Il se donne la meilleure note jamais eu dans le podcast : 15/10 ! Pour lui, vie pro et vie perso se mélangent constamment, pour son plus grand plaisir. « Plutôt que segmenter vie pro et vie perso, je préfère que les deux domaines se nourrissent l’un et l’autre, indique notre invité. Quand on compartimente les choses, on s’ampute toujours d’une part de soi. »

Bonne écoute !

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Clotilde et Julie

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9/10, c’est la note que se donne Clément pour son équilibre vie pro vie perso. Plutôt pas mal pour un sapeur-pompier ! La raison tient d’abord à son poste : Clément est en effet capitaine, il n’effectue donc pas des gardes de 12 ou 24 heures, comme ses collègues qui partent en intervention. Lui est dans l’encadrement, il a donc vocation à accompagner les quelques 30 pompiers professionnels ainsi que les bénévoles qui peuplent sa caserne. De plus, Clément a fait le choix d’avoir un métier qui lui permet « de rentrer tous les soirs, pour être auprès de sa famille ». Ses études chez les militaires l’ont d’ailleurs vite refroidies, avec ces missions longues qui supposent d’être éloignées des siens longtemps…

Héritage familial

Pourquoi avoir choisi ce métier ? Contrairement aux idées reçues, Clément n’a jamais rêvé de conduire un camion rouge. Mais en même temps, il évolue dans ce métier depuis tout petit. Son père et son grand-père ont tous les deux été pompiers « Comme mes enfants aujourd’hui, je ne rêvais pas franchement de devenir pompier et mes études ne me portaient pas forcément vers ce métier. Puis c’est devenu une évidence », se souvient-il.

Un bon équilibre

Côté vie pro et perso, Clément estime avoir trouvé un bon équilibre. Son statut de cadre lui permet quand même d’avoir ses week-ends, moments de prédilection pour être auprès de sa famille. Clément a en outre un nourrisson de quelques mois. Mais il l’admet « ma femme s’occupe beaucoup de la logistique des enfants. Elle fait beaucoup et avec le sourire, j’ai de la chance ». Pour l’instant, pas d’activité supplémentaire dans la vie de Clément. « Avec un troisième enfant, on est rôdé. Mais ça reste quand même assez intense » confesse-t-il. Pour le sport, Clément peut se reposer sur son métier pour se maintenir en forme « Le sport est une activité importante du métier de pompier. Les équipes qui partent en intervention ont deux sessions à chaque garde, j’essaie de les faire avec eux » explique-t-il.

Deux sphères distinctes

Il a enfin à cœur de séparer sa vie professionnelle et personnelle. Il ne parle d’ailleurs pas du tout de son métier à la maison « Je crois que ma femme ne sait pas vraiment ce que je fais ! » nous glisse-t-il même. Ses enfants, encore petits, ne rêvent donc pas de « sauver des vies » ou « combattre le feu » comme beaucoup de petits garçons. Mais les vocations peuvent se réveiller plus tard…

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8/10 c’est la note que se donne notre championne. « J’ai toujours mis un point d’honneur à concilier vie pro et vie perso et à bien séparer les domaines, nous indique-t-elle. C’est important pour me sentir épanouie. Le sport, la SNCF et le perso, si l’un de ses domaines flanchent, je peux m’appuyer sur les deux autres. »

L’agenda de Laura n’est pourtant pas simple et ce, depuis son adolescence. Laura Tarantola a débuté l’aviron par hasard à 14 ans. Elle s’est ensuite prise de passion pour ce sport, les compétitions se sont enchaînées avec un niveau toujours plus haut. Autrement dit, devenir sportive de haut niveau, voire même participer aux jeux olympiques, n’ont jamais été un objectif de vie.

D’ailleurs pour ses parents, le contrat a toujours été clair : les études doivent suivre ! La sportive a donc dû très tôt savoir gérer un emploi du temps complexe. Elle a ainsi décroché son diplôme de l’école de commerce de Grenoble via un cursus réservé aux sportifs de haut niveau. Les trois années d’études se sont étalées sur quatre ans avec des cours dispensés en e-learning. Tout le monde aujourd’hui a bien conscience de la limite de travailler en distanciel et par écran interposé… Cela rajoute donc du mérite à ces athlètes qui mènent de front les deux ! Laura Tarantola a, elle, apprécié ce format qui lui permettait d’étudier quand elle n’était pas à l'entraînement. « C’était indispensable pour apprendre un métier », juge-t-elle.

En 2019, son diplôme en poche, elle décroche un contrat à la SNCF, à Lyon, sous le statut d’athlète. « Nous sommes une trentaine en France à en bénéficier, explique la championne olympique. Je bénéficie ainsi d’horaires aménagés et je travaille ainsi deux jours sur les sujets de la qualité de vie au travail, sauf quand j’ai des stages de fédé », précise-t-elle.

Ce dispositif lui permet de mettre un pied dans la vie active en complément de ses entraînements. Laura Tarantola s'entraîne 11 fois par semaine, le matin sur l’eau, le soir sur des exercices de musculation et de renforcement « C’est parfois compliqué d’enchaîner les deux, témoigne-t-elle, mais le sport nous apprend à millimétrer les choses. »

Bonne écoute.

Clotilde

PS : Un grand merci à Gaëlle Million et à Caroline Angelini pour leur aide sur cet épisode!

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Malgré toutes ses casquettes, notre invitée se donne une super note pour évaluer son équilibre vie pro et vie perso : 9/10 ! La raison ? Depuis toute jeune, Samira est une grande sportive et la discipline qu’elle s’impose dans le sport infuse toute sa vie. Elle se pose des objectifs finaux et des objectifs intermédiaires et avance sans se poser de question. Ainsi, depuis toute jeune elle veut être hôtesse de l’air. Et en plus de vouloir être hôtesse de l’air, Samira voulait aussi en plus exercer chez Air France « pour représenter les couleurs de la France ! ». Elle a donc défini un plan d’action qu’elle a suivi : travailler pour financer sa formation, suivre une préparation et passer le concours Air France.

Son travail impose pourtant un style de vie pas si simple à gérer d’un point de vue social ou avec son conjoint. « On apprend à faire le tri dans son entourage en ne gardant que les relations capables d’accepter qu’on reprenne contact après quelques mois d’absence », explique-t-elle. Pour la vie de couple, cela demande aussi de l’organisation, d’autant que son conjoint a lui-même un métier avec des horaires atypiques puisqu’il est commentateur sportif. L’actualité le conduit souvent à travailler le soir et le week-end. « Il peut arriver qu’on ne se voit pas pendant 10 jours », indique Samira.

Depuis 5 ans, Samira est maman d’un petit garçon. Une nouvelle aventure dans laquelle elle s’est lancée, non sans avoir sondé ses collègues de travail ! « Je leur ai demandé comment ils s’organisaient et il a aussi fallu rassurer mon conjoint, précise notre invitée. Faire un enfant avec une hôtesse de l’air ce n’est pas simple car je voyage souvent. Le papa se retrouve à devoir tout gérer ! je l'ai rassuré. »

Du côté de son employeur, pas de souci. Il existe une procédure pour travailler uniquement au sol le temps de la grossesse et Samira a ensuite repris à temps partiel pour profiter de son fils ; Et aussi faire sa formation d’abord en coach développement personnel puis coach sportif. Hôtesse de l’air reste sa casquette principale mais ces deux nouvelles activités viennent la nourrir intellectuellement. Elles l'aident également quand elle est en vol. D’ailleurs Samira nous livre dans l’épisode trois conseils pour un bon équilibre de vie : avoir une attitude positive, faire du sport et se lever tôt !

Bonne écoute,

Clotilde

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Un rêve de gamin

Ça peut paraitre un peu fou, mais Aton avait déjà en tête cette carrière professionnelle en deux temps. Depuis tout petit, il veut être acteur. A 16 ans, il voit à la télé la prise d’otage de Marignane. Il se dit alors « Si je veux être utile, je vais enter au GIGN , et comme ces hommes-là sont souvent rapidement cassés par le métier. Je serai dans acteur dans un second temps. » Il a respecté son pacte : après être entré major de sa promo au GIGN, il en est parti après 20 ans de bons et loyaux services.

Le métier avant tout

Quel que soit son métier, Aton assume d’être ambitieux et se donne les moyens d’y parvenir : « Quand j’ai rencontré ma femme à 21 ans, j’attendais mes résultats pour entrer au GIGN. Je lui ai dit que mon métier passerait toujours avant tout. Nous avons donc fait un pacte ». Il admet que « tout n’a pas toujours été rose », mais le couple tient. « J’ai choisi la meilleure femme possible vu mon métier. Une femme qui sait prendre des décisions, gérer mes absences et me laisser une place dans l’éducation de nos enfants quand je suis là », explique-t-il.

« Savoir quand s’inquiéter »

C'est une évidence, les missions au GIGN sont dangereuses: « Ma femme ne voulait pas être inquiète à chaque fois, raconte Aton. Je ne pouvais rien dire de mes missions mais on avait un deal, je lui disais simplement si j’étais plus ou moins exposé au danger en lui envoyant un texto quelques minutes avant l’intervention. Je sentais aussi quand elle était capable de recevoir cette information, ou quand il fallait mieux ne rien dire. »

Nouer des liens avec ses enfants

Aujourd’hui, Aton est acteur, en plus de délivrer plein de conférences. Pour percer dans le monde du cinéma, il se donne toujours à fond : « Je veux tout faire pour parvenir à un haut niveau, donc j’y consacre aussi l’essentiel de mon temps, mais j’essaie d’inclure ma famille dans ce projet. J’emmène par exemple ma femme sur des tournages et des émissions par exemple.», avance Aton.

Si vous souhaitez en savoir plus sur Aton, voici son livre autobiographique qu'il mentionne dans l'épisode, GIGN, confession d'un ops ainsi que sa technique d'entrainement mental et physique Feral. Et enfin, voici ici son compte Instagram sur lequel il poste très régulièrement et délivre de nombreux conseils.

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5/10, la moyenne donc, c’est la note que s’attribue Léa pour évaluer aujourd’hui son équilibre vie pro et vie perso. Elle a l’impression d’être « au milieu d’un équilibre et d’un déséquilibre total ». La raison ? Elle adore son métier, et le fait d’être maître de son emploi du temps. Et en même temps, ce métier-passion happe l’essentiel de sa vie et de ses pensées…

Son métier de rêve

Comédienne, c’est le métier que Léa veut exercer depuis qu’elle a 10 ans. Ses parents ne sont pas du milieu et redoutent cette vie incertaine. Et les débuts de Léa les inquiètent … Jeune diplômée, Léa est comédienne mais connaît des « zones de chômage intenses ». Quand tu es comédienne, tu passes plus de temps à chercher du travail qu’à le pratiquer. Et c’est un métier merveilleux quand tu le pratiques mais c’est abominable quand tu ne le pratiques pas car tu es dans une remise en question constante de toi », explique-t-elle à notre micro.

A 29 ans, faute de travail malgré quelques castings sporadiques, elle hésite à se reconvertir et se laisse une dernière chance… Elle va s’écrire son spectacle, son propre rôle.

Ecrire, pour pouvoir jouer

C’est une révélation. Léa adore écrire et se sent plus légitime à jouer un spectacle qu’elle a crée. Etre autrice et comédienne renvoie à deux activités bien distinctes, que Léa mène de front cette année. D’un côté, elle écrit avec une co-autrice son prochain spectacle. Pour cela, elle se documente beaucoup, lit des biographies et se plait à travailler comme une journaliste, l’autre métier qu’elle aurait pu exercer. Elle écrit seule ou avec une co auteure durant des plages horaires qui pourraient peu ou proue correspondre à des horaires de bureaux.

La tournée, vie de rêve et de solitude

 De l’autre, elle joue dans toute la France son premier spectacle, dont les représentations ont été décalées du fait de la Covid-19. La tournée est un moment dont Léa Girardet raffole « Je suis célibataire donc je n’ai pas vraiment d’attache, même si mes amis et ma famille me manquent parfois. Dans ces moments-là, je vis entre les théâtres, les restaurants et les hôtels. C’est une vie presque parallèle », confie-t-elle.

Pour autant, quand elle a commencé à partir en tournée pour jouer son spectacle « la première chose que j’ai faite, c’est de m’acheter un portable plus puissant pour pouvoir regarder des séries ! raconte-t-elle. Car mon spectacle dure une heure. Et quand tu rentres le soir dans ta chambre dans une ville où tu ne connais personne, c’est très étrange, c’est comme s’il ne s’était rien passé… et là tu es contente d’avoir ton meilleur ami : Netflix ».

Si vous avez envie de découvrir le spectacle de Léa, en voici un peu plus sur sa pièce ici.

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Julie et Clotilde

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En revanche, il nous confie que cela n’a pas toujours été le cas. Avant de devenir photographe freelance, Ludwig situait son équilibre autour de 5/10. « J'ai commencé mon parcours dans l’audiovisuel, j’ai travaillé à la télé etc puis juste avant d'être photographe, j'étais directeur artistique dans une entreprise et je m'ennuyais profondément », se souvient-il.

L’idée de devenir freelance et de vivre de sa passion, la photo, commence à raisonner en lui. D’autant qu’il a déjà vendu quelques clichés via le site Yellow Korner. « Mon père m'a initié à la photographie argentique quand j'avais 6 ans, et c'est quelque chose qui m'a toujours suivi, indique-t-il. Mais sauter le pas pour devenir indépendant et ainsi quitter le confort du salariat n’a pas été facile.»

Ludwig Favre a en effet eu des vrais pics de stress : « Je me rappelle encore très bien, comme si c'était hier, j'étais en Espagne et j'avais des spasmes physiques au niveau des jambes, des mollets, etc tellement cela m’angoissait » Tout de suite après avoir démissionné, il est parti aux États-Unis faire des photos qu’il a ensuite proposé à des galeries « et elles m’en ont pris pas mal, ce qui m’a rassuré », explique l’artiste photographe.

Une organisation militaire pour être productif et artistique

Côté famille, ce changement a été bien accueilli d’autant que Ludwig nous confie que sa compagne a été moteur dans cette reconversion, le poussant à quitter justement un pseudo confort qui ne l’épanouissait pas. L’organisation familiale en a été chamboulée, notamment pour la gestion des enfants, rendant la tâche complexe pour sa femme. Il en a conscience et il tente, quand il est là, au maximum d’être présent pour sa famille. En revanche, pour les devoirs, ce n’est pas son fort, il avoue ne pas avoir suffisamment de patience! 

