60 acast.com Vauhtikestävyyttä https://shows.acast.com/vauhtikestavyytta fi Henry Aalto juoksu,juokseminen,juoksuharjoittelu,vauhtikestävyys,run,running Henry Aalto Napit korville, kengät jalkaan ja nauttimaan vauhdittelusta! Vauhtikestävyys-podcast julkaisee ohjattuja vk-treenejä kuunneltavassa muodossa. Lenkin vetäjänä toimii juoksija ja juoksuvalmentaja Henry Aalto. Hän kertoo mitä ja milloin eli sinä voit keskittyä juoksemiseen ja nauttia vauhdittelusta.

Podcastin ilmaiset jaksot kuunneltavissa Acastissa ja Spotifyssä.


Vauhtikestävyys+ palvelun tilaajat saavat satunnaisesti ilmestyvien ilmaisjaksojen lisäksi, joka viikon uuden treenin kuunneltavaksi. Voit liittyä tilaajaksi https://plus.acast.com/s/vauhtikestavyytta

Palvelun hinta on 6,20€/kk ja tilauksen voi perua milloin vain.

Tervetuloa mukaan vk-lenkille!


https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vauhtikestävyys-podcast julkaisee ohjattuja vk-treenejä kuunneltavassa muodossa. Lenkin vetäjänä toimii juoksija ja juoksuvalmentaja Henry Aalto. Hän kertoo mitä ja milloin eli sinä voit keskittyä juoksemiseen ja nauttia vauhdittelusta.

Podcastin ilmaiset jaksot kuunneltavissa Acastissa ja Spotifyssä.


Vauhtikestävyys+ palvelun tilaajat saavat satunnaisesti ilmestyvien ilmaisjaksojen lisäksi, joka viikon uuden treenin kuunneltavaksi. Voit liittyä tilaajaksi https://plus.acast.com/s/vauhtikestavyytta

Palvelun hinta on 6,20€/kk ja tilauksen voi perua milloin vain.

Tervetuloa mukaan vk-lenkille!


https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Henry Aalto info+622b094504da1f001599f452@mg-eu.acast.com 622b094504da1f001599f452 vauhtikestavyytta episodic https://assets.pippa.io/shows/622b094504da1f001599f452/1646987983116-8a91b91fec9ed7a36f16760ee50f08fa.jpeg https://shows.acast.com/vauhtikestavyytta Vauhtikestävyyttä Kiireisen arjen vauhdittelut Kiireisen arjen vauhdittelut Mon, 24 Oct 2022 03:06:16 GMT 35:41 63559ec9b71217001135149b false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 63559ec9b71217001135149b 622b094504da1f001599f452 kiireisen-arjen-vauhdittelut Kun et tiedä mitä tekisit ja perinteinen pk-lenkki ei nappaa niin tämä on se treeni! full 2 12 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Vuorossa olisi arjen nopea treeni eli 10min rauhallista juoksua -> 10min hieman vauhdikkaammin -> 10min rennon reipasta vuahdittelua eli pk1,pk2 ja vk treeni! Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Vuorossa olisi arjen nopea treeni eli 10min rauhallista juoksua -> 10min hieman vauhdikkaammin -> 10min rennon reipasta vuahdittelua eli pk1,pk2 ja vk treeni! Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lyhenevät vedot Lyhenevät vedot Mon, 26 Sep 2022 03:00:41 GMT 24:18 6330b55e9aabb40013b9c300 false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 6330b55e9aabb40013b9c300 622b094504da1f001599f452 lyhenevat-vedot 1min vedot]]> full 2 8 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Vuorossa olisi lyhenevät vedot. Lähdetään liikkeelle 5min ja veto vedolta vedot lyhenevät 1min mutta palautusaika pysyy samana 1min. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Vuorossa olisi lyhenevät vedot. Lähdetään liikkeelle 5min ja veto vedolta vedot lyhenevät 1min mutta palautusaika pysyy samana 1min. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kiihtyvät Kiihtyvät Mon, 29 Aug 2022 03:00:58 GMT 39:45 630bd5b7464fa700138604cc false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 630bd5b7464fa700138604cc 622b094504da1f001599f452 kiihtyvat Femman vedot kiristäen tahtia loppua kohden full 2 4 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa juostaan 5x5min/2min vedot kiihtyvällä tahdilla eli veto vedolta kiristetään hieman vauhtia. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa juostaan 5x5min/2min vedot kiihtyvällä tahdilla eli veto vedolta kiristetään hieman vauhtia. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Helle treeni Helle treeni Mon, 27 Jun 2022 03:00:56 GMT 34:13 62b8c160120cd60012486c2b false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 62b8c160120cd60012486c2b 622b094504da1f001599f452 helletreeni Totutellaan helteessä treenaamiseen lyhyillä vedoilla full 1 17 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tänään on luvassa helteeseen totuttelua lyhyillä vedoilla, 10x1min/2min rennot vedot. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tänään on luvassa helteeseen totuttelua lyhyillä vedoilla, 10x1min/2min rennot vedot. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ylämäkitreeni twistillä Ylämäkitreeni twistillä Mon, 23 May 2022 03:00:10 GMT 28:46 628aaf3e7511be00176aada7 false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 628aaf3e7511be00176aada7 622b094504da1f001599f452 ylamakitreeni-twistilla Ensiksi juostaa vedot ylämäkeen ja sitten tasaisella full 1 12 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tänään on luvassa 10x30s vedot ylämäkeen 60s palautuksella jonka jälkeen siirrytään tasaiselle juoksemaan 6x30s vedot 30s lyhyellä palautuksella. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tänään on luvassa 10x30s vedot ylämäkeen 60s palautuksella jonka jälkeen siirrytään tasaiselle juoksemaan 6x30s vedot 30s lyhyellä palautuksella. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[Time To Fly & 30min vk-putkeen]]> Sun, 17 Apr 2022 20:01:20 GMT 48:59 625c7210bd6de10015b37e3f false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 625c7210bd6de10015b37e3f 622b094504da1f001599f452 time-to-fly-30min-vk-putkeen Pitkä veekoo full 1 7 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa voit ottaa alkulämmittelyt podcastin parissa ja tutustua Hokaan. Päivän treeninä on 30min vauhtikestävyys putkeen eli ei taukoja vaan koko ajan mennään rennon reipasta vauhtia. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa voit ottaa alkulämmittelyt podcastin parissa ja tutustua Hokaan. Päivän treeninä on 30min vauhtikestävyys putkeen eli ei taukoja vaan koko ajan mennään rennon reipasta vauhtia. Ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille!


