60 acast.com The Kerr Studio https://feeds.acast.com/public/shows/thekerrstudio sv Lina Kerrouchi Hälsa,Mindset,Personlig utveckling,Spiritualitet,Tjej prat,Wellness,Self care,Manifestation,Law of Attraction,Healing,Self love,Självkänsla,bigsistalk Lina Kerrouchi Med Lina Kerrouchi The Kerr Studio – din plats för personlig utveckling, mindset och livsinspo!

Varje vecka bjuder jag (@linakerrouchi), in dig till ärliga och peppande samtal om allt från självförtroende, spiritualitet och vardagslycka till relationer, resor och de där tankarna vi alla har men sällan säger högt.


Tänk på det som våra “big sis”-chats. Där jag delar med mig av mina erfarenheter, insikter och konkreta tips för att hjälpa dig växa, våga och bli den mest autentiska versionen av dig själv. Här får du en blandning av positiv energi, djupa reflektioner och verktyg som hjälper dig att skapa ett liv som känns 100% rätt för dig.


Lyssna in och gå härifrån med känslan av att du är peppad, stark och redo att ta nästa steg på din resa - med självsäkerhet, glädje och lycka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> The Kerr Studio – din plats för personlig utveckling, mindset och livsinspo!

Varje vecka bjuder jag (@linakerrouchi), in dig till ärliga och peppande samtal om allt från självförtroende, spiritualitet och vardagslycka till relationer, resor och de där tankarna vi alla har men sällan säger högt.


Tänk på det som våra “big sis”-chats. Där jag delar med mig av mina erfarenheter, insikter och konkreta tips för att hjälpa dig växa, våga och bli den mest autentiska versionen av dig själv. Här får du en blandning av positiv energi, djupa reflektioner och verktyg som hjälper dig att skapa ett liv som känns 100% rätt för dig.


Lyssna in och gå härifrån med känslan av att du är peppad, stark och redo att ta nästa steg på din resa - med självsäkerhet, glädje och lycka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Lina Kerrouchi lina.kerrouchi@hotmail.com 68990b05f9482328d0bd3701 thekerrstudio episodic https://assets.pippa.io/shows/68990b05f9482328d0bd3701/1758224963460-0e719514-4042-48a6-a9c0-400b67d55991.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/thekerrstudio The Kerr Studio 08. Kan du inte släppa taget? Här är varför 08. Kan du inte släppa taget? Här är varför Sun, 08 Mar 2026 10:11:00 GMT 11:58 69acaead7036d739025eec62 false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/69acaead7036d739025eec62 69acaead7036d739025eec62 68990b05f9482328d0bd3701 full 8 Har du svårt att släppa taget om en person eller en situation?


I det här avsnittet pratar vi om varför det kan kännas nästan omöjligt att gå vidare och vad som faktiskt händer i hjärnan och nervsystemet när vi fastnar i tankeloopar.

Jag delar också min egen erfarenhet av att ha svårt att släppa relationer och hur jag sakta har börjat förstå varför.

Vi pratar om:

  • varför hjärnan återupplever gamla situationer
  • hur ältande håller känslor “färska”
  • The Let Them Theory
  • konsten att surrender och släppa kontroll


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du svårt att släppa taget om en person eller en situation?


I det här avsnittet pratar vi om varför det kan kännas nästan omöjligt att gå vidare och vad som faktiskt händer i hjärnan och nervsystemet när vi fastnar i tankeloopar.

Jag delar också min egen erfarenhet av att ha svårt att släppa relationer och hur jag sakta har börjat förstå varför.

