren außerdem: Die uninteressanteste Zahl von allen, die Gefahren der Pink Cloud, sexy french Depression, warum eine Suchterkrankung nützlicher ist als Java, und warum du nichtmal trinken willst, wenn jemand deine goldene Hecke beschneidet.

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#62 Nüchtern sein mit Ulla: Alkohol und Feminismus ('Der Hase im Pfeffer')

Sun, 05 Dec 2021 05:00:53 GMT

Alkohol ist die Droge der Dominanzgesellschaft und wird seit Jahrhunderten benutzt, um das patriarchale Machtsystem zu stabilisieren und den Status Quo zu erhalten. Alkohol mischt meist mit, wenn es zu sexualisierter Gewalt kommt – er ist Date Rape Droge Nummer eins. Unterdessen glorifizieren rechte Politiker:innen das Trinken als Kulturgut und linke feiern es als antikapitalistischen Widerstand. Die Alkohol Lobby inszeniert trinkende Frauen als sexy und frei und die Boulevardpresse feiert genüsslich deren Niedergang, sobald sie abhängig werden.

Viele gute Gründe also, weshalb im Feminismus der Alkohol heiß diskutiert werden müsste. Könnte man denken. Doch stattdessen spielt das Trinken im feministischen Diskurs kaum eine Rolle. Zusammen mit der fantastischen Ulla fragen wir uns heute: Was zur Hölle ist da eigentlich los? (Und was machen wir jetzt dagegen?)

—···—···—

Ulla ist auf Instagram als @der_hase_im_pfeffer

Ihre Webseite findest du hier

Episodenbild: Gerda Wegener: »Les Femmes Fatales«, 1933

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#61 Angst und Alkohol

Sun, 28 Nov 2021 05:00:57 GMT

CN: Angststörung als Folge sexualisierter Gewalt

Wir haben beide keine Ahnung von Angststörungen - Ach ups, Mika hatte ja mal eine, die ihr Leben Mitte 20 ziemlich massiv gestört hat. So richtig losgeworden ist sie die allerdings erst, als sie aufgehört hat zu trinken. Denn das Trinken, auch wenn es sich zunächst als Strategie gegen die Angst tarnt, ist Benzin auf's Feuer: Hanxiety an Katertagen, aus der Balance geratene Gehirnchemie, Trigger für Panikattacken, die Frage, was man sich gestern eigentlich geleistet hat und dann, wenn man das lange genug so gemacht hat, meldet der Körper ganz subtil, dass er jetzt gerne einen Drink hätte. So für die Nerven.

Weitere Ressourcen zur Folge:

Die Definition vom Anfang ist aus der Podcastfolge "Anxiety, Explained | Luana Marques" vom Ten Percent Happier Podcast

Der Podcast zu Thought Work, den Mika gerne hört: Unf*ck your Brain von Kara Lowentheil

Mia erwähnt das Buch "How to do the Work" von Nicole LePera, in dem es unter anderem um das überreizte Nervensystem geht

Den Artikel von Annie Grace findet ihr hier: https://thisnakedmind.com/anxiety-after-drinking/

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#60 Hallo, ich bin Alkoholikerin: Angst vor Selbsthilfe-Meetings und dem berühmten Satz

Sun, 21 Nov 2021 05:00:00 GMT

Mika wurde neulich gefragt, wieso sie nicht zu Meetings gehe. Ihre eigene Antwort fand sie selbst so unbefriedigend, dass sie dem Mal genauer auf den Grund gehen wollte. Was waren ihre Widerstände gegenüber den Anonymen Alkoholikern? Wieso hat sie sich entschlossen, nun öfter zu gehen? Und sagt sie da auch, dass sie Alkoholikerin ist?

Mikas ganze Meeting-Angst steht Mia gegenüber, die mit AA nüchtern geworden ist und dort auch lange Zeit ein Meeting geleitet hat - da muss sie ja eigentlich Fan sein, oder?

Aber natürlich hat sie den Besuch ihres ersten Meetings lange vor sich hergeschoben: dann ist nämlich der Spaß ganz vorbei. Aber... Gibt es überhaupt noch Spaß, zu dem man zurückkehren kann, wenn man erstmal abhängig ist?

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#59 Allein mit Daniel Schreiber

Sun, 14 Nov 2021 05:00:00 GMT

Wir flippen aus vor Freude, denn heute ist Daniel Schreiber bei uns im SodaKlub. Sein neues Buch heißt »Allein« und es hat in der Pandemie nicht nur eine besondere gesellschaftliche Relevanz, sondern natürlich auch für uns persönlich; so frisch getrennt und im Zölibat. Das Gespräch beginnt bei »Allein« und wird dann schnell zu einem Gespräch über alles. Wir reden über Freundschaft und romantische Liebe, über die Unsicherheit als Normalzustand, über Selbstliebe, Kapitulation und Akzeptanz, Emotionale Anorexie, Liminalität, Liebessucht und natürlich auch ein wenig über den Urprozess, das Nüchternwerden.

—

»Allein« ist erschienen im Hanser Verlag.

Die beiden Vorgänger Essays: »Zuhause« und »Nüchtern«.

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#58 Catch Up im November: Wut Update und Zøli Update

Sun, 07 Nov 2021 05:00:00 GMT

Wir lassen euch endlich mal wieder an unseren als Lifestyle gebrandeten Normalzuständen teilhaben. Mia erzählt, wie sie neulich mit Wut Geld gespart hat, wie das Neinsagen zu Sex mit dem Ex läuft und warum sie aufhören will, ihre Gefühle zu pathologisieren. Mika erzählt, wie das Neinsagen auf Arbeit läuft und warum sie will, dass alle sie lieben und für die beste Kollegin halten, die sie jemals hatten.

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ADHS-Gespräch mit Kathryn: Coaching, Chaos und Ressourcen

Mon, 01 Nov 2021 08:53:56 GMT

In dieser Folge habe ich ADHS-Coach und Sprachtherapeutin Kathryn Rohweder zu Gast. Kathryn hat selber den Stolperpfad hinter sich, der mit einer späten Diagnose kommt - Lebensorganisa - was? Heute gibt sie all das, was sie für sich selbst gelernt hat, als Coach an andere weiter.

Wir sprechen unter anderem über:

Ihren Weg zum Coaching
Das Feuerwerk anfänglicher Begeisterung und den oft harten Aufprall, wenn die Funken erloschen sind.
Das Pendeln zwischen Extremen von Nähe und Distanz
Das Anerkennen von inneren Zuständen
Welche Strategien wir finden, um für uns Sicherheit herzustellen (und wie gut das dann funktioniert)
Und wie wir es schaffen, dass ADHS'ler*innen bessere Unterstützung aus der Fraktion der Neurotypischen bekommen

Mehr über Kathryn

Web: https://adhs-perspektiven.de/
Instagram: @adhs_perspektiven

Mehr über Mika:

Web: www.sodaklub.com /mika
IG: @liebeundregress
Mail: mika@sodaklub.com

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#57 Nüchtern sein mit Lulu - Emotionale Nüchternheit

Sun, 31 Oct 2021 05:00:00 GMT

Was, wenn du nie abhängig warst, dich aber trotzdem als nüchtern begreifst? So geht es Lulu, die heute im SodaKlub zu Gast ist. Sie erzählt uns, dass es auch in ihrem Leben ein Vorher und ein Nachher gibt. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, ihre Gefühle zu fühlen und sich nicht mehr selbst zu betrügen. Wie die emotionale Nüchternheit sich für sie anfühlt: Ihr altes Ich, überstrahlt von Licht.

