Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, nous revenons sur le fawning, ce mode de survie dont nous parlions en janvier. Cette stratégie d’adaptation, souvent mise en place très tôt dans la vie, qui consiste à plaire, s’ajuster et maintenir le lien à tout prix lorsque la relation est perçue comme menacée.

Nous explorons ce qu’il se passe dans le système nerveux autonome quand nous sommes en mode fawning : l’hypervigilance, la peur de perdre le lien, la mise entre parenthèses de nos besoins. Une stratégie autrefois essentielle à notre survie… mais qui peut devenir coûteuse et épuisante à l’âge adulte.

Nous partageons aussi un choix important pour nous : celui de ne pas tomber dans du fawning vis-à-vis de vous, en cherchant à maintenir coûte que coûte le rythme de publication, ni entre nous, en taisant nos besoins réels.

Après cet épisode, nous faisons une pause pour construire la suite à un rythme respectueux de nos vies et de nos systèmes nerveux.

Ce temps nous permettra également de nous appuyer sur vos réponses au sondage partagé dans l’épisode de février, afin de co-créer les prochains thèmes avec vous.

Vous pouvez y participer jusqu’à fin avril : https://forms.gle/7sa6uBQkbhxd4UQPA

En attendant, nous vous invitons à réécouter les épisodes précédents : c’est par la répétition que notre système nerveux intègre et transforme l’information en expérience vécue.

Merci d’être là, et à très bientôt pour de nouveaux épisodes !

Adeline et Yasmin

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : traumaetepatatechaude.lepodcast@gmail.com

Pour nous retrouver sur Instagram :

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CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.

Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

Sound design : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode plus spontané où nous partageons des choses plutôt intimes sur ce que nous vivons, traversons, et ressentons, dans nos vies et aussi avec notre podcast qui cumule désormais plus de 25K écoutes !

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux. Et dans cet épisode, nous dévoilons pour vous les « Dessous de Trauma et patate chaude » !

Vous pouvez dès à présent participer au sondage ci-dessous :

https://forms.gle/YXngjX34FD24wDtd7

Comme mentionné dans l’épisode, en votant pour les thèmes qui vous intéressent le plus, vous participez avec nous à l'élaboration de Trauma et patate Chaude !

Nous avons hâte de co-construire la suite avec vous.

À très bientôt !

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Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

Sound design : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

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Dire oui alors qu’on pense non. Sourire pour éviter le conflit. Se fondre dans les attentes de l’autre au point de s’oublier. Si tu te reconnais là-dedans, tu connais peut-être déjà le fawning, même sans avoir mis ce mot dessus.

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Et dans cet épisode, nous explorons ce mode de survie souvent invisible – et pourtant très courant chez les personnes ayant vécu des traumas d’attachement.

Qu’est-ce que le fawning, comment et pourquoi il se met en place, à quoi il ressemble dans la vie de tous les jours, et surtout… comment on peut en sortir, progressivement, avec douceur et bienveillance.

Un épisode à la fois profond et accessible, pour mettre des mots sur ce qu’on vit souvent en silence, et retrouver pas à pas le chemin vers soi.

À écouter si :

• tu te sens "trop gentil·le",
• tu as du mal à poser des limites,
• tu vis des relations déséquilibrées,
• tu veux mieux comprendre certains schémas relationnels dans ta vie.

À partager avec toutes les personnes qui méritent de se rappeler que leur “non” a autant de valeur que leur “oui”.

Bibliographie / Ressources

• Pete Walker – Complex PTSD: From Surviving to Thriving (en anglais)
• → L’auteur popularise le concept des 4F : Fight, Flight, Freeze et Fawn dans le contexte du trauma complexe.
• Gabor Maté – Quand le corps dit non (Éditions Les Arènes)
• → Sur les conséquences physiques et relationnelles des traumas non résolus, notamment le besoin d’approbation.
• Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien (Éditions Albin Michel)
• → Une référence pour comprendre comment le trauma s’inscrit dans le corps et le système nerveux.
• Self-Thérapie Formation – François Le Doze
• → Pour en savoir plus sur l’approche de l’Intelligence Relationnelle® utilisée par Adeline et Yasmin :
• https://selftherapieformation.com
• Instagram @adelinecirade

→ Notamment le carrousel “Fawning : ce mode de survie dont tu n’as peut-être jamais entendu parler (mais que tu connais peut-être très bien…)” publié sur le compte d’Adeline Cirade.