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 12 x 1min / 2 min 12 x 1min / 2 min Mon, 28 Mar 2022 03:00:28 GMT 39:07 6240b0684fdf1c00127364b5 false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 6240b0684fdf1c00127364b5 622b094504da1f001599f452 12-x-1min-2-min Rennot mäkivedot full 1 4 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rentoja ylämäki vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rentoja ylämäki vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 10 x 3min / 1min 10 x 3min / 1min Sun, 20 Mar 2022 04:00:23 GMT 41:51 62345290ea43b50012308626 false https://www.facebook.com/vauhtikestavyytta 62345290ea43b50012308626 622b094504da1f001599f452 10-x-3min-1min Lyhyet vedot full 1 3 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rentoja lyhyitä vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rentoja lyhyitä vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 6 x 5min / 2min 6 x 5min / 2min Sun, 13 Mar 2022 18:04:50 GMT 42:50 622e3243b98ede0013c4776a false https://shows.acast.com/vauhtikestavyytta/episodes/6-x-5min-2min 622e3243b98ede0013c4776a 622b094504da1f001599f452 6-x-5min-2min Femman vedot full 1 2 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rennon reippaita femman vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rennon reippaita femman vetoja eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 15 x 1min / 1min 15 x 1min / 1min Fri, 11 Mar 2022 16:09:53 GMT 31:55 622b745114ade500147ed9b7 false https://shows.acast.com/vauhtikestavyytta/episodes/15-x-1min1min 622b745114ade500147ed9b7 622b094504da1f001599f452 15-x-1min1min Vauhtileikittelyä full 1 1 Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rennon reipasta vauhtileikittelyä eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tervetuloa mukaan Vauhtikestävyyttä podcastin pariin! Tässä jaksossa on luvassa rennon reipasta vauhtileikittelyä eli ei muuta kuin kengät jalkaan, napit korville ja lenkille! Nähdään kun olet ottanut alkulämmittelyt.


Kannattaa laittaa tili seurantaan myös IG puolella ja laittaa ilmoitukset päälle uusista julkaisuista. Näin saat tietää ensimmäisten joukossa uuden jakson sisällöstä!

https://www.instagram.com/vauhtikestavyytta/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>