60 acast.com Sub 30 Podcast https://feeds.acast.com/public/shows/sub-30-podcast fr Lucas Murciani course à pied, running,athlétisme,marathon,run,courir,sport,santé,fitness,cardio,longévité,progression,performance,entrainement,compétition Lucas Murciani Coureur amateur depuis début 2023, je partage dans ce podcast tout ce qui englobe la vie d’un coureur voulant optimiser ses performances dans ce sport.

De l'entraînement, jusqu’au jour de la course, en passant par ce qu’on se dit et ce qu’on vit au quotidien quand on pense (bcp trop) à la course, rien ne sera laissé de côté.


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]]> Coureur amateur depuis début 2023, je partage dans ce podcast tout ce qui englobe la vie d’un coureur voulant optimiser ses performances dans ce sport.

De l'entraînement, jusqu’au jour de la course, en passant par ce qu’on se dit et ce qu’on vit au quotidien quand on pense (bcp trop) à la course, rien ne sera laissé de côté.


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]]> false Lucas Murciani lucas.murciani@gmail.com 6784d8292d4090d8af473708 sub-30-podcast episodic https://assets.pippa.io/shows/6784d8292d4090d8af473708/1736783516301-a1de276c-e7b9-49ab-8813-4be52d784db6.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/sub-30-podcast Sub 30 Podcast <![CDATA[33'19 au 10km de Vincennes : Récap de la course et de la prépa.]]> Sat, 15 Feb 2025 09:24:59 GMT 26:04 67b05d6b06ec54e1d27a3278 false https://shows.acast.com/sub-30-podcast/episodes/67b05d6b06ec54e1d27a3278 67b05d6b06ec54e1d27a3278 6784d8292d4090d8af473708 full 3

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]]> <![CDATA[L'alimentation du coureur : Plaisir et Perfomance.]]> Sun, 02 Feb 2025 13:56:47 GMT 40:28 679f2fc1e7c33ddc006d0088 false https://shows.acast.com/sub-30-podcast/episodes/679f2fc1e7c33ddc006d0088 679f2fc1e7c33ddc006d0088 6784d8292d4090d8af473708 full 2

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]]> Comment planifier son année en course à pied ? Comment planifier son année en course à pied ? Mon, 13 Jan 2025 14:15:00 GMT 25:54 67850e93ab54a26ea7701148 false https://shows.acast.com/sub-30-podcast/episodes/67850e93ab54a26ea7701148 67850e93ab54a26ea7701148 6784d8292d4090d8af473708 full 1 Premier épisode du podcast. Pour démarrer l'année du bon pied, on discute objectifs en course à pied. Les miens, les vôtres, la totale. Quels objectifs se fixer ? Comment choisir ses courses ? Comment organiser ses prépas ? Quid de la récupération ? Et du plaisir ?



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]]> Premier épisode du podcast. Pour démarrer l'année du bon pied, on discute objectifs en course à pied. Les miens, les vôtres, la totale. Quels objectifs se fixer ? Comment choisir ses courses ? Comment organiser ses prépas ? Quid de la récupération ? Et du plaisir ?



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