Photographe? Pas un vrai métier...

Chose assez marrante, son fils et sa fille considèrent que leur père ne fait pas un vrai métier ! Voyager et prendre des photos ne rentrent pas dans leur conception du travail. Pourtant, Ludwig a un gros travail de préparation avant ses séances de shooting. Et s’il peut partir entre 10 à 15 jours pour un déplacement, il suivra un plan de route minutieusement préparé via Google Maps. Le réveil sonnera tôt pour profiter des meilleures lumières et il peut faire aussi beaucoup de route dans une journée. En effet, notre artiste photographe s’est spécialisé sur les Etats-Unis et surtout sur la Californie.

Pour donner un peu de couleurs au podcast, n’hésitez pas à visiter son profil Instagram ou le site de Ludwig pendant l'écoute.

Bonne journée,

Clotilde et Julie

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Des plannings à un an

La journée débute vers 5 heures du matin pour Justine. Elle traite les mails avant de partir déposer les enfants à l’école. Le travail se termine vers 17h30 pour les devoirs…. Mais reprend vers 21heures ! « Pour m’organiser au mieux, au boulot, j’ai des plannings sur trois à quatre mois pour savoir quand je pars en mission. Et pour mes vacances j’ai des plannings à un an. Je sais déjà où je serai au mois de juillet ! », assure-t-elle. Pour autant, son métier recèle aussi d’urgences à traiter : « Je peux les traiter facilement car mon mari et mes enfants comprennent mon métier-passion », avance-t-elle.

« La société change de regard »

« La société a changé de regard sur mon métier. Pour mon premier fils, j’avais des reproches de la maitresse parce que j’avais raté une réunion parents prof. Elle s’imaginait que je n’étais pas au courant de la scolarité de mon fils. Aujourd’hui, je trouve qu’il y a une très grande compréhension. Pour mon dernier en CP, j’ai encore raté la réunion de rentrée mais j’envoie un mail à la maitresse et elle me répond très facilement ». Justine l’assure, elle mène de front et en même temps, sa vie de mère et d’humanitaire « aucun de ces deux rôles ne s’arrête jamais, je ne peux pas prioriser, donc je veille à y faire attention sans cesse » raconte-t-elle.

Impossible de se déconnecter

Justine a essayé à deux reprises, impossible de quitter le monde de l’humanitaire. « Au quotidien, impossible de se déconnecter. Ecouter les infos nous transportent directement dans le drame qui se joue sur place et dans la logistique à opérer quand des milliers de personnes doivent être déplacés à cause d’une catastrophe comme l’éruption d’un volcan par exemple ». Même sa vie sociale est constituée de personnes oeuvrant dans l’humanitaire ! Une passionnée qui espère avoir transmis l’importance de ce virus à ses enfants…

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Le dirigeant de l’entreprise H.A.R.P annonce la médiane positive : 7,5 ! Une note qu’il ne se serait pas forcément donné il y a plus de 10 ans. En effet, Ludovic a fait des études dans le but de devenir huissier de justice. Mais ce job ne lui plaisait pas et il a entamé une reconversion. Son bagage et son expérience dans le contentieux l’ont amené à s’intéresser au métier d’agent de recherche privé selon la formule officielle. Soit détective privé dans le langage du commun des mortels.

Une semaine qui change selon les dossiers à traiter

Et si au départ, ce changement de carrière n’a été qu’un choix « logique », notre enquêteur s’est pris au je : « c’est devenu une passion ». Une passion un peu dévorante ! En tant qu’indépendant et particulièrement avec son métier, Ludovic assure avoir du mal à séparer vie pro et vie perso. D’ailleurs ses semaines sont rythmées en fonction des missions et des urgences, ce qui peut l’amener à des horaires décalés.

Mais depuis 8 ans qu’il exerce cette profession, notre détective privé a appris à mettre des barrières. Ainsi, s’il acceptait tous les contrats à ses débuts, il se montre désormais plus sélectif. Déjà pour suivre son éthique et aussi pour ne pas exploser en plein vol puisqu’il est seul dans son entreprise. « Avant d’accepter un dossier, je regarde si la demande est bien légale et légitime », précise l’enquêteur. Rien d’illégal donc et la demande de recherches d’informations ne doit pas juste être une envie de savoir, il faut un motif solide pour s’offrir les services de H.A.R.P !

Un recentrage sur les compagnies d'assurance pour un job plus épanouissant

Dans sa recherche d’un meilleur équilibre, Ludovic est en train de se spécialiser pour travailler uniquement avec des compagnies d’assurance et délaisser les demandes de particuliers. « Intellectuellement, ce n’est pas du tout le même cheminement, précise-t-il. Pour une fraude à l’assurance, il faut se creuser les méninges et mener une enquête pour trouver les morceaux, petit bout par petit bout. Et on voit le résultat. Dans les dossiers de particuliers, on ne sait déjà pas si on est du bon côté et si notre démarche aura eu un effet. »

Il a également appris à ne plus systématiquement décrocher son téléphone. C’est d’ailleurs l’outil qui le relie le plus à son travail et qu’il a du mal à lâcher, même en vacances. Il faut qu’il parte loin pour faire une vraie coupure. Il peut compter d’ailleurs sur sa compagne pour lui rappeler qu’un break s’impose dans leur emploi du temps. « Si je m’écoutais, je ne prendrais pas de vacances, assure-t-il. C’est pourtant nécessaire pour continuer à bien effectuer son travail. J'essaie d'avoir moins la tête dans le guidon au quotidien et je me surprends même à proposer des week-ends. »

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Changement radical à la naissance de sa fille

En mars 2012, Delphine Minoui accouche d’une petite fille. Pour la grande reporter qui adore le reportage de terrain et flirte souvent avec les zones de guerre, c’est un changement radical « Avant, quand je partais, je ne prenais jamais de billet de retour pour être pleinement impliquée dans mon enquête. Je ne rentrais pas de chez moi pendant plusieurs mois, parfois. Aujourd’hui, quand je pars, j’ai toujours avec moi un aller et un retour » compare-t-elle.

Vivre à Istanbul

Delphine Minoui a vécu en Iran, en Irak, au Liban et en Egypte. Depuis 5 ans, elle vit à Istanbul, en Turquie. A chaque fois, elle a à cœur de ne pas se rapprocher des milieux d’expatriés pour être au plus près des gens. En apprenant notamment leur langue. Depuis son emménagement, Istanbul a été la scène d’attentats. Delphine Minoui s’est retrouvée au plus près de celui qui s’est déroulé dans l’avenue Istiklal à Istanbul:« mon instinct de journaliste aurait été d’aller au plus près du conflit mais j’étais avec ma fille, on s’est donc réfugiées à la l'Institut français », relate-t-elle.

Entre Inquiétudes et fiertés

Delphine Minoui l’assure, elle aime toujours autant son métier. Le revers de la médaille, c’est de voir moins ses proches : « j’ai passé autant de temps dans ma vie en France qu’à l’étranger. Je sais que mes parents se sont beaucoup inquiétés», se souvient-elle, à propos d’un reportage au cœur de l’Afghanistan. Tout comme ses proches, Delphine Minoui éprouve beaucoup de fierté à l’égard de sa profession : « j’ai conscience d’avoir franchi les obstacles. C’est un monde machiste, les reporters de guerre. Beaucoup de rédacteurs en chef sont des hommes, et ils ne nous font pas de cadeaux », assure-t-elle.

Mieux se connaitre

« Le stress du métier, des voyages, ont influé sur le corps. Il y a quelques années j’ai eu de gros souci de santé. Aujourd’hui, j’ai mis en place un rituel de trois séances de pilates par semaine. Si je suis en déplacement je les fais à distance via Zoom. C’est capital pour mon corps » affirme Delphine Minoui. Qui estime être parvenue à une vie plus équilibrée : « Je me connais plus, je fais attention à mon sommeil. J’ai appris à annuler un dîner ou à décaler un reportage si cela influe sur l’équilibre de ma fille, avance-t-elle, comme disent les Américains, we can’t have it all ! »

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Vie au Carré, le podcast qui interroge sur l'équilibre vie pro et vie perso, revient pour une 4e saison avec un fil rouge : les métiers qui font rêver. Le sujet est très subjectif alors on a fait quelques recherches en ligne pour aboutir à une short list de 10 métiers fascinants... ou intriguants!

A mardi prochain pour le début de cette saison haute en couleurs.

Clotilde et Julie

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Dernière rediffusion pour Vie au Carré! Avant de découvrir la saison 4 dans 15 jours, on vous propose de (re)découvrir l'échange que nous avons eu avec Kévin Aymoz, champion de patinage artistique!

Ce sport est une véritable passion qui l'anime depuis ses 5 ans.. Alors gérer une vie pro et vie perso, c'est un exercice qu'il a appris très jeune.

Bonne écoute!

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A très vite,

Clotilde & Julie

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Comment concilier vie pro et vie perso quand on est une personnalité politique et publique de premier rang ? Marlène Schiappa se donne une note de 6/10 « avec les encouragements du jury » pour évaluer son équilibre.

Bon épisode,

Clotilde

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Clotilde & Julie

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Elle nous raconte comment elle en est venue à cette activité. Une évolution plutôt étonnante, elle qui se montrait plutôt réticente aux réseaux sociaux. Dans ses posts, elle met souvent en avant ses enfants. Au risque de trop exposer sa vie perso? Elle n'a pas cette impression, elle nous explique tout ce qu'elle met en place pour protéger sa famille. Son mari n'apparait jamais sur ces posts, elle demande leur accord à ses enfants... Une "éthique" très pensée pour se dévoiler sur la Toile tout en préservant son cocon familial.

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Nous, on vous propose de découvrir celui qui a fondé son cabinet d'avocat et qui construit toute sa vie au profit de sa famille.

Cette philosophie de vie s'applique dans son quotidien : il a, depuis toujours, beaucoup travaillé en télétravail pour entrainer sa fille à l'équitation trois après-midis par semaine. Toutes les grandes décisions de famille sont prises en concertant les enfants. Une approche peu commune qu'explique Fabrice Di Vizio. On espère que cet épisode vous plaira... Bonne écoute!

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Bonne écoute!

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A très vite,

Clotilde & Julie

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Alexis Tivoli a donc deux identités, deux jobs, deux façons de concevoir sa sexualité pour et en dehors du boulot...

On a beaucoup aimé échanger avec lui ! On avait reçu des supers retours lors de sa première diffusion, en début d'année. Si vous ne l'avez pas encore écouté, on vous promet un épisode qui pousse à la réflexion et un jeune homme très drôle de surcroît ;-)

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A très vite :)

Julie & Clotilde

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9/10, c’est la note que cette trentenaire se donne pour évaluer son équilibre vie pro – vie perso. Cette jeune maman assure avoir su tout concilier en écoutant ses envies et ses besoins. Mais aussi grâce à un papa très impliqué et à son entreprise, qu’elle juge très compréhensive, qui lui a accordé du télétravail et un 4/5e sans difficulté. Deux ajustements qu’elle a demandés pour pleinement vivre sa grossesse et profiter ensuite de son fils.

Lucie nous confie dans l’épisode que l’arrivée de son premier enfant a été murement réfléchi. En effet, elle et son ami ont attendu d’avoir des postes stables et un appartement correct pour pouvoir se lancer dans l’aventure parentale.

Depuis la naissance de son fils, la dynamique trentenaire nous avoue que sa charge mentale en a pris un coup! Il faut tout anticiper. Un changement qui lui a causé beaucoup de stress mais désormais, elle arrive à relativiser.

Avec son mari, la complicité amoureuse a laissé place à une belle complicité parentale. Chaque micro-événement dans la vie de leur fils devient source de partage! Ils cherchent néanmoins tous les deux à essayer de se rapprocher maintenant que leur fils commence enfin à faire des nuits correctes!

Pour se détendre, Lucie compte sur le sport. C’est un peu mis en stand-by avec le confinement. Elle préfère grandement aller dans une salle que faire du sport devant un écran depuis son salon. Autre méthode pour travailler son stress : le lâcher prise. Pas toujours facile, mais elle s’y attelle!

Bon épisode!

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2/10, c’est la note que Victor Mercier, à la tête du restaurant FIEF dans le 11ème arrondissement de Paris, se donne pour évaluer son équilibre vie pro-vie perso. Ce score n’est pas un problème pour le jeune entrepreneur de tout juste 30 ans. Il se donne à fond pour un objectif précis : décrocher sa première étoile dans le prestigieux guide Michelin.

Depuis deux ans, il se dédie corps et âme à son projet. Mais il a bloqué des moments rien pour lui. Deux fois par semaine, il se rend dans une salle de boxe. Et il se perd aussi dans les méandres d’Instagram, où il est d’ailleurs très suivi! Un outil précieux pour effectuer sa veille pour la planète food. Il aimerait tout de même bien perdre cette habitude très chronophage. Victor Mercier aborde aussi son passage dans Top Chef, et surtout la médiatisation qui a suivie…. à laquelle il n’était pas du tout préparé!

Bon épisode!

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6/10, c’est la note que Magaly Siméon, 55 ans, se donne pour évaluer son équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle. Pas terrible, confesse-t-elle, alors qu’elle a si souvent pensé ce sujet des équilibres…

Plus de responsabilités

Depuis qu’elle a crée sa propre entreprise, Lily facilite la vie, la conciliation entre famille et travail s’avère paradoxalement plus délicate pour elle. Certes, toute l’équipe vient de passer à 100 % en télétravail pour équilibrer au mieux ses temps de vie. Mais derrière la liberté exaltée de l’entreprenariat rôde le spectre de la responsabilité qui l’anime… et nécessite de s’investir beaucoup. Ce que ne manque pas de lui faire remarquer ses enfants !

Prioriser au mieux

Pourtant, Magaly avait bâti une une solide organisation quand elle était salariée : pas de networking pour pouvoir dîner en famille, chaque soir ou presque. Le maintien de son emploi au 4/5ème malgré sa fonction de dirigeante et de membre au sein du comité de direction. Pas d’implication dans les devoirs de ses enfants pour éviter les conflits… Un vrai exercice d’équilibriste! "Ce qui compte, c'est l'avenir de mes enfants. j'ai accepté beaucoup de "c'est pas grave" dans ma vie pour prioriser au mieux. Par exemple, on ne mange pas tous les jours équilibrés. Mes enfants petits avaient parfois des habits à raccommoder ou devaient aller chez le coiffeur et je trainais pour cela... Mais tout ça, au final, ce n'est pas grave."