Wir versuchen, eine Landkarte der emotionalen Nüchternheit zu zeichnen und jenseits aller Label neue Kategorien zu finden. Schließlich formuliert Mika quasi aus dem Stegreif drei Aspekte emotionaler Nüchternheit, und wir fordern: Selbsthilfegruppen für Normale und Unabhängigkeit für alle!

—

Das SodaBruch steigt am Samstag, den 06. November im Schwarzen Café / Kantstraße 148, Berlin. Dort gilt aktuell 3G.

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#56 Körper III - Hilft Angst dabei, mit dem Trinken aufzuhören?

Sun, 24 Oct 2021 04:00:00 GMT

In Teil drei unserer Körper Serie präsentieren wir euch unsere Top drei Gefühle, die wir mit Alkohol gerne betäubt haben. Außerdem erzählt Mika, wie sie erfolglos versucht hat, sich in die Nüchternheit zu erschrecken, Mia erzählt, wie sie erfolglos versucht hat, alles scheißegal zu finden, und wir erforschen, warum wir eigentlich so schlecht darin waren, unserem Bauchgefühl zu trauen.

—

Der Cool Girl Monolog aus »Gone Girl« (Gillian Flynn) im Original zum Nachlesen

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#55 Körper II - Was macht Alkohol mit unserem Körpergefühl?

Sun, 17 Oct 2021 04:00:00 GMT

Als wir noch getrunken haben, da sind wir uns einig, haben wir unsere Körper selten von innen gesehen. Die Außenansicht war immer viel wichtiger als das innere Gefühl.

Wir reden über die weibliche Urangst, scheiße auszusehen, über Fatshaming, und darüber, wie viele Industriezweige wir kollektiv zum Einsturz bringen könnten, wenn wir aufhören würden, an unseren Körper herum zu manipulieren.

Mika findet Body Neutrality besser als Body Positivity. Mia fragt sich: Wird sie jemals wirklich unabhängig werden vom Male Gaze?

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Die Grünen Politikerin Ricarda Lang und die öffentliche Debatte über ihren Körper

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#54 Körper I - Die Basics: Einatmen & Ausatmen

Sun, 10 Oct 2021 04:00:00 GMT

Endlich ist es da, unser lang ersehntes Gespräch über Körper! Wir hatten soviel Redebedarf, dass wir eine Serie draus gemacht haben — heute gibt es Teil 1 von 3. Wir starten bei den Basics: Einatmen, Ausatmen, essen und bewegen.

Mika ist neuerdings auf dem Körpertrip und erzählt von den Freuden und Leiden des Kundalini Yoga. Wir reden über den langen Prozess, unseren Körper zu erkennen und wertzuschätzen, in einer Welt, in der man ihn immer als letztes ins Team wählt, und erzählen, wie wir nett zu unseren Körpern sein können, um sie für all die Gemeinheiten zu entschädigen, die wir ihnen seit der Zeit in der Sportumkleide angetan haben.

—

Die Ernährungsdocs

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Bonusfolge: Was sagen Tarotkarten über die Zukunft des SodaKlub?

Sun, 03 Oct 2021 04:05:00 GMT

Zum Geburtstag legen wir unserem Herzprojekt SodaKlub die Karten: Was sagt das Universum über unsere kreative Zukunft? Über unsere Zusammenarbeit und die Community?Wenn ihr euch die Karten und das Blatt anschauen möchtet, das wir gezogen haben, könnt ihr

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#53 Happy Birthday SodaKlub: Wir werden ein Jahr alt!

Sun, 03 Oct 2021 04:00:00 GMT

Wir werden 1 Jahr alt! Bald kann unser kleiner Podcast laufen und nicht mehr lange und er fährt Auto. Wir nutzen dieses Jubiläum, um zurückzuschauen: Wie sind wir gestartet? Was lieben wir am Projekt? (Spoiler: Euch) Und was müsste passieren, damit wir a

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#52 Alkohol Marketing: Pure Hard Bullsh*t

Sun, 26 Sep 2021 04:00:00 GMT

Ein neuer Trenddrink ist in der Stadt: Pure Hard Seltzer. We call Pure Hard Bullshit. Aus einer spontanen Aufregerfolge über ein deutsches Start-Up, das sich ganz dem wirkungsorientierten Trinken verschrieben hat, wird ein Gespräch über Alkoholmarketing u

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#51 Nüchtern sein mit Titilayo: Wachstumsschmerz

Sun, 19 Sep 2021 04:00:00 GMT

Titilayo, unsere fantastische Gastgeberin vom Offline Hotel ist heute im SodaKlub zu Besuch. Wir reden über all die Schmerzen und Freuden, die mit dem Wachstum und der persönlichen Weiterentwicklung einher gehen können. Titilayo hat in den letzten paar Jahren seit ihrem Nüchternwerden einen ziemlich rasanten Wachstumsschub hingelegt und ihr Leben einmal auf Links gedreht; Neuer Job, neuer Mann, neues Land. Ein altes Zuhause und auch alte Freundschaften hat sie zurückgelassen. Wir reden über die vielen Häutungen, die man im Leben durchmacht und wie man den Wachstumsschmerzen umgehen kann.

—

The Offline Hotel: theofflinehotel.com

Titilayo auf instagram: @titilayo_hamburg

@theofflinehotel

Medium Dry Podcast

Die Folge von Glennon Doyles Podcast "We can do hard things" heißt "ADDICTION: How do we love an addict and how does an addict love herself?"

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#50 Zynismus

Sun, 12 Sep 2021 04:00:00 GMT

Mias Therapeutin ist besorgt, dass Mia zur Zynikerin werden könnte, also prüfen wir uns selbst: Haben wir ein erhöhtes Zynismus-Risiko? Was ist Zynismus eigentlich? Was ist der Unterschied zwischen Ironie, Sarkasmus und Zynismus? Wir beleuchten Zynismus als Schutzmechanismus, Zynismus als Zeichen von Genius und Zynismus als Gesundheitsrisiko. Mika weiß, warum das Phänomen postmodern ist und hat wertvolle Tipps gegen die dunkle Weltsicht: Zum Beispiel Tocotronic gut finden.

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Des Teufels Wörterbuch — Ambrose Bierce

Nüchtern — Daniel Schreiber

Unendlicher Spaß — David Foster Wallace

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#49 Filmgespräch: "Der Rausch" aus einer nüchternen Perspektive

Sun, 05 Sep 2021 04:00:00 GMT

Wir waren im Kino! Mia in Berlin, Mika in Hannover. Danach treffen wir uns zum SodaKlub-Filmgespräch. Was denken wir über den Film "Der Rausch"? Verharmlost er das Trinken maßlos oder bietet genau die erfrischend unmoralische Perspektive, die unsere Gesellschaft gebraucht hat und für die er von der Kritik gefeiert wird? Und, worum geht es in der Geschichte eigentlich wirklich? Spoiler: Es hat schon wieder auch ein bisschen was mit Gender zu tun.

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#48 Wut

Sun, 29 Aug 2021 04:00:00 GMT

Wut, das ist Selbstverteidigung und Überlebensmechanismus, ist heiße flammende Energie, die von unten nach oben brodelt und unsere Synapsen flutet. Der ganze Körper ist bereit für eine Aktion: Es hieße jetzt eigentlich, die eigenen Grenzen zu verteidigen. Aber... Kann man das wirklich bringen? Ist das überhaupt berechtigt? Man versteht ja auch, wieso die andere Person so gehandelt hat. Man will ja auch nicht unfair werden.

