¡Hola!

En este episodio van a conocer a un epico personaje, Luis Alvarez, quien es: Mexicano Ironman, Triatleta, Alpinista, Empresario, Conferencista, Asesor, Padre de Familia, Ingeniero en Electrónica y Comunicaciones. Poseedor del récord mundial, como la única persona en haber realizado (por lo menos una vez), todos los Ironman del mundo que han existido (más de 160) en los 5 continentes.

En este episodio van a escuchar sobre algunos de sus más grandes retos desde lograr 2 IM en dos días consecutivos en dos continentes diferentes hasta ser guía de invidentes en diferentes carreras.

A lo largo de la charla se quedan con grandes aprendizajes.

Les dejo los enlaces para que sigan a Luis y estén pendientes de sus próximos retos:

https://www.instagram.com/luisalvarezironman/

https://www.luisalvarezone.com/

Espero lo disfruten tanto como yo.

Saludos,

Stef

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La vida de madre ahora si me esta probando que hacer TODO como antes no es posible. Actualmente estoy aprendiendo nuevas maneras de hacer las cosas y continuar en parte haciendo mis hobbies como es el podcast.

Así que dicho lo anterior, les anuncio el cierre de la temporada 3 a finales de noviembre 2024, con miras de regresar renovados para el 2025.

Por lo pronto espero que disfruten este gran episodio con mi querida Lea Riccoboni, que recientemente fue coronada Campeona del Muncial de IRONMAN en Niza, Francia.

De este episodio escucharan sobre:

·      Su debut en la distancia IM

·      Su participación en Kona – 3era general de categoría

·      Como preparo su participación para Niza

·      Algunas otras sorpresas.

Les dejo el enlace al episodio 81 donde entrevistamos a Lea por primera vez: https://open.spotify.com/episode/3JpGCcjnFDI0XhT3cofj7L?si=ac7d1d575edf4b4e

Les dejo también el enlace al IG de Lea: https://www.instagram.com/leariccoboni/

Saludos,

Stef

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Este es nuestro primer episodio del mes de septiembre, y con un tema que me apasiona bastante – “EL MINDSET DEPORTIVO”.

Nuestra invitada Alexandra Bentín es Licenciada en Psicología Clínica, terapeuta cognitiva y profesora. En los últimos años, a raíz de practicar triatlón ha incursionado también en psicología deportiva.

Durante el episodio van a escuchar sobre:

·      ¿Cuál es el rol de la mente en el rendimiento deportivo?

·      ¿Cómo lograr un óptimo estado o mindset apropiado para mejor rendimiento en el deporte?

·      Fixed vd Growth Mindset

·      ¿Cómo lidiar con la depresión post carrera?

En el episodio mencionamos el episodio 34 donde hablamos sobre las Creencias Limitantes y su efecto, les dejo a continuación el enlace:

https://open.spotify.com/episode/5fabC0iUYpVy2bSfc2jqJM?si=bce8b2457f9542fe

Confió que podrán encontrar información de valor en este episodio.

¡Saludos!

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¡Estamos de fiesta que esta semana ha sido mi cumple!

Para el segundo episodio del mes, tenemos de invitado especial a Jose Manuel Orta fundador de Sub3travel operadora de tour para los Majors (maratones que componen el reto de la medalla Abott).

Les dejo el enlace al episodio 38 donde tuvimos a JM de invitado por primera vez y nos cuenta un poco más sobre como inicio con Sub3travel y como maratonista: https://open.spotify.com/episode/7sNInANAdME4hK9ALZALix?si=57aa03b52c5b4b09

En esta ocasión van a escuchar un poco mas sobre como es la experiencia viajando con ellos, y los proyectos que se vienen.

Muchas veces las operadoras de tour a los maratones son vistas como un ultimo recurso para completar las majors, pero en esta ocasión JM nos da un punto de vista a considerar para buscar ir con agencia como primera opción.

Además, JM nos comparte algunos consejos a considerar antes de contratar una agencia o hacer un viaje para correr un maratón.

Y claro también se quedan con un poco de la experiencia de JM como atleta y como ha experimentado tener que postponer un reto ambicioso de hacer un maratón mensual además de los majos este año, por motivo de una lesión, viviéndolo de manera positiva.

Les dejo los enlaces a Sub3travel:

https://www.instagram.com/sub3travel/

https://www.sub3travel.com/

Saludos,

Stef

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Para nuestro primer episodio de este mes de Agosto es con Dani Torres de Hermanos de Fuerza.

Este episodio me lo habían estado pidiendo y aquí lo tienen para disfrutar.

Durante nuestra charla van a escuchar:

-         Sobre la trayectoria de Dani en el deporte

-         Como identificar la ansiedad y mecanismos para trabajarla

-         Consejos para fortalecer la mente

-         Concepto y ejemplo del atleta hibrido

Les comparto los enlaces del IG y pagina web:

https://www.instagram.com/danieltoorres/

https://www.instagram.com/hermanosdefuerza/

https://hermanosdefuerza.mx/

Les dejo también al enlace del episodio con Miky Torres -146:

https://open.spotify.com/episode/5HpQ3lhoQ8SKk2cbPlUj2s?si=t1yIxdTtQXeH0xWIeBflSQ

Quiero recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.

¡Saludos!

TEAM TRICHARLAS

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En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running.

Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya.

Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para correr un buen maratón.

1)     Entrenamiento Físico

2)     Fortalecimiento

3)     Descanso – Recuperación

4)     Nutrición - Suplementación

Les dejo el enlace al IG del perfil de Mili: https://www.instagram.com/milis271/

Les agradecemos de antemano su paciencia con el sonido. Editamos lo mejor posible.

Anuncio parroquial: este verano estamos publicando episodios bi-semanales.

Recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.

¡Saludos!

TEAM TRICHARLAS

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Buen día,

Primero platicarles que nos tomamos una semana OFF for días festivos EUA. Ya estamos de regreso con todo y que seguimos sin electricidad post-huracán Baryl.

Nos tocó pedir asilo en casa de mis papás por mientras.

Y bueno este episodio, me dejo con muchas cosas que meditar y posiblemente a ustedes también.

Coco sufrió un accidente en bicicleta que resulto en una cuadriplejía. Ya han pasado algunos años durante los cuales ha seguido en rehabilitación y ahorita ya tiene bastante movilidad.

Antes del accidente Coco era Coach de triatlón en Chill to Kill desde Puebla, México y era una triatleta muy activa.

Hoy tiene un testimonio muy poderoso que comparte con nosotros sobre como ha cambiado su percepción de la vida desde el accidente.

Te invitamos a escucharlo hasta el final y que también te preguntes a ti mismo: ¿Cómo llevo el equilibrio en las diferentes áreas de mi vida?

Les comparto el enlace del IG de Coco: https://www.instagram.com/cocomarijose/

Saludos,

Stef 

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En el episodio de esta semana tenemos de invitada a Cynthia Martínez, Anestesióloga de profesión y triatleta apasionada. 

Cynthia recientemente quedo en 1er lugar de su categoría en el IM 70.3 de Boulder. Durante el episodio van a conocer un poco mas sobre la trayectoria de Cynthia en el deporte y como fue que comenzó hasta que ya estaba en residencias.

Van a escuchar como hacer para administrar su tiempo y descanso si es que trabaja durante la noche.

Además les comparte un poco de su race recap en Boulder que tuvo un significado muy especial.

Para escuchar las participaciones anteriores de Cynthia en el podcast les dejo los enlances:

https://open.spotify.com/episode/3iCXjpD8GjSpgBtfXAMRq0?si=TOquwqlES_CseG9XavOaCQ

https://open.spotify.com/episode/75181P3Gtc1y2DaS9huYWU?si=8SeKToLIQ2mnzBVm5Fr8HA

IG: https://www.instagram.com/cynthia_mg/

SALUDOS

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En el episodio de esta semana van a escuchar a Daniela Andrade - Triatleta y Coach que vive en Lima, Perú.

Durante nuestra charla van a escuchar sobre:

-         Las pruebas metabólicas en reposo y en actividad

-         La narrativa interna que nos puede llevar al autosabotaje

-         Un poco sobre la historia de Dani

La frase que se quedó pendiente en el min 4 es: "Sin datos solo eres una persona dando una opinión... " 💪💪💪

Si quieres saber más sobre los exámenes metabólicos te invito a escuchar el episodio 107 con Chris Harrison https://open.spotify.com/episode/1y1hCh8WG8c8TPCrEJ4AbC?si=R7dIMfz7TYGpiPGt7l1q3g

También hablamos sobre Ale Bentin quien es psicóloga y pueden escuchar de su historia en el episodio 34

Para seguirla les dejo su enlace de IG:

https://www.instagram.com/dandrade2/

¡Esperemos que disfruten el episodio!

Stef

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Esta semana les traigo a una invitada que espere un buen rato para tener con ustedes y además con un tema muy interesante sobre todo para las mujeres.

Los que quieran conocer un poco mas de Claudia les dejo el enlace con su ABOUT ME: https://clauzaragozam.com/about-ba

En el episodio mencionamos a la primera mujer en correr un maraton: es Kathrine Switzer

Aquí su Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Kathrine_Switzer

Durante nuestra charla vas a escuchar sobre:

·      Las Mujeres no somos Hombres chiquitos

·      Fases Hormonales y como usarlas para tu desempeño

·      Que pasa en la perimenopausia y postmenopausia para tu perfomance

·      Las 3 P donde cambia tu cerebro (Pubertad, Parto y Post Menopausia)

·      Tips de alimentación y entrenamiento

Si te interesa el curso Cohorte de Hackea tus Hormonas te puedes registrar aquí: https://clauzaragozam.com/hackeatushormonas

¡Espero que disfruten el episodio!