Pour passer du temps avec ses enfants en menant de front sa vie de femme et de mère, Magaly Siméon a sacralisé les repas "Souvent on discute, et parfois, on s'engueule, mais en tout cas, les diners sont toujours un moment important, qui dure parfois longtemps et durant lesquels on parle", assure-t-elle.

"Trouver du temps pour moi"

Magaly l'admet, elle s'est parfois laissée déborder par la charge mentale, qu'elle estime encore souvent mal répartie au sein des couples "La charge mentale, c'est penser dès la rentrée scolaire aux vacances de la Toussaint pour savoir ce que chaque enfant fera. Je connais peu de papas qui ont cette anticipation, ils sont plus souvent dans l'exécution", compare-t-elle.

Aujourd'hui, après les épisodes de confinement, elle veille à rééquilibrer ses vies, en prenant du temps pour elle. Cela passe par une activité sportive par semaine, des moments entre amies, des stages de reconnexion à soi... "J'ai encore pas mal de choses à détricoter, je suis parfois encore très "bonne élève"" confesse-t-elle. Mais aujourd'hui, elle apprend à plus écouter son corps, à plus s'écouter donc. Elle nous livre, avec beaucoup d’analyse, de recul et d’humour, son témoignage.

Bon épisode!

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Cette semaine, dans Vie au carré, le podcast qui interroge sur l’équilibre vie pro et vie perso, nous avons échangé avec Christine Castelain-Meunier, sociologue au CNRS, spécialisée entre autres sur les affaires familiales. Elle a publié de nombreux ouvrages dont L’instinct paternel, les hommes aussi viennent de Vénus ainsi que Et si on réinventait l'éducation des garçons ?. Elle a aussi participé, en 2000, à l’allongement du congé paternité, passant de 3 à 11 jours.

Vous l’avez compris, notre experte est intarissable sur le sujet de la famille qui a profondément évolué depuis 50 ans. « Elle est multifacette, il n’y a plus une seule famille qui se constitue avec le mariage religieux, on peut en fonder une sans passer par le mariage et désormais en étant du même sexe, analyse-t-elle. On est sortis des représentations institutionnelles de la famille avec des rôles et des genres très définis. »

La famille polyculture trouve ses racines au XIXème siècle

La transformation a débuté en 1870, quand les femmes ont eu des droits suite aux mouvements civiques et sociaux. « Elles ont pu exister comme un sujet social alors qu’avant elles n’existaient qu’au travers de leur mari », pointe Christine Castelain-Meunier. L’évolution a ensuite été rapide, avec en 1875 le divorce par consentement mutuel ou encore en 1993 la création de la co-parentalité, etc.

Toutes ces évolutions sociétales et juridiques ont entrainé de grandes transformations, avec l’abolition de l’idée que la femme c’est la famille et que l’homme c’est le travail. Ce sont d’ailleurs ces bouleversements qui ont amené la notion de conciliation de vie pro et vie perso. "Comme les femmes se sont mises massivement à travailler, l’équilibre familial a dû changer, explique la sociologue. Les hommes ont eu, eux, à se libérer du carcan qui les poussait à s’affirmer au travers des codes de la virilité."

Concernant le congé paternité, la France est en retard par rapport à certains pays comme l’Espagne ou les pays nordiques. Elle est en revanche plutôt en avance concernant tout ce qui relève du mariage pour tous, de la PMA et de la révolution des genres.

Le tsunami de la parentalité

Dans l’épisode, Christine Castelain-Meunier revient également sur le passage du conjugal au parental “qui génère des transformations profondes chez l’individu, la mère comme le père. C’est un tremblement de terre. L’enfant occupe une place centrale et les parents essayent de se répartir les rôles. Chacun a d’ailleurs des représentations sur ce que doit faire l’autre, ce qui crée des conflits." En effet, on vit tous avec un héritage familial mélangé avec des pratiques contemporaines.

Ainsi, « la femme cherche à concilier travail et famille, répondre aux impératifs de la bonne mère et à l’excellence de l’éducation… Tandis que l’homme est entré dans une paternité relationnelle, opposé à la paternité institutionnelle, où il ne donne plus forcément la primeur à son travail », décortique la sociologue.

L’allongement du congé paternité, un marqueur important pour l’égalité homme-femme

Ce changement dans les rôles parentaux, les entreprises commencent à la prendre en compte. Elle commence par exemple à considérer que le travailleur est aussi un père « et c’est nouveau à l’échelle de l’Histoire », indique notre experte. Avant, quand on embauchait une femme, on savait qu’elle pouvait devenir mère et cela pouvait poser problème. Désormais, le père aussi joue un rôle actif et peut s’absenter pour des raisons familiales.

Le nouvel allongement du congé paternité de 14 à 28 jours devrait encore renforcer l’idée que le travailleur est aussi un père. "C’est une avancée mais c’est un petit pas", conclut Christine Castelain-Meunier. Il faudrait encore l’allonger pour permettre un mettre égalité homme-femme, une meilleure égalité dans la famille et une meilleure acceptation que le travailleur est un père."

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A très vite !

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10/10 ! C’est la note que s’attribue Antoine pour évaluer son équilibre vie pro et perso. Une vie de rêve ? « Je n’ai pas fait tout ce que j’ai voulu mais j’ai voulu tout ce que j’ai fait » résume le réalisateur. Il travaille surtout la création de scenarios et n’a pas de patron, « ce qui m’octroie une grande liberté », confie-t-il. Il adore tourner mais ne le fait pas assez à son goût « J’ai 100 projets et parfois, un petit miracle arrive et je tourne », résume-t-il.

Pas de hiérarchie

« Dans les années 1990 quand j’ai commencé à être non monogame éthique, il n’y avait quasiment pas de littérature sur le sujet. Et, en gros, j’étais juste perçu comme un pervers. Jusqu’à mes 30 ans je n’avais que des relations comme ça, fidèles et non exclusives ». Antoine se définit comme un anarchiste relationnel car il refuse « de hiérarchiser les relations les unes par rapport aux autres, et cela quel que soit leur nature. Dans mon idéal, les relations sont dépendantes les unes des autres, ce n’est pas parce qu’on se rapproche de quelqu’un qu’on s'éloigne de quelqu’un d’autre. », estime-t-il.

Deux logements

A 30 ans, Antoine rencontre une femme avec qui il veut des enfants. Pour rester fidèle à son identité et fonder une famille, Antoine garde son appartement d’adolescent, où nous l’avons rencontré, et emménage dans un logement avec sa compagne et les deux filles qu’ils auront. « Cette période correspond à des temps segmentés, où les gens ne se rencontrent pas forcément tous », relate-t-il. Aujourd'hui, il vit entre ses deux logements à dix minutes l'un de l'autre. Pratique en cas d'urgence, ou lorsque ses filles ont besoin de lui!

Un polycule très actif

Amie, amante, amoureuse ? « Je n’aime pas les étiquettes car on se conforme alors aux codes d’une relation au lieu d’inventer la relation qu’on est en train de vivre. Ces étiquettes sont sans doute pratiques car elles donnent un mode d’emploi. Mais pour moi, chaque relation est singulière », indique-t-il. Avec d’autres personnes, Antoine a constitué un polycule, c’est-à-dire un groupe qu’il fréquente régulièrement pour des soirées et des week-ends libertins. C'est à la fois un hobby et pan de son identité, nous dit-il.

Pour conjuguer toutes ses activités, ses nuits sont souvent courtes, mais Antoine sait dormir peu. Idem du côté de la mère de ses enfants qui partage les mêmes valeurs qu’Antoine : « Mes filles sont témoins que ses parents qui ne dorment pas souvent à la maison, elles connaissent certaines personnes que je vois, d’autres non. Elles ne posent pas vraiment de questions et sont très libres », assure-t-il.

Un groupe "polycommunautaire"

Si Antoine multiplie les relations, beaucoup d’entre elles durent : « Quand j’aime, c’est pour la vie. Un des grands mystères qui atteint mon moral c’est le "dédésir" et le désamour » admet-il. Aujourd’hui il essaie de construire une autre phase de sa vie et rêve d’un groupe polycommunautaire : « Ce serait un groupe d’adultes qui élève des enfants, peu importe la génétique d’ailleurs. C’est une utopie et c'est peut-être casse gueule mais j’aimerais beaucoup, et je sens que ça soulage pas mal de personnes quand j’en parle. Car c’est une question pour beaucoup de jeunes d’être « poly » et de vouloir des enfants », explique-t-il.

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7/10, c'est a note que s'attribue Baptiste pour juger ses équilibres "Il y a six ans, je n'avais aucun projet. Aujourd'hui, j'ai encore des marges de progression mais ma vie a radicalement changé", précise-t-il. De ses 15 à 24 ans, Baptiste a été alcoolique. Un mot pas facile à s'approprier pour un jeune : "j'avais besoin d'alcool tout le temps. pour me motiver, quand j'étais triste, avant de rejoindre des potes pour être cool... ". Il ment, trahit, est dans le déni le plus total. Un jour, sa mère lui parle des alcooliques anonymes "Je me rendais compte que je buvais trop mais je voulais pouvoir contrôler ma consommation. A partir de ce moment, j'ai compris que je devrais faire sans pour m'en sortir". Les premières semaines sont difficiles et synonyme de dépression. Avant une remontée progressive...

Changement de vie

"Quand on arrête de boire, la guérison n'est pas linéaire. Je voulais toujours que ça aille plus vite. Les progrès se sont manifestés mais je me suis alors rendu compte que des pans entiers de ma vie ne me convenaient pas", explique-t-il. Il travaille alors chez Danone, à Barcelone, et décide de quitter ce monde de l'entreprise qui ne lui correspond pas, lui qui est pourtant diplômé d'une école de commerce. Il débute une formation pour devenir patient-expert.

Patient expert en addictologie

"Être patient expert c'est sans cesse faire le yoyo. Je me replonge dans les années noires de mon alcoolisme pour m'identifier au patient. Et je lui montre en même temps que tout est possible, que la vie sans alcool vaut vraiment la peine d'être vécue" raconte Baptiste. Son travail à l'hôpital Bichat, à Paris, avec les professionnels de santé lui plait énormément. Aujourd'hui, il crée également des partenariats avec des écoles de commerce et d'ingénieurs pour sensibiliser à l'alcoolisme ce public estudiantin. Il intervient aussi beaucoup auprès des malades via son compte Instagram. 

Ne pas se laisser happer par les réseaux sociaux

Si les réseaux sociaux constituent un outil et un vecteur de communication important pour Baptiste, là aussi, le jeune homme s'impose des limites pour ne pas se laisser happer. Le soir et le week-end, son smartphone reste de côté. Il se déconnecte aussi pour se préserver, "J'ai appris que j'étais quelqu'un de sensible. La journée, j'aide beaucoup les autres, je suis comme une éponge émotionnelle. Le soir et le week-end, j'ai besoin de temps pour moi, pour me protéger".

Rituels

Sa nouvelle vie, forte de six années d'abstinence, se caractérise par de nombreux rituels : "Le matin, je fais toujours tout dans le même ordre. J'ai aussi besoin d'avoir le même thé par exemple... Tout imprévu va me stresser", admet-il. Il a besoin d'anticiper, de prévoir : " Je dois encore travailler sur le lâcher-prise. Les imprévus me stressent beaucoup. J'ai l'impression que je ne profite pas encore pleinement de tout le potentiel d'une vie", confesse-t-il. 

Sans cesse réaliser des mises à jour 

S'il se dit encore sensible possiblement aux additions, il a aujourd'hui mis en place "des filets de sécurité" solides. "Je m'accepte tel que je suis et surtout j'accepte de me dire que les équilibres que je trouve ne durent jamais. Il faut sans cesse faire des mises à jour. Un équilibre qui me correspondait il y a trois mois ne me convient peut-être plus aujourd'hui. Le tout est de savoir le faire en restant doux avec soi-même."

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7 / 10, c’est la note que se donne Catherine pour définir son équilibre vie pro – vie perso. Un résultat qu'elle a obtenu au fil des ans, et des grossesses, en s'écoutant. Pour cette médecin, il était tout aussi important d'être présent pour sa famille que de se nourrir intellectuellement. "Médecine c'est beaucoup d'années d'étude et je n'ai pas fait tout ça pour rester à la maison", indique-t-elle.

Son envie de travailler, ou plutôt la nécessité de travailler, s'est alors traduite par des mi-temps quand ses trois premiers enfants étaient jeunes. Elle cumule aujourd'hui deux postes à temps partiel, ce qui lui offre beaucoup de richesse dans ses fonctions.

En revanche, Catherine souligne l'importance d'être bien entouré pour reprendre son job l'esprit tranquille. "Ma semaine était un marathon et j'avais une personne qui prenait le relais quand je partais travailler et qui ensuite me redonnait la main", se souvient-elle. Désormais, le marathon est un peu moins intense, ses trois premiers enfants ont quitté le domicile familial et le dernier a 14 ans. Elle imagine d'ailleurs pouvoir inclure dans son agenda très chargé un peu de temps pour elle. Catherine confie ne pas en avoir eu beaucoup avec l'arrivée des enfants mais elle n'a absolument pas vécu cela comme un sacrifice. "Il faut faire des choix et je voulais être présent auprès de mes enfants, précise-t-elle. Si je passais du temps sur une activité seule, je ne pouvais pas être avec eux. Maintenant qu'ils ont grandi, je commence à réfléchir à des occupations."

Une découverte de la gériatrie avec sa première grossesse

Catherine est médecin gériatre, autrement dit elle est spécialisée dans la santé des seniors. Cette spécialisation s'est faite un peu par hasard et à cause, ou grâce à, sa première grossesse. Elle apprend qu'elle est enceinte alors qu'elle est en 6 années de médecine et qu'elle doit choisir un stage. Son choix oscille entre les urgences et la gériatrie, deux secteurs moins demandés par les étudiants. Elle choisira le second qui semble permettre des horaires plus stables et plus simples pour concilier vie pro et  vie perso. Catherine a adoré son stage qui lui a fait rencontrer des gens formidables. "avec la gériatrie, on gère plusieurs organes, et aussi le mental, décrit-elle. Il y a aussi une dimension sociale avec la gestion des aidants."

