https://jamesclear.com/time-inconsistency

On est tous confronté à prendre des décisions : parfois on réfléchit beaucoup pour les prendre quand à d’autres moment, on les prend sur un coup de tête, sans réfléchir. Au final, comment être certain de toujours prendre la bonne décision ?

1er élément de réponse :

Toutes nos décisions et les chemins qu’on a parcouru montre notre perception de la vie. C’est pas grave si on s’est parfois perdu en chemin.

Dire oui à une opportunité, c’est dire non à une autre. Du coup, on ne saura jamais si on a VRAIMENT pris la bonne décision : alors acceptons l’incertitude.

Sources :

Ruth Chang How to make hard choices : https://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_make_hard_choices

Two Harvard Professors Reveal One Reason Our Brains Love to Procrastinate : https://jamesclear.com/time-inconsistency

Biais de disponibilité : https://www.toupie.org/Biais/Biais_disponibilite.htm

Leonard Mlodinow Emotional: How Feelings Shape Our Thinking : https://www.goodreads.com/book/show/58154664-emotional

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Il fait pas beau, il pleut, j'ai choppé froid en allant courir, je perds ma voix, ma série Netflix est finie...

Puis en regardant le calendrier, je me suis rendu compte que c'était normal : on était déjà le 3e lundi de janvier (aussi appelé le "Blue Monday") !

*le Blue Monday est en réalité une opération marketing créé par Sky Travel pour inciter les anglais à réserver des billets d'avion.

Sources

Wikihow : https://fr.wikihow.com/Accueil

Le Monde : https://www.lemonde.fr/les-decodeurs/article/2024/01/15/blue-monday-le-jour-le-plus-deprimant-de-l-annee-qui-n-est-en-realite-qu-un-concept-publicitaire_6066661_4355771.html

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Et cette question amène à une réflexion : comment on fait, si jamais on se focus sur une chose dans laquelle on se croit bon… alors qu’en fait on ne l'est pas ?

Dans cet épisode de Vider l'eau des pâtes, on revient sur l'effet Dunning Kruger, un biais cognitif constaté quand une personne peu qualifiée sur un sujet est persuadé être compétente et aura donc tendance à se surestimer. On pourrait le traduire par un excès de confiance en soi.

Source :

Welcome to the jungle : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/effet-duning-kruger-competence-reussite

Les Echos : https://solutions.lesechos.fr/equipe-management/c/leffet-dunning-kruger-le-mal-invisible-qui-affecte-la-performance-des-equipes-37575/

Edhec : https://online.edhec.edu/fr/blog/comprendre-effet-dunning-kruger/

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- Ils ne se lèvent pas tous à 6h du matin avec une douche froide.

- Certains trainent parfois un peu trop sur TikTok.

- D'autres dégomment régulièrement des paquets de M&M’s.

PAR CONTRE, il y a 3 qualités complémentaires qu’ils ont en commun : la détermination, la discipline et la passion.

Sources :

Mon post LinkedIn : https://www.linkedin.com/posts/alexjeanbaptiste_en-plus-de-2-ans-jai-interview%C3%A9-pr%C3%A8s-de-activity-7137346027321192448-5iTB?utm_source=share&utm_medium=member_ios

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Les gens me connaissent pour avoir pleins d’idées, pourtant j’ai pas un post de créatif dans la pub. Vous me connaissez pour faire des interviews sur Double Dose, pourtant c’est pas ça qui paye mon loyer. 

Tout ce que je réussis n’a jamais été l’option prioritaire dans ma vie. Alors qu’à contrario, toutes les choses sur lesquelles j’ai bossé dur n’ont pas vraiment été à la hauteur. En fait, j’ai l’impression d’être bon dans les choses sur lesquelles je n’essaie pas d’être bon. Suis-je voué à réussir par hasard ou par accident ?

Ou Suis-je concentré sur les mauvaises choses ?

Ça, c'est la Rothbard's Law ou Loi de Rothbard « Si un talent vient naturellement, on en conclut qu'il n'a rien de spécial. Et donc tu gravites vers tout ce que tu ne peux pas faire.»

Sources :

The Guardian : https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jul/27/change-your-life-rothbards-law

L'épisode Double Dose avec Julia Bijaoui : https://smartlink.ausha.co/double-dose-le-podcast/frichti-julia-bijaoui

Citation de Rothbard : Si un talent vous est toujours venu naturellement – ou si cela fait des décennies que vous n'avez pas rencontré de difficulté – vous en concluez qu'il n'a rien de spécial. Ainsi, dans vos efforts pour réaliser quelque chose d’impressionnant ou pour acquérir un sentiment d’accomplissement, vous vous tournez vers tout ce que vous ne pouvez pas faire.

