Struvor och stress

26. Vad gör du för 50 miljoner?

Sat, 28 Mar 2026 08:43:49 GMT

I avsnitt 26 slår Helene och Lovisa sig ner för ett riktigt mysavsnitt, där de öppnar dörren till sina egna tankar, preferenser och mindre genomtänkta livsval. De ställer sig frågor som hur dyr får en väska egentligen vara?, vilken storstad är mest överromantiserad? och vad är det dummaste de någonsin har gjort? – och svaren blir förstås en härlig blandning av ärlighet, humor, självironi och små sidospår.

Avsnittet rör sig fritt mellan stora och små funderingar, där både perspektiv och skratt. Resultatet är ett varmt, avslappnat och underhållande samtal två vänner emellan.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Jag är en bluff - Impostor Syndrome

Sat, 21 Mar 2026 08:21:07 GMT

I avsnitt 25 pratar Helene och Lovisa om Impostor Syndrome – känslan av att känna sig som en bluff trots att man egentligen är kompetent. Helene har läst in sig på forskningen och förklarar varför hjärnan gör så och hur man kan hantera den självkritiska rösten. De kommer också in på Dunning–Kruger‑syndromet, det motsatta fenomenet där man överskattar sin förmåga när man egentligen kan väldigt lite.

Samtalet blandas som vanligt med vardagskaos: Lovisa är orolig för att Santa Maria kan ha ändrat receptet på sin guacamole, och Helene berättar om sin senaste loppisrunda och alla små funderingar som följer med den.

Ett avsnitt fullt av igenkänning, humor och lättsmält psykologi – i klassisk Struvor & Stress‑stil.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. GÄST: Linn Gestblom

Sat, 14 Mar 2026 07:38:14 GMT

I avsnitt 24 får Helené och Lovisa besök av OS‑medaljören Linn Gestblom, och trots att deras samlade sportkunskap är… minst sagt begränsad, kastar de sig in i ett varmt och roligt samtal om prestation, stress och mental träning – både på elitnivå och i helt vanlig vardag.

De pratar om hur man hanterar press, varför hjärnan ibland saboterar när kraven ökar, och hur små mentala rutiner kan göra stor skillnad i både idrott och livspussel. Samtidigt försöker de reda ut en av poddens viktigaste frågor: Är Linn egentligen Team Hellman eller Team Hagberg?

Som grädde på moset uppfinner de nya, högst relevanta grenar till Vardags‑OS, som går att utföra helt utan sportsliga meriter.

Resultatet blir ett inspirerande, lättsamt och väldigt Struvor & Stress‑igt avsnitt med skratt, nyfikenhet och massor av igenkänning.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Parterapi light

Sat, 07 Mar 2026 13:30:16 GMT

I detta extra långa avsnitt pratar Helene och Lovisa om hur man kan hitta tillbaka till varandra i ett förhållande genom ”parterapi light”. Helene går igenom friskfaktorer som stärker relationen och riskfaktorer som kan ställa till det. Och såklart några verktyg att ta till!

Det bjuds också på ordentligt med trams, skrattanfall och ett par små sammanbrott längs vägen. Ett varmt, roligt och igenkännbart avsnitt med konkreta tips för att göra små men viktiga förändringar i vardagen.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. En cool katt får inte fnatt!

Sat, 28 Feb 2026 08:00:00 GMT

I avsnitt 22 tar Lovisa en tur till Finland och möter alla sina flygrädslor på en och samma gång. Det blir en kavalkad av roliga anekdoter, nervösa tankesnurr och kreativa överlevnadsstrategier som absolut inte står i någon officiell flygsäkerhetsmanual.

Helene hjälper till att bena ut hur man egentligen hanterar rädslor – samtidigt som både hon och Lovisa upptäcker att dålig syn kan skapa fler komiska situationer än man kanske tror.

Men det viktigaste av allt?

Mitt i allt detta föds en catchy liten sångsnutt, perfekt att ta till när livet känns kritiskt, läskigt eller bara… väldigt mycket.