Depuis ses débuts, Catherine n'a eu de cesse de s'investir de plus en plus dans cette spécialisation, basculant depuis ces dernières années dans le secteur hospitalier, devant un lien clé entre l'hôpital et les Ehpad. Elle a d'ailleurs été fortement sollicitée lors de la crise sanitaire. Elle n'a pas eu de confinement ni de répit en mars et avril. Cette période lui a d'ailleurs fait prendre conscience de la nécessité de profiter de la vie et de sa famille. Elle s'était accordée un week-end en septembre dernier avec son mari... juste avant le second confinement!

Bon épisode.

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Clotilde et Julie.

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7 / 10, c’est la note que se donne Audrey pour définir son équilibre vie pro - vie perso « et avant c’était plutôt 4 ! » confie-t-elle. Les raisons sont multiples mais la principale est sans doute à attribuer à son téléphone portable, auquel elle est souvent vissée « que ce soit pour le boulot ou pour mon compte Instagram, je suis très souvent avec. J’essaie de me discipliner mais ce n’est pas toujours simple », raconte-t-elle. Le covid a toutefois forcé à Audrey a plus d'organisation, d'où un meilleur équilibre vie pro et perso à présent.

Une gestion du temps rythmée par l’école

Audrey a 39 ans, est mariée et a 3 enfants. Elle a monté sa propre société pour pouvoir continuer de travailler malgré les déménagements réguliers dus au métier de son mari. Celui-ci travaille énormément la semaine, Audrey gère donc seule ses enfants du lundi au vendredi, en plus des tâches ménagères et de son activité professionnelle. Autant dire que tout est millimétré et qu’Audrey jongle tout le temps ! « En revanche, le week-end, il fait tout et se montre plutôt volontaire. Je pense que sinon je n’aurais pas tenu ! », admet-elle.

Protéger sa vie perso

Depuis quelques années, Audrey est en outre influenceuse lifestyle et plus connue sous le pseudo Audrey5octobre. Elle nous explique comment elle en est venue à cette activité, elle qui était plutôt réticente aux réseaux sociaux... Particularité de son compte Instagram: elle s’expose régulièrement, elle et ses enfants. Dévoile-t-elle, de fait, toute sa vie ? « On peut penser que j’expose ma vie sur les réseaux sociaux mais ce n’est pas le cas. J’ai longtemps posté en décalé, je ne montre jamais mon mari, je demande à mes enfants s’ils sont d’accord pour être présent sur une photo.. Je fais très attention », assure-t-elle. Et pour cause, elle et ses enfants sont parfois reconnus dans la rue. Elle veille donc à la discrétion mais celle-ci s'avère parfois difficile !

Mari incognito

En revanche, pour son mari, pas question de l’exposer ! Elle ne le nomme pas, ne veut pas dire qui il est… Lui préfère vivre dans l’ombre. Si le sujet des réseaux sociaux a fait l’objet de nombreuses discussions entre eux, « il me fait confiance. C’est vrai qu’il ne voulait pas qu’on expose nos enfants… mais il sait que je les respecte et que je ne poste que les photos qui les valorisent. Je ne posterai jamais leurs caprices ou leur nudité par exemple ! »

La période de confinement a été intense pour Audrey, qui assure avoir eu alors « moins de soupapes. J’appelle donc régulièrement mes amis car je suis quelqu’un de très sociable. C’est aussi une partie de mon travail que j'aime énormément», relate-t-elle. Idem pour son couple, la période a forcément limité les moments à deux… Et ses relations avec les autres membres de sa famille.

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Julie & Clotilde

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1 à 2 sur 10, c’est la note que s’attribue ce jeune élu. « J’ai beaucoup d’envies et d’ambitions pour la ville dans laquelle j’habite depuis 30 ans, explique-t-il. Cela a pris le pas sur tout le reste. »

En effet, Zartoshte a du mal à concilier vie pro et vie perso car il démarre sa journée autour de 8h à la mairie pour finir au plus tôt à minuit, et régulièrement vers 2,3 ou 4 heures du matin… « Je préfère terminer ce que j’ai à faire à la mairie et rentrer chez moi sans rien ramener à mon domicile », précise-t-il.

Le jeune maire, élu en juillet 2021, n’en est pas à ses débuts dans la politique, il a été élu conseiller municipal à 23 ans. Il a appris en même temps le métier d’avocat, pour lequel il a fait des études, et celui de conseiller.

La politique, une passion depuis toujours

La politique est une passion, Zartoshte savait que devenir maire imposerait une grande charge de travail. Il a d’ailleurs nettement diminué ses activités d’avocat, mais il a été surpris par l’intensité du début du mandat. « J’ai eu un moment de doute les 1er et 2ème jour de mon mandat, quand je me suis aperçu que la tâche à accomplir était colossale, se souvient-il. Je me suis demandé si je serais à la hauteur. Mais j’ai très vite tourné la page du questionnement, il fallait que je le fasse. »

Il avoue en revanche qu’il se met beaucoup de pression, « les habitants sont des attentes fortes », mais il espère que plus tard dans son mandat le rythme ralentira un peu.

Les réseaux sociaux, un outil de communication sans information personnelle

Son engagement très jeune en politique l’a incité très vite à mettre des barrières pro et perso. « Il est important d’avoir une bulle politique et une vie personnelle avec sa famille et ses amis, même si c’est parfois compliqué car je vis dans la ville. Et votre voisin peut aussi vous solliciter pour un sujet pour le maire », commente-t-il.

Il a aussi appris à gérer les remarques, positives ou négatives, de ses administrés, de visu ou sur les réseaux sociaux. « Je n’ai pas peur de la confrontation, je peux comprendre qu’il y a des situations de détresse, estime-t-il. En parlant et en respectant la personne, on arrive toujours à discuter. »

Mais l’exercice n’est pas simple, car il faut arriver à ne pas prendre personnellement les remarques quand les critiques s’adressent au maire : « Il n’y a pas de filtre, témoigne Zartoshte, il faut se créer une barrière. Le métier d’avocat m’a beaucoup aidé. Quand on est en audience, on représente un dossier. Et quand un confrère peut faire des pics, on sait que c’est la robe qui est attaquée et non l’être humain ».

Bon épisode !

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8/10, c’est la note que s’attribue Jacqueline pour ses équilibres de vie : « J’ai l’impression d’avoir accompli tout ce que je voulais accomplir dans ma vie. J’ai vécu des passions, connue l’amour… Aujourd’hui je n’ai aucune nostalgie et je n’ai pas peur du futur, car je n’en ai pas », dit-elle simplement.

Deux vies bien distinctes

Jacqueline est née en Chine, a vécu en Allemagne, au Venezuela et aux Caraïbes. Elle a eu deux maris. Avec le premier, la vie fut rude. Avec le second, son goût pour l’argent a changé la vie de Jacqueline « Tout au long de ma vie, j’ai essayé de préserver ma liberté mais il y a des moments où on doit passer des pactes avec d’autres personnes. Quand j’étais salariée je n’étais pas libre, et j’ai eu un second mari qui m’a entretenue. Là j’ai pu être libre de faire ce que je voulais » compare-t-elle. Aujourd’hui, elle reste mariée avec ce second homme mais ne vit plus avec lui.

Elever ses enfants, mais pas seulement

 « J’ai adoré avoir le luxe de pouvoir élever mes enfants quand ils étaient petits. A part à ces périodes, même quand je n’en avais plus besoin, j’ai toujours voulu travailler » assure-t-elle. Elle a d’abord été professeure avant de devenir interprète et de gérer des relations publiques. A chaque fois, Jacqueline exerce en free lance. Son goût pour la liberté, toujours… Aujourd’hui, Jacqueline ne s’estime pas retraitée puisqu’elle ne perçoit pas presque pas de retraite, n’ayant presque jamais vécue en France.

Plus de sexe, mais toujours le désir

Jacqueline détonne par son franc-parler. Quand on aborde le sujet de la sexualité, elle affirme : « J’ai toujours du désir mais je ne baise plus ! Les hommes de mon âge ne m’intéressent pas. J’aime les corps athlétiques et jeunes mais je n’assumerais pas me mettre à poil devant l’un d’entre eux ». Le désir reste intacte, elle adore toujours autant voir des couples se tenir la main dans la rue. Elle vit aujourd’hui seule. Bien sûr, elle rêverait de trouver un grand amour mais elle apprécie aussi sa solitude… Et redoute parfois la venue d’invités chez elle.

Programmer son suicide

« J’ai toujours pensé que je ne voulais pas être condamnée à mort ». Très tôt, Jacqueline prend le chemin du militantisme pour le droit à mourir dans la dignité. Elle monte une association au Venezuela mais doit quitter précipitamment le pays. En France et en Suisse, elle milite activement pour cette cause et est déléguée nationale pour le droit de mourir dans la dignité. Au quotidien, elle oriente et dissuade au quotidien des « patients », comme elle les appelle.

A ses 75 ans, Jacqueline a programmé pour la première fois son suicide assisté en Suisse qu’elle a repoussé du fait de la naissance de son petit-fils.  « Je choisis la clé des champs en programmant moi-même ma date, quitte à la repousser si j’en ai envie. Mais je ne veux pas devenir dépendante, je veux mourir digne », explique-t-elle.

Une porte de sortie qui s'avère cruciale, quand elle dit ne plus vraiment avoir ni de passion ni de curiosité. Pourtant, Jacqueline se montre toujours aussi sensible à l’art et la littérature. Participe encore à des mondanités et multiplie les soirées. Mais cette anesthésie générale qui l’empêchera de devenir dépendante la rassure…

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7/10, c’est la note que s’attribue cet athlète de haut niveau âgé de 23 ans, quadruple champion de France déjà. « C’est une très belle note, juge-t-il. Gérer ma vie pro et vie perso a été très dur au début. Il n’y a que les gens qui font du patinage qui peuvent comprendre. »

Une passion pour la glisse

Kevin a commencé le patin à l’âge de 5 ans, « un peu par hasard », ses parents étant fans de hockey et une copine en faisait. Très vite, il a pris du plaisir sur glace, « c’était un plaisir personnel d’aller aux entrainements tous les jours, précise-t-il. Jusqu’à mes 19 ans, je ne savais pas trop pourquoi j’en faisais mais depuis j’ai découvert que j’aimais vraiment la compétition et la performance. »

Pourtant, cette passion était parfois dure à suivre, notamment à l’adolescence, quand les copains allaient traîner en ville, faire du shopping ou regarder un film, Kevin devait enchaîner après les cours ses séances de patinage artistique. « Il n’y a que les gens du monde du patinage artistique qui peuvent comprendre » pointe-t-il. D’ailleurs son copain et sa meilleure amie connaissent tous les deux ce milieu bien qu’ils n’en fassent plus partis. Il faut dire que Kevin voyage énormément, entre Grenoble, où il vit, Tampa, en Floride, où il s'entraine et tous les pays où se déroulent les compétitions... In fine, sa maison c'est sa grosse valise qu'il amène partout avec lui!

Au moins 5h d’entrainement par jours, 5 à 6 jours par semaine

« La vie d’athlète de haut niveau est dure », estime Kevin Aymoz. Il y a les entrainements, au moins 5h par jour sur 5 à 6 jours par semaine. Mais il y a aussi beaucoup de stress. Il y a celui qui est moteur, avec une bonne dose d’adrénaline juste avant une compétition, mais il y a aussi toute la phase préparatoire avec le choix des musiques, de la chorégraphie ou encore l’hygiène de vie. Plus dur, il y a la gestion des critiques.

« Quand on réussit un championnat, cela fait du bien de sentir tous ces gens qui nous soutiennent, confie le sportif. Mais quand on rate, cela fait mal. J’ai un exemple précis en tête, je suis passé à côté d’un championnat en 2020, je partais favori et j’ai fini 26e. Les critiques étaient violentes. Une vague de haine s'est rajouté à la vague de honte, les gens ne réalisent pas la charge de travail mise avant une compétition. »

Pour passer cette épreuve, Kevin a fait appel à une psychologue et un préparateur mental afin de retrouver sa confiance en lui et de recréer sa bulle de confort. La première l’a aidé à comprendre qui il était, tandis que le second lui a donné des exercices de respiration et appris à se concentrer sur le moment présent pour réussir.

Des milliers de rituels pour se conditionner

Pour se conditionner aussi avant une compétition, Kevin a aussi plein de petits rituels. Attacher toujours son patin gauche en premier, une semaine avant une compétition il ne portera que du bleu et mangera exactement la même chose au petit déjeuner, ou encore prendre une cuillère de miel 15 minutes avant une performance. « C’est limite flippant tellement j’en ai » rigole-t-il.

Autre élément un peu « flippant » pour lui, c’est la gestion des réseaux sociaux. Ou plutôt la gestion de ses fans. Il est à la fois ravi d’en croiser sur des compétitions à l’autre bout du monde, « je patine pour eux », mais s’étonne toujours quand il reçoit chez lui, à Grenoble, des cadeaux dans sa boîte aux lettres ! « J’ai appris à gérer ce que je publiais sur les réseaux sociaux et à être discret sur ma vie perso, indique-t-il. Je montre ce que je suis mais je garde pour moi ce que je fais. »  Et ce qu’il est, c’est un champion de patinage artistique qui portera les couleurs de la France lors des Jeux Olympiques de Pékin et on lui souhaite beaucoup de courage !

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7/10, c'est la note que s'attribue Anne-Sophie pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. "C'est une note après Covid" précise-t-elle. En effet, les confinements et couvre-feux lui ont permis de se recentrer sur sa famille. "Aujourd'hui, on a plus de temps de qualité à trois", raconte-t-elle.

Difficile de passer à côté, Anne-Sophie est très "famille". Elle est très proche de ses frères et sœurs, de ses parents, son fils voit ses cousins presque chaque jour... "Je pense que le point de départ c'est notre maman, qui a su planter des graines et nous faire comprendre qu'il n'appartient qu'à nous de réaliser nos rêves", explique Anne-Sophie.

Des envies d'écriture depuis l'enfance

Déjà petite, notre invitée rêve justement d'écrire...un manuel sur le chocolat. Plus tard, avec sa sœur jumelle, elles ont pour projet de créer une newsletter "feel good" pour booster les femmes le lundi matin pour leur semaine. Cela s'est traduit par la création de Holi.me, une newsletter dédiée au développement personnel des femmes. S'en suivent des guides de défis du quotidien pour se sentir bien, toujours dans la même veine. Avec Lena Prioux, elles ont réalisé la BD Celle qui a dit fuck, vendue à plus de 50 000 exemplaires! Le 12 mai dernier, le trio a sorti une nouvelle BD, Alice fait des merveilles, quand elle s'en fout (Editions Solar) « La sortie du livre est un moment où on se voit beaucoup avec ma sœur et ces sujets dont on parle sont propices à la confidence. Notre complicité s'est aussi accrue depuis que nous sommes maman », explique-t-elle.