Auch wir haben, wie viele Frauen, die wir kennen, lange Jahre unsere Wut in uns festgehalten, gedeckelt, nach unten gedrückt. Und Alkohol hat uns dabei geholfen. Als wir nüchtern wurden, war die Wut eines der ersten Gefühle, das sich mit aller Kraft zurückgemeldet hat. Für Mika blieb es lange Zeit ein Trigger, mit dem sie nicht gut umgehen konnte. Mia ist eigentlich ständig wütend, aber deckelt sich trotz allem noch. Für wen eigentlich? Wir sprechen über die Wut als Trigger für Suchtdruck und für Selbstverletzung sowie über Geschlechterrollen und Erziehung, die uns für Jahre den Blick auf unsere eigentlichen Gefühle verstellten. Und... Kann man Wut vielleicht üben?

Das Buch, aus dem Mika zitiert, heißt "The Anger Advantage - The Surprising Benefits of Anger and How it Can Change a Woman's Life" .
Der Artikel, durch den sie auf die Autorinnen gestoßen ist, heißt "Does your daughter know that it's okay to be angry"

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#47 zøli - Wir gehen ins Zölibat

Sun, 22 Aug 2021 05:00:00 GMT

In Portugal haben wir beschlossen, eine neue Lifestyle-Bewegung zu begründen. Kein Sex, keine Dates - nur das blanke Sein. Vlada hat es vorgemacht, Titilayo hat den Namen 'Zöli' (kurz für Zölibat) ins Spiel gebracht und wir branden es nun, damit es hip und cool ist - Es wird T-Shirts geben!

Wir reden wir über unsere ganz eigenen Beweggründe, bis Ostern 2022 auf jeglichen "Romantizismus" zu verzichten, uns auf uns selbst zu konzentrieren und auf das, was uns nährt. Mia ist skeptisch, weil die Probleme ja eigentlich immer dann entstehen, wenn es um was geht - Ist Dating also überhaupt eine Gefahr? Mika hat das Gefühl, ihre Nüchternheit tritt jetzt in die nächste Phase ein und hat richtig Bock auf innere Einkehr.

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#46 Das wird man ja wohl noch sagen dürfen

Sun, 15 Aug 2021 04:00:00 GMT

Man mag es kaum glauben, aber auch wir werden kritisiert. Exemplarisch haben wir drei große Fässer herausgegriffen, die wir in dieser Woche aufmachen wollen:

• Was halten wir von politisch korrekter Sprache?

• Sind Triggerwarnungen sinnvoll und wenn ja, wann?

• Dürfen unsere politischen Meinungen Teil eines Sober-Podcast sein oder sollten die sprichwörtlichen Schuster*innen bei ihren Leisten bleiben?

Wir sprechen über Verantwortung, Gender und Gefühle Aushalten. Außerdem erfahrt ihr, wieso Mia nicht mehr den berühmten Satz bei AA sagen wird und warum Mika findet, Nüchternwerden ist wie ein Prisma.

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#45 Sollte ich mein Alkoholproblem angehen?

Sun, 08 Aug 2021 05:00:00 GMT

Habe ich (schon) ein Alkoholproblem? Wie viel muss ich trinken, um ein Alkoholproblem zu haben? Und wenn ich ein Alkoholproblem habe, sollte ich es dann angehen? Wenn du dir diese Fragen stellst, aber noch zweifelst, ob es sich lohnt, nüchtern zu werden, dann ist diese SodaKlub Folge für dich. Wir beleuchten all deine Lieblingsgründe, aus denen du weiter trinkst und sagen dir, ob sie gut genug sind, um dir das nüchterne Leben entgehen zu lassen.

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#44 Die 1 Million Euro Frage: Was kostet ein Rückfall? [Triggerwarnung]

Sun, 01 Aug 2021 04:00:00 GMT

Nach dem Trip in Mias Vergangenheit kommen wir ein bisschen entkräftet zurück und stellen uns, nur mal so zum Spaß, ein paar hypothetische Fragen: Was würde eigentlich passieren, wenn wir wieder trinken würden? Und was wäre, wenn wir trinken könnten ohne Konsequenzen? Wie gefährdet sind wir eigentlich? Wie stabil ist unsere Nüchternheit? Und wie viel Geld müsste man uns bieten, damit wir ein Glas Wein trinken? Spoiler: Mia ist deutlich billiger zu haben als Mika.

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ADHS-Gespräch mit Nina kurz nach ihrer Diagnose: Impostor Syndrom, Arbeitsalltag, Leben ohne Alkohol

Fri, 30 Jul 2021 13:41:56 GMT

Nina auf Instagram: www.instagram.com/sober.and.free
Ninas Blog: https://sober-and-free.com/
Mikas Instagram: www.instagram.com/liebeundregress
Mikas E-Mail-Adresse: mika@sodaklub.com

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#43 Mia und der Alkohol

Sun, 25 Jul 2021 05:00:00 GMT

Wir tauchen ein in Mias Trinkgeschichte und die Entwicklung ihrer Abhängigkeit. Wir gehen zurück zu ihren ersten Drinks, als das Trinken noch fast unschuldig war, reden über den ersten Rausch, die ersten Versuche, das Trinken durch Regeln zu beschränken, die ersten Trinkpausen und die ersten Sorgen, dass da vielleicht etwas außer Kontrolle gerät. Was bedeutete der Alkohol Mia damals und was bedeutet er ihr heute? Und wie hat ihre trinkende Familie ihr eigenes Trinken beeinflusst?

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ADHS-Gespräch mit Mileva: Community, Therapieformen und Gefühlsmanagement

Wed, 21 Jul 2021 04:00:00 GMT

Vor einigen Monaten hat Mileva einen ADHS-Stammtisch ins Leben gerufen. Auf dem zugehörigen Discord-Server tauschen sich Frauen, trans*, inter* und non-binäre Menschen über alles rund um das Thema ADHS aus. Ihr könnt dazustoßen, indem ihr Mileva auf Insta

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#42 Prinzessin auf der Kippe: Was ist ein Kater?

Sun, 18 Jul 2021 05:00:00 GMT

Nachdem Mika neulich ausgeflippt ist und ihr fein kalibriertes System mit 5 Zigaretten und einem alkoholfreien Bier durcheinander gebracht hat, fühlt sie sich verkatert. Wir besprechen, wie es dazu kommen konnte. Und wir fragen uns: Wie konnten wir uns das eigentlich früher ständig antun? Wie haben wir überhaupt irgendwas auf die Reihe bekommen? Gibt es vielleicht auch etwas positives an so einem Kater? Und was passiert dabei eigentlich im Körper?

—

HOME Podcast Folge 113: Alcohol and Anxiety

Buch über Schlaf: Matthew Walker — Why we Sleep, gibts auch auf deutsch

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#41 Catch-up im Juli: Zehn Tipps gegen Liebeskummer

Sun, 11 Jul 2021 05:00:00 GMT

Mias emotionales Konto ist auf Null und trotzdem gibt sie ihrer Trennung vier von fünf Sternen. Mika schlägt als Rebound einen Hacki Sack spielenden Dreadlock-Surferboy mit Muschelkette vor. Wir diskutieren außerdem: All den Bullshit, den wir uns nüchtern nicht mehr reinziehen, Trennung mit Mitte dreißig vs. Trennung mit Mitte zwanzig und die ultimativen Tipps gegen ein gebrochenes Herz.

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#40 Wie bleibt man nüchtern?