Det här är ett extra långt avsnitt, levererat av två coola katter som navigerar rädsla, skratt, flygstolar och finska vibbar – tillsammans.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Mytkrossarna

Sat, 21 Feb 2026 12:41:54 GMT

I avsnitt 21 tar Lovisa och Helene sig an de där sega livsmyterna vi alla går runt med – som att ensam är stark, att relationer bara duger om de är enkla, och att det är hjältemodigt att jobba fast man borde ligga ner.

Ambitionen är att krossa myterna… men de inser snabbt att de själva lever mitt i dem.

Helene har svårt att ta hjälp, och Lovisa “hinner inte vara sjuk” vilket retar gallfeber på experten. Lovisa redogör för hur småbarnsföräldrars relationer blir dömda under komplicerade år, och Helene backar väldigt, väldigt nära både bilar och husfasader, för hon kan minsann själv.

Ett ärligt och fnissigt avsnitt om att försöka leva klokt – och samtidigt vara människa.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Saker jag tänker men inte säger högt

Mon, 16 Feb 2026 20:18:14 GMT

I avsnitt 20 öppnar Lovisa dörren till den där lilla inre monologen vi alla har – men som de flesta av oss tack och lov brukar hålla för oss själva. Här får den däremot springa fritt, och Helene följer efter med sin pannlampa och försöker förstå vad som egentligen försiggår där inne.

Det flamsas, fnissas och provoceras en aning när Lovisa ger sig på allt från vardagsstress och känslan av att alla andra har mer energi, till varför vissa samtalsämnen i samhället är svårare att prata om än andra. Hon kastar också ett öga på våra sociala beteenden och de där små kulturkrockarna som ingen riktigt vet hur man ska hantera – men alla känner igen.

Och såklart: en spaning eller två om språkbruk som oväntat letat sig tillbaka in i finrummet. För tydligen är språket lika föränderligt som livet självt.

Helene reder ut, Lovisa snurrar till det, och tillsammans landar de i ett avsnitt där inga tankar är för konstiga och inget ämne är för känsligt – bara väldigt, väldigt Struvor & Stress.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. 40-årskris & kyrkkaffe med existentiellt bubbel

Sat, 07 Feb 2026 13:34:53 GMT

I avsnitt 19 känner Lovisa hur hettan från 40-årsstrecket börjar steka henne lite väl nära, och hon kastar sig helhjärtat in i en ålderskris. Vad är det egentligen som händer när man krisar? Är det farligt? Är det nödvändigt? Eller kan en liten kris faktiskt vara bra för själen?

Lovisa vältrar sig glatt i alla stereotyper om 40+, medan Helene försöker reda ut vad som är normalt – och vad som är Lovisa-logik.

Samtidigt har Helene varit på dubbelbegravning, vilket ger avsnittet en underlig blandning av tyngd och fnitter. Resultatet? En stämning som mest känns som kyrkkaffe med extra existens: lite sorg, lite funderingar, mycket skratt.

Lovisa delar även – i förbigående – några av de senaste kommentarerna från sin dotter. De är som vanligt ärliga, brutala och levererade med total barn-energi, men de får snällt spela biroll den här gången.

Ett avsnitt om tidens gång, kriserna vi aldrig riktigt är redo för, och det tröstande i att kunna skratta åt allt mitt i meningen.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Kärleksspråk, kramallergi och gröna kulor

Sat, 31 Jan 2026 08:00:00 GMT

I detta avsnitt kastar sig Lovisa och Helene huvudstupa in i kärleksspråken och gör tester för att ta reda på vad de egentligen går igång på i sina relationer.

Är Helene – som är landskänd i Struvor & Stress‑universumet för att ÄLSKA presenter – verkligen gåvor‑person enligt testet?

Och är Lovisa… allergisk mot kramar? Resultaten är både avslöjande och fullständigt förvirrande.

Det blir dessutom rekordmycket flams, inte minst när Lovisas dotter jämför henne med en efterrätt, och ingen riktigt vet om det är en komplimang eller en varning.