Saludos,

Stef

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En el episodio del día de hoy les presento a Arlette González, triatleta PRO Mexicana. Arlette es nutrióloga de profesión y ahora lo combina con su vida de triatleta Elite de largas distancias.

Arlette tiene una experiencia de vida que cambia un poco la idea de que se tiene que hacer para llegar a ser PRO. Ella comenzó relativamente tarde con el triatlón pero su constancia y disciplina la han llevado lejos. Además esa nueva y creciente pasión la ha llevado a decidir aventurarse a buscar competir como PRO.

Escuchen el episodio para conocer los detalles. También los invito a seguirla en IG en su perfil:

https://www.instagram.com/arlett_16/

En el episodio hacemos mención de otros episodios donde se habla de la depresión deportiva y esos son:

Episodio 134 – Con Marcos Reyes

Episodio 133 – Con Carlos Arcadia

Saludos,

Stef

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En el episodio de esta semana van a conocer a Amalia Sánchez.

Amalia es arquitecta, profesora de natación y triatleta destacada en Grupos por Edad.

En nuestra charla Amalia nos comparte como comenzó con el deporte a temprana edad y eventualmente en la adolescencia llego al triatlón. Amalia participo en varias olimpiadas juveniles, copas del mundo e inclusive a aspirar a Juegos Olímpicos.

Vayan a escuchar el episodio para conocer los detalles.

También conversamos sobre su ultimo Ironman  en Texas - donde obtuvo el mejor tiempo de Mexicana y su calificación al próximo Campeonato Mundial de IRONMAN.

Les comparto el IG de Amalia para que puedan seguir su trayectoria:

https://www.instagram.com/amalita91/

Saludos, Stef

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En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Miky Torres de Hermanos de Fuerza.

• Psicólogo especialista en adicciones
• Coach en Hermanos de Fuerza by Even
• Podcast Host en Hermanos de Fuerza

 Les dejo los enlaces a sus páginas para más información: https://linktr.ee/mikytorres

Miky tiene una historia muy inspiradora donde nos cuenta como paso de vencer la adicción a ser Ironman.

Vivir en países latinos donde la vida social gira entorno al alcohol lo hace complicado para jóvenes no solo no caer en eso, sino también de no regresar. Esto ultimo impulso a Miky a buscar como ser una fuente de contribución para ayudar a otros, no solo a través de sus estudios sino también con su ejemplo y plataformas de coaching/podcast.

El deporte fue una parte esencial para darle un enfoque a vivir fuera de la adicción y ser un ejemplo e inspiración de lo que es posible.

En algunas partes del episodio mencionamos el resumen de IM Texas que pueden escuchar en el episodio 146 https://open.spotify.com/episode/4I6wkr0XlIoHappQ3QRRhe?si=a8a9444483b24e7d

Estoy segura de que van a disfrutar mucho esta charla y compartir.

¡Saludos!

Stef

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En esta ocasión les traigo un episodio donde van a escuchar el post race recap del Ironman Texas que se llevó a cabo el día 27 de Abril 2024 por parte de Hans Meiners (Episodio 145) , Miky Torres (Episodio 147 que se estrenará la próxima semana) y Roberto Fantini.

Si han pensado en hacer esta carrera, aquí podrán quedarse con una impresión de lo que fue este año.

Estamos seguros de que lo disfrutaran tanto como nosotros al grabarlo.

Saludos,

Stef

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En esta ocasión tenemos de invitado especial a Hans Meiners quien actualmente reside en Guadalajara, Jalisco.

Hans lleva varios años en el triatlón y uno de sus mas recientes logros fue participar en el Campeonato Mundial de IM en Kona en 2022 representando México, así como en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en 2023 en Lahti Finlandia.

Durante el episodio escucharas sobre las experiencias de Kona, Finlandia y los preparativos para llegar a IM Texas (Campeonato Norte Americano).

Hans compitió con el numero 1664 y termino el IM en un excelente tiempo de 10:59:56h. 

Al final de la chala escucharan que se queda pendiente un race recap, ese vendrá la próxima semana con invitados adicionales, así que lo disfrutaran con perspectivas adicionales.

Les dejo la info de las redes de Hans para que lo sigan en sus próximas hazañas:

https://www.instagram.com/hansmeiners/

Saludos,

Stef

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Esta semana les tengo de invitado especial al Dr. Jesus Rivera, conocido como Pichu.

Quien es Médico Cirujano egresado de la Universidad Juárez del Estado de Durango, Medicina, Traumatología, Fisioterapia deportiva Universidad de Valencia España.

El Dr. Rivera es también el CEO & Fundador de Aquiles MD. Durante nuestra charla van a conocer un poco más sobre el recorrido del Doctor y lo que es ahora el Centro Aquiles (Disney para atletas).

Les dejo el enlace https://aquilesmd.com/

Le dimos de titulo al episodio THE MEXICAN METHOD porque actualmente varios de los triatletas elite mexicanos se entrenan en Aquiles o han acudido al centro para hacer los exámenes de diagnóstico.

Les dejo enlaces adicionales de contacto:

https://www.instagram.com/aquilesmd/

https://www.instagram.com/drpichu/

¡Saludos!

Team TRICHARLAS

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Les comparto que en el episodio de esta semana tenemos de invitado a Cristian Orozco, Colombiano quien sirvió como militar por 24 años y se retiro siendo Coronel. Hoy en día el además de ser triatleta es CEO de Endurance Challenges y de la Fundación Corre Cris Corre.

Durante el episodio van a escuchar un poco más sobre sy activismo deportivo y como es que a través de su fundación se están construyendo parques infantiles en diferentes pueblos en Colombia.

Cris es un ejemplo de resiliencia y pasión por el deporte que contagia.

La info de Cris:

https://www.instagram.com/cristianorozcof/

https://www.instagram.com/correcriscorrefundacion/

https://www.instagram.com/endurance_challenges/

Espero que disfruten mucho este episodio.

Saludos,

Stef

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Esta semana les comparto el episodio de nuestra ticharla con Brenda Schaupp quien ha ganado ya Overall Femenil en diversas ocasiones, eso sin contar los podios en su grupo de edad, que han sido aún más.

Brenda es de orgigen Argentina, triatleta, coach de tri, profesora de natacion y administra un club deportivo en Punta Cana.

Brenda nos comparte como inicio en este deporte en el 2010 y considero la posibilidad de competir como pro, pero prefirió desarrollar su profesión, conservando el tri como estilo de vida.

Además, nos comparte algunos de los consejos que la han ayudado a seguir mejorando al punto de ganar Overall Femenil en IM 70.3 y lograr podios.

Les comparto su contacto:

https://www.instagram.com/brenda_schaupp/

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En el episodio del día de hoy regresa de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien esta ocasion nos habla de otro tema que le apasiona y es el mindfulness.

Conoce sobre los beneficios de está práctica de presencia consciente y como lo puedes aplicar en tu día a día.

Les dejo a continuación la información de contacto de Ilse:

https://www.instagram.com/ilselm/

https://www.healthwithheart.mx/

Espero que disfruten nuestra charla.

Saludos,

Team TRICHARLAS

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Esta semana tenemos de invitada a Paola Díaz, Paola Diaz quien es Multimedallista Olimpiada nacional y entre varios otros logros deportivos obtuvo un 2ndo lugar en juegos panamericanos en Toronto, 3er Lugar en Universiada Mundial en Taipei China, y un 3er  lugar en Copa del Mundo – Guatape – Colombia.

Además de ser triatleta elite, Paola es Lic. En Cultura Física y Deportes y entrenadora de triatlón Infantil, un mundo del cual van a aprender durante nuestra charla.

Esperemos que la disfruten.

A continuación les dejo los enlaces de su IG:

https://www.instagram.com/paola_diazgo/

Les agradecemos compartan el episodio y lo publiquen en sus historias etiquetando @tricharlas

Update de Stef: Esta semana la bebe cumple 7 semanas y tengo luz verde para empezar a entrenar.

¡Saludos!

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Esta semana tenemos de invitada a una querida amiga Juarense, Araceli Solís, quien nos habla sobre el Coaching ontológico. Ara se certifico por la escuela de MMK de Alejandra Llamas.

Tuvimos una plática muy dinámica, en la que profundizamos en el tema de como este acompañamiento te ayuda a: deshacer creencias limitantes, plantear distinciones, expandir tu visión del mundo, revisar tu lenguaje para así hacer nuevas propuestas y plantear distinciones para obtener el resultado deseado.

Ara es:

5 x 1 IRONMAN

33Times 70.3 Ironman🤙

3 X 70.3 World Championship

🏅Boston Qualifer 3:21 marathon/2021

Les dejo la información de su IG:

https://www.instagram.com/arastbermudez/

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Esta semana les presento a una querida triatleta y comunicadora desde Colombia, Susana Torres.

Susana nos comparte en este episodio un poco de su historia sobre como llego al deporte y lo que ha aprendido del mismo en el camino. Esas lecciones y habilidades que nos da el triatlón son tan transferibles como esenciales para la vida de emprendedor, tales como:

·      la disciplina

·      resiliencia

·      levantarse después de fallar

·      recuperarse después de una lesión

·      seguir intentando

Tenemos la teoría de que probablemente existe una relación entre el ser emprendedor y ser triatleta, habiendo tantos en el deporte. ¿Sera que lo podemos constatar?