Astuces bien-être

Avec toute cette matière, Anne-Sophie est-elle devenue maitre dans la gestion de ses équilibres ? Pas totalement encore à son goût, mais en tout cas elle a acquis les clés pour y parvenir. Des astuces ? Elle a commencé par travailler sa cohérence cardiaque pour réduire son stress... " Moi, ça m'a aidée mais chaque solution n'est pas valable pour tous. Quand j'ai proposé à ma sœur jumelle d'essayer, elle m’a ri au nez, et elle n’arrivait pas du tout à se concentrer !"

Autre mantra qu'elle essaie de mettre en place, "accepter mes émotions négatives", pour savoir les identifier sans jugement et ne pas se laisser envahir. "Si ça ne suffit pas, je fais l'exercice où je me dis "et puis au pire". Et on se rend compte que ce qui peut arriver dans ce cas-là n’est pas si grave. Et enfin, dernier recours efficace à 100 % : l’apéro fille !"

Solidarité féminine

"C’est vrai qu’on croit beaucoup à la solidarité féminine, elle est d’ailleurs très présente dans nos vies avec nos amies et même dans notre vie professionnelle", assure Anne-Sophie Lesage. Une solidarité liée à la bienveillance, à la complicité et au rire, un élément très important pour elle : « Mes amies savent très bien que si on fait un apéro ou un dîner, elles retrouveront sans doute quelques anecdotes dans nos prochains livres », sourit-elle. Car Anne-Sophie a créé avec sa sœur jumelle un personnage, Alice, qui ressemble à s'y méprendre à Anne-Sophie et ses amies. Objectif : montrer, par l'humour, que les femmes se mettent beaucoup la pression. Face à toutes ces injonctions souvent irréalisables et synonyme de culpabilité souvent, le lâcher prise a du bon!

La lâcher prise, une course de fond

Comment Anne-Sophie, elle, parvient à se lâcher prise? "Ce n'est pas toujours simple, mon mari me dit à peu près une fois par semaine : lis tes livres et apprends à lâcher prise!" Avec le confinement, elle a dû apprendre à lâcher le téléphone déjà, et elle parvient à plus de bien être grâce à la course à pieds, qu'elle pratique régulièrement depuis le premier confinement. « C'est un exutoire dont je ne pourrais plus me passer. Mon mari et mon fils me trouvent beaucoup plus sympa quand je rentre de mes 45 minutes de jogging ! » s’amuse-t-elle. Avec Anne-Sophie, tout est dit est humour et légèreté. Une philosophie de vie qui semble bien lui correspondre.

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Changement de vie

Laurent est marié et a 4 enfants, âgés de 13 à 21 ans. Pendant longtemps, il a été photographe sportif et il enchainait les tournois de football, jeux olympiques et autres compétitions sportives pour « couvrir » ces événements aux quatre coins du monde. Il vivait alors à Paris, près des rédactions : « Au moment où j’en ai été le plus éloigné, j’ai ressenti le besoin de me rapprocher du monde sauvage » raconte-t-il. Il part donc pour l’Afrique, et plus précisément en Tanzanie, pour photographier la faune locale : « ça a été au-delà ce que j’avais pu imaginer », se souvient-il. Aujourd'hui, l'homme est un grand nom de la photographie animalière, en témoigne notamment ses collaborations et ses livres publiés sur les grands mammifères.

« Je crois que j’ai toujours eu ça en moi. Mes parents m’ont enseigné le respect du vivant et des animaux qui nous entoure », confie-t-il.

Nouvel équilibre entre l’Afrique et Poitiers

Son premier séjour sur le continent africain est un choc. Ses rencontres avec le monde sauvage le fascine. « Ce séjour m’a conditionné pour toutes mes expéditions ». Régulièrement, il se rend donc en Afrique et s’aventure parfois sur d’autres continents comme l’Artique « où la rudesse du climat nécessite plus d’organisation », précise-t-il. Le reste du temps, il vit à Poitiers avec sa famille.

Un rythme de travail très différent

Pour chaque expédition, il prend le contre-pied de son ancien travail : « Là où avant je travaillais sur commande pour des rendus très formatés, en allant en Afrique, je ne prépare presque rien. C’est le meilleur moyen pour moi de me laisser surprendre », nous dit-il. Lors de ses séjours, il se sent redevenir animal. « Je m’adapte à leur rythme pour les photographier quand ils sont actifs, surtout les prédateurs. Je me lève donc avant le lever du soleil et je me couche tôt ». Il organise lui-même ses expéditions d’une durée de quelques semaines jusqu’à trois mois. Facile à vivre pour ses proches ?

Gérer l’absence, être présent

Il l’assure, sa famille reste sa priorité. Son choix de changer de métier a d’ailleurs aussi été motivé par sa cellule familiale. Car, s'il est parfois parti loin, il choisit lui-même son agenda. A la rentrée des classes et pour les anniversaires de ses enfants, il se veut présent à Poitiers. Malgré des expéditions, il estime ainsi être plus présent pour sa famille. De plus, il explique que ces périodes éloignée de sa famille et de ses amis lui font apprécier de façon plus intense leur présence quand il est auprès des siens. Enfin, il nous raconte aussi qu'il a organisé certains déplacements en Afrique avec sa famille.

Militantisme

En voyageant pour son travail, Laurent Baheux a vu des choses qui l'ont consternées : « J’ai vu la mesure de l’ampleur des catastrophes qui nous entourent et qu’on ignore». Pour se montrer plus cohérent avec ses convictions, le photographe est devenu végétarien. Il soutient, en outre, de nombreuses associations qui œuvrent à la protection de la nature et des animaux.

Son rôle d’observateur, en tant que photographe, ne lui suffit plus. Même s’il admet préférer rester derrière son appareil, il dit aujourd'hui « prendre ses responsabilités » et sera bientôt présent dans l’arène politique. Son combat pousse en outre ce grand timide à s’exprimer de plus en plus sur les réseaux sociaux, où il a acquis une certaine notoriété. Etape supplémentaire, il se dévoile de plus en plus et a accepté, après de nombreux refus, de participer à une émission télévisée sur son travail de photographe animalier.

Une vie de couple à préserver

Son couple reste sa grande fierté « 20 ans de vie commune, ce n’est pas rien ! » mais il l’admet aussi : « il y a des hauts et des bas, ce sont des équilibres fragiles à maintenir… » . Pour sa famille, Laurent Baheux assure être davantage « dans le faire que dans le dire ». Aller aux entrainements de ses enfants, entretenir le lien avec sa femme… Selon l'intéressé, ses priorités familiales sont désormais plus en harmonie avec sa vie professionnelle.

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Dans cet épisode, nous vous avons également présenté un podcast qu'on aime bien et qui pourrait vous plaire : Expat et cie. Chaque épisode est un entretien avec un expatrié français partt au quatre coins du monde. Si vous avez envie d'écouter le podcast de Clothilde, filez par ici !

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Comment concilier vie pro et vie perso quand on est une personnalité politique et publique de premier rang ? Marlène Schiappa se donne une note de 6/10 "avec les encouragements du jury" pour évaluer son équilibre.

Pas de frontière vie pro et vie perso mais un respect strict du droit à l’image de ses filles

La ministre explique ne pas avoir de barrières entre sa vie pro et sa vie perso, elle a surtout cloisonné sa vie familiale et sa carrière politique, alors même que tout se passe dans le même bâtiment! . Elle protège beaucoup ses filles, refuse qu’elles apparaissent sur les couvertures des magazines et ne poste rien à leur sujet sur les réseaux sociaux.

Autre engagement vis-à-vis de ses filles, elle essaie d’être comme "une norme ISO : je dis ce que je fais et fais ce que je dis " explique-t-elle. Un exercice pas toujours facile à tenir car son agenda est complètement aléatoire: « Le ministère de l’intérieur, c’est le ministère des crises et des urgences », indique-t-elle. Autrement dit, elle peut partir en pleine soirée sur un événement survenu dans toute la France. Ou devoir monter une cellule de crise dans l’heure… Soit « des moments de pression intense » confie-t-elle. Mais Marlène Schiappa est alors dans l’action et dit d'ailleurs ne pas ressentir, pour l’heure, les effets de ce rythme plus que soutenu sur son quotidien. Avantage de sa fonction, elle profite d’habiter place Beauvau pour monter embrasser ses filles ou dîner avec elle quand son agenda lui permet un moment de répit.

Pour le bon fonctionnement de sa famille, elle assure pouvoir compter sur le père de ses enfants, Cédric Bruguière, qui la soulage de la charge mentale familiale. Mais la conciliation vie pro et vie perso reste compliquée malgré tout. « Quand on est un parent qui travaille ou est engagé, on a toujours l’impression que l’on ne fait pas le bon choix et on culpabilise parfois», admet-elle.    

L’écriture comme passion

Malgré un agenda de ministre, Marlène Schiappa continue d’écrire régulièrement, à ses filles entre autre. Ce qui a donné lieu à un ouvrage : « J’aime avoir des choses qui restent et les livres sont des témoignages de quelque chose, explique-t-elle. Écrire est une passion. » Elle prend d’ailleurs assez mal les suggestions des éditeurs qui lui proposent de mettre quelqu’un à sa disposition pour un ouvrage. « Je trouve ça très offensant ! » estime-t-elle.

Comment parvient-elle pour tout faire ? « Quand on veut vraiment quelque chose, on y arrive », pense-t-elle. Mais ce n’est pas sans sacrifice… Elle zappe ainsi des soirées et se lève souvent très tôt pour relire, par exemple, les épreuves d'un livre en cours.

Maniaque de l’organisation et de l’optimisation du temps

Pour jongler entre sa vie de famille, sa passion de l’écriture et les impératifs de sa fonction, Marlène Schiappa indique être une maniaque du contrôle et « avoir un bon socle d’organisation ». Elle bénéficie aussi des conseils de son mari qui vient de sortir un livre « Je manage ma vie » rempli d’outils pour gérer ses équilibres de vie. « Avec les bonnes méthodes et les bonnes techniques, cela aide à y voir plus clair », juge la ministre.

Mais Marlène Schiappa a aussi une obsession depuis l’enfance : optimiser son temps. « J’ai lu le livre Treize à la douzaine quand j’étais plus jeune et cela m’a marqué, raconte-t-elle. C’est une famille nombreuse qui met en place plein d’astuces pour gagner du temps. J’essaie de faire pareil. » La ministre va ainsi chercher à faire plusieurs choses en même temps : marcher tout en répondant à des mails, se brosser les dents en même temps que les cheveux, etc. Elle séquence aussi ses temps grâce à la musique. « Un morceau c’est environ 3 minutes, je sais que pour ma douche j’ai trois chansons, ou une et demie quand je suis pressée », illustre-t-elle.

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Fabrice Di Vizio, numéro 1 des écoutes

Elles reviennent tout d'abord sur la saison 2 de Vie au Carré. L'épisode qui a le mieux fonctionné? Celui de Fabrice Di Vizio, l'avocat ultra médiatisé du professeur Didier Raoult, qui a toujours choisi de favoriser sa famille dans ses choix de carrière. Plus de 1 000 écoutes au compteur pour ces 30 minutes d'échange!

Doucement et sûrement

De façon globale, elles se félicitent de cette saison 2, "le podcast prend doucement et sûrement", confirme Clotilde.

Elles reviennent aussi, avec tendresse et humour, sur leurs galères d'enregistrement... et remercient les auditeurs pour leur indulgence.

Aujourd'hui, elles sont mieux rodées pour les outils d'enregistrement à distance. La différence se fait déjà entendre!

Newsletter à venir ...

Pour la saison 3, de nouveaux projets naissent autour de Vie au Carré! Les deux fondatrices créent en effet une newsletter. Chaque semaine, elles délivreront des informations sur leur invité, les thématiques abordées durant l'épisode et délivreront du contenu sur leur thème de prédilection, l'équilibre vie pro - vie perso.

Une saison 3 sur les chapeaux de roue!

C'est promis, le troisième opus de Vie au Carré arrive très prochainement dans vos oreilles ! Clotilde et Julie travaillent ardemment sur cette nouvelle saison. Les micros chauffent, le logiciel Audacity mouline, et des invités aux profils toujours aussi variés seront à l'affiche. Avec, pour débuter, une saisonnalité publique qui se livre sur ses équilibres... Elles ont vraiment hâte de vous faire partager ces nouveaux épisodes :-)

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Il nous détaille d’ailleurs trois outils faciles à appréhender pour aider chacun d'entre nous à mieux s’organiser :

-          Le nuage de mots : je jette sur une feuille tout ce qui encombre ma tête. Il faut ensuite les classer par groupe et voir si j’ai la main sur ces sujets et comment je les gère.

-          Le « Getting things done » : je planifie les tâches selon le temps qu’elles me prendront à réaliser. Répondre à un mail avec un document demandé peut être fait tout de suite et ainsi sortir rapidement de notre cerveau tandis que préparer une présentation demandera plus de temps; il faut alors programmer cette action pour lui consacrer le temps nécessaire.

-          L’élection sans candidat : il s’agit de définir une tâche puis de décider conjointement qui est le plus apte pour l'effectuer. Un excellent exercice pour la répartition des tâches ménagères ou pour la gestion d’un projet !

Notre relation avec le travail change...

Cédric Bruguière revient sur l’évolution constatée depuis les années 1990 qui a conduit à un décloisonnement toujours plus important entre vie pro et vie perso : « L’arrivée des smartphones et la montée du digital ont créé une porosité, pointe notre expert. Et avec le covid, vie pro et vie perso se sont vraiment percutées. Les gens se sont retrouvés à gérer leur travail et leur famille, en passant de l’une à l’autre sans arrêt. »

La question reste de savoir si la situation va perdurer ou si la tendance ira vers un re-cloisonnement des activités.

En tout cas, l'expert constate que le discours en faveur du télétravail évolue, lui aussi. Après un franc emballement, certains salariés déchantent et souhaitent reprendre le chemin des bureaux : « En étant à 100% en télétravail, on se coupe de toute la dimension sociale et informelle du travail que l’on aura en prenant un café ou en déjeunant avec ses collègues », pointe Cédric Bruguière. Qui ajoute que rencontrer des gens libèrent de l’ocytocine, l’hormone du bonheur.