Vi pratar om:

  • varför hjärnan återupplever gamla situationer
  • hur ältande håller känslor “färska”
  • The Let Them Theory
  • konsten att surrender och släppa kontroll


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 07. Ur synk? 3 sätt att hitta tillbaka till dig själv 07. Ur synk? 3 sätt att hitta tillbaka till dig själv Sun, 15 Feb 2026 10:11:00 GMT 11:42 6990fab17301331f1fddb34f false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/6990fab17301331f1fddb34f 6990fab17301331f1fddb34f 68990b05f9482328d0bd3701 full 7 I det här avsnittet pratar vi om vad det egentligen betyder att hitta tillbaka till sig själv – och hur det känns när man inte längre är i linje med sin egen energi. Vi pratar om tecken från universum och synkroniciteter som 444. Jag förklarar metaforen om garderoben – varför vi ibland måste rensa ut gamla vanor, mönster och relationer för att skapa plats för det som faktiskt är menat för oss. Jag delar med mig av 3 konkreta verktyg för att hitta tillbaka till ditt sanna jag!


Det här är ett avsnitt för dig som känner dig lite ur fas, som längtar efter klarhet, trygghet och en djupare kontakt med dig själv – utan prestation, hets eller perfektion.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi om vad det egentligen betyder att hitta tillbaka till sig själv – och hur det känns när man inte längre är i linje med sin egen energi. Vi pratar om tecken från universum och synkroniciteter som 444. Jag förklarar metaforen om garderoben – varför vi ibland måste rensa ut gamla vanor, mönster och relationer för att skapa plats för det som faktiskt är menat för oss. Jag delar med mig av 3 konkreta verktyg för att hitta tillbaka till ditt sanna jag!


Det här är ett avsnitt för dig som känner dig lite ur fas, som längtar efter klarhet, trygghet och en djupare kontakt med dig själv – utan prestation, hets eller perfektion.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 06. Intentioner istället för nyårslöften 06. Intentioner istället för nyårslöften Mon, 26 Jan 2026 00:11:00 GMT 8:46 69769fd435a98abf7ce3b951 false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/69769fd435a98abf7ce3b951 69769fd435a98abf7ce3b951 68990b05f9482328d0bd3701 full 6 Nyåret behöver inte handla om press, prestation eller att bli en “ny” version av dig själv.


I det här avsnittet pratar jag om hur du släpper hetsen kring nyårslöften och istället går in i det nya året med lugn, närvaro och självkärlek.

Vi utforskar varför så många löften kommer från brist, hur du kan skifta fokus från mål till känsla och varför intentioner ofta skapar mer hållbar förändring än krav. Jag delar personliga reflektioner, tankar om att sakta ner, att lyssna in kroppen och att tillåta utveckling utan att stressa fram den.


Ett avsnitt för dig som vill börja året holistiskt, mjukt och i linje med dig själv. Du behöver inte bli någon ny, du får vara mer av den du redan är!


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Nyåret behöver inte handla om press, prestation eller att bli en “ny” version av dig själv.


I det här avsnittet pratar jag om hur du släpper hetsen kring nyårslöften och istället går in i det nya året med lugn, närvaro och självkärlek.

Vi utforskar varför så många löften kommer från brist, hur du kan skifta fokus från mål till känsla och varför intentioner ofta skapar mer hållbar förändring än krav. Jag delar personliga reflektioner, tankar om att sakta ner, att lyssna in kroppen och att tillåta utveckling utan att stressa fram den.


Ett avsnitt för dig som vill börja året holistiskt, mjukt och i linje med dig själv. Du behöver inte bli någon ny, du får vara mer av den du redan är!


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 05. Lärdomar jag önskar jag visste tidigare 05. Lärdomar jag önskar jag visste tidigare Mon, 27 Oct 2025 00:11:00 GMT 10:27 68feaa1d18bcdad2ab227c60 false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68feaa1d18bcdad2ab227c60 68feaa1d18bcdad2ab227c60 68990b05f9482328d0bd3701 full 5 Genom livets upp- och nedgångar lär vi oss vad som verkligen betyder något. I det här avsnittet delar jag med mig av livsläxor jag önskar att jag visste tidigare. Vi pratar om att lita på sin intuition, skydda sin energi, förstå när något inte känns rätt och våga släppa taget om människor eller situationer som inte längre gynnar dig.