Por lo pronto, compartimos la experiencia de Susana que desde su emprendimiento vive el deporte todos los días con su empresa, Comunica Torres.

Escuchen el episodio para conocer más sobre ella, su negocio y vida deportiva.

Les dejo los enlaces para que la puedan contactar:

https://www.instagram.com/susanatorres.a/

https://www.instagram.com/comunicatorres.a/

Nota personal – Ya vamos en la 5ta semana de ser papás, ya durmiendo un poco mejor y a una semana de cumplir la cuarentena para comenzar progresivamente con actividad física.

Saludos,

Stef su host.

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Les cuento que esta semana tocamos un tema que por mucho tiempo quería poder tener una charla por su importancia, ¡DORMIR!

Para conversar de este tema tenemos de invitada especial a Maca Bustamante (mejor conocida en redes sociales como Maca Wellness) es Licenciada en nutrición con un MBA en Health Management RD aquí en EUA.

Además es autora del libro NUTRETE y host del  podcast – Otro fondo otra reflexión.

Muchos tenemos una obsesión con la productividad y forzar el cuerpo más allá de los límites, muchas veces sacrificando horas de sueño, que eventualmente nos pasarán factura. Es por eso que tocamos este tema, escucharas sobre:

·       que es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando nos faltan horas de sueño, y

·       algunos consejos para poder cambiar los hábitos para tener mejor higiene de sueño.

Estamos seguros de que este episodio aportará gran valor y si implementan la información compartida podrán recibir directamente los beneficios.

Les dejo los enlaces de la información de MACA:

https://linktr.ee/macawellness

https://www.instagram.com/macawellness/

Saludos, Team TRICHARLAS

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En el episodio del día de hoy tenemos de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien nos comparte sobre los beneficios del ayuno intermitente.

Ilse siempre fue una persona muy activa y había sido muy apasionada de la salud, pero no fue inicialmente su elección de carrera. Por muchos años Ilse trabajo en un el sector bancario, tiempo en el que inicio con el triatlón, hasta que tuvo un accidente que la forzó a tomar el paso de valentía en emprender en su camino como Health Coach.

Como Health Coach, Ilse práctica el ayuno intermitente como estilo y ha implementado programas para que otros puedan iniciar.

Durante nuestra charla van a poder comprender como es que funciona el ayuno intermitente en el cuerpo y sus beneficios.

Les dejo a continuación la información de contacto de Ilse:

https://www.instagram.com/ilselm/

https://www.healthwithheart.mx/

Espero que disfruten nuestra charla.

Team TRICHARLAS

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Tenía el compromiso desde hace un par de años conmigo misma de hacer episodios de mi para ustedes un poco más seguido. Hacerlo es un poco intimidante porque te expone aun mas a ese ser vulnerable y compartir o por otro lado verdaderamente preparar un tema para hablarlo en monologo. De cualquier forma, me paralizaba y me resulta más fluido entrevistar gente y compartir las experiencias desde ahí.

Siempre intentando crear un espacio donde podamos crecer e inspirarnos, es que en esta ocasión les comparto algunos detalles sobre lo que he estado viviendo recientemente desde el nacimiento de Isabella.

Si están interesados en conocer más sobre el mindset y performance coaching en sesiones 1 a 1, los invito a contactarme por DM por IG o email (tricharlas@gmail.com) para una primera sesión gratuita donde podemos conocer más sobre como los puedo acompañar en su proceso.

¡Saludos!

Stef

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En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Marcos Reyes Coach del equipo Cayman en Puebla, México.

Durante nuestra charla damos una visita a como eran los eventos de IM a principios de los noventas y como ha sido su evolución. Marcos lleva mas de 20 IM 140.6 y 5 Konas.

Además, hablamos de la importancia del enfoque en la Salud como objetivo principal de entrenamiento. Marcos nos comparte como en algún punto de su vida deportiva, tuvo que pasar por mucho desgaste físico y caer en depresiones postcarreras, que lo llevo a aprender la lección de poner su salud primero.

Actualmente, Marcos utiliza otro método para sus entrenamientos que no es tan rígido en números como hacía antes viendo así un excelente resultado en sus últimas carreras y además sintiéndose bien.

No podemos dar TODO, todo el tiempo. En todas las carreras o inclusive en todos los entrenamientos.

Les dejo los enlaces para que puedan seguir a Marcos y su equipo:

https://www.instagram.com/caymanmex/

https://www.instagram.com/markelo72/

P.D;. Por si están con el pendiente, ya nuestra beba ¡tiene una semana! Estamos en proceso de adaptación, aprendiendo a navegar las horas de sueño y la lactancia.

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En esta ocasión les tenemos de invitado a Carlos Arcadia triatleta desde 1997, el comenzó compitiendo desde la categoría infantil, pasando por juvenil, Sub-23, y siendo Elite por varios años. 

Durante la charla conocerán un poco mas a detalle su trayectoria, que lo llevo a dejar el deporte un tiempo y como después de varios sucesos lo llevaron a regresar al triatlón liderando como coach al equipo de 3volutiontriathlonteam.

Carlos nos comparte la dificultad y carga emocional que vivió al dejar el triatlón y como tuvo que pasar su proceso de duelo para después redefinir lo que significaba para el practicarlo, para ahora regresar a las largas distancias con gran entusiasmo y disfrutando. Recientemente califico y participo en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en Finlandia haciendo el mejor tiempo de Amateur Mexicano.

Aprovecho para contarles que esta semana Roberto y yo vamos a tener a nuestra bebe, así que con mucho cariño estamos dejando todo listo para que los episodios continúen aunque nosotros estemos ¡en el proceso de parto y conociendo a la bebe!

Los mantendremos informados.

Saludos,

Team TRICHARLAS

A continuación, les dejo los enlaces para las redes de Carlos:

https://www.instagram.com/carcadia14/

https://www.instagram.com/3volutiontriathlonteam/

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En este episodio les comparto una meditación guiada por mí, producto de la inspiración de una practica que hice de la mano de Juan Silva. Meditación que me ayudo a lograr mi objetivo de calificar al mundial de IM 70.3 y formarme un habito diario de meditar.

En esta meditación tiene como objetivo que la repitas después de tus entrenamientos al comenzar tu día según te convenga.

Ten por seguro que si haces de esto una meditación constante, acompañada de tu trabajo diario, todo lo que te propongas en esta visualización se va. a lograr muy pronto.

Gracias!

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Damos la bienvenida al 2024 con una herramienta poderosa, la meditación, en este episodio Coral de la Vega nos comparte en que consiste, sus beneficios y como comenzar.

Coral cuenta con más de 22 años de práctica personal en atención plena, 7 años como facilitadora de meditación, certificada por el método creado por el PhD Leo Rastogi, que combina prácticas de sabiduría ancestral, mindfulness, neurociencia, neurobiología PNL y psicología positiva. ¡Además Coral ha sido nominada y semifinalista en 2022 como “Mejor coach de Mindfulness” por el festival Bienfest! Y este año también ha sido nominada para que voten por ella.

Comienza con 5 min de práctica por 30 días y vas a poder comenzar a palpar los efectos de está poderosa herramienta.

Esperando que disfruten nuestra charla, les comparto los enlaces a AYAM para meditaciones guiadas en español e inglés y los enlaces para que puedan seguir a Coral.

https://www.ayam.world/app

https://www.instagram.com/coral_delavega/

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Cerramos el 2023 charlando con el gran Eduardo Pérez Sandi (El Papu), quien nos comparte sobre cómo es que encontró su pasión por el deporte y como fue que eso lo llevo a que actualmente sea su día a día.

En el episodio van a escuchar sobre:

·       Que implica ser un triatleta profesional

·       Vivir el triatlón 24/7

·       Entrenando en Europa

·       Los beneficios de hacer exámenes de esfuerzo y deportivos

·       Herramientas de Mindfulness y respiración

Les dejamos el enlace al IG: https://www.instagram.com/eduardo_perezsandi/

Esperemos que disfruten nuestra charla y la compartan.

¡Los esperamos con todas las ganas en Enero 2024!

Felices Fiestas,

De parte del Team TRICHARLAS

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En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Eduardo “Lalo” Badillo, el fotógrafo de triatlón por excelencia mexicano.

En este episodio escucharán sobre la vida del triatlón detrás de las cámaras: los viajes, conocer a los atletas y pro, entre otros datos curiosos.

Les dejamos la info de Lalo para que lo sigan y no se pierdan sus historias: https://www.instagram.com/lalobadillo_/

También les compartimos la información del Estudio de fotografía de Lalo: https://whitewolf.com.mx/

!Estamos seguros de que van a disfrutar un montón el episodio!

Animo a seguir entrenando.

Saludos!

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Les cuento que en el episodio de esta semana tenemos a Conrad Rodas, originariamente de Guatemala, pero actualmente residiendo en Boulder, Colorado.

Conrad además de ser un creador de contenido muy entretenido e inspirador de triatlón en redes sociales es un excelente triatleta.

Durante nuestra charla, lo conocerán un poco más sobre la trayectoria de Conrad como nadador y su transición a triatleta como adulto.

Nos comparte super buenos consejos, de que se hubiera dicho así mimo al comenzar.

-         Donde invertir tu dinero al inicio

-         Que hacer para mejorar en la carrera

-         Tener un propósito en cada entrenamiento

-         Los otros dos consejos se los dejo de tarea en escuchar ;p

Espero que disfruten nuestra charla, les dejo el enlace para el perfil divertido de Conrad en IG para que lo puedan seguir: https://www.instagram.com/conradrodas/

Saludos!