Sun, 04 Jul 2021 07:38:26 GMT

Wir haben schon oft darüber gesprochen, wie man nüchtern wird. Heute widmen wir uns der Frage, wie man es auch bleibt. Dabei werfen wir mit vielen schlauen Sprüchen um uns, diskutieren die Frage, warum man so oft an den Sachen scheitert, die eigentlich gut für einen sind und wie man den beiden gefährlichsten Situationen begegnet, nämlich erstens: »Ich will mich jetzt unbedingt weg ballern« und zweitens: »Ist doch egal, ich kann jederzeit wieder aufhören.«

Mikas Literaturliste

This naked Mind — Annie Grace

The Alcohol Experiment — Annie Grace

The Power of Habit — Charles Duhigg

The way to stop smoking — Allen Carr

The Unexpected Joy of Being Sober — Catherine Grey

Nothing Good can come from this — Kristi Coulter

Ernährungskompass — Bas Kast

was von Malcolm Gladwell

The Power of Vulnerability — Brené Brown

Dearing Gradly — Brené Brown

Atomic Habits — James Clear

Eating Animals — Jonathan Safran Foer

Untamed — Glennon Doyle

Happiness — Matthieu Ricard

Big Magic — Elizabeth Gilbert

Reich werden und bleiben — Rainer Zitelmann

Seven Habits of highly effective People — Stephen R. Covey

The Body keeps the Score — Bessel A. van der Kolk

Ten Percent Human — Alanna Collen

How to do the Work — Dr. Nicole Lepera

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#39 Spiritualität (2/2): Anonyme Alkoholiker, Konservative und das Leben fühlen

Sun, 27 Jun 2021 05:00:00 GMT

Mika sucht nach mehr Spiritualität in ihrem Leben, weil sie mit dem Sinn der Existenz hadert. Also reden wir ein bisschen über das Angebot, das so auf dem Tisch liegt. Über Hardcore-Atheisten, dogmatische Ideologien, organisierte Religion, die Höhere Macht der AA und glaubensbasierte Politik. Unter welchen Bedingungen können wir glauben? Mika merkt das Brett vor ihrem Kopf und das ist ja eigentlich das wichtigste. Mia unterdessen hat einen großen Schuss Eso in ihrer Spiritualität, glaubt an das Gute im Menschen sogar, wenn sie CDU wählen und daran, dass die Antwort immer die Liebe ist.

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#38 Spiritualität (1/2): Tarot, Esoterik und die höhere Macht

Sun, 20 Jun 2021 05:00:00 GMT

Mika musste sie unbedingt nochmal hören: Die Story, wie Mia mit 17 zur Telefon-Wahrsagerin wurde. Wir sprechen über Sternzeichen und Geburtshoroskope, über Tarot und den Sinn und Zweck. Mika ist anti: Das ist doch alles Quatsch und Abzocke, findet sie. Mi

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#37 Liebe, Trennung und alte Gefühle

Sun, 13 Jun 2021 04:59:12 GMT

Heute geht es um Liebe, Beziehungen, Trennungen und unbearbeitete Gefühlskloaken. Mia erzählt ein bisschen was von der On-Off-Trennung, in die sie die letzten Wochen verwickelt war und schildert, wie die Qualität ihrer Trennungen in der Nüchternheit gestiegen ist. Mika, die neulich einen Gefühlsanfall wegen eines Exlovers hatte, versucht, fühlt alte Trennungsgefühle durch und macht Amends. Beide sind sich einig: Wenn man schon verletzt wird, sollte es mit einer scharfen Klinge passieren und nicht mit einer stumpfen.

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#36 Do's and Don'ts für den Umgang mit Nüchternen

Sun, 06 Jun 2021 04:00:00 GMT

Niemand wird im luftleeren Raum nüchtern. Wir alle haben Freund*innen, Familie oder sonstwie wohlmeinende Menschen in unserem Leben, die vielleicht gerne wüssten, wie sie uns helfen können, wenn wir gerade dabei sind, mit dem Trinken aufzuhören. Wir haben, weil wir ein service orientierter Podcast sind, eine Folge gemacht, wo wir uns genau darüber unterhalten: Was hätten wir uns damals von unserem Umfeld gewünscht? Was sind die absoluten Horror-Fragen? Und was kann das Umfeld überhaupt tun? Das ganze ist als Gesprächsanfang gedacht, also leitet die Folge gerne weiter, wenn mal wieder jemand fragt und ihr nicht so richtig wisst, was ihr sagen sollt.

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#35 Nüchtern sein mit Jo - Vier Wochen ohne Alkohol

Sun, 30 May 2021 05:00:00 GMT

Wir treffen uns heute mit Mias Freundin Jo, die seit vier Wochen nüchtern ist. Weil es ihr wichtig war, selbst zu bestimmen, wie ihre Recovery aussehen soll, hat sich Jo bei konservativen Therapeuten schon den Ruf einer »ansprüchlichen« Patientin eingehandelt. Ihre Selbstbestimmung hat außerdem dazu geführt, dass sie eine ziemlich gut ausgestattete Toolbox für die frühe Nüchternheit besitzt, die sie heute mit uns teilt. Außerdem reden wir über Co-Abhängigkeit, verschiedene Therapieformen, die Frage, wo körperliche Abhängigkeit beginnt und über das Aufhören ohne Rock Bottom.

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Der Verein, bei dem Jo sich hat beraten lassen, heißt Frau Sucht Zukunft.

Das Episodenbild ist das Gemälde »Three Women in a Rowboat« von Mathias J. Alten.

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ADHS-Gespräch mit Lena - Therapie, Alkoholabhängigkeit, Minimalismus

Wed, 26 May 2021 03:00:00 GMT

Herzlich Willkommen zur ersten richtigen Folge von "ADHS-Gespräche". Mit Lena spreche ich, Mika, über ihre Diagnose, die sie mit 15 Jahren bekommen hat (damals ist sie heimlich zur Therapie gegangen), die Jahre danach und all die Dinge, die wir tun, um mi

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#33 Wie spricht man jemanden auf ein Alkoholproblem an?

Sun, 23 May 2021 05:00:00 GMT

Heute geht es darum, wie man sich verhält, wenn man sich Sorgen um den Alkoholkonsum einer anderen Person macht. Was eine How-to-Liste werden sollte, entwickelt sich aber schnell zur Not-to-do-Liste.Was wir beispielsweise für nicht so gute Ideen halten: Leute beim gemeinsamen Biertrinken in einer Bar auf ihr Alkoholproblem ansprechen oder ihnen unaufgefordert Quitlit schenken.Aber wie macht man es denn nun? Oder sollte man sich lieber ganz raushalten? Und: Muss man selbst nüchtern sein, um anderen zu raten, nüchtern zu werden?

—

Armchair-Expert-Folge: Day 7

Hilfe für Angehörige und Freunde von Alkoholiker:innen findet man bei Al Anon.

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#34 ADHS-GESPRÄCH - Die ersten Tage Ritalin und die Frage: Darf ich mich so fühlen?

Wed, 19 May 2021 05:00:00 GMT

Die Website "Sag ich's" : https://sag-ichs.de/start

Mark Lewis - Why Addiction is Not a Disease

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#32 Alkohol und Scham

Sun, 16 May 2021 03:00:00 GMT

Peinliche Textnachrichten, heimliches Trinken, Rumpöbeln, Knutschen mit vergebenen Typen, Blackouts und ja, sogar Knast — wir haben im Suff all die Dinge gemacht, die man am nächsten Morgen bereut. Mia schämte sich immer dann, wenn irgendeine Eskalation nicht ihre eigene Entscheidung war. Für Mika war Scham ein Lebensgefühl, das im Verborgenen wuchs. In dieser Folge reden wir darüber, wofür wir uns schämen und wofür nicht (mehr), was Scham überhaupt ist und warum man sie sich auch in manchen Bereichen abtrainieren sollte.

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#31 Nüchtern sein mit Svenja Gräfen: Radikale Selbstfürsorge!