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Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Et pour clore cette année, nous vous proposons un épisode un peu différent… Un moment suspendu, hors du temps.

Un espace pour ressentir, laisser circuler, doucement, ce qui nous traverse.

Dans cet épisode, nous vous lisons des textes que nous avons écrits sur le thème de la guérison, du chemin parfois douloureux et profondément humain qu’elle implique.

Des mots offerts avec tendresse, sur fond de musiques composées par Margaret Harmer, musicienne et amie précieuse. 

Les morceaux sont extraits de son album Clarity, et si vous reconnaissez sa patte… c’est aussi elle qui a co-produit le jingle de Trauma et Patate Chaude.

Un épisode comme un cadeau, pour accompagner cette fin d’année, quels que soient votre état du moment, vos liens, vos silences.

On espère que ces mots, ces sons, ces silences, viendront vous toucher, vous accompagner dans cette transition vers 2026.

On vous retrouve en janvier, comme d’habitude le dernier vendredi du mois, pour continuer à explorer ensemble ce grand thème qui nous relie : la guérison.

À bientôt !

Adeline et Yasmin

Margaret Harmer

• https://shiftingwaves.bandcamp.com/album/clarity
• http://www.margaretharmer.com/
• https://www.instagram.com/shiftingwaves?igsh=MmxocjhrY2xyeHlt

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Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, nous recevons Nathalie Achard.

Nathalie est multiple : autrice d’essais et de polars, historienne médiéviste, facilitatrice et médiatrice en communication non violente, elle a notamment été chargée de communication chez GreenPeace, directrice de campagne chez SOS Méditerranée, et directrice de la communication du mouvement Colibris.

Elle nous livre ici un peu de sa vision et de sa sagesse, ancrée dans une riche expérience de terrain et dans sa croyance en notre interdépendance en tant qu’humains.

Pour vous mettre l’eau à la bouche, voici un de ses propos lors de notre échange : « un changement sociétal qui ne prend pas en compte la santé mentale, qui ne met pas de ressources institutionnelles donc systémiques sur ces sujets-là, est un changement sociétal qui ne fonctionnera pas. »

Bonne écoute à vous !

Bibliographie : 

• Elsa Dorlin « Se défendre »
• Trauma et patate chaude - Épisode #5 le trauma transgénérationnel
• Nathalie Achard : Week-end entre amis - Les crevards - En finir avec les discriminations : prendre ses responsabilités et agir (anciennement Mon privilège, ton oppression) - La Communication NonViolente à l’usage de ceux qui veulent changer le monde

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Dans cet épisode, nous abordons un thème à la fois sensible et souvent mal compris : le pardon, et plus particulièrement le pardon envers nos parents.

On en parle beaucoup, parfois comme une étape indispensable à la guérison, parfois comme un idéal moral à atteindre. Mais que signifie vraiment “pardonner” quand il y a eu du trauma, de la négligence ou de la maltraitance ? Peut-on se libérer sans pardonner ? Et que se passe-t-il dans notre système nerveux quand on se force à le faire trop tôt ?

À travers nos échanges, nous explorons les confusions autour du pardon, la pression sociale ou spirituelle qui l’entoure, et la différence entre un pardon authentique – qui émerge souvent d’un long processus intérieur – et une forme de pardon défensif, qui sert surtout à éviter la douleur.

Un épisode tout en nuances, où l’on parle de compassion, de limites, et de ce qu’implique réellement le fait de se réconcilier avec son histoire… ou pas.

Bonne écoute et à bientôt !

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Dans cet épisode, nous avons la joie de recevoir Marie Allain, thérapeute et formatrice, pour explorer avec elle un thème central dans la compréhension du trauma : l’attachement.

Avec simplicité et profondeur, Marie nous emmène dans une conversation vivante où nous parlons de ce que signifie l’attachement, de ses différentes formes, et de l’impact que nos expériences précoces ont sur notre manière de nous relier aux autres – et à nous-mêmes.

Nous abordons :

• pourquoi l’attachement est une base essentielle à la sécurité intérieure,
• comment les blessures relationnelles précoces influencent nos schémas adultes,
• en quoi la thérapie peut aider à réparer ou réinventer ces liens,
• des pistes concrètes pour comprendre son propre style d’attachement et avancer vers plus de sécurité.

Un épisode riche et incarné, où théorie et vécu s’entrelacent, pour éclairer ce sujet universel qui nous concerne toutes et tous.