Hur vissa relationer kommer in i ditt liv för att sedan lämna, vikten av att känna igen manipulation, och varför det är så viktigt att ta hand om både kropp, själ och energi. Det här avsnittet handlar om att växa, läka och hitta tillbaka till din inre balans, med värme, reflektion och självkärlek.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Genom livets upp- och nedgångar lär vi oss vad som verkligen betyder något. I det här avsnittet delar jag med mig av livsläxor jag önskar att jag visste tidigare. Vi pratar om att lita på sin intuition, skydda sin energi, förstå när något inte känns rätt och våga släppa taget om människor eller situationer som inte längre gynnar dig.


Hur vissa relationer kommer in i ditt liv för att sedan lämna, vikten av att känna igen manipulation, och varför det är så viktigt att ta hand om både kropp, själ och energi. Det här avsnittet handlar om att växa, läka och hitta tillbaka till din inre balans, med värme, reflektion och självkärlek.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 04. Hur du höjer din frekvens och blir magnetisk 04. Hur du höjer din frekvens och blir magnetisk Mon, 13 Oct 2025 20:22:00 GMT 12:00 68ed5396ef7cfb1e141a69ec false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68ed5396ef7cfb1e141a69ec 68ed5396ef7cfb1e141a69ec 68990b05f9482328d0bd3701 full 4 I det här avsnittet pratar vi om något magiskt - din frekvens, din vibration och hur du kan höja den för att bli magnetisk mot allt du önskar.

Vi dyker in i vad hög och låg vibration egentligen betyder, hur din energi påverkar allt från ditt humör till vilka människor och möjligheter du drar till dig men också hur du kan justera din “inre frekvens”.


Jag delar också fem tydliga tecken på att du lever i en hög vibration, vanliga energitjuvar som sänker din frekvens och energigivare som höjer dig direkt.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi om något magiskt - din frekvens, din vibration och hur du kan höja den för att bli magnetisk mot allt du önskar.

Vi dyker in i vad hög och låg vibration egentligen betyder, hur din energi påverkar allt från ditt humör till vilka människor och möjligheter du drar till dig men också hur du kan justera din “inre frekvens”.


Jag delar också fem tydliga tecken på att du lever i en hög vibration, vanliga energitjuvar som sänker din frekvens och energigivare som höjer dig direkt.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 03. Höstrutiner - skapa inre balans och lugn 03. Höstrutiner - skapa inre balans och lugn Sun, 05 Oct 2025 16:18:00 GMT 8:50 68e29253965488b63aa99507 false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68e29253965488b63aa99507 68e29253965488b63aa99507 68990b05f9482328d0bd3701 full 3 Hösten är kommen och med den kommer behovet av att sakta ner, skapa struktur och landa.

I det här avsnittet pratar jag om varför höstrutiner är så viktiga för vårt mentala välmående, hur du kan skapa balans genom små, mysiga vanor och varför hösten faktiskt är den perfekta tiden för återhämtning. Vi pratar om earthing, comfort shows, self-care och hur du kan bygga en rutin som känns genuint bra för dig 🍂✨


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hösten är kommen och med den kommer behovet av att sakta ner, skapa struktur och landa.

I det här avsnittet pratar jag om varför höstrutiner är så viktiga för vårt mentala välmående, hur du kan skapa balans genom små, mysiga vanor och varför hösten faktiskt är den perfekta tiden för återhämtning. Vi pratar om earthing, comfort shows, self-care och hur du kan bygga en rutin som känns genuint bra för dig 🍂✨


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 02. Journaling för nybörjare - 10 tips för att komma igång 02. Journaling för nybörjare - 10 tips för att komma igång Sun, 28 Sep 2025 20:22:00 GMT 11:37 68d960b0099369ce42c37498 false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68d960b0099369ce42c37498 68d960b0099369ce42c37498 68990b05f9482328d0bd3701 full 2 I veckans avsnittet pratar vi om Journaling. Vad det är, varför det kan vara så kraftfullt och hur du själv kan komma igång.

Jag delar min egen resa som övertänkare och varför jag nu vill ge journaling en chans på riktigt. Vi går igenom olika sätt att skriva, vad forskningen säger om effekterna och mina 10 bästa tips för att skapa en hållbar vana och börja.


