60 acast.com También Lolita https://www.instagram.com/tambienlolita/ es © 2022 También Lolita Madurez, mujer, bienestar, salud, paz, empoderamiento,crecimiento personal,fitness,emprendimiento Lola Alvear El pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> false Lola Alvear info+635898bf92f06b0012b541f1@mg-eu.acast.com 635898bf92f06b0012b541f1 tambienlolita https://feeds.transistor.fm/tambien-lolita episodic https://assets.pippa.io/shows/635898bf92f06b0012b541f1/show-cover.jpg https://www.instagram.com/tambienlolita/ También Lolita https://feeds.acast.com/public/shows/635898bf92f06b0012b541f1 16 • Decisiones financieras que debes tomar ahora 16 • Decisiones financieras que debes tomar ahora Sun, 25 Jun 2023 15:26:00 GMT 40:44 64985c899df47b001164dea5 false https://shows.acast.com/tambienlolita/episodes/16-decisiones-financieras-que-debes-tomar-ahora 64985c899df47b001164dea5 635898bf92f06b0012b541f1 16-decisiones-financieras-que-debes-tomar-ahora con Juan Suárez, coach en finanzas full 2 16 ¿Cómo quieres vivir tu jubilación? ¿Quieres vivirla en libertad financiera? ¿O ser una carga para los que te rodean? Entre los 40 y 50, hay decisiones financieras que ya no deben esperar y que debemos tomar ahora. Pero cómo lograrlo si aún tenemos hijos que mantener, hipotecas por pagar, sueños que materializar e incluso padres que envejecen y empiezan a necesitar de nuestro apoyo económico. 


🎙️En este episodio, el magíster en negocios y coach en finanzas, Juan Suárez, nos devela las alternativas a las que podemos recurrir hoy para planificar un futuro financiero de bienestar. Y lo mejor: No necesitamos ser millonarias ni sabias de Wall Street. 


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Nota: En este pódcast, la periodista Lola Alvear entrevista a especialistas en el tema en el que se centra cada episodio. La información y punto de vista compartidos por lo/as entrevistado/as son de su exclusiva responsabilidad, y no representan necesariamente el pensamiento de la conductora de este espacio.

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]]> 15 - Perimenopausia: Reconoce los síntomas 15 - Perimenopausia: Reconoce los síntomas Fri, 16 Jun 2023 04:09:50 GMT 38:42 648bd7891a72920011efd884 false https://shows.acast.com/tambienlolita/episodes/perimenopausia-reconoce-los-sintomas 648bd7891a72920011efd884 635898bf92f06b0012b541f1 perimenopausia-reconoce-los-sintomas full 2 15 La larga y temible palabra de los 40 y más. El fantasma que se asoma cuando experimentamos cambios a manera de adolescencia invertida. Es la transición hacia la menopausia. La buena noticia es que es mucho lo que podemos hacer para llegar en las mejores condiciones. Pero primero, lo primero: aprendamos a identificar los síntomas porque solo con conocimiento se desvanecen los miedos. Y ese es el objetivo de este episodio del pódcast con la médica Consuelo Dinamarca, ginecóloga, magíster en menopausia. 


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]]> 14 - Cinco hábitos de salud que debes tener a partir de los 40 14 - Cinco hábitos de salud que debes tener a partir de los 40 Fri, 09 Jun 2023 02:52:09 GMT 55:30 648293691899590011bc07a4 false https://shows.acast.com/tambienlolita/episodes/14-cinco-habitos-de-salud-que-debes-tener-a-partir-de-los-40 648293691899590011bc07a4 635898bf92f06b0012b541f1 14-cinco-habitos-de-salud-que-debes-tener-a-partir-de-los-40 full 2 14 Los 40 no son los nuevos 20… y no hay drama porque podemos seguir viviendo con plenitud y bienestar si aceptamos precisamente que ya no tenemos 20 y que debemos cuidarnos respetando esos 40 años (o más) de vida que nos ha dado nuestro cuerpo. 


En el episodio 14 de #TambiénLolita, la coach de bienestar Mariafer Florido nos recomienda 5 hábitos que debemos adoptar a partir de los 40 años. Y no solo para sentirnos bien hoy, como dice nuestra invitada, sino también pensando en la calidad de vida que queremos tener en el futuro.


