La nutrition pendant l'effort, c'est le sujet qui fait le plus de dégâts sur les courses, et pourtant, c'est l'un des moins bien compris.

Dans ce premier épisode de Zone 2, on décortique ce qui se passe vraiment dans ton corps à l'effort. Combien de glucides par heure ? Glucose ou fructose ? Comment éviter que ton estomac ne sabote ta course ? Et surtout — comment préparer ton intestin pour ne pas te faire surprendre le jour J.

Pour en parler : Tom Andrault, kiné de profession et double finisher Ironman (Tours en 9h32), et Mathilde Hanuise, diététicienne spécialisée en nutrition sportive et finisher Ironman Taiwan (1ère femme au général).

Deux experts qui ont vécu ces problèmes, qui les connaissent de l'intérieur et qui donnent les réponses que tu ne trouveras pas partout ailleurs.

N'oublie pas de t'abonner et d'aimer l'épisode, ça nous donne beaucoup de force pour continuer à produire du contenu de qualité.

🎧 Zone2 — le podcast francophone de la culture endurance. Nouvel épisode toutes les deux semaines.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Zone 2, c'est des conversations vraies avec des experts et des athlètes sur ce qui compte : la nutrition pendant l'effort, comment s'entraîner intelligemment, comment prévenir les blessures, gérer le mental en course, optimiser ta récupération. C'est aussi des histoires de vie, des défis, des erreurs qu'on a toutes vécues.

Chaque épisode, on creuse un sujet qui te fait progresser, que tu sois en préparation d'un Sprint, d'un Half ou d'un Ironman.

Retrouve-nous sur YouTube, Spotify et Apple Podcasts.

Nouvel épisode toutes les deux semaines.

Présenté par Tom Bienstman

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.