Bibliographie et ressources :

• Yvanne Wiart - L'Attachement, un instinct oublié
• Daniel Siegel – Le cerveau qui dit oui
• Daniel Siegel, Tina Payne Bryson – L'attachement

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, on vous parle d’humour. Ce qui nous fait rire, ce qui ne nous fait pas rire, ce qui nous fait rire malgré nous, et ce que le rire vient réveiller ou apaiser dans le corps. On partage des anecdotes un peu absurdes, on rit de nous, on réfléchit tout haut à ce qui se passe dans le système nerveux autonome quand on rigole, et on explore le rire comme possible outil de régulation… ou comme stratégie d’évitement.

Un épisode léger et profond à la fois, à écouter sur un transat, dans le train du retour, ou entre deux coups de stress pré-rentrée.

Bonne écoute et à bientôt !

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CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.

Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

Sound design : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, troisième et dernier volet de cette série avec François Le Doze, nous nous tournons vers l’avenir, en demandant à François de partager avec nous sa vision concernant le développement des thérapies et de l’IR®.

Nous nous sentons particulièrement privilégiées et reconnaissantes de ce partage qui ouvre de nouvelles perspectives !

Si vous découvrez cette série avec cet épisode, pensez à écouter les deux premières parties (épisodes 9.1 et 9.2) pour profiter pleinement de la richesse de cet échange.

Merci pour votre écoute et votre confiance, et on se retrouve le mois prochain pour un nouvel épisode de Trauma et patate chaude !

Bibliographie et ressources :

• Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien
• François Le Doze – La force de la confiance : une thérapie pour s’unifier
• François Le Doze – article académique en anglais présentant le modèle IR® : https://selftherapie.com/le-premier-article-academique-presentant-le-modele-intelligence-relationnelle-est-paru/
• Site Internet officiel pour la théorie polyvagale : https://www.polyvagalinstitute.org/mission-and-team
• Self Thérapie Formation : https://selftherapie.com/

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, deuxième de cette série de trois, nous poursuivons notre conversation avec François Le Doze, neurologue, thérapeute et fondateur de l’approche d’Intelligence Relationnelle®.

Après avoir exploré dans la première partie les origines de cette approche innovante et intégrative, nous allons aujourd’hui plonger avec François dans la compréhension de ce qu’est le trauma : François nous rappelle que le trauma, ce n’est pas l’événement lui-même, mais ce que notre organisme vit en réponse à cet événement – et que la dissociation est une réponse de survie précieuse, souvent méconnue ou mal comprise.

Que vous soyez en parcours thérapeutique, curieux·se de mieux comprendre vos réactions, ou professionnel·le de la relation d’aide, cet épisode offre des repères concrets et accessibles pour mieux saisir l’impact du trauma, et la manière dont notre système fait de son mieux pour nous protéger.

On vous donne rendez-vous pour la dernière partie de cet entretien, dans laquelle François partagera avec nous sa vision de l’avenir des thérapies et des pratiques de soin.

Bonne écoute à vous !

Bibliographie et ressources :

• Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien
• François Le Doze – La force de la confiance : une thérapie pour s’unifier
• François Le Doze – article académique en anglais présentant le modèle IR® : https://selftherapie.com/le-premier-article-academique-presentant-le-modele-intelligence-relationnelle-est-paru/
• Site Internet officiel pour la théorie polyvagale : https://www.polyvagalinstitute.org/mission-and-team
• Self Thérapie Formation : https://selftherapie.com/

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CRÉDITS :

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Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, le premier d’une série de trois, nous vous invitons à découvrir un entretien passionnant que nous avons eu avec François Le Doze en septembre 2024. François est neurologue, thérapeute, et fondateur du modèle d’Intelligence Relationnelle®.

Cette série de 3 épisodes nous tient particulièrement à cœur : c’est pendant la formation que nous avons suivie avec François que nous nous sommes rencontrées, et que l’idée de Trauma et Patate Chaude a germé.

Dans cette première partie, nous abordons avec lui ce qui l’a conduit à créer le modèle psychothérapeutique de l’Intelligence Relationnelle. Comment il est passé de l’approche IFS (Internal Family Systems) à ce modèle, profondément ancré dans les neurosciences contemporaines, et qui intègre d'autres dimensions essentielles pour la guérison du trauma.

À travers cet échange, vous découvrirez aussi un peu de la personnalité de François : à la fois rigoureuse et chaleureuse, accessible et ancrée.