Sun, 09 May 2021 04:00:00 GMT

Svenja Gräfen ist Autorin, Poetry-Slammerin, Workshop-Geberin und Podcasterin. In ihrem neuesten Buch "Radikale Selbstfürsorge Jetzt! Eine feministische Perspektive" geht es darum, Selbstfürsorge auch als einen Akt der Selbstermächtigung zu begreifen - der durchaus auch politische Sprengkraft entfalten kann. Svenja selbst lebt seit Oktober 2019 nüchtern. Im Podcast sprechen wir darüber, was Alkohol und Nüchternheit mit Selbstfürsorge zu tun haben (oder eben nicht), wann sie das erste Mal auf den Gedanken kam, dass man das mit dem Saufen eigentlich auch lassen könnte und inwiefern Nüchternheit auch politisch ist.

Tausend Dank, liebe Svenja, für dieses schöne Gespräch! Und wir hoffen natürlich, dass es euch Hörer*innen genauso gut gefällt.

Informationen über Svenja Gräfen:

Die Bücher, die sie beim Aufhören gelesen hat:

Daniel Schreiber - Nüchtern
Catherine Grey - The unexpected Joy of Being Sober
Leslie Jameson - Die Klarheit

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SodaMag - Magazin für Unabhängigkeit

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#30 Wieso wir eine neue Sprache über Alkohol brauchen

Sun, 02 May 2021 04:00:00 GMT

Nach unserer Aprilpause sind wir zurück und haben Neuigkeiten im Gepäck. Das Online-Magazin SodaMag - Magazin für Unabhängigkeit findet ihr jetzt auf www.sodaklub.com. Wir schreiben dort über Nüchternheit, Feminismus, Popkultur, Gesellschaft, Self-Care und was es eben sonst noch so gibt, im Universum Alkoholunabhängigkeit. Wieso wir der Meinung sind, dass es Zeit wird, eine neue Sprache rund um Alkohol zu finden und unsere Geschichten endlich selbst in die Hand zu nehmen, erfahrt ihr in dieser Folge.

Die ZDF-Doku, in der niemand seine Würde behalten darf heißt "Trinken ohne Limit - Die verborgene Alkoholsucht" und ist auf YouTube.

Die Veranstaltung, von der Mika spricht, hieß "Alkoholkonsum in Deutschland - Weil's so gesellig ist?" und ist in der Mediathek der Volkswagenstiftung verfügbar.

Einer der Gäste heißt Helmut K. Seitz und sein Buch heißt "Alkohol, die berauschte Gesellschaft". Mikas IG-TV-Video dazu auf ihrem Account @liebeundregress.

Hasso Spodes Website: http://hasso-spode.de/

Die Funk-Reportage "Die Politik und die Alkohol Lobby" (Die da oben)

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#29 Mika hat ADHS

Sun, 04 Apr 2021 05:05:00 GMT

Eigentlich sollte diese Folge erst im Mai erscheinen, da wir ja im April auf Sendepause gehen. Doch die Reaktionen auf Mikas ADHS-Diagnose haben gezeigt: Es gibt enormen Redebedarf. Deshalb haben wir diese Episode vorgezogen. Ihr hört, wie Mika von dem Prozess der Diagnostik spricht, was die Diagnose für sie bedeutet und wie es jetzt weitergeht. Außerdem ist natürlich auch die Frage da: Was hat das Ganze mit dem Alkohol zu tun und kann sie jetzt wieder mit dem Trinken anfangen?

—

Ressourcen:

25 Anzeichen für ADHS: https://www.adhs-ratgeber.com/25-hinweise-auf-adhs.html

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#28 Mia trennt sich vielleicht und Mika hat vielleicht ADHS

Sun, 04 Apr 2021 05:00:00 GMT

Mika erzählt von dem bevorstehenden Termin, bei dem sie herausfinden wird, ob sie ADHS hat (Spoiler: hat sie.) Mia hängt noch angeschossen auf dem Sofa und weiß nicht, ob ihre Beziehung zu Ende ist. Außerdem reden wir darüber, wieso wir im April mal auf Sendepause gehen und mit was wir dann wiederkommen: Nämlich dem SodaMag - Magazin für Unabhängigkeit. Was das wird und wo ihr es findet, erfahrt ihr bald. Erstmal müssen wir beide mal wieder klar kommen.

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#27 Gründe, wieso Trinken aufhören toll ist (Teil 2)

Sun, 28 Mar 2021 07:18:41 GMT

Wir geben euch noch mehr Gründe, wieso es toll ist, keinen Alkohol zu trinken! Wir sprechen über die Kunst des Scheiterns und wie es ist, alles zu geben und trotzdem nicht zu gewinnen. Wir reden über unsere verlorenen Wochenenden und über fiese Ablehungsbriefe. Und wir sind uns einig: Nicht nur die Qualität des Schlafs und unserer Wochenenden ist in der Nüchternheit gestiegen, sondern auch die unserer Misserfolge.

Entschuldigt das abrupte Ende dieser Episode. Uns ist ein Stück Audio verloren gegangen.

—

Wenn ihr mehr über euren Schlaf erfahren wollt, dann lohnt sich das Buch »Why we sleep« von Matthew Walker (deutscher Titel: »Das große Buch vom Schlaf«)

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#26 Zehn Gründe warum Trinken aufhören toll ist

Sun, 21 Mar 2021 06:00:00 GMT

Crazy! Mia hatte nach der Geld-Folge jede Menge gutes Karma und hat jetzt ein Angebot über sehr viel Geld abgeschickt. Wie sich das anfühlt, erzählt sie euch. Mika hatte jede Menge Scheißkarma nach der Feminismusfolge und wurde von ihrem Handwerker angegraben. Aber dann geht's zur Sache: Was sind unsere Gründe für's Nüchternsein? Was merken wir erst jetzt, wo der Alkohol nicht mehr in unserem Leben ist?

Willkommen zur ersten Folgen mit zehn Dingen, die toll am nüchtern sein sind. Nächste Woche geht's weiter!

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Outtake: Gilmore Girls und Sex

Wed, 17 Mar 2021 07:12:20 GMT

In der letzten Folge sind wir natürlich mal wieder abgedriftet - wohin? Na zu den Gilmore Girls. Mia wundert sich über die feindselige Einstellung zu Sex, die in der Serie portraitiert wird. Mika findet Dean toxisch. Logan natürlich auch. Wir wollten euch dieses 5 Minuten-Outtake nicht vorenthalten!

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#25 Was haben Alkohol und Feminismus miteinander zu tun (Teil 2)

Sun, 14 Mar 2021 05:00:00 GMT

Weiter geht's mit unserem Gespräch über Feminismus - Mika und Mia überlegen, was die Temperenz und Mäßigungsbewegungen von damals wohl mit der von heute zu tun haben könnte. Mika äußert ihre Theorie, wieso die Suchttherapie von der Rentenversicherung und nicht von der Krankenkasse übernommen wird und begibt sich auf sehr dünnes Eis, als sie versucht Mia deutsche Burschenschaften zu erklären. Insgesamt findet sich sowieso jede Menge Halbwissen in dieser Folge. Aber trotzdem: Irgendwas sind wir da auf der Spur.

—

Mehr Infos über Burschenschaften, ist der Dokumentarfilm "Germania" ein guter Startpunkt. Hier ein Interview mit dem Regisseur.

Bücher:

The White Logic: Alcoholism and Gender in American Modernist Fiction von John William Crowley.

Wer mehr über Ottilie Hoffmann lernen möchte: In "Der Geist der Deutschen Mäßigungsbewegung" findet sich ein längerer Abschnitt über ihr Leben.