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Vous vous êtes même déjà demandé ce que vous pourriez regretter sur votre lit de mort ?

Et bien une infirmière australienne en soin palliatif, Bronnie Ware a écrit un livre "Five Regrets of the Dying" où elle partage les confessions de ses patients en attendant la mort.

Les 5 plus grands regrets :

1. J'aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, pas la vie que les autres attendent de moi.
2. J'aurais aimé ne pas avoir travaillé si dur.
3. J'aurais aimé avoir le courage d'exprimer mes sentiments.
4. J'aurais aimé rester en contact avec mes amis.
5. J'aurais aimé me laisser être plus heureux.

Sources :

Le blog de Bronnie Ware : https://bronnieware.com/blog/regrets-of-the-dying/

CNBC : https://www.cnbc.com/2023/11/17/the-no-1-regret-of-the-dying-i-see-it-all-the-time-says-psychologist-what-he-does-to-stop-it-now.html

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La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps théorisée par Francesco Cirillo dans les années 80 optimisant notre manière de travailler ou d’étudier. Cette méthode utilise une minuterie pour décomposer nos tâches en intervalles, traditionnellement de 25 minutes, séparées par de courtes pauses. Pour être productif, il est question de rentrer dans un état de flow.

Sources :

La méthode Pomodoro : https://www.verywellmind.com/pomodoro-technique-history-steps-benefits-and-drawbacks-6892111

La méthode Pomodoro : https://asana.com/fr/resources/pomodoro-technique

Les tips d'Hugo Bentz : https://fr.linkedin.com/posts/hugo-bentz_tas-envie-de-devenir-un-monstre-de-productivité-activity-7137119518979452929-4zDl?trk=public_profile_like_view

La méthode 52/17 : https://www.helloworkplace.fr/52-minutes-travail-desktime/

La méthode 52/17 : https://www.larksuite.com/en_us/topics/productivity-glossary/52-17-rule#:~:text=The%20rule%20advocates%20for%2052,productivity%20and%20improved%20cognitive%20function.

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C'est Olivier Ramel qui me l'a raconté la 1ère fois. En fait, à chaque début d'année, vous choisissez un mot qui rythmera votre année (et vos choix).

En 2023, c'était pour moi le mot "équilibre".

En 2024, ce sera le terme hollandais "Gezellig", qui qualifie une personne, un moment ou une atmosphère qui nous apporte une sensation de bien-être.

Je pense que ça définit clairement l’année que j’ai envie de vivre.

Sources et citations :

Small Bad Habits Cause Lifelong Regrets de Iman Aghay : https://www.youtube.com/watch?v=tMQ4OxOxgrc

L'effet de projecteur : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/effet-projecteur-travail-collegue-regard-biais-cognitif

Alex Hormozi : « Vous ne pouvez regarder l'entraînement trop longtemps. À un certain moment, vous devez plonger dans l'eau. Vous devez entrer dans le ring et vous faire frapper au visage. »

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En Novembre dernier, j’ai reçu Bruno Maltor sur le podcast Double Dose, il me racontait son voyage en Suède…

et un mot avait attiré toute son attention durant son séjour, c’est le mot LAGOM.

En fait, Le Lagom est un concept suédois qui se traduirait par « juste assez » « juste ce qu’il faut, ni trop, ni pas assez» : un véritable mode de vie nordique que j’ai envie d’essayer un peu plus d’appliquer quotidiennement.

Sources :

8 mots danois intraduisibles : https://www.geo.fr/voyage/morgenfrisk-olfrygt-hyggelig-8-mots-danois-intraduisibles-205000

Double Dose avec Bruno Maltor : https://open.spotify.com/episode/4eKmdVoyTVBaxO3Ioi8gpl?si=gG9bTxZMRDSPYlbIXn7Y2A

Le Lagom, équilibre de vie : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/lagom-suede-equilibre-vie

Eurofund, l'agence tripartite de l'UE qui fournit des connaissances pour aider à l'élaboration de meilleures politiques sociales, de l'emploi et liées au travail. : https://www.eurofound.europa.eu/en/home

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Alors si vous pensez être comme le lapin blanc d'Alice au pays des Merveilles, cet épisode est pour vous.

Sources :

L'épisode avec Olivier Ramel : https://open.spotify.com/episode/0qSWYEba4V4ds19LyYuXRL

Le speech d'Anna Quindlen à l'Université de Villanova : https://www.cs.oswego.edu/~wender/quindlen.html#:~:text=Get%20a%20life%20in%20which%20you%20are%20not%20alone.,treasure%20your%20connection%20to%20others.