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En la charla de esta semana van a conocer a Victor Rimac, montañista peruano.

Actualmente en un proyecto de escalar las 14 montañas de mas de 8 mil metros sobre el nivel del mar.

Nuestra charla nos deja con una probadita sobre lo que significa vivir y explorar el mundo vertical.

En este episodio van a escuchar sobre:

·      Quienes son los sherpas

·      Como se entrena para escalar un 8mil

·      La importancia del entrenamiento mental min 9.49

·      La aclimatación a la altura

·      La diferencia de usar o no el oxígeno suplementario

·      Costos aproximados de una expedición a un 8 mil. Min 24.

·      En que consiste el equipo

·      Riesgos que se asumen en el deporte

Para poder aportar a las fundaciones mencionadas pueden acceder a:

https://vrfundation.org/

https://victorrimac.com/

https://www.instagram.com/victorrimac/

Esperemos que disfruten el episodio.

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En este episodio continuamos la charla de la semana pasada el episodio 125 con Fernando López.

En esta ocasión hablamos sobre lo que implica la distancia Ultraman y como lo ha vivido.

Fernando también nos comparte un poco más a detalle sobre sus rutinas y consejos.

Después de escucharlo nos queda claro que cada que cada cuerpo tiene una manera distinta de funcionar y es cuestión de tiempo conocerlo.

Espero que disfruten nuestra charla.

Saludos,

Team TRICHARLAS:

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El día de hoy tenemos el gran honor de entrevistar a Fernando López un fuera de serie Uruguayo que vive en Houston.

¿Por qué un fuera de serie? Bueno pues digamos que solo este año ya ha superado más de 15 carreras este año. 

El día de hoy conocerán más sobre los XTRI, entre los cuales se encuentra: Norseman, Celtman, ICON entre otrás.

https://www.xtriworldtour.com/

Les dejo el enlace de la página web de Fernando y su equipo Forever Tri https://forevertri.com/

Les compartimos también algunos clips de la carrera de ICON:

https://www.youtube.com/watch?v=oD6xU-vr84c

https://youtu.be/417-tvS6_vs?feature=shared

Esperemos que aprovechen esta primera parte.

Saludos!

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En el episodio de está semana tenemos de invitado a Ivan Rayas triatlea de Guadalajara, quien nos comparte sobre sus dos participaciones en los Mudiales de triatlón sprint en Canada y Alemania.

Para los que tengan la espinita de intentar ir a un mundial en esta distancia aquí se van a enterar como.

Les dejo el IG de Iván: https://www.instagram.com/ivnrayas/

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El día de hoy van a escuchar a TROY (Rodrigo Romero) triatleta profesional de largas distancias y coach de TRAC Race Team.

Troy nos comparte como es que comenzó en el mundo del triatlón, su primera clasificación a Kona y su proceso para transicionar a PRO.

Tengan por seguro que después de eschar este episodio se quedan inspirados y motivados a perseguir sus objetivos con el ejemplo de Troy y usando de guía su experiencia.

Les comparto su perfil en IG para que lo puedan seguir acompañando en su trayectoria:

https://www.instagram.com/troyrgc/

https://www.instagram.com/tracraceteam/

Esperemos que disfruten el episodio y agradecemos lo compartan.

Saludos,

Team TRICHARLAS

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En el episodio de esta semana escucharan a Rosa Tapia, triatleta elite mexicana, quien está preparándose para los próximos juegos olímpicos.

Durante nuestra charla, escucharan sobre su recorrido como triatleta, algunos de los retos de elegir este camino y su pasión por los detalles.

Rosa nos cuenta sobre algunas de sus experiencias en competencias de nivel mundial y sus próximos retos.

¡Le deseamos todo el éxito y estamos muy orgullosos de su desempeño!

Esperemos que disfruten el episodio.

Les dejo el enlace a su IG: https://www.instagram.com/rosatapiav/

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En este episodio entrevistamos a la gran

"Yoyo" Yolanda Iribarren atleta de alto rendimiento que le tiene un

gran amor al deporte y a la aventura.

Este episodio, Yoyo nos deja con piezas

clave para conservarse en el deporte a través de los años. ¿Cuánta gente no se

harta después de algunos años, se cansa o se lastima?

Es por eso que Yoyo nos comparte que le ha funcionado a ella para conversar ese animo y fortaleza para continuar siendo competitiva por más de 35 años.

Este próximo fin de semana participará en su 4to Kona celebrando su cumpleaños 60, así que ¡le mandamos toda nuestra buena vibra!

Les comparto su IG: https://www.instagram.com/yoyitsu

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Las experiencias vividas compartiendo el viaje hasta Finlandia y quedandonos en el misma casa.

Se pueden quedar con una idea muy divertida de la experiencia en general y las ventajas de hacerlo en grupo.

Les dejo el enlace a las redes sociales de Cynthia Martinez y Zita Gil:

https://www.instagram.com/cynthia_mg/

https://www.instagram.com/zitsss/

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En el episodio de hoy conocerán a Dante Cuellar de Guadalajara, México, quien clasificó y asistió a ambos campeonatos de mundo de Ironman tanto el full como el medio.

El Campeonato Mundial 140.6 tuvo lugar en Niza, Francia unas semanas después del medio en Lahti, Finlandia, así que fue todo reto interesante para Dante vivir estos mundiales apenas habiendo empezado en el triatlón en 2022.

Si gustan seguir a Dante les compartimos su IG: https://www.instagram.com/dantec10/?hl=es

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Está semana les compartimos una entrevista con José Suárez quién nos habla sobre diferentes tipos de terápias como incorporarlas y sus recomendaciones.

Los triatletas soportamos mucho el dolor y empujamos nuestro cuerpo constantemente, pero esa misma dedicación se la tenemos que dedicar a la recuperación y prevensión de lesiones.

Les dejamos los enlances para conocer más sobre Moveo y el Doctor José Suárez:

https://www.facebook.com/moveoperformance/

moveoperformance.com

https://www.instagram.com/moveoperformance/

Saludos!

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Piera se ha clasificado en 7 ocasiones a Kona y participado en 6 ocasiones, en este ultimo (2022) logrando obtener el segundo puesto en su categoría.

Les dejo a continuación el perfil de IG: https://www.instagram.com/piera.dezerega/?hl=es

No olviden seguirla este próximo 14 de Octobre en el IM Tracker en el Campeonato del Mundo en Kona.

Un abrazo!

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Les dejo algunos enlaces para que la puedan contactar y seguir:

https://www.instagram.com/alina.hanschke.b/?hl=es

https://alinanutrisport.com/

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https://www.instagram.com/project_pr_coaching/

Prepárense para escuchar un testimonio de recuperación después de un incidente donde fue atropellado por un conductor ebrio. Es un compartir de mucha fuerza de voluntad y determinación que ha logrado contagiar a muchas personas a comenzar y continuar en el deporte.

Les dejo el enlace de su página: https://www.instagram.com/ironmanny15/

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En este episodio les doy una pequeña reseña de lo que ha estado pasando en los últimos meses y lo que pueden esperar de está nueva temporada.

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En este episodio escucharan como Fatima entrevista a Marisol sobre su reciente rol como coach de triatlón.

Ademas se quedan con algunos tips prácticos de como fortalecer la mente y llegar con las herramientas para el día de carrera.

A continuación les dejo los enlaces para que puedan seguirlas:

https://www.instagram.com/fatimafdezm/

https://www.instagram.com/marisolfranco.mf/

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Hoy les tengo de invitadas especiales a dos grandes mujeres del triatlón de larga distancia: Marisol Franco y Fatima Fernandez.

En este episodio nos comparten sobre sus trayectorias en el deporte y cómo transfieren las cualidades del deporte a sus vidas personales.

A continuación les dejo los enlaces para que puedan seguirlas:

https://www.instagram.com/fatimafdezm/

https://www.instagram.com/marisolfranco.mf/

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Les cuento que el día de hoy tenemos nuevamente de invitada especial a la Dra. Mariel Ruíz que nos comparte sobre un tema que le apasiona, que es la resiliencia.

La Dra. Mariel, ha dedicado muchos de sus esfuerzos como especialista en deportistas de alto rendimiento entendiendo como es que utilizamos esta capacidad, y cómo es que la podemos maximizar.

Acompañenos en esta charla en la que descubrimos a profundidad cómo aprovechar este concepto de esta palabra tan conocida.

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De este episodio se quedan con una guía práctica de como hacer uso de la visualización para potenciar tanto su rendimiento deportivo como en el aspecto personal.

• Como generar un anclaje para estar en el aquí y el ahora incluyendo los sentidos, logrando hacer una visualización

• Tu eres el director de tu película, proyectando ese resultado deseado, incluyendo las emociones de cómo nos gustaría sentirnos.

En caso de que quieran conocer un poco más sobre este tema o quisieran hacer cita con la Dra. Ruíz, les comparto a continuación su contacto en IG:

https://www.instagram.com/mariel_rs/

https://www.instagram.com/ignitedmind_performance/

Cualquier duda o comentario adicional, escribanos por mensaje directo a nuestra cuenta en IG @tricharlas

Buena escucha! y muchas gracias.

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El día de hoy tenemos de invitada especial a Maria Julia Sepulveda, Psicóloga con maestría en Terapia Gestalt Integral.