Bonne écoute à vous !

Bibliographie et ressources :

• Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien
• François Le Doze – La force de la confiance : une thérapie pour s’unifier
• François Le Doze – article académique en anglais présentant le modèle IR® : https://selftherapie.com/le-premier-article-academique-presentant-le-modele-intelligence-relationnelle-est-paru/
• Site Internet officiel pour la théorie polyvagale : https://www.polyvagalinstitute.org/mission-and-team
• Self Thérapie Formation : https://selftherapie.com/

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Dans cet épisode, on explore ce mécanisme de survie souvent méconnu ou mal compris : la dissociation traumatique.

Flottement, sensation d’être “à côté de soi”, absence d’émotions, trous de mémoire… Et si c’était de la dissociation ? Pourquoi elle se met en place ? Comment elle peut se manifester ? En quoi elle est une réponse protectrice et intelligente, mais qui peut aussi nous couper de nous-mêmes ? Une plongée douce et lucide dans ces moments où le système nerveux “débranche” pour nous protéger du trop.

Le mois prochain, nous partagerons avec vous un échange avec François Le Doze, à l'origine du modèle psychothérapeute Intelligence Relationnel®.

À bientôt !

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Dans cet épisode, on revient aux bases : on entend le mot "trauma" un peu partout... mais que désigne-t-il vraiment ? Qu’est-ce qu’un trauma au sens psychique et physiologique ? Quels sont ses effets concrets sur notre corps, notre esprit, notre système nerveux ?

On vous propose une exploration claire et accessible pour mieux comprendre les différentes formes de trauma (événementiel, complexe, d’attachement) et leur impact sur notre quotidien. Une invitation à regarder le trauma non pas comme une pathologie, mais comme une blessure qui peut cicatriser.

Bibliographie et ressources :

• Gabor Maté – Quand le corps dit non ou Le mythe de la normalité
• Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien
• Peter Levine – Réveiller le tigre : guérison du trauma
• Bruce Perry & Oprah Winfrey – Ce qui est arrivé à l’enfant : dialogue sur le trauma, la résilience et la guérison
• Daniel Siegel – Le cerveau de votre enfant (pour comprendre le lien trauma/développement)

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Dans cet épisode hors-piste, nous vous donnons quelques nouvelles et annonçons la nouvelle fréquence de publication des épisodes.

A très bientôt pour la suite et merci pour votre écoute!

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Bienvenue dans cet épisode un peu différents des précédents :

Nous partageons avec vous un échange que nous avons eu avec Emma, alias Mauvaise Bouche, chanteuse et autrice montpelliéraine qui se distingue par une écriture authentique et des textes qui subliment avec esprit le quotidien. En mettant en mots ses colères, chagrins et espoirs, Mauvaise Bouche produit des titres qui se font les témoins d’un ressenti immédiat, de ses réflexions les plus spontanées, et qui trouvent leur résonance dans leur universalisme.

Vous retrouverez ses morceaux sur toutes les plateformes d'écoute, ainsi que sur sa chaîne Youtube et son compte Instagram :

https://www.youtube.com/@MauvaiseBouche

https://www.instagram.com/mauvaise.bouche

Très belle écoute à vous !

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Dans cet épisode, nous abordons la thématique des traumas transgénérationnels :

• Qu'est-ce qu'un trauma transgénérationnel ?
• Comment ça se manifeste ?
• Comment le guérir ?

Nous partageons avec vous nos connaissances sur ce sujet, mais aussi nos expériences et nos points de vue.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

Bibliographie et ressources :

• Natacha Caleméstré (2020) La clé de votre énergie, Éditions Albin Michel

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Dans cet épisode, nous partageons avec vous une conversation que nous avons eue en juin 2024 sur ce sujet qui nous semble si central : oser prendre sa place.

• C’est quoi prendre sa place ?
• Qu’est-ce que ça nous fait vivre ?
• Pourquoi on est tous·tes concerné·es finalement ?

Entre partages personnels et informations éducatives, cet épisode est une plongée dans l’intimité de nos ressentis, pour plonger dans l’intimité de vos ressentis.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

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CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.

Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous abordons différentes approches thérapeutiques que nous connaissons bien et considérons comme particulièrement efficaces pour traiter le trauma et réguler le système nerveux : le Somatic Experiencing, le TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises), ainsi que l'Intelligence Relationnelle®️ (IR) et l'Internal Family System (IFS).

