Fit Cast | فیت‌ کست

======

فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از مربیگری تا کارآفرینی؛ سفری به دنیای پویای ورزش کودکان با سهیل اکبری

Mon, 12 May 2025 16:30:00 GMT

در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم.

سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساخت

یک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛

مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره.

با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم.

این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن،

یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن.

🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.

======

======

فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آشتانگا یوگا؛ آرامش و رهایی در عصر انزوا با صادق موسوی

Wed, 26 Mar 2025 16:36:44 GMT

تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق.

از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشته

و تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد که

آشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز،

آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند،

از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم.

🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور می‌تونه زندگی رو متحول کنه،

این قسمت رو از دست نده

🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.

======

======

فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پیلاتس در شرق دور، از توکیو تا تهران با شیدا منافی

Mon, 24 Feb 2025 16:30:00 GMT

در این اپیزود با شیدا منافی، مربی دوست‌داشتنی پیلاتس، نشستیم به گپ زدن و از توکیو تا تهران باهاش هم‌سفر شدیم

شیدا از روزای قشنگش تو ژاپن می‌گه؛ وقتی کنار اساتید بزرگ پیلاتس این رشته رو یاد گرفت

و در استودیوهای معروف اونجا کلی تجربه ناب جمع کرد. باهاش همسفر می‌شیم و ببینیم پیلاتس در شرق دور چه حال و هوایی داره و چه فرقی با ایران داره

یک گفتگوی گرم و صمیمی پر از حس خوب که دلتون نمی‌خواد از دستش بدید

🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.

======

======

فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از پیلاتس مت تا ریفورمر و تجربه‌ی زندگی بدون درد با واله حضرتی

Sat, 25 Jan 2025 16:30:00 GMT

در این قسمت با واله حضرتی، محقق حوزه سلامت و مدرس و تسهیل‌گر انسان‌گرا، گپ زدیم.

از اون گفتگوهایی که میشه ازش کلی الهام گرفت.

واله از تجربه‌های چالش‌برانگیزش تو مسیر آموزش پیلاتس و پیلاتس ریفورمر برامون گفت،

از سختی‌هاش، از لحظه‌هایی که باعث رشدش شدن و از نگاه متفاوتش به مربیگری و ورزش

🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.

======

صفحه اینستاگرام نشر ترنجان

======

فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اطلاعیه - فصل جدید، نام جدید

Mon, 02 Dec 2024 11:46:23 GMT

از زیتمه تا فیت کست

سلام به همه شما همراهان عزیز!

امروز می‌خوام یه خبر هیجان‌انگیز رو با شما به اشتراک بذارم. اگر از شنوندگان قدیمی این پادکست باشید، حتماً با زیتمه آشنا هستید؛ جایی که درباره سلامت، تندرستی و زندگی بهتر باهم صحبت می‌کردیم. اما حالا وقتشه که یه تغییر بزرگ و جذاب رو تجربه کنیم.

حدود پنج ماه پیش، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگیم رو گرفتم و استودیو ورزشی خودم رو به نام فیت فایو راه‌اندازی کردم. این مجموعه برای من فقط یه باشگاه ورزشی نیست؛ بلکه جاییه که قراره با کمک علم، تجربه و عشق به ورزش، به تغییر سبک زندگی خیلی‌ها کمک کنیم.

حالا تصمیم گرفتم که این تغییر مسیر رو به پادکست هم بیارم. از این به بعد، این پادکست با نام جدیدی ادامه پیدا می‌کنه. ولی نگران نباشید؛ محتوا با همون کیفیت سر جاشه. فقط قراره اینجا هم با مسیری که در فیت فایو آغاز کردیم هم‌راستا باشیم.

همراه من باشید برای این فصل جدید و ماجراجویی‌های تازه!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چاقی از منظر طب ایرانی - دکتر ناصر رضایی پور

Wed, 19 Jul 2023 16:25:13 GMT

در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی به همراه دکتر ناصر رضایی پور بررسی می‌کنیم

چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند

در حالی که پزشکی معاصر بینش ها و درمان های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌ده،

شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه میتونه مهم باشه.

طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی داره

در این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقی

درک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیم

صفحه اینستاگرام تندرستان

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

کلاس ورزش آنلاین

=====

صفحه اینستاگرام سبوس دایت

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استراتژی‌های کاهش وزن - الناز قاضی مرادی

Wed, 05 Jul 2023 16:30:00 GMT

الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه مهمان قسمت نوزدهم زیتمه

در این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقی

استراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج و موارد دیگر را بررسی کردیم

بنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه

این قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص هست

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

کلاس ورزش آنلاین

=====

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در مسیر سلامتی از مطب تا باشگاه - مینا سیدین

Wed, 21 Jun 2023 19:00:00 GMT

ترکیب دندانپزشکی و پیلاتس شاید عجیب به نظر برسه، ولی برای مینا سیدین، این دو مسیر کاملاً به هم گره خورده.

هم تخصص در پزشکی، هم مهارت در مربیگری، باعث شده که نگاه متفاوتی به حرکت و سلامت داشته باشه.

توی این قسمت با مینا درباره مسیرش، چالش‌هاش و تجربه‌های جالبش گپ زدیم.

اگه پزشک یا مربی هستی، یا کلاً به سلامت و ورزش علاقه داری، این گفت‌وگو رو از دست نده!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دویدن سبک زندگی - یاسر ملک‌ زادگان

Wed, 07 Jun 2023 16:30:00 GMT

در این قسمت با یاسر ملک زادگان گفتگو کردم که در 75 روز گذشته

ساعت 4 صبح از خواب بیدار شده و شروع به دویدن کرده،

این گفتگو فقط مربوط به دویدن نیست!

درباره خروج از منطقه آسایش یا شاید سستی و رخوته،

اینکه چطور دویدن در صبح به استعاره‌ای برای پذیرش چالش‌ها و استفاده بهینه از روز تبدیل می‌شه

چه طرز فکر و رویکردی باعث شده یاسر چنین کاری انجام بده؟

زیبایی خیره کننده طلوع خورشید؟

یا حس موفقیت ناشی از قدرت نظم و انضباط؟

شنیدن صحبت‌های یاسر می‌تونه برای همه‌مون انگیزه بخش باشه

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در جستجوی پیلاتس از تهران تا مونیخ - مریم گل پذیر

Thu, 08 Sep 2022 15:00:38 GMT

در این قسمت با مریم گل‌پذیر، مربی پیلاتس، درباره مسیرش از شروع تمرین تا گرفتن مدرک بین‌المللی گپ زدیم.

مریم در سه کشور مختلف پیلاتس رو تجربه کرده و دیدگاه‌های جالب و متفاوتی نسبت به این رشته داره.

حرف‌های مریم پر از نکات ارزشمندی هست و اگه به پیلاتس یا مسیر پیشرفت در مربیگری علاقه داری، این گفتگو رو از دست نده!

=====

ورزش آنلاین در خانه

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از بانکداری تا مربیگری ورزش - الناز کرمی

Thu, 18 Aug 2022 15:35:27 GMT

در این قسمت با الناز کرمی درباره تصمیم جسورانه‌اش برای ترک کار در بانک و انتخاب مربیگری به عنوان مسیر جدید زندگیش گپ زدیم.

این تغییر مسیر پر از تجربه‌های جالبیه که شنیدنش می‌تونه برای خیلیامون الهام‌بخش باشه.

همچنین درباره راهکارهای داشتن شکم تخت صحبت کردیم و کلی نکات کاربردی مطرح شد.

الناز الان مربی بدنسازی، فیتنس، فانکشنال و پیلاتس هست و حرف‌های جذاب و کاربردی زد.

به نظرم این گفت‌وگو حسابی شنیدنی شده، پیشنهاد می‌کنم تا آخر همراه ما باشید!