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]]> 13 - ¿Y si ya no quiero hacer lo mismo? 13 - ¿Y si ya no quiero hacer lo mismo? Tue, 30 May 2023 17:18:10 GMT 31:39 647416d3bc0c7d0011c3399b false https://shows.acast.com/tambienlolita/episodes/y-si-ya-no-quiero-hacer-lo-mismo 647416d3bc0c7d0011c3399b 635898bf92f06b0012b541f1 y-si-ya-no-quiero-hacer-lo-mismo Reinvención profesional a los 40 (o más) full 2 13 Si, al llegar a los 40 o más, tuviste una crisis existencial que te llevó a preguntar ¿y ahora qué?: ¿debo seguir haciendo lo mismo en la siguiente mitad de mi vida? ¿Es tarde para dar un giro de timón? En este episodio, Gema Martínez, coach y formadora en habilidades, responde cuál es la posibilidad de reinventarnos profesionalmente en la mediana edad.


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]]> Episodio 12: ¿Qué significa ser una mujer empoderada? Episodio 12: ¿Qué significa ser una mujer empoderada? Tue, 04 Oct 2022 10:00:00 GMT 51:41 e982c60d-a82f-4865-8094-5e27a4de3265 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-12 635898c44428e60012b36292 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Mariella Sánchez, CEO - Comunidad Mujeres Empoderadas full 13 Empoderar es un término significa tomar poder, pero de qué. El empoderamiento femenino, esta expresión que tanto se escucha, ¿es exclusivo de aquellas mujeres exitosas en lo profesional?, ¿o todas podemos empoderarnos sea cual sea nuestra elección de vida? 


Cerramos la temporada 1 del pódcast con una conversación imperdible sobre este tema con Mariella Sánchez, CEO de la Comunidad Mujeres Empoderadas. En este episodio hablamos sobre…


  • Los 5 pilares del empoderamiento
  • Los 3 pasos para ser una mujer empoderada
  • El mito de la supermujer que debe poder con todo
  • Por qué empoderamiento no solo es un asunto de mujeres


Escúchalo y recomiéndalo para juntas construir esta comunidad. #TambienLolita, el #podcast de #mujeresde40ymas   


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Esta es una producción de AURAL.

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Cerramos la temporada 1 del pódcast con una conversación imperdible sobre este tema con Mariella Sánchez, CEO de la Comunidad Mujeres Empoderadas. En este episodio hablamos sobre…


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  • Los 3 pasos para ser una mujer empoderada
  • El mito de la supermujer que debe poder con todo
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]]> Episodio 11: Beneficios del ayuno intermitente en mujeres Episodio 11: Beneficios del ayuno intermitente en mujeres Tue, 20 Sep 2022 10:00:00 GMT 54:50 d5c79078-36d0-4e96-ae1d-9a5e0806d5c1 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-11 635898c44428e60012b36293 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Mariafer Florido, Coach de bienestar full 12 El ayuno intermitente tiene sus seguidores y detractores. Cuando le comenté a mi entrevistada que yo asociaba este esquema de alimentación con sufrimiento, ella me explicó cómo incluso haciendo tres comidas al día es posible ayunar con un objetivo de bienestar. 


En este episodio del pódcast, Mariafer Florido de @casahealthy echa abajo creencias sobre este tema al explicar…


¿Por qué es una alternativa para perder peso de forma saludable?

¿Cómo nos ayuda a regular las hormonas femeninas?

¿Por qué contribuye a bajar los niveles de estrés?

¿Por dónde empezar con este esquema de alimentación?

¿Con qué tipo de comidas romper el ayuno para obtener resultados efectivos?

¿Por qué no está a favor de los ayunos demasiado restrictivos? 


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En este episodio del pódcast, Mariafer Florido de @casahealthy echa abajo creencias sobre este tema al explicar…


¿Por qué es una alternativa para perder peso de forma saludable?

¿Cómo nos ayuda a regular las hormonas femeninas?

¿Por qué contribuye a bajar los niveles de estrés?

¿Por dónde empezar con este esquema de alimentación?

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]]> Episodio 10: Por qué debemos fortalecer el piso pélvico Episodio 10: Por qué debemos fortalecer el piso pélvico Tue, 06 Sep 2022 10:00:00 GMT 41:35 8111a999-4201-4b24-87c6-ef381911906c false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-10 635898c44428e60012b36294 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Nathalie Zevallos, fisioterapeuta, especialista en piso pélvico full 11 De esto no se habla y ya es hora. Un piso pélvico fortalecido o debilitado puede hacer la diferencia en nuestra calidad de vida, entre hacernos pis o no al reírnos, o entre llegar o no al orgasmo. Dejemos los tabúes y pongámonos pilas. En el episodio 10 del pódcast, Nathalie Zevallos, fisioterapeuta, especialista en rehabilitación de piso pélvico nos explica por qué es importante fortalecer esta zona muscular  y cuáles son las opciones a nuestro alcance para mantenerla en buen estado. 