Quien nos comparte, que es la ansiedad como la podemos identificar y algunas herramientas que se seguro te podrán ayudar a usarla para tu beneficio.

Les dejo a continuación el enlace para que puedan seguir y conocer más sobre Maria Julia.

https://www.instagram.com/psic.mariajuliasepulveda/

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El día de hoy tengo de invitado a Chris Harrison quien tiene más de 10 años de experiencia en el deporte y en como exponensiar el rendimiento.

De esta charla se quedan con información sobre que son los exámenes disponibles para conocer:

• que tipo de metabolismo tienes
• como funciona tu metabolismo en actividad
• cual es tu Vo2 max
• Zonas de entrenamiento
• Umbral aeróbico y anaeróbico
• eficiencia de tu movimiento
• como esta tu respiración

Para más información los invitado a visitar la página en IG https://www.instagram.com/nrfb_performance/

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El día de hoy les comparto sobre una experiencia (susto) reciente, desde la vulnerabilidad les comparto esperando que mi testimonio les sirva a ustedes también para prevenir pasar por lo que experimente.

Lo que inicio como un infecciones urinaria, se convirtió rápidamente en una pesadilla pasando a mis riñones y sangre por no atenderme a tiempo y dejar pasar los síntomas.

Las mujeres, sobretodo las que somos deportistas de alto rendimiento somos mucho más propensas por lo que el día de hoy les comparto que fue lo que sucedió y algunos de los consejos para poder evitarlo.

Saludos!

Stef

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Alberto, también es deportista y nos comparte como es que su pasión por el deporte lo ha llevado a incursionar en la búsqueda de prevención de lesiones y mejorar su rendimiento, siendo así como encontró la crioterapia.

Los invito a visitar las cuentas de IG:

https://www.instagram.com/cryosaludbolivia/

https://www.instagram.com/a.r._engineering/

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Quien nos comparte sobre:

• Los beneficios del yoga para las personas en general y en especial a nosotros los deportistas de alto rendimiento.

• La importancia de la pausa consciente.

• La practica regula tu sistema nervioso.

• La importancia de la respiración, que es el Puente entre el cuerpo y la mente, es el ingreso de energía y salida de toxinas.

• Consciencia sobre vemos a nuestro cuerpo y como lo tratamos

• La valentia y la vulnerabilidad van de la mano.

• Todos tenemos nuestro lado frágil.

Les dejo los enlaces de contacto para que puedan seguir a Angie:

https://www.instagram.com/angelinaaa.a/

https://www.instagram.com/espacioyogape/

https://linktr.ee/espacioyogape

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Este es el episodio para ti!

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En este episodio escucharas sobre mi experiencia viajando con las diferentes bicicletas y sus respectivas maletas.

La opción de rentar la bicicleta.

Contratar servicios de armar y desamar en el destino donde es tu carrera.

Algunos tips de viaje.

Espero que les sean de utilidad y si les quedan preguntas, déjenme saber a través de mensaje privado en la cuenta de IG de TRICHARLAS.

Saludos,

Stef

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En este episodio soy la invitada en TRICHARLAS, con Lani Miranda de host.

Lani es también de Chihuahua y ha sido deportista de toda la vida, fue basquetbolista muchos años y desde algunos años es triatleta.

Lani me contacto con la idea de porque no ser la entrevistada en TRICHARLAS, partiendo de la idea de que quizás algunos de ustedes tengan las mismas preguntas sobre mi trayectoria.

De este episodio se quedan con:

• Como gestionar el tiempo
• Como superar retos 
• Adaptabilidad
• Como superar lapsos depresivos
• Rutinas de cuidado personal
• Algunos libros recomendados

Conozcan a Lani nuestra host en este episodio: 

https://www.instagram.com/lanimiranda/

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Gracias por acompañarme en esta aventura.

En esta ocasión en 4 min escucharan sobre cómo es que aprendemos a la mala a dosificar y ser estratégicos en largas distancias.

Definitivamente no es lo mismo correr 400mts a todo que correr un maratón, en los triatlones, como en la vida es igual.

Espero que disfruten y lo compartan!

Un abrazo,

Stef

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De este episodio se quedan con:

• Que es el auto-conocimiento y para que sirve
• La distincción entre ser víctima o el protagonista de tu propia vida
• Que es el botiquín de evidencias 
• Que son los NO- Negociables
• Ideas equivocadas sobre el proposito de vida.

Muchas gracias por ser parte de esta comunidad!

Stef

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Escucharan consejos para todos aquellos que quieran hacer un IM, de parte de nuestros invitados en los dos episodios anteriores.

Cynthia Martinez Garcia de Puebla, Puebla del Equipo Chill to Kill (F 35-39) https://www.instagram.com/cynthia_mg/

Hans Klingbeil de Ciudad de Mexico, que radica en Greenwich CT USA (M 45-49) https://www.linkedin.com/in/hans-klingbeil-81398139/

Roberto Fantitni de Saltillo, Coahuila, que radica en McAllen Texas, USA del Equipo Project PR (M 35-39) https://www.instagram.com/robertofantini_/

ldelfonso Sepulveda de Chihuahua, Chihuahua, del Equipo Alina Nutri Sport (M 55-59) https://www.linkedin.com/in/jose-ildefonso-sepulveda-perez-a83164b/

Andrea Páramo de Ciudad de México del Equipo DCC (F 25-29) https://www.instagram.com/andreaparamog/

 Angel Rojas de Michoacan, que radica en León Guanajuato del Equipo Aquiles MD (M 45-49) https://www.instagram.com/angelrojaspiedo/

Hugo Aguiar de León - Guanajuato del Equipo Aquiles MD (M 35-39) https://www.instagram.com/hugoaaguiar/

Javier Ruiz de Monterrey, Nuevo León del equipo Rufer Team https://www.instagram.com/javier_rua126/

srael de los Reyes de Querétaro https://www.instagram.com/el_pinche_sharpei/

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La segunda parte de tres, de esta edición especial del Campeonato Mundial de Ironman en St. George donde diferentes atletas que representaron Mexico nos comparten sobre su experiencia en este evento.

En esta SEGUNDA PARTE van a escuchar una breve experiencia de 5 atletas mexicanos:

1) Andrea Páramo de Ciudad de México del Equipo DCC (F 25-29) https://www.instagram.com/andreaparamog/

 2) Angel Rojas de Michoacan, que radica en León Guanajuato del Equipo Aquiles MD (M 45-49) https://www.instagram.com/angelrojaspiedo/

3) Hugo Aguiar de León - Guanajuato del Equipo Aquiles MD (M 35-39) https://www.instagram.com/hugoaaguiar/

4) Javier Ruiz de Monterrey, Nuevo León del equipo Rufer Team https://www.instagram.com/javier_rua126/

5) Israel de los Reyes de Querétaro https://www.instagram.com/el_pinche_sharpei/

Esperemos que disfruten un poco sobre nuestro compartir y los anime a buscar lograr sus objetivos.

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La primera parte de tres, de esta edición especial del Campeonato Mundial de Ironman en St. George donde diferentes atletas que representaron Mexico nos comparten sobre su experiencia en este evento.

En esta PRIMERA PARTE van a escuchar una breve experiencia de 4 atletas :

• Cynthia Martinez Garcia de Puebla, Puebla del Equipo Chill to Kill (F 35-39) https://www.instagram.com/cynthia_mg/

• Hans Klingbeil de Ciudad de Mexico, que radica en Greenwich CT USA (M 45-49) https://www.linkedin.com/in/hans-klingbeil-81398139/

• Roberto Fantitni de Saltillo, Coahuila, que radica en McAllen Texas, USA del Equipo Project PR (M 35-39) https://www.instagram.com/robertofantini_/

• Ildelfonso Sepulveda de Chihuahua, Chihuahua, del Equipo Alina Nutri Sport (M 55-59) https://www.linkedin.com/in/jose-ildefonso-sepulveda-perez-a83164b/

Adicional a la breve presentación que les acabo de dar cada uno de ellos tiene una destacada carrera profesional entre muchos otros roles que desempeñan en su día a dia. 

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Como alinear los objetivos laborales y deportivos? yo soy Stefy Ibuado y el día de hoy tenemos de invitada especial a Daniela Araujo quien tiene tanto una carrera profesional como deportiva destacada.

Daniela es ingeniera en telecomunicaciones y triatleta, entre varios de sus logros deportivos ella nos comparte lo siguiente en su instagram:

☆3xIM•10:05

☆22x70.3•4:42/ 4🌎Champ

☆9x42.2•3:06

https://www.instagram.com/daniarasimo/

De esta charla se quedan con algunos tips de como administrar - organizar las metas en un ciclo de trabajo acompañado de las carreras planeadas.

Ademas, visualizar que quiero lograr con esa carrera y ese proyecto laboral.

 Siempre teniendo claro que un balance es necesario, si esta muy pesado el trabajo, bajar las expectativas en el desempeño deportivo o en un periodo de trabajo estable enfocar mas energía en el entrenamiento o metas deportivas.

Aprovechamos para anticipar un saludo felicitando a todas las mamas en su dia.

Esperemos que disfruten el episodio y lo compartan.

Stef

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Durante nuestra charla aprendemos cómo es que a través de la medicina funcional se encuentra la raíz de las enfermedades o problemas físicos/emocionales que podemos tener.