... et la quête de sens grandit

Mais ce qui apporte aussi du bonheur et participe donc à l’épanouissement des Français c’est le sentiment d’avoir un emploi qui fait sens et fait écho à nos valeurs. « On est à un point de basculement, précise l'auteur de Je manage ma vie. Avant, pour notre épanouissement, il fallait gagner sa vie pour être un bon consommateur. Désormais, les choses changent. Le travail reste important et permet toujours de payer les factures en fin de mois. Mais, désormais, se pose aussi la question du sens, de l’utilité et de l’impact que l’on peut avoir sur son travail. Que cela soit à titre personnel ou au niveau des organisations, il va falloir se poser toutes les questions sur comment on remet du sens dans tout ce que nous vivons aujourd’hui. »

La charge mentale, la parole se libère

Concernant la charge mentale, Cédric Bruguière nous apprend que le sujet n’est pas nouveau. En revanche, comme pour les mouvements MeToo ou sur l’inceste, la parole commence à se libérer et on en parle plus facilement.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à tendre l'oreille vers cet épisode riche et pragmatique. Bonne écoute !

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7/10, c’est la note que s’attribue cette passionnée de tech. « La situation s’est bien améliorée depuis 4 ans », nous raconte-t-elle. En effet, il y a 5 ans, Laura a pris la décision de stopper sa carrière en banque de financement pour basculer dans l’entrepreneuriat. Elle avait pourtant un beau poste à New York. « J’ai été témoin de choses qui m’ont interpellé et en prenant du recul, je me suis aperçue qu’une telle situation pouvait se reproduire, se souvient-elle. L’entrepreneuriat s’est alors imposé pour avoir un contrôle sur ma vie, et le secteur du digital était la suite logique de mes études. »

Tout plaquer pour se créer son job (avec ses règles!)

Avoir alors su s’écouter est désormais l’une des plus grandes fiertés de Laura. Pourtant, elle avoue que le jugement des autres a été difficile à assumer. Elle a quitté une position enviable à New York pour une nouvelle aventure. Mais la start-uppeuse est d’une nature optimiste : « si cela ne marchait pas, j’aurais appris des choses et je pourrais toujours rebondir. J’ai conscience que c’est plus facile à faire quand on est comme moi ingénieur informatique. »

Elle a d’abord commencé sur un autre projet avant le succès de Tracktor. Et comme beaucoup de néo entrepreneurs, elle n’avait pas du tout imaginé l’engagement que demanderait un tel projet. Surtout quand on a la casquette de la technique ! Laura se devait d’intervenir pour corriger des bugs, faire évoluer le projet selon les attentes des clients ou encore imaginer d’autres fonctionnalités. Et à cette période, son équilibre vie pro et vie perso n’était pas à 7.

Notion, son outil clé pour s'organiser

Elle a depuis pris du recul sur ce premier projet pour se consacrer à The Gentle Initiative, un think Tank dédié à la diversité. Et comme elle est maître de son agenda, elle s'appuie sur des outils pour l'aider à s'organiser. Ainsi, pour optimiser son temps, que cela soit pour du pro ou du perso, elle mis en place une routine assez stricte la semaine et surtout, elle séquence son agenda dans un outil : Notion. « Notion, c’est la vie » dit-elle en rigolant. Dans ce logiciel, elle planifie toutes ses tâches et leurs avancées. « Cela m’aide à travailler de manière efficace et à gérer le stress », précise la trentenaire dynamique.

Elle s’est aussi imposé des règles : quoi qu’il arrive, à 20h, le temps consacré au travail est fini. Elle réalise un sas de décompression en regardant une série, en cuisinant ou autre selon ses envies. « Je ne planifie pas tout non plus », s’amuse-t-elle. Autre point clé dans son équilibre, elle se rend tous les 15 jours chez ses parents. Ces moments sont importants pour elle pour se ressourcer… et elle l’avoue, elle adore également repartir avec des repas tout prêts pour la semaine !

Bon épisode 

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4/10, c’est la note que s’attribue Anne-Fleur pour évaluer son équilibre vie pro – vie perso. Le problème d’Anne-Fleur, selon elle ? C’est « une boulimique de la vie », elle s’adonne à ses passions intensément. Le tout, en plus de son boulot au sein de la prestigieuse université du MIT, à Boston. Du coup, les journées sont chronométrées. Elle frôle parfois l’overdose !

Passion podcast

Sa passion du moment ? Le podcast. Elle en anime pas moins de trois Generation Podcast, French Expat le podcast et Alors c'est pour bientôt le podcast et en réalise aussi pour des clients. Comme elle travaille à temps plein pour l’instant, sa journée débute à 5 heures du matin. Durant 3 heures, elle se concentre sur ses enregistrements et ses montages avant de débuter sa journée de travail. Les journées sont donc intenses pour Anne-Fleur. Seule coupure qu’elle s’octroie : le week-end, qui est entièrement consacré à sa famille.

Expatriée, le rêve et ses limites

Anne-fleur est partie vivre aux Etats-Unis pour ses études, y est restée pour sa carrière puis par amour. Aujourd'hui , elle est mariée à un américain avec qui elle a un petit garçon de deux ans. Ce couple très amoureux est aussi très absorbé par le quotidien intense qu’impose un enfant en bas âge : « Pour prévoir des moments de qualité à deux, on doit le programmer dans nos agendas » confie Anne-Fleur.

Avec la covid, ces moments deviennent plus que rares. « Ici aux Etats-Unis, depuis un an, les babysitters ne viennent plus chez toi. La famille est trop loin et ne peut pas le garder, c’est une vraie limlite à l’expatriation », reconnait-elle. La venue de son enfant a aussi rebattu les cartes : Anne-Fleur est proche de sa famille et se désespère que son fils ne connaisse pas ses cousins, vivant en France. Elle souhaiterait aujourd’hui se rapprocher de la France, et idéalement vivre en Europe. Mais l’instabilité économique liée à la pandémie rend la possibilité de changer de vie plus incertaine encore...

Apprendre à gérer ses équilibres

Anne-Fleur mène une vie chronométrée, où le sport a peu sa place, où 15 minutes pour sortir prendre l’air est difficile à trouver. Si elle se sent sous pression, Anne-fleur peut faire confiance à son corps : « J’ai appris à l’écouter, raconte-t-elle, nous relatant un burnout qu’elle a vécue. Mon corps m’aide à prendre de bonnes décisions avant mon cerveau » explique-t-elle. En ce moment, celui-ci lui dit de souffler. Elle tente de s’y appliquer…

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9/10, c’est la note que s’attribue cet homme d’Eglise mais « cela n’a pas toujours été le cas, nous confie-t-il. Quand on est ordonné prêtre, on est tout feu tout flamme et on a envie de sauver le monde, d’aller à la rencontre de toutes les peines et les souffrances. Et puis on se rend compte qu’on y laisse un peu de sommeil, un peu sa santé et que l’on ne peut pas tout faire tout seul ! »

L’abbé Pierre Amar a d’ailleurs eu un "gros pépin de santé " qui l’a amené à prendre conscience des limites de son corps. Il a écrit un livre, Hors Service, dans lequel il prend du recul sur cette parenthèse de sa vie qui l’a forcé à lever le pied et à apprendre à dire non. « C’est assez rare dans notre métier, car on est dans une profession du don de soi, explique-t-il. On parle d’ailleurs plus d’une vocation que d’un métier. » Apprendre à temporiser les demandes et freiner sur ses activités ont été une véritable contrainte pour lui qui se revendique prêtre de terrain et qui aime aller à la rencontre de la communauté.

Blog, réseaux sociaux et podcast pour être en contact avec la communauté

C’est d’ailleurs cette envie d’être toujours en contact avec les autres qui a poussé l’abbé Amar et d’autres prêtres à créer le PadreBlog, qui rassemble une chaîne Youtube, un blog, un podcast en et un compte Instagram ! « Internet a considérablement changé la donne, nous explique-t-il. Quand on a vu tout le monde aller sur le web, il était évident pour moi qu’il fallait y aller. Je ne suis pas un moine dans un monastère, je suis au milieu de ce monde. »

Mais rapidement, des règles ont dû être fixées pour ne pas se laisser envahir par le flot de contacts. D’autant que les gens, croyant ou non, ont tendance à beaucoup se confier… Avec le smartphone, là aussi il a dû mettre des règles. Il considère cet outil comme un collègue: il l’aime beaucoup mais il ne l’emmène pas en vacances et ne décroche pas avant 9h.

Un week-end très chargé et 50% des RDV non prévus

Toute cette activité « connectée » s'ajoute aux autres missions du prêtre Pierre Amar. Et elles sont nombreuses ! « Ne dites jamais bon dimanche à un prêtre, les deux jours du week-end sont les plus chargés pour lui, plaisante-t-il. Le lundi est un jour off. Le reste de la semaine est rythmé à 50% par des rendez-vous prévus et 50% pour des événements non planifiés. »

Au sujet de la charge mentale, l’abbé Amar estime qu’elle était colossale quand il était curé d’une paroisse en Yvelines. « C’était comme être à la tête d’une petite PME, commente-t-il. Il faut répondre aux attentes des paroissiens et aussi gérer les problèmes de chaudière ou d’internet ainsi que les salariés. »

Vivre en fraternité avec d'autres prêtres

Pour se détendre et se ressourcer, au-delà de la prière, notre invité compte sur sa famille. Il joue également du violon, écoute de la musique (il est fan de classique ...et de Céline Dion !) et marche beaucoup. Et surtout, une fois par mois, il a rendez-vous avec un mentor spirituel, un prêtre aîné. Avec lui, il partage ses expériences du mois, sans rien dévoiler des secrets qui lui sont confiés. L’exercice consiste à revenir sur son ressenti et la façon dont il a géré la situation. Le tout dans une ambiance fraternelle.

Notre invité insiste d’ailleurs sur ce point, « la communion fraternelle entre prêtres est un vrai plus pour créer ses rythmes de vie». Pierre Amar habite à Versailles avec trois autres prêtres, avec lesquels il partage ses repas et les prières, il ne vit donc pas vraiment seul. Un temps d’échange précieux pour Pierre Amar qui « régule et stimule la vie pro et perso. »

Bon épisode !

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8/10, c’est la note que s’attribue Pascal pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. Plutôt pas mal, quand on doit conjuguer une vie professionnelle très active et un quotidien bien occupé avec des enfants en bas âge ! Pour parvenir à ce résultat, Pascal y a mis les moyens. Quand il a su qu’il allait devenir père, il s’est beaucoup interrogé : « J’ai compris que je devais me départir de certains modèles familiaux ancrés où la réussite passe par le travail. J’ai donc quitté mon poste de cadre que j’avais depuis treize ans pour pouvoir devenir le père que je voulais être pour mes enfants ». Derrière ces propos se structure toute une organisation.

« Parce que j’ai pu profiter, ce changement de vie ne m’a pas pesé »

Il l’assure, avant la naissance de ses enfants, Pascal menait « une vie de privilégié », en couple. Beaucoup de voyages, de sorties, de restaurants… Une vie qu’il aimait intensément « et c’est parce que j’ai pu en profiter un maximum que cela ne m’a pas pesé d’y renoncer » raconte-t-il. Pour autant, il se ménage aussi des temps sans ses bambins. A chaque mois de janvier, il part avec son ami pour un voyage. Et quelques week-ends par an, Pascal se réfugie, seul ou avec des amis, loin des siens.

« Des moments précieux avec mes enfants »

Au quotidien, Pascal dit être très présent pour ses enfants. Dernier moment précieux qu’il est parvenu à créer, il s’arrange pour être à la maison au retour de l’école : « C’est un moment merveilleux. On dit que les enfants ne racontent pas leur journée mais c’est faux. Là, c’est tout frais dans leur tête et je recueille toutes leurs impressions, on en discute, ça nous permet de parler des thèmes comme la tolérance… Je suis super fier de pouvoir aborder des sujets comme ceux-là avec eux » nous confie-t-il.

« Se départir du symbolique »

Parce qu’il est présent au quotidien le plus souvent possible, il essaie de ne pas trop s’attacher au symbolique. « Je n’étais pas là l’après-midi de leur 3 ans et de la fête des pères. Ça m’embête mais ce n’est pas grave, car au quotidien, je suis là », analyse-t-il.

Et de fait, il travaille beaucoup à domicile et se montre plutôt flexible sur ses horaires. Il a créé une société dans laquelle il s’investit beaucoup, mais il parvient tout de même à prendre « 4 mois de vacances dans l’année, même si parfois je travaille un peu dans ces périodes-là » admet-il.

« Faire bouger l’image de la parentalité »

C’est un thème cher à Pascal. Quand il a commencé à se pencher sur son rôle de père, les livres qu’il a trouvés l’ont effrayé ! « C’est tout juste si on ne me disait pas que l’homme devait s’occuper de ramener le gibier ! » s’amuse-t-il. Aujourd’hui, il est devenu une référence sur ce sujet, participe et anime des conférences sur la parentalité : « Il faut que les pères s’investissent et que les mères apprennent aussi à céder du terrain », assure-t-il.

Et la charge mentale dans tout cela ? « Je trouve cette expression parfois négative. Nous, nous avons essayé de voir nos compétences pour se répartir au mieux les tâches du quotidien. Je suis par exemple très à cheval sur le rangement et j’anticipe beaucoup pour ne pas être trop speed le matin par exemple. Et en même temps, la cuisine, ce n’est vraiment pas mon point fort », compare-t-il.

Pascal a créé un blog Histoire de Papas où il interroge des hommes et des femmes « dont il est admiratif, parce qu’ils mènent des vies épanouies ave leurs enfants. J’essaie toujours de leur piquer quelques conseils pour faire au mieux ! ».

Bon épisode :-)

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7/10, c’est la note d'Elodie pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. « On a fait des progrès », juge la jeune femme qui a décidé d’entreprendre en couple en 2019. Ce projet a été mûri de longue date mais il a connu une accélération phénoménale grâce à une campagne menée sur Ulule. Elodie a eu l’idée du projet d’un traiteur végétal et écoresponsable « car cela correspond à nos valeurs et nos envies de créativité. » Elodie a d’ailleurs fait un stage chez une cheffe, Claudia de Miss Lunch Paris, qui elle a fait les beaux-arts. « C’était dingue parce que j’ai exactement la même façon de cuisiner, se souvient Elodie. La cuisine, c’est une autre branche de ma créativité. »

Un blog puis l'entreprise

Un blog a d’abord été lancé en juillet 2019 pour développer leur communauté avant de lancer l’entreprise. Elodie étant aussi graphiste freelance, elle a particulièrement soigné la communication. Au point que le projet Deux Mains fait de l’œil aux équipes d’Ulule qui leur proposent de participer à des pitchs pour lancer leur entreprise en septembre 2019.