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

پیلاتس و تجربه‌ی حال خوب - الهه علیزاده

Tue, 28 Jun 2022 11:58:59 GMT

گفتگو با الهه علیزاده مربی پیلاتس

در این قسمت با الهه علیزاده مربی پیلاتس از موسسه پیلاتس ایرانیان گفتگو کردم

درباره راز داشتن شکم تخت، فواید پیلاتس و...

=====

دو مطلب کامل و مفید درباره پیلاتس:

پیلاتس چیست

پیلاتس برای چی خوبه

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

من قهرمان زندگی خودم هستم - علی غیبی

Sun, 20 Feb 2022 12:13:48 GMT

گفتگو با علی غیبی دونده و قهرمان اسکای رانینگ

می‌شود کلی جمله با اگر برای علی نوشت؛ مثلا اگر پدرش را در چهار سالگی از دست نمی‌داد،

اگر در هشت سالگی کاراکتر فیلم بچه‌های آسمان را نمی‌دید و با او همذات‌پنداری نمی‌کرد،

اگر آرزوی دویدن نداشت و... الان علی کجا بود؟؟؟

علی غیبی دونده کوهستان است، زندگی او در کودکی با کار شروع شده،

در نوجوانی با اعتیاد دسته و پنجه نرم کرده و حالا بر سکوی قهرمانی ایستاده

موضوع صحبت درباره زندگی پر مخاطره علی غیبی از کودکی تا رسیدن به سکوی قهرمانی است.

به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.

=====

دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن:

دویدن و فواید آن

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

- تمام آن چیزی که برای ورزش دویدن به آن نیاز دارید

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دویدن راهی به سوی تندرستی - رحیم قهرمانی

Mon, 27 Dec 2021 16:30:00 GMT

گفتگو با رحیم قهرمانی، مربی دو استقامت،

رکورد دار دو یکصدکیلومتر و رکورد دار طناب زنی در یک ساعت ایران.

موضوع صحبت درباره دو استقامت، فواید دویدن، راهکارهایی برای شروع دویدن

به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.

=====

دو مطلب کامل و مفید درباره دویدن

- دویدن و فواید آن

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فیزیوتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟ سحر حقیقی

Tue, 07 Dec 2021 14:30:00 GMT

در یازدهمین قسمت پادکست زیتمه با خانم سحر حقیقی،

کارشناس فیزیوتراپی و فیزیوتراپیست گفتگو کردم.

موضوع صحبت درباره این هست که اصلا فیزیوتراپی چیه و چه فوایدی داره،

چرا و کی باید به فیزیوتراپی مراجعه کنیم

به‌علاوه کلی مطلب آموزنده دیگه که پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدید.

=====

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تمرین و جیم و باشگاه‌ - شهروز فرهود

Tue, 09 Nov 2021 16:30:00 GMT

در دهمین قسمت از پادکست زیتمه با شهروز فرهود، مربی فیتنس و بدنسازی گفتگو کردم.

از شهروز درباره این پرسیدم که چی شد ورزشکار شد و چرا ورزش می‌کنه؟

همینطور درباره استارت‌آپ جیمنو که یک پلتفرم ورزش آنلاین هست و شهروز بنیانگذارش هست هم صحبت کردیم...

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

=====

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چی کونگ، پرورش انرژی حیات - استاد شروین رضایی

Sat, 16 Oct 2021 15:30:00 GMT

در نهمین قسمت از پادکست زیتمه با استاد شرمین رضایی، عضو کمیته فنی تای چی چوان فدراسیون ووشو و مدیر و موسس نمایندگی انجمن هنرهای رزمی یانگ در ایران گفتگو کردم.

موضوع صحبت درباره این هست که چی کونگ چیه؟ چه تاثیراتی بر ما داره و چطور می‌تونیم این هنر رو شروع کنیم و یاد بگیریم.

چی کونگ روشی است سنتی برای پالایش و ترویج انرژی چی که همون انرژی حیات هست. بخش جالب این گفتگو توضیحات استاد رضایی درباره روش تنفسی چی کونگ و تاثیراتش بر تقویت سیستم ایمنی بدن هست.