De två filosoferar vidare om hur mycket man egentligen ska anpassa sig till sin partner – och inser samtidigt att båda har extremt tantig godissmak. Vi pratar nivå: gröna kulor.

Och mitt i allt ringer poddens första sponsor in under inspelning (!):

Detta avsnitt är därför stolt sponsrat av Visionshusets Minispa i Västra Ämtervik..

Kärleksspråk, presenter, kramförvirring och tantgodis.

Ett helt vanligt kaosavsnitt, helt enkelt.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Trailer

Fri, 30 Jan 2026 08:47:46 GMT

Trailer morgondagens avsnitt

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Män sluta mä dä da!

Sat, 24 Jan 2026 08:51:51 GMT

Lovisa har identifierat ett beteende. Någon säger: “Sluta med det då.” Problemet? Det funkar inte så.

Helene dissekerar beteenden från alla håll medan Lovisa stressar loss över Schoolsoft, funderar på att skicka nyhetsbrev till familjen, ifrågasätter barns mejlvanor och diskuterar huruvida bildstöd borde införas för exakt alla i hushållet.

Vi pratar flockbeteende, dåliga råd, bra insikter – och namedroppar OBLYGT att vi blivit intervjuade av Fryksdalsbygden 💅

Kaos, igenkänning och noll enkla lösningar.

Precis som vanligt.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Konsten att prokastinera som ett proffs

Sat, 17 Jan 2026 08:00:00 GMT

Hur svårt kan det vara att komma ur morgonrocken på helgen - och är pomodoro en frukt, något japanskt eller en väl beprövad metod för att få saker gjorda?

I dagens avsnitt delar Helene och Lovisa sina absolut bästa tips på aktiviteter du kan göra för att slippa få saker uträttade - men också metoden för dig som faktiskt skulle behöva göra de där grejerna på to-do-listan.. För visst har vi ju alla saker vi måste - NEJ, förlåt, VILL göra i våra liv.. Som att bli färdiga med den där presentationen på jobbet, ta tag i det där tvättlasset eller betala de där räkningarna..

Välkommen till ytterligare ett härligt avsnitt av Struvor och Stress, idag med temat prokrastinering - vad det innebär, hur du tar dig ur det och inte minst - vetskapen om att du inte är ensam om att pyssla med det!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Mot oxveckorna!

Thu, 08 Jan 2026 21:26:01 GMT

Helené och Lovisa är tillbaka efter julledigheterna och är HELT utvilade. Eller? Hur har julen varit och hur gick det med vår stresshantering? Nu vidare mot oxveckorna och hur vi kan hantera dem. Och väldigt mycket flams och trams. Men också: Helenes framtidsplaner, hur Lovisa lyckats reta upp plogbilen och återkomsten på Leos Lekland. Välkomna in i till vårt mjuka kuddrum i poddform!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Det Stora Julstressavsnittet

Sun, 14 Dec 2025 19:33:43 GMT

Julen står för dörren och stressnivån i vårt avlånga land är nu på TOPP! Nissedörrar, julklappar, en full farbror och knäck-gone-wrong, alla rutiner är ur spel -och det gillar inte våra hjärnor. Häng med Helene och Lovisa när de bryter ihop och kommer igen över julstressen, med massa värdefulla tips inför jul. Så att du kanske kan uppleva julen istället för att skapa den. GOD JUL alla kära lyssnare, och tack för i år!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Nybörjare på livet

Sun, 23 Nov 2025 10:41:19 GMT

När vi försöker lära oss nya saker ballar den mystiska Amygdalan i hjärnan gärna ur. Varför? Och hur ska vi hantera att lära oss nytt? Och varför ska vi ens lära oss något nytt? Det här avhandlar vi i veckans avsnitt av Struvor & Stress. Vad mer? Ett terapisamtal på toppen av en rutchkana på Leos Lekland som slutar i panik och förskräckelse.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Relationsteorier

Sat, 15 Nov 2025 08:00:00 GMT

Idag djupdyker vi på önsketemat: Relationer! Vad ligger bakom våra beteenden och varför är det SÅ SVÅRT att vara i en relation? Vad tar kål på en relation och hur kan vi hjälpa den på traven? Också i avsnittet: bärhjälp gone wrong, konsten att få vindruteblad bytta och andra tramsiga historier.