Nous discutons des mécanismes sous-jacents du trauma et de la manière dont ces approches thérapeutiques permettent de réguler le système nerveux.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

Bibliographie et ressources :

• Peter Levine (2024) Guérir nos traumas - Restaurer la sagesse du corps grâce à la Somatic Experiencing®, Éditions Quantum Way
• Peter Levine (2024) Guérir par-delà les mots : Comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être. Éditions InterEditions
• Peter Levine (2013) Réveiller le tigre : Guérir le traumatisme, Éditions InterEditions
• David Berceli (2014) La méthode T.R.E pour se remettre d’un stress extrême, Éditions Thierry Souccar 
• Richard C. Schwartz (2024) Petit guide de la thérapie IFS - Système familial intérieur et guérison des traumas, Éditions Quantum Way
• Richard C. Schwartz (2023) Pourquoi nous sommes essentiellement bons - (No bad parts) - Guérir les traumatismes et restaurer le Self-leadership avec la thérapie IFS, Éditions Quantum Way
• François Le Doze (2015) La Force de la confiance : Une Thérapie pour s'unifier, Éditions Odile Jacob
• Self Thérapie Formation, organisme de formation à l'Intelligence Relationnelle : www.self-therapie-formation.fr

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Dans ce deuxième épisode, nous explorons la théorie polyvagale, un concept fondamental pour comprendre comment notre corps réagit au stress et au traumatisme. Nous détaillons les trois états principaux du système nerveux autonome : la sécurité relationnelle, la mobilisation (fuite ou combat), et l'immobilisation (shutdown ou "freeze"). En nous appuyant sur les travaux de Stephen Porges et Bessel van der Kolk, nous développons comment ces mécanismes de survie influencent notre comportement et nos réactions face aux situations de danger, tout en mettant en lumière des outils pour rééquilibrer notre système nerveux et favoriser la guérison.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

Bibliographie et ressources :

• Stephen Porges (2022). La théorie polyvagale : Les bases neurophysiologiques des émotions, de l'attachement, de la communication et de l'auto-régulation. Éditions Albin Michel.
• Stephen Porges, Seth Porges (2023) Notre monde polyvagal: Comment notre stress et nos ressentis nous façonnent, Éditions Quantum Way 
• Deb Dana (2023) Ancré - Comprendre et réguler notre Système Nerveux. Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale, Édition Quantum Way 
• Vidéo Traumatismes et Système Nerveux : Comment se Libérer du Mode Survie ?  https://youtu.be/HVVpa_-pLkE?feature=shared
• Site Internet officiel pour la théorie polyvagale : https://www.polyvagalinstitute.org/mission-and-team
• Bessel Van der Kolk (2015). Le Corps n'oublie rien : Le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison du traumatisme. Éditions l'Iconoclaste.

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Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur du système nerveux autonome (SNA), ce mécanisme ancestral qui scanne en permanence notre environnement à la recherche de signaux de sécurité ou de danger. Nous vous expliquons comment le SNA déclenche des réponses instinctives face aux menaces perçues, comme la fuite, le combat ou le figement, et comment ces réactions peuvent être altérées par des traumatismes, y compris ceux transmis à travers les générations.

La Théorie Polyvagale est également introduite, offrant une perspective précieuse sur la hiérarchie des réponses du SNA et sur l’importance de la corégulation sociale pour notre bien-être.

Nous partageons avec vous des clés essentielles pour comprendre nos réactions automatiques et amorcer un chemin vers la guérison.

Un épisode éclairant pour appréhender les fondements de notre santé mentale et émotionnelle.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération, et à dans 3 semaines pour le prochain épisode !

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Montage et mixage de l'épisode : Cyril Delemer

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Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode d’introduction, nous vous expliquons :

• Pourquoi nous avons créé ce podcast ;
• Comment il peut vous accompagner dans votre parcours de bien-être émotionnel et physique ;
• Et pourquoi il est essentiel de parler de trauma avec une approche neurobiologique, neuroscientifique… mais aussi créative et pleine de légèreté.

Découvrez comment prendre soin de votre "patate intérieure" grâce à des outils simples et accessibles, et rejoignez-nous dans ce voyage vers plus de sérénité et de compréhension de soi.

À écouter dès maintenant et à partager sans modération !

On se retrouve dans 3 semaines pour le premier épisode de la saison 1 !

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