« On a fait ça en 15 jours, c’était fou, se souvient la jeune femme. On se levait Deux Mains, on se couchait Deux Mains. On a eu très vite des demandes de prestations. C’était chouette mais on était pas tout préparé ! Et cela a été plus difficile pour notre fille. On a dû retrouver un équilibre. »

Aujourd’hui donc, Elodie estime arriver à mieux gérer. Les tâches sont réparties autant à la vie pro qu’à la vie perso. Ils restent tous les deux très présents pour leur fille en ne la mettant que deux jours à la cantine et 2 jours en garderie. Mais les barrières entre pro et perso restent toujours minces, d’autant que le laboratoire se situe dans le sous-sol de la maison.

Le dialogue, la clé pour avancer

Sur l’entrepreneuriat en couple, Elodie assure que c’est un choix qui leur permet d’être maîtres de leur modèle professionnel. « On s’est toujours dit que si c’était trop, c’était à nous de trouver le bon équilibre car c’est un choix. » Des tensions, il peut y en avoir. « On fait souvent des mises au point souvent, pour le pro ou le perso. Même si cela déclenchera peut-être une dispute, c’est constructif », estime la jeune femme.

Apprendre à gérer son emploi du temps

Le plus complexe pour Elodie c’est la gestion de l’emploi du temps. Particulièrement quand il n’y a pas de prestations à réaliser dans la semaine et qu’il faut se mettre en mode prospectif. Pas simple en ces temps de crise sanitaire. Là encore, entreprendre en couple a été une force, chacun prenant le relais face au désarroi de l’autre provoqué par le coronavirus. « On est frustrés parce qu’on ne peut pas travailler comme on le voudrait, confie la jeune femme. On a plein de projets en tête et on ne peut pas mettre de date en face. » Elodie reste positive malgré tout et le couple Le Léannec a toujours su rebondir très vite pour saisir une opportunité. Par exemple, ils se sont mariés cet été... après avoir annulé et finalement renvoyé un SMS à tous quelques semaines avant la date!

Bon épisode à tous

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7,5 /10, c’est la note de Fabrice pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. La question des équilibres a été cruciale pour Fabrice dès sa rencontre avec « l’amour de sa vie », sa femme, avec laquelle il s’est marié à l’âge de 25 ans. Il fait alors le choix  d’orienter sa carrière d’avocat dans le respect de sa vie privée : « Cet équilibre s’est construit et se fera toujours au profit de ma famille », martèle-t-il. Il s’écarte une année de ce principe de vie au profit de son ambition politique, lors de l’élection présidentielle de 2007, « plus jamais je ne recommencerais », assure-t-il.

Un emploi du temps construit pour ses enfants

De fait, il a organisé sa vie pour profiter au maximum de sa famille. D’abord, en quittant Paris. Puis, en effectuant principalement son travail à domicile. Il côtoie très peu les collaborateurs de son cabinet, qui exercent eux dans la capitale. Et quand il fait le choix d’ouvrir une autre antenne pour développer son cabinet, c’est toute sa famille qui part à Rome pour y vivre quelques années !

En outre, il ne travaille pas trois après-midis par semaine pour entrainer sa fille à l’équitation. « Je reste joignable en cas de problème mais la règle, c’est que je ne suis pas là. Ce recul m’a souvent été salutaire pour régler des contentieux », avance-t-il.

Enfin, ses horaires s’adaptent à ceux de ses enfants, aujourd’hui adolescents, afin de les voir avant et après leur journée d’école.

Cette flexibilité vaut aussi pour sa vie professionnelle. Certains appels tardifs ou durant ses vacances ne le dérangent nullement. Car pour lui, le distinguo vie pro - vie perso devient vite caduc, dans sa quête de « symbiose ».

A chacun sa voix pour les grandes décisions !

« La famille n’est pas une démocratie, mais tout le monde a voix au chapitre » nous explique Fabrice Di Vizio. Récemment, cet avocat médiatisé du professeur Didier Raoult a dû intervenir sur de nombreux plateaux télé. Pour ses premières interventions, quand les masques n'étaient pas encore de rigueur, il a sondé sa femme et ses enfants pour choisir d'y aller ou non. Certains choix plus structurants, comme son expatriation aux Etats-Unis, ont été avorté de fait de la désapprobation d'un de ses enfants.

L’équitation comme clé de voûte de la famille

Élément spécifique à la famille Di Vizio, la tribu est soudée autour de l’équitation. Fabrice ne fait pas les choses à moitié : quand sa fille s’est intéressée au cheval, il a alors lui-même pris des cours et a suivi une formation afin de pouvoir former à son tour sa fille. Aujourd’hui, toute la famille s’adonne à cette passion. Fabrice souhaite d’ailleurs investir dans une écurie familiale pour continuer à partager cette activité qui les unit.

Pour leur entourage et leurs amis, cette cellule familiale si soudée étonne. Lui ne se verrait vivre autrement pour rien au monde...

Bon épisode !

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8/10, c’est la note que se donne Firmin pour évaluer son équilibre vie pro – vie perso. Logique pourrait-on penser pour cet équilibriste de formation. Mais l’exercice est pourtant complexe !

Premier défi, il est à la tête de l’entreprise familiale où presque tous les membres de la famille sont impliqués. Son frère Stephan gère la direction artistique ; sa sœur Maud s’occupe de la cavalerie ; son épouse Svetlana est artiste comme lui ; ses neveux et nièces sont aussi impliqués à différents niveaux. « Tout le monde me demande si c’est simple de travailler en famille… Non, ce n’est pas simple mais travailler avec ses collègues ce n’est pas non plus toujours marrant », souligne Firmin Gruss.

Toute la famille est impliquée, de la piste à l'administratif

Autre complexité pour l’artiste, il a pris la relève de son père à la tête de la compagnie il y a un an. C’est avec lui que les concessions ont été les plus dures à trouver car Firmin a des idées sur l'avenir de l’entreprise qu’il a fallu imposer. « On m’a toujours dit que j’avais mauvais caractère et que j’étais l’instigateur mais je l’ai toujours fait dans l’optique de bien faire » nous indique Firmin. Mais c’est à force de patience et de persévérance qu’il a gravi les échelons, gagné la confiance de son père et qu’il est aujourd’hui à la tête de la Compagnie Gruss.

Quant à travailler avec sa femme, Firmin n’y voit pas de complexité. « J’ai une femme sublime et courageuse, nous confie-t-il. Nous avons eu reçu le même type d’éducation avec le goût de l’effort, l’obligation de résultat et la recherche de concessions pour que chacun trouve sa place. »

Prendre du recul pour éviter le stress

Faire de concessions, c’est un mot qui revient souvent dans l’épisode. Pour Firmin, c’est une nécessité pour que chacun trouve sa place et que l’équilibre soit bon. Et surtout, l’artiste gérant a une règle claire : il dirige la compagnie, pas la famille. Pour gérer toutes ses casquettes, il a une organisation que l’on peut qualifier de militaire. Il jongle entre les temps pour travailler en tant qu’artiste (seul, avec les chevaux ou avec la jeune génération qui apprend l’acrobatie à cheval) et les temps pour l’entreprise. Si un pic de stress se fait sentir, sa philosophie est de prendre du recul en se disant que demain, cela ira mieux. "Il faut profiter de notre passage sur la planète pour laisser une bonne empreinte de nous", conclut-il.

Bonne écoute !

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6, 5/ 10, c’est la note que s’attribue Myriam pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. Elle a fait le choix il y a longtemps de s’installer à la campagne, près de Montluçon en Auvergne, avec son mari et ses trois enfants qui ont entre 7 et 17 ans. S’installer au vert, c’est le rêve de beaucoup de Français ! Surtout depuis les confinements liés à la pandémie du Covid-19.

Myriam, citadine à l’origine, assume ce choix mais elle s’est aussi rendue compte de l’organisation que cela suppose. La voiture est nécessaire à chaque déplacement, même pour emmener les enfants au bus scolaire! Elle passe plusieurs heures chaque jour sur les routes et en a fait, aussi, une parenthèse de vie : « C’est un moment où je suis seule avec un enfant et c’est l’occasion d'échanger à deux », sourit-elle.

Le métier d’infirmière, compatible avec un bon équilibre ?

Peut-on être infirmière en France et avoir un bon équilibre vie pro - vie perso ? L'exercice n'est pas simple. Mais pour Myriam, à la fin de ses études, ce métier aux horaires si particuliers lui a plu. Exit la routine, place à un quotidien exaltant ! Sauf que quelques années plus tard, ces horaires décalés deviennent vite un problème avec les enfants. Aucune garderie pour les prendre, une nounou ne suffit pas… Il faut donc une solide organisation.

Myriam pense l’avoir aujourd’hui trouvée, notamment parce que ses enfants ont grandi. Et aussi parce qu'elle a opté pour le privé: « Etre infirmière en milieu hospitalier rend la vie difficile car il y a des manques de personnel chroniques », explique-t-elle. Ses horaires restent toujours importants en temps que libérale. La tournée du matin débute à 6 heures pour se terminer en début d’après-midi. Et parfois, une autre est prévue entre 17h et 20h… Mais elle reste maître de son agenda.

Aux petits soins

C’est toute la singularité d’exercer le métier d’infirmière libérale en milieu rural : les patients sont parfois isolés ; elle les aide quand c’est nécessaire… Mais s’impose aussi des limites. D’ailleurs, elle ne parle pas de son travail à sa famille; ses enfants n’y tiennent pas vraiment ! Elle échange donc avec des confrères, grâce à un blog qu’elle a créé, La petite infirmière dans la prairie.

Ce blog, c’était une volonté de créer et aussi une envie de parler à des collègues, elle qui est parfois isolée dans son métier. De fait, la communauté échange beaucoup, pour certains c’est un exutoire. Ce blog a pris pour Myriam une grande place dans sa vie. Pas une semaine sans nouvel article !  L’envie d’écrire l’a même poussé à écrire des livres, sur le métier d’infirmière. Bientôt, d’autres ouvrages plus personnels pourraient voir le jour…

Bon épisode.

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8/10, c’est la note que s’attribue Alexis pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. Cette bonne note est le fruit d’un travail et d’une organisation que le jeune homme a dû mettre en place. Car être un slasheur et exercé dans un milieu jugé parfois « obscur » nécessite à la fois de réfléchir à ses équilibres et de penser sa vie intime.

Etudiant dans une école de commerce, Alexis rencontre un jour un producteur qui lui propose de participer à un tournage de film porno gay. Si la question de l’équilibre n’était pas prioritaire à ce moment-là, une telle activité pose la question de la visibilité, pour lui qui rêvait alors de devenir directeur marketing. L’excitation d’un tel projet l’emporte, Alexis réalise ses premières vidéos en France, puis à l’étranger…Et exerce maintenant dans le porno depuis six ans.

Deux mondes professionnels distincts

Depuis, Alexis s’est organisé pour bien équilibrer sa vie professionnelle. La frontière la plus évidente entre ses deux activités est sans doute celle de l’identité. Alexis Tivoli est son nom d’acteur mais ce n‘est pas sa véritable identité. Une double vie parfois opportune, pour mettre de côté son travail d’acteur quand celui-ci devient parfois trop éprouvant.

De plus, il parle désormais moins facilement de ses tournages. Les acteurs qui sont devenus des amis connaissent son autre vie dans l’édition. En revanche, dans le milieu de l’édition, motus et bouche cousue ! Alexis est connu sous son vrai nom. Tous ses collègues ignorent son autre activité professionnelle. Car il ne sent pas vraiment à l’aise avec certains collègues qu’il considère très « puritains » et dont les relations ne sont pas toujours aussi franches que dans le milieu porno…

Construire sa vie intime

« Etre acteur porno suppose d’être mature sur sa sexualité », assure Alexis Tivoli. Du haut de ses 27 ans, le jeune homme a beaucoup réfléchi à la notion de fidélité, de monogamie et de désir. Certes, les règles changent à chaque relation. Tous ses compagnons connaissent néanmoins ses activités. Certains préfèrent qu’Alexis reste discret sur le sujet, d’autres s’en amusent. Son amoureux du moment se montre conciliant, il l’aide même pour quelques vidéos sur le réseau social sur abonnement Only fans, sur lequel Alexis et son ami filment parfois leurs jeux sexuels. La famille d’Alexis connait également ses activités et il s'amuse même à partager certaines vidéos !

Aujourd’hui, Alexis Tivoli est à un tournant. Il se pose des questions sur sa carrière… qui ne devrait pas exclure à l’avenir le porno, bien au contraire ! Sa formation en école de commerce lui donne quelques idées de business comme la création d'une marque.

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8/10, c’est la note que cette business woman accomplie se donne pour évaluer son équilibre pro et perso. Mais elle nous confie que cet équilibre n'a pas toujours été aussi bon… Travailleuse acharnée et passionnée par son travail, Catherine Barba a pendant un temps privilégié sa vie professionnelle, délaissant son mari et sa fille.

Elle avoue avoir éclusé de nombreuses thérapies de couples pour retrouver le lien qu’il l’unit à son mari. C’est d’ailleurs pour elle une grande fierté d’avoir su se réaliser professionnellement tout en restant présente au sein de sa « squad familiale ». Pour autant, elle continue à beaucoup travailler, admettant même être une workaholic, mais désormais, elle fait attention à être aussi présente pour les siens. Elle s’est fixée des interdits, qu’elle suit "avec une rigueur germanique", pour maintenir ses équilibres.

Un équilibre à trouver entre quatre composantes

Catherine Barba décrit dans ce 12e épisode que son équilibre vie pro et vie perso se compose de quatre éléments : sa vie pro, sa vie familiale, sa vie de communauté et sa vie intérieure. La transmission et le partage sont deux éléments importants pour cette serial entrepreneuse.

Quant à la gestion du stress, cette entrepreneuse à succès a la chance de ne pas y être trop sujette. Néanmoins, pour prendre du recul quand cela est nécessaire, Catherine Barba prie. Catholique, elle commence d’ailleurs ses journées par des « bondieuseries » électroniques, lisant des textes religieux pendant une quinzaine de minutes. Elle court aussi régulièrement avec son mari pour se vider la tête. Ce dernier lui lance d’ailleurs régulièrement des défis, comme courir le marathon de New York. Mais Catherine est une femme qui aime se surpasser. Son prochain challenge ? Parcourir le GR 20, en Corse, une des plus difficiles randonnées d’Europe !