God lyssning!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Låt dom!

Sat, 08 Nov 2025 08:00:00 GMT

I dagens avsnitt tar Helene och Lovisa er igenom Let Them theory av Mel Robbins. Helt enkelt Låt dom på svenska. Vi stör oss på bordplaceringar, för tidigt julpynt och kompisars pojkvänner - men det stjäl DIN energi. Detta och mycket annat - bland annat ett extremt stressbeteende från Lovisa där rumpan svävat ovanför en stol på ett köpcentrum.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. HALLOJ! Specialavsnitt!

Sat, 01 Nov 2025 08:00:00 GMT

Podden firar tio avsnitt och då blir det specialare!

Idag blir det många smådiskussioner som kan avslöja hur vi mår egentligen. Är Helene en bättre terapeut än en schneisenhauser? Är falukorv en tacosingrediens? Och är en semester i Svenljunga lika bra som en på Grand Canaria? Här har ni svaren! Och du - kasta gärna in dina små livsdiskussioner till oss!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Torka rumpor med frid

Sat, 25 Oct 2025 07:00:00 GMT

Från jobbet kan man bli sjukskriven - men inte från sin familj. Hur gör man då, när man är en utsketen äppelskrutt som ändå bemöts av krav från sin familj? Helene vet att Lovisa behöver hjälp och har satt ihop ett gediget tipspaket till trötta morsor. Också ringer en gäst in - med ett krav... Trevlig lyssning!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Jag är inte klar! HURRA!

Sat, 18 Oct 2025 07:00:00 GMT

Idag pratar Helene varmt om att fira de små tingen. Lovis fattar ingenting.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Analysparalysmys

Sat, 11 Oct 2025 07:00:00 GMT

Idag fastnar vi mellan beslut, stora som små. Våndas du när det är dags att välja restaurang? Eller blir vardagsmiddagen ett berg att bestiga? Idag blir det mycket tips i podden för att göra livet lite mindre stressfritt. Det dyker också upp en spindel mitt i inspelning...

God lyssningslördag!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Hjälp! Jag glömde urnsätta mormor!

Sat, 04 Oct 2025 07:00:00 GMT

Idag pratar vi om det stora ämnet - sorg. Det blir personligt, men absolut trams och flams. Och en glömd urna.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Att leka sig lugn

Sat, 27 Sep 2025 07:00:00 GMT

Idag blir det önskeämne: hobbies! Det kan vara svårt att ha en hobby - eller så har man för många som Lovisa. Eller så inser man inte att man har dem. Som Helené. I vilket fall så pratar vi idag om vikten att ge tid till sin hobby, kravlöst. Och kanske behöver det inte vara så mycket måsten när vi leker?

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tør å snakke norsk

Sat, 13 Sep 2025 07:00:00 GMT

Idag pratar vi mod! Och sjunger. Og snakker norsk. Och babblar så klipparen lider om nätterna - men desto roligare för lyssnaren!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag går inte en meter mer än vad jag behöver!

Sat, 06 Sep 2025 07:16:00 GMT

I detta LÅNGA avsnitt pratar vi fysisk aktivitet i och utanför utmattning. Men det blir även lite sång, lite ilska, en mindfullness övning från (hör och häpna!) Lovisa, samt många goda tips!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utmattningen vi inte såg komma

Sat, 30 Aug 2025 07:00:00 GMT

Hur vet man att man är utmattad egentligen? Och vad gör man då? Heléne och Lovisa delar sina erfarenheter och goda råd stjäls och ges.

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad sjutton är det här?

Sun, 24 Aug 2025 12:24:06 GMT

Första, något trevande, avsnittet där vi presenterar oss och vår podd, och vad du kan förvänta dig framöver! Välkomna in!

Tack för att du lyssnar!

Följ oss gärna på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.