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]]> Episodio 09: Cómo trabajar la fuerza muscular Episodio 09: Cómo trabajar la fuerza muscular Tue, 23 Aug 2022 10:00:00 GMT 49:17 7fddebcd-0166-4465-bbdf-bb2b0c811f9e false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-09 635898c44428e60012b36295 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Luisa Pita Bejarano, certificada AFAA en entrenamiento funcional full 10 De seguro ya te lo dijeron: a partir de los 40 debes poner el foco en la pérdida de masa muscular y, por ende, en fortalecerla. En este episodio, Luisa Pita Bejarano, certificada en entrenamiento funcional, comparte todos los tips para trabajar con eficacia la fuerza muscular: desde cuál es el equipo básico con el que debemos contar en casa hasta cuánto dedicarle a cada grupo muscular por sesión. 


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]]> Episodio 08: La terapia del orden Episodio 08: La terapia del orden Tue, 09 Aug 2022 10:00:00 GMT 57:06 9ac12dc2-8af0-4498-a9bb-5c32b3f57076 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-08 635898c44428e60012b36296 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Dominique Iturralde, consultora certificada de Marie Kondo full 9 Si te abruma el desorden, pero no sabes por dónde ni cómo empezar a organizar tu casa, este episodio, que he titulado La terapia del orden, es para ti. Nuestra especialista invitada, la coach del orden Dominique Iturralde, nos da todos los tips para lograrlo y nos dice por qué el orden es necesario para ser felices. 

 

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]]> Episodio 07: ¿Por qué todas debemos dominar el arte de las relaciones públicas? Episodio 07: ¿Por qué todas debemos dominar el arte de las relaciones públicas? Tue, 26 Jul 2022 10:00:00 GMT 37:00 00bbfee6-2d0a-4537-b2ce-4fd7920bef03 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-07 635898c44428e60012b36297 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Martha Pine, MP Consulting full 8 “Todo lo que haces y dices son relaciones públicas” (anónimo).  Las relaciones públicas tienen que ver con imagen y también con saber llegar a la gente que nos podría ayudar con un objetivo, y eso no es exclusivo del ámbito profesional.  ¿Por qué todas debemos dominar el arte de las relaciones públicas?  Ese es el tema que tratamos en el episodio 07 con la experta Martha Pine de MP Consulting.

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]]> Episodio 06: Ejercicio y climaterio Episodio 06: Ejercicio y climaterio Tue, 12 Jul 2022 10:00:00 GMT 41:55 f8606dce-4d9d-4990-a6e7-b74ce1e84373 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-06 635898c44428e60012b36298 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Mónica Vázquez de Mujer y Deporte 40 full 7 De cara a la menopausia, la actividad física es una necesidad. El climaterio es el momento en el que el ejercicio debe enfocarse en prevenir situaciones propias de la vejez como la falta de movilidad y la incontinencia urinaria. En este episodio, Mónica Vázquez de Mujer y Deporte 40 explica qué tipo de entrenamientos debemos realizar en esta etapa con el objetivo de vivirla a plenitud. 


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]]> Episodio 05: La relación de pareja en la mediana edad Episodio 05: La relación de pareja en la mediana edad Tue, 28 Jun 2022 10:00:00 GMT 43:56 a4fdc317-f840-42f4-934f-38b967cc4cb3 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-05 635898c44428e60012b36299 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Rosita Sánchez, psicoterapeuta de pareja full 6 A ver, si a estas alturas sigues creyendo en el príncipe azul de los cuentos de hadas, lamento desilusionarte. La pareja está compuesta por dos seres humanos, de naturaleza imperfecta, y por eso la relación requiere trabajo constante y, en ocasiones, arduo. En este episodio abordamos con la psicoterapeuta Rosita Sánchez sobre rutina, romanticismo, comunicación y sexualidad en la relación de pareja entre quienes están en sus 40 y 50.  