Harvard Business Review, l'âge moyen des entrepreneurs : https://www.hbrfrance.fr/magazine/2019/01/23676-lage-moyen-des-start-uppers-a-succes-est-de-45-ans/

Citations :

Julia Cantaragiu : "Ne comparez pas votre chapitre 1 avec le chapitre 10 de quelqu'un d'autre"

Warren Buffet : "Tu ne peux pas avoir un bébé en 1 mois si tu mets enceinte 9 femmes aujourd’hui."

Steve Jobs : "Si vous regardez avec attention, la plupart des succès obtenus du jour au lendemain prennent beaucoup de temps."

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J'emprunte celle-ci à Marc Randolph, CEO de Netflix. Il l'appelle le "Starbucks Test".

Allez au Starbucks et offrez un café à un inconnu en échange de 5 minutes de son temps.

Un sorte d'entraînement qui vous permet d'apprendre à mieux vendre votre idée. Alex Hormozi disait « Vous pouvez obtenir « assez bon » à presque n'importe quoi en 20 heures d'effort concentré. Le problème est que la plupart des gens passent des années à retarder la première heure. » Alors, sortez et allez offrir un café à un inconnu.

Source : https://mbrandolph.medium.com/the-starbucks-test-38ae91d7c1

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En gros, c'est un épisode sur Comment être créatif… quand on a pas d’idées.

Et si on travaillait la créativité dès l'école primaire ?

Parce que oui, la créativité, ce n'est pas vraiment inné, ça se travaille.

Ressources :

Le Arkunir Burger : https://www.radiofrance.fr/mouv/arkunir-nous-raconte-l-histoire-folle-du-burger-a-son-nom-en-rupture-de-stock-chez-burger-king-3867560

Yucan : https://www.huffingtonpost.fr/life/article/un-bordelais-fusionne-yuka-et-linkedin-pour-creer-ce-cv-original_144476.html

La Loi de l'Instrument ou le Marteau de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Loi_de_l%27instrument#:~:text=Le%20concept%20connu%20sous%20le,confiance%20excessive%20dans%20un%20outil.

Ken Robinson : L'école tue la créativité : https://www.ted.com/talks/sir_ken_robinson_do_schools_kill_creativity?language=fr

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Ladies et gentleman Merci d’attacher vos ceintures, nous allons décoller et prendre notre envol après ces quelques consignes.

Bonne nouvelle, pour la destination du jour, vous n’aurez pas besoin de votre passeport.

Merci de bien garder votre esprit attentif, nous allons quitter la zone de confort d’ici quelques minutes."

Ah la fameuse zone de confort, abordée une fois sur deux sur les conférences business, podcast de développement personnel et vidéos de vos influenceuses favorites. Ici, aucune recette miracle à vous vendre, je passe juste 10 minutes à vous comparer à une fusée.

Ressources :

L'Escape Velocity expliquée pour les scientifiques bilingues : https://www.britannica.com/science/escape-velocity

L'Escape Velocity expliquée pour les gens normaux : https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitesse_de_libération

Alex Hormozi, l'entrepreneur de 2024 : https://www.amazon.fr/LOffre-100M-tellement-irrésistibles-seraient-ebook/dp/B0C82ZPHSW

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Ressources :

The Most Common Dream In Every Country https://digg.com/data-viz/link/the-most-common-dream-in-every-country-mapped-qs8xTBP681

Le livre "Sur l'Interprétation des rêves" de Jung : https://www.fnac.com/a858892/Carl-Gustav-Jung-Sur-l-interpretation-des-reves

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Et bien non, pas obligatoirement. Vous pourrez tout aussi bien les faire le 2 janvier, le 17 mars ou le 26 août.

Pour ma part, elles ont commencé le 6 novembre dernier, après un rendez-vous chez une psy. J'en parle ici pour la 1ère fois.

10 minutes pour (bien) commencer l'année, pas d'objectifs fixés mais des caps vers lesquels on souhaite aller.

Bonne écoute !

Ressources :

Top Five Regrets of the Dying - Bronnie Ware

Paula Badosa : https://www.tennisworldfr.com/tennis/news/Entrevues/18141/paula-badosa-raconte-son-combat-contre-la-depression-la-vie-n-avait-pas-de-sens/

Mon épisode Double Dose avec Hugues Fabrice Zango : https://open.spotify.com/episode/1jlYG564IfIReBvnyJtvbI

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