Después de escuchar el episodio de quedas con lo siguiente:

• que preguntas hacerte para saber si tienes un intestino saludable
• como cuidar la salud de nuestro intestino que es la raíz del cuerpo
• que es la inflammation y como usarla de manera positiva
• como generamos mas mitocondrias en las células

Les dejo el IG del Doctor Marco Carvajal https://www.instagram.com/marco._carvajal/ así como el del centro de medicina funcional https://www.instagram.com/imf.medicinafuncional/

Esperemos que aprovechen nuestra charla, pongan en practica los consejos y puedan compartir para ayudar a otros en este camino.

Stef

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Déjeme sus comentarios si algo de lo que les comparto les resuena, lo aprecio tanto.

Stefy

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En nuestra charla del día de hoy escucharan a Daniela Bejarano que desde Bogota Colombia nos comparte sobre sus inicios en el BMX y comó ha sido su transición al mundo del triatlón. 

Entre triatletas siempre se hacen las comparaciones de los atletas que tienen alguna de las tres disciplinas como base y en este caso escuchamos la de una ciclista, y qué mejor que del país mas ciclista de America Latina.

Durante nuestra charla se quedan con lo siguiente

• Como manejar el estrés  
• Darle la misma importancia al entrenamiento mental que al físico
• El deporte en si en como una universidad
• Amor propio

Esperemos que disfruten nuestra charla

Les dejo el contacto del IG de Dani: https://www.instagram.com/labejappy/

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• Que se pregunten ¿porque es que me genera ansia hacer ‘x’ cosa?
• ¿Es algo que continúa siendo vigente?
• Si ya no es vigente lo podemos identificar como lo que es una creencia limitante que no nos sirve mas
• Una vez identificada, la reemplazamos en e lenguaje, preguntones / escriban cual seria la frase contraria, en el ejemplo que les doy para mi es correr no es igual a dolor - si no - disfruto correr - corro sana y con fuerza.

Espero que esta herramienta de identificar ansiedad y tus creencias limitantes te aporte.

Me comentan.

Su podcast host, Stef Ibuado

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Naty tiene como misión como se titula este episodio contagiar su amor por el deporte y la cocina saludable a través de redes sociales. Donde nos comparte su día a día como triatleta, así como ideas de recetas saludables, fáciles de preparar con ingredientes que se consiguen facilmente.

Ademas nos invita a que valoremos y drisfrutemos el proceso.

Ya que este proceso se conocen los limites

Trabajar con lo que tenemos en ese momento

Consejos de carrera:

• Llevar extra de todo para la alimentación
• Hacer un check list e irla alimentando con las experiencias
• Dividido por secciones para controlarlo el día de la carrera 
• Llevar un diario después de carrera para caer en cuenta como mejorar
• En los entrenamientos hacer notas en Training Peaks de como fueron las sensaciones 

Les dejo los enlaces para que puedan seguir a Naty:

https://www.instagram.com/natyarbelaezs/

https://www.youtube.com/channel/UCGUbs2QNCsckaPHi5oiILLw

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De este episodio sprint se quedan con lo siguiente:

1) Piensen en esas cosas que les genera miedo

2) Reflexionamos como reaccionamos a esos miedos

3) Como ganar confianza y tomar acción a pesar del miedo

Espero que mi experiencia les ayude en su trayectoria también.

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Karla tiene una practica de coaching y triatleta, por lo que el día de hoy nos comparte sobre la productividad ya que los triatletas tenemos que ser muy buenos en la administración del tiempo.

De nuestra charla se quedarán con consejos prácticos que podrán implementar inmediatamente, tal es como:

• Como ser Intencional con tu tiempo - es el único recurso que no regresa
• Ser productivo es una invitación a vivir una vida plena.
• Como llevar un inventario trimestral
• Generar responsabilidad radical sobre uno mismo
• La motivación no es necesaria para hacer las cosas

Les dejo la información de contacto de Karla:

https://www.linkedin.com/in/karlaticona/

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Los triatletas amateur, no nos dedicamos al deporte y aun así sacamos mas de un rol adelante, esto nos convierte en personas multifacéticas, así que les dejo un mensaje de cómo conectar con ese lado multifacético y sacarle provecho.

Espero que disfruten este episodio sprint!

Stef

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Se quedan con un compartir de una mujer valiente que sigue luchando por cumplir sus metas y superar sus miedos cada día. Esperemos que disfruten nuestra charla

De nuestra charla se quedan con lo siguiente:

·      El valor de la influencia que tenemos y como utilizarla hacia algo que aporte

·      Que la vida es frágil y vivirla intencionalmente es importante

·      Top 3 destinos de carreras de IM 70.3

·      El triatlón te ubica siempre, te regresa a tus momentos de humildad

·      Lecciones aprendidas de errores de carrera

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Todos y cada uno de los invitados de TRICHARLAS, son un vivo ejemplo de la capacidad de contagiar este amor por el deporte.

Seamos ese cambio que queremos ver.

Saludos!

Su Podcast Host, Stefy Ibuado

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Durante su trayectoria en el deporte se certifico en diversos países para poder también compartir su conocimiento en Peru a través de su club perutriathletes quien fue la cuna para muchos de los clubes que ahora existen en el país.

Los invitamos a que este próximo 10 de Abril no se pierdan la TRI LIMA en la Costa Verde, sí viven en Lima para que vayan a apoyar a los atletas.

https://trilima.pe/

https://perutriathletes.com/

https://www.instagram.com/perutriathletes/

https://www.instagram.com/danieldemontreuil/

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Les compartimos que a partir de este domingo, podrán disfrutar de la mini serie los domingos "Episodio Sprint" que tendrá una duración de máximo 5 minutos.

Durante el sprint escucharan alguna breve reflexión o idea para iniciar la semana, espero que les guste mucho.

Con cariño,

Su podcast host - Stefy Ibuado

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Léa al día de hoy a sus 27 años ha ya vivido en 7 países, estas experiencias además de ser deportista desde temprana edad han hecho que tenga una modo de ser adaptable y versátil.

De nuestra charla se quedan con lo siguiente:

• Se Paciente - Cuando te cambias de país todo toma más tiempo
• No tengas miedo a preguntar
• Tratar de no hacer amigos que no sean de tu misma cultura
• Mantén una mente abierta

Algunos de los mayores logros de Léa como triatleta han sido: su 3er puesto en su grupo de edad en el Campeonato Mundial de IM 70.3 2021 y el 1er puesto general en IM 70.3 de Panama. El próximo reto para Léa será experimentar la distancia Full Ironman y buscar la clasificación para el mundial en Kona, Hawaii. 

Les dejamos a continuación los enlaces para que puedan seguir a Léa en su trayectoria como triatleta.

https://www.linkedin.com/in/lea-riccoboni/

https://www.instagram.com/leariccoboni/

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Luis David y Oscar tienen como objetivo precisamente inspirar a las familias y niños con discapacidades similares, cambiando ese chip entendiendo que las limitaciones nos las ponemos nosotros mismos.

Oscar también es autor del libro Los Increíbles donde comparte como esta trayectoria cambio la vida y la de su familia por completo.

Además son fundadores del Centro de Rehabilitación Infantil FIDEC en Barranquilla, Colombia: https://www.fidecips.org/casos-de-xito

Para poder apoyar al Team Caro Wagner pueden hacer sus donaciones en el siguiente link de GoFundme: https://www.gofundme.com/f/together-we-run?utm_campaign=p_lico+share-sheet+spider1v&utm_medium=chat&utm_source=whatsapp-visit

Les dejo también su pagina de Instagram y Facebook para los que quieran seguirlos en sus próximas aventuras:

https://www.instagram.com/teamcarowagner/

https://www.facebook.com/Team-Caro-Wagner-320361625407152

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Salvador a la fecha continua teniendo el récord Peruano en el Campeonato Mundial de IM en Kona.

De esta charla se quedan con lo siguiente:

Las ventajas y las alternativas que te da practicar triatlón

Como descansar y se recuperarse

Dedica cada carrera a alguien especial porque no estamos solos.

La experiencia en el triatlón te ayuda a hacer estrategia y correr inteligentemente.

https://www.instagram.com/salvador_tri/

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Para re-visitar el episodio anterior con Andrés vayan al episodio 72.

De este episodio te quedas con los puntos esenciales que debes conocer como triatleta:

1. Inscripción - registro responsable

1. Transiciones - solo elementos
2. Ciclismo
3. Enfoque de las reglas:

-Seguridad y Protección para el atleta

-Competencia Justa para todos

Conductas Anti-Deportivas, te descalifican.

Conocer tus compromisos y responsabilidades como atleta

1. Cumplir con el recorrido de la manera que debe ser.

Consultar/Leer:

1. Las reglas de World Triathlon
2. La guía del atleta del evento en el que participas
3. Consultar con el Coach / Oficiales técnicos

https://www.triathlon.org/about/downloads/category/competition_rules

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Alex y Pame después de 9 años de relación decidieron casarse y de viaje de luna de miel viajaron a Panama para participar en el IM 70.3.

De esta charla te quedas con:

• La relación en pareja cuando ambos practican deporte juntos.
• La importancia de la comunicación y honestidad en pareja.
• Administración de gastos que incluyen el deporte
• Romper paradigmas para encontrar lo que nos hace felices
• Ser un activista del deporte

Les dejo los enlaces de las paginas en IG de Alex y Pame:

https://www.instagram.com/pame.moraless/

https://www.instagram.com/alexmntt/

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De nuestra charla se quedaran con:

- Adaptación: Vivimos en una larga transición

- Emprender entorno al deporte

- Distinguir entre la terquedad y tenerle fe a un proyecto

- Eventos deportivos en Colombia y el trabajo detrás del cronometraje

Para los detalles les dejo los enlaces:

https://endurance.com.co/wp/

https://www.eventrid.com.co/

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Maricarmen nos visita por segunda vez en el podcast, si no han escuchado el episodio anterior los invitamos a buscar el episodio 69 en TRICHARLAS.  