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]]> Episodio 04: ¿Por qué disminuir nuestro consumo de azúcar? (y el cómo también) Episodio 04: ¿Por qué disminuir nuestro consumo de azúcar? (y el cómo también) Tue, 14 Jun 2022 13:00:32 GMT 40:45 0600f13b-0441-43aa-98ae-af90fb00edda false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-04 635898c44428e60012b3629a 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Narcisa Zambrano de Lecaro, médica nutrióloga full 5 Esta es una de las relaciones más tóxicas: la que tenemos con el azúcar. En este episodio, la médica nutrióloga, Narcisa Zambrano de Lecaro, nos lleva a tomar conciencia acerca de por qué debemos disminuir el consumo de este ingrediente. Además, nos aconseja cómo ingerir menos azúcar, sin tener que eliminarla del todo.  Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad. También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> Episodio 03: Una mirada más jóven Episodio 03: Una mirada más jóven Tue, 31 May 2022 10:00:00 GMT 48:25 a9ac05b2-f8b7-48d0-aa5b-efe534d75301 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-03 635898c44428e60012b3629b 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitado: Raúl Tapia, cirujano plástico. full 4 Antes de cualquier palabra, está la mirada. En este episodio, Raúl Tapia, cirujano plástico, nos habla de los procedimientos más efectivos para contraatacar el envejecimiento en la piel que rodea los ojos. Párpados caídos, patas de gallo, ojeras, bolsitas de grasa, entrecejo marcado… no quedó problema sin tratar.  Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad.  También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> Antes de cualquier palabra, está la mirada. En este episodio, Raúl Tapia, cirujano plástico, nos habla de los procedimientos más efectivos para contraatacar el envejecimiento en la piel que rodea los ojos. Párpados caídos, patas de gallo, ojeras, bolsitas de grasa, entrecejo marcado… no quedó problema sin tratar.  Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad.  También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> Episodio 02: Emprender y no asustarse en el intento Episodio 02: Emprender y no asustarse en el intento Tue, 17 May 2022 10:00:00 GMT 42:37 eebf8bb8-575a-411e-9bb8-12405c131495 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-02 635898c44428e60012b3629c 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Cynthia Farah, coach de dinero. full 3 Si pensabas que la edad “te la pone difícil”, te equivocas: después de los 40 te encuentras en un momento muy propicio para emprender.  En este episodio, Cynthia Farah, experta en finanzas, echa abajo algunas creencias sobre el mundo del emprendimiento y nos advierte cuáles son los errores en los que no debemos caer. Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad.  También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> Si pensabas que la edad “te la pone difícil”, te equivocas: después de los 40 te encuentras en un momento muy propicio para emprender.  En este episodio, Cynthia Farah, experta en finanzas, echa abajo algunas creencias sobre el mundo del emprendimiento y nos advierte cuáles son los errores en los que no debemos caer. Escúchalo y recomiéndalo para juntas crear esta comunidad.  También Lolita, el pódcast de mujeres de 40 y más.

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]]> Episodio 01: El peso corporal después de los 40 Episodio 01: El peso corporal después de los 40 Tue, 03 May 2022 10:00:00 GMT 48:03 5eb0da40-eb05-4555-a055-d63bad541379 false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-01 635898c44428e60012b3629d 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Mariuxi Egas, médica nutricionista. full 2 ¿Qué tan cierto es que al pasar los 40 engordamos inevitablemente? ¿O que empezamos a perder masa muscular de manera galopante? En el episodio 01, la médica nutricionista Mariuxi Egas nos aclara qué pasa con el peso y la figura corporal en la mediana edad, y cómo debemos manejarlo desde el bienestar nutricional (¿será que los carbohidratos deben convertirse en un lejano recuerdo?). Escúchanos y acompáñanos a conocer los mitos y verdades sobre este tema.

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]]> ¿Qué tan cierto es que al pasar los 40 engordamos inevitablemente? ¿O que empezamos a perder masa muscular de manera galopante? En el episodio 01, la médica nutricionista Mariuxi Egas nos aclara qué pasa con el peso y la figura corporal en la mediana edad, y cómo debemos manejarlo desde el bienestar nutricional (¿será que los carbohidratos deben convertirse en un lejano recuerdo?). Escúchanos y acompáñanos a conocer los mitos y verdades sobre este tema.

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]]> Episodio 00: Los 40 no son los nuevos 20 (y no tienen por qué serlo) Episodio 00: Los 40 no son los nuevos 20 (y no tienen por qué serlo) Tue, 19 Apr 2022 10:00:00 GMT 34:12 ee09830f-7dc0-43c9-9788-d2b17a5cd66e false https://www.auralpodcast.com/tambienlolita-00 635898c44428e60012b3629e 635898bf92f06b0012b541f1 Especialista invitada: Mariana Bermúdez, psicóloga clínica. full 1 Si dicen que cada edad tiene su encanto, por qué es necesario aferrarse a la juventud de los 20 cuando se llega a los 40. 

La frase «los 40 son los nuevos 20» parece responder más a un prejuicio de la sociedad que nos presenta la madurez como una situación de pérdida.  


Con la psicóloga Mariana Bermúdez, mi primerísima invitada del pódcast, analizamos las fortalezas de transitar por esta década y la actitud con la que debemos abrazarla. 


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]]> Si dicen que cada edad tiene su encanto, por qué es necesario aferrarse a la juventud de los 20 cuando se llega a los 40. 

La frase «los 40 son los nuevos 20» parece responder más a un prejuicio de la sociedad que nos presenta la madurez como una situación de pérdida.  


Con la psicóloga Mariana Bermúdez, mi primerísima invitada del pódcast, analizamos las fortalezas de transitar por esta década y la actitud con la que debemos abrazarla. 


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