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چگونه چاق می شویم! چطور لاغر می شویم؟ دکتر آزاده نجارزاده

Thu, 23 Sep 2021 13:30:00 GMT

در هشتمین قسمت از پادکست زیتمه با خانم دکتر آزاده نجارزاده، دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران و استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی گفتگو کردم.

موضوع صحبت درباره این هست که چرا با وجود اینکه رژیم‌های سفت و سختی می‌گیریم به نتیجه نمی‌رسیم؟

و اینکه بعضی از بازی‌های ذهنی مثل ایده‌آل طلبی چطور باعث می‌شوند به وزن مورد نظرمون نرسیم؟

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

ویدئو این گفتگو در یوتیوب

از کست باکس بشنوید

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رقص فولکلوریک آذربایجانی - توحید حاجی بابایی

Wed, 01 Sep 2021 15:30:00 GMT

در هفتمین قسمت با توحید حاجی بابایی گفتگو کردم، توحید استاد و مربی رقص آذربایجانی و موسس و سرپرست گروه بین المللی رقص آیینی آذربایجانی آیلان هست

از توحید خواستم درباره رقص آذری توضیح کاملی بده و اینکه گروه آیلان چطور تاسیس کرده و پیشنهادش برای کسی که تازه می‌خواد این حرفه رو شروع کنه چیه؟

به نظرم گفتگوی جالبی شده و پیشنهاد می‌کنم تا آخر گوش بدین

لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید

=====

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

ویدئو این گفتگو در یوتیوب

اینستاگرام زیتمه

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همه‌ چیزخواری یا گیاه‌خواری؟ مهراوه بسطام خانی

Sat, 14 Aug 2021 11:40:13 GMT

در ششمین قسمت با مهراوه بسطام خانی گفتگو کردم، مهراوه کارشناس، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر هست و طبیعتا موضوع صحبت درباره رژیم غذایی هست.

از ایشون خواستم درباره رژیم کاهش وزن توضیح بدن و اینکه چه توصیه‌هایی برای ما دارن، جالب اینه که نظر مهراوه با چیزی که اغلب ما درباره رژیم کاهش وزن می‌دونیم و بهش عمل کردیم متفاوت بود.

در ادامه درباره گیاه‌خواری و انواع مختلفش پرسیدم و اینکه گیاه‌خواری چه فوایدی می‌تونه داشته باشه و اگه بخوایم گیاه‌خوار بشیم باید از کجا شروع کنیم؟

لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید

=====

از کست باکس بشنوید

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مسیر مربیگری تا تاسیس باشگاه ورزشی - نغمه ترکاشوند

Mon, 26 Jul 2021 07:22:22 GMT

در این قسمت با نغمه ترکاشوند مربی، کارشناس علوم ورزشی و موسس باشگاه پیک گفتگو کردم

موضوع صحبت درباره مسیر زندگی نغمه در ورزش تا رسیدن به مربیگری و تاسیس باشگاه ورزشی، سبک زندگی و توصیه‌های ایشون برای داشتن یک زندگی سالم هست.

نغمه ترکاشوند علوم ورزشی خونده و مربی رشته‌های مختلفی هم هست مثل بادی کامبت و تی آر ایکس

لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید

=====

اینستاگرام زیتمه

از کست باکس بشنوید

=====

حامی این قسمت فروشگاه اینترنتی نارمُشک

=====

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/zitmeh/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لذت طبیعت ‌گردی و سفر مسئولانه - مرآت ذبیحی

Sun, 11 Jul 2021 07:37:40 GMT

در این قسمت با مرآت ذبیحی طبیعت گرد و مسئول گروه طبیعت گردی آواتو گفتگو کردم

موضوع صحبت درباره لذت طبیعت‌گردی و اینکه سفر کردن و ارتباط مستقیم با طبیعت چه تاثیری روی ما داره

درباره گردشگری پیادار و سفر مسئولانه صحبت کردیم. و اینکه چطور می‌تونیم وقتی سفر می‌کنیم به محیط زیست کمتر آسیب بزنیم
خلاصه این ایپزود پر از توصیه‌های مفید یک طبیعت گر حرفه‌ای

لطفا پادکست زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید

=====