En esta ocasión conversamos sobre cómo superar desordenes alimenticios, con especial énfasis en bulimia. 

Después de escuchar este episodio te quedaras con lo siguiente: 

- Aprendizajes del proceso 

- Que efecto tuvo este proceso en su desempeño como triatleta 

- 5 Consejos de como superar desordenes alimenticios  

https://fmaricarmen.wixsite.com/mysite 

https://www.instagram.com/maricarmenfarias1/

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Flo es triatleta chilena y estudiante de kinesiología.

Dentro de algunos de los logros de Flo son: Haber ganado el podio general femenil en el IM 70.3 de Bariloche en Marzo 2020, estableció un nuevo record para su grupo de edad en el IM 70.3 de Pucón

Durante nuestra charla Flo nos cuenta sobre cómo fue como comenzó con el triatlón y su progreso.

Escucharan sobre cómo es que comenzó con la distancia de IM 70.3 y como desde el primero que hizo logro podio y posteriores carreras incluyendo los últimos dos campeonatos del mundo.

De esta charla se quedan con los consejos de Flo sobre:

·  Manejo de ansiedad

·  Uso de mantras

·  Fortalecimiento mental

·  Estar presente

Pueden segui a Flo en IG:

https://www.instagram.com/flovasquez96/

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Para esto tenemos de invitado especial Fernando Trueba

Quien se presenta como:

Growth Consultant | Startup Advisor | Podcast Host | Board Member | Investor

De este episodio te quedaras con:

• Como      salir de tu zona de comfort con riesgo medido
• Consejos de productividad y      organización
• Los no-negociables prioridades      claras
• Como nació el Podcast de TrueGrowth
• 
  

Para más información de Fernando los invito a visitar su página web

https://truegrowthco.com/fernando-trueba-gris/?v=47e5dceea252

Esperemos que disfruten nuestra charla

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Adri también nos cuenta sobre su 5to lugar en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en Niza - 2019.

Las diferencias entre el IM y triatlones de corta distancia, siendo la primera su nueva favorita. 

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Nuestra invitada especial en esta ocasión es Flor Cuenca, Montañista, originaria del Perú.

Ha coronado la cima de algunas de las montañas más altas del mundo.

Flor nos invita a nunca abandonar nuestros objetivos y vivir esta vida intencionalmente.

Para aquellos que disfrutan el montañismo, se quedaran con valiosos consejos a considerar en este mundo de alta montaña.

Besito

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Increíble, pues Paloma una vez que supo de esto, fue por ello.

Hoy con mucha experiencia y precisión nos comparte como es para ella vivir ese deporte extremo! 

Les pido me manden por mensaje en IG con su QUOTE favorito de este episodio?

Gracias, Gracias, Gracias

Stef 

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Los invito a visitar su página de fb para que conozcan más sobre él https://www.facebook.com/mariovazquezbambam/

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De esta charla se quedaran con las herramientas:

-Utilizar la visualización

-Materlización

-Seguir tu pasión

Conozcan a:

https://www.instagram.com/francescacesario_/?hl=es

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Marcela con el Maratón de Londres logro conseguir la medalla Abott, que se consigue después de correr las 6 majors.

Daniella nos cuenta sobre el estilo de vida activo que la ha llevado a correr maratones, con el objetivo de conseguir la medalla Abott, entre otros retos deportivos como comenzar con el triatlón.

Les dejo la información de la agencia con la que fuimos al maratón en caso de que busquen esta opción https://www.sub3travel.com/

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Espero lo disfruten.

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Esperemos disfruten nuestra charla.

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Durante nuestra charla Abraham nos comparte sobre dos de sus carrera más icónicas y como es que su trayectoria en el deporte lo llevo a formar el grupo de entrenamiento Fit Tribe @fitribefitnessteam 

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Chris clasifico al Campeonato Mundial de Ironman que sera Kona Hawai, que será en Oct 2021. Durante nuestra charla Chris nos comparte que factores modifico de sus participaciones anteriores, que hicieron esa diferencia para lograr su tiempo.

Además, se quedaran con otros consejos prácticos que hemos ido aprendiendo en carreras, para ser mas organizados y tener buena actitud.

Esperemos disfruten nuestra charla.

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Javiera Salcedo, nadadora profesional y olímpica representando Argentina por muchos años. Además, Javiera es la fundadora y CEO de ODECLAS que son bañadores deportivos con un excelente diseño y calidad.

En nuestra charla Javiera nos comenta como fue para ella el periodo en el que estuvo entrenando natación de manera profesional y paralelamente fue cosechando su emprendimiento a través de los años.

El deporte te regala un estilo de vida, que te acompaña y te ayuda a estar acostumbrado a tener siempre nuevos retos y luchar por ellos.

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En nuestra charla Jenni nos comparte sobre cómo el entrenamiento mental es un pilar fundamental tanto como el físico y la nutrición. En su compartir conocemos algunas de sus experiencias en momentos de agobio y cómo logro superarlos. Todos podemos fallar y no pasa nada, lo más importante es disfrutar.

Esperamos aprovechen nuestra charla.

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A veces el cuerpo nos sorprende y nos permite ir más allá de lo que creemos posible.

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No es lo mismo la alimentación de un maratón que un ultra-maratón, o de un medio ironman que un ironman completo.

Espero aprovechen nuestra charla.

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En nuestra charla Mauricio nos comparte como comenzó con el ciclismo en sus treintas y como a partir de entonces se ha convertido en una pasión.

Cuando encuentras tu pasión en el deporte, deja de ser un sacrificio.  Así que Lo que sea que hagamos que sea con pasión.

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Espero disfruten nuestra charla.

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Joe is Dad to 2 amazing kids, works in sales and consulting at: https://www.instagram.com/valu.consulting/?utm_medium=copy_link

And runs his hosts the podcast: The not so average Joe podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-not-so-average-joe-podcast/id1548209030#episodeGuid=97bc8c5c-427b-411c-9d17-276f6481ac1c

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Ademas Daniel nos comparte sobre las próximas carreras que se harán en Perú en los próximos meses como: 

- el GFNY - Peru el 11 de Julio https://peru.gfny.com/?lang=en 

- Moxie 100kms MTB el 07 de Agosto https://moxie.pe/product/100k-mtb/ 

- Machu Picchu Epic del 04 al 09 de Octubre https://machupicchuepic.pe/en/home/  

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Solo para ganadores, es una charla que les cuenta cómo desde la perspectiva de Gomez y Cuca se vive el ciclismo competitivo.  

Esten pendientes de la parte 2!

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- Executive Director @ https://www.colinshope.org/

- Team Do Awesome Athlete  

- XTERRA Triathlon World Championship Qualifier x 4 

- Athlete Ambassador to Prevent Drowning  

In our mission to spread love and kindness is that we recorded this talk for you!  

Please send your comments through IG message to @TRICHARLAS or by email to stefruntheworld@gmail.com  Thanks!

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I am Stefy Ibuado and our guest today is Frederico Barreto.

During our talk Frederico shares how overcoming challenges in sports also has an impact in overcoming challenges in other areas of our life.

Just start, as our episode its entitled, we don’t have to wait to have everything figured out – we just have to take the first step and the second one will follow.

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Fredy nos comparte algunas de las frases que el se dice a si mismo para seguir adelante y consejos de vida, como disfrutar cada momento y ser agradecidos.

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Coach de running y triatlón @inyourpace

En nuestra charla Morayma nos habla sobre la importancia de estar presentes a la naturaleza cíclica que tenemos las mujeres para mejorar nuestro desempeño en el entrenamiento.

Esperemos se puedan quedar con algunos consejos prácticos de autoconocimiento, obteniendo mejores resultados física, mental y emocionalmente.

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Yo soy Stefy Ibuado y nuestra invitada del día de hoy es Alexandra Bentín

Alexandra es Licenciada en Psicología Clínica, terapeuta cognitiva y profesora en el mismo rubro. ¡Además, Ale actualmente practica varios deportes entre ellos el triatlón a través de cual nos conocimos!

En nuestra charla Ale nos comparte que no siempre fue muy apasionada al deporte si no todo lo contrario. En este episodio aprendemos como es que las etiquetas que vamos adoptando en la vida muchas veces nos acompañan e inclusive se convierten en verdad absoluta.

Los invitamos a quedarse con los consejos prácticos de cómo identificar y lograr transformar esas creencias limitantes.

!Esperamos lo disfruten!

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Da questa intervista impariamo che la motivazione per le bambine è molto più semplice che per noi adulti che diamo tanto significato alle cose.  Loro si godono lo sport, perché gli piace e I loro amici lo fanno.

record.

Questa conversazione, ci fa ricordare che la cosa più importante è fare quello che ci piace, senza preoccuparci di avere obiettivi o record.

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En nuestra charla Fabrizio nos cuenta sobre el field hockey y sus aprendizajes durante su trayectoria deportiva.

Fabrizio nos expresa la importancia de un buen liderazgo independientemente de si eres el capitán del equipo o no. Además, nos comparte sobre la importancia del apoyo de entre todos los integrantes del equipo.

Esperemos disfruten nuestra charla.

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Anne se mantuvo activa y haciendo deporte durante todo el embarazo, en nuestra charla nos comparte sobre los beneficios que ella obtuvo gracias a su constancia.

¡Esperemos disfruten nuestra charla! ¡Gracias por compartir!

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Im Stefy Ibuado and our special guest is Tamara Steets

Tamara shares her life journey and struggles with eating disorders, finding herself in a starving-binging/purging cycle. Her first breaking point was when her track coach warned her to get her act together or she would be out of the team. Today, looking back Tamara can share her experience from a place of wisdom and love for us to learn and follow her advice.

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En el compartir de Aíssa y Jime nos quedamos con unos consejos valiosos de vida que aplican tanto al deporte como a la vida laboral, los invitamos a conocerlos escuchando este episodio.

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Yo soy Stefy Ibuado y nuestra invitada del día de hoy es Irina Karmazina.

Irina descubrió su pasión por el ciclismo hace apenas un año y medio, no obstante, ella se apasiono por las largas distancias logrando completar carreras de Gran Fondo.

En su trayectoria Irina descubrió el concepto de viajar en bicicleta por Colombia cargada con sus cosas buscando lograr conocer el país. Irina nos comparte también la diferencia entre la bicicleta de ruta y la de gravel, la cual esta ultima la ha ayudado a recorrer kilómetros por rutas secundarias.

Nos quedamos con un lindo mensaje de la vida ciclista que aplica a todas las áreas de la vida: metas claras con una trayectoria flexible.

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Actualmente, gracias a todas sus experiencias y carrera, ha encontrado la motivación a lanzar una nueva línea de productos nutritivos, ricos y sanos enfocado en personas con intolerancias o problemas de salud.

Esperemos disfruten nuestra charla.

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I am Stefy Ibuado and Mike Thompson is joining us today.

During our talk, Mike shares his journey in the Fitness World, the lessons learned, and the life-changing impact on people he has trained during the years.

We hope you enjoy our talk.

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Durante nuestra charla Marcos nos comparte sobre su trayectoria deportiva, la cual comenzó hace 9 años y el impacto que ha hecho en su vida.

Nos quedamos con el valioso mensaje de Marcos No intento nada – logro todo. intentar no es suficiente, hay que lograr lo que queremos sin excusas ni pretextos.

¡Espero disfruten nuestra charla!

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Dani nos comunica cómo se sentía frustrada en su trabajo de oficina, pero su pasión y valentía la llevo en emprender junto con una amiga, su propio estudio de Pole y Yoga.

Durante nuestra charla Dani nos explica los sacrificios y beneficios de su deporte.

¡Esperemos la disfruten!

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Yo soy Stefy Ibuado y nuestra invitada del día de hoy es María Astrid Esteves quien es Lic. en Nutrición, especializada en nutrición deportiva. Actualmente María Astrid es la nutrióloga para la Selección Mexicana de Futbol.

En nuestra charla María Astrid nos comparte sobre su experiencia como profesional de nutrición asesorando a atletas que practican tanto deportes individuales, como en equipo. En esta charla hablamos de la diferencia en estrategia según tu deporte y metas.

¡Esperamos la disfruten!

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Además, Alan nos inspira con su ejemplo a devolver al deporte a través de las siguientes maneras.

· Voluntario: Tras una lesión en 2019, Alan no se quedo fuera de la carrera por completo ya que aunque no pudo competir asistió como voluntario.

· Guía: Este año, Alan fue guía de Marcos Velázquez (atleta invidente) en el IM de Cozumel 2020, ayudándolo a romper su record personal con un tiempo menor de 13 horas!

¡Esperemos disfruten nuestra charla!

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En febrero del 2020, Lore logro hacer la travesía Olaya (22kms en aguas abiertas) en Perú en la categoría sin Wetsuit y sin aletas exitosamente.  

En nuestra charla Lorena nos comparte su trayectoría y consejos valiosos para todos aquellos que buscan poder nadar en aguas abiertas o mejorar su confianza.

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Después de años de dedicarse al trabajo, con varios kilos de sobrepeso y algunos temas de salud, Joe nos cuenta como el deporte se fue reflejando positivamente.

Además, Joe nos cuenta su experiencia en el primer IRONMAN y como espera continuar en este estilo de vida.

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Además de apoyar a los atletas, Dina tambien en una apasionada de un estilo de vida activa y nos comparte su experiencia.

En esta charla, se quedaran con algunos consejos muy valiosos para tu vida.

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La razón principal por la que Lilia se ejercita y cuida su alimentación es porque busca tener un cuerpo sano y fuerte, más allá de metas temporales, manteniendolá motivada en todo momento. Ver los resultados en su vida la ha impulsado a dedicar su carrera a que otros puedan tener acceso a una buena alimentación con Mom´s fresh juice y otros proyectos que se vienen. Ademas de diversas certificaciones que le han dado las herramientas para asesorar a aquellos que buscan sus consejos.

La pueden seguir en instagram a traves de su cuenta @livifit92

Esperamos Disfruten nuestra charla!

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Les dejo el link de su página.

https://valletodance.com/founder

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Visiten www.michellequiroga.com para mas detalles.  

Desde Tulum, en nuestra charla en acción, Michelle nos dio un ejemplo de una sesión para conectar con nuestro cuerpo y poder sanar de adentro hacia afuera. 

El dia de hoy Michelle, me dio una terpaía de EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) para poder sanar un dolor recurrente en la parte baja del cuello.

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Esperamos lo disfruten.

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Actualmente Fidel es fundador de http://tarnaturals.com/ y trabaja como especialista en https://www.denversportsrecovery.com/.  

En nuestra charla Fidel nos comparte tips de mucho valor para nuestro mejor desempeño deportivo y recuperacion.  

Esperamos aprovechen nuestra charla.

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Entre muchos de los logros de Araceli, ella ha completado 5 x IM 140.6 y mas de 30 medios IM.

En nuestra charla Araceli nos comparte cómo mantenerse activa y con objetivos inclusive durante el embarazo.

Araceli tiene una pasión increíblemente contagiosa hacia el deporte y nos invita a ser pacientes en el logro de nuestros objetivos.

Estamos en constante aprendizaje y en veces cuando creemos que ya tenemos todo bajo control es cuando suceden cosas que cambian nuestra realidad por completo. En esos momentos captamos la fragilidad de la vida y nos hacemos personas mucho más agradecidas.

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Activista - Costello Family Network.

Motocross, Rally, TC 2000, MTB, Cross Country y Enduro.

Alfredo nos compartirá sobre cómo su vida cambió por completo al conocer a su hijita Micaela (quien nació con el síndrome de Costello), a raíz de eso ahora es miembro de una comunidad de familiares de personas que pasan por situaciones similares ya que aún hay mucho por descubrir sobre el síndrome.

Alfredo también nos contará como es que para perder peso es necesario cambiar de estilo de vida, en vez de hacer dietas temporales. (Swipe ➡️).

Además tendremos oportunidad de conocer más sobre los deportes extremos que ha practicado y su evolución en ellos.

Alfredo es embajador de la marca @giantbikeperu

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Yo soy Stefy Ibuado y nuestro invitado del día de hoy es Arturo Yarasca

Arturo es oficial del ejercito en situación de retiro

Ing. Civil

Paratriatleta

En nuestra charla Arturo nos comparte como a raíz de estar en funciones como oficial del ejercito, en combate una granada ocasiono que le amputaron la mano derecha.

Aceptar su nueva realidad y adaptarse fueron partes cruciales de su proceso para reinventarse.

Arturo dejo de preguntarse ¿por qué? Y lo cambio por ¿Para que?, además de incorporar al deporte en su proceso de recuperación y este trayecto lo lleva a tener metas como representar a Peru en los juegos paralimpicos.

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En nuestra charla Kike nos comparte sobre las carreras de resistencia en montaña (Leadville, BRK epic, entre otras) y sus aprendizajes.  

En su compartir, nos cuenta sobre cómo en una de sus carreras, el cansancio físico lo llevo a estar por renunciar.  Haciendo consciencia llegamos a la claridad y cambio de mentalidad, empujando los límites sorprendiéndonos a nosotros mismos.  

Espero disfruten.

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En nuestra charla Arturo nos comparte sobre su recorrido en el deporte desde temprana edad y como su pasión lo mantiene activo en perseguir nuevos y mayores objetivos.

Así como él, Arturo nos invita a seguir practicando deporte y perseguir aquello que nos apasione.

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En nuestra charla Clara nos comparte de sus inicios en el ciclismo, teniendo presente  que como todo en la vida que existe un proceso en cual tenemos que ir creciendo de poco a poco.

Paso a paso adquiriendo técnica, condición física, confianza y control.

Clara nos invita a participar en todos los eventos locales y estar presentes a que el reto de pararte en la meta de salida es el primer logro.

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Ademas de sercoach delClub Trimonsters, el cual más que un grupo de atletas es una familia.

En nuestra Charla Chris nos comparte su sobre su experiencia en el deporte y como el triatlón se convirtió en parte fundamental de su vida.

Nos quedamos con el mensaje de que todos somos perfectamente imperfectos y de todo se aprende.

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Marisol nos comparte a través de su ejemplo la pasión y entrega por el deporte, invitándonos a seguir sorprendiendonos a nosotros mismos al salir de nuestras zonas de confort.

Los invitamos a escuchar nuestra charla!

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@olideschut

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Nutricionista

IRONMAN 140.6 X 4

USA Triathlon Coach

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Psicologa

Triatleta 

Co - Founder de Zport

Activista - Proyecto Baika Atletas

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