Om du vill få klarhet i dina tankar, din stress, släppa taget om det som tynger dig och samtidigt växa som person - då är det här avsnittet för dig.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnittet pratar vi om Journaling. Vad det är, varför det kan vara så kraftfullt och hur du själv kan komma igång.

Jag delar min egen resa som övertänkare och varför jag nu vill ge journaling en chans på riktigt. Vi går igenom olika sätt att skriva, vad forskningen säger om effekterna och mina 10 bästa tips för att skapa en hållbar vana och börja.


Om du vill få klarhet i dina tankar, din stress, släppa taget om det som tynger dig och samtidigt växa som person - då är det här avsnittet för dig.


Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 01. Lucky Girl Syndrome + 5 tips för att bli henne 01. Lucky Girl Syndrome + 5 tips för att bli henne Sun, 21 Sep 2025 09:11:00 GMT 16:56 68bca1138948724620cca04f false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68bca1138948724620cca04f 68bca1138948724620cca04f 68990b05f9482328d0bd3701 full 1 I det här avsnittet pratar jag om fenomenet Lucky Girl Syndrome – mindsetet som tagit TikTok med storm och som handlar om att skapa känslan av att “allt alltid löser sig för mig”.


Vi går igenom vad det egentligen är, hur det fungerar och hur du kan applicera det i ditt eget liv för att dra till dig mer positivitet, möjligheter och flow.


Jag delar också mina 5 bästa tips för att börja leva som the lucky girl – på ett sätt som känns både realistiskt och hållbart. För det handlar inte bara om att tänka positivt, utan också om att kombinera rätt energi med handling.

Perfekt för dig som vill boosta ditt mindset, få in mer tacksamhet i vardagen och våga tro att du faktiskt förtjänar allt du drömmer om.


✨ Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag om fenomenet Lucky Girl Syndrome – mindsetet som tagit TikTok med storm och som handlar om att skapa känslan av att “allt alltid löser sig för mig”.


Vi går igenom vad det egentligen är, hur det fungerar och hur du kan applicera det i ditt eget liv för att dra till dig mer positivitet, möjligheter och flow.


Jag delar också mina 5 bästa tips för att börja leva som the lucky girl – på ett sätt som känns både realistiskt och hållbart. För det handlar inte bara om att tänka positivt, utan också om att kombinera rätt energi med handling.

Perfekt för dig som vill boosta ditt mindset, få in mer tacksamhet i vardagen och våga tro att du faktiskt förtjänar allt du drömmer om.


✨ Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:


💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 00. Välkommen till The Kerr Studio podcast 00. Välkommen till The Kerr Studio podcast Thu, 18 Sep 2025 09:11:00 GMT 5:50 68c1e6b6d842f06200b1739a false https://shows.acast.com/thekerrstudio/episodes/68c1e6b6d842f06200b1739a 68c1e6b6d842f06200b1739a 68990b05f9482328d0bd3701 trailer Välkommen, välkommen!

Jag är Lina, host för The Kerr Studio!

Din big sis/ vän inom personlig utveckling och mindset. Den här podden är till för dig som vill växa, våga och leva ditt liv fullt ut. Här delar jag tips, reflektioner och egna erfarenheter om allt från självkänsla, manifestation och spirituella perspektiv till vardagslycka och de där tankarna vi alla bär på men sällan säger högt. Det är dags att skapa balans, tro på dig själv och leva ett liv som faktiskt känns rätt för just dig.


✨ Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Välkommen, välkommen!

Jag är Lina, host för The Kerr Studio!

Din big sis/ vän inom personlig utveckling och mindset. Den här podden är till för dig som vill växa, våga och leva ditt liv fullt ut. Här delar jag tips, reflektioner och egna erfarenheter om allt från självkänsla, manifestation och spirituella perspektiv till vardagslycka och de där tankarna vi alla bär på men sällan säger högt. Det är dags att skapa balans, tro på dig själv och leva ett liv som faktiskt känns rätt för just dig.


✨ Häng med mig utanför podden också! ✨

Följ The Kerr Studio tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr

Följ mig, på:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>