Vi er klare for et adrenalinkick uten like når Navy Race inntar Trondheim med en helt ny og spektakulær løype! Bli med bak kulissene ved den historiske ubåtbunkeren Dora og kjenn på suget før det legendariske hoppet fra Albueskjell. Race manager Morten avslører hvordan du mestrer de 30 beintøffe hindrene midt i folkehavet på Solsiden, og hvorfor mental styrke er ditt viktigste verktøy for å overvinne både vannskrekk og egne grenser. Enten du er eliteutøver eller bare ute etter gøy og morro som oss, er dette din ultimate guide til lagånd og rå treningsglede.

Lytt nå, kast masken og finn motet til å hoppe ut i det ukjente!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjell, også kjent som Coach Utetrening i sosiale medier, er sjefs-spartaneren som leder gruppa. Vi får høre om hvordan det hele startet og hemmeligheten bak å motivere seg til utendørs trening året rundt. Og hva er egentlig treningsglede for en Spartaner?

Gjør deg klar for en skikkelig feelgood-episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har snakket med Anders og Storm fra Trondheim Dødsekrets om hvordan det er å stå høyt over vannet, kaste seg utfor, fly horisontalt i lufta og så krølle seg sammen som en reke rett før de treffer vannet. Til tross for at de er unge, har de nemlig haugevis med erfaring med dødsing. 

Disse gutta er akkurat som en ung utgave av oss; fulle av energi, men også mange tanker om det mentale.Er det noen som har forstått konseptet treningsGLEDE, så er det disse gutta! Vi får høre om hvordan det er å stå i mental kamp med seg selv på helidekket på Albuskjell, hvordan takle selvpåført press og også om et positivt miljø hvor alle heier på de som prøver. Respect the send!

For første gang i podcasten sin historie så snakker om vi om en aktivitet vi ikke har prøvd ut på forhånd. Så spørs det da, om vi kommer til å teste ut dødsing. Så følg med, følg med!

PS: Våre venner i Trondheim Dødsekrets har lyst til å satse, men da trenger de sponsorer og annen hjelp. Søk de gjerne opp på Instagram eller TikTok eller møt de i Pirbadet på søndager hvis det frister med et samarbeid med disse energibombene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Håndbak er en sport mange forbinder med sterke menn og pub, men håndbak er en seriøs sport som er stor internasjonalt. Vi gir deg en innføring i regler, tips og triks. Høyre hånd, venstre hånd, aldersklasser, stropp eller ikke stropp - her får du vite alt!

Håndbakken fant Frode for noen år siden, og siden har de vært sammen, og han er nå en av flere store navn i Nidarø Håndbakklubb med internasjonale meritter. Vi får høre om folka, om miljøet, om treninga og selvfølgelig om motivasjonen.

Hvis du tenker at Frode er en sterk mann, så stemmer det. Men som Pippi sier: den som er veldig sterk må også være veldig snill. Sånn er det med folk som bryter håndbak; de er sterke og snille.

PS: Vi har faktisk testet håndbak og kan bekrefte: det er en sport som passer for damer over 50 veldig bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Først ut er Ida. Ida er ei sprudlende dame som deler nyttig tips og info om runstreak. Runstreak betyr å løpe minimum 1,61 km, eller 1 mile, hver dag. Og hver dag betyr faktisk hver dag, ikke bare hver dag du har lyst.

Selv om det høres voldsomt og vanskelig ut, forklarer Ida oss hvordan runstreak faktisk er lavterskel og enkelt. Og hun vet hva hun snakker om, for hun nærmer seg 1000 dager med løping hver dag.

Dette er en episode med ordentlig godfølelse hvor vi får høre hva som motiverer Ida til å løpe hver dag og hva det gjør med hennes kropp og sinn. Hjernedusj er et herlig ord som vi hører om i denne epsioden!

Rekk opp handa den som fikk lyst til å starte med runstreak etter å ha hørt denne episoden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun trener vektløft og innvier oss i alle detaljene vi trenger å vite. Hva er rykk og hva er støt? Hva er forskjellen på styrkeløft og vektløft? Hvordan trene for å bli bedre i styrkeløft? Hva slags klær bruker man i konkurranser?

Ved siden av vektløfting, så liker Renate å løpe. Det er en uvanlig kombinasjon, men kanskje er fellesnevneren motivasjon og å holde på med det vi syns er gøy?

