60 acast.com Stoppen met roken zonder strijd https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd nl Mark Heuten Stoppen met roken, stoppen met vapen, nicotineverslaving, stoppen-met-rokenbegeleiding, ontwenningsverschijnselen, trek in een sigaret, terugval na stoppen, stoppen zonder strijd Mark Heuten Je wilt stoppen met roken, maar ziet op tegen de onrust, het korte lontje en voortdurend moeten volhouden. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Hoe kan het deze keer anders?


In Stoppen met roken zonder strijd neemt stoppen-met-rokenbehandelaar Mark Heuten je mee in wat hij in duizenden begeleidingsgesprekken hoort. Hij combineert onderzoek met praktijkervaring en zijn eigen rookverleden. Over de mindfuck van roken, vertrouwde gewoontes, twijfel, trek en opnieuw beginnen.


Persoonlijk, scherp en met humor. Voor herkenning, inzicht en een andere kijk op stoppen: met meer rust en acceptatie, zonder voortdurend met jezelf in gevecht te zijn.

Ook voor wie wil stoppen met vapen, snus of nicotinezakjes.


Meer informatie en persoonlijke begeleiding: kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je wilt stoppen met roken, maar ziet op tegen de onrust, het korte lontje en voortdurend moeten volhouden. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Hoe kan het deze keer anders?


In Stoppen met roken zonder strijd neemt stoppen-met-rokenbehandelaar Mark Heuten je mee in wat hij in duizenden begeleidingsgesprekken hoort. Hij combineert onderzoek met praktijkervaring en zijn eigen rookverleden. Over de mindfuck van roken, vertrouwde gewoontes, twijfel, trek en opnieuw beginnen.


Persoonlijk, scherp en met humor. Voor herkenning, inzicht en een andere kijk op stoppen: met meer rust en acceptatie, zonder voortdurend met jezelf in gevecht te zijn.

Ook voor wie wil stoppen met vapen, snus of nicotinezakjes.


Meer informatie en persoonlijke begeleiding: kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Mark Heuten info+6a9ee47dffe0e2749144f2bc@mg-eu.acast.com 6a9ee47dffe0e2749144f2bc stoppen-met-roken-zonder-strijd serial https://assets.pippa.io/shows/6a9ee47dffe0e2749144f2bc/1789499539645-2810ada0-66c0-4ee4-a06e-5719659dd30d.jpeg https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd Stoppen met roken zonder strijd Afl. 5 De aansteker ligt er nog Afl. 5 De aansteker ligt er nog Tue, 15 Sep 2026 19:21:22 GMT 4:53 6aa991f879ba7f1eccddeeb8 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/5-de-aansteker-ligt-er-nog 6aa991f879ba7f1eccddeeb8 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 5-de-aansteker-ligt-er-nog full 1 5 Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu?


In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij stoppen met roken: voorbereiding (wat kom je tegen op een doorsnee dag) en bereidheid (hoe ga je om met trek, zonder dat je 'm meteen moet wegdrukken of hoeft toe te geven). Bouwt voort op aflevering 4 (motivatie).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken of varen Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu?


In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij stoppen met roken: voorbereiding (wat kom je tegen op een doorsnee dag) en bereidheid (hoe ga je om met trek, zonder dat je 'm meteen moet wegdrukken of hoeft toe te geven). Bouwt voort op aflevering 4 (motivatie).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken of varen Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trailer Trailer Tue, 15 Sep 2026 17:25:15 GMT 1:10 6aa97f7bfca3d5c77b6deb8f false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/trailer 6aa97f7bfca3d5c77b6deb8f 6a9ee47dffe0e2749144f2bc trailer trailer Luister hier naar de trailer van de podcast

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Luister hier naar de trailer van de podcast

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 3 Bang om te falen, nog vóór je begint Afl. 3 Bang om te falen, nog vóór je begint Tue, 15 Sep 2026 15:56:13 GMT 7:13 6aa96a6579ba7f1eccd40fe6 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/3-bang-om-te-falen-nog-voor-je-begint 6aa96a6579ba7f1eccd40fe6 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 3-bang-om-te-falen-nog-voor-je-begint full 1 3 Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald.


In deze aflevering kijken we naar die angst om te falen, en waarom die vaak al toeslaat nog vóórdat je bent begonnen. Ook: het verschil tussen wat je voelt na een terugval en de conclusie die je daaraan vastplakt, en waarom "mislukking" niet altijd het juiste woord is voor wat er gebeurde. Bouwt voort op aflevering 2 (de twee kanten van roken).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald.


In deze aflevering kijken we naar die angst om te falen, en waarom die vaak al toeslaat nog vóórdat je bent begonnen. Ook: het verschil tussen wat je voelt na een terugval en de conclusie die je daaraan vastplakt, en waarom "mislukking" niet altijd het juiste woord is voor wat er gebeurde. Bouwt voort op aflevering 2 (de twee kanten van roken).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 2 De borden om op te schaken Afl. 2 De borden om op te schaken Tue, 15 Sep 2026 15:56:04 GMT 11:41 6aa969dffce2f8822678bcb8 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/de-twee-kanten-van-roken 6aa969dffce2f8822678bcb8 6a9ee47dffe0e2749144f2bc de-twee-kanten-van-roken full 1 2 Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit al kent, en de basis voor wie er nieuw in is.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit al kent, en de basis voor wie er nieuw in is.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 1 Mijn verhaal Afl. 1 Mijn verhaal Tue, 15 Sep 2026 15:55:50 GMT 10:03 6aa9693979ba7f1eccd3cdd6 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/1-mijn-verhaal 6aa9693979ba7f1eccd3cdd6 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 1-mijn-verhaal stoppen met roken zonder stijd full 1 1 Mark deelt zijn eigen weg naar zestien jaar rookvrij: hoe hij begon, waarom zijn eerste twee stoppogingen niet beklijfden, en wat er in november 2011 anders ging.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mark deelt zijn eigen weg naar zestien jaar rookvrij: hoe hij begon, waarom zijn eerste twee stoppogingen niet beklijfden, en wat er in november 2011 anders ging.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>