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		<title>UP and Inspire </title>
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		<itunes:author>Flemmart </itunes:author>
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		<itunes:summary><![CDATA[<p>Bienvenue dans un podcast où les émotions rencontrent la créativité. Professeure et fondatrice de la boutique de stickers UPDAGA, je discute seule ou avec des invités autour d’une tisane et d’échanges sincères.</p><p>Entre peurs, solitude et questionnements, chaque épisode est un moment intime pour se reconnecter à soi, trouver de l’inspiration et réaliser que chaque expérience peut nourrir et inspirer quelqu’un d’autre. Teachers Inspire Others, et ici, chaque voix compte.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[<p>Bienvenue dans un podcast où les émotions rencontrent la créativité. Professeure et fondatrice de la boutique de stickers UPDAGA, je discute seule ou avec des invités autour d’une tisane et d’échanges sincères.</p><p>Entre peurs, solitude et questionnements, chaque épisode est un moment intime pour se reconnecter à soi, trouver de l’inspiration et réaliser que chaque expérience peut nourrir et inspirer quelqu’un d’autre. Teachers Inspire Others, et ici, chaque voix compte.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
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				<title>UP and Inspire </title>
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			<title><![CDATA[épisode 9 : S'entendre pour avancer avec @mestrucsdeprof]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[épisode 9 : S'entendre pour avancer avec @mestrucsdeprof]]></itunes:title>
			<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 17:00:00 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>Dans cet épisode, j’échange avec Emilie @mestrucsdeprof autour du coaching, de l’accompagnement et de ce chemin parfois nécessaire pour mieux se comprendre.</p><p>Nous parlons de cette différence entre s’écouter et vraiment s’entendre, du regard que l’on porte sur soi.</p><p>Un échange spontané et sincère sur le fait d’avancer, de se questionner, et de continuer à évoluer, même quand on est déjà dans un métier de transmission.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Dans cet épisode, j’échange avec Emilie @mestrucsdeprof autour du coaching, de l’accompagnement et de ce chemin parfois nécessaire pour mieux se comprendre.</p><p>Nous parlons de cette différence entre s’écouter et vraiment s’entendre, du regard que l’on porte sur soi.</p><p>Un échange spontané et sincère sur le fait d’avancer, de se questionner, et de continuer à évoluer, même quand on est déjà dans un métier de transmission.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title><![CDATA[épisode 8 : Paroles de lycéens : tradition, famille & identité]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[épisode 8 : Paroles de lycéens : tradition, famille & identité]]></itunes:title>
			<pubDate>Wed, 28 Jan 2026 16:14:30 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>Un micro-trottoir réalisé en 2022 auprès de lycéens autour des traditions, de la famille et de l'identité.</p><p>Des paroles sincères, des points de vue variés et une réflexion sur ce qui construit les jeunes aujourd'hui.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Un micro-trottoir réalisé en 2022 auprès de lycéens autour des traditions, de la famille et de l'identité.</p><p>Des paroles sincères, des points de vue variés et une réflexion sur ce qui construit les jeunes aujourd'hui.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>épisode 7 : Hors classe à 18 ans </title>
			<itunes:title>épisode 7 : Hors classe à 18 ans </itunes:title>
			<pubDate>Sun, 04 Jan 2026 17:38:33 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<blockquote>Dans cet épisode, j’échange avec Hamza, 18 ans, à un moment charnière de sa vie.</blockquote><blockquote>On parle d’école, de bac, de regard des autres, mais aussi de double culture, de place à trouver, d’émotions et d’avenir.</blockquote><blockquote>Un échange sincère sur le fait de grandir autrement, de sortir des cases et d’oser tracer son propre chemin, même quand il ne ressemble pas à celui attendu.</blockquote><p><br><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<blockquote>Dans cet épisode, j’échange avec Hamza, 18 ans, à un moment charnière de sa vie.</blockquote><blockquote>On parle d’école, de bac, de regard des autres, mais aussi de double culture, de place à trouver, d’émotions et d’avenir.</blockquote><blockquote>Un échange sincère sur le fait de grandir autrement, de sortir des cases et d’oser tracer son propre chemin, même quand il ne ressemble pas à celui attendu.</blockquote><p><br><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>épisode 6 : Maman à 16 ans </title>
			<itunes:title>épisode 6 : Maman à 16 ans </itunes:title>
			<pubDate>Sat, 27 Dec 2025 17:52:10 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>Dans cet épisode, je reçois une femme qui est devenue maman à 16 ans.</p><p>On parle de regard des autres, de peurs, de responsabilités précoces, mais aussi de force, de résilience et de construction personnelle.</p><p>Un échange sincère sur le fait de grandir en même temps que son enfant, de trouver sa place et de continuer à avancer, à son rythme.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Dans cet épisode, je reçois une femme qui est devenue maman à 16 ans.</p><p>On parle de regard des autres, de peurs, de responsabilités précoces, mais aussi de force, de résilience et de construction personnelle.</p><p>Un échange sincère sur le fait de grandir en même temps que son enfant, de trouver sa place et de continuer à avancer, à son rythme.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></itunes:summary>
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			<title>épisode 5 : avoir la foi</title>
			<itunes:title>épisode 5 : avoir la foi</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 13 Dec 2025 19:52:14 GMT</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>Dans cet épisode, je parle de la foi — pas comme une certitude, mais comme un appui.&nbsp;La foi en la vie, en soi, en quelque chose de plus grand, ou simplement en demain.</p><p>Une réflexion intime sur ce besoin parfois silencieux de croire pour continuer d’avancer</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
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