På Instagram finner dere henne som renate_overholdt og på #renateløpogløft.

Så folkens, ta på trenings-skoa og hør på denne feelgood-episoden og bli inspirert dere også!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bjørnar har egen hinderløype bak fjøset slik at han kan trene når det passer. Gjerne i regnvær tidlig om morgenen. Det er her Bjørnar har lagt grunnlaget for å være med i NM og i EM.

Vi ble kjent med Bjørnar på Navy Race i Trondheim. Selv om prestasjonene våre er langt fra hverandre, så er hans motivasjon og mental styrke noe vi kan kjenne oss igjen i.

Denne episoden har tonnevis med inspirasjon til neste års hinderløp. Så løp og hør

PS: Vi har lagt inn en bitteliten faktafeil. Klarer du å finne den er du god!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig mental trening? Er visualisering det samme som ønsketenkning? Hva hjelper oss å ta gode valg når det koker i hodet under en konkuranse? Og hva gjør vi når motiavsjonen ikke er tilstede? Disse, og mange flere spørsmål du lurer på , får du svar på i denne episoden.

Dette er en episode vi har gledet oss til å publisere. Så lytt og lær folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi får høre historier fra tidligerer år, om hvordan det er å være løypevakt og selvfølgelig diskuterer vi løypetraseen.

Så kos deg med denne episoden og la deg inspirere til å bli med på folkefesten første lørdag i september i Trondheim!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kos deg med Kruke's eventyr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To ganger i uka møtes nabolaget til Marit til utendørs trening. Dette er ekte lavterskel treningsglede i et inkluderende nabolag. Dette vet vi siden vi ble invitert med på en trening.

Vi har også vært så heldig å få løpe Jentebølgen i Trondheim sammen med Mensa Trøndelag. Over 4000 damer i mølje-løping og -gåing er akkurat den type lavterskel vi elsker. Selvfølgelig ble det feiret etterpå, for det er jo viktig å feire alle seire.

I tida framover er det mye som skjer, så heng på og følg med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dere får høre om Flyktningerennet som går fra Lierne og over to fjell og inn i Sverige. Hanne tenker langsiktig foran Birken neste år og tok dette rennet som en oppkjøring. Hvordan fungerte utstyret? Hvordan var konkurrentene? Hvor bratte var bakkene? Og, ikke minst, rakk Hanne bussen tilbake til Norge?

Hvordan er det egentlig å melde seg på løp og ikke fullføre? Anne forteller historien fra Skogvokteren hvor det var for mye skog å vokte over denne gang og som endte med en DNF. Var det for mange høydemetere? Var det for mye skog? Eller var det hodet som ikke ville? Og, ikke minst, blir det revansje neste år?

Som alltid gode historier og mye latter! Følg oss gjerne på Instagram for å se mer av hva vi holder på med @treningsgledepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker også om veien videre nå som våren nærmer seg. Den ene halvparten av Treningsglede skal gå ett skirenn til før sesongen er slutt og er mest opptatt av hvordan finne tilbake til bilen når rennet er over. Den andre halvparten skal løpe et langt terrengløp kalt Skogvokteren. Så vi er virkelig kommet langt når 4 mil på ski eller 8 mil i skogen er noe vi faktisk vurderer. Eller, hvor går egentlig grensa mot en diagnose?

Bli med oss på denne feelgood-episoden sammen med Cathrine og hør om ekte treningsGLEDE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hør hva favoritt-eksperten vår mener om lengde på staver, om felleski og om falukorv på mat og drikkestasjon. Og selvfølgelig snakker vi om motivasjon og hvordan holde på den resten av sesongen og fram mot neste skisesong.

Det store spørsmålet tilslutt er: Hva nå? Blir det mer ski denne sesongen eller blir det ikke mer ski?

Den som hører får vite!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hør hvordan vår generalprøve før Vasaloppet artet seg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sturla Brørs, tidligere langrennstjerne i verdenstoppen og nå vår favorittekspert på ski. Sturla snakker om hva som skal til for å klare å gå et Vasalopp og hva slags trening vi bør gjøre og ikke minst hva slags ski vi bør ha. Skipark er ordet vi tar med oss fra denne episoden.

Denne episoden er en hyggelig samtale med Sturla. Vi befinner oss på svært forskjellig nivå prestasjonsmessig, men likevel er vi på samme sted når vi snakker om trening og ikke minst treningsglede. Kos dere!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi skal til utlandet og være med på skirenn. Som vanlig møter vi utfordringen med fakta og har lest oss opp på både historie og ski-utstyr og -teknikker. Spørsmålet er jo selvfølgelig om det blir vel teoritunge forberedelser og om vi klarer å lure inn noen konkrete treningsøkter.

Denne episoden bobler over av glede, for vi gleder oss stort til å være med å gå Vasaloppet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forrige sesong snakket vi om både vår egen og andres motivasjon. Det er mye som kan motivere for å komme over dørstokken, både kortsiktige gevinster som endorfiner og langsiktige gevinster som en sterk kropp når man er 80 år. Motivasjon er tema vi fortsetter å snakke om i denne sesongen også.

Skisesongen er rett rundt hjørnet og vinterens mål er satt. Og som vanlig er målet en herlig blanding av lavterskel og en tøff utfordring. Dekktrening og elghufsing er treningsformer i påvente av at snøen kommer, som vi etter beste evne prøver å forklare hva er. Og hvordan sier man egentlig elghufsing på trøndersk?

Vi får også gjenhør med Pasient Null fra episode 7 i forrige sesong. Hun måtte stå over Trondheim Maraton med akutt skade, men har kommet seg på beina igjen klar for nye utfordringer. Pasient Null er optimist og tenker at vinterens mål er gjennomførbart, til tross for at det er muligheter for å møte på elg. Plantar fascitten er heldigvis historie og hun har zumba som fast innslag på timeplanen. Også Pasient Null har tanker om motivasjon og hva som skal til for å komme over dørstokken.

Treningsglede er en podcast for alle oss som ikke er flinkest eller raskest i noen ting og som er opptatt av ekte treningsGLEDE! Podcasten hvor endorfiner møter pågangsmot og optimisme og ingenting er umulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcasten Treningsglede avslutter med dette sommersesongen og tar en sesongpause. Vi kommer sterkt tilbake til vintersesongen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er kommet gjennom til den andre siden av Trondheim Maraton og her er våre krigshistorier fra dagen

Hør om hvordan løper 1315 ble heiet fram av alle på uteserveringen, om hvor mye maratonløperen spiser til frokost og underveis i løpet, om skuffelsen 

over 4 minutter og om pasient null. Og hvorfor skålte vi egentlig for tallet 77 på banketten?

Nå som vi er på den andre sida, så planlegger vi veien videre. Hva skal vi holde på med nå? Blir det sykkelbukse på neste sykkeltur? og hvor går den første utenlandsturen for å konkurrere? Og hva i alle dager skal vi ha på oss?? Her er flere spørsmål enn svar

Stay tuned folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått besøk av Pasient Null i studio. I legevitenskapen er pasient null den første pasienten som blir smittet i en epidemi, men hos oss blir Pasient Null smittet av treningsglede og sprer videre det glade budskapet som vi står for.

Pasient Null har en 8. plass i et barneskirenn på merittlista, og i voksen alder har hun vært fysisk aktiv i hverdagen i tilegg til at hun bader regelmessig i svømmehallen. Men hvor angrepet er hun av Pippi-syndromet? Hva er motivasjonen hennes for å trene? Kommer hun til å oppdage endorfinenes gleder? Hvor mange tånegler har hun?

Bli bedre kjent med denne pasienten av en Prius hybrid. Løp og hør!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Audun snakker om lavterskel fysisk aktivitet og om hvordan litt er bedre enn ingenting. Dette er veien til mer glede i treningen. Vi er selvfølgelig helt enig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Og hvilken konkurranse får samgrian oss til å melde oss på? Den som lytter får vite!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løp & hør folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hør på denne episoden og få svarene!

Som alltid er bildet tatt før løpet mens humøret og beina enda var på topp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå når Navy Race-eventyret er over for denne gang, så ser vi framover. Hanne skal være med på Jentebølgen og både Hanne og Anne skal være med på 6-timers-løp på Hell løpefestival.

Og selvfølgelig - lett skravlings om hjernehelse, trening, tånegler og annet som opptar oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I første episode blir du kjent med oss og vår treningsglede.

Vi snakker også om Navy Race i Trondheim 25. mai. Vi er selvfølgelig påmeldt!

Følg oss på instagram: treningsglede.podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.