Bon épisode.

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Dans son entretien, elle revient d'abord sur la révolution du portable puis du smartphone à l'échelle planétaire pour comprendre la révolution opérée avec ce nouvel outil. Et l'équilibre vie pro vie perso dans tout cela? Il est bien sûr chamboulé à plus d'un titre. D'abord, parce qu'on a toutes ses sphères pro et perso à partir d'un même terminal. Dans la vie perso, on augmente en plus potentiellement ses liens avec des personnes en dehors de la sphère familiale et amicale par le biais des réseaux sociaux numériques, c'est ce qu'elle nomme la force du lien faible.

Nouveaux usages

Autre élément souligné par Laurence Allard, le smartphone développe plein de nouveaux usages pour soi. On s'écrit des mémos, on s'en sert à des fins récréatives. Elle aborde ainsi Tiktok, d'abord terrain d'expression des jeunes que se sont appropriés de nombreux adultes et soignants pendant les confinements.

Il constitue aussi le point de départ de nombreuses stratégies individuelles : "Avec le smartphone, une grande partie de notre vie connectée consiste à inventer des modalités de déconnexion", note-t-elle. L'objectif est bien sûr de reprendre le contrôle de ce flux potentiellement incessant de liens avec les autres.

Addicts? Non attachés!

Est-on accros à notre smartphone? Pour Laurence Allard, au delà du comportement qui pourrait être considéré comme addictif, le téléphone est un outil de médiatisation aux autres. Il favorise donc en ce sens l'attachement. Ceci est d'autant plus vrai que les applications mobiles fonctionnent justement sur l'entretien de ce lien, elle nous explique comment.

"Génération licorne"

Avec le smartphone, la question de l'identité est également interrogée. Au-delà des pratiques différentes par sexe, Laurence Allard a baptisé la génération des plus jeunes la génération licorne. La raison? Les plus jeunes n'hésitent pas sur les réseaux sociaux à se déguiser, se travestir et donc à remettre en question leur genre.

Education à la modération

Vivre avec un smartphone s'apprend selon Laurence Allard. Pas à l'école, non. C'est aujourd'hui, selon la sociologue, une mission éducative clé. L'enjeu : révéler le potentiel du smartphone sans omettre qu'il n'est qu'une partie du réel. Que l'on peut faire de la danse ailleurs que sur TikTok. Que converser avec ses amis est aussi très agréable en vrai. D'autres formes d'expressions qui ne passent pas forcément par le numérique.

"Sobriété numérique"

Dernier chapitre de cet entretien, Laurence Allard appelle à une sobriété numérique. C'est-à-dire réfléchir aussi à ces téléphones que nous avons entre les mains. Car ce sont aujourd'hui des produits qu'on ne peut pas réparer, même si des projets de lois pourraient demain changer la donne. La construction de ces smartphones engendre des conditions de travail terribles pour l'extraction des pierres nécessaires à la leur création... Elle mentionne ainsi le travail de Génération Lumière sur ce sujet et s'intéresse en ce sens au développement des "fab-lab" qui tentent de redonner vie et/ou de prolonger celle des smartphones déjà en circulation.

Bon épisode!

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8/10, c’est la note que se donne aujourd’hui Anne pour évaluer son équilibre vie pro-vie perso. Un score très bon ! Et en effet, Anne se sent riche de son expérience, qui la positionne aujourd’hui dans une posture de « nouveau départ ». Depuis longtemps, son compagnon et elle nourrissaient le projet de partir plusieurs mois, loin… Un rêve qu’on est sans doute nombreux à fantasmer ! Eux l’ont réalisé.

Première étape, en parler à leur employeur. Le congé de disponibilité existe, Anne et son conjoint ont attendu d’être tous les deux en fin de mission pour que ce congé soit le plus acceptable possible auprès de leur manager respectif.

Pour bien préparer leur voyage, ils se sont aussi rapprochés du Centre national d'enseignement à distance (Cned)… Car partir avec ses enfants suppose de leur « faire l’école ». Un exercice pas toujours simple qui a permis à Anne de découvrir ses filles différemment.

Pas vraiment des vacances

Anne considère ce voyage extraordinaire comme une parenthèse. Pas vraiment des vacances, car sa durée exigeait de créer des rythmes. Pour l’école, pour réaliser des visites, pour la route… Ce rapport au temps assez inédit a été l’occasion pour elle de s’interroger sur pas mal de choses : pourquoi passer autant de temps derrière des applications mobiles chronophages comme Whatsapp ? Pourquoi dort-on plus quand on a plus le temps ?

Depuis le retour de la famille en France au mois de mai, Anne tente de conserver les enseignements de cette parenthèse. Elle se limite dans sa consommation de contenus en ligne, s’interroge sur le temps qu’elle aimerait consacrer aux siens et sur la façon d’harmoniser tous les rôles qu’elle doit tenir : la mère, la femme, la salariée… Elle réfléchit en outre à se dégager du temps pour son couple et pour elle. Car Anne adore lire… et écrire. Une activité nouvelle initiée lors de ce voyage en famille pour la réalisation d’un blog.

Bon épisode!

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9/10, c’est la note que cette trentenaire se donne pour évaluer son équilibre vie pro – vie perso. Cette jeune maman assure avoir su tout concilier en écoutant ses envies et ses besoins. Mais aussi grâce à un papa très impliqué et à son entreprise, qu’elle juge très compréhensive, qui lui a accordé du télétravail et un 4/5e sans difficulté. Deux ajustements qu’elle a demandés pour pleinement vivre sa grossesse et profiter ensuite de son fils.

Lucie nous confie dans l’épisode que l’arrivée de son premier enfant a été murement réfléchi. En effet, elle et son ami ont attendu d’avoir des postes stables et un appartement correct pour pouvoir se lancer dans l’aventure parentale.

Depuis l’arrivée de son fils, la dynamique trentenaire nous avoue que sa charge mentale en a pris un coup! Il faut tout anticiper. Un changement qui lui a causé beaucoup de stress mais désormais, elle arrive à relativiser.

Avec son mari, la complicité amoureuse a laissé place à une belle complicité parentale. Chaque micro-événement dans la vie de leur fils devient source de partage! Ils cherchent néanmoins tous les deux à essayer de se rapprocher maintenant que leur fils commence enfin à faire des nuits correctes!

Pour se détendre, Lucie compte sur le sport. C’est un peu mis en stand-by avec le confinement. Elle préfère grandement aller dans une salle que faire du sport devant un écran depuis son salon. Autre méthode pour travailler son stress : le lâcher prise. Pas toujours facile, mais elle s’y attelle!

Bon épisode!

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A très vite,

Clotilde & Julie

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Bon écoute!

Pour suivre Julien, sa chaine Youtube est par ici :

https://www.youtube.com/c/JulienKaibeck/videos

Son site Internet est par là : https://www.slow-cosmetique.com/

Et son blog est ici : https://www.lessentieldejulien.com/

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7/10, c’est la note que cette mère de famille se donne pour évaluer son équilibre vie pro - vie perso. Céline s'occupe toujours énormément de ses enfants mais elle commence à reprendre une activité professionnelle en freelance après avoir mis sa carrière entre parenthèses pendant une dizaine d'années pour se consacrer à sa famille et ses enfants, en bas âge.

A l'arrivée de son premier enfant, elle a décidé d'abandonner le monde de l'édition, les paillettes et les soirées pour prendre un poste à côté de son domicile mélangeant des fonctions d'assistante de direction et de chef de projet. Moins stimulant que son poste précédent, mais elle a pu ainsi pleinement vivre l'époque de la petite enfance de sa première fille et de ses trois autres enfants. Elle a en outre décidé de prendre un congé parental de presque deux ans pour sa petite dernière... avant de démissionner pour être présente à 100 % pour sa famille.

Privilégier sa famille avant sa carrière est un choix pleinement assumé pour cette wonder maman, très philosophe, qui considère qu'elle peut pas tout mener de front. Et surtout, elle se dit monomaniaque avec le besoin de se concentrer sur une chose après l'autre.

Désormais, elle écrit un nouveau chapitre de sa vie, prête à en découdre à nouveau avec le monde professionnel avec sa plume affutée. 

Bon épisode!

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6/10, c’est la note qu'Alexis se donne pour le moment! Ce jeune entrepreneur est en plein lancement de sa boîte Bocoloco et comme tout nouveau projet, cela lui prend beaucoup de temps. Mais comme le site de vente de produits d'épicerie en vrac a été créé sur des convictions profondes et personnelles, Alexis se sent tout de même pleinement épanoui.

Bien plus que dans sa vie d'avant, où il enchainait les aller et retour en avion à New York avec le sentiment d'être un peu schizophrène entre ses choix du quotidien pour réduire son empreinte carbone et ses méthodes de travail.

Même si être indépendant l'amène à travailler le week-end, il a gagné en flexibilité. Il lui arrive de travailler le dimanche mais en contrepartie, il prend tous ses petits déjeuners en famille et peut lire une histoire à son fils tous les soirs. Il a toutefois mis quelques barrières pour équilibrer sa vie, que sa femme, aussi impliquée partiellement dans l'aventure Bocoloco, lui rappelle régulièrement.

Bon épisode!

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Trouver des recettes qui conviennent à ses enfants prend du temps… La bordelaise imagine donc, en 2005, un blog dans le but de partager ses trouvailles. Petit à petit, elle prend goût aux commentaires et s’y consacre de plus en plus. Sans le savoir, Anne crée ce qui deviendra l’un des principaux blogs culinaires, Papilles et pupilles. Le début d’un nouveau quotidien pas du tout anticipé mais pourtant bien structuré ! Qui lui prend du temps. Beaucoup de temps même. La rançon du succès!

Pour en savoir plus sur Anne Lataillade, vous pouvez consulter son blog www.papillesetpupilles.fr, son profil Facebook, son compte Instagram et Pinterest. Elle a publié en outre de nombreux ouvrages dont Une souris dans le potage (Tana Editions), Un grand week-end à Bordeaux (Hachette) et Qu’est-ce qu’on mange ce soir chez Anne Lataillade, de Papilles et Pupilles (Hachette Cuisine)

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7/10, c’est la note que se donne Nicolas pour évaluer aujourd'hui la conciliation entre sa vie personnelle et professionnelle. Une note plutôt bonne, et le fruit d'une longue reconstruction. En 2012, Nicolas avait signé un nouveau contrat pour s'occuper de la communication et de la partie commerciale d'un club sportif. Mais ses missions s'accumulent et sa vie personnelle se complique. Fatigue, stress, crises d'angoisse ...Fin 2013, il craque. Nicolas fait un burnout. Un mal sournois qu'il l'a d'abord complètement laissé amorphe, et a été l'occasion d'une vraie prise de conscience pour poser sa vie à plat. Et la reconstruire, en mieux.

Si vous voulez en savoir plus sur Nicolas, retrouvez son blog www.monburnoutamoi.fr

Bonne écoute !

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7/10, c’est la note que Maguelone se donne pour évaluer son équilibre vie pro- vie perso. Elle estime avoir trouvé un équilibre pas mathématique, à 50/50 entre ses deux vies, mais qui lui convient. Elle dit vit sa semaine comme un sprint. Sur les 5 premiers jours, elle se consacre à fond à son travail qu’elle adore. Vient le vendredi soir et surtout un cours de yoga que la pétillante cadre ne raterait pour rien au monde car c’est son sas de décompression avant son week-end en famille, 100% déconnecté le samedi.

Parmi les autres « astuces » que Maguelone a mises en place pour bien gérer ses équilibres et décompresser, il y a le karaoké en voiture, l’hypnose avec un coach, ou encore l’analyse de ses émotions avant de prendre une décision.

Bonne écoute !

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6/10, c’est la note que Magaly Siméon, 55 ans, se donne pour évaluer son équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle. Pas terrible, confesse-t-elle, alors qu’elle a si souvent pensé ce sujet des équilibres…

Plus de responsabilités

Depuis qu’elle a crée sa propre entreprise, Lily facilite la vie, la conciliation entre famille et travail s’avère paradoxalement plus délicate pour elle. Certes, toute l’équipe vient de passer à 100 % en télétravail pour équilibrer au mieux ses temps de vie. Mais derrière la liberté exaltée de l’entreprenariat rôde le spectre de la responsabilité qui l’anime… et nécessite de s’investir beaucoup. Ce que ne manque pas de lui faire remarquer ses enfants !

Prioriser au mieux

Pourtant, Magaly avait bâti une une solide organisation quand elle était salariée : pas de networking pour pouvoir dîner en famille, chaque soir ou presque. Le maintien de son emploi au 4/5ème malgré sa fonction de dirigeante et de membre au sein du comité de direction. Pas d’implication dans les devoirs de ses enfants pour éviter les conflits… Un vrai exercice d’équilibriste! "Ce qui compte, c'est l'avenir de mes enfants. j'ai accepté beaucoup de "c'est pas grave" dans ma vie pour prioriser au mieux. Par exemple, on ne mange pas tous les jours équilibrés. Mes enfants petits avaient parfois des habits à raccommoder ou devaient aller chez le coiffeur et je trainais pour cela... Mais tout ça, au final, ce n'est pas grave."

Pour passer du temps avec ses enfants en menant de front sa vie de femme et de mère, Magaly Siméon a sacralisé les repas "Souvent on discute, et parfois, on s'engueule, mais en tout cas, les diners sont toujours un moment important, qui dure parfois longtemps et durant lesquels on parle", assure-t-elle.

"Trouver du temps pour moi"

Magaly l'admet, elle s'est parfois laissée déborder par la charge mentale, qu'elle estime encore souvent mal répartie au sein des couples "La charge mentale, c'est penser dès la rentrée scolaire aux vacances de la Toussaint pour savoir ce que chaque enfant fera. Je connais peu de papas qui ont cette anticipation, ils sont plus souvent dans l'exécution", compare-t-elle.

Aujourd'hui, après les épisodes de confinement, elle veille à rééquilibrer ses vies, en prenant du temps pour elle. Cela passe par une activité sportive par semaine, des moments entre amies, des stages de reconnexion à soi... "J'ai encore pas mal de choses à détricoter, je suis parfois encore très "bonne élève"" confesse-t-elle. Mais aujourd'hui, elle apprend à plus écouter son corps, à plus s'écouter donc. Elle nous livre, avec beaucoup d’analyse, de recul et d’humour, son témoignage.

Bon épisode!

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A très vite,

Clotilde & Julie

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