Im selben Buch schreibt Hasso Spode über Alkoholismus im Nationalsozialismus:

"Der bislang akademische Streit über das Ausmaß der [...] "Keimschädigung" durch Alkoholkonsum wurde für die Betroffenen zur Schicksalsfrage. Der Anteil der unheilbaren, "auszumerzenden" Fäbbe definierte man vage mit 50 %. Wegen "schweren Alkoholismus" wurden dann Zehntausende zwangssterilisiert. Eine unbekannte Zahl an Trinkern und Trinkerinnen wurde zur "Besserung" in Arbeitslager überstellt.

Sowie Wolfgang Heckmann:

"[Es waren] viele prominente Parteimitglieder bekennende Alkoholfreunde und Vorratshalter. Sie einfach als rassisch minderwertig einzustufen war kaum möglich. Es gab deshalb den [...] Ausweg in die Unterscheidung von abstinenz und mäßigungsfähigen Trinkern und von den schwer Abhängigen. So konnten die Rassenidelogie einerseits und die Bagatellisierung der Verhaltensweisen eigener Parteigänger andererseits aufrechterhalten werden."

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#24 Was haben Alkohol und Feminismus miteinander zu tun? (Teil 1)

Sun, 07 Mar 2021 06:00:00 GMT

Wir reden über das große F-Wort: Hat Feminismus ein Branding-Problem? Was genau bedeutet er eigentlich für uns persönlich? Wie sind wir Feministinnen geworden? Und natürlich: Was hat Alkohol damit zu tun, sich an die Rollen anzupassen, die man vermeintlich spielen soll. Mia musste feststellen, dass bedeutungsloser Nebenbeisex nüchtern irgendwie nicht mehr so einfach ist. Mika fragt sich, wie sie es eigentlich geschafft hat, so viel Macht an den Alkohol zu geben, wenn sie doch schon erkannt hat, dass die Macht in dieser Welt ungleich verteilt ist.

Und weil wir so viel zu sagen hatten, geht es nächste Woche weiter!

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#23 Catch Up: Finanzen, Suchtdruck und Mikas Lösung für alle Probleme

Sun, 28 Feb 2021 06:30:00 GMT

Seit der Folge über Geld ist viel passiert - eigentlich wollten wir uns nur kurz erzählen, wie es mit unseren Steuererklärungen steht. Entstanden ist aber ein Gespräch über Mindset, Rauchen, Abhängigkeit und Suchtdruck. Mika ist der Überzeugung, jedes Problem lässt sich so lösen wie sie nüchtern geworden ist. Mia fragt sich, ob Zigaretten ihr Leben noch nicht genug gefickt haben, um wirklich aufzuhören. Und wir können für uns beide festhalten: Auch wenn's oft schwierig ist, geht es trotzdem voran.

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#22 Geld - Finanzen aufräumen nach der Sucht

Sun, 21 Feb 2021 06:00:00 GMT

Geld? Oh Gott Geld! Oh Gottohgottohgott. Aaaaagh!!! Formulare? Oh ich hab schon wieder 2 Wochen nicht in meinen Briefkasten geguckt. Upsie, hab ich vergessen (habe nur jede Sekunde der letzten Woche daran gedacht, dass ich es noch machen musste, aber hab ich halt nicht) Tja. Oh, Inkasso. Aaaah!!! Hilfe!!!

HOME Podcast Episode 51, »Money Sobriety« mit Meadow DeVor

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#21 Die 12 Schritte der Anonymen Alkoholiker

Sun, 14 Feb 2021 06:00:00 GMT

Nachdem wir euch in der letzten Folge erklärt haben, was die Anonymen Alkoholiker sind und wie so ein Meeting eigentlich abläuft, gehen wir heute mal die 12 Schritte durch. Sie bilden den Kern des Konstrukts AA und wurden auch auf viele anderen Therapien übertragen. Wir gehen jeden Schritt durch und überlegen, ob und wie wir ihn interpretieren würden und ob wir ihn gegangen sind. Werden wir am Ende 12 Haken an die Checklist setzen? Hört die Folge und findet es heraus!

—

“Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne” stammt von Hermann Hesse nicht Rilke.

Die 12 Schritte zum Download be AA

Erwähnte Bücher:

Annie Grace - This Naked Mind
Allen Carr - The easy way to control alcohol
Podcast-Folge von Brené Brown mit Dax Shepard:
Folge von Dax Shepards Podcast “Armchair Expert” über seinen Rückfall: “Day 7”

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https://www.anonyme-alkoholiker.de/

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#20 Wer sind die Anonymen Alkoholiker?

Sun, 07 Feb 2021 06:00:00 GMT

Heute erzählt dir Mia alles, was du für den erstes AA-Meeting wissen musst. Wie läuft so ein Meeting ab und was für unterschiedliche Formen gibt es? Was sind die Regeln? Stimmen die Klischees, die man aus amerikanischen Serien kennt? Und was musst du machen, um eine Münze zu kriegen? Wir diskutieren darüber, welche Punkte man an dem Programm der Anonymen Alkoholiker kritisieren kann und was daran trotz aller Staubigkeit funktioniert.

—

Zentrale Webseite der AA mit Meeting Liste für Deutschland:

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#19 Lockdown ohne Alkohol

Sun, 31 Jan 2021 06:00:00 GMT

Wir reden über unser Lockdown Life - Wie ist das so für uns, wenn die Struktur verloren geht? Was machen wir, um sie uns zurückzuholen? Welche Bedeutung hat die Kapitulation vor der Realität, unsere Routinen und was ist gerade schwierig? Mika liebt Timer und Mia ist gestresster als sonst. Wir reden über mediales Zuhausegefühl, was für schlechte Hausfrauen wir sind und geben unsere Vermutungen ab, wann die Scheiße vorbei ist (vermutlich liegen wir beide falsch).

—

Mikas Einschlafpodcast: Tara Brach auf Spotify

Mikas Schreibroutine wird prominent beschrieben in dem Buch Der Weg des Künstlers von Julia Cameron

Langweiliger Einschlafen Podcast, Folge 444: Episode über Sauerteigbrot

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#18 Nüchtern sein mit Vlada Mättig (me|sober)

Sun, 24 Jan 2021 06:00:00 GMT

Eine riesen Freude im Gebäude! Wir haben in dieser Folge unseren ersten Gast und zwar die wunderbare Vlada Mättig. Sie ist Gründerin der Plattform Me|Sober, Bloggerin, Mentorin, Podcasterin, Hunde Mama und alles in allem eine absolut fantastische Person. Wir diskutieren die Option eines Klinikaufenthalts, die Arbeit von me|sober und tauschen uns über unsere Visionen für die deutsche Sobriety-Szene aus.

Me|Sober Website: https://mesober.com/
Me|Sober Podcast: https://mesober.com/podcast/
Me|Sober auf Instagram: @me__sober
Vladas Blog: https://www.herzsuchtfluss.de/
Vlada auf Instagram: @herzsuchtfluss

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#17 Kreativität - Schreiben ohne Wein

Sun, 17 Jan 2021 06:00:00 GMT

Wir sprechen über die Frage, wie Kreativität mit Alkohol zusammenhängt. Sind wir kreativer geworden, seit wir nicht mehr trinken? Oder wurden unsere Gedanken ohne das Glas Wein plötzlich flach und banal? Wir sprechen über das Klischee der saufenden Poeten, wie wir unsere kreativen Prozesse erleben und worauf es denn eigentlich ankommt. Außerdem stellen wir fest: Die meisten Künstler*innen, die ein Spätwerk haben, haben sich irgendwann für die Nüchternheit entschieden. Und wir glauben nicht, dass das ein Zufall ist.

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Elizabeth Gilbert - Big Magic und ihr TedTalk "Ihr scheues kreatives Genie"
Austin Kleon - Steal like an Artist (Dt. Alles nur geklaut)
Der Song, den Mia an ihrem ersten nüchternen Tag gehört hat: Tom Waits - Who are you
Der Film, der nicht mit Hugh Jackman ist, heißt "A Star is Born" mit Lady Gaga und Bradley Cooper
Das letzte Album von Leonard Cohen heißt " You want it darker"

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#16 Dry January

Sun, 10 Jan 2021 05:00:00 GMT

Einen Monat auf Alkohol verzichten? Natürlich kein Problem für diese zwei Podcast-Hosts - zumindest nicht mehr. In dieser Folge vom Sodaklub geht es um Trinkpausen, für wen ein Dry January eine gute Idee ist und ob das Konzept vielleicht sogar schaden kann. Außerdem geben wir ganz konkrete Tipps, wie man das beste aus seinem alkoholfreien Monat herausholt. Spoiler: Mia will, dass ihr Visionboards macht!

Bücher:

Nüchtern (Daniel Schreiber)

Nüchtern betrachtet war es betrunken nicht so berauschend (Suse Kaloff)

Quit Like a Woman (Holly Whitaker)

Sober Diaries (Clare Pooley)

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#15 Vorsätze: Endlich weniger trinken?

Sun, 03 Jan 2021 06:00:00 GMT

Wir wühlen uns durch alte Tage- und Notizbücher um herauszufinden, was für Vorsätze wir uns in der Vergangenheit gemacht haben. Alkohol ist dabei natürlich der eine große - und der, den wir immer wieder gebrochen haben. Was macht das mit einem, wenn man sich selbst gegenüber immer wieder seine Versprechen bricht? Wie kann man das verhindern? Und wieso haben wir in unseren 20ern eigentlich das erste Level immer wieder gespielt, statt uns neuen Endgegnern zu stellen?

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Weihnachten ohne Alkohol: #5 Enttäuschung

Fri, 25 Dec 2020 08:37:48 GMT

Mika hat mit einer Enttäuschung zu kämpfen. Wie geht man damit um, wenn die Erwartungen an die Feiertage (oder eigentlich auch insgesamt ans Leben) enttäuscht werden? Und: ist das eigentlich ein Trigger?

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Weihnachten ohne Alkohol: #4 Rollen

Thu, 24 Dec 2020 06:00:00 GMT

Was für Rollen nehmen wir in der Familie ein? Mika erzählt, dass sie die oft "Vermittlerin" ist und welche Gefahren und Vorteile damit einhergehen. Wir fragen uns, wieso man im Elternhaus plötzlich vergisst, wie man eine Spülmaschine ausräumt? Und kann man überhaupt die Eltern-Kind Rollen irgendwann vollständig loslassen?

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Das Zitat: "If you think you are so enlightened, go and spend a week with your parents" stammt vom hinduistischen Lehrer und Psychologen Ram Dass.

Das Spiel, das Mia empfiehlt heißt "Vertellis"

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Weihnachten ohne Alkohol: #3 Willkommen im Klub

Wed, 23 Dec 2020 07:30:00 GMT

Wir haben euch auf Instagram gefragt, was euch so durch den Kopf geht, wenn ihr daran denkt, an Weihnachten nüchtern zu bleiben. Mia und Mika besprechen ein paar Fragen aus der Hörer*innenschaft. Würden wir Alkohol verschenken? Was machen wir, wenn wir welchen kriegen? Und: Wie geht man mit schamgehafteten Erlebnissen aus der aktiven Trinkerzeit um?

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Brené Brown - TED-Talk "The Power of Vulnerability"

Mikas Podcastempfehlung: "Dead Eyes" von Connor Ratliff

Lana Del Rey - Videogames

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Weihnachten ohne Alkohol: #2 Tipps

Tue, 22 Dec 2020 06:00:00 GMT

Weihnachten nüchtern zu bleiben hat seine ganz eigenen Herausforderungen. Mia und Mika sammeln ganz konkrete Tipps, die euch helfen können, Weihnachten alkoholfrei zu feiern.

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Mika hat im letzten Jahr auf ihrem Blog schon einmal ein paar Tipps gesammelt. Die findet ihr hier.

Mia hat einen Text über die Antworten auf die Frage "Wie du trinkst nicht?" geschrieben. Hier.

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Weihnachten ohne Alkohol: #1 True Meaning of Christmas

Mon, 21 Dec 2020 07:48:29 GMT

Die Weihnachtstage nähern sich in schnellen Schritten. Sodaklub ist für einige Bonus-Folgen am Start, um die Nüchternheit über's Fest vielleicht ein bisschen einfacher zu machen. Mika beichtet, dass sie ihren Eltern noch nie das Ausmaß ihres Konsums erzählt hat. Mia erzählt von ihrem ersten komplett alkoholfreien Weihnachten.

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#13 Konsumscheiße

Sun, 13 Dec 2020 06:00:00 GMT

Mia kommt mit einer heftigen Analogie um die Ecke: Folgt die Art, wie wir unseren Planeten behandeln denselben Gesetzen wie Alkoholsucht? Macht euch gefasst auf eine Folge, in der es um Konsum und seine unterschiedlichen Spielarten geht - und gar nicht primär um Alkohol. Wir fragen uns, ob Marie Kondo die dritte Tür ist, weil sie ein Clutter-Problem nur moderiert. Mika versucht auch mal eine Runde Lyrik einzubringen. Beide sind sich einig, dass es so nicht weitergehen sollte.

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Das Gedicht heißt "The Road Not Taken" und ist von Robert Frost.

Coca Cola will in Lüneburg einen Brunnen bauen und Grundwasser fördern: Artikel beim NDR.

Die Bloggerin, die Mia 2015 zum Vintage Shopping inspiriert hat heißt Hindi Kiflai: Artikel auf faz.net über ihr Projekt Dailyrewind.

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#12 Catch-Up: Social Media Pause & Beziehungen auf engem Raum

Sun, 06 Dec 2020 11:24:23 GMT

Die Folge nach der Lost Episode. Mia und Mika reden einfach mal so über ihr Leben. Über ihr Zuhause, die Nüchternheit.

Ihr könnt erfahren, wie Mikas Social Media Pause läuft (Spoiler: Geht so), warum sie neuerdings ein Müll-Zimmer hat und wie ihr Versuch gelaufen ist, wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Mia hat immer noch keine Wärme in der Butze und erzählt, wie das Beziehungsleben auf engstem Raum sich anfühlt.

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#11 Wie hast du aufgehört zu trinken?

Sun, 29 Nov 2020 07:00:00 GMT

Während Mia und Mika in der letzten Folge die Frage behandelt haben, wieso sie aufgehört haben zu trinken, fragen sie sich jetzt: "Wie haben wir das eigentlich gemacht?" Mika erzählt, dass sie nie dachte, sie hätte die Fähigkeit zur langfristigen Veränderung. Mia erzählt, wie sie ihren Körper in ein Meeting geschleppt hat und dann ihr Geist nachgezogen ist. Beide versuchen zum Kern der Frage zu kommen, was bei ihnen passieren musste, damit es "Klick" macht.

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#10 Warum hast du aufgehört zu trinken?

Sun, 22 Nov 2020 08:30:16 GMT

Na klar, Gesundheit - man sollte mehr drauf achten. Aber war das wirklich der Grund, weshalb man den Drink gekickt hat? Mia findet, nüchtern sein ist wie kein-Fleisch essen - keiner muss ernsthaft fragen "Warum". Mika erzählt wie Alkohol irgendwie schon fast immer Thema war. Beide sind sich einig, dass der Gedanke daran, rein zu sein - klar wie ein Bergbach - das Verlockendste am Nüchternwerden war. Und sie fragen sich, weshalb sie es geschafft haben. Doch dazu mehr in der nächsten Folge.

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#9 Gefühle II

Sun, 08 Nov 2020 08:01:26 GMT

In Teil 2 der Gefühle-Episode diskutieren Mika und Mia ihre emotionalen Baustellen. Mika denkt darüber nach, wie sich Wut in Revolution verwandeln lässt. Mia schildert, was passiert, wenn ihr innerer Teenager die Kontrolle über ihre Gefühle hat. Beide diskutieren den Unterschied zwischen Glück und Rausch und ob es vielleicht manchmal schon reicht, einen süßen Hund zu streicheln.

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»Frauengold« Werbespot

Die Folge von me_sober Podcast über Natural Highs

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#8 Gefühle I

Sun, 01 Nov 2020 07:00:00 GMT

Bring Wein, wir müssen über Gefühle reden? We call Bullshit! Mika und Mia reden über Gefühle bei Kaffee und Mineralwasser. Mika stellt die Theorie auf, dass Alkohol unser innerer Donald Trump ist. Mia erinnert sich an all das Drama, das sie selbst erzeugt hat und beide diskutieren, ob man wirklich in der Nüchternheit emotional nur so alt ist, wie als man angefangen hat zu trinken.

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Den Gedanken zu Alkohol und Kurzfristigkeit hat Mika aus Malcom Gladwells Buch Talking to Strangers — deutsch: Die Kunst, nicht aneinander vorbei zu reden

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#7 Männer

Sat, 24 Oct 2020 05:00:00 GMT

Wir reden über Männer! Männer, die wie Wein sind. Männer, die Katzen streicheln und Männer bei denen sich die Achselhaare aufstellen. Wir erklären, wie man mit nüchternen Typen rummacht, wie man trotz Beziehung seine feministischen Prinzipien nicht verrät, wie man aus toxischen Beziehungen rauskommt und wie man die uralte Frage beantwortet: Should I stay or Should I go?

Mias Text auf ihrem Blog Dates ohne Drinks - "Lover"

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#6 Bin ich Alkoholiker*in?

Sun, 18 Oct 2020 06:00:00 GMT

Mia erzählt, wieso sie anonyme Nicht-Alkoholikerin ist. Mika erzählt von Selbstdiagnose und Naturgesetzen. Beide nehmen das Label "Alkoholiker*in" einmal genauer unter die Lupe: Bringt es was oder bringt es Leute um? Und wenn es nichts bringt, wie nennt man sich denn dann?

Das Buch, über das wir reden: Mark Lewis - The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease gibt es in voller Länge hier

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#5 QuitLit

Sun, 11 Oct 2020 06:00:00 GMT

Mia und Mika diskutieren "QuitLit", also jene Bücher, die beim Nüchtern werden wichtig waren. Mia spricht über das Geheimnis, das richtige Buch zur richtigen Zeit zu finden. Mika verrät, welcher Satz sie überzeugt hat, ein Selbsthilfebuch zu lesen und welchen Beef sie mit der QuitLit hat. Beide finden, Daniel Schreibers Buch "Nüchtern" geht einfach immer.

Mias Top drei

Daniel Schreiber - "Nüchtern - Über das Trinken und das Glück"

Caroline Knapp - "Drinking a Love Story" (Dt. "Alkohol - meine gefährliche Liebe")

Sarah Hepola - "Blackout"

Mikas Top drei

Annie Grace - "This Naked Mind" (Dt. "Einfach Nüchtern")

Holly Whitaker - "Quit Like a Woman"

Daniel Schreiber - "Nüchtern - Über das Trinken und das Glück"

Andere Bücher über die wir sprechen:

Annie Grace - "The Alcohol Experiment" (30 Tage Programm)

Anne Dowsett Johnston - "Drink"

Clare Pooley - "The Sober Diaries" (Dt. "Chianti zum Frühstück")

Laura McKowen - "We are the Luckiest"

Leslie Jamison - "Die Klarheit"

Caroline de Maigret u.a - "How to be Parisian wherever you are"

Weitere Quellen:

Artikel — Die Diagnose „Psychische und Verhaltensstörungen durch Alkohol“ war 2017 der zweithäufigste Behandlungsgrund in deutschen Krankenhäusern (kenn-dein-limit.de)

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https://www.selbsthilfealkohol.de/Portal

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#4 Wie viel Alkohol ist normal?

Sun, 04 Oct 2020 08:00:00 GMT

Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB

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Mia und Mika diskutieren die Mutter aller Fragen: Habe ich schon ein Alkoholproblem? Wie viel Alkohol ist normal? Muss ich aufhören? Wie kann ich weitertrinken, aber ohne, dass ich es brauche? Wie kann ich überhaupt erkennen, dass ich ein Alkoholproblem hab? Mia nennt es den Tanz. Mika nennt es den Kreislauf leerer Versprechen. Beide diskutieren, was man überhaupt für Antworten geben kann.

Bücher über die wir sprechen:

Daniel Schreiber - "Nüchtern"

Benjamin von Stuckrad-Barre - "Panikherz" & "Nüchtern am Weltnichtrauchertag"

Das Online Forum, das Mia erwähnt:

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#3 Freundschaft

Mon, 28 Sep 2020 16:12:29 GMT

Emma - Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB

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Mia und Mika sprechen darüber, wie sich ihre Freundschaften in der Nüchternheit verändert haben. Mika ist ein Mensch verloren gegangen, den sie nicht vermisst. Mias Freund*innen treffen sich statt zum Feiern auch mit ihr zum Kaffee im Park. Aber noch etwas ist anders: Die innere Haltung zu den eigenen Beziehungen.

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#2 Corona, Arbeit, Zigaretten

Mon, 28 Sep 2020 16:10:44 GMT

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Mia und Mika machen ihr ganz persönliches Corona-Update: Mia fragt sich, ob das Schreiben eigentlich noch Sinn macht. Mika stellt sich eine alternative Realität vor, in der sie noch trinkt. Und beide fragen sich, ob man über's Nüchternsein eigentlich noch reden muss.

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Bücher über die wir sprechen:

Alan Carr - Endlich Nichtraucher

Artikel über die wir sprechen

"Saufen in Zeiten von Corona - Es nervt!" von Mika auf zebrabutter.net

Podcasts über die wir sprechen

Realitäter*innen Podcast, Folge "Wann wird Alkohol zum Problem? w/ Ellen & Jörg" vom 23. Sept 2020

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This Naked Mind — Annie Grace

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#1 Der erste Tag

Mon, 28 Sep 2020 12:22:12 GMT

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Mia und Mika erzählen von ihrem ersten nüchternen Tag und fragen sich, ob damals irgendwas anders war - denn dem ersten Tag sind noch viele weitere gefolgt. Mia hatte eine Energie in sich, die mit etwas schlussmachen wollte, was zufällig auch einen französischen Lover traf, der gerade im Weg stand. Mika trank in einem serbischen Hinterhoflokal ein schlechtes Glas Wein, das ihr letztes sein sollte - und kündigte dann ihren Job. Ob man das alles machen muss? Keine Ahnung, aber es hat geholfen.

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Bücher, über die wir reden:

Endlich Nichtraucher — Allen Carr

Endlich ohne Alkohol — Allen Carr

Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein – Caterine Gray

Nüchtern — Daniel Schreiber

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Mikas Blog: richtig.nice

Mias Blog